thể dục chạy ngán

... LVĐ NỘI DUNG Thể dục I/ Phần mở đầu 1/ Nhận lớp HOẠT ĐỘNG CỦA GV Ngày dạy HOẠT ĐỘNG CỦA HS Đội hình hàng ngang ... Gọi 1-2 HS thực hiện, - HS lại xem nhận GV nhận xét chung, xét cho điểm B/ PHẦN CƠ BẢN 1/- Bài thể dục: Ôn từ nhòp – ( nam, Nữ ) + Những sai lầm thường mắc cách sửa: - Sai: Tay không phương hướng ...  luyện     - GV quan sát sửa sai kỹ thuật THCS Kỳ Đồng - HS lại xem, nhận Thể dục Ngày dạy Rút kinh nghiệm Giáo viên hướng...

Ngày tải lên: 06/11/2013, 10:11

... tư chạy - Động tác : Tất đánh tay nhịp nhàng, có tín hiệu thực trao – nhận tín gậy ( số & số ; số & số ) d Phối hợp chạy trao – nhận tín gậy : Tương tự đôi ( & cầm tín gậy tay phải phối hợp chạy ... (nam) : ôn động tác – 20 - Học động tác từ 21-30 - GV quan sát, sửa sai Chạy tiếp sức : a/ Ôn xuất phát người số - Người chạy xuất phát thấp cầm tín gậy tay phải 14-16’ * * * * * * * * * * * * ... lỏng - Vươn thở -rung lắc tay, chân – toàn thân , điều hòa Nhân xét học: 3.Bài tập nhà: + Tập thể dục nhịp điệu gv * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Ban đầu cho HS đánh tay với tốc độ chậm,...

Ngày tải lên: 01/07/2013, 01:25

... 21 Thể Dục Họ tên: Đào Thị Lệ Giáo án số 11 - Bài thể dục: Ôn hoàn thiện thể dục ( Từ nhịp 35) - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật , Trò chơi Chạy đuổi Xuất phát thấp chạy lao- Chạy ... trợ chạy: - Chạy bớc nhỏ ,chạy nâng cao đùi gối, chạy gót chạm mông (Tại chỗ) a- Phần bản: 1- Bài td Ôn 17 động tác đầu thẻ dục 2- chạy ngắn : Một số đt bt: - Chạymặt hớng chạy xuất phát - Chạy ... /9/08 Thuỷ 17 Thể Dục Họ tên: Đào Thị Lệ Giáo án số - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 35 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật , Trò chơi Chạy đuổi Xuất phát thấp chạy lao - Chạy bền: Chạy vợt chớng...

Ngày tải lên: 08/07/2013, 01:25

... (nam) - Chạy tiếp sức: + Ôn trao- nhận tín gậy chỗ, với tốc độ chạy chậm chạy nhanh theo nhóm ngời ( số 1-2, số 2-3, số 3- 4) + Chạy lặp lại 30m tốc độ cao - Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền ... 22.08.2008 Bài: Thể dục- tiếp sức- chạy bền Tiết 4:- TDND:+ Ôn :động tác 2-4 ( nữ), động tác 1-18 (nam) + Học: động tác 18-27 (nam) - Chạy tiếp sức: + Trao- nhận tín gậy với tốc độ chạy chậm chạy nhanh ... 04.09.2009 Bài: Thể dục- tiếp sức- chạy bền Tiết 8:- TDND:+ Ôn động tác 2-7 (nữ) + Học: Động tác 38-45 (nam) - Chạy tiếp sức: + Ôn: Nh nội dung tiết - Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền Giới thiệu...

Ngày tải lên: 05/07/2014, 22:00

... 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: CHẠY BỀN: + Chạy vòng số 8: Thöù ……., ngaøy …… thaùng … naêm 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: CHẠY BỀN: PHẦN KẾT THÚC: + ... 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: * Ôn động tác: Vươn thở, tay ngực + Động tác tay: Thöù ……., ngaøy …… thaùng … naêm 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: * Ôn ... 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: * Ôn động tác: Vươn thở, tay ngực + Động tác ngực: Thöù ……., ngaøy …… thaùng … naêm 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: * Ôn...

Ngày tải lên: 21/01/2015, 18:00

... chống đất - Động tác 16: b Chạy bền: - Nam chạy vòng quanh sân bóng đá - Nự chạy vòng quang sân bóng đá Phần kết thúc: - Hồi tĩnh thả lỏng - Củng cố phút Đội hình chạy bền phút - Thả lỏng tay, ... ngoài), GVBS: Phan Nghĩa Thanh Bình -2- 2-5 lần/8 nhịp 2-5 lần/8 nhịp 2-5 lần/17 động tác Giáo Án Thể Dục 11 bàn tay nắm hờ + Nhịp 2: Bước chân phải lên bước, trọng tâm dồn vào chân phải, đồng thời ... căng thân, đầu GVBS: Phan Nghĩa Thanh Bình -3- GV   Đội hình tập nam Giáo Án Thể Dục 11 ngửa, mắt nhìn chếch cao, lòng bàn tay hướng vào - Động tác 9: Như động tác Động tác 10:...

Ngày tải lên: 11/02/2015, 09:00

... Tiết : + - Bài thể dục : + Nhịp điệu cho nữ: Động tác 1, 2, + Liên hoàn cho nam: Động tác – 15 - Chạy tiếp sức : Cách trao nhận tín gậy Nhịp điệu nữ : Động ... Từ xuống : Tín gậy đưa từ xuống Người nhận tín gậy phải để lòng bàn tay ngửa Về nhà tập lại thể dục Hãy kể tên động tác nữ ? Động tác : Đánh hông Động tác : Phối hợp Động tác : Di chuyển tiến ... ngược lại 13/ Như 11 14/ Như 12 15/ Thu chân trái ngồi xổm nửa trước bàn chân, hai tay chống đất Chạy tiếp sức : Cách trao – nhận tín gậy : có cách trao – nhận tín gậy Từ lên – Từ xuống Từ lên...

Ngày tải lên: 03/12/2015, 16:00

... đợt chạy , có VĐV phạm quy VĐV khác khác phạm quy lần tiếp ( dù với VĐV lần đầu ) bò loại , không thi tiếp c/ Luyện tập chạy cự li ngắn : + Ôn tập học : chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy ... khi có hiệu lệnh chạy có phận thể ( trừ đầu , cổ , tay , bàn chân , bàn tay ) chạm vào mặt phẳng thẳng đứng chứa mép vạch đích gần + Trước có lệnh XP tay rời khỏi đường chạy rời chân khỏi ... bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau , chạy tăng tốc + Luyện tập chạy lặp lại đoạn 30 – 60 với tốc độ gần tối đa : - Động tác : XP cao , chạy tăng tốc nhòp nhàng , tới gần tốc độ tối đa...

Ngày tải lên: 21/06/2013, 01:25

... c/ Chạy bền - Nam chạy 10 vòng sân - Nữ chạy vòng sân 7’ d/ Củng cố : - Sửa động tác sai HS TDND - Chạy 100m- chạy bền cần tích cực 4’ 3/ Phần kết thúc...

Ngày tải lên: 21/06/2013, 01:26

... MỤC TIÊU  Một số khái niệm chạy ngắn  Ôn luyện động tác bổ trợ  Thực kỹ thuật tương đối xác  Phát triển thể lực ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN  Sân trường – Đường chạy  Phát lệnh – Bàn đạp NỘI ... thực gv quan sát sửa sai – Yêu cầu thực động tác PHẦN CƠ BẢN  NỘI DUNG 2: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Luyện tập nâng cao kỹ năng, xuất phát phản xạ nhanh PHẦN KẾT THÚC...

Ngày tải lên: 15/07/2014, 13:00

... với xu phát triển chung nghiệp giáo dục Tỉnh nhà giáo dục thể chất Huyện nhà ngày cải thiện , bước nâng lên Trường THCS Phú Xuân trường có phong trào thể dục thể thao mạnh có quan tâm Ban Giám ... cực lắm, chưa phát huy hết khả , tố chất thể dục - thể thao Mà em trọng vào môn học quan trọng Mặt khác, môn thể dục môn khó, tác động trực tiếp đến thể chất em Nếu luyện tập tốt phải vận động ... Nên làm ảnh hưởng đến thành tích chạy cự ly ngắn giảm tác dụng giáo dục thể chất nhà trường lâu dài, làm cho hệ trẻ chất không đạt mục đích giáo dục Đảng giáo dục để người phát triển toàn diện.Vì...

Ngày tải lên: 15/08/2014, 09:00

... tới thành tích chạy cự ly ngắn mơn thể dục lớp Phần thứ I :THỰC TRẠNG * Nghiên cứu tình hình: Nhìn chung Trong năm qua, với xu phát triển chung nghiệp giáo dục Tỉnh nhà giáo dục thể chất Huyện ... Kĩ thuật chạy nhanh với động tác học lớp : • Đứng vai hướng chạy – Xuất phát • Đứng mặt hướng chạy – Xuất phát • Đứng lưng hứng chạy - Xuất phát • Các động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy nâng ... cực lắm, chưa phát huy hết khả , tố chất thể dục - thể thao Mà em trọng vào mơn học quan trọng Mặt khác, mơn thể dục mơn khó, tác động trực tiếp đến thể chất em Nếu luyện tập tốt phải vận động...

Ngày tải lên: 18/09/2014, 07:24

... môn chạy nói chung nh môn chạy cự ly ngắn nói riêng đợc em cho dễ học nên lớp ý nghe phân tích kỹ thuật động tác muốn chạy mở để chạy thể Nếu ta phân tích qua loa, hớng dẫn làm mẫu không cụ thể, ... sợ tập thể dục, kết giảng dạy môn cha cao, học sinh tham gia giải dừng lại cấp huyện, cha có cấp tỉnh Các em cha thực hiểu đợc vai trò, tác dụng việc học tập môn thể dục nói chung môn chạy cự ... chạy quãng: Để thực kỹ thuật chạy quãng đợc chuẩn xác giáo viên cho học sinh tập tập sau: - Chạy tốc độ trung bình làm quen với động tác cự ly 20m đến 40m - Chạy tăng tốc :từ 15m đến 20m - Chạy...

Ngày tải lên: 20/12/2014, 16:21

... dung chạy ngắn Tôi lựa chọn tập sau áp dụng vào công tác giảng dạy kĩ thuật chạy quãng ni dung hc chạy cự li ngắn cho học sinh lớp + Chống tay vào tờng chạy chổ + Chạy nâng cao đùi hố cát + Chạy ... vào tờng chạy chổ 62lần 61 lần Chạy nâng cao đùi hố cát 52 lần 53 lần Chạy biến tốc TB TB Chạy bớc 30m tc cao Chạy tốc độ trung bình đặt bàn chân TB TB TB TB 12 theo vạch kẻ thẳng Chạy tốc độ ... Bài tập lựa chọn Chống tay vào tờng chạy chổ Chạy nâng cao đùi hố cát Chạy biến tốc Chạy bớc 30m tc cao Chạy tốc độ trung bình đặt bàn chân theo vạch kẻ thẳng Chạy tốc độ cao 40m Bài tập thực toàn...

Ngày tải lên: 21/09/2015, 15:07

... * * * * GV Động tác bật xa Đội hình trò chơi: - Ôn đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi- xuất phát - Tư chuẩn bị xuất phát Chạy bền địa hình tự nhiên Cho lớp thả lỏng chỗ, nhận xét ưu khuyết ... theo bên thuận ngưòi Khi tập hợp hàng ngang người huy hô lệnh nào? A Tất ý tập hợp hàng ngang B Chạy theo chiều kim đồng hồ tập hợp C Thành 2,3 … Hàng ngang tập hợp Ôn tập hợp hàng ngang, hàng...

Ngày tải lên: 26/11/2015, 16:14

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:26

... 20 + Phối hợp từ đến 20 b Nhóm nữ tập nhảy cao + mô chân lăng qua xà + Mô chân giậm qua xà + Tập chạy đà giậm nhảy không + Hoàn chỉnh giai đoạn lần giáo viên (GV) Học sinh ý quan sát 03 lần lần ... cao b Nhóm nữ tập TDNĐ: + Ôn từ động ttác đến + Học động tác 4 Củng cố bài: Tập TDLH nam TDNĐ nữ Chạy bền địa hình tự nhiên: Nam: 1000m, nữ : 500m III Phần kết thúc - Thả lỏng, hồi tĩnh: Vơn thở, ... thiện động tác TD (nh trên) GV gọi đến em lên thực GV học sinh quan sát nhận xét Phân công nam, nữ chạy riêng theo hàng dọc 2lần x 8nhịp Cán lớp ho cho lớp thả lỏng XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX...

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:28

... tập nhảy cao + mô chân lăng qua xà - chạy bớc nhảy với vật cao + Mô chân giậm qua xà - Chạy vuông góc với xà nhảy qua xà thấp + Ôn hoàn chỉnh giai đoạn - Chạy đà bớc thực với mức xà trung bình ... sát lần/hs Đệm nhảy lần/hs GV (nh trên) 2lần/hs x x xxxxxx xxxxxx HS chuẩn bị - Đội hình tập thể dục xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx Cán Chuyển nội dung: a Nhóm nam tập nhảy cao - Tập với mức xà cao b ... nhóm sửa kỹ thuật Củng cố bài: Tập TDLH nam TDNĐ nữ Chạy bền địa hình tự GV gọi đến em lên thực GV học sinh quan sát nhận xét Phân công nam, nữ chạy riêng theo hàng dọc nhiên: Nam: 1000m, nữ :...

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:28

... tập nhảy cao + mô chân lăng qua xà - chạy bớc nhảy với vật cao + Mô chân giậm qua xà - Chạy vuông góc với xà nhảy qua xà thấp + Ôn hoàn chỉnh giai đoạn - Chạy đà bớc thực với mức xà trung bình ... nhảy song hs đứng quan sát lần/hs Đệm nhảy góc chạy đà 300- 400 lần/hs (nh trên) 2lần/hs x GV x xxxxxx xxxxxx HS chuẩn bị nhảy xa - Đội hình tập thể dục xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx Cán Chuyển nội dung: ... nữ từ đến GV học sinh quan sát nhận xét Phân công nam, nữ chạy riêng theo hàng dọc Chia lớp thành đội GV cử cán lớp làm trọng tài với GV Chạy bền địa hình tự nhiên: Chơi trò chơi nhảy lò cò tiếp...

Ngày tải lên: 29/06/2013, 01:26

Ngày tải lên: 27/07/2013, 01:25