Đang tải... (xem toàn văn)
Giáo viên quan sát và sửa động tác kỹ thuật cho học sinh - Cho học sinh thả long tại chỗ 10 đến 15 giây sau mỗi lần tập.... - Cho học sinh ngồi thả lỏng theo dõi và lắng nghe.[r]
(1)Tiết 1: Ngày dạy: 9A1: 07/9/2016 9A2: 07/9/2016 ÔN HÙNG KÊ QUYỀN (24 ĐỘNG TÁC) HỌC HÙNG KÊ QUYỀN (ĐỘNG TÁC 25-27) I MỤC TIÊU: - Giới thiệu chương trình võ cổ truyền lớp 9, số quy định học võ, chọn cán môn Ôn bài quyền Hùng kê quyền: Câu 1: Lưỡng kê giao thủ thỉ tranh hùng (từ động tác 1-18) Câu 2: Song túc tề phi trảo thượng xung từ động tác 19-24) Học Hùng kê quyền câu 3: Trấn ải kim thương bạch hổ (từ động tác 25-27) - Yêu cầu học sinh nhớ tên các pháp và thực tương đối đúng kỹ thuật các pháp - Giáo dục học sinh yêu thích võ cổ truyền và tập võ để: Rèn luyện thân thể cường tráng, sức khỏe bền bĩ Xây dựng khả vượt khó sống Tu dưỡng và hoàn thiện đạo đức thân Góp phần bảo tồn, phát triển di sản văn hóa dân tộc II TÀI LIỆU VÀ PHƯƠNG TIỆN: - Tài liệu tập huấn võ cổ truyền - Tập trên sân trường, vệ sinh sẽ, đảm bảo an toàn tập luyện - GV: Trang phục thể thao, còi HS: Trang phục thể thao III TIẾN TRÌNH: Nhận lớp (2’) Cán tập hợp lớp theo đội hình hàng hàng ngang điểm số, báo cáo, chào giáo viên: Cán hô nghiêm chào lớp thực động tác chào (Bái tổ) - Giáo viên chào lại và nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học Khởi động: (8’) Cán điều khiển 2.1 Khởi động chung: (5’) Xoay các khớp cổ, vai, cánh tay, hông, gối, ép ngang, ép dọc, chiều 8-10 vòng 2.2 Khởi động chuyên môn: (3’) Đứng gập thân, vặn hông phải, trái (dang tay chạm mũi chân), ép hông, ép nhượng chân trái, phải, đứng chân quay hông, hất chân thẳng phía trước (đổi chân), Hất chân ngang (đổi chân), đấm Trọng động: 3.1 Hướng dẫn ôn: (10’) Hùng kê quyền Câu 1: Lưỡng kê giao thủ thỉ tranh hùng (từ động tác 1-18) Câu 2: Song túc tề phi trảo thượng xung từ động tác 19-24) (2) - Cho học sinh ngồi thả lỏng và theo dõi - Giáo viên thị phạm các pháp đã học lần - Cán điều khiển Giáo viên quan sát và sửa động tác kỹ thuật cho học sinh - Cho học sinh thả long chỗ 10 đến 15 giây sau lần tập (H.1) (H.2) (H.6) (H.3) (H.7) (H.10) (H.13) (H.4) (H.8) (H.9) (H.11) (H.14) (H.5) (H.12) (H.15) (H.16) (3) (H.17) (H.18) (H 22) (H 25) (H.19) (H 23) (H 26) (H.20) (H.21) (H 24) (H 27) 3.2 Học Bài quyền Hùng kê quyền: (12’) Học Hùng kê quyền câu 3: Trấn ải kim thương bạch hổ (từ động tác 25-27) - Cho học sinh ngồi thả lỏng theo dõi và lắng nghe - Giáo viên vừa thị phạm vừa giải thích các động tác lần * ĐT 25: Chân trái rút sau chân phải thành xà tấn, cùng lúc kê thủ trái hạ xuống gạt đỡ vòng từ và đánh chỏ trái từ trên xuống trước gối (H 28) * ĐT 26: Xoay người chuyển trọng tâm bật nhảy rơi xuống thành trung bình phải, kê trái thu sát sườn trái, cùng lúc tay phải chụp tam công trước (H 29) * ĐT 27: Bật nhảy tới trước thành đinh phải, tay trái rút xoay vòng từ ngoài và xỉa dương từ lên, đồng thời kê thủ trái thu che bên chỏ tay phải (H 30) (4) (H 28) (H 29) (H 30) - Cán thị phạm Giáo viên điều khiển và sửa động tác kỹ thuật cho học sinh - Thả lỏng: Học sinh đứng dang chân, dang tay hít sâu, gập người thở ra, buông lỏng bắp chỗ khoảng 10 đến 15 giây - Cán điều khiển tập Sau lần tập luyện cho thả lỏng 10-15” - Giáo viên quan sát nhắc nhở, sửa chữa động tác sai cho học sinh - Chia tập luyện theo tổ, tổ trưởng điều khiển - Học sinh đứng dang chân, dang tay hít sâu, gập người thở ra, buông lỏng bắp, thư giãn chỗ khoảng 10 đến 15 giây sau lần tập - Giáo viên quan sát nhắc nhở, sửa chữa động tác sai cho học sinh Thư giãn hồi sức: (3’) Ngồi duỗi chân, đầu tiên dùng tay dần từ đùi đến bắp chân khoảng 10 giây Sau đó thẳng lưng hít sâu, hai tay đặt vào phía đùi trên Từ từ thở và ấn nhẹ nhịp từ đùi xuống đến cẳng chân và lập lại, rung chân Dặn dò: (2’) - Về nhà hướng dẫn người thân, tập luyện các động tác đã học - Tan hàng RKN: Các đồng nghiệp vào trang Website Tài liệu 123doc để tải đầy đủ giáo án (5)