cách chạy cự ly ngắn

Ngày tải lên: 29/09/2013, 20:10

... tích cực khi tập luyện chạy cự ly ngắn. 1 2.1- Phơng pháp giảng dạy kỹ thuật chạy giữa quÃng: Để thực hiện kỹ thuật chạy giữa quÃng đợc chuẩn xác giáo viên cho học sinh tập các bài tập sau: - Chạy ... làm quen với động tác ở cự ly 20m đến 40m . - Chạy tăng tốc :từ 15m đến 20m - Chạy nhanh :từ 20m đến 30m - Tập các động tác bổ trợ :chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ tập ... môn chạy ngắn chúng ta cần giảng dạy cho các em thấy rõ đợc nhiệm vụ của môn học cũng nh yêu cầu đối với các em. Về kiến thức: Giảng cho các em hiểu đợc ý nghĩa, tác dụng của chạy cự ly ngắn, ...

Ngày tải lên: 12/07/2014, 17:00

... tích trong chạy cự ly ngắn là rất cần thiết Nên trong thời gian giảng dạy nội dung chạy cự ly ngắn. Tôi có một trăn trở là làm thế nào để nâng cao thành tích cho các em trong chạy cự ly 60m ? ... tới thành tích chạy cự ly ngắn . b) Nhân tố thực nghiệm : Sử dụng bài tập có gắn thêm phụ tải – Bài tập chạy đeo chì vào bắp chân” c) Nhân tố phụ thuộc : Thành tích chạy cự ly ngắn . d) Chỉ ... của bài tập có gắn phụ tải tới thành tích chạy cự ly ngắn Nên bản sáng kiến của tôi xin được đề cập vào vấn đề thành tích chạy nhanh ( chạy cự ly ngắn) . Từ những suy nghó đó , tôi tiến hành...

Ngày tải lên: 15/08/2014, 09:00

... tích trong chạy cự ly ngắn là rất cần thiết Nên trong thời gian giảng dạy nội dung chạy cự ly ngắn. Tôi có một trăn trở là làm thế nào để nâng cao thành tích cho các em trong chạy cự ly 60m ? ... tích chạy cự ly ngắn . Người thực hiện – Hồ Thị Ngọc Hà……………………… trang1 SKKN: Ảnh hưởng của bài tập có gắn phụ tải tới thành tích chạy cự ly ngắn trong môn thể dục lớp 7 - Chạy lên dốc cự ly ... bài tập có gắn phụ tải tới thành tích chạy cự ly ngắn trong môn thể dục lớp 7 ly ngắn , có thêm biện pháp hữu hiệu nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn. Để đạt được những mục đích trên,...

Ngày tải lên: 18/09/2014, 07:24

... luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh Trung học cơ sở Chạy cự ly ngắn là một trong những nội dung chính của một môn thể thao trong trường trung học, bao gồm các cự ly từ 60m đến 400m. Trong đó chạy ... tập: - Chạy trong các điều kiện khó khăn như chạy lên dốc (4 0 - 8 0 ). - Chạy trong các điều kiện dễ dàng hơn (chạy xuống dốc, chạy có sử dụng sức kéo nhân tạo ). - Chạy trên cát. - Chạy tăng ... luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh Trung học cơ sở Để huấn luyện tốc độ không nên cho các em chạy với tốc độ cực đại quá nhiều. Có thể áp dụng các bài tập: Bài tập Chỉ tiêu (giây) Nam Nữ - Chạy...

Ngày tải lên: 21/09/2014, 14:52

Ngày tải lên: 21/10/2014, 22:12

Ngày tải lên: 21/10/2014, 22:12

Ngày tải lên: 23/10/2014, 10:00

Ngày tải lên: 04/11/2014, 11:12

... giảng dạy kỹ thuật chạy cự ly trung bình và dài 2.Kỹ thuật chạy cự ly trung bình và dài: a) Cách xuât phát: Chạy cự ly trung bình và dài dùng tư thế xuất phát cao. Trong chạy 800m xuất phát ... khi chạy bàn chân cần đặt thẳng với hướng chạy. Giai đoạn chạy là giai đoạn quan trọng nhất, đạp sau cần tích cực và duỗi hoàn toàn các khớp hông gối, bàn chân. Góc độ đạp sau trong chạy cự ly ... tựa) Khi có lệnh đạp mạnh chân lao ra với bước chạy dài dần, tốc độ chạy tăng dần rồi chuyển vào bước chạy bình thường. b) Kỹ thuật chạy giữa khoảng: Trong chạy giữa khoảng thân người hơi đổ về phía...

Ngày tải lên: 07/09/2013, 21:10

Ngày tải lên: 20/12/2013, 18:00

Ngày tải lên: 20/12/2013, 18:00

Ngày tải lên: 28/12/2013, 20:51

... THUYẾT CHẠY CỰ LI NGẮN (Phần Lí thuyết Chạy cự li ngắn) I. Cách sử dụng bàn đạp: Tùy đặc điểm và trình độ người tập để bố trí bàn đạp cho phù hợp. Thông thường có 3 cách bố trí bàn đạp. Cách “Phổ ... Giới thiệu kĩ thuật Chạy ngắn. Kĩ thuật chạy cự ly ngắn gồm 4 giai đoạn: Xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng và về đích. 1. Xuất phát. Trong chạy cự li ngắn, cần sử dụng kĩ thuật xuất phát thếp ... nhanh. Tiếp sau chạy lao là chạy giữa quãng. Nhiệm vụ chủ yếu của chạy giữa quãng là duy trì tốc độ cao đã đạt được trong chạy lao. Trong giai đoạn này, kĩ thuật chạy khá ổn định. Kĩ thuật của chạy giữa...

Ngày tải lên: 21/04/2014, 09:51

Ngày tải lên: 06/10/2014, 13:29

... Visual Basic 6.0. §Ò tµi nµy sö dông c¬ së d÷ liÖu Access vµ Visual Basic 6.0 ®Ó lËp tr×nh. 22 2 - cách tính lÃi 2.1 - Đối với tiền gửi có kỳ hạn lÃi trả đợc tính tròn theo tháng hoặc năm Số tiền ... hạn mới tơng ứng. Trờng hợp không có kỳ hạn tơng ứng thì lÃi nhập gốc và chuyển sang kỳ hạn mới ngắn hơn liền kề với hình thức lÃi sau. ã Khách hàng rút vốn trớc hạn đà lĩnh lÃi trớc hoặc đà lĩnh ... qua nhiều khó khăn, thử thách, đi tiên phong trong cơ chế thị trờng, phục vụ và góp phần tích cực thực hiện đờng lối, chính sách đổi mới của Đảng, Nhà nớc; không ngừng phấn đấu vơn lên, khẳng...

Ngày tải lên: 26/01/2013, 10:48

... (Internet Information Server) mặc nhiên chạy trên port 80. Đây là port chuẩn cho cấu hình IIS cũng là port chuẩn của các ứng dụng Internet. Nếu chúng ta khai báo JRUN chạy trên cùng một cổng thì sẽ ... Server nếu bạn đã kết nối với JRUN hoặc cài JRUN trước đó B2: Thoát tất cả ứng dụng Windows đang chạy B3: Chạy tập tin setup.exe B4: Trang giới thiệu flash form của JRUN xuất hiện B5: Trọn phiên bản ... như sau B1: Trước khi cấu hình JRUN chúng ta cần chú ý đến địa chỉ IP của máy chủ nơi JRUN đang chạy. Trong trường hợp này ta lấy localhost hay 127.0.0.1 là địa chỉ IP cục bộ của mỗi máy. B2:...

Ngày tải lên: 30/10/2013, 03:20

Ngày tải lên: 19/12/2013, 10:43

... Incivilities that are not addressed properly not only negatively impact learning within the course in which it is experienced, but may also negatively influence student's success at an ... control. Understand that students may be intrinsically and extrinsically motivated to learn. While it may be ideal to have a room full of intrinsically motivated students, it is understandable that ... similarly, in dealing with both colleagues and the community. If a leader is collaborative and open, she is likely to encourage the similar attitudes among staff members, and work collaboratively...

Ngày tải lên: 07/05/2014, 17:31