ky thuat chay cu ly ngan

... nghiờn cu Một số tập nhằm nâng cao kĩ thuật chạy quãng ni dung chạy cự li ngắn cho 30 em hc sinh lp 9B Phm vi nghiờn cu Sỏng kin kinh nghim c tin hnh nghiờn cu ti trng THCS Thi gian nghiờn cu t ... Nâng cao hiệu công tác giảng dạy học tập Nhim v nghiờn cu gii quyt mc tiêu ã t ti ny, tụi trung i vo nghiờn cu nhim v 2.2.1 Nhim v Nghiờn cu c s lý lun, c s thc tin v chn, ng dng mt s bi nhm ... 3/2015 Gi thit nghiờn cu Nu quỏ trỡnh ging dy giỏo viờn hng dn khụng ỳng, khụng c th thỡ dn n vic hc sinh s tip thu sai lch v k thut, ng tỏc vic thc hin bi m giỏo viờn yờu cu Trong quỏ trỡnh ging...

Ngày tải lên: 21/09/2015, 15:07

... K THUT CHY C LY NGN QUY CCH NG CHY V LUT THI U QUY CCH NG CHY ễ chy rng:1,22m 1,25m Vch xut phỏt: Mu trng,rng ... XP:phm quy Ri tay,chõn ng chy trc lnh XP:phm quy VV chy trờn ng chy ca mỡnh PHN TCH K THUT CHY C LY NGN Các giai đoạn Kỹ thuật chạy ngắn Giai đoạn xuất phát Giai đoạn chạy lao sau xuất phát Giai ... chóng đạp mạnh chân vào mặt tựa bàn đạp đẩy mạnh tay lao nhanh trước Phân tích kỹ thuật chạy cự ly ngắn Các giai đoạn Kỹ thuật chạy ngắn Giai đoạn xuất phát Giai đoạn chạy lao sau xuất phát Giai...

Ngày tải lên: 29/09/2013, 20:10

... sống vật chất tinh thần 2- nhiệm vụ: Tìm hiểu thực trạng học tập môn TD nói chung nội dung chạy cự ly ngắn nói riêng học sinh lớp 9A,7B Trờng THCS Ngọc Châu Đề phơng pháp giảng dạy phù hợp với nội ... gian, Phơng pháp nghiên cứu đề tài: 1- Đối tợng nghiên cứu: Hứng thú luyện tập nội dung chạy cự ly ngắn học sinh lớp 9A(35 em),7B(39 em) 2- phạm vi nghiên cứu : Học sinh Trờng THCS Ngọc Châu ... phơng pháp nghiên cứu: 4.1: Điều tra học sinh: Tôi nêu câu hỏi: Hứng thú em với nội dung chạy cự ly ngắn nh nào? cho 35 học sinh lớp 9A 39 học sinh lớp 7B Đồng thời kiểm tra thành tích em trớc...

Ngày tải lên: 12/07/2014, 17:00

... ly ngắn Nên sáng kiến xin đề cập vào vấn đề thành tích chạy nhanh ( chạy cự ly ngắn) Từ suy nghó , tiến hành thử nghiệm để đánh giá “nh hưởng tập có gắn thêm phụ tải tới thành tích chạy cự ly ... nâng cao hiệu thành tích chạy cự ly ngắn cần thiết Nên thời gian giảng dạy nội dung chạy cựï ly ngắn Tôi có trăn trở làm để nâng cao thành tích cho em chạy cự ly 60m ? Nên thử nghiệm tập có gắn ... thành tích chạy nhanh cự ly 60m Căn kết thu được, tích lũy thêm kinh nghiệm giảng dạy huấn luyện chạy cự ly ngắn , có thêm biện pháp hữu hiệu nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn Để đạt mục đích...

Ngày tải lên: 15/08/2014, 09:00

... nâng cao hiệu thành tích chạy cự ly ngắn cần thiết Nên thời gian giảng dạy nội dung chạy cựï ly ngắn Tơi có trăn trở làm để nâng cao thành tích cho em chạy cự ly 60m ? Nên tơi thử nghiệm tập có ... cự ly 20m, 40m ( đeo chì vào bắp chân ≈ 34kg) Người thực – Hồ Thị Ngọc Hà……………………… trang4 SKKN: Ảnh hưởng tập có gắn phụ tải tới thành tích chạy cự ly ngắn mơn thể dục lớp - Chạy lên dốc cự ly ... có gắn phụ tải tới thành tích chạy cự ly ngắn mơn thể dục lớp ly ngắn , có thêm biện pháp hữu hiệu nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn Để đạt mục đích trên, q trình thực nghiệm cần phải giải...

Ngày tải lên: 18/09/2014, 07:24

... chạy cự ly ngắn cho học sinh Trung học sở Chạy cự ly ngắn nội dung môn thể thao trường trung học, bao gồm cự ly từ 60m đến 400m Trong chạy 100m, 200m, 400m nội dung thi thức Đại hội Olympic thi ... chạy cự ly ngắn cho học sinh THCS” II MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU: Trên sở nghiên cứu yếu tố đặc trưng định thành tích chạy 100m, 200m, 400m đề tài nghiên cứu nhằm xác định mức độ tối thiểu cự ly chạy ... nội dung thể dục thể thao cho học sinh THCS nơi cung cấp vận động viên trẻ cho thể thao tỉnh nhà Trên số ý kiến phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh THCS Trong trình áp dụng nhận...

Ngày tải lên: 21/09/2014, 14:52

... 10 bước (m) Thời gian 20m cu i cự ly 200m (s) Chạy 100m (s) Chạy 200m (s) Chạy 120m XPC (s) Chạy 150m XPC (s) Chạy 300m XPC (s) Bật 10 bước (m) Thời gian 20m cu i cự ly 200m (s) Chạy 100m (s) ... bước (m) Thời gian 20m cu i cự ly 200m (s) Chạy 100m (s) Chạy 200m (s) NĂM THỨ Chạy 120m XPC (s) Chạy 150m XPC (s) Chạy 300m XPC (s) Bật 10 bước (m) Thời gian 20m cu i cự ly 200m (s) Chạy 100m ... huấn luyện VĐV chạy cự ly ngắn Tổng hợp quan điểm nêu đặc điểm chạy cự ly ngắn việc chia sức bền thành sức bền chung (sức bền sở) sức bền chuyên môn phù hợp với VĐV chạy cự ly ngắn Phát triển sức...

Ngày tải lên: 21/10/2014, 22:12

... xuất phát có bàn đạp với không bàn đạp Về đích: Tốc độ cực đại cự ly 100 – 200m cần cố gắng trì cu i cự ly, song khoảng 15 – 20m cu i, tốc độ thường bị giảm từ – 8% Chạy kết thúc VĐV dùng thân ... nội dung: Chạy vượt rào, nhảy cao, đẩy tạ nữ, chạy cự ly trung bình, nhảy xa Thành tích cự ly ngắn hạn chế số lượng số VĐV Thành tích chạy cự ly ngắn (100m 200m) điền kinh Việt Nam từ Sea Games ... chương đạt nội dung chạy cự ly ngắn (100m 200m) nam chưa giành huy chương Thống kê cự ly 400m nam có kết tương tự Vì vậy, vấn đề nâng cao trình độ tập luyện cho VĐV chạy cự ly ngắn nam VĐV Việt Nam...

Ngày tải lên: 21/10/2014, 22:12

Ngày tải lên: 23/10/2014, 10:00

... c ly ngn khỏc cn c hun luyn chy na sau ca c ly nhanh hn so vi na u Thc t cho thy: nu na u ca c ly c chy vi tc ti a, thỡ vic chy nh trờn ch cú th c ly chy khụng di quỏ 250m Do vy, chy cỏc c ly ... Khi chy lp li dự c ly no, thỡ ngun nng lng c huy ng khụng ch ph thuc vo di ca c ly m cũn ph thuc vo c s ln lp li v thi gian ngh gia quóng gia cỏc ln chy Thớ d c ly 50m thuc c ly dựng ngun nng ... tng, phm vi, thi gian nghiờn cu ca ti i tng nghiờn cu ca ti Phng phỏp hun luyn chy c ly ngn ỏp dng cho hc sinh nng khiu thi gian ngn (khong 03 thỏng) 2 Phm vi nghiờn cu 02 hc sinh i d tuyn in...

Ngày tải lên: 04/11/2014, 11:12

... cu a cự ly 100m , 120- 140m cu a cự ly 200m, 300 - 320m cu a cự ly 400m ,sau chạy với 30 % sức.Giai đoạn cần trì liên tục các buổi tập d.3 Phân nhóm Tách nhóm tập theo từng cự ly ... THAO (Ky - chiến thuật) d.1 Thời gian tập Thời gian tập tuần : tuần buổi, mỗi buổi tiết = 12 tiết,đặc biệt thời gian này dành tiết cu ́i để kiểm tra thành tích cu a các ... Phân nhóm Tách nhóm tập theo từng cự ly thi đấu cu a các VĐV thì ta áp dụng các bài tập chạy độ dài nhiều cự ly thi đấu cu a từng nội dung VD : Lúc này những em thi đấu...

Ngày tải lên: 19/11/2014, 19:33

... nâng cao hiệu thành tích chạy cự ly ngắn cần thiết Nên thời gian giảng dạy nội dung chạy cựï ly ngắn Tơi có trăn trở làm để nâng cao thành tích cho em chạy cự ly 60m ? Nên tơi thử nghiệm tập có ... cự ly 60m Căn kết thu được, tơi tích Người thực – Hồ Thị Ngọc Hà……………………… trang3 Ảnh hưởng tập có gắn phụ tải tới thành tích chạy cự ly ngắn lũy thêm kinh nghiệm giảng dạy huấn luyện chạy cự ly ... Ảnh hưởng tập có gắn phụ tải tới thành tích chạy cự ly ngắn - Chạy tốc độ cự ly 20m, 40m ( đeo chì vào bắp chân ≈ 34kg) - Chạy lên dốc cự ly 40m ,50m ( đeo chì vào bắp chân ≈ 23kg) - Chạy 60m...

Ngày tải lên: 30/11/2014, 19:46

... số sau: ( Cự ly 80m)  Ngô Xuân Minh -  Trường THCS Diễn Quảng Công tác tuyển chọn phương pháp huấn luyện HSG nội dung chạy cự ly ngắn ... luyện HSG nội dung chạy cự ly ngắn bước chạy tăng lên giữ mức ổn định cần thiết - Muốn HS tăng cường tập: chạy đạp sau ;chay với vạch quy định;chạy ... phương pháp huấn luyện HSG nội dung chạy cự ly ngắn Giai đoạn tập luyện cao giai đoạn kỹ thuật chạy cự ly ngắn.Trước tập luyện giai đoạn GV cần...

Ngày tải lên: 02/12/2014, 19:35

... c s nghiên c u nh ng y u t c tr ng quy t nh thành tích ch y c ly 100m, 200m, 400m, tài nghiên c u nh m xác nh m c t i thi u c a c ly ch y Giúp h c sinh th y c kh i l ng v n ng có phù h p hay không ... c ly ng n cho h c sinh THPT IV IT nâng cao thành NG VÀ PH M VI NGHIÊN C U: H c sinh l p 10A1 tr ng THPT s I B c Hà n m h c 2010 - 2011 i sâu vào vi c nghiên c u ph ng pháp hu n luy n ch y c ly ... tín hi u… - L ng vân ng c t ng lên h p lý t ng bu i t p (tránh tình tr ng t p t i ho c h i h t) Cu i bu i t p giáo viên ki m tra l i t n s b c ch y c a t ng em có bi n pháp i u ch nh Giáo viên...

Ngày tải lên: 23/12/2014, 15:11

... Tên đề t i: Ph ơng pháp huấn luyện sức nhanh chạy cự ly ngắn I Đặt Vấn đề: i: Sức khoẻ ng ời yếu tố tạo nên sức mạnh vốn quí yếu tố tạo nên sức mạnh ... phát triển sức nhanh em hạn chế Vậy mạnh dạn sâu đề tài Ph ơng pháp huấn luyện sức nhanh cho cự ly chạy ngắn Trong năm gần nhà n ớc nh Sở giáo dục đào tạo quan tâm đến giáo dục thể chất tr ờng ... việc giảng dạy nhiều năm cho ta thấy học sinh chạy nhanh không tốt có nhiều em thành tích chạy cự ly ngắn nh 100m đạt thành tích thấp Qua đợt thi đấu giải tỉnh thành tích em thấp so với tỉnh khác...

Ngày tải lên: 23/12/2014, 15:11

... Tên đề t i: Ph ơng pháp huấn luyện sức nhanh chạy cự ly ngắn I Đặt Vấn đề: i: Sức khoẻ ng ời yếu tố tạo nên sức mạnh vốn quí yếu tố tạo nên sức mạnh ... phát triển sức nhanh em hạn chế Vậy mạnh dạn sâu đề tài Ph ơng pháp huấn luyện sức nhanh cho cự ly chạy ngắn Trong năm gần nhà n ớc nh Sở giáo dục đào tạo quan tâm đến giáo dục thể chất tr ờng ... việc giảng dạy nhiều năm cho ta thấy học sinh chạy nhanh không tốt có nhiều em thành tích chạy cự ly ngắn nh 100m đạt thành tích thấp Qua đợt thi đấu giải tỉnh thành tích em thấp so với tỉnh khác...

Ngày tải lên: 25/12/2014, 09:39

... c s nghiên c u nh ng y u t c tr ng quy t nh thành tích ch y c ly 100m, 200m, 400m, tài nghiên c u nh m xác nh m c t i thi u c a c ly ch y Giúp h c sinh th y c kh i l ng v n ng có phù h p hay không ... c ly ng n cho h c sinh THPT IV IT nâng cao thành NG VÀ PH M VI NGHIÊN C U: H c sinh l p 10A1 tr ng THPT s I B c Hà n m h c 2010 - 2011 i sâu vào vi c nghiên c u ph ng pháp hu n luy n ch y c ly ... tín hi u… - L ng vân ng c t ng lên h p lý t ng bu i t p (tránh tình tr ng t p t i ho c h i h t) Cu i bu i t p giáo viên ki m tra l i t n s b c ch y c a t ng em có bi n pháp i u ch nh Giáo viên...

Ngày tải lên: 25/12/2014, 09:39

... tng, phm vi, thi gian nghiờn cu ca ti i tng nghiờn cu ca ti Phng phỏp hun luyn chy c ly ngn ỏp dng cho hc sinh nng khiu thi gian ngn (khong 03 thỏng) Phm vi nghiờn cu 02 hc sinh i d tuyn in kinh ... Khi chy lp li dự c ly no, thỡ ngun nng lng c huy ng khụng ch ph thuc vo di ca c ly m cũn ph thuc vo c s ln lp li v thi gian ngh gia quóng gia cỏc ln chy Thớ d c ly 50m thuc c ly dựng ngun nng ... Chy 100m cng nh chy c ly ngn khỏc cn c hun luyn chy na sau ca c ly nhanh hn so vi na u Thc t cho thy: nu na u ca c ly c chy vi tc ti a, thỡ vic chy nh trờn ch cú th c ly chy khụng di quỏ 14...

Ngày tải lên: 25/12/2014, 10:16

... Miền cung cấp lượng glycolyzis: hệ cung cấp lượng yếm khí trình phân giải đường glucose glucogen tạo ATP cho thể hoạt động Đặc điểm chủ yếu trình đường phân yếm khí tạo axit lactic, hệ glycolyzis ... ATP CP - Hệ thống glycolyzis Glycogen 25 77 Khả tái tạo ATP (mmol.kg-1D) giây Thời gian tối đa cung cấp lượng (cường độ cực hạn) 100 giây 365 ~250 (tổng dự trử 1030) phút - Glycogen 365 13000 ... hoạt động thể thao gần cự ly môn huy động đơn độc hệ lượng, mà thường cung cấp lượng hỗn hợp hệ Năng lượng hỗn hợp phosphagène – glycolyzis tạo công suất gần ATP, CP để cung cấp lượng cho hoạt...

Ngày tải lên: 09/02/2015, 04:37

... Phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh Trung học sở Olympic thi đấu lớn Thành tích đạt chạy cự ly ngắn phụ thuộc nhiều vào yếu tố thể lực như: Sức mạnh, ... chạy cự ly ngắn cho học sinh THCS” II Mục đích nghiên cứu: Trên sở nghiên cứu yếu tố đặc trưng định thành tích chạy 100m, 200m, 400m đề tài nghiên cứu nhằm xác định mức độ tối thiểu cự ly chạy ... Tuân Phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh Trung học sở IV Giai đoạn hoàn thiện thể thao: Nhiệm vụ giai đoạn hoàn thiện thể lực kỹ thuật chạy cự ly ngắn để chuẩn bị cho vận động viên...

Ngày tải lên: 21/03/2015, 15:24