Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển thể lực cho nữ sinh viên trường cao đẳng sư phạm nghệ an

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƢỜNG ĐẠI HỌC VINH NGUYỄN PHI HÙNG NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHO NỮ SINH VIÊN TRƢỜNG CAO ĐẲNG SƢ PHẠM NGHỆ AN LUẬN VĂN THẠC SĨ KHOA HỌC GIÁO DỤC VINH - 2018 BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƢỜNG ĐẠI HỌC VINH NGUYỄN PHI HÙNG NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHO NỮ SINH VIÊN TRƢỜNG CAO ĐẲNG SƢ PHẠM NGHỆ AN Chuyên ngành : Giáo dục thể chất Mã số : 60140103 LUẬN VĂN THẠC SĨ KHOA HỌC GIÁO DỤC Ngƣời hƣớng dẫn khoa học TS Võ Văn Đăng VINH - 2018 Lời cảm ơn! Để hoàn thành đề tài trước hết xin gửi lời cảm ơn chân thành tới thầy TS Võ Văn Đăng người trực tiếp giúp đỡ, hướng dẫn tơi q trình thực khóa luận Qua tơi xin gửi lời cảm ơn tới thầy cô giáo khoa Giáo dục thể chất trường Đại Học Vinh, thầy cô giáo BGH trường chọn thí điểm, em học sinh, bạn bè, anh em học viên khóa 24 tạo điều kiện cho tơi q trình nghiên cứu hồn thành khóa luận Với kinh nghiệm nghiên cứu hạn chế thân, bên cạnh thời gian nghiên cứu chưa dài nên khơng tránh khỏi thiếu sót Vì vậy, tơi mong nhận đóng góp ý kiến thầy cô, bạn bè, đồng nghiệp để tơi có kinh nghiệm đề tài nghiên cứu sau Xin chân thành cảm ơn! Nghệ An, tháng năm 2018 Tác giả Nguyễn Phi Hùng MỤC LỤC PHẦN MỞ ĐẦU 1 Lý chọn đề tài Mục đích nghiên cứu: Đối tượng nghiên cứu phạm vi nghiên cứu Giả thuyết khoa học Nhiệm vụ nghiên cứu 6 Phương pháp nghiên cứu 6.1 Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu 6.2 Phương pháp quan sát sư phạm 6.3 Phương pháp vấn toạ đàm 6.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm 6.5 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 11 6.6 Phương pháp toán học thống kê 12 Đóng góp đề tài 14 Cấu trúc đề tài 14 CHƢƠNG 1: TỐNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 15 1.1 Những quan điểm Đảng Nhà nước cơng tác TDTT nói chung GDTC trường học cấp nói riêng 15 1.2 Thực trạng công tác GDTC trường ĐH, CĐ Trung học chuyên nghiệp 20 1.3 Các khái niệm liên quan đến phát triển thể chất 25 1.3.1 Thể chất phát triển thể chất 25 1.3.2 Bài tập TDTT chuẩn bị thể lực 27 1.4 Các nguyên tắc phương pháp GDTC 33 1.5 Các phương pháp tập luyện thể lực 35 1.6 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi sinh viên (18 đến 22) 39 CHƢƠNG 2: ĐÁNH GIÁ THỰC TRẠNG CÔNG TÁC GIẢNG DẠY MÔN GDTC VÀ THỂ LỰC CỦA SINH VIÊN TRƢỜNG CAO ĐẲNG SƢ PHẠM NGHỆ AN 44 2.1 Thực trạng công tác GDTC Trường Cao đẳng sư phạm Nghệ An 44 2.1 Thực trạng chương trình mơn học GDTC nội khóa trường CĐSP Nghệ An 45 2.2 Thực trạng đội ngũ cán bộ, giảng viên giáo dục thể chất 49 2.3 Thực trạng sở vật chất phục vụ cho giảng dạy học tập Giáo dục thể chất 50 2.4 Thực trạng nhu cầu tập luyện ngoại khóa sinh viên Trường CĐSP Nghệ An 51 2.5 Thực trạng kết học tập môn GDTC nữ sinh viênTrường CĐSP Nghệ An 52 2.6 Đánh giá thực trạng thể lực nữsinh viên Trường CĐSP Nghệ An 53 2.7 Những nguyên nhân, yếu tổ ảnh hưởng đến thực trạng công tác GDTC Trường CĐSP Nghệ An 54 CHƢƠNG 3: LỰA CHỌN VÀ ỨNG DUNG HIỆU QUẢ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHO NỮ SINH VIÊN TRƢỜNG CAO ĐẲNG SƢ PHẠM NGHỆ AN 58 3.1 Lựa chọn hệ thống tập phát triển thể lực cho nữ sinh viên năm thứ hai trường CĐSP Nghệ An 58 3.2 Ứng dụng đánh giá hiệu củabài tập phát triển thể lực cho nữ sinh viên năm thứ hai trường CĐSP Nghệ An 70 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 86 I Kết luận 86 II Kiến nghị 88 TÀI LIỆU THAM KHẢO PHỤ LỤC DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT VÀ KÍ HIỆU TT CHỮ VIẾT TẮT CHỮ VIẾT ĐẦY ĐỦ Bộ GD & ĐT CĐ Cao đẳng CSVC Cơ sở vật chất CĐSP Cao đẳng sư phạm ĐC Đối chứng ĐH Đại học GD & ĐT Giáo dục Đào tạo GDTC Giáo dục thể chất HLV Huấn luyện viên 10 HSSV Học sinh sinh viên 11 KĐ Không đạt 12 LVĐ Lượng vận động 13 PP Phương pháp 14 TB Trung bình 15 TDTT Thể dục thể thao 16 TN Thực nghiệm 17 TT Thứ tự 18 TTTH Thể thao trường học 19 XHCN Xã hội chủ nghĩa 20 XPC Xuất phát cao Bộ Giáo dục Đào tạo DANH MỤC VIẾT TẮT ĐƠN VỊ TÍNH STT CHỮ VIẾT TẮT % cm kg m s sl ph CHỮ VIẾT ĐẦY ĐỦ Tỉ lệ phần trăm Centimet Kilôgam Mét Giây Số lần Số phút DANH MỤC BẢNG Số hiệu Tên bảng Trang Nội dung chương trình mơn học GDTC Trường Cao 46 bảng 2.1 đẳng sư phạm Nghệ An 2.2 Thực trạng đội ngũ giảng viên TDTT Trường Cao đẳng 49 sư phạm Nghệ An (n=11) 2.3 Thực trạng CSVC phục vụ cho công tác GDTC 50 Trường Cao đẳng sư phạm Nghệ An 2.4 Nhu cầu, sở thích tập luyện ngoại khóa môn 52 thể thao sinh viên Trường Cao đẳng sư phạm Nghệ An (n=200) 2.5 Thực trạng kết môn GDTC SV Trường Cao 53 đẳng sư phạm Nghệ An (Năm học 2014 - 2015) 2.6 Kết kiểm tra đánh giá trình độ thể lực cho nữ sinh 53 viên năm thứ Trường Cao đẳng sư phạm Nghệ An theo QĐ 53 (n=200) 2.7 Kết vấn sinh viên thực trạng công tác 54 GDTC Trường Cao đẳng sư phạm Nghệ An (n = 200) 3.1 Kết vấn yêu cầu lựa chọn tập nhằm 59 phát triển thể lực cho nữ sinh viên Trường Cao đẳng sư phạm Nghệ An (n=20) 3.2 Kết vấn lựa chọn nhóm tập nâng cao 60 thể lực cho nữ sinh viên Trường Cao đẳng sư phạm Nghệ An (n = 20) 3.3 Kết vấn việc lựa chọn tập phát triển thể chất cho sinh viên Trường Cao đẳng sư phạm Nghệ 62 An(n=20) 3.4 Kết kiểm tra thể lực nhóm đối chứng nhóm 73 thực nghiệm trước thực nghiệm 3.5 Kết kiểm tra thể lực nhóm đối chứng nhóm 73 thực nghiệm sau thực nghiệm 3.6 Kết kiểm tra thể lực nhóm thực nghiệm trước 79 sau thực nghiệm phương pháp tự đối chiếu 3.7 So sánh nhịp tăng trưởng thể lực nhóm thực nghiệm 84 nhóm đối chứng 3.8 So sánh nhịp tăng trưởng thể lực nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng 82 DANH MỤC BIỂU ĐỒ Số hiệu Tên biểu biểu 3.1 Sự tăng trưởng Lực bóp tay thuận nữ nhóm đối chứng Trang 76 trước sau thực nghiệm 3.2 Sự tăng trưởng Nằm ngửa gập bụng nữ nhóm đối 76 chứng trước sau thực nghiệm 3.3 Sự tăng trưởng Bật xa chỗ nữ nhóm đối chứng trước 77 sau thực nghiệm 3.4 Sự tăng trưởng Chạy 30m XPC nữ nhóm đối chứng 77 trước sau thực nghiệm 3.5 Sự tăng trưởng Chạy thoi x 10m nữ nhóm đối 78 chứng trước sau thực nghiệm 3.6 Sự tăng trưởng Chạy tuỳ sức nữ nhóm đối chứng trước 78 sau thực nghiệm 3.7 Sự tăng trưởng Lực bóp tay thuận nữ nhóm thực 80 nghiệm trước sau thực nghiệm 3.8 Sự tăng trưởng Nằm ngửa gập bụng nữ nhóm thực 81 nghiệm trước sau thực nghiệm 3.9 Sự tăng trưởng Bật xa chỗ (cm) Chạy 30m XPC nữ 81 nhóm thực nghiệm trước sau thực nghiệm 3.10 Sự tăng trưởng chạy 30m XPC (s) nữ nhóm thực 82 nghiệm trước sau thực nghiệm 3.11 Sự tăng trưởng Chạy thoi x 10m (s) nữ 82 nhóm thực nghiệm trước sau thực nghiệm 3.12 Sự tăng trưởng Chạy tùy sức phút nữ nhóm thực 83 nghiệm trước sau thực nghiệm 3.13 So sánh mức tăng trưởng (%) sau thực nghiệm nhóm đối chứng thực nghiệm 85 26 Hồ Chủ tịch (1981), Lời kêu gọi Toàn dân tập thể dục, NXB TDTT, Hà Nội 27 Lưu Quang Hiệp, Lê Đức Chương, Vũ Chung Thủy, Lê Hữu Hưng (2000), Y học TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội 28 Lưu Quang Hiệp - Phạm Thị Uyên (2003), Sinh lý học TDTT, NXB TDTT, Hà Nội 29 Đào Hữu Hồ Xác suất thống kê Hà Nội: NXB Đại học quốc gia;1998 30 Lê Văn Lẫm – Phạm Xuân Thành (2007), Giáo trình đo lường TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội 31 A.G Novikov,G.P Matveep (1996), Lý luận phương pháp GDTC, Nxb TDTT, Hà Nội 32 Quốc hội nước CHXHCN Việt Nam (1992), Hiến pháp nước CHXHCN Việt Nam, Nxb Pháp lí, Hà Nội, 33 Quốc hội nước Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam (2005), Luật Giáo dục đại học, NXB Lao động, Hà Nội 34 Quốc hội nước Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam (2006), Luật TDTT, NXB TDTT, Hà Nội 35 Nguyễn Xuân Sinh, Lê Văn Lẫm, Lưu Quang Hiệp, Phạm Ngọc Viễn (1999), Giáo trình phương pháp nghiên cứu khoa học TDTT, NXB TDTT, Hà Nội 36 Thủ Tướng Chính phủ (2013), Nghị số 16/NQ-CP ngày 14-01-2013 Ban hành chương trình hành động Chính phủ thực Nghị số 08-NQ/TW ngày 01-12-2011 Bộ Chính trị tăng cường lãng đạo đảng, tạo bước phát triển mạnh mẽ thể dục, thể thao đến năm 2020 37 Nguyễn Thị Bích Thuỷ (2001), Nghiên cứu hiệu số tập phát triên chung nhằm nâng cao TLC cho nữ sinh viên Trường cao đẳng sư phạm Phú Thọ, Luận văn Thạc sĩ, Bắc Ninh 38 Nguyễn Toán - Phạm Danh Tốn (2006), Lý luận phương pháp TDTT, NXB TDTT, Hà Nội 39 Nguyễn Đức Văn (2008), Phương pháp thống kê trường TDTT, NXB TDTT, Hà Nội 40 Phạm Ngọc Viễn (1991), Tâm lý học TDTT, NXB TDTT Hà Nội 41 Uỷ Ban Thường vụ Quốc hội (2000), Pháp lệnh TDTT (10/2000), ngày 25 tháng năm 2000; NXB trị quốc gia, Hà Nội 42 Lê Văn Xem (1998), "Khuynh hướng GDTC đại cách tiếp cận", Tạp chí khoa học TDTT, số 43 Lê Văn Xem (2002), Tài liệu tham khảo lý luận phương pháp GDTC trường học, (tài liệu cho học viên cao học) PHỤ LỤC PHỤ LỤC Kế hoạch tập luyện phát triển thể lực cho nữsinh viên Trƣờng CĐSP Nghệ An Trên sở nhóm tập lựa chọn tiến hành xây dựng kế hoạch tập luyện cho đối tượng nghiên cứu đề tài Tuần Cƣờng độ Thời gian nghỉ Bài tập - lần x 30m x tổ Bài tập 12 tổ x 15 – 20s, Bài tập 13 lần Tối đa Tối đa 80-85% sức 1-2’ 1-2’ 2’ Sử dụng phương pháp tập luyện lặp lại ổn định Bài tập 30s x tổ Bài tập tổ x 15-20s Bài tập 14 lần x tổ Tối đa Tối đa 70-80% sức 30s 1’ 2’ Kết hợp với tập luyện lập lại Bài tập thực cuối ổn định phương pháp trò tập tập theo thứ tự chơi thi đấu Bài tập Khối lƣợng Phƣơng pháp tập luyện Yêu cầu buổi tập Các tập thực vào đầu cuối buổi học, thời gian nghỉ tập khoảng – phút Bài tập – lần x 30m x – tổ Tối đa Bài tập 10 – 15 lần x tổ Tối đa Bài tập 23 hiệp Tối đa 30’ Luyện tập vòng tròn giãn cách 30s-1’ với quãng nghỉ đầy đủ theo 1’ thứ tự tập phương pháp trò chơi thi đấu Bài tập – 12 lần x – tổ Tối đa Bài tập tổ x 15-20s Tối đa Bài tập 24 2-3 hiệp, hiệp3phút Tối đa 30s-1 Kết hợp với tập luyện lập lại Cuối tập tập 30s- 1’ ổn định phương pháp trò theo thứ tự 1-2’ chơi thi đấu Liên tục thực khối lượng trạm, nghỉ trạm khoảng – phút Tối đa Tối đa Tốiđa Bài tập - lần x 30m x tổ Bài tập lần x tổ Bài tập 18 10 lần x tổ Bài tậ – lần x – tổ Tối đa Bài tập 21 3–4 lần x 3–4 tổ x15-20s Tối đa Bài tập 13 lần (70-80%) 70-80% Bài tập Bài tập Bài tập15 10 30s x tổ Tối đa –4 lần x 3-4 tổ x15-20s Tối đa lần 80-85% 1-2’ Luyện tập vòng tròn giãn cách Liên tục thực khối 30s-1’ với quãng nghỉ đầy đủ theo lượng trạm, nghỉ trạm khoảng – 30s-1’ thứ tự tập phút 30s-1’ Sử dụng phương pháp tập 30s luyện lặp lại ổn định 2’ Các tập thực vào đầu cuối buổi học, thời gian nghỉ tập khoảng – phút 30s-1’ Luyện tập vòng tròn giãn cách Liên tục thực khối 30s với quãng nghỉ đầy đủ theo lượng trạm, nghỉ trạm khoảng – 2’ thứ tự tập phút Bài tập 10 - lần x tổ Bài tập 20 – tổ Bài tập 23 hiệp Tối đa Tối đa Tối đa Bài tập 3-4 lần x tổ Bài tập 10 lần x tổ Bài tập 13 lần Tối đa 30s-1’ Sử dụng phương pháp tập Tối đa 30s-1’ luyện lặp lại ổn định 80-85% sức 2’ 30s-1’ Kết hợp với tập luyện lập lại Cuối tập tập 1’ ổn định phương pháp trò theo thứ tự 1’ chơi thi đấu Các tập thực vào đầu cuối buổi học, thời gian nghỉ tập khoảng 30s – phút Bài tập -4 lần x 30mx – tổ Tối đa 1-2’ Kết hợp tập luyện lặp lại biến Cuối tập tập theo thứ tự Chủ yếu biến Bài tập – 12 lần x – tổ Tối đa 30s-1’ đổi đồi ngắt quảng Bài tập 15 lần 80-85% sức 2’ Bài tập 3 – lần x 30m x – tổ Tối đa Bài tập 10 – 15 lần x tổ Tối đa Bài tập 23 hiệp Tối đa 30s Kết hợp với tập luyện lập lại Cuối tập tập 30s-1’ ổn định phương pháp trò theo thứ tự 2’ chơi thi đấu 12 Bài tập –4 lần x 3-4 tổ x15-20s Tối đa Bài tập 10 - lần x tổ Tối đa Bài tập 15 lần 80-85% 1’ Sử dụng phương pháp tập 30s-1’ luyện lặp lại ổn định 2’ Các tập thực vào đầu cuối buổi học, thời gian nghỉ tập khoảng 30s – phút 13 Bài tậ – lần x - tổ Bài tập 15– 20s x tổ Bài tập 22 hiệp Tối đa Tối đa Tối đa 30s-1’ Sử dụng phương pháp tập 1’ luyện lặp lại ổn định thi 2’ phương pháp thi đấu Các tập thực vào cuối buổi học, thời gian nghỉ tập khoảng – phút Bài tập 30s x tổ Bài tập 13 – lần x – tổ Bài tập 24 hiệp Tối đa Tối đa Tối đa 30s-1’ Kết hợp tập luyện lặp lại biến Cuối tập tập 1’ đổi phương pháp trò chơi theo thứ tự Chủ yếu biến đồi ngắt quảng 2’ thi đấu Bài tập 10– 15 lần x – tổ Bài tập 21 3–4 lần x3tổ Bài tập 18 lần x tổ Tối đa Tối đa Tốiđa 30s-1’ Luyện tập vòng tròn giãn cách Liên tục thực khối 30s với quãng nghỉ đầy đủ theo lượng trạm, nghỉ trạm khoảng – 30s-1’ thứ tự tập phút 11 14 15 16 17 Bài tập – lần x 30m x – tổ Tối đa Bài tậ 12 – x 15 – 20s Tối đa Bài tập 15 tổ/1 lần 80-85% sức Bài tập – lần x 3-4 tổ Bài tập 14 lần x tổ Bài tập 19 – lần x – tổ 1’ 1’ 2’ Kết hợp với tập luyện lập lại Cuối tập tập ổn định phương pháp trò theo thứ tự chơi thi đấu Tối đa 30s-1’ Sử dụng phương pháp tập Cuối tập tập theo thứ tự Chủ yếu biến 70-80% sức 30s-1’ luyện lặp lại biến đổi đồi ngắt quảng 2’ 80-85% sức 18 19 20 21 22 23 24 Bài tập – lần x 30m x – tổ Tối đa Bài tập 15- 20s x tổ Tối đa Bài tập 16 tổ x phút Tối đa 2-3’ 1’ 30s Sử dụng phương pháp tập luyện lặp lại ổn định 30s 1-2’ 30s Kết hợp với tập luyện lập lại Cuối tập tập ổn định phương pháp trò theo thứ tự chơi thi đấu Các tập thực vào cuối buổi học, thời gian nghỉ tập khoảng – phút Bài tập 30sx3 tổ Bài tập 24 hiệp Bài tập 15 lần/1 tổ Tối đa Tối đa 80-85% sức Bài tập 2 - x 50m x – tổ Bài tập 10 lần x tổ Bài tập – 12 lần x – tổ Tối đa 2-3’ Luyện tập vòng tròn giãn cách Liên tục thực khối 30-1’ với quãng nghỉ đầy đủ theo lượng trạm, nghỉ Tối đa trạm khoảng – 80-85% sức 30s-1’ thứ tự tập phút Bài tập 17 Bài tập 11 Bài tập 14 Bài tập Bài tập 11 Bài tập 24 Bài tập Bài tập 19 Bài tập 15 Tối đa 30s-1’ Sử dụng phương pháp tập 1-2’ luyện lặp lại biến đổi Tối đa 2’ 70-80% sức Tối đa 1-2’ Kết hợp với tập luyện lập lại 1-2’ ổn định phương pháp trò Tối đa 1’ chơi thi đấu Tối đa Tối đa 1’ Sử dụng phương pháp tập 80-85% sức 1-2’ luyện lặp lại ổn định 2’ 80-85% sức tổ x phút – lần x 3-4 tổ 400-600m x3 - tổ(1lần) – lần x 30m x – tổ – lần x – tổ hiệp x phút 3–4 lần x3-4 tổx 15-20s lần x – tổ lần/1 tổ Bài tập 2 - x 50m x – tổ Bài tập 16 tổ x phút Bài tập 10 - 15 lần x tổ Tối đa Biên độ lớn Tối đa 2-3’ 30’ 1’ Sử dụng phương pháp tập luyện lặp lại ổn định Cuối tập tập theo thứ tự Chủ yếu biến đồi ngắt quảng Cuối tập tập theo thứ tự Các tập thực vào cuối buổi học, thời gian nghỉ tập khoảng – phút Các tập thực vào cuối buổi học, thời gian nghỉ tập khoảng – phút 25 26 27 28 Bài tập 30s x tổ Tối đa Bài tập –4 lầnx3-4 tổ x15-20s Tối đa Bài tập 23 hiệp thắng Tối đa Bài tập Bài tập 22 Bài tập 18 Bài tập Bài tập Bài tập 15 Bài tập Bài tập 10 Bài tập 13 30s 1’ 1’ Luyện tập vòng tròn giãn cách Liên tục thực khối với quãng nghỉ đầy đủ theo lượng trạm, nghỉ thứ tự tập trạm khoảng – phút – lần x 30m x – tổ Tối đa 1-2’ Sử dụng phương pháp tập Cuối tập tập 30s luyện lặp lại ổn định theo theo thứ tự Chủ yếu biến – lần Tối đa đồi ngắt quảng 30s-1’ thứ tự tập lần x tổ Tốiđa 2x50m x3-4 tổ Tối đa 2-3’ Sử dụng phương pháp tập Các tập thực vào 30s luyện lặp lại ổn định cuối buổi học, thời gian 10 - 15lần x tổ Tối đa nghỉ tập 2’ lần 80-85% sức khoảng 2–3 phút – lần x 30m x3 –4 tổ Tối đa 1-2’ Sử dụng phương pháp tập Cuối tập tập theo 30s-1’ luyện lặp lại biến đổi thứ tự Chủ yếu biến đồi - lần x tổ Tối đa ngắt quảng 2’ lần x tổ 80-85% PHỤ LỤC TRƯỜNG CĐSP NGHỆ AN KHOA: GDTC - NT CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc Nghệ An, ngày tháng năm 2017 PHIẾU PHỎNG VẤN (sinh viên) Kính gửi:…………………………………………………………………… Đơn vị (Lớp/Khoa):………………………………………………………… Để giúp đỡ chúng tơi có sở nghiên cứu cải tiến nâng cao thể lực cho nữ sinh viên Trường CĐSP Nghệ An, xin Anh/chị vui lòng trả lời số câu hỏi sau Anh/chị đồng ý với vấn đề đánh dấu "x" vào ô trống bên cạnh Câu hỏi 1:Anh/chị cho biết thời gian luyện tập ngoại khoá TDTT thân vòng tuần? - buổi:  - buổi:  - >3 buổi:  - Không tập:  Câu hỏi 2:Anh/chị cho biết môn thể thao ưa thích tập luyện thân? - Bơi lội:  - Võ thuật:  - Điền kinh:  - Bóng đá:  - Bóng chuyền:  - Bóng rổ:  - Cầu lơng:  Xin trân trọng cảm ơn cộng tác Anh/chị Ngƣời vấn Nguyễn Phi Hùng Ngƣời đƣợc vấn PHỤ LỤC TRƯỜNG CĐSP NGHỆ AN KHOA: GDTC – NT CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc Nghệ An, ngày tháng năm 2017 PHIẾU PHỎNG VẤN (sinh viên) Kính gửi:…………………………………………………………………… Đơn vị (Lớp/Khoa):………………………………………………………… Để giúp đỡ chúng tơi có sở nghiên cứu cải tiến nâng cao thể lực cho nữ sinh viên Trường CĐSP Nghệ An, xin Anh/chị vui lòng trả lời số câu hỏi sau Anh/chị đồng ý với vấn đề đánh dấu "x" vào trống bên cạnh Câu hỏi 1: Anh/ chị cho biết tầm quan trọng việc luyện tập TDTT? - Rất cần thiết - Cần thiết - Bình thường - Khơng cần thiết Câu hỏi 2: Anh/ chị đánh giá sức khỏe thể lực thân? - Rất khỏe mạnh - Khỏe mạnh - Trung bình - Kém - Rất Câu hỏi 3: Anh/chị đánh giá công tác GDTC nhà trường? - Rất tốt - Tốt - Trung bình - Kém Câu hỏi 4: Anh chị cho biết nguyên nhân công tác GDTC chưa tốt? - Thiếu quan tâm lãnh đạo nhà trường - Thiếu sân bãi, nhà tập - Thiếu dụng cụ tập luyện TDTT - Thiếu giáo viên - HLV giỏi - Thiếu thời gian tập luyện ngoại khóa - Thiếu tài liệu giảng dạy sách hướng dẫn thể dục - Cơng tác tun truyền giáo dục cịn yếu - Sinh viên khơng u thích mơn học thể dục - Chương trình tập luyện TDTT nội khóa cịn nghèo nàn - Kiểm tra đánh giá môn học không nghiêm Câu hỏi 5: Anh /chị cho biết nguyện vọng tập luyện TDTT nhà trường? - Có sân bãi tập luyện, dụng cụ tập luyện đầy đủ - Có thời gian ngoại khóa - Đưa thêm nội dung vào thể dục nội khóa - Kiểm tra đánh giá môn học thể dục nghiêm túc Xin trân trọng cảm ơn cộng tác Anh/chị Ngƣời vấn Nguyễn Phi Hùng Ngƣời đƣợc vấn TRƯỜNG CĐSP NGHỆ AN CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc KHOA: GDTC - NT Nghệ An, ngày tháng năm 2017 PHỤ LỤC PHIẾU PHỎNG VẤN (Cán bộ, giáo viên TDTT) Kính gửi:…………………………………………………………………… Đơn vị:…………………………………………………………………… Nhằm tìm hiểu thực trạng rèn luyện thể lực sinh viên Trường CĐSP Nghệ An, để từ lựa chọn xây dựng tập thể lực cho nữ sinh viên Trường CĐSP Nghệ An mong đồng chí nghiên cứu kỹ câu hỏi cho phương án trả lời cách, gạch chân đánh dấu vào cần thiết Ý kiến đóng góp đồng chí giúp chúng tơi có thơng tin bổ ích việc lựa chọn ứng dụng tập thể lực nhằm phát triển thể lực cho nữ sinh viên Trường CĐSP Nghệ An Xin đồng chí cho biết sơ lược thân Họ tên:………………………………………………………………… Trình độ chun mơn:……………………………………………………… Chức vụ:…………………………………………………………………… Đơn vị cơng tác:…………………………………………………………… Thâm niên công tác:……………………………………………………… Câu hỏi 1: Theo đồng chí điều kiện nhà trường cần lựa chọn tập thể lực phù hợp để phát triển thể chất cho sinh viên Trường CĐSP Nghệ An Xin đồng chí vui lịng trả lời mức độ ưu tiên phù hợp theo số thứ tự (đánh dấu x vào thích hợp) Mức độ ưu tiên: 1.Rất phù hợp , Phù hợp, Bình thường, Khơng phù hợp Các tập là: A Các tập phát triển tốc độ Bài tập Chạy lặp lại 30m tốc độ Bài tập Chay 50m XPC Bài tâp Chạy tăng tốc 60m Bài tập Nhảy dây ngắn với tốc độ tối đa Bài tập Chạy 20m XPC B Các tập phát triển sức mạnh 4 Bài tập 6: Tập nhảy bục 30-40cm liên tục Bài tập 7: Bật cóc 30m Bài tập 8: Co tay thang dóng gập bụng nâng chân Bài tập 9: Nằm ngửa ke chân 10 – 15 lần Bài tập 10: Nằm sấp chống đẩy 10 – 15 lần Bài tập 11: Bài tập gánh tạ ngồi xuống đứng lên Bài tập 12: Bài tập bật cao chỗ 10 - 20s Bài tập 13: Bật xa bước không đà Bài tập 14: Bật xa chỗ Bài tập 15: Lò cò tốc độ 15m quay lại đổi chân Bài tập 16: Tại chỗ nâng cao đùi tần số nhanh 10 – 20s C Bài tập phát triển sức bền 3 Bài tập 17: Bài tập chạy cự ly 500m, 1000m Bài tập 18: Bài tập chạy cự ly 800m, 1500m Bài tập 19: Chạy biến tốc cự ly 400m - 600m Bài tập 20: Chạy phút tùy sức Bài tập 21: Chạy 12 phút tùy sức Bài tập 22: Nhảy dây ngắn với tốc độ trung bình (sl) D Các tập phát triển lực mềm dẻo Bài tập 23: Bài tập ép dẻo khớp hông, gối, cổ chân Bài tập 24: Bài tập đá lăng chân Bài tập 25: Bài tập đổ cầu sau Bài tập 26: Ngồi duỗi thẳng chân, cuối gập thân sâu E Các tập phát triển lực phối hợp vận động1 Bài tập 27: Bài tập chạy thoi x 10 - 15m Bài tập 28: Chạy zích zắc tiếp sức lần x 20m Bài tập 29: Nhảy chữ thập ( nhảy ô) Bài tập 30: Bài tập đứng – ngồi – chống 30 giây F Các trò chơi vận động Bài tập 31: Dẫn bóng tiếp sức Bài tập 32: Bóng chuyền Bài tập 33: Chạy rẽ quạt tiếp sức Bài tập 34: Đàn vịt nhanh Bài tập 35: Trị chơi cướp bóng - Các tập bổ sung: Xin trân trọng cảm ơn cộng tác đồng chí Ngƣời vấn Nguyễn Phi Hùng Ngƣời đƣợc vấn PHỤ LỤC Theo Quyết định Số: 53/2008/QĐ-BGDĐT TIÊU CHUẨN ĐÁNH GIÁ THỂ LỰC HỌC SINH, SINH VIÊN Điều Tiêu chuẩn đánh giá thể lực Nữ từ 18 tuổi đến 20 tuổi Tuổi Phân loại Lực bóp tay thuận (kg) 18 Tốt > 31,5 > 18 > 168 < 5,80 < 12,10 > 930 Đạt ≥ 26,5 ≥ 15 ≥ 151 ≤ 6,80 ≤ 13,10 ≥ 850 Tốt > 31,6 > 19 > 169 < 5,70 < 12,00 > 940 Đạt ≥ 26,7 ≥ 16 ≥ 153 ≤ 6,70 ≤ 13,00 ≥ 870 Tốt > 31,8 > 20 > 170 < 5,60 < 11,90 > 950 Đạt ≥ 26,9 ≥ 17 ≥ 155 ≤ 6,60 ≤ 12,90 ≥ 890 19 20 Nằm ngửa gập bụng (lần/30 giây) Bật xa chỗ (cm) Chạy 30m XPC (giây) Chạy thoi x 10m (giây) Chạy tùy sức phút (m) Điều 16 Xếp loại Học sinh, sinh viên xếp loại thể lực theo loại: Tốt: Kết kiểm tra tiêu theo lứa tuổi có ba tiêu Tốt tiêu Đạt trở lên Đạt: Kết kiểm tra tiêu theo lứa tuổi từ mức Đạt trở lên Chưa đạt: Kết kiểm tra tiêu theo lứa tuổi có tiêu mức Đạt ... vấn lựa chọn nhóm tập nâng cao 60 thể lực cho nữ sinh viên Trường Cao đẳng sư phạm Nghệ An (n = 20) 3.3 Kết vấn việc lựa chọn tập phát triển thể chất cho sinh viên Trường Cao đẳng sư phạm Nghệ. .. GDTC thể lực sinh viên nữ Trường Cao đẳng sư phạm Nghệ An Nhiệm vụ 2: Lựa chọn, ứng dụng đánh giá hiệu tập nhằm phát triển thể lực cho sinh viên nữ Trường Cao đẳng sư phạm Nghệ An Phƣơng pháp nghiên. .. nghiên cứu đề tài: ? ?Nghiên cứu lựa chọn tập phát triển thể lực cho sinh viên nữ Trường Cao đẳng sư phạm Nghệ An? ?? Mục đích nghiên cứu: Trên sở nghiên cứu lý luận GDTC, nhằm đánh giá đánh giá thể lực