Nâng cao thể lực cho học sinh bằng một số bài bài tập phát triển thể lực khi học môn đá cầu

S giáo dục V đào tạo THANH HểA TRNG THPT LÊ LỢI SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM TÊN ĐỀ TÀI: NÂNG CAO THỂ LỰC CHO HỌC SINH BẰNG MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC KHI HỌC MÔN ĐÁ CẦU Người thực hiện: Lê Xuân Hào Chức vụ: Giáo viên Đơn vị công tác: Trường THPT Lê Lợi SKKN môn: Thể dục THANH HÓA NĂM 2013 MỘT SỐ TỪ ĐƯỢC VIẾT TẮT TRONG ĐỀ TÀI + TDTT: Thể dục thể thao + THPT: Trung học phổ thông + GDTC: Giáo dục thể chất + HLV: Huấn luyện viên + VĐV: Vận động viên + NXB: Nhà xuất + SGK: Sách giáo khoa + SGV: Sách giáo viên + GV: Giáo viên + HS: Học sinh TÊN ĐỀ TÀI NÂNG CAO THỂ LỰC CHO HỌC SINH BẰNG MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC KHI HỌC MÔN ĐÁ CẦU I ĐẶT VẤN ĐỀ Lý chọn đề tài Như biết, thể dục thể thao phận văn hoá xã hội, hình thành thực tiễn lao động sản xuất chiến đấu nhân loại, vai trò to lơn ý nghĩa quan trọng thể dục thể thao mà từ sớm, từ lúc giành quyền từ tay thực dân Pháp, quyền cách mạng cịn non trẻ đương đầu với mn vàn khó khăn Chủ tịch Hồ Chí Minh đặc biệt quan tâm đến phát triển thể dục thể thao Người nói: “ Mỗi người dân yếu ớt làm cho nước yếu ớt phần, người dân khoẻ mạnh làm cho nước khoẻ mạnh Vậy nên tập luyện thể dục bồi dưỡng sức khoẻ nghĩa vụ người dân yêu nước ” Hưởng ứng lời kêu gọi Bác, từ đến phong trào tập luyện thể dục thể thao quần chúng phát triển nhanh chóng chiều rộng chiều sâu mội tầng lớp nhân dân Ngày nay, cơng cơng nghiệp hố đại hóa đất nước, xu hội nhập mạnh mẽ vào kinh tế tri thức giới, Đảng nhà nước ta quan tâm tới việc nâng cao trình độ dân trí, giáo dục cho tầng lớp nhân dân nhằm tạo người phát triển cách toàn diện mặt: Đức - Trí - Thể - Mỹ Trong Thể dục thể thao phận quan trọng giáo dục xã hội chủ nghĩa: Tạo thể hệ trẻ phát triển cách cân đối, có tri thức, có đạo đức, phát triển tồn diện tố chất thể lực, có sức khoẻ làm sở để nâng cao suất lao động, trí sáng tạo thúc đẩy xã hội ngày phát triển Trong thời đại hội nhập mạnh mẽ kinh tế thể dục thể thao lại có vị trí quan trọng việc mở rộng mối quan hệ với nước khu vực toàn giới góp phần vào phát triển chung đất nước Thể dục thể thao nước ta năm gần có bước chuyển biến to lớn gặt hái nhiều thắng lợi đáng khích lệ Trong có đóng góp khơng nhỏ mơn đá cầu Đá cầu có nguồn gốc từ Trung Quốc, du nhập vào nước ta sớm, giáo sư sử học Trần Quốc Vượng có ghi: "Thời Lý, Trần môn thịnh hành từ triều đến ngoại, nội Trong triều Vua mê đá cầu, Thái tử học đá cầu, Triều đình tổ chức đội đá cầu." Năm 1085, sau chiến thắng quân Tống xâm lược, nhà Lý tổ chức đá cầu mừng chiến thắng Các triều Trần - Hậu Lê - Nguyễn đá cầu phát triển Ngày nay, đá cầu phát triển có thành tựu lớn, đá cầu nước ta nằm tốp đầu nước có thành tích tốt đá cầu giới Cũng môn thể thao khác, đá cầu mơn thể thao hấp dẫn mang tính đối kháng cao phát triển rộng rãi Đây môn thể thao yêu cầu khéo léo, phù hợp với thể chất người Việt Nam Mặt khác, luyện tập đá cầu cịn có tác dụng rèn luyện số phẩm chất cho người tập tính đốn, trí thơng minh xử lý nhanh tình thay đổi đột ngột chuyên môn sống Bất kỳ môn thể thao kết trình chuẩn bị thể lực, kỹ thuật, chiến thuật, tâm lý, ý chí định Ngành giáo dục đào tạo, cấp có thẩm quyền nhận thấy tầm quan trọng môn thể thao Đặc biệt đáp ứng với phong trào tập luyện thi đấu môn rộng khắp tồn quốc, mơn đá cầu đem vào chương trình học khóa cho học sinh THPT từ năm học 2006 - 2007 mà chương trình cũ học nội dung tự chọn Qua thực tế, mơn đá cầu Việt Nam nói chung Thanh Hóa nói riêng phong trào đá cầu phát triển rộng khắp từ nông thôn thành thị, từ miền ngược miền xuôi Nhưng học sinh THPT dừng lại phong trào cịn thành tích cao bị hạn chế, chưa đạt thứ hạng cao so với đất nước Quan sát trận đấu đá cầu tỉnh, giải "Hội khoẻ Phù Đổng" cấp tỉnh thi học sinh giỏi thể dục thể thao cấp tỉnh, qua vấn HLV, VĐV nhà chuyên môn, tất nhận thấy : “ Các vận động viên , học sinh , sinh viên thi đấu chưa đạt hiệu cao yếu tố thể lực yếu, chưa đáp ứng với yêu cầu trận đấu kéo dài căng thẳng ” Chính mà dạy học cho học sinh trường phổ thông việc đưa tập bổ trợ thể lực cần thiết quan trọng việc nâng cao thể lực chuyên môn cho môn học từ em thực yêu cầu kỹ thuật chiến thuật mà chương trình bắt buộc, từ nâng cao trình độ người tập luyện Nếu giáo viên giảng dạy mà không áp dụng tập bổ trợ hiệu khơng cao Đặc biệt mơn đá cầu, thể lực em yếu nên không di chuyển để thực kỹ thuật học thi đấu Là giáo viên giảng dạy trường phổ thông với thực tế giảng dạy dựa điều kiện sở vật chất nhà trường nơi công tác Xuất phát từ lý nêu mạnh dạn sâu nghiên cứu đề tài sau: “Nâng cao thể lực cho học sinh số bài tập phát triển thể lực học môn đá cầu” - Mục đích đề tài: Khi tiến hành nghiên cứu đề tài với mục đích đưa số tập cụ thể để nâng cao thể lực cho học sinh từ em học tốt mơn đá cầu từ góp phần cung cấp cho giáo viên giảng dạy trường THPT đạt hiệu cao II) MỤC ĐÍCH VÀ NHIỆM VỤ CỦA ĐỀ TÀI : 1) Mục đích : - Tìm hiểu, nghiên cứu phân phối chương trình, sách giáo khoa thực tiễn dạy học môn đá cầu bậc THPT (chương trình sách giáo khoa) - Tìm hiểu vận dụng số tập bổ trợ nhằm nâng cao thể lực chun mơn mơn đá cầu - Tìm hiểu tình trạng thể lực học sinh khóa học 2012 - 2013 Trường THPT Lê Lợi huyện Thọ Xuân - tỉnh Thanh Hóa - Tìm hiểu phong trào đá cầu địa phương trường THPT Lê Lợi - Từ kết tìm hiểu mà đưa tập phù hợp khắc phục hạn chế nhằm nâng cao thể lực cho học sinh 2) Nhiệm vụ : - Tìm hiểu, nghiên cứu phân phối chương trình, sách giáo khoa thực tiễn dạy học môn đá cầu bậc THPT (chương trình sách giáo khoa ) điểm so với chương trình cũ - Tìm hiểu vận dụng số tập bổ trợ nhằm nâng cao thể lực chuyên môn đá cầu, từ đánh giá mức độ thể lực học sinh - Tìm hiểu tình trạng thể lực học sinh khóa học 2012 - 2013 Trường THPT Lê Lợi huyện Thọ Xn tỉnh Thanh Hóa - Tìm hiểu phong trào đá cầu địa phương trường THPT Lê Lợi - Từ khoa học tìm hiểu mà đưa tập phù hợp khắc phục nhằm nâng cao thể lực cho học sinh khẳng định kết đề tài : “Nâng cao thể lực cho học sinh số bài tập phát triển thể lực học môn đá cầu” III) DỰ KIẾN BỐ CỤC VÀ TIẾN ĐỘ THỰC HIỆN: + Giai đoạn 1: Từ tháng 09 / 2012 đến tháng 12 / 2012 Lựa chọn đề tài, thu thập số liệu + Giai đoạn 2: Từ tháng 01 / 2013 đến tháng 03 / 2013 Giải nhiệm vụ đặt + Giai đoạn 3: Từ tháng 04 / 2013 đến tháng 05 / 2013 Viết hoàn chỉnh sáng kiến, báo cáo hội đồng khoa học nhà trường IV) ĐỐI TƯỢNG NGHIÊN CỨU : Thầy trò Trường THPT Lê Lợi với 281 học sinh lớp 10 ( năm học 2012 - 2013) V) PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU : - Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu - Phương pháp quan sát thực nghiệm sư phạm - Phương pháp kiểm tra đánh giá tố chất thể lực kỹ thuật - Phương pháp tính tốn xử lí số liệu VI) ĐỊA ĐIỂM: Trường THPT Lê Lợi huyện Thọ Xuân - tỉnh Thanh Hóa VII) TRANG THIẾT BỊ: Trang phục thể thao theo quy định, cột lưới, cầu đá, sân đá cầu hỗn hợp, đồng hồ bấm giây, dây nhảy, còi * TIẾN HÀNH NGHIÊN CỨU VÀ THỰC NGHIỆM ĐỀ TÀI : Thực trạng giảng dạy môn đá cầu Trong chương trình giảng dạy mơn đá cầu trường THPT từ lớp 10 đến lớp 12 em học kỹ thuật môn đá cầu em không trang bị thể lực Nếu giáo viên không đưa tập bổ trợ vào để giảng dạy mà thực tập yêu cầu phân phối chương trình tập hướng dẫn SGK : - Thứ : HS biết kỹ thuật áp dụng kỹ thuật vào thi đấu khơng thực thiếu thể lực di chuyển chậm, lực chân không đủ để đá cầu yêu cầu - Thứ hai : Yêu cầu chương trình mơí thay sách giáo khoa chủ yếu em phát triển thể lực chung - Thứ ba : Nếu không củng cố thể lực chuyên môn cho em nội dung học lặp lại nhiều lần thể lực chuyên môn người học yếu dẫn đến người học bị sớm mệt mỏi nhàm chán thiếu hứng thú tập luyện Với phong trào đá cầu rộng khắp việc tiếp thu vài kỹ thuật động tác đá cầu hay kỹ thuật di chuyển em học sinh lứa tuổi không khó Để em phát triển thêm thể lực, có điều kiện để phát triển kỹ thuật động tác đá cầu, kỹ thuật di chuyển từ kỹ đến kỹ xảo yêu cầu người giáo viên phải nghiên cứu, tìm tịi, đầu tư vào dạy cách công phu đưa tập cho em tập luyện, tránh tập tập lại vài động tác gây nhàm chán cho em gây hứng thú học môn đá cầu em Khi dạy giáo viên có chất lượng cao, học sinh tích cực tự giác học tập tập luyện Từ thực mục đích giáo dục sức khoẻ cho học sinh, phát triển thể lực chuyên môn tảng cho phát triển mơn thể thao nhiều người ưa thích có thành tích cao Chọn đối tượng Đối tượng tơi chọn có lớp 10 với 281 HS năm học 2012 - 2013, lớp trực tiếp giảng dạy, tỷ lệ nam nữ lớp tương đương với Thể lực lớp lúc chọn vào ngẫu nhiên gần Được chia làm nhóm: nhóm làm thực nghiệm, nhóm cịn lại để đối chứng Nhóm thứ nhất: tập luyện bình thường theo phân phối chương trình hướng dẫn Sách giáo viên bao gồm lớp: 10A1 có 47 học sinh 10A2 có 48 học sinh 10A3 có 47 học sinh Tổng số học sinh nhóm thứ 142 học sinh Nhóm thứ hai: Tập luyện theo phương pháp thực nghiệm áp dụng tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn môn đá cầu vào giảng dạy 10A4 có 46 học sinh 10A5 có 46 học sinh 10A6 có 47 học sinh Tổng số học sinh nhóm thứ hai : 139 học sinh Biện pháp thực : Các tập bổ trợ vào học đá cầu để phát triển thể lực chun mơn mơn đá cầu Để góp phần nâng cao hiệu tiết học đá cầu nghiên cứu vận dụng đem vào giảng dạy tập bổ trợ phát triển thể lực với thời gian từ 5-6 phút/tiết ( vào phần thể lực tiết giáo án) liên tục từ tiết thứ tiết cuối chương trình đá cầu 3.1 Nhóm tập phát triển sức mạnh Đặc điểm thi đấu môn đá cầu tập luyện đá cầu người chơi phải di chuyển liên tục với tốc độ cao phạm vi diện tích sân bước chạy, bước lướt, với việc kết hợp động tác đá cầu hợp lý, nhanh, mạnh để thực ý đồ chiến thuật, v.v…Vì sức mạnh đá cầu thể động tác xuất phát, động tác bật nhảy, khả di chuyển nhanh, động tác đá cầu, v.v…Từ cho ta thấy sức mạnh môn đá cầu sức mạnh tốc độ Năng lực làm việc biểu lớn thời gian ngắn mang tính bột phát giảng dạy sức mạnh tốc độ phải sử dụng phương pháp để phát triển lực làm việc với tốc độ cao phải sử dụng phương pháp để phát triển lực làm việc với tốc độ cao nhóm tham gia vào hoạt động mà không tập luyện sức mạnh đá cầu cách tuỳ tiện Từ sở lý luận quan điểm vận động tập luyện thi đấu mơn đá cầu Bên cạnh tơi tham khảo ý kiến huấn luyện viên, vân động viên giáo viên có nhiều năm công tác địa bàn, lựa chon tập để phát triển sức mạnh tốc độ chuyên môn đưa vào cho học sinh tập luyện tập sau: Bài tập : Xoay cổ chân - Mục đích : Phát triển sức mạnh cổ chân độ dẻo cổ chân thực kỹ thuật đá cầu - Chuẩn bị : Mỗi em 0,5 kg cát bỏ vào bao - Cách tập luyện : Tập đồng loạt hàng cách hàng 2m Động tác 1: Đưa chân thuận phía sau Động tác : Xoay cổ chân buộc với bao cát thời gian 30s đổi chiều tiếp tục 30s Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV Bài tập 2: Đá cầu xa - Mục đích: Phát triển sức mạnh chân phối hợp động tác ruỗi chân đá cầu - Chuẩn bị: Mỗi em cầu đứng đối diện cách m - Cách tập luyện: Đứng thành hàng ngang, hàng quay mặt vào cách m, giãn cách sải tay Giáo viên lệnh cịi hàng có cầu thực đá cầu xa phía hàng đối diện - Thực hiện: Đứng chân trước chân sau (không lấy đà, không nhảy lên) đưa cầu trươc chân thuân đặt phía sau Khi có hiệu lệnh thả cầu đá cầu Hàng đối diện nhặt cầu đá lại tương tự Đội hình tập luyện: x x x x x x x 5m x x x x x x x GV x x x x x x x 5m x x x x x x x Bài tập 3: Bật cóc tiếp sức - Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ chân - Cách tập: Hai tay chống hơng ngồi nhổm gót chân, kiễng gót có hiệu lệnh giáo viên người tập bật liên tục phía trước với độ dài tối đa, sau đích học sinh thứ xuất phát Cứ hết Khoảng cách từ vạch xuất phát vạch đích mét - Đội hình tập luyện: Chia nhóm thực nghiệm thành nhóm bàng số lượng, đồng giới, đứng thành hàng dọc sau vạch xuất phát Đội hình tập luyện: X X X X X X XP Đích GV Các tập phát triển sức nhanh Trong tập luyện thi đấu môn đá cầu, yếu tố sức nhanh tố chất Nó thể đường cầu với tốc độ nhanh biến hố điểm rơi, địi hỏi vận động phải có phản ứng nhanh Đá cầu mơn thể thao khơng có chu kỳ nên q trình phản ứng phụ thuộc vào sức nhanh động tác, quan trọng sức nhanh di chuyển để thực kỹ thuật động tác Vì tập đưa vào để phát triển sức nhanh cho học sinh chọn dựa vào là: Bài tập 1: Nhảy dây - Mục đích: Phát triển sức nhanh cổ chân phối hợp vận động tay chân Tạo điều kiện thuận lợi cho bước di chuyển để thực kỹ thuật đá cầu - Chuẩn bị: học sinh 01 dây nhảy đơn ( giáo viên mua học sinh tự tạo) - Cách tập: + Đo dây: tay cầm dây cho gấp đôi dây để vùng “ chấn thuỷ” (giữa xương ức bụng) dây vừa chạm vào đầu bàn chân + Thực hiện: Khi có hiệu lệnh giáo viên, hàng ngang tập đồng loạt, ý nhảy dây đầu gối không co dùng sức cổ chân nhảy liên tục khơng có bước đệm - Thời gian: Mỗi nhóm phút: Nam thực nhóm, nữ thực nhóm Từng hàng ngang luân phiên để tập luyện Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Hàng t.luyện  x x x x x x x x GV Bài tập 2: Di chuyển lên xuống 6,8 m - Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh di chuyển tiến lùi cho người tập - Chuẩn bị: Sân đá cầu, lưới - Cách tập: Tập hàng: 1/2 hàng ngang đứng ngang cuối sân phải 1/2 hàng ngang lại đứng ngang cuối sân trái Nghe lệnh còi giáo viên: Người tập chạy lên chạm tay vào lưới chạy lùi phía cuối sân Mỗi người chạy lên xuống 10 lần vơi tốc độ cao có hiệu lệnh cịi giáo viên dừng tập Đội hình tập luyện: Theo phương pháp dịng nước chảy xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 10 x x Người tập x x x x x x x x lưới GV Bài tập 3: Di chuyển ngang nhặt cầu 5, 2m - Mục đích: Phát triển sức nhanh di chuyển ngang - Chuẩn bị: + Quả cầu: 10 đến 15 quả/ em ( dùng cầu hỏng) + Sân đá cầu đơn - Cách tập: Thực hàng đứng dọc sân Có hiệu lệnh cịi giáo viên tất di chuyển sang phải nhặt cầu đường dọc bên phải di chuyển sang trái bỏ vào giỏ đường dọc bên trái - Thời gian: Nam thực nhóm, nữ nhóm Mỗi nhóm phút, nghỉ nhóm phút - Đội hình tập luyện: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx • • • • • • • • GV x x x x x x x • • • • • • • Giỏ đựng cầu Đừơng di chuyển x x x x x x x x Người tập * * * * * * ** * * * * * * * Quả cầu 3.3 Nhóm tập phát triển sức bền Trong mơn đá cầu sức bền có đặc trưng riêng Hoạt động tập luyện thi đấu môn đá cầu đòi hỏi người tập phải thường xuyên di chuyển nhanh, phán đoán nhanh họ phải thường xuyên bật nhảy đá cầu Ngoài hoạt động thi đấu đá theo hiệp không bị khống chế thời gian Do thời gian cho trận khơng cố định Vì vậy, sức bền đá cầu thể sức bền 11 mạnh sức bền nhanh Để phát triển loại sức bền cần tập cho học sinh tập tập sau: Bài tập 1: Tâng cầu tiếp sức - Mục đích: Phát triển sức bền mạnh chân nhằm tăng khả sức bền bật nhảy đá cầu, tăng khéo léo tạo cảm giác tốt với cầu - Cách thực hiện: Vân dụng kỹ thật tâng câu học để thực tập Với khoảng cách từ vạch xuất phát đến vạch đích 13m40 (những học sinh tâng chưa tốt nhặt lên chỗ tâng tiếp hết cự li) - Đội hình: Chia nhóm thực nghiệm thành nhóm số lượng, đồng giới, đứng thành hàng dọc sau vạch xuất phát Mỗi nhóm thực lượt x x x x x x x x x x x x XP x x x x * GV 13,4m Đích x x x x Bài tập 2: Di chuyển góc sân - Mục đích: Phát triển sức bền nhanh Sức bền di chuyển phối hợp, điều cần thiết thi đấu môn đá cầu - Cách tập: Học sinh đứng góc sân phải có lệnh thực chạy tiến đến góc sân di chuyển ngang đến góc sân bên trái sau di chuyển lùi đến góc sân trái di chuyển ngang đến góc sân phải ngược lại Tập sân học sinh, em chạy vòng thuận, vòng nghịch - Tổ chức thực sân, yêu cầu học sinh thực tích cực theo yêu cầu giáo viên - Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 12 Người tập xuất phát GV 3.4 Nhóm tập phát triển khéo léo ( lực phối hợp vận động) Năng lực phối hợp vận động đá cầu đòi hỏi phải kết hợp nhiều lực khác Song tuỳ theo mục đích hành động với trường hợp cụ thể mà lực cần thể trội lực khác Đặc biệt lực liên kết, định hướng, phân biệt, phản ứng thích ứng, ngồi cịn có lực nhịp điệu thăng - Năng lực liên kết thể phối hợp phận thể chân, thân tay vào thực nhiệm vụ cụ thể đá cầu Nó bắt đầu khâu quan sát, phán đoán, di chuyển thực kỹ thuật đá cầu ngang Trong kỹ thuật đơn lẻ ta giảng dạy kỹ thuật cho học sinh việc kết hợp động tác đặt chân chuyển trọng tâm thể đến hoạt động tay đòi hỏi người học sinh phải liên kết yếu tố không gian, thời gian mức độ dùng sức cách xác đảm bảo đá cầu yêu cầu - Năng lực định hướng thể khả xác định hướng đá cầu xác đỡ cầu xác - Năng lực phân biệt vận động thể khả dùng sức với cảm giác lưới, sân bãi xác, cảm giác với vợt, với cầu Học sinh tập khả hạn chế nên tỷ lệ đá cầu chưa qua lưới ngồi sân cịn cao - Năng lực phản ứng nhanh thể khả phản ứng nhanh với cầu tình - Năng lực thích ứng, điều thể học sinh chơi mơn đá cầu nhiều có trình độ cao Các em thay đổi mức độ dùng sức thay đổi động tác - đặc biệt cổ chân để điều chỉnh đường cầu - Năng lực nhịp điệu thăng Năng lực đặc biệt cần thiết cho học sinh Nó thể việc tiếp thu hành động kỹ thuật đá cầu theo đặc tính nhịp điệu kỹ thuật khả giữ thăng sau thực kỹ thuật 13 Qua quan điểm đưa vào tập sau để phát triển lực cho em giúp em tiếp thu học tốt phát triển lực vận động tốt Bài tập 1: Di chuyển nhặt cầu - Mục đích: Phối hợp loại di chuyển, phát triển lực vận động - Cách tập: Mỗi sân người chia theo đường sân lưới người phục vụ cầm người 10 cầu đứng góc sân lưới Thực ném cầu qua sân cho người tập di chuyển nhặt ném lên lưới ( người phục vụ ném cầu vị trí khác sân) Thực người xong đổi người khác ln phiên dịng chảy Đội hình thực x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (người tập) x x người phục vụ x x (Người phục vụ) GV Bài tập 2: Tâng cầu chỗ - Mục đích: Phát triển khéo léo khả vận động đá cầu - Cách tập: Mỗi em cầu Vận dụng khả tâng cầu chỗ, điểm chạm nhiều điểm chạm tủy thuộc vào kỹ thuật học sinh Lớp xếp thành hàng ngang tương đối băng số lượng, tập theo hiệu lệnh giáo viên Em tâng tốt tâng liên tục, em tâng kém, cầu rơi nhiều nhặt cầu lên tâng lại cho đảm bảo thời gian tập luyện khoảng 5' - Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 14 x x x x x x x x x x x X GV Trên toàn hệ thống tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn đá cầu mà đưa vào giảng dạy cho học sinh thời gian em học nội dung đá cầu Kiểm tra đánh giá Để đánh giá lực phát triển thể lực chuyên môn kỹ thuật mà em học đưa nội dung đặc trưng để kiểm tra cho nhóm 4.1 Nội dung kiểm tra: Di chuyển đá cầu Đá cầu qua lại 10 Phát cầu 4.2 Cách tiến hành kiểm tra thang điểm Di chuyển đá cầu bỏ nhỏ ô lưới thực 10 bên quả, tính số vào - Dụng cụ: + Sân đá cầu hỗn hợp + Quả cầu đá - Cách tiến hành: Người thực kiểm tra phát cầu cho người phục vụ Người phục vụ hất bổng cầu lên cao phía sân người kiểm tra Người kiểm tra di chuyển thực kỹ thuật đá cầu bỏ nhỏ vào ô lưới Mỗi ô thực liên tiếp Giáo viên đánh giá kỹ thuật di chuyển kỹ thuật đá cầu theo mức A, B, C - Loại A: Di chuyển nhanh, đá cầu đúng, cảm giác với cầu tốt - Loại B: Còn di chuyển chậm, kỹ thuật cịn sai sót - Loại C: Sai sót nhiều di chuyển, di chuyển chậm , kỹ thuật thực hành cịn yếu, chưa có cảm giác với cầu Cho điểm vào bảng sau: Số vào Mức kỹ thuật 9- 10 -8 5–6 quả quả quả Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm A B 10 9 8 7 6 5 4 3 15 C 2 Đá cầu qua lại 10 (10 lượt) học sinh kiểm tra vào sân Mỗi người đứng bên sân sử dụng kỹ thuật di chuyển học kết hợp đá cầu thấp gần tay đá cầu qua lại cho phạm vi sân đơn Đá liên tục 10 dừng kiểm tra Kết quả: tính số lần liên tục nhiều kết hợp với đánh giá kỹ thuật di chuyển theo mức A, B, C Loại A: Học sinh thực kỹ thuật di chuyển kỹ thuật đá cầu Loại B: Cịn sai sót bước di chuyển kỹ thuật đá cầu Loại C: Sai sót nhiều hai kỹ thuật di chuyển đá cầu Cho điểm vào bảng sau: Số đá Chất lượng kỹ thuật 9- 10 -8 5–6 quả quả quả Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm A 10 B C 3 Phát cầu cao 10 Người kiểm tra đứng vào ô phát cầu, phát vào chéo bên sân cịn lại 10 rơi ô cao sân sau Kết quả: Tính số rơi vào Kỹ thuật đánh giá theo mức độ cao điểm rơi cầu theo mức độ A, B, C Loại A: Cầu bay cao rơi xa phía sân, kỹ thuật phát tốt Loại B: Cầu bay cao chưa xa xa chưa cao, kỹ thuật phát Loại C: Cầu bay điểm rơi gần, không cao, kỹ thuật phát chưa tốt Cho điểm vào bảng sau: Số vào ô 9- 10 -8 5–6 quả quả quả Chất lượng kỹ 16 thuật (điểm) A 10 B C 5 Kết thực nghiệm đề tài : Sau kiểm tra nội dung cho lớp nhóm tính bình qn kiểm tra nội dung có kết sau: - Nhóm khơng đưa tập bổ trợ, tập tập đơn thuần: TT Lớp Số HS 10A1 10A2 10A3 Tổng 47 48 47 142 Loại giỏi Loại Loại đạt điểm Chưa đạt (Điểm 9-10) (Điểm 7-8) (Điểm 5-6) (Điểm 5) HS =10,6% 13 HS= 27,7% 26 HS= 55,3% HS = 6,4% HS =14,6% 12 HS= 25,0% 25 HS=52,1 % HS = 8,3% HS =12,8% 12 HS= 25,5% 25 HS= 53,2% HS = 8,5% 18 HS =12,7% 37 HS=26,1% 76 HS= 53,5% 11 HS =7,7% - Nhóm đưa tập bổ trợ vào áp dụng tập luyện hàng ngày theo phương pháp thực nghiệm: TT Lớp Số HS 10A4 10A5 10A6 Tổng 46 46 47 139 Loại giỏi Loại Loại đạt Chưa đạt (Điểm 9-10) 12 HS =26,1% 13 HS =28,3% 12 HS =25,5% 37 HS =26,6% (Điểm 7-8) 26 HS= 56,5% 26 HS= 56,5% 27 HS= 57,5% 79 HS= 56,8% (Điểm 5-6) HS = 17,4% HS = 15,2 % HS = 17,0% 23 HS =16,6% (Điểm 5) HS = 0% HS = 0% HS = 0% HS = 0% Nhận xét, đánh giá Qua so sánh bảng thành tích kiểm tra nhóm đối tượng thực nghiệm không thực nghiệm thấy Kết học tập em nâng lên rõ rệt Thứ nhất: em áp dụng tập bổ trợ có tinh thần thoải mái hơn, yêu thích tập luyện tập luyện mệt học đá cầu Kết kiểm tra đánh giá kỹ thuật tố chất thể lực nhóm thực nghiệm tăng lên rõ rệt 17 Thứ hai: Từ sở tập thể lực trường, lớp, em tích cực việc luyện tập nhà câu lạc đá cầu địa phương Từ em phát triển tốt mặt thể chất trình độ, thể lực kỹ thuật môn đá cầu chuẩn bị cho việc tiếp thu nhanh môn học khác Đặc biệt em học sinh nữ, nhiều em thích thú tập luyện đạt kết cao So sánh thành tích kiểm tra nhóm nghiên cứu: Loại giỏi: Bình quân tăng 13,9% (Do loại trung bình chưa đạt giảm) Loại khá: Bình quân tăng 30,7% (Do loại trung bình chưa đạt giảm) Loại đạt: Bình quân giảm 36,9% (Do loại giỏi tăng lên) Chưa đạt: Bình quân giảm 7,7% ( Do loại giỏi tăng lên) * KẾT LUẬN VÀ ĐỀ XUẤT: + Kết luận: Qua thời gian nghiên cứu đem vào áp dụng tập bổ trợ vào môn học đá cầu cho em học sinh, thấy thể lực, chuyên môn em học sinh nâng lên rõ rệt Từ em học sinh nắm bắt kỹ thuật tốt hơn, học em sinh động hơn, khơng bị nhàm chán, gị bó thiếu tự tin Khi em vui chơi thể thao ( chơi đá cầu) học, nhà , câu lạc địa phương tốt Và buổi đấu tập, em nhanh nhẹn hơn, bền bỉ hơn, xác tự tin trận đấu Với số 142 em HS thực nghiệm 139 em HS không áp dụng tập lớp 10 năm liên tục Trường THPT Lê Lợi thấy kết tốt với em thực nghiệm Từ đó, tơi mạnh dạn đem phần sáng kiến nhỏ nhiều năm làm cơng tác giảng dạy trường THPT để góp phần chung vào việc đào tạo hệ trẻ Mặc dù vậy, ý kiến chủ quan cá nhân nên tránh sai sót, bất cập Rất mong nhận đóng góp ý kiến bổ sung thầy cô, đồng nghiệp, cấp quản lí, chuyên gia đầu ngành để sáng kiến kinh nghiệm tơi hồn thiện để áp dụng rộng rãi học tập giảng dạy trường THPT Tất hệ trẻ, 18 tương lai em chúng ta, góp phần vào việc giáo dục tồn diện cho học sinh thời kỳ hội nhập phát triển đất nước + Đề xuất: 1.Có thể áp dụng tập nêu cho tất khối lớp trường Cần nghiên cứu thêm số tập phối hợp nâng cao nội dung chương trình mơn học khác cho phong phú đa dạng, nhằm phục vụ tốt cho việc dạy học Đề nghị sở GD&ĐT tăng cường tập huấn cho giáo viên kỹ thuật đá cầu luật đá cầu Để tập bổ trợ đạt hiệu cao tơi kính đề nghị Đảng ủy, ban giám hiệu trường THPT Lê Lợi tạo điều kiện trang thiết bị, dụng cụ tập luyện để mơn học thể dục nói chung mơn đá cầu nói riêng đạt kết cao xứng đáng với bề dày truyền thống nhà trường XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG Thanh Hóa, ngày 18 tháng năm 2013 ĐƠN VỊ Tôi xin cam đoan SKKN viết, khơng chép nội dung người khác Lê Xuân Hào Tài liệu tham khảo Phân phối chương trình mơn thể dục năm 2011 sở GD&ĐT Thanh Hóa Thể dục 10 SGV NXB Giáo Dục 2006 - Vũ Đức Thu Thể dục 11 SGV NXB Giáo Dục 2007 - Vũ Đức Thu & Trương Anh Tuấn Thể dục 12 SGV NXB Giáo Dục 2008 - Vũ Đức Thu & Trương Anh Tuấn 19 Em tập đá cầu NXB TDTT 1994 - Đỗ Chỉ & Nguyễn Hiền Luật đá cầu NXB TDTT 2010 - Tổng cục TDTT - văn hóa, thể thao & du lịch Lý luận phương pháp GDTC NXB TDTT 1995 - Vũ Đức Thu & Nguyễn Chương Tuấn Phương pháp đo lường thể thao NXB TDTT 1991 - Dương Nghiệp Chí 20 ... GV: Giáo viên + HS: Học sinh TÊN ĐỀ TÀI NÂNG CAO THỂ LỰC CHO HỌC SINH BẰNG MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC KHI HỌC MÔN ĐÁ CẦU I ĐẶT VẤN ĐỀ Lý chọn đề tài Như biết, thể dục thể thao phận văn hố... mà đưa tập phù hợp khắc phục nhằm nâng cao thể lực cho học sinh khẳng định kết đề tài : ? ?Nâng cao thể lực cho học sinh số bài tập phát triển thể lực học môn đá cầu? ?? III) DỰ KIẾN BỐ CỤC VÀ TIẾN... trường nơi công tác Xuất phát từ lý nêu mạnh dạn sâu nghiên cứu đề tài sau: ? ?Nâng cao thể lực cho học sinh số bài tập phát triển thể lực học môn đá cầu? ?? - Mục đích đề tài: Khi tiến hành nghiên cứu