GIÁO ÁN VÕ CỔ TRUYỀN || 36 ĐỘNG TÁC

GIÁO ÁN VÕ CỔ TRUYỀN 36 ĐỘNG TÁCI. MỤC TIÊU1. Mức độ, yêu cầu cần đạt Làm quen với nội dung căn bản công pháp 36 động tác (trản ngọc quyền) Nhận biết được động tác và bước đầu biết cách luyện tập.2. Năng lực Năng lực chung: Tự học, giải quyết vấn đề, tư duy, tự quản lý, trao đổi nhóm. Năng lực riêng: Nhận biết được căn bản công pháp 36 động tác và biết cách luyện tập.Tạo sự phát triển về năng lực, liên kết vận động, thi đấu. 3. Phẩm chấtTích cực, tự giác trong học tập và vận dụng để rèn luyện thân thể hàng ngày.Tạo sự hứng thú và yêu thích môn học.II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU1. Đối với giáo viên Giáo án biên soạn theo định hướng phát triển năng lực. Máy tính, máy chiếu, clip liên quan.2. Đối với học sinh SGK. Tranh ảnh, tư liệu sưu tầm liên quan đến bài học. Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.

PHỊNG GD&ĐT TRẦN ĐỀ TRƯỜNG THCS VIÊN BÌNH GIÁO DỤC THỂ CHẤT VÕ CỔ TRUYỀN 36 36 ĐỘNG ĐỘNG TÁC TÁC (BÀI (BÀI NGỌC NGỌC TRẢN TRẢN QUYỀN) QUYỀN) Giáo viên: Lý Minh Thạch NĂM HỌC 2021-2022 BÀI: CĂN BẢN CÔNG PHÁP 36 ĐỘNG TÁC (TRẢN NGỌC QUYỀN) I MỤC TIÊU Mức độ, yêu cầu cần đạt - Làm quen với nội dung công pháp 36 động tác (trản ngọc quyền) - Nhận biết động tác bước đầu biết cách luyện tập Năng lực - Năng lực chung: Tự học, giải vấn đề, tư duy, tự quản lý, trao đổi nhóm - Năng lực riêng: Nhận biết công pháp 36 động tác biết cách luyện tập Tạo phát triển lực, liên kết vận động, thi đấu Phẩm chất - Tích cực, tự giác học tập vận dụng để rèn luyện thân thể hàng ngày Tạo hứng thú u thích mơn học II THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU Đối với giáo viên - Giáo án biên soạn theo định hướng phát triển lực - Máy tính, máy chiếu, clip liên quan Đối với học sinh - SGK - Tranh ảnh, tư liệu sưu tầm liên quan đến học - Dụng cụ học tập theo u cầu GV NỘI DUNG HỌC TẬP I MỞ ĐẦU PHẦN CƠ BẢN: CĂN BẢN CÔNG PHÁP 36 ĐỘNG TÁC LẬP TẤN BÁI TỔ Lập tấn: Hai đứng thẳng tư nghiệm – hai bàn tay nắm lại thành quyền sát bên thắt lưng (2 tay nắn ngửa), Mặt nhìn trước BÁI TỔ Bái tổ: Hai chân giữ tư nghiêm, mặt nhìn trước, vịng tay lúc đưa vòng bên-tiếp tục đưa vào gặp ngực (5 ngón tay); Bàn tay trái khép chặt (mũi bàn tay hướng lên trên)- Bàn tay phải nắm lại (lòng đấm úp xuống đất)-long bàn tay trái chạm vào đầu nắm đấm tay phải giữ lại ngực Động tác Chân trái mở sang trái thành Trung bình tấn-tay trái đỏ từ cạnh bàn tay (5 ngón tay khép), lúc nắm tay phải rút bên thắt lưng phải (long nắm tay ngửa lên)-khi bàn tay trái rút bên thắt lưng trái-cùng lúc năm tay phải đấm thẳng trước, mặt nhìn trước Động tác 4: Chân trái tiếp tục bước tới trước, lúc nắm tay phải mở đở (từ ra) qua mặt cạnh bàn tay (long bàn tay hướng ngoài) rút bên thắt lưng phải – Đồng thời tay trái đấm thẳng trước (long bàn tay úp), mắt nhìn trước Động tác 5: Chân phải rút thành Trảo mã phải – Nắm tay trái mở hạ xuống đùi chân phải (long bàn tay úp), lúc nắm tay phải đưa lòng bàn tay ngửa); Hai lưng bàn tay chạm đưa lên trước trán, tay phải đập lưng nắm tay từ xuống đầu gối phải khoảng 20cm – bàn tay trái đở đầu (lòng bàn tay hướng trước, mắt nhìn trước) Chúng ta xem lại động tác vừa học Chúng ta học tiếp từ động tác - 10 Động tác 6: Chân phải rút chạm vào bàn chân trái, mở ngang sang phải, thành trung bình – Cùng lúc bàn tay phải mở thành cương đao, dung cạnh bàn tay đở từ kéo bên thắt lưng phải (tay phải nắm lại thành quyền rút bên thắt lưng phải, lòng nắm đấm ngửa) – Tay trái đấm móc vịng từ ngồi vào đấn trước ngực long nắm úp), mắt nhìn trước Động tác 7: Chân trái rút vào chạm bàn chân phải đưa tới trước – Trảo mã phải – Đồng thời lúc bàn tay phải mở dùng cạnh ngồi khốt đở vịng qua mặt (long bàn tay hướng trước) đưa che bên khuỷu tay trái, nắm tay trái đấm xúx từ lên ngang cằm (lòng bàn tay xoay vào trong), mắt nhìn trước Động tác 7: Chân trái tiếp tục bước tới trước (đinh trái), lúc nắm tay trái mở đở (từ ra) qua mặt cạnh bàn tay (lịng bàn tay hướng ngồi) rút thắt lưng trái – Đồng thời tay phải đấm thẳng trước (lịng nắm tay úp), mắt nhìn trước Động tác 9: Chân trái rút thành trảo mã phải – Nắm tay phải mở hạ xuống đùi chân trái (lòng bàn tay úp), lúc đưa nắm tay trái đưa (long bàn tay ngửa) – Hai lưng chạm đưa lên trước trán, lưng nắm tay trái đập từ xuống đầu gối trái khoảng 20 cm – Bàn tay phải đở đầu (long bàn tay hướng trước, mắt nhìn trước Động tác 10: Chân trái rút chạm bàn chân phải, mở ngang sang trái thành trung bình – Cùng lúc bàn tay mở thành cương đao, dùng cạnh bàn tay đở từ kéo bên thắt lưng trái (tay trái nắm lại thành quyền rút bên thắt lưng trái, long nắm đấm ngữa) – Tya phải đấm móc vịng từ ngồi vào đến trước ngực (lịng nắm tay úp), mắt nhìn trước HÔM NAY CHÚNG TA TIẾP TỤC TỪ ĐỘNG TÁC 11 - 15 Động tác 11: Chuyển người sang phải, thành đinh phải mặt nhìn theo tay – Bàn tay trái mở thành Đao chặn từ xuống ngang hạ Lưng năm tay phải đập hướng bên phải Động tác 12: Xoay người trở lại bên trái (xoay 180 đô) chuyển thành Đinh trái mặt nhìn theo – Bàn tay phải mở thành Đao chặn từ xuống ngang hạ - Lưng nắm tay trái đập Đông tác 13: Rút tay nắm hai bên thắt lưng – Chân phải đưa ngang sau chân trái (hướng Bắc) thành Xà tấn, mắt nhìn sang bên Động tác 14: Người xoay theo chiều kim đồng hồ 180 đô – Thành Trung bình tấn, mắt nhìn hướng tây – Tay trái mở gạt đở vòng từ lên qua mặt rút thắt lưng trái – Bàn tay phải nắm lại đấm thẳng - Tay trái (đấm lân: tay phải – tay trái) Động tác 15: Chân phải bước lên hướng Tây thành Trảo mã phải, chỏ phải đánh từ vào ngang mặt (bàn tay phải mở che bên cổ trái (lịng bàn tay xoay ngồi) – lúc tay trái nắm lại thành quyền rút giữ bên thắt lưng trái, tiếp tục chỏ trái đánh từ vào (như động tác đánh chỏ phải), lúc tay phải nắm lại thành quyền rút giữ bên thắt lưng phải ), mắt nhìn trước ...BÀI: CĂN BẢN CÔNG PHÁP 36 ĐỘNG TÁC (TRẢN NGỌC QUYỀN) I MỤC TIÊU Mức độ, yêu cầu cần đạt - Làm quen với nội dung công pháp 36 động tác (trản ngọc quyền) - Nhận biết động tác bước đầu biết cách... đở đầu (lòng bàn tay hướng trước, mắt nhìn trước) Chúng ta xem lại động tác vừa học Chúng ta học tiếp từ động tác - 10 Động tác 6: Chân phải rút chạm vào bàn chân trái, mở ngang sang phải, thành... TỤC TỪ ĐỘNG TÁC 11 - 15 Động tác 11: Chuyển người sang phải, thành đinh phải mặt nhìn theo tay – Bàn tay trái mở thành Đao chặn từ xuống ngang hạ Lưng năm tay phải đập hướng bên phải Động tác 12: