Quá trình nghiên cứu sử dụng các phương pháp nghiên cứu khoa học thường quy để lựa chọn được 05 test đánh giá và 22 bài tập phát triển thể lực (BT PTTL) cho nam học viên đội tuyển Taekwondo, Học viện An ninh Nhân dân (ANND). Bước đầu ứng dụng các BT lựa chọn trong thực tế và đánh giá hiệu quả. Kết quả, các BT lựa chọn đã có hiệu quả cao trong việc PTTL cho đối tượng nghiên cứu.
76 THỂ THAO CHO MỌI NGƯỜI Sports For All LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHO NAM HỌC VIÊN ĐỘI TUYỂN TAEKWONDO HỌC VIỆN AN NINH NHÂN DÂN ThS Phạm Xn Thành1 Tóm tắt: Q trình nghiên cứu sử dụng phương pháp nghiên cứu khoa học thường quy để lựa chọn 05 test đánh giá 22 tập phát triển thể lực (BT PTTL) cho nam học viên đội tuyển Taekwondo, Học viện An ninh Nhân dân (ANND) Bước đầu ứng dụng BT lựa chọn thực tế đánh giá hiệu Kết quả, BT lựa chọn có hiệu cao việc PTTL cho đối tượng nghiên cứu Từ khoá: Bài tập, thể lực, học viên, đội tuyển Taekwondo, Học viện An ninh Nhân dân Abstract: By using conventional scientific research methods, 05 assessment tests and 22 physical development exercises for male students of the Taekwondo team, People's Security Academy have been selected Evaluating initial application of the selected exercises in practice shows remarkable effectiveness of those exercises in developing physical strength for the study subjects Keywords: Exercise, physical strength, students, Taekwondo team, People's Security Academy ĐẶT VẤN ĐỀ: Học viện ANND trường đại học hàng đầu ngành Cơng an, có sứ mệnh đào tạo cán bộ, sĩ quan an ninh “vừa hồng, vừa chuyên” phục vụ nhiệm vụ bảo vệ An ninh quốc gia, giữ gìn trật tự, an tồn xã hội, đáp ứng u cầu cách mạng giai đoạn lịch sử cụ thể Trong q trình phát triển Học viện ANND ln coi trọng phát triển môn võ nhà trường có mơn võ Taekwondo Taekwondo mơn võ đối kháng trực tiếp có tiếp xúc mạnh thể chất Để hoàn thiện kỹ thuật thực tốt chiến thuật môn võ Taekwondo, người tập phải phát triển toàn diện tố chất thể lực như: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khả phối hợp động tác, mềm dẻo lựa chọn BT PTTL cho nam học viên đội tuyển Taekwondo để đáp ứng yêu cầu môn võ cần thiết Qua thực tiễn công tác giảng dạy huấn luyện khoa Quân võ thuật thể dục thể thao vài năm gần cho thấy: Thể lực học viên điểm yếu đội tuyển nói chung nam học viên đội tuyển Taekwondo nói riêng Đây nguyên nhân dẫn đến nam học viên đội tuyển Taekwondo trường đạt thành tích chưa cao Để cơng tác PTTL cho nam học viên đạt hiệu cao việc tiến hành nghiên cứu: “Lựa chọn tập phát triển thể lực cho nam học viên đội tuyển Taekwondo Học viện An ninh Nhân dân”, cần thiết, đáp ứng yêu cầu thực tế Quá trình nghiên cứu sử dụng phương pháp sau: phân tích tổng hợp tài liệu, vấn toạ đàm, quan sát sư phạm, kiểm tra sư phạm, thực nghiệm sư phạm toán học thống kê KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN 2.1 Lựa chọn BT PTTL test đánh giá thể lực cho nam học viên đội tuyển Taekwondo Học viện ANND 2.1.1 Lựa chọn BT PTTL cho nam học viên đội tuyển Taekwondo Học viện ANND Trên sở lựa chọn BT thông qua tham khảo tài liệu quan sát sư phạm, tổng hợp hệ thống gồm 27 BT thường dùng giảng dạy nhằm PTTL cho học viên Chúng tiến hành vấn trực tiếp phiếu hỏi với 30 giảng viên, huấn luyện viên Taekwondo Học viện ANND số đơn vị khác để lựa chọn BT cho bước nghiên cứu Kết trình bày bảng Kết bảng lựa chọn 22 BT PTTL (có tổng điểm từ 70% trở lên) cho đối tượng nghiên cứu gồm: 03 BT phát triển sức nhanh; 05 BT phát triển sức mạnh; 04 BT phát triển sức bền; 05 BT phát triển khả phối hợp vận động 05 BT phát triển mềm dẻo Các BT2, BT6, BT11, BT16 BT22 có tổng điểm nhỏ 70% nên khơng lựa chọn 2.1.2 Cơ sở lựa chọn test đánh giá trình độ thể lực cho nam học viên đội tuyển Taekwondo Học viện ANND Để đánh giá trình độ thể lực cho nam học viên đội tuyển Teakwondo Học viện ANND, tiến hành lựa chọn test theo bước: - Tiến hành lựa chọn qua tham khảo tài liệu, quan sát sư phạm vấn trực tiếp giảng viên Taekwondo Học viện ANND - Tiến hành vấn phiếu hỏi - Xác định độ tin cậy test - Xác định tính thông báo test Kết lựa chọn 05 test đủ tiêu chuẩn đánh giá trình độ thể lực cho nam học viên đội tuyển Taekwondo Học viện ANND Cụ thể gồm: Nhảy dây 15s (lần) Nằm sấp chống đẩy 15s (lần) TẠP CHÍ KHOA HỌC THỂ THAO - SỐ 4/2021 Học viện An ninh Nhân dân THỂ THAO CHO MỌI NGƯỜI Sports For All 77 Bảng Lựa chọn BT PTTL cho nam học viên đội tuyển Taekwondo Học viện ANND (n=30) TT 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 BT Rất quan trọng mi Điểm Quan trọng mi Phát triển sức nhanh Bật nhảy adam 10s x tổ, nghỉ tổ phút 16 48 11 Nhảy dây tốc độ 10s x tổ, nghỉ tổ phút 27 Đấm nhanh tay liên tục 10s x tổ, nghỉ tổ 30s 15 45 11 Thực đòn đá chân tốc độ 10s x tổ, 14 42 11 nghỉ tổ 30s Phát triển sức mạnh Chạy tăng tốc 10m x tổ, nghỉ tổ 30s 27 Bật rút gối cao chỗ lần chạy tăng tốc 10m x 14 42 15 tổ, nghỉ tổ 30s Nằm sấp chống đẩy phút x tổ, nghỉ tổ 14 42 14 phút Nằm sấp ưỡn thân 30 lần x tổ, nghỉ tổ 30s 15 45 12 Buộc dây chun căng 1.2 kg, đá chân sau liên tục 15s 16 48 13 x tổ, nghỉ tổ phút Thực đòn đá buộc chun cổ chân sau liên tục 30s 14 42 12 x tổ, nghỉ tổ phút Phát triển sức bền Chạy 1500m (nam), thực lần 10 30 Nằm sấp chống đẩy phút x tổ, nghỉ tổ 16 48 12 phút Nằm sấp ưỡn thân 30 lần x tổ, nghỉ tổ 30s 15 45 13 Buộc dây chun căng 1.2 kg, đá chân sau liên tục 15s 16 48 14 x tổ, nghỉ tổ phút Thực đòn đá buộc chun cổ chân sau liên tục 30s 17 51 11 x tổ, nghỉ tổ phút Phát triển khả phối hợp vận động Di chuyển đổi hướng 1x2x3m, tăng tốc 10m 10m x 10 30 tổ, nghỉ tổ 30s Thực đòn đá buộc chun cổ chân sau liên tục 30s 15 45 13 x tổ, nghỉ tổ phút Nằm ngửa gập thân tối đa sức, thựchiện lần 16 48 14 Bật bục qua lại liên tục phút x tổ, nghỉ tổ 13 39 15 phút Đấm đích phút x tổ, nghỉ tổ phút 14 42 15 Đá đích đối diện phút, thực lần 15 45 13 Phát triển khả mềm dẻo Ép dẻo hướng tư đứng 27 Xoạc dọc 16 48 13 Xoạc ngang 14 42 12 Xoạc dọc ép thân 15 45 14 Di chuyển đá lăng chân dọc hạ xuống xoạc dọc 15m 14 42 11 (thực lần) Di chuyển đá lăng chân ngang hạ xuống xoạc ngang 15 45 13 15m (thực lần) Không quan trọng Kết tổng hợp Điểm mi Điểm Tổng điểm % 22 16 22 13 13 73 56 71 81.11 62.22 78.89 22 5 69 76.67 16 13 13 56 62.22 30 1 73 81.1 28 2 72 80.0 24 3 72 80.0 26 1 75 83.3 24 4 70 77.8 18 11 11 59 65.5 24 2 74 82.2 26 2 73 81.1 28 0 76 84.4 22 2 75 83.3 18 11 11 59 65.5 26 2 73 81.1 28 0 76 84.4 30 2 71 78.8 30 26 2 73 73 81.1 81.1 16 26 24 28 13 13 56 75 70 74 62.2 83.3 77.7 82.2 22 5 69 76.6 26 2 73 81.1 (Các BT lựa chọn có tổng điểm > 70%) SPORTS SCIENCE JOURNAL - NO 4/2021 78 THỂ THAO CHO MỌI NGƯỜI Sports For All Đinh đá trước Ap chagi chân sau vào đích 15s (lần) Đá vịng cầu (Dolly chagi) chân liên tục vào đích 15s (lần) Đá Tolyo chagi với dây chun 60s (số lần) 2.2 Ứng dụng đánh giá hiệu BT PTTL cho nam học viên đội tuyển Taekwondo Học viện ANND 2.2.1 Tổ chức thực nghiệm (TN) - Phương pháp TN: TN so sánh song song - Thời gian TN: TN tiến hành tháng, tuần buổi vào thời gian tập đội tuyển, thời gian dành cho buổi tập thể lực từ 20 đến 25 phút, tập sức nhanh, sức mạnh, mềm dẻo đầu buổi tập; tập tâp phát triển khả phối hợp vận động trước tập luyện sức bền cuối buổi tập - Đối tượng TN: Gồm 20 nam học viên đội tuyển Taekwondo chia thành nhóm: Nhóm TN 10 nam học viên; nhóm đối chứng (ĐC) 10 nam học viên Các nam học viên đội tuyển Taekwondo nhóm TN tập luyện theo BT lựa chọn - Địa điểm TN: Học viện ANND - Tiến trình TN trình bày cụ thể bảng Công tác kiểm tra, đánh giá: Được tiến hành vào thời điểm: Trước TN sau tháng TN Tại thời điểm sử dụng phương pháp kiểm tra, đánh giá, đối tượng nam học viên đội tuyển Taekwondo Học viện ANND trình kiểm tra, đánh giá, chúng tơi sử dụng 05 test đánh giá trình độ thể lực lựa chọn 2.2.2 Đánh giá hiệu TN Trước thực sau TN, sử dụng 05 test lựa chọn để kiểm tra trình độ thể lực nam học viên đội Bảng Tiến trình TN TT BT Bật nhảy adam 10s Đấm nhanh tay liên tục 10s Thực đòn đá chân tốc độ 10s Bật rút gối cao chỗ lần chạy tăng tốc 10m Nằm sấp chống đẩy 30s Nằm sấp ưỡn thân 30 lần Buộc dây chun căng 1.2 kg, đá chân sau liên tục 15s Thực đòn đá buộc chun cổ chân sau liên tục 30s Nằm sấp chống đẩy phút Nằm sấp ưỡn thân 30 lần Buộc dây chun căng 1.2 kg, đá chân sau liên tục 15s Thực đòn đá buộc chun cổ chân sau liên tục 30s Thực đòn đá buộc chun cổ chân sau liên tục 30s Nằm ngửa gập thân tối đa sức, thực lần Bật bục qua lại liên tục phút Đấm đích phút x Đá đích đối diện phút, thực lần Xoạc dọc Xoạc ngang Xoạc dọc ép thân Di chuyển đá lăng chân dọc hạ xuống xoạc dọc 15m (thực lần) Di chuyển đá lăng chân ngang hạ xuống xoạc ngang 15m (thực lần) 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 TẠP CHÍ KHOA HỌC THỂ THAO - SỐ 4/2021 x x x x x x x x x x 10 11 12 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Tuần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x THỂ THAO CHO MỌI NGƯỜI Sports For All tuyển Taekwondo Học viện ANND, đồng thời so sánh khác biệt kết kiểm tra test Kết cụ thể trình bày bảng 3, Trước TN, sử dụng 05 test lựa chọn để kiểm tra trình độ thể lực nam học viên đội tuyển Taekwondo nhóm ĐC TN, đồng thời so sánh khác biệt Kết kiểm tra bảng cho thấy trình độ thể lực nam học viên đội tuyển Taekwondo nhóm ĐC nhóm TN khơng có khác biệt có ý nghĩa thống kê với (ttính0.05), hay nói cách khác, trình độ thể lực nhóm tương đương nhau, tức phân nhóm hồn tồn khách quan Sau TN, tiếp tục sử dụng 05 test lựa chọn để kiểm tra trình độ thể lực nam học viên đội tuyển Taekwondo nhóm ĐC TN Kết trình 79 bày bảng Kết bảng cho thấy trình độ thể lực nam học viên đội tuyển Taekwondo nhóm ĐC nhóm TN có khác biệt có ý nghĩa thống kê 05 test kiểm tra với (ttính>tbảng ngưỡng xác xuất P