- Đứng gập thân, vặn hông phải, trái dang tay chạm mũi chân, ép hông, ép nhượng chân trái, phải, đứng một chân quay hông, hất chân thẳng phía trước đổi chân, Hất chân ngang đổi chân, đấm[r]
(1)Tuần Tiết 01 Ngày soạn: 10/ 10 / 2016 Ngày dạy: 11/ 10 / 2016 (Lớp 7a1; 7a2) BÀI: Ôn pháp: Bái tổ, Lập tấn, Miêu tấn, Trung bình tấn, Đinh tấn, Âm dương tấn, Trảo mã tấn, xà tấn, Kim kê tấn, Hạc tấn, Toạ tấn, Toạ qui tấn, Qui tấn, Hạ mã tấn, Hổ tấn, Xà hậu và Ngoạ Ôn thủ pháp (bộ sơn) Thôi sơn, Đảo sơn, Đăng sơn, Bạt sơn, giáng sơn, Hạ sơn và Hoành sơn II MỤC TIÊU Kiến thức - Học sinh biết chương trình võ cổ truyền lớp 7, số quy định học võ, biết tên gọi và thứ tự Tấn pháp: (Bái tổ, Lập tấn, Miêu tấn, Trung bình tấn, Đinh tấn, Âm dương tấn, Trảo mã tấn, xà tấn, Kim kê tấn, Hạc tấn, Toạ tấn, Toạ qui tấn, Qui tấn, Hạ mã tấn, Hổ tấn, Xà hậu và Ngoạ tấn); Bộ sơn: (Thôi sơn, Đảo sơn, Đăng sơn, Bạt sơn, giáng sơn, Hạ sơn và Hoành sơn) Kĩ - Biết và thực tương đối đúng kĩ thuật, biên độ động tác Tấn pháp và Thủ pháp Thái độ - Giáo dục học sinh yêu thích võ cổ truyền và tập võ để: Rèn luyện thân thể cường tráng, sức khỏe bền bĩ Xây dựng khả vượt khó sống Tu dưỡng và hoàn thiện đạo đức thân Góp phần bảo tồn, phát triển di sản văn hóa dân tộc II CHUẨN BỊ GV: Tài liệu tập huấn võ cổ truyền HS: Vệ sinh sẽ, đảm bảo an toàn tập luyện III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC PHẦN – NỘI ĐLVĐ DUNG TG SL A.PHẦN MỞ 7-9’ BÀI TỔ -Nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu và nhiệm vụ bài học - Nhận lớp 1.Khởi chung YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ BIỆN PHÁP THUẬT CHỨC động 2lx8n 2.Khởi động chuyên môn 2lx8n B.PHẦN CƠ BẢN 28-31’ 1- Ôn pháp: 15’ 5-10l -Xoay các khớp cổ tay kết hợp với cổ chân, khiểu tay, vai, hông, gối, gập duỗi, ép dọc và ép ngang - Đứng gập thân, vặn hông phải, trái (dang tay chạm mũi chân), ép hông, ép nhượng chân trái, phải, đứng chân quay hông, hất chân thẳng phía trước (đổi chân), Hất chân ngang (đổi chân), đấm - Đội hình khởi động - Gv phân nhóm cho các em tập và quan sát sửa sai + Cố gắng thực đúng kĩ thuật , luyện tập nâng cao kĩ - Giáo viên thị phạm các pháp đã (2) học lần - Cán điều khiển Giáo viên quan sát và sửa động tác kỹ thuật cho học sinh - Cho học sinh thả long chỗ 10 đến 15 giây sau lần tập Ôn Thủ pháp 8-10l 12’ Củng cố: Từng nhóm lê thực (4’) C.PHẦN THÚC KẾT +Hồi tỉnh + Nhận xét + Giao bài tập + Thủ pháp (Bộ Sơn) 1-2 l Mỗi nhóm thực hiên 4-5’ + Thả lỏng tích cực toàn thân , tay – chân, lưng bụng và điều hoà - Đội hình thả lỏng + Đánh giá tình hình luyện tập HS Xếp loại: Tốt , khá , trung bình và yếu +Về nhà luyện tập Bộ taans và sơn, Nghiên cứu trước chưởng IV RÚT KINH NGHIỆM Tuần Tiết 02 Ngày soạn: 17/ 10 / 2016 Ngày dạy: 18/ 10 / 2016 (Lớp 7a1; 7a2) (3) BÀI: Ôn Tấn pháp; Thủ pháp (bộ sơn); Học Thủ pháp (bộ chưởng) II MỤC TIÊU Kiến thức - Biết tên gọi và thứ tự Tấn pháp; Thủ pháp (bộ sơn; chưởng) Kĩ - Thực tương đối đúng kĩ thuật, biên độ động tác Tấn pháp và Thủ pháp Thái độ - Giáo dục học sinh yêu thích võ cổ truyền và tập võ để: Rèn luyện thân thể cường tráng, sức khỏe bền bĩ Xây dựng khả vượt khó sống Tu dưỡng và hoàn thiện đạo đức thân Góp phần bảo tồn, phát triển di sản văn hóa dân tộc II CHUẨN BỊ GV: Tài liệu tập huấn võ cổ truyền HS: Vệ sinh sẽ, đảm bảo an toàn tập luyện III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC PHẦN – NỘI ĐLVĐ DUNG TG SL A.PHẦN MỞ 7-9’ BÀI 2.Khởi động chuyên môn CHỈ DẪN KĨ BIỆN PHÁP CHỨC TỔ -Nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu và nhiệm vụ bài học - Nhận lớp 1.Khởi động chung YÊU CẦU THUẬT 2lx8n -Xoay các khớp cổ tay kết hợp với cổ chân, khiểu tay, vai, hông, gối, gập duỗi, ép dọc và ép ngang 2lx8n - Đứng gập thân, vặn hông phải, trái (dang tay chạm mũi chân), ép hông, ép nhượng chân trái, phải, đứng chân quay hông, hất chân thẳng phía trước (đổi chân), Hất chân ngang (đổi chân), đấm B.PHẦN CƠ BẢN 28-31’ 1.Ôn Tấn pháp, Thủ pháp (bộ 10’ 5-6l sơn) - Đội hình khởi động - Gv phân nhóm cho các em tập và quan sát sửa sai + Cố gắng thực đúng kĩ thuật , luyện tập nâng cao kĩ - Giáo viên thị phạm các pháp đã học lần - Cán điều khiển Giáo viên quan sát và sửa động tác kỹ thuật cho học sinh - Cho học sinh thả long chỗ 10 đến 15 giây sau lần tập -Chia nhóm ôn luyện (4) 5-6l + Thủ pháp (Bộ Sơn) Thủ (bộ 12’ 8-10l + Thủ pháp (bộ chưởng) Củng cố: Từng nhóm lê (4’) thực 1-2 l Mỗi nhóm thực hiên Học pháp: chưởng) C.PHẦN KẾT 4-5’ THÚC +Hồi tỉnh + Nhận xét + Giao bài tập + Thả lỏng tích cực toàn thân , tay – chân, lưng bụng và điều hoà + Đánh giá tình hình luyện tập HS +Về nhà luyện tập Tấn pháp và Thủ pháp Nghiên cứu trước Cước pháp - Đội hình thả lỏng IV RÚT KINH NGHIỆM Tuần Tiết 03 BÀI: Ngày soạn: 24/ 10 / 2016 Ngày dạy: 25/ 10 / 2016 (Lớp 7a1; 7a2) Ôn Tấn pháp; Thủ pháp (bộ sơn); Thủ pháp (bộ chưởng); Học Cước pháp: (Tiêu cước; Trực cước; Đảo cước; Giáng cước) (5) II MỤC TIÊU Kiến thức - Biết tên gọi và thứ tự Tấn pháp; Thủ pháp (bộ sơn; chưởng); Cước pháp: (Tiêu cước; Trực cước; Đảo cước; Giáng cước) Kĩ - Thực tương đối đúng kĩ thuật, biên độ động tác Tấn pháp; Thủ pháp và Cước pháp: (Tiêu cước; Trực cước; Đảo cước; Giáng cước) Thái độ - Giáo dục học sinh yêu thích võ cổ truyền và tập võ để: Rèn luyện thân thể cường tráng, sức khỏe bền bĩ Xây dựng khả vượt khó sống Tu dưỡng và hoàn thiện đạo đức thân Góp phần bảo tồn, phát triển di sản văn hóa dân tộc II CHUẨN BỊ GV: Tài liệu tập huấn võ cổ truyền HS: Vệ sinh sẽ, đảm bảo an toàn tập luyện III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC PHẦN – NỘI ĐLVĐ DUNG TG SL A.PHẦN MỞ 7-9’ BÀI - Nhận lớp 1.Khởi chung 2lx8n động 2lx8n 2.Khởi động chuyên môn B.PHẦN BẢN 28-31’ Học pháp: (10’) CHỈ DẪN KĨ BIỆN PHÁP CHỨC -Nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu và nhiệm vụ bài học -Xoay các khớp cổ tay kết hợp với cổ chân, khiểu tay, vai, hông, gối, gập duỗi, ép dọc và ép ngang - Đứng gập thân, vặn hông phải, trái (dang tay chạm mũi chân), ép hông, ép nhượng chân trái, phải, đứng chân quay hông, hất chân thẳng phía trước (đổi chân), Hất chân ngang (đổi chân), đấm + Cố gắng thực đúng kĩ thuật , luyện tập nâng cao kĩ CƠ 1.Ôn Tấn pháp, Thủ pháp (bộ sơn); Thủ pháp: (bộ chưởng) YÊU CẦU THUẬT 1-2l + Tấn pháp 1-2l + Thủ pháp (Bộ Sơn) 1-2l + Thủ pháp (bộ chưởng) cước (12’) 7-8l - Đội hình khởi động - Gv phân nhóm cho các em tập và quan sát sửa sai - Giáo viên thị phạm các pháp đã học lần - Cán điều khiển Giáo viên quan sát và sửa động tác kỹ thuật cho học sinh - Cho học sinh thả long chỗ 10 đến 15 giây sau lần tập + Cước pháp: -Tiêu cước: Kỹ thuật đá đâm mũi -Chia nhóm ôn bàn chân phía trước luyện - Trực cước: Kỹ thuật đá hất gót TỔ (6) chân từ lên trên - Đảo cước: Kỹ thuật đá vòng cầu lưng bàn chân ống chân - Giáng cước: Kỹ thuật đá nện gót chân từ trên xuống Củng cố: Từng nhóm lê (6’) thực 1-2l Mỗi nhóm thực hiên phần C.PHẦN KẾT 4-5’ THÚC +Hồi tỉnh + Nhận xét + Giao bài tập + Thả lỏng tích cực toàn thân , tay – chân, lưng bụng và điều hoà - Đội hình thả lỏng + Đánh giá tình hình luyện tập HS +Về nhà luyện tập Tấn pháp và Thủ pháp Nghiên cứu trước Cước pháp IV RÚT KINH NGHIỆM (7)