bài tập nâng cao thể lực

Ngày tải lên: 15/05/2015, 10:42

... khi chống cao lên, dùng một tay để bắt chéo với nhau. Sau đó đưa về, chống đẩy xuống rồi đổi tay tương tự. Lặp lại 5 lần như thế. Động tác 3: cũng là cách để bạn thay đổi bài tập vào tạo ... 2: Đứng đối mặt với nhau và đứng chống trụ bằng 1 chân chéo nhau. Đặt tay phải lên hông và nâng chân trái ra 1 bên và lên trên khoảng vài cm. ...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 20:20

... tay phải lên hông và nâng chân trái ra 1 bên và lên trên khoảng vài cm. Bài tập nâng cao thể chất và trí tuệ Cùng tập luyện với trẻ, bạn sẽ kết hợp được việc nâng cao thể chất và trí tuệ cho ... thông minh và trí nhớ cao hơn trong các bài tập kiểm tra. Vậy tại sao bạn không kết hợp việc tập luyện với một đứa trẻ (tốt hơn hết là trên 8 tuổi) để có được kết quả về thể chất và tinh thần ... việc nâng cao thể chất và trí tuệ cho cả 2 người. Bạn đã từng nghe rằng việc tập thể dục không chỉ giúp cho cơ thể săn chắc mà còn giữ cho bộ não phát triển mạnh mẽ hơn. Điều này đặc biệt đúng...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

... trẻ với đầu gối gập cong và chạm sàn. Thực hiện tư thế chống đẩy cùng một lúc và khi chống cao lên, dùng một tay để bắt chéo với nhau. Sau đó đưa về, chống đẩy xuống rồi đổi tay tương tự. ... 3: Đứng đối mặt với nhau và đứng chống trụ bằng 1 chân chéo nhau. Đặt tay phải lên hông và nâng chân trái ra 1 bên và lên trên khoảng vài cm. ...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... Xây dựng các bài tập ngoại khóa nhằm nâng cao thể lực và kỹ chiến thuật đội tuyển bóng đá nam Trường Tiểu học Tân Đông Hiệp – huyện Dĩ An a. Các bài tập ngoại khóa nhằm nâng cao thể lực: Huấn luyện ... các bài tập thể lực phong phú, phù hợp với đặc thù môn bóng đá và với lứa tuổi của vận động viên để gây hứng thú tập luyện và đảm bảo nâng cao thể lực của các em. Sau đây là một số bài tập thể ... thú tập luyện và đảm bảo nâng cao kỹ chiến thuật của các em. Tôi thường dùng các bài tập sau: - Bài tập rèn luyện kỹ năng sút cầu môn - Bài tập rèn luyện kỹ năng qua người, sút cầu môn - Bài tập...

Ngày tải lên: 28/10/2014, 03:00

... phút trở lên, tập các bài tập có cường độ trung bình trở lên thì mới nâng cao được thể lực và tăng cường sức khỏe. Nếu nghỉ tập luyện quá dài sẽ làm giảm sút và mất đi những hiệu quả tập luyện. ... tăng cường thể lực và sức khỏe cho người tập. 1.5. Tập sức mạnh - bền:  Biện pháp: Sử dụng những bài tập trọng lượng nhỏ, lặp lại nhiều lần đến giới hạn. * Bài tập: Chạy 30m. Sức mạnh thể hiện ... định theo trình độ tập luyện, có thể tổ chức theo nhóm bài tập, giữa các nhóm nghỉ tích cực 10 – 15 phút. Hiệu quả là tăng cừng sức bền, nâng cao thể lực và sức khỏe cho người tập. 3.2. Phương...

Ngày tải lên: 11/11/2014, 20:41

... đưa ra những bài tập phù hợp khắc phục nhằm nâng cao thể lực cho học sinh và khẳng định kết quả của đề tài : Nâng cao thể lực cho học sinh bằng một số bài bài tập phát triển thể lực khi học môn ... Nâng cao thể lực cho học sinh bằng một số bài bài tập phát triển thể lực khi học môn đá cầu” 4 - Mục đích của đề tài: Khi tiến hành nghiên cứu đề tài này với mục đích đưa ra một số bài tập ... cũ. - Tìm hiểu và vận dụng một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thể lực chuyên môn đá cầu, từ đó đánh giá mức độ thể lực của học sinh. - Tìm hiểu tình trạng thể lực của học sinh khóa học 2012 -...

Ngày tải lên: 14/11/2014, 14:39

Ngày tải lên: 18/12/2014, 20:38

Ngày tải lên: 19/12/2014, 08:53

Ngày tải lên: 03/02/2015, 20:21

Ngày tải lên: 15/05/2015, 10:41

Ngày tải lên: 19/12/2013, 14:56

Ngày tải lên: 25/12/2013, 11:05

... bài. Nhóm bài tập nâng cao năng lực tư duy lôgic: 17 bài. Nhóm bài tập nâng cao năng lực tư duy khái quát: 13 bài. Nhóm bài tập nâng cao năng lự c chuyển đổi tư duy ngôn ngữ:6 bài. Nhóm bài ... thống gồm 68 bài tập nâng cao năng lực tư duy cho nam vận động viên cờ vua trong chương trình đào tạo vận động viên cấp I và kiện tướng, cụ thể như sau: Nhóm bài tập nâng cao năng lực tư duy ... các bài tập nâng cao năng lực tư duy cho nam VĐV cờ vua trong chương trình đào tạo VĐ V CI và KT được trình bày tại bảng 3.23. BẢNG 3.23. THỰC TRẠNG SỬ DỤNG CÁC BÀI TẬP NÂNG CAO NĂNG LỰC TƯ...

Ngày tải lên: 04/04/2014, 09:51

Ngày tải lên: 04/10/2014, 02:19

... ứng vận động - Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng vận động đơn giản: - Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng vận động đơn giản: + Tập chạy ngược chiều khi nghe tiếng còi. + Tập chạy ngược chiều khi ... tiếng còi. + Tập xuất phát ở nhiều tư thế khác nhau . - - Nh Nh óm bài tập rèn luyện phản óm bài tập rèn luyện phản ứng vận động ứng vận động phức tạp : phức tạp : +Tập với các môn ... bài tập rèn luyện phản ứng vận động đơn giản: - - Tập chạy ngược chiều khi nghe tiếng còi. Tập chạy ngược chiều khi nghe tiếng còi. - Tập xuất phát ở nhiều tư thế khác nhau . 2. 2. Nhóm bài...

Ngày tải lên: 23/10/2014, 16:00

Ngày tải lên: 18/12/2014, 20:38

Ngày tải lên: 19/01/2015, 09:43

... chuyên môn nâng cao tố chất thể lực chung cho nữ sinh viên năm thứ nhất mà kết quả nghiên cứu của đề tài đã xây dựng cần thiết phải được triển khai áp dụng nhằm nâng cao năng lực thể chất cho ... dẫn, kinh phí phục vụ tập luyện, thi đấu… Các yếu tố trên là động lực thúc đẩy mạnh phong trào tập luyện thể dục thể thao, góp phần nâng cao chất lượng công tác giáo dục thể chất trong nhà trường ... nâng cao thể lực chung cho đối tượng nghiên cứu đã lựa chọn, đề tài căn cứ vào kết quả học tập các môn học giáo dục thể chất và các test đánh giá thể lực chung theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể...

Ngày tải lên: 19/01/2013, 10:46