Lựa chọn bài tập phát triển thể lực chuyên môn cho nam sinh viên chuyên ngành Điền kinh chạy cự ly 100m trường Đại học Thể dục thể thao Đà Nẵng

Bằng các phương pháp nghiên cứu thường quy, chúng tôi đã lựa chọn được hệ thống bài tập (BT) phát triển thể lực chuyên môn (TLCM) cho sinh viên (SV) chuyên ngành điền kinh (ĐK) chạy cự ly 100m ở Trường Đại học Thể dục thể thao (ĐH TDTT) Đà Nẵng. Quá trình thực nghiệm (TN) đã chứng minh sự hiệu quả của hệ thống BT đã lựa chọn đối với đối tượng nghiên cứu.

THỂ THAO THÀNH TÍCH CAO Elite Sports 35 LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHUYÊN MÔN CHO NAM SINH VIÊN CHUYÊN NGÀNH ĐIỀN KINH CHẠY CỰ LY 100M TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO ĐÀ NẴNG TS Nguyễn Văn Long1 Tóm tắt: Bằng phương pháp nghiên cứu thường quy, lựa chọn hệ thống tập (BT) phát triển thể lực chuyên môn (TLCM) cho sinh viên (SV) chuyên ngành điền kinh (ĐK) chạy cự ly 100m Trường Đại học Thể dục thể thao (ĐH TDTT) Đà Nẵng Quá trình thực nghiệm (TN) chứng minh hiệu hệ thống BT lựa chọn đối tượng nghiên cứu Từ khóa: Lựa chọn, tập, thể lực chuyên môn, nam sinh viên, điền kinh, 100m, Đại học Thể dục thể thao Đà Nẵng Abstract: By using conventional research methods, we have selected a system of exercises to develop professional physical fitness for students majoring in 100 m running at the Da Nang University of Physical Education and Sports Experimental process (TN) has proven the effectiveness of the selected exercises for the research subjects Keywords: Selection, exercises, professional fitness, male students, running, 100m, Danang University of Physical Education and Sports ĐẶT VẤN ĐỀ Bộ môn ĐK Trường ĐH TDTT Đà Nẵng Bộ mơn có vị trí quan trọng, khoa Giáo dục thể chất Là Bộ mơn có mặt sớm từ giai đoạn đầu thành lập Trường môn mạnh nhà trường công tác đào tạo SV Song thời gian năm gần nhu cầu xã hội mà SV đến với mơn ĐK có phần lại Bộ mơn ĐK giảng dạy với nhiều nội dung khác nhau, có nội dung chạy cự ly ngắn 100m Đây nội dung mà q trình theo học có nhiều SV lựa chọn Song có thực tế tồn học chạy cự ly 100m nhiều SV để ý đến rèn luyện TLCM mà trọng nhiều đến kỹ thuật, nên thi đấu thành tích khơng cao chưa đạt theo mong mn Xuất phát từ vấn đề nêu tiến hành nghiên cứu “Lựa chọn tập phát triển thể lực chuyên môn cho nam sinh viên chuyên ngành điền kinh chạy cự ly 100m Trường Đại học Thể dục thể thao Đà Nẵng” Trong trình nghiên cứu sử dụng phương pháp nghiên cứu chủ yếu sau: phân tích tổng hợp tài liệu, quan sát sư phạm, vấn, kiểm tra sư phạm, thực nghiệm sư phạm toán học thống kê KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 2.1 Nghiên cứu lựa chọn BT phát triển TLCM cho nam SV chuyên ngành ĐK chạy cự ly 100m trường ĐH TDTT Đà Nẵng Sau nghiên cứu nguyên tắc lựa chọn BT, tiến hành lựa chọn BT theo bước sau: *Bước 1: Tổng hợp BT từ tài liệu nghiên cứu qua thực tiển quan sát sư phạm chúng tơi đề xuất 25 BT sử dụng để phát triển TLCM cho nam SV chuyên ngành ĐK chạy cự ly 100m *Bước 2: Tiến hành vấn giảng viên, huấn luyện viên trực tiếp tham gia giảng dạy, huấn luyện Trường ĐH TDTT Đà Nẵng Trung tâm HLTT quốc gia Đà Nẵng Để xác định mức độ ưu tiên lựa chọn ứng dụng BT Chúng đưa mức độ ưu tiên ứng với thang điểm sau - Ưu tiên 1: BT quan trọng (3 điểm) - Ưu tiên 2: BT bình thường (2 điểm) - Ưu tiên 3: BT không quan trọng (1 điểm) Kết vấn thu bảng Qua kết bảng 1, chúng tơi lựa chọn BT có số phiếu đánh giá cao từ 60% trở lên mức ưu tiên gồm 10 BT phát triển sức mạnh 06 BT phát triển sức nhanh 2.2 Đánh giá hiệu BT lựa chọn nhằm phát triển TLCM cho nam SV chuyên ngành ĐK chạy cự ly 100m trường ĐH TDTT Đà Nẵng 2.2.1 Xác định test đánh giá TLCM nam SV chuyên ngành ĐK chạy cự ly 100m Qua bước nghiên cứu xác định 05 test đảm bảo đủ độ tin cậy tính thơng báo để đánh giá TLCM nam SV chuyên ngành ĐK chạy cự ly 100m trường ĐH TDTT Đà Nẵng gồm test: Bật xa chỗ (cm); Chạy 30m TĐC (s); Chạy 60m XPT (s); Chạy 100m XPT (s); Chạy 120m XPC (s) 2.2.2 Tổ chức thực nghiệm hiệu BT lựa chọn TN sư phạm tiến hành khách thể nghiên cứu 14 nam SV chuyên ngành ĐK chạy cự ly 100m Được chia làm nhóm cách ngẫu nhiên, nhóm TN 07 em nhóm đối chứng (ĐC) 07 em Thời gian TN tiến hành tháng (học kỳ 1) năm học Trước TN, tiến hành so sánh, đánh giá kết 05 test cho thấy nhóm khơng có khác biệt đáng kể với (P > 0.05) Trong thời gian TN, nhóm TN tập theo 16 BT mà chúng tơi lựa chọn, cịn nhóm Đại học Đà Nẵng SPORTS SCIENCE JOURNAL - NO 4/2021 36 THỂ THAO CHO MỌI NGƯỜI Sports For All Bảng Kết vấn lựa chọn BT phát triển TLCM cho nam SV chuyên ngành ĐK chạy cự ly 100m (n =15) TT I Mức độ ưu tiên BT Ưu tiên Ưu tiên Ưu tiên Số Tỷ lệ Số Tỷ lệ Số Tỷ lệ phiếu % phiếu % phiếu % Nội dung BT Nhóm BT phát triển sức mạnh II Bật cao liên tục hố cát 20 lần (3tổ x20lần, nghỉ ngơi tích cực) Nhảy bật bục cao 10cm 60s (3lầnx60s, nghỉ ngơi tích cực) Bật nhảy qua rào chiều cao rào 80cm (2tổ x3lần, nghỉ ngơi tích cực) Bật xa chỗ lần (3tổ x5lần, nghỉ ngơi tích cực) Bật xa bước không đà lần (2tổ x5lần, nghỉ ngơi tích cực) Bật xa bước khơng đà lần (2tổ x5lần, nghỉ ngơi tích cực) Bật xa bước chỗ lần (3tổ x3lần, nghỉ ngơi tích cực) Bật cóc 20m x lần (3tổ x2lần, nghỉ ngơi tích cực) Gánh tạ bật nhảy 20 lần, trọng lượng tạ 15 kg (2tổ x20lần, nghỉ ngơi tích cực) Gánh tạ đạp sau 30m, trọng lượng tạ 15 kg (3lần, nghỉ ngơi tích cực) Gánh tạ 30 kg bước xoạc 50m (2lần, nghỉ ngơi tích cực) Gánh tạ 30 kg bước xoạc 50m (2lần, nghỉ ngơi tích cực) Gánh tạ bật nhảy đổi chân độ cao 20cm x 20 lần, trọng lượng tạ 15 kg (2tổ, nghỉ ngơi tích cực) Gánh tạ với trọng lượng tối đa (2tổ x 2lần, nghỉ ngơi tích cực) Gánh tạ nâng cao đùi 10 giây, trọng lượng tạ 15 kg (3lần, nghỉ ngơi tích cực) Gánh tạ ngồi sâu ½ gối bật kiểng gót cao thẳng người lần, trọng lượng tạ 30 kg (2tổ, nghỉ ngơi tích cực) Nhóm BT phát triển sức nhanh 17 18 19 20 21 22 23 24 25 Chạy tốc độ cao 20m (2tổ x3lần, nghỉ phút) Chạy tốc độ cao 30m (2tổ x3lần, nghỉ nghỉ 2-3 phút) Chạy tốc độ cao 50m (2tổ x2lần, nghỉ nghỉ 2-4 phút) Chạy xuất phát cao 60m (3lần, nghỉ 2-4 phút) Chạy xuất phát thấp 80m (2lần, nghỉ 3-5 phút) Chạy 100m xuất phát thấp (2lần, nghỉ phút) Chạy 120m xuất phát cao (2lần, nghỉ 5-6 phút) Chạy 150m xuất phát cao (2lần, nghỉ 5-7 phút) Chạy 200m xuất phát thấp (2lần, nghỉ 6-8 phút) 10 11 12 13 14 15 16 ĐC tập với BT hành môn để phát triển TLCM Các điều kiện khác tập luyện nhóm, số buổi tập, thời gian tập, điều kiện sân bãi, thiết bị, giáo viên đảm bảo tương đồng Tiến trình TN trình bày bảng 2.2.3 Kết TN Trước TN, tiến hành kiểm tra test lần với nhóm Qua thu thập số liệu xử lý chúng tơi thu kết trình bày bảng TẠP CHÍ KHOA HỌC THỂ THAO - SỐ 4/2021 13 86.7 02 13.3 0.0 0.0 06 40.0 04 26.7 05 33.3 13 86.7 02 13.3 0.0 0.0 12 08 07 09 11 80.0 53.3 46.6 60.0 73.3 01 04 07 03 03 6.7 26.7 46.6 20.0 20.0 02 03 01 02 01 13.3 20.0 6.7 13.6 6.7 12 80.0 02 13.3 01 6.7 11 73.3 04 26.7 0.0 0.0 07 07 46.6 46.6 06 05 40.0 33.3 02 03 13.3 20.0 14 93.3 01 6.7 0.0 0.0 05 33.3 04 26.7 06 40.0 12 80.0 02 13.3 01 6.7 10 66.7 03 20.0 02 13.3 06 09 08 11 10 12 08 10 12 40.0 60.0 53.3 73.3 66.7 80.0 53.3 66.7 80.0 07 02 03 03 02 03 02 03 02 46.6 13.3 20.0 20.0 13.3 20.0 13.3 20.0 13.3 02 04 04 01 03 0.0 05 02 01 13.3 26.7 26.7 6.7 20.0 0.0 33.3 13.3 6.7 Kết bảng cho thấy: thành tích trung bình tất test nhóm trước TN khác biệt khơng có ý nghĩa Như vậy, trước TN trình độ TLCM nhóm tương đương thể ttính < tbảng ngưỡng xác suất P > 0.05 Sau có kết kiểm tra ban đầu, tiến hành đưa vào TN BT phát triển TLCM mà lựa chọn, thời gian TN tháng (học kỳ 1), tuần buổi, buổi 50 phút kết thu trình THỂ THAO CHO MỌI NGƯỜI Sports For All 37 Bảng Kế hoạch tiến trình TN TT Tên BT Giáo án Tuần 1 2 3 10 11 x x x 12 13 14 15 16 17 10 18 19 20 x x x Bật cao liên tục hố cát 20 lần x Bật nhảy qua rào x x x x x x Bật xa chỗ lần x x x x x x Bật xa bước chỗ lần x x x x x Bật cóc 20m x x x x x Gánh tạ bật nhảy 20 lần, trọng lượng tạ 15 kg x Gánh tạ đạp sau 30m, trọng lượng tạ 15 kg x Gánh tạ bật nhảy đổi chân độ cao 20cm 20 lần, trọng lượng tạ 15 kg x x x Gánh tạ nâng cao đùi 10 giây, trọng lượng tạ 15 kg x x x x 10 Gánh tạ ngồi sâu ½ gối bật kiểng gót cao thẳng người lần, trọng lượng tạ 30 kg x 11 Chạy tốc độ cao 30m x x 12 Chạy xuất phát cao 60m x x 13 Chạy xuất phát thấp 80m 14 Chạy 100m xuất phát thấp 15 Chạy 150m xuất phát cao 16 Chạy 200m xuất phát cao x x x x x x x x x x x x x x x x x x 23 x K I Ể M x x x T R A x x T N x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Bảng Kết kiểm tra test nhóm trước TN (n = 7) Chỉ số Test Nhóm ĐC Nhóm TN ttính tbảng x ±δ x ±δ Bật xa chỗ (cm) 243 5,7 242 5,8 1,873 Chạy 30m TĐC (s) 4’’07 0.06 4’’05 0.05 1,492 Chạy 60m TĐT (s) 7’’50 0.07 7’’55 0.08 1.941 2,306 Chạy 100m XPT (s) 12”03 0,13 12”02 0,14 1,567 Chạy 120m XPC (s) 14”80 0,15 14”84 0,13 1,683 Bảng Kết kiểm tra test nhóm sau TN (n = 7) Chỉ số Test Nhóm ĐC Nhóm TN ttính tbảng x ±δ x ±δ Bật xa chỗ (cm) 253 5,7 262 7,9 2,739 Chạy 30m TĐC (s) 3”95 0.02 3”70 0.04 2,890 Chạy 60m TĐT (s) 7”45 0.05 7”28 0.04 2,964 Chạy 100m XPT (s) Chạy 120m XPC (s) 12”01 14”74 0,23 0,15 11”94 14”30 0,26 0,28 2,856 2,985 bày bảng Qua bảng 4, ta dễ dàng nhận thấy rõ phát 24 x x x x 22 x x x 21 12 x x x x x x 11 2,306 x P > 0,05 P < 0,05 triển thành tích nhóm TN so với nhóm ĐC Thành tích trung bình bật xa chỗ nhóm SPORTS SCIENCE JOURNAL - NO 4/2021 38 THỂ THAO CHO MỌI NGƯỜI Sports For All TT TT Bảng Nhịp độ tăng trưởng kết qủa kiểm tra test nhóm ĐC (n = 7) Kết kiểm tra Nhịp tăng Kết trưởng Trước TN Sau TN w Test x ±δ x ±δ (%) Bật xa chỗ (cm) 243 5,7 253 5,7 4,03 Chạy 30m TĐC (s) 4’’07 0.06 3”95 0,02 2,99 Chạy 60mt XPT (s) 7’’50 0.07 7”45 0,05 0.06 Chạy 100m XPT (s) 12”03 0,13 12”01 0,23 0,16 Chạy 120m XPC (s) 14”80 0,15 14”74 0,15 0,41 w 1.53 Bảng Nhịp độ tăng trưởng kết qủa kiểm tra test nhóm TN (n =7) Nhịp tăng Kết kiểm tra Kết trưởng Trước TN Sau TN w Test x ±δ x ±δ (%) Bật xa chỗ (cm) 242 5,8 262 7,9 7,93 Chạy 30m TĐC (s) 4’’05 0.05 3”70 0,04 0,90 Chạy 60mt XPT (s) 7’’55 0.08 7”28 0,04 0,36 Chạy 100m XPT (s) 12”02 0,14 11”94 0,26 0,67 Chạy 120m XPC (s) 14”84 0,13 14”30 0,28 3,70 w 2.71 ĐC 253cm, thành tích trung bình nhóm TN 262cm với ttính = 2,739 > tbảng = 2,306 Như vậy, chứng tỏ lực sức mạnh tốc độ nhóm TN tốt hẳn so với nhóm ĐC, ngưỡng xác suất P < 0,05 Tương tự thấy thành tích chạy 30m TĐC, chạy 60m XPT, chạy 100m XPT chạy 120m XPT nhóm TN tốt so với nhóm ĐC, thể ttính > tbảng đảm bảo độ tin cậy ngưỡng xác suất P < 0,05 Như vậy, trình độ phát triển TLCM nhóm thức nghiệm tốt hẳn nhóm ĐC, từ kết nghiên cứu chứng minh việc ứng dụng BT lựa chọn phát triển TLCM cho nam SV chuyên ngành ĐK chạy cự ly 100m đem lại hiệu cao, chứng tỏ phù hợp với trình độ tập luyện nam SV chuyên ngành ĐK Trường ĐH TDTT Đà Nẵng Đánh giá nhịp tăng trưởng test nhóm trước sau TN thể bảng bảng Kết bảng bảng cho thấy, nhịp tăng trưởng test TLCM nam SV chuyên ngành ĐK chạy cự ly 100m trường ĐH TDTT Đà Nẵng có tăng lên so với trước TN, song so với nhóm TN nhóm ĐC tăng lên thấp Trung bình nhịp tăng trưởng sau TN nhóm ĐC 1.53% nhóm TN tăng 2,71% KẾT LUẬN Thông qua nghiên cứu lựa chọn 16 BT phát triển TLCM nam SV chuyên ngành ĐK chạy cự ly 100m trường Đại học TDTT Đà Nẵng gồm 10 BT sức TẠP CHÍ KHOA HỌC THỂ THAO - SỐ 4/2021 mạnh 06 BT sức nhanh Sau 03 tháng TN (học kỳ 1), kết kiểm tra test nhóm cho thấy thành tích trung bình test nhóm TN tốt nhóm ĐC Từ kết nghiên cứu chứng minh việc ứng dụng BT lựa chọn phát triển TLCM cho nam SV chuyên ngành ĐK chạy cự ly 100m đem lại hiệu trình tập luyện TÀI LIỆU THAM KHẢO Quang Hưng (2004), BT chuyên môn ĐK,NXB TDTT Hà Nội Novicop A.D, Matveev L.P (1980), “Lý luận và phương pháp giáo dục thể chất”, Nxb TDTT Hà Nội, tr.11-12 Lê Văn Lẫm, Vũ Đức Thu (2000), “Thực trạng phát triển thể chất học sinh, SV trước thềm kỷ 21”, Nxb TDTT, Hà Nội, tr.78-86 Denslegen.G, Legơ,K (1985), “Bốn nhân tố nâng cao thành tích tập luyện” Nxb TDTT, Hà Nội Nguyễn Toán, Phạm Danh Tốn (1998), “Lý luận phương pháp TDTT”, NXB TDTT Hà Nội Nguồn báo: trích từ đề tài cấp sở: “Nghiên cứu ứng dụng BT phát triển TLCM giảng dạy chạy 100m cho SV chuyên sâu Điền kinh Trường Đại học TDTT Đà Nẵng”, TS Nguyễn Văn Long, năm 2008 Ngày nhận bài: 30/03/2021; Ngày duyệt đăng: 05/05/2021  ... cứu lựa chọn 16 BT phát triển TLCM nam SV chuyên ngành ĐK chạy cự ly 100m trường Đại học TDTT Đà Nẵng gồm 10 BT sức TẠP CHÍ KHOA HỌC THỂ THAO - SỐ 4/2021 mạnh 06 BT sức nhanh Sau 03 tháng TN (học. ..36 THỂ THAO CHO MỌI NGƯỜI Sports For All Bảng Kết vấn lựa chọn BT phát triển TLCM cho nam SV chuyên ngành ĐK chạy cự ly 100m (n =15) TT I Mức độ ưu tiên BT Ưu... Như vậy, trình độ phát triển TLCM nhóm thức nghiệm tốt hẳn nhóm ĐC, từ kết nghiên cứu chứng minh việc ứng dụng BT lựa chọn phát triển TLCM cho nam SV chuyên ngành ĐK chạy cự ly 100m đem lại hiệu