giáo án võ cổ truyền 3

GIAO AN VO CO TRUYEN LOP 3

GIAO AN VO CO TRUYEN LOP 3

... dạy: 3A: 07/9/2016 3C: 07/9/2016 ÔN HẠC TẤN, TOẠ TẤN, TOẠ QUI TẤN, QUI TẤN HẠ MÃ TẤN, HỔ TẤN, XÀ TẤN HẬU VÀ NGOẠ TẤN I MỤC TIÊU: - Giới thiệu chương trình cổ truyền lớp 3, số quy định học võ, ... sơn): Bạt sơn Giáng sơn - Yêu cầu học sinh nhớ tên thủ pháp thực tương đối kỹ thuật thủ pháp học - Giáo dục học sinh yêu thích cổ truyền biết tập để: Rèn luyện thân thể cường tráng, sức khỏe ... lớp 2, thực tương đối kỹ thuật pháp Thực thủ pháp học - Giáo dục học sinh yêu thích cổ truyền biết tập để: Rèn luyện thân thể cường tráng, sức khỏe bền bĩ Xây dựng khả vượt khó sống Tu dưỡng...

Ngày tải lên: 26/09/2016, 14:43

12 1,6K 15
GIÁO ÁN VÕ CỔ TRUYỀN || 36 ĐỘNG TÁC

GIÁO ÁN VÕ CỔ TRUYỀN || 36 ĐỘNG TÁC

... THCS VIÊN BÌNH GIÁO DỤC THỂ CHẤT CỔ TRUYỀN 36 36 ĐỘNG ĐỘNG TÁC TÁC (BÀI (BÀI NGỌC NGỌC TRẢN TRẢN QUYỀN) QUYỀN) Giáo viên: Lý Minh Thạch NĂM HỌC 2021-2022 BÀI: CĂN BẢN CÔNG PHÁP 36 ĐỘNG TÁC (TRẢN ... phải đánh từ vào ngang mặt (bàn tay phải mở che bên cổ trái (lịng bàn tay xoay ngồi) – lúc tay trái nắm lại thành quyền rút giữ bên thắt lưng trái, tiếp tục chỏ trái đánh từ vào (như động tác đánh ... thân thể hàng ngày Tạo hứng thú u thích mơn học II THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU Đối với giáo viên - Giáo án biên soạn theo định hướng phát triển lực - Máy tính, máy chiếu, clip liên quan Đối với...

Ngày tải lên: 17/01/2022, 18:32

27 332 5
GIAO AN VO CO TRUYEN LOP 1

GIAO AN VO CO TRUYEN LOP 1

... chương trình cổ truyền lớp thái độ học tập Học sinh nhớ tên pháp thực tương đối kỹ thuật động tác - Giáo dục học sinh yêu thích cổ truyền tập để: Rèn luyện thân thể cường tráng, sức khỏe ... Giới thiệu chương trình cổ truyền lớp 1, số quy định học võ, chọn cán môn Học pháp: Bái tổ, Lập tấn, Miêu Trung bình - Yêu cầu học sinh biết nội dung chương trình cổ truyền lớp thái độ ... Học sinh nhớ tên pháp thực tương đối kỹ thuật động tác - Giáo dục học sinh yêu thích cổ truyền tập để: Rèn luyện thân thể cường tráng, sức khỏe bền bĩ Xây dựng khả vượt khó sống Tu dưỡng...

Ngày tải lên: 26/09/2016, 14:26

12 3K 28
GIAO AN VO CO TRUYEN LOP 2

GIAO AN VO CO TRUYEN LOP 2

... chương trình cổ truyền lớp thái độ học tập Học sinh nhớ tên pháp học lớp thực tương đối kỹ thuật pháp - Giáo dục học sinh yêu thích cổ truyền; Rèn luyện thân thể cường tráng, sức khỏe ... sinh nhớ tên pháp thực tương đối kỹ thuật pháp học - Giáo dục học sinh yêu thích cổ truyền biết tập để: Rèn luyện thân thể cường tráng, sức khỏe bền bĩ Xây dựng khả vượt khó sống Tu dưỡng ... sinh nhớ tên pháp thực tương đối kỹ thuật pháp học - Giáo dục học sinh yêu thích cổ truyền biết tập để: Rèn luyện thân thể cường tráng, sức khỏe bền bĩ Xây dựng khả vượt khó sống Tu dưỡng...

Ngày tải lên: 26/09/2016, 14:36

13 2K 13
GIAO AN VO CO TRUYEN LOP 4

GIAO AN VO CO TRUYEN LOP 4

... thủ pháp học lớp 3, thực tương đối kỹ thuật Thực tương đối xác thủ pháp (bộ chưởng) học - Giáo dục học sinh yêu thích cổ truyền biết tập để: Rèn luyện thân thể cường tráng, sức khỏe bền ... SƠN, ĐẢO SƠN, ĐĂNG SƠN BẠT SƠN, GIÁNG SƠN, HẠ SƠN VÀ HOÀNH SƠN I MỤC TIÊU: - Giới thiệu chương trình cổ truyền lớp 4, số quy định học võ, biên chế tổ, chọn cán môn Ôn thủ pháp (bộ sơn): Thôi ... thủ pháp thực tương đối xác thủ pháp (bộ chưởng) học - Giáo dục học sinh yêu thích cổ truyền biết tập để: Rèn luyện thân thể cường tráng, sức khỏe bền bĩ Xây dựng khả vượt khó sống Tu dưỡng...

Ngày tải lên: 26/09/2016, 14:45

13 1,4K 12
GIAO AN VO CO TRUYEN LOP 5

GIAO AN VO CO TRUYEN LOP 5

... 5A3: 07/9/2016 ÔN THÔI CHƯỞNG, ĐẢO CHƯỞNG, ĐĂNG CHƯỞNG BẠT CHƯỞNG, GIÁNG CHƯỞNG, HẠ CHƯỞNG I MỤC TIÊU: - Giới thiệu chương trình cổ truyền lớp 5, số quy định học võ, biên chế tổ, chọn cán ... tương đối kỹ thuật cước pháp học Hăng say tập luyện - Giáo dục học sinh yêu thích cổ truyền biết tập để: Rèn luyện thân thể cường tráng, sức khỏe bền bĩ Xây dựng khả vượt khó sống Tu dưỡng ... tương đối kỹ thuật cước pháp học Hăng say tập luyện - Giáo dục học sinh yêu thích cổ truyền biết tập để: Rèn luyện thân thể cường tráng, sức khỏe bền bĩ Xây dựng khả vượt khó sống Tu dưỡng...

Ngày tải lên: 26/09/2016, 14:47

12 1,4K 13
GIAO AN VO CO TRUYEN LOP 6

GIAO AN VO CO TRUYEN LOP 6

... Bạt sơn, giáng sơn, Hạ sơn Hoành sơn - Yêu cầu học sinh nhớ tên pháp thực tương đối kỹ thuật pháp - Giáo dục học sinh yêu thích cổ truyền tập để: Rèn luyện thân thể cường tráng, sức khỏe ... Bạt sơn, giáng sơn, Hạ sơn Hoành sơn - Yêu cầu học sinh nhớ tên pháp thực tương đối kỹ thuật pháp - Giáo dục học sinh yêu thích cổ truyền tập để: Rèn luyện thân thể cường tráng, sức khỏe ... cầu học sinh nhớ tên pháp thực tương đối kỹ thuật pháp - Giáo dục học sinh yêu thích cổ truyền tập để: Rèn luyện thân thể cường tráng, sức khỏe bền bĩ Xây dựng khả vượt khó sống Tu dưỡng...

Ngày tải lên: 30/09/2016, 10:26

19 1,8K 11
GIAO AN VO CO TRUYEN LOP 6

GIAO AN VO CO TRUYEN LOP 6

... BỀN I Mục tiêu: Nội dung Nội dung + cổ truyền Việt Nam Căn công pháp: Ôn động tác Căn công pháp từ đến 32 Học từ 33 - 36 33 Đinh trái- Hai cạnh bàn tay đánh ép lúc vào ngang mặt (hai lòng bàn ... Ôn động tác 1- 32 Học từ 33 - 36 33 Đinh trái- Hai cạnh bàn tay đánh ép lúc vào ngang mặt (hai lòng bàn tay xoay vào trong, hai cẳng tay đứng); 34 Đinh trái- Hai cạnh bàn tay đánh ép lúc vào (trên ... Chạy bền phút; hoàn thiện cổ truyền Căn công pháp phút 2 -3 phút phút phút Ngày tháng năm 201 Ký duyệt Tổ trưởng Họ tên: Nguyễn Thanh Long + Nhóm 1: cổ truyền 32 phút phút Bái tổ Lập Miêu...

Ngày tải lên: 23/11/2016, 22:34

26 1,8K 5
Giao án 10 co ban 3 cột C4

Giao án 10 co ban 3 cột C4

... nghĩa đại lượng pt ( 23. 2a) Về phải xung lực, trái Từ pt ( 23. 2b) phát biểu lời độ biến thiên động lượng Từ pt ( 23. 2b) phát biểu lời Hs trả lời Từ pt ( 23. 2a) ta :  P = F t ( 23. 2b) Hs nêu ý nghĩa ... bay cất cánh ? bạn (F- kmg)s = mv -0 - Trong trêng hợp HS đề xuất hai phơng án: dùng định lí động dùng định - Tìm pp khác để giải toán, nhận luật II Niu-tơn để giải toán GV nên xét so sánh pp dùng ... kx + = + ã - Nhận xét câu trả lời HS 2 2 Hoạt động (3' ): Giải số dạng toán - GV hớng dẫn HS phân tích - Thảo luận pp giải toán, * Bài 5/T1 63 toán, nhËn xÐt vỊ pp gi¶i thèng nhÊt vỊ pp thn tiện...

Ngày tải lên: 16/09/2013, 02:10

20 491 1
Giao án 12 co ban 3 cột C1

Giao án 12 co ban 3 cột C1

... (cosα − cosα 0 ) B 3. 6 Đáp án: Câu A v = 2 gl (cosα − cosα 0 ) Bỏ qua ma sát 3. 7 Đáp án C 0,9 93 m Lò Thị Dun - Giáo án vật lý lớp 12 ban bản - THPT Thuận Châu 3. 8 HD giải v = ... lắc 3. 3 Đáp án: Câu C 3. 4 Đáp án: Câu B Wt = mglcosα 3. 4 Một con lắc đơn dao động... (cosα − cosα 0 ) C v = 2 gl (cosα 0 − cosα ) Năm học 2008 - 2009 D a) T = 2π v = 2 gl (1 − cosα ) 3. ... 0 = 600 B Khi α 0 = 450 C Khi α 0 = 30 0 D Khi α 0 nhỏ sao cho sin α α 0 (rad) l 0 ≈ 3. 2 Đáp án: Câu B T = 2π 3. 2 Một con lắc đơn dao động... Giáo án vật lý lớp 12 ban bản - THPT...

Ngày tải lên: 16/09/2013, 02:10

31 478 3
Giáo án vô cơ 1, chương trình cao đẳng sư phạm (trọn bộ) doc

Giáo án vô cơ 1, chương trình cao đẳng sư phạm (trọn bộ) doc

... + H2SO4 + H3PO3  PH3 + ZnSO4 + H2O - Trên 200 C phản ứng:  4H3PO3  3H3PO4 + PH3 Điều chế  P2O3 + 3H2O  2H3PO3 - GV: viết phương trình thuỷ phân PCl + 3H O  H PO + 3HCl  3 muối NaH2PO4, ... Nhiên ca P Giáo án 6P + 5KClO3  3P2O5 + 5KCl  P + H2SO4  SO2 + H3PO4  III Điều chế Ca3(PO4)2 + 3SiO2  3CaSiO3 + P2O5  P2O5 + 5C  2P + 5CO  Ca3(PO4)2 + 3SiO2 + 5C  3CaSiO3 +  5CO ... Viết PH3 ptpư minh họa? + 2H2O Điều chế 4P +6H2O  3H3PO4 + PH3  2P +3Ba(OH)2 + 6H2O  3Ba(H2PO2)2 +  2PH3  2H3PO2 + Hoàn thành ptpư: Ba(H2PO2)2 + H2SO4  a, H3PO3  BaSO4  b, H3PO3 + KMnO4...

Ngày tải lên: 01/08/2014, 22:20

68 525 2
Luận án Tiến sĩ Giáo dục học Nâng cao thể chất cho học sinh trung học cơ sở các tỉnh trung du Bắc Bộ bằng ngoại khoá môn Võ cổ truyền Việt Nam

Luận án Tiến sĩ Giáo dục học Nâng cao thể chất cho học sinh trung học cơ sở các tỉnh trung du Bắc Bộ bằng ngoại khoá môn Võ cổ truyền Việt Nam

... sơ đẳng (Võ thuật cổ truyền) , Nxb Đồng Nai Trần Thành (2004), "Tinh hoa học" Tập 2, Nhập môn khởi quyền (Võ thuật cổ truyền) , Nxb Đồng Nai Ủy ban TDTT, Liên đoàn thuật cổ truyền Việt ... sơ đẳng (Võ thuật cổ truyền) , Nxb Đồng Nai Trần Thành (2004), "Tinh hoa học" Tập 2, Nhập môn khởi quyền (Võ thuật cổ truyền) , Nxb Đồng Nai Ủy ban TDTT, Liên đoàn thuật cổ truyền Việt ... (cm) 137 .59 7 .38 0.19 0.05 139 .44 7 .32 0.18 0.05 Cân nặng (kg) 30 . 03 6. 63 0.17 0.22 30 .41 5. 83 0.15 0.19 Chỉ số BMI 15. 73 2.28 0.05 0.14 15. 53 1.98 0.05 0.12 Chỉ số công tim (HW) (*) 12.86 3. 55...

Ngày tải lên: 11/03/2021, 15:36

249 20 0
Luận án Tiến sĩ Giáo dục học: Nâng cao thể chất cho học sinh trung học cơ sở các tỉnh trung du Bắc Bộ bằng ngoại khoá môn Võ cổ truyền Việt Nam

Luận án Tiến sĩ Giáo dục học: Nâng cao thể chất cho học sinh trung học cơ sở các tỉnh trung du Bắc Bộ bằng ngoại khoá môn Võ cổ truyền Việt Nam

... sơ đẳng (Võ thuật cổ truyền) , Nxb Đồng Nai Trần Thành (2004), "Tinh hoa học" Tập 2, Nhập môn khởi quyền (Võ thuật cổ truyền) , Nxb Đồng Nai Ủy ban TDTT, Liên đoàn thuật cổ truyền Việt ... sơ đẳng (Võ thuật cổ truyền) , Nxb Đồng Nai Trần Thành (2004), "Tinh hoa học" Tập 2, Nhập môn khởi quyền (Võ thuật cổ truyền) , Nxb Đồng Nai Ủy ban TDTT, Liên đoàn thuật cổ truyền Việt ... (cm) 137 .59 7 .38 0.19 0.05 139 .44 7 .32 0.18 0.05 Cân nặng (kg) 30 . 03 6. 63 0.17 0.22 30 .41 5. 83 0.15 0.19 Chỉ số BMI 15. 73 2.28 0.05 0.14 15. 53 1.98 0.05 0.12 Chỉ số công tim (HW) (*) 12.86 3. 55...

Ngày tải lên: 07/04/2021, 09:29

249 8 0
Tóm tắt luận án Tiến sĩ Giáo dục học: Nâng cao thể chất cho học sinh trung học cơ sở các tỉnh Trung du Bắc bộ bằng ngoại khoá môn Võ cổ truyền Việt Nam

Tóm tắt luận án Tiến sĩ Giáo dục học: Nâng cao thể chất cho học sinh trung học cơ sở các tỉnh Trung du Bắc bộ bằng ngoại khoá môn Võ cổ truyền Việt Nam

... kỳ Trƣờng thƣờng xuyên tổ chức 15 33 .33 hoạt động TDTT ngoại khóa χ2 52.50 Đánh giá (n=45) Thỉnh thoảng Không mi % mi % 0 0 30 66.67 15 33 .33 15 33 .33 15 33 .33 30 .00 15.00 Kết vấn cho thấy, trƣờng ... theo định kỳ đạt 66.67% mức mức không 33 .33 %; Tổ chức hoạt động TDTT ngoại khóa trƣờng khơng đồng 03 mức đánh giá - - không đạt 33 .33 % cho mức Bảng 3. 2 Đánh giá thực trạng rèn luyện TDTT học ... 1.4.4 .3 Các VCT quy định Sau nhiều năm nghiên cứu, Ban chuyên môn Liên đoàn thuật cổ truyền Việt Nam phát hành sách tên VCT Việt Nam [52], góp phần trang bị kiến thức học, quyền thuật cổ...

Ngày tải lên: 07/04/2021, 09:33

45 12 0
Luận án Tiến sĩ Giáo dục học: Nâng cao thể chất cho học sinh trung học cơ sở các tỉnh trung du Bắc Bộ bằng ngoại khoá môn Võ cổ truyền Việt Nam

Luận án Tiến sĩ Giáo dục học: Nâng cao thể chất cho học sinh trung học cơ sở các tỉnh trung du Bắc Bộ bằng ngoại khoá môn Võ cổ truyền Việt Nam

... sơ đẳng (Võ thuật cổ truyền) , Nxb Đồng Nai Trần Thành (2004), "Tinh hoa học" Tập 2, Nhập môn khởi quyền (Võ thuật cổ truyền) , Nxb Đồng Nai Ủy ban TDTT, Liên đoàn thuật cổ truyền Việt ... sơ đẳng (Võ thuật cổ truyền) , Nxb Đồng Nai Trần Thành (2004), "Tinh hoa học" Tập 2, Nhập môn khởi quyền (Võ thuật cổ truyền) , Nxb Đồng Nai Ủy ban TDTT, Liên đoàn thuật cổ truyền Việt ... (cm) 137 .59 7 .38 0.19 0.05 139 .44 7 .32 0.18 0.05 Cân nặng (kg) 30 . 03 6. 63 0.17 0.22 30 .41 5. 83 0.15 0.19 Chỉ số BMI 15. 73 2.28 0.05 0.14 15. 53 1.98 0.05 0.12 Chỉ số công tim (HW) (*) 12.86 3. 55...

Ngày tải lên: 16/04/2021, 13:11

249 6 0
Giáo án điện tử môn Hóa Học: Hóa học vô cơ bài 3

Giáo án điện tử môn Hóa Học: Hóa học vô cơ bài 3

... CLO BÀI 3: 17 Kh¸i qu¸t chung vỊ clo  Kí hiệu hoá học : Cl Nguyên tử khối : 35 ,45  Sè thø tù : 17  CTPT : Cl2 liên kết phân tử liên kêt cộng hoá trị Cấu hình electron : 1s22s22p63s23p5 Vị ... nhiên tồn đồng vị : 35 Cl ( 75,4% ) 17 37 Cl ( 24,6% ) 17 II.2 TÝnh chÊt vËt lÝ Lµ chÊt khÝ mµu vàng lục, xốc, nặng gấp 2.5 lần không khí Clo tan nhiều dung môi hữu Tan nc tohl = -34 ,050C ; tohr ... Cl2 + H2 -Tác dụng với luu hnh: Cl2 + S  -T¸c dơng víi photpho: Cl2 + P  Tính chất hố học III .3 T¸c dơng với hợp chất - Tác dụng với H2O Cl2 + H2O  - T¸c dơng víi SO2,, H2S: Cl2 + SO2  Cl2...

Ngày tải lên: 30/04/2021, 20:32

20 13 0
Luận án tiến sĩ giáo dục học  nâng cao thể chất cho học sinh trung học cơ sở các tỉnh trung du bắc bộ bằng ngoại khoá môn võ cổ truyền việt nam

Luận án tiến sĩ giáo dục học nâng cao thể chất cho học sinh trung học cơ sở các tỉnh trung du bắc bộ bằng ngoại khoá môn võ cổ truyền việt nam

... Trang tr. 135 3. 37 So sánh nhịp tăng trưởng nhóm nghiên cứu Sau b sau năm (lớp lớp 9) tr. 135 3. 38 So sánh tăng trưởng nhóm sau năm (Lớp Sau a 7) thông qua số dấu hiệu tr. 135 3. 38 So sánh tăng trưởng ... sơ đẳng (Võ thuật cổ truyền) , Nxb Đồng Nai Trần Thành (2004), "Tinh hoa học" Tập 2, Nhập môn khởi quyền (Võ thuật cổ truyền) , Nxb Đồng Nai Ủy ban TDTT, Liên đoàn thuật cổ truyền Việt ... sơ đẳng (Võ thuật cổ truyền) , Nxb Đồng Nai Trần Thành (2004), "Tinh hoa học" Tập 2, Nhập môn khởi quyền (Võ thuật cổ truyền) , Nxb Đồng Nai Ủy ban TDTT, Liên đoàn thuật cổ truyền Việt...

Ngày tải lên: 18/04/2023, 16:44

247 0 0
GIAO AN DAY VO CO TRUYEN LOP 7

GIAO AN DAY VO CO TRUYEN LOP 7

... Bạt sơn, giáng sơn, Hạ sơn Hoành sơn - Yêu cầu học sinh nhớ tên pháp thực tương đối kỹ thuật pháp - Giáo dục học sinh yêu thích cổ truyền tập để: Rèn luyện thân thể cường tráng, sức khỏe ... PHÁP THÔI SƠN, ĐẢO SƠN ĐĂNG SƠN BẠT SƠN, GIÁNG SƠN HẠ SƠN VÀ HOÀNH SƠN I MỤC TIÊU: - Giới thiệu chương trình cổ truyền lớp 7, số quy định học võ, chọn cán môn Ôn pháp: Bái tổ, Lập tấn, Miêu tấn, ... cầu học sinh nhớ tên pháp thực tương đối kỹ thuật pháp - Giáo dục học sinh yêu thích cổ truyền tập để: Rèn luyện thân thể cường tráng, sức khỏe bền bĩ Xây dựng khả vượt khó sống Tu dưỡng...

Ngày tải lên: 01/10/2016, 14:22

24 2,2K 10
Quy trình lao động và công tác kế toán tại Công ty TNHH Dương Gia.doc

Quy trình lao động và công tác kế toán tại Công ty TNHH Dương Gia.doc

... 131 Doanh thu bán hàng 531 33 31 Hàng bán bị trả lại Thuế GTGT 532 Giảm giá hàng bán 911 Kết chuyển doanh thu 33 33, 33 32, 33 31 Thuế XK, thuế GTGT, Thuế TTĐB phải nộp 2.2.1.2 Kế toán khoản giảm ... TK 911 e) Sơ đồ hạch toán: SV:Trương Thị Khuy 27 Báo cáo lao động thực tế GVHD: Nguyễn Tiến Quang 33 31 711 (1) 111,112, 131 (3) 911 33 8 ,33 4 ,34 4 (2) (4) 33 1 ,33 8 ,33 31 (5) * Giải thích sơ đồ: ... khoản: 31 1, 33 1, 33 3, 33 4, 33 8, 34 1, 34 2 • Tài khoản loại bao gồm tài khoản: 411, 421, • Tài khoản loại bao gồm tài khoản: 511,515, 521, 532 • Tài khoản loại bao gồm tài khoản: 622, 627, 632 , 635 ,642,...

Ngày tải lên: 13/10/2012, 17:10

64 739 0
Thực trạng và giải pháp hoàn thiện tổ chức thực hiện quy trình hợp đồng xuất khẩu tại Công ty Cổ phần Xuất nhập khẩu Thủy sản Quảng Bình.DOC

Thực trạng và giải pháp hoàn thiện tổ chức thực hiện quy trình hợp đồng xuất khẩu tại Công ty Cổ phần Xuất nhập khẩu Thủy sản Quảng Bình.DOC

... công nghiệp nặng 20 03 8. 238 571 3. 738 15.946 535 3. 2 13 18. 735 625 4 .35 5 35 7 23. 926 655 4.9 03 Bảng Nhập hàng hóa địa bàn Đơn vị tính: 1000 USD Năm Trị giá nhập 2002 29.9 23 20 03 17.479 2004 16.450 ... tính: % Năm 2002 20 03 2004 2005 2006 Tổng số 100 100 100 100 100 Nông, Lâm, Ng nghiệp 34 ,6 33 ,7 32 ,5 29,7 30 ,9 Công nghiệp Xây dựng 27,4 28,9 29,9 32 ,1 37 ,6 Dịch vụ 38 37 ,4 37 ,6 38 ,26 40,5 Bảng Xuất ... 6.558. 031 .264 Tổng doanh thu Tr.VND 16.029. 038 .269 26.629.885.074 3. 930 .608.842 Tổng kim ngạch XNK Doanh thu Tr.VND 16.029. 038 .269 26.629.885.074 3. 930 .608.842 Giá vốn hàng bán Tr.VND 14.0 03. 237 .518...

Ngày tải lên: 08/09/2012, 14:24

34 2,2K 19
w