Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam vân động viên bóng đá lứa tuổi 16 17 hà tĩnh

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƢỜNG ĐẠI HỌC VINH NGUYỄN PHONG VŨ NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ CHO NAM VẬN ĐỘNG VIÊN BÓNG ĐÁ LỨA TUỔI 16-17 HÀ TĨNH LUẬN VĂN THẠC SĨ GIÁO DỤC THỂ CHẤT VINH, NĂM 2018 BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƢỜNG ĐẠI HỌC VINH NGUYỄN PHONG VŨ NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ CHO NAM VẬN ĐỘNG VIÊN BÓNG ĐÁ LỨA TUỔI 16-17 HÀ TĨNH Chuyên ngành: Giáo dục thể chất Mã ngành:8.14.01.01 LUẬN VĂN THẠC SĨ GIÁO DỤC THỂ CHẤT Ngƣời hƣớng dẫn khoa học: PGS TS Hoàng Thị Ái Khuê Vinh, tháng năm 2018 LỜI CẢM ƠN Tôi xin gửi lời cảm ơn chân thành đến toàn thể thầy, cô giáo khoa Giáo dục thể chất, trường Đại học Vinh truyền đạt cho kiến thức tạo điều kiện giúp đỡ tơi hồn thành chương trình học cao học suốt hai năm qua Tơi xin bày tỏ lịng cảm ơn sâu sắc tới PGS.TS Hoàng Thị Ái Khuê dành thời gian trực tiếp hướng dẫn, bảo tận tình cho tơi hồn thành đề tài nghiên cứu Tơi xin gửi lời cảm ơn tới mơn Bóng đá Trung tâm thể dục thể thao tỉnh Hà Tĩnh, chuyên gia, huấn luyện viên bóng đá tạo điều kiện thuận lợi cho thực nghiệm thu thập thơng tin, lấy mẫu phân tích cần thiết trình thực đề tài Xin chân thành cảm ơn gia đình, bạn bè người động viên giúp đỡ tơi suốt q trình học tập thực đề tài Vinh, ngày tháng năm 2018 Học viên Nguyễn Phong Vũ DANH MỤC CÁC TỪ VIẾT TẮT Các từ viết tắt NXB TDTT Viết đầy đủ Nhà xuất Thể dục thể thao TTTDTT Trung tâm Thể dục thể thao SM-TĐ Sức mạnh tốc độ HLV Huấn luyện viên VĐV Vận động viên U Lứa tuổi TTK Toán thống kê SV Sinh viên ĐC Đối chứng TN Thực nghiệm Đơn vị đo lƣờng viết tắt Viết đầy đủ Cm Centimét Kg Kilogam M Mét S Giây DANH MỤC BẢNG Bảng 1.1: Đặc điểm hoạt động thể chất vị trí 23 Bảng 2.1: Kết vấn lựa chọn test đánh giá SM-TĐ (n =28) 31 Bảng 2.2: Bảng xác định mối tương quan lần kiểm tra theo phương pháp phi tham số Wilconcon 32 Bảng 2.3: Kết xác định độ tin cậy test đánh giá sức mạnh tốc độ VĐV đối tuyển bóng đá 16-17 tuổi Hà Tĩnh 33 Bảng 2.4: Số lượng tập mà HLV bóng đá thường sử dụng huấn luyện cho lứa tuổi 16-17 tỉnh Hà Tĩnh 34 Bảng 2.5: Phân bổ thời gian tập luyện nam vận động viên lứa tuổi 16-17 tỉnh Hà Tĩnh năm 35 Bảng 2.6: Thực trạng sức mạnh tốc độ bóng đá lứa tuổi 16-17 Hà Tĩnh Sông Lam Nghệ An 35 Bảng 3.1: Phân chia nội dung nhóm tập giá trị số Wilconxon qua lần vấn kết điều tra lựa chọn tập nhằm nâng cao sức mạnh tốc độ VĐV bóng đá 38 Bảng 3.2: Kết vấn lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam vận động viên bóng đá lứa tuổi 16-17 Trung tâm TDTT Hà Tĩnh (n= 30) 39 Bảng 3.3: Kết vấn mức độ ưu tiên sử dụng số buổi tập/tuần thời gian tập/buổi để phát triển sức mạnh tốc độ (n = 30) 44 Bảng 3.4: Chương trình huấn luyện sức mạnh tốc độ cho nhóm ĐC nhóm TN, khởi động nhau: 46 Bảng 3.5: Một số đặc điểm nhóm nghiên cứu 47 Bảng 3.6: Kết so sánh sức mạnh tốc độ nhóm thời điểm trước thực nghiệm 47 Bảng 3.7: Kết so sánh sức mạnh tốc độ nhóm thời điểm sau thực nghiệm 48 Bảng 3.8: So sánh thành tích test đánh giá sức mạnh tốc độ trước sau thực nghiệm tháng 49 DANH MỤC BIỂU ĐỒ Biểu đồ 3.1: Thay đổi thành tích chạy 30m XP cao nhóm ĐC nhóm TN trước sau tháng 50 Biểu đồ 3.2: Thay đổi thành tích dẫn bóng tốc độ 20m sút cầu mơn (s) nhóm ĐC nhóm TN trước sau tháng 50 Biểu đồ 3.3: Thay đổi thành tích bật xa chỗ nhóm ĐC nhóm TN trước sau tháng 51 MỤC LỤC LỜI CẢM ƠN DANH MỤC CÁC TỪ VIẾT TẮT PHẦN MỞ ĐẦU 1 Lý chọn đề tài Mục đích nghiên cứu 3 Nhiệm vụ nghiên cứu Đối tượng phạm vi nghiên cứu Thời gian, địa điểm nghiên cứu: Phương pháp nghiên cứu: Chƣơng 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Khái niệm sức mạnh, tốc độ tầm quan trọng sức mạnh, tốc độ bóng đá 1.1.1 Khái niệm sức mạnh, tầm quan trọng sức mạnh bóng đá 1.1.2 Khái niệm sức nhanh, tầm quan trọng sức mạnh nhanh bóng đá 1.1.3 Khái niệm sức mạnh tốc độ tầm quan trọng sức mạnh tốc độ bóng đá 11 1.2 Các phương pháp huấn luyện nội dung đào tạo sức mạnh tốc độ bóng đá 13 1.2.1 Đặc điểm huấn luyện sức mạnh tốc độ bóng đá 13 1.2.2 Phương pháp huấn luyện sức mạnh tốc độ 15 1.2.3 Nội dung (bài tập) thường sử dụng để phát triển sức mạnh tốc độ bóng đá [7], [13], [19], [22], [27], [33], [36] 18 1.2.4 Những yếu tố chi phối sức mạnh tốc độ 21 1.3 Đặc điểm thể chất riêng vị trí bóng đá [16] 23 1.4 Các nghiên cứu nước giới lựa chọn tập phát triển sức mạnh bóng đá 26 Chƣơng 2: ĐÁNH GIÁ THỰC TRẠNG CHƢƠNG TRÌNH HUẤN LUYỆN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ TRONG BỨT PHÁ ĐOẠN NGẮN, TRANH CHẤP BĨNG, SÚT CẦU MƠN CỦA VĐV BĨNG ĐÁ NAM LỨA TUỔI 16-17 HÀ TĨNH 30 2.1 Nghiên cứu lựa chọn tets đánh giá sức mạnh tốc độ cho VĐV bóng đá lứa tuổi 16-17 Trung tâm TDTT Hà Tĩnh 30 2.2 Thực trạng sử dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ nam vận động viên bóng đá lứa tuổi 16-17 tỉnh Hà Tĩnh 33 2.3 Thực trạng chương trình huấn luyện thể lực nói chung sức mạnh tốc độ nói riêng nam đội bóng lứa tuổi 16 -17 tỉnh Hà Tĩnh 34 2.4 Thực trạng thể lực chung sức mạnh tốc độ vđv bóng đá lứa tuổi 1617 TT TDTT Hà Tĩnh 35 Chƣơng 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN 37 3.1 Cơ sở lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam vận động viên bóng đá lứa tuổi 16-17 Trung tâm TDTT Hà Tĩnh 37 3.1.1 Cơ sở lựa chọn tập 37 3.1.2 Lựa chọn tập 37 3.2 Ứng dụng đánh giá hiệu số tập lên sức mạnh tốc độ VĐV bón đá nam lứa tuổi 16-17 tỉnh Hà tĩnh 44 3.2.1 Xây dựng tiến trình thực nghiệm 44 3.2.2 Tổ chức thực nghiệm 45 3.2.3 Đánh giá hiệu tập lựa chọn lên sức mạnh tốc độ khả bứt phá, tranh chấp bóng, sút bóng VĐV 46 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 54 A KẾT LUẬN 54 B KIẾN NGHỊ 56 TÀI LIỆU THAM KHẢO 57 PHỤ LỤC 61 PHẦN MỞ ĐẦU Lý chọn đề tài Bóng đá mơn thể thao với phạm vi cường độ hoạt động rộng Có lúc, cầu thủ bộ, thư giãn chạy nhẹ nhàng Nhưng có lúc, cầu thủ phải hoạt động cường độ cực cao Còn lại, phần đa số chuyển động nằm cường độ trung bình (phân loại sâu trung bìnhcao, trung bình-thấp) [6] Bóng đá mơn thể thao hỗn hợp cần đa tố chất nhanh, mạnh, bền, khéo léo, linh hoạt, khéo léo xác cao Về lượng bóng vừa mơn hoạt động ưa khí vừa hoạt động yếm khí, cường độ hoạt động ln biến động hình học đa dạng [6], [11] Theo số liệu thống kê, trận đấu, cầu thủ bóng đá thường di chuyển khoảng 9-11 km Tuy nhiên, người chạy 11 km vịng 90 phút khơng có nghĩa người đáp ứng nhu cầu thể chất từ môn thể thao Trong 11 km cầu thủ di chuyển, khơng phải có chạy bền, mà xen kẽ với tăng tốc, chạy nhanh, bật nhảy, va chạm, tì đè, vv [26] Và hoạt động cường độ cực cao ngun nhân đằng sau thành tích bóng đá Hoạt động cường độ cao cần sức mạnh kết hợp tốc độ co Việc phát triển khả chạy bền đóng vai trị giúp đẩy nhanh q trính hồi phục cho hoạt động cường độ cao cầu thủ, giúp VĐV di chuyển vị trí, tuân thủ chiến thuật sân tốt hơn, trực tiếp giúp tăng khả đánh bại đối thủ [6], [11], [26] Bóng đá môn thể thao với chất cách quãng, nên việc chuẩn bị thể lực phương pháp cổ điển – chạy bền – không đem lại hiệu tối ưu Thay vào đó, phải hiểu rõ yêu cầu thể chất chung bóng đá riêng vị trí, bao gồm khác biệt thể lực (các hệ thống lượng) tảng sức mạnh, tạo giáo án giúp cầu thủ đạt thể trạng tốt [31] Ở vị trí tiền đạo, với tính chất phải hoạt động nhanh, mạnh, nhiều phải hoạt động hết công suất Vấn đề thường thấy vận động viên vị trí tiền đạo mệt mỏi tích tụ acid lactic giảm suất đáng kể sau nhiều lần chạy Nên cần huấn luyện cho tiền đạo tố chất nhanh, mạnh, hoạt động cường độ cao - cực cao lặp lại nhiều lần [24], [26], [31] Ở vị trí trung vệ cần khả bứt phá nhanh, bật nhảy tốt khả tranh bóng tốt Vấn đề tồn thường thấy vận động viên vị trí hạn chế tăng tốc khả hoạt động cường độ cao liên tục tình cụ thể Nên nhu huấn luyện thể chất trung vệ: bứt tốc nhanh, bật nhảy tốt khả tranh chấp bóng [24], [26], [31] Ở vị trí tiền vệ trung tâm với tính chất hoạt động bền bỉ liên tục tốc độ cao Vấn đề tồn vận động viên vị trí thường thấy khơng theo nhu cầu thể chất vị trí khơng hoạt động hiệu đối phương Ví dụ, hoạt động cường độ trung bình-cao (70-90%), cầu thủ “khoẻ hơn” hoạt động lâu hơn, hiệu (chạy nhanh hơn) lặp lại nhiều Nên cần tố chất hoạt động cường độ trung bình-cao bền bỉ, liên tục suốt trận đấu Phải có khả phục hồi cường độ trung bình-thấp (chạy lúp xúp) tiền vệ trung tâm bắt buộc phải di chuyển, nhiều thời gian đứng yên [22], [24], [26] Đối với tiền vệ hậu vệ biên với tính chất vị trí cần chạy đường dài tốc độ tốt, bền bỉ với khả đổi hướng Vấn đề tồn vận động viên vị trí thường thấy khơng đáp ứng nhu cầu thể chất vị trí khơng hoạt động hiệu đối phương Nên nhu cầu thể chất tiền vệ/hậu vệ biên phải có mang tính toàn diện, bền bỉ, bùng nổ, tần suất chạy cường độ cực cao (>95% – tăng tốc/chạy nhanh hết sức) nhiều sân [24], [26], [31] Tóm lại hầu hết vị trí sân tiền đạo, tiền vệ, trung vệ, hậu vệ biên cần tố chất nhanh, mạnh hoạt động cường độ cao- cực cao, lặp lại nhiều lần đạt thành tích cao thi đấu thao Chính vậy, mà 49 + Thành tích bật xa chỗ nhóm TN tăng 0,2m, mức tăng có ý nghĩa với p