các chỉ số về tốc độ trong chạy cự ly ngắn

Đề tài Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ sinh viên ngành Sinh – Giáo dục thể chất trường Cao đẳng Tuyên Quang

... 5) có tốc độ tăng cao đoạn cự ly chạy VĐV Cryxty (vị trí số VĐV Xuryn (vị trí thứ 8) có tốc độ chạy tăng cao đoạn cự ly chạy Tốc độ chạy tăng cao đoạn cự ly chạy diễn VĐV Myttell (vị trí số 3), ... tần số bước Vì để phân tích diễn biến tốc độ chạy thời gian chạy qua đoạn cự ly chạy thiết phải có thông tin số lượng bước chạy đoạn cự ly để từ xác định tần số bước tốc độ chạy đoạn cự ly Ngày ... tăng tốc độ chạy nhờ tăng dần số bước nhận thấy tất VĐV Cryxty Leuyt tượng diễn đoạn cự ly, số lại diễn đoạn cự ly chạy Sự tăng tốc độ chạy nhờ tăng độ dài bước nhận thấy tất VĐV số đoạn cự ly chạy...

87
707
1

Nghiên cứu phát triển sức bền tốc độ cho nam vđv chạy cự ly ngắn (100 200m) ở giai đoạn chuyên môn hóa ban đầu (tt)

Danh mục: Tiến sĩ

... bền tốc độ huấn luyện VĐV chạy cự ly ngắn Tổng hợp quan điểm nêu đặc điểm chạy cự ly ngắn việc chia sức bền thành sức bền chung (sức bền sở) sức bền chuyên môn phù hợp với VĐV chạy cự ly ngắn ... thực tiễn 1.7 Kết luận chương SBTĐ chạy cự ly ngắn khả trì tốc độ chuyển động quy định nhờ tần số bước chạy, trì tốc độ đoạn chạy đích trì thông số tối ưu bước chạy Ở Việt Nam chưa có công trình ... vận động đặc trưng VĐV chạy cự ly ngắn Nói cách khác, test lựa chọn phản ánh lực hoạt động vận động VĐV Về xây dựng tiêu chuẩn đánh giá sức bền tốc độ nam VĐV chạy cự ly ngắn giai đoạn chuyên...

28
1,072
2

Nghiên cứu phát triển sức bền tốc độ cho nam vđv chạy cự ly ngắn (100 200m) ở giai đoạn chuyên môn hóa ban đầu

Danh mục: Tiến sĩ

... đầu chạy cự ly ngắn việc sử dụng rộng rãi phương tiện huấn luyện, song có tính toán đến đặc thù chạy ngắn Để huấn luyện tốc độ không nên cho VĐV chạy với tốc độ cực đại nhiều Các tập tốc độ cần ... sức bền tốc độ cho VĐV chạy cự ly ngắn Các tập xếp kế hoạch huấn luyện cách khoa học Lập kế hoạch phát triển sức bền tốc độ cho nam VĐV chạy cự ly ngắn (100m 200m) lập kế hoạch lượng vận động tập ... chạy cự ly ngắn (7 nội dung); Về tiêu chuẩn đánh giá mức độ phát triển tố chất vận động VĐV chạy cự ly ngắn trẻ (10 tập kiểm tra); Về tiêu chuẩn kiểm tra tuyển chọn trẻ em vào nội dung chạy ngắn...

194
1,517
5

Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam vđv lặn cự ly 100m vòi hơi chân vịt lứa tuổi 13 14 tỉnh thanh hóa

Danh mục: Thạc sĩ - Cao học

... (x i x B ) nA + nB 3.Tớnh quan sỏt t= xA xB 2 c + c n A n B Trong ú : t số Stiuđơn xA số trung bình tập hợp mẫu nhóm A xB số trung bình tập hợp mẫu nhóm B c phơng sai chung 16 nA nB kích ... nht Sc mnh bn l kh nng ngi trỡ ng tỏc thi gian di Trong luyn v thi u ln c ly ngn thng s dng loi sc mnh l sc mnh tc , sc mnh bt phỏt v sc mnh bn Trong hot ng th thao, sc mnh biu hin cỏc ng tỏc ... ca nhiu yu t sinh lý Sc mnh v cụng sut ln cú quan h cht ch, nhiờn c ly thi u tng lờn vai trũ ca sc mnh dng nh gim xung Trong c ly 100, 200, 400m s úng gúp ca sc mnh c gim xung tng ng l 74%, 72%...

47
1,107
13

Đề tài phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh trung học cơ sở

Danh mục: Giáo dục học

... luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh Trung học sở Chạy cự ly ngắn nội dung môn thể thao trường trung học, bao gồm cự ly từ 60m đến 400m Trong chạy 100m, 200m, 400m nội dung thi thức Đại hội Olympic ... huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh Trung học sở Để huấn luyện tốc độ không nên cho em chạy với tốc độ cực đại nhiều Có thể áp dụng tập: Bài tập Chỉ tiêu (giây) Nam - Chạy tăng tốc 30m Nữ ... luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh THCS” II MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU: Trên sở nghiên cứu yếu tố đặc trưng định thành tích chạy 100m, 200m, 400m đề tài nghiên cứu nhằm xác định mức độ tối thiểu cự ly chạy...

10
3,544
10

TÀI LIỆU HUẤN LUYỆN CHẠY CỰ LY NGẮN

Danh mục: Thể dục

...

31
1,787
6

Một số kinh nghiệm huấn luyện nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh

Danh mục: Khoa học tự nhiên

... thuật - Chạy chậm 6-7m làm động tác đánh đích - Chạy tăng tốc độ 15 - 20m làm động tác đánh đích - Chạy tốc độ cao làm động tác đánh đích *Chú ý : Khi chạy đích cần lu ý học sinh trì tốc độ tối ... chuyển tiếp từ chạy lao sang chạy quãng thông qua tập sau : - Chạy tăng tốc độ sau chạy theo quán tính - Xuất phát thấp chạy lao chạy theo quán tính - Chạy biến tốc đoạn ngắn - Chạy 60m xuất phát ... hết cự ly, không dừng lại vạch đích 2.8 Hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn thông qua biện pháp sau : - Chạy 30m xuất phát thấp (lặp lại) - Chạy 50m, 100m xuất phát thấp với toàn kỹ thuật ; - Chạy...

18
2,079
0

một số kinh nghiệm huấn luyện nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh thpt

Danh mục: Báo cáo khoa học

... dài bước chạy - Tần số bước chạy + Trong đó: Độ dài bước chạy số đo bước chạy + Tần số: Là số lần bước chạy thời gian định Các tập tăng ổn định độ dài bước chạy: Thông thường độ dài bước chạy phụ ... ánh tốc độ chạy Nó phản ánh khả gia tốc bắt đầu chạy, mà phản ánh khả trì tốc độ cao - Tần số bước: Là nhân tố quan trọng tạo thành tốc độ Tần số bước chịu ảnh hưởng độ di truyền lớn Tần số bước ... tập chạy chỗ cát, nệm, chạy luân phiên bậc thềm Các tập phát triển tốc độ: Chúng ta phải hiểu mục đích tập luyện để phát triển tốc độ cho người tập ( nâng cao thành tích) Mà tốc độ : - Độ dài...

27
2,185
11

công tác tuyển chọn và phương pháp huấn luyện hsg nội dung chạy cự ly ngắn

Danh mục: Giáo dục học

... chạy * tần số bước chạy Trong đó: Độ dài bước chạy số đo bước chạy Tần số: Là số lần bước chạy thời gian định Ví dụ: Nếu độ dài bước chạy 2,1m Tần số bước chạy 4b/s,  tốc độ chạy 2,1*4 = 8,4 m/s ... …tập chạy chỗ cát đệm …  Các tập phát triển tốc độ: Chúng ta phải hiểu mục đích tập luyện để phát triển tốc độ cho người tâp ( nâng cao thành tích) Mà tốc độ : Độ dài bước chạy * tần số bước chạy ... tần số 4b/s mà tăng độ dài 2,2m tốc độ 8,8m/s Như : tần số độ dài bước chạy hai yếu tố quan tọng định đến thành tích người tập lẽ muốn tăng thành tích HS có nghĩa tăng độ dài bươc chạy tần số...

8
679
1

skkn phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh thpt

Danh mục: Giáo dục học

... c s nghiên c u nh ng y u t c tr ng quy t nh thành tích ch y c ly 100m, 200m, 400m, tài nghiên c u nh m xác nh m c t i thi u c a c ly ch y Giúp h c sinh th y c kh i l ng v n ng có phù h p hay không ... c ly ng n cho h c sinh THPT IV IT nâng cao thành NG VÀ PH M VI NGHIÊN C U: H c sinh l p 10A1 tr ng THPT s I B c Hà n m h c 2010 - 2011 i sâu vào vi c nghiên c u ph ng pháp hu n luy n ch y c ly ... nh cho t ng h c sinh - N i dung t p luy n: + Các t p phát tri n th l c, s c nhanh m nh t p ph n x : n i dung không th thi u m i bu i t p ph n kh i ng Trong th i gian cho h c sinh t ng c ng t p...

14
1,600
2

skkn phương pháp huấn luyện sức nhanh trong chạy cự ly ngắn

Danh mục: Giáo dục học

... đặc biệt độ tuổi 16 yếu tố thể lực để tiến tới hoàn thiện chức nên có biểu sinh lý Chạy với tốc độ nhanh, tần số b ớc chạy sải chân guồng nhanh t sau chạy đích phải nhanh không dừng đột ngột ... 100%sức Các tập chạy 100m - 200m - 400m 400 x 1lần Đúng động tác Phát triển sức đủ số lần mạnh Thời gian nghỉ Phát triển sức phút nhanh tốc độ Nhanh 85- Phát triển sức 100% sức bền tốc độ Các tập bật ... vận động em gây nên.Vậy sức nhanh khả hoạt động lúc sau chở lại trạng thái ban đầu ch a vận động Ngoài sức nhanh nói lực thực hoạt động c ờng độ cho tr ớc hay lực thực vận động thời gian ngắn...

14
4,198
10

phương pháp huấn luyện sức nhanh trong chạy cự ly ngắn

Danh mục: Giáo dục học

... đặc biệt độ tuổi 16 yếu tố thể lực để tiến tới hoàn thiện chức nên có biểu sinh lý Chạy với tốc độ nhanh, tần số b ớc chạy sải chân guồng nhanh t sau chạy đích phải nhanh không dừng đột ngột ... 100%sức Các tập chạy 100m - 200m - 400m 400 x 1lần Đúng động tác Phát triển sức đủ số lần mạnh Thời gian nghỉ Phát triển sức phút nhanh tốc độ Nhanh 85- Phát triển sức 100% sức bền tốc độ Các tập bật ... vận động em gây nên.Vậy sức nhanh khả hoạt động lúc sau chở lại trạng thái ban đầu ch a vận động Ngoài sức nhanh nói lực thực hoạt động c ờng độ cho tr ớc hay lực thực vận động thời gian ngắn...

14
1,664
2

phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh thpt

Danh mục: Giáo dục học

... c s nghiên c u nh ng y u t c tr ng quy t nh thành tích ch y c ly 100m, 200m, 400m, tài nghiên c u nh m xác nh m c t i thi u c a c ly ch y Giúp h c sinh th y c kh i l ng v n ng có phù h p hay không ... c ly ng n cho h c sinh THPT IV IT nâng cao thành NG VÀ PH M VI NGHIÊN C U: H c sinh l p 10A1 tr ng THPT s I B c Hà n m h c 2010 - 2011 i sâu vào vi c nghiên c u ph ng pháp hu n luy n ch y c ly ... nh cho t ng h c sinh - N i dung t p luy n: + Các t p phát tri n th l c, s c nhanh m nh t p ph n x : n i dung không th thi u m i bu i t p ph n kh i ng Trong th i gian cho h c sinh t ng c ng t p...

14
446
0

Một số phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh THCS

Danh mục: Giáo dục học

... Phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh Trung học sở Olympic thi đấu lớn Thành tích đạt chạy cự ly ngắn phụ thuộc nhiều vào yếu tố thể lực như: Sức mạnh, tốc độ, sức bền … Để em học ... chạy với tốc độ cực đại nhiều Có thể áp dụng tập: Bài tập Họ tên: Nguyễn Phi Hùng Đạo Chỉ tiêu (giây) Trường THCS Tuân Phương pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh Trung học sở Nam - Chạy ... đoạn hoàn thiện thể lực kỹ thuật chạy cự ly ngắn để chuẩn bị cho vận động viên thi đấu Đặc điểm giai đoạn trình độ chuyên môn vận động viên chạy ngắn cao, lượng vận động huấn luyện tương ứng với...

10
4,536
19

SKKN Một số kinh nghiệm huấn luyện nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh

Danh mục: Giáo dục học

... Thực tế cho thấy: nửa đầu cự ly chạy với tốc độ tối đa, việc chạy cự ly chạy không dài 250m Do vậy, chạy cự ly từ 50 đến 250m biện pháp huấn luyện chạy ngắn bản, chạy cự ly 300m trở lên biện pháp ... đặc điểm chạy cự ly khác nhau: 18 - Chạy 100m: cự ly đòi hỏi chạy với tốc độ tối đại nên vận động viên phải xuất phát nhanh, tăng tốc độ thật nhanh chạy lao sau xuất phát để có tốc độ cực đại ... laktat) Khi tập chạy lắp lại dù cự ly nào, nguồn lượng huy động không phụ thuộc vào độ dài cự ly mà phụ thuộc vào số lần lắp lại thời gian nghỉ quãng lần chạy Thí dụ cự ly 50m thuộc cự ly dùng nguồn...

24
2,085
8

Phát huy được một số phương pháp giảng dạy và huấn luyện chạy cự ly ngắn 100m ở trường THCS trung hà

Danh mục: Thể dục

... Tăng độ dài bước chạy tăng tốc độ chạy, ngưỡng tăng tốc độ nhiều liên tục động tác chạy tương đối ổn định, tốc độ 93-95% tốc độ cực đại biểu kết thúc giai đoạn chạy lao Việc tăng tần số cách ... huấn luyện chạy cự ly ngắn1 00m trường THCS Trung Hà - Chạy cự ly ngắn cường độ cực đại nợ ô xy thể lớn Chuẩn bị xuất phát vận động viên hít thở sâu 1-3 lần Trong chạy thường hít vào thở ngắn mạnh ... cho học sinh chạy nhiều lần, tốc độ cao cự ly hình thức trò chơi thi đua: 40- 60- 80m nhằm tăng tần số biên độ bước chạy, tập chạy biến tốc chạy thoi BƯỚC : - Chạy kỹ thuật quãng chạy lao Giáo...

18
3,449
0

Một số kinh nghiệm huấn luyện nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh THPT

Danh mục: Tư liệu khác

... dài bước chạy - Tần số bước chạy + Trong đó: Độ dài bước chạy số đo bước chạy + Tần số: Là số lần bước chạy thời gian định Các tập tăng ổn định độ dài bước chạy: Thông thường độ dài bước chạy phụ ... ánh tốc độ chạy Nó phản ánh khả gia tốc bắt đầu chạy, mà phản ánh khả trì tốc độ cao - Tần số bước: Là nhân tố quan trọng tạo thành tốc độ Tần số bước chịu ảnh hưởng độ di truyền lớn Tần số bước ... thành tích cự ly tập luyện Nhiệm vụ giai đoạn hoàn thiện thể lực kỹ thuật chạy cự ly ngắn để chuẩn bị cho vận động viên thi đấu Đặc điểm giai đoạn trình độ chuyên môn vận động viên chạy ngắn cao,...

21
603
2

Sáng kiến kinh nghiệm thể dục về chạy cự ly ngắn

Danh mục: Thể dục

... tích chạy cự ly ngắn cần thiết Nên thời gian giảng dạy nội dung chạy cự ly ngắn Tôi có trăn trở làm để nâng cao thành tích cho em chạy cự ly 60m ? Nên thử nghiệm tập có gắn thêm phụ tải như: Chạy ... tải thành tích chạy nhanh cự ly 60m Căn kết thu được, tích lũy thêm kinh nghiệm giảng dạy huấn luyện chạy cự ly ngắn , có thêm biện pháp hữu hiệu nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn Để đạt ... thành tích chạy cự ly ngắn b) Nhân tố thực nghiệm : Sử dụng tập có gắn thêm phụ tải – Bài tập chạy đeo chì vào bắp chân” c) Nhân tố phụ thuộc : Thành tích chạy cự ly ngắn d) Chỉ số đánh giá...

14
4,915
22

nghiên cứu trình độ tập luyện của vận động viên nhảy cao và chạy cự ly ngắn thành phố hồ chí minh

Danh mục: Báo cáo khoa học

... phản ứng, tần số động tác, tốc độ động tác riêng lẻ Tốc đô nhảy cao chia sau: tốc độ chạy đà, tốc độ giậm nhảy, tốc độ qua xà (trong tốc độ có tốc độ chạy đoạn đường thẳng, tốc độ chạy đường vòng) ... Tốc độ chuyên môn bao gồm: Tốc độ chạy đà, tốc độ lăng chân, tốc độ đánh tay, tốc độ vươn lên chân giậm nhảy, tốc độ phản ứng trình bật nhảy … tập thường dùng chạy 30 m tăng tốc đường vòng, chạy ... môn chạy cự ly ngắn: a Đặc điểm chung : Môn chạy ngắn có cự ly 60m, 100m, 200m, 400m Kỹ thuật môn chạy động tác chu kỳ mang tính đôïng lực, cường độ tối đa, chủ yếu phát triển tốc độ sức bền tốc...

284
1,380
4

Nghiên cứu các bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam VĐV Điền kinh trẻ chạy cự ly trung bình lứa tuổi 15-16

Danh mục: Tiến sĩ

... sức bền VĐVchạy cự ly 800m dùng cự ly tốc độ 100m để xác định; chạy cự ly 1500m dùng cự ly tốc độ 150m để xác định SBCM chạy cự ly trung bình sức bền cần thiết để vượt qua cự ly mà VĐV cần ... có tốc độ dự trữ chứng tỏ sức bền tốt, nghia phát huy tốc độ Chỉ tiêu chỉ số sức bền” Người ta xác định cách lấy thành tích cự ly trừ thành tích cự ly chạy riêng cự ly nhỏ Ví dụ: VĐV chạy cự ... luyện như: Chạy cự ly ngắn, chạy lặp lại đoạn ngắn khác nhau, chạy có nhịp độ cao, chạy giãn cách, chạy lên dốc, chạy cát…[65, tr.122] Để nâng cao hiệu trình huấn luyện chạy cự ly trung bình,...

208
698
3