Lựa chọn bài tập phát triển thể lực chung cho học sinh nam khối 10 trường THPT Thái Phiên ĐÀ NẴNG

LỜI CAM ĐOAN Tôi tên là: Dương Kim Cương Sinh viên: ĐH9-GDTC Tôi cam đoan khóa luận tốt nghiệp với đề tài: “Lựa chọn tập phát triển thể lực chung cho học sinh nam khối 10 trường THPT Thái Phiên - ĐÀ NẴNG ” là cơng trình nghiên cứu riêng tôi, vấn đề đưa bàn luận, nghiên cứu đề tài chưa công bố cơng trình nào Tơi tự chịu trách nhiệm trước Hội đồng khoa học về cơng trình nghiên cứu Xin cảm ơn! Sinh viên DƯƠNG KIM CƯƠNG DANH MỤC CHỮ VIẾT TẮT TRONG LUẬN VĂN BT - Bài tập ĐC - Đối chứng GD-ĐT - Giáo dục – Đào tạo GDTC - Giáo dục thể chất HLV - Huấn luyện viên HS - Học sinh PPDH - Phương pháp dạy học SV - Sinh viên THPT - Trung học phổ thông TDTT - Thể dục thể thao TDND - Thể dục nhịp điệu TN - Thực nghiệm TT - Thứ tự XHCN - Xã hội chủ nghĩa VĐV - Vận động viên RLTT - Rèn luyện thân thể DANH MỤC ĐO LƯỜNG TRONG LUẬN VĂN cm - Centimet kg - Kilogam m - Mét s - Giây sl - Số lần DANH MỤC BẢNG, BIỂU ĐỒ Thể Số Nội dung Trang Bảng 1.1 Nội dung điều chỉnh môn thể dục cho nam HS lớp 10 10 Biểu 3.1 Khung phân phới chương trình mơn thể dục khối 10 23 loại cho học sinh trường THPT Thái Phiên 3.2 Kết khảo sát thực trạng chương trình mơn thể 26 dục và sử dụng PPDH tích cực hoá HS trường THPT Thái Phiên (n=15) 3.3 Kết học tập môn TD HS khối 10 THPT Thái Phiên năm học 2015-2016 (n=134) 29 3.4 Kết đánh giá thể lực theo tiêu chuẩn RLTT 30 Bộ GD&ĐT cho nam học sinh nam khối 10 trường THPT Thái Phiên (n=134) 3.5 Kết vấn thực trạng sử dụng các phương 31 pháp phát triển thể lực cho nam học sinh khối 10 THPT Thái Phiên (n=15) 3.6 Kết vấn xác định các yêu cầu lựa chọn bài 34 tập cho nam học sinh khối 10 trường THPT Thái Phiên (n=15) 3.7 Kết vấn lựa chọn phương tiện nâng cao 35 thể lực cho nam học sinh khối 10 trường THPT Thái Phiên(n=15) 3.8 Tiến trình thực nghiệm 37 3.9 Kết kiểm tra các test đánh giá thể lực đối 39 tượng nghiên cứu trước thực nghiệm (n=134) 3.10 Kết kiểm tra các test đánh giá thể lực đối 40 tượng nghiên cứu sau tháng thực nghiệm (n=134) 3.11 Kết kiểm tra các test đánh giá thể lực đối 41 tượng nghiên cứu tháng sau thực nghiệm (n=134) 3.12 Kết so sánh các test đánh giá thể lực trước và sau 41 thực nghiệm nam nhóm đối tượng nghiên cứu 3.13 Nhịp độ tăng trưởng các test đánh giá trình độ 42 thể lực qua các giai đoạn quá trình thực hiện (n = 134) 3.14 So sánh tiêu chuẩn rèn luyện thân thể nam học 45 sinh nhóm đối chứng và thực nghiệm sau thực nghiệm Biểu 3.1 Trình độ đới tượng vấn việc lựa chọn bài tập 34 Cho nam học sinh khối 10 trường THPT Thái Phiên đồ 3.2 Diễn biến thành tích nằm ngửa gập bụng nhóm 43 ĐC Và TC qua các thời điểm kiểm tra 3.3 Diễn biến thành tích bật xa tại chỗ nhóm ĐC Và 43 TC qua các thời điểm kiểm tra 3.4 Diễn biến thành tích chạy 30m xuất phát cao 44 nhóm ĐC Và TC qua các thời điểm kiểm tra 3.5 Diễn biến thành tích chạy tuỳ sức phút nhóm ĐC Và TC qua các thời điểm kiểm tra 44 MỤC LỤC Phần mở đầu Chương Tổng quan vấn đề nghiên cứu Trang 1.1 Quan điểm đạo về công tác GDTC nhà trường các cấp 1.2 Vị trí và mục tiêu môn học thể dục THPT 1.3 Mục tiêu, nội dung và phương pháp giảng dạy môn thể dục 1.4 Hướng dẫn điều chỉnh nội dung dạy học môn thể dục cấp THPT cho học sinh lớp 10 1.5 Những khái niệm có liên quan đến phát triển thể chất 11 1.6 Các yếu tố ảnh hưởng đến phát triển thể chất 13 1.7 Bài tập thể chất phát triển thể lực 17 Chương Phương pháp tổ chức nghiên cứu 19 2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 19 2.2 Phương pháp nghiên cứu 19 2.2.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu 19 2.2.2 Phương pháp vấn toạ đàm 19 2.2.3 Phương pháp kiểm tra sư phạm 20 2.2.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 21 2.2.5 Phương pháp toán học thống kê 21 2.3 Tổ chức nghiên cứu 22 2.3.1 Đối tượng nghiên cứu 22 2.3.2 Phạm vi nghiên cứu 22 Chương Kết nghiên cứu bàn luận 23 3.1 Đánh giá thực trạng thể lực nam HS khối 10 Trường THPT Thái Phiên 23 3.1.1 Thực trạng về phân phới chương trình mơn thể dục thể thao Cho nam học sinh khối 10 trường THPT Thái Phiên 23 3.1.2 Đánh giá thực trạng về chương trình môn thể dục và sử dụng phương pháp dạy học tích cực hoá HS 25 3.1.3 Thực trạng thể lực học sinh nam khối 10 trường THPT Thái Phiên – Đà nẵng 28 3.1.4 Thực tạng sử dụng các phương tiện nhằm nâng cao thể lực cho học sinh trường THPT Thái Phiên – Đà nẵng 31 3.2 Lựa chọn và ứng dụng bài tập phát triển thể lực cho học sinh nam Khối 10 trường THPT Thái Phiên – Đà nẵng 32 3.2.1 Lựa chọn bài tập nhằm nâng cao thể lực cho học sinh nam khối 10 trường THPT Thái Phiên – Đà nẵng 33 3.2.2 Xây dựng tiến trình giảng dạy nâng cao trình độ thể lực cho đối tượng thực nghiệm sở các trò chơi vận động lựa chọn.37 3.2.3 Xác định hiệu các bài tập nâng cao thể lực cho học sinh nam khối 10 trường THPT Thái Phiên 38 Kết luận kiến nghị 46 Kết luận 46 Kiến nghị 47 Danh mục tài liệu tham khảo 48 Phục lục ĐẶT VẤN ĐỀ Thể dục thể thao (TDTT) là lĩnh vực khoa học gắn liền với hoạt động sống người Trải qua hàng ngàn năm lịch sử TDTT có nguồn gốc từ hoạt động lao động, sản xuất Dần theo thời gian tất hoạt động sống giới ngày tân tiến và không ngừng phát triển đặc biệt là người, sản xuất phát triển toàn diện mặt xuất, công cụ lao động, người khoa học, nâng cao chất lượng sống hướng đến tương lai hoàn toàn mới văn minh và giàu đẹp đó là động lực quan trọng thúc đẩy TDTT cho xã hội Cải thiện tầm vóc là vấn đề vô quan trọng tất các nước giới đặc biệt quan tâm và đưa nhiều phương pháp nhằm phát triển người và Việt Nam không nằm ngoài việc đó Phát triển thể chất bên cạnh các yếu tố Gen di truyền, dinh dưỡng, mơi trường sớng tập lụn vận động góp phần không hề nhỏ việc phát triển tầm vóc người Đất nước ngày càng lên, sống no đủ, môi trường sống lành mạnh, chất dinh dưỡng cung cấp lượng dồi dào với tập luyện hệ trẻ tạo cảm hứng phát triển tới đa trí lực Người phương Tây có câu “thời gian vàng” người phương Đông lại nói “sức khỏe quý vàng” Qua đó cho thấy sức khỏe vô quan trọng đối với người, có sức khỏe là có lao động có sức khỏe là có đóng góp cho xã hội, có sức khỏe là có tất cả, khỏe để xây dựng và bảo vệ Tổ quốc Việc đào tạo hệ trẻ có nguồn nhân lực trí lực độ cao là việc bảo vệ đất nước phồn thịnh khơng bị suy yếu nhằm giảm dòm ngó các lực thù địch bên ngoài nguy chiến tranh Ḿn có hệ mới vậy người chắn phải có sức khỏe Giáo dục là nhiệm vụ trọng tâm là quốc sách hàng đầu công tác đào tạo hệ trẻ Thấm nhuần lời dạy chủ tịch Hồ Chí Minh “vì lợi ích mười năm trồng ,vì lợi ích trăm năm trồng người” nhà nước ta quan tâm đến công tác giáo dục, quan tâm đó thể hiện rõ các nghị Đảng, văn nhà nước góp phần để thực hiện mục tiêu nghiệp năm trồng người 10 giáo dục và đào tạo chuẩn bị hành trang cho hệ trẻ bước vào kỉ XXI là vấn đề cần thiết quan trọng nước ta mà các nước phát triển giới “Phát triển cao trí tuệ cường tráng thể chất, phong phú tinh thần sáng đạo đức” là mục đích toàn đảng toàn dân và là điều Bác Hồ mong ước Mục tiêu nền giáo dục thể chất là đào tạo người phát triển toàn diện “Vừa trồng vừa chuyên” Đào tạo chủ nhân tương lai đất nước, hội tụ đủ phẩm chất người tiên tiến: trí, đức, thể, mỹ Đáp ứng yêu cầu công nghiệp hóa - hiện đại hóa đất nước Thực hiện mục tiêu giáo dục thể chất nhà trường nhằm góp phần thực hiện mục tiêu nghiệp giáo dục đào tạo Với yêu cầu ngày càng cao xã hội về TDTT đòi hỏi nhà trường phổ thơng phải nâng cao chất lượng đào tạo Đối với môn học mơn học đều có tính đặc thù riêng ,đều có ưu điểm và hạn chế định mơn Thể Dục là mơn khơng thể thiếu các trường THPT Những năm gần Bộ Giáo Dục và Đạo Tạo không ngừng nghiên cứu cải tiến nội dung đổi mới chương trình, phương pháp giảng dạy thể dục trong trường học các cấp Trong đó lựa chọn bài tập phát triển thể lực cho học sinh là nội dung khơng thể thiếu hầu hết các chương trình giáo dục thể dục các trường phổ thơng Nhìn nhận lại vấn đề về công tác GDTC cho học sinh số trường THPT địa bàn thành phố Đà Nẵng nói chung và nam học sinh khối 10 trường THPT Thái Phiên nói riêng là nhiều bước tiến đáng kể Sở Giáo Dục Và Đào Tạo (GD &ĐT) thường xuyên tổ chức các thi đấu thể thao nằm khuôn khổ hội khỏe Phù Đổng nhằm thúc đẩy phong trào TDTT các trường THPT địa bàn thành phớ Nhưng hạn chế về số công tác giáo dục thể chất trường THPT, TDTT nhà trường chưa đặc biệt trọng, giờ học thể dục bị coi nhẹ, số trường chưa đủ giáo viên chuyên trách sân bãi tập luyện hạn chế, phương pháp cách thức dạy học chưa mang lại hiệu cao Khoa Học Kĩ Thuật Công nghệ thông tin ngày càng phát triển lôi kéo các em học sinh giành quá nhiều thời gian vào các trò chơi điện tử, mạng xã hội, giới ảo, thức khuya dạy trể lơ là việc học thậm chí có em bỏ học Khơng tham gia học tập, rèn luyện người trở nên thụ động giảm sút về trí lực và thể lực, Sớ lượng học sinh không đạt tiêu 11 chuẩn về rèn luyện thân thể mức cao Một nguyên nhân quan trọng dẫn đến tình trạng đó là phương tiện sở vật chất thiếu khơng đáp ứng đủ nhu cầu môn học phương pháp giảng dạy chưa đạt yêu cầu hệ thống bài tập thể dục khơng phù hợp việc kiểm tra hình thái sức khỏe và trình độ thể lực chung học sinh chưa cải tiến đồng Trước yêu cầu này đòi hỏi người làm cơng tác giảng dạy thể dục thể thao cấp học trung học sở, phải tiềm bài tập bổ trợ hợp lí để giảng dạy Trước hết là nâng cao sức khỏe cho các em học sinh và sau đó là phát triển tầm vóc Thể trạng cho học sinh độ tuổi khai thác tới đa hóa cảm hứng chí thơng minh các em Hiện Bộ Giáo Dục và Đào Tạo khơng quan tâm đến bồi dưỡng chí lực cho học sinh mà trọng đến thể chất học sinh nhiều đề các chuẩn test thể lực chung đánh giá học sinh trường có đáp ứng đày đủ sức khỏe hay không Để việc vận dụng hệ thống các bài tập chuyên môn cho học sinh cách hiệu quả, phù hợp với điều kiện sở vật chất nhà trường và đặc điểm tâm lí, lứa tuổi học sinh và đáp ứng chuẩn thể lực chung theo quy định 53/2018/ Bộ GD&ĐT Xuất phát từ nhưỡng lí với mong muốn góp phần vào phát triển nhà trường nâng cao chất lượng giảng dạy GDTC cho học sinh chọn đề tài “Lựa chọn tập phát triển thể lực chung cho nam học sinh khối 10 trường THPT Thái Phiên – Đà Nẵng” * Mục đích nghiên cứu: Nghiên cứu, đánh giá thực trạng thể lực chung để tìm nguyên nhân, biện pháp khắc phục thực trang đó Lựa chọn các bài tập phù hợp, khoa học nâng cao thể lực chung cho đối tượng nghiên cứu * Giả thuyết khoa học: Nếu thực trạng thể lực chung học sinh nam khối 10 trường THPT Thái Phiên khơng tớt,thì cần có biện pháp cải thiện, nâng cao qua đó phát huy hiệu công tác GDTC nhà trường Nếu lựa chọn hợp lý, khoa học các bài tập phát triển thể lực chung cho đới tượng nghiên cứu có hiệu việc nâng cao thể lực chung cho đối 12 tượng nghiên cứu đó Nếu xây dựng chương trình thực nghiệm khoa học, hợp lý với chương trình học và thực tế có tác dụng nâng cao thể lực chung cho đối tượng nghiên cứu 46 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ I Kết luận Từ kết nghiên cứu nêu đề tài, cho phép đến số kết luận sau: 1- Chất lượng và hiệu ứng dụng bài tập phát triển thể lực cho học sinh trường THPT Thái Phiên thấp hạn chế về việc thực hiện theo phân phới chương trình giảng dạy mơn thể dục cho học sinh lớp 10 Công tác GDTC và phát triển thể lực cho học sinh khối 10 thông qua giờ học thể dục chưa các giáo viên giảng dạy quan tâm cách mức Trong đó các bài tập phát triển tố chất thể lực chưa sử dụng thường xuyên ảnh hưởng đến chất lượng RTT học sinh So với tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Bộ GD&ĐT ban hành đạt kết chưa cao 2- Đề tài lựa chọn bài tập để ứng dụng theo phân phới chương trình môn thể dục ban hành, nhằm phát triển thể lực cho học sinh khối 10 trường THPT Thái Phiên – Đà Nẵng, bao gồm: Bài tập phát triển sức nhanh, tốc 2- Chạy biến tốc 4x50m (2 tổ) độ: 1- Chạy 60m (2X3tổ) 3- Bật nhảy tại chỗ (15 lần) + chạy 100m (2 tổ) Bài tập phát triển sức bền 4- Chạy bền 1000m (1 lần) 5- Chạy biến tớc (4x100m) 6- Chạy địa hình tự nhiên (độ dốc từ – 150: lần) Bài tập phát triển sức mạnh chân 7- Bật nhảy tại chỗ (20 lần/3 tổ) tay: 8- Chống đẩy liên tục 20s (3 tổ) 9- Gánh tạ 15 kg đứng lên, ngồi xuống liên tục 25 lần tổ) Qua quá trình thực nghiệm sư phạm với thời gian tháng, các bài tập lựa chọn ứng dụng giảng dạy môn thể dục nhằm phát triển thể lực cho 47 học sinh nam khối 10 trường THPT Thái Phiên – Đà Nẵng tỏ rõ tính hiệu quả, thể hiện khác biệt nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng về thành tích các test kiểm tra (𝑥𝑥í𝑥ℎ > 𝑥𝑥ả𝑥𝑥ở ngưỡng xác xuất 𝑥 < 0.05), mức độ tăng trưởng qua các giai đoạn thực nghiệm Đặc biệt là khác biệt về kết xếp loại thể lực theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Bộ GD- ĐT NTN > NĐC là 15% II Kiến nghị Từ kết nghiên cứu nêu trên, đề tài có số kiến nghị sau: Các bài tập mà đề tài lựa chọn cần thiết phải coi là phương tiện phát triển thể lực cho học sinh nam khối 10 trường THPT Thái Phiên – Đà Nẵng Đồng thời các bài tập cần thiết phải sử dụng rộng rãi các giờ học thể dục cho học sinh khối khối 10 tại trường THPT Thái Phiên – Đà Nẵng Để nâng cao hiệu rèn luyện thân thể cho học sinh, trường THPT Thái Phiên – Đà Nẵng cần thiết phải triển khai nghiên cứu và áp dụng đồng các bài tập mà đề tài lựa chọn và kiểm nghiệm 48 TÀI LIỆU THAM KHẢO Bộ GD&ĐT 2006, Thể dục 10-Sách giáo viên, Nxb Giáo dục Việt Nam Chỉ thị 113/TTg ngày 07/03/1996 Thủ Tướng Chính Phủ về việc xây dựng và quy hoạch phát triển ngành TDTT Chỉ thị số 36-CT/TW ngày 24 tháng năm 1994 Ban Bí thư TW Đảng (khóa VII) về công tác TDTT giai đoạn mới;Chỉ thị số 133-TTg ngày 07 tháng năm 1995 Thủ tướng Chính phủ về việc xây dựng Quy hoạch phát triển ngành TDTT; Dương Nghiệp Chí 1991, Đo lường thể thao, Nxb TDTT, Hà Nội, tr.91-103, 106-109 Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ IX ĐCS Việt Nam diễn từ ngày 19 đến ngày 22-4-2001 Hà Nội Lê Bửu, Nguyễn Thế Truyền 1986, Kiểm tra lực thể chất thể thao, Nxb TDTT thành phớ Hồ Chí Minh Lê Chính 1962, Thể dục phát triển thân thể toàn diện, Nxb TDTT, Hà Nội Lời kêu gọi toàn dân tập thể dục Bác Hồ - Đảng nhà nước với TDTT, NXB TDTT 1981 Lưu Quang Hiệp, Phạm Thị Uyên 2003, Sinh lý học TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội 10 Nghị đại hội Đảng toàn quốc lần thứ IX năm 2001 11 Nghị 24/12/1996 Hội nghị lần thứ hai BCH TW Đảng (khoá VIII) về định hướng chiến lược phát triển giáo dục - đào tạo thời kỳ công nghiệp hoá, hiện đại hoá và nhiệm vụ đến năm 2000 12 Nguyễn Đức Văn 2001, Phương pháp thống kê TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội 49 13 Nguyễn Thế Truyền 1991, Lý luận phương pháp huấn luyện thể thao trẻ, Nxb TDTT, Hà Nội 14 Nguyễn Toán, Phạm Danh Tốn 2000, Lý luận phương pháp TTDTT, Nxb TDTT, Hà Nội 15 Nguyễn Xuân Sinh 1999, Phương pháp nghiên cứu khoa học TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội 16 Nôvicôp, Matvêep (1980), Lý luận phương pháp giáo dục thể chất, Nxb TDTT, Hà Nội 17 Phạm Danh Tốn 1991, Lý luận phương pháp TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội 18 Phạm Tuấn Phượng 1994, Đo đạc thể hình, Nxb TDTT, Hà Nội 19 Quyết định 53/2008, Bộ GD&ĐT về Đánh giá xếp loại thể lực học sinh PHỤ LỤC PHỤ LỤC PHIẾU PHỎNG VẤN TRƯỜNG ĐHSP HN2 KHOA GDTC CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập – Tự – Hạnh phúc PHIẾU PHỎNG VẤN Kính gửi: Đơn vị: Để nghiên cứu đề tài: “Nghiên cứu phát triển thể lực cho học sinh nam khối 10 trường THPT Thái Phiên – Đà Nẵng”, mong đồng chí vui lòng trả lời số câu hỏi dưới Với hiểu biết và kinh nghiệm đồng chí, chúng tơi hy vọng điều này là ý kiến quý báu cho quá trình nghiên cứu Đánh dấu “x” vào mà đồng chí chọn Câu 1: Xin đ/c cho biết ý kiến đánh giá về thực trạng chương trình mơn thể dục và sử dụng PPDH tích cực hóa HS trường THPT Thái Phiên Ý kiến trả lời T Nội dung vấn T Không đồng ý Đánh giá chương trình mơn thể dục   Đáp ứng u cầu Sở GD&ĐT   Đáp ứng yêu cầu nhà trường     Sử dụng PPDH tích cực hóa HS   Tập đồng loạt với tập lần lượt, phân vòng   Áp dụng phương pháp tập luyện vòng tròn   Tập theo các phương pháp trò chơi và thi đấu   Tạo tình h́ng cho HS tự quản, tự đánh giá và   Chưa đáp ứng Đồng ý tham gia đánh giá để nâng cao tính tích cực, chủ động Dạy theo nhóm sức khỏe   Sử dụng các bài tập lớp và kết hợp giao bài   tập và dẫn cho HS biết luyện tập ngoài giờ Câu 2: Xin đ/c cho biết thực trạng sử dụng các phương tiện phát triển thể lực cho học sinh khối 10 trường THPT Thái Phiên TT Các phương tiện phát triển thể Thường lực xuyên Có sử dụng Ít sử dụng Thể dục vệ sinh    Thể dục giờ    Bài tập thể lực    Bài tập bổ trợ    Giao bài tập về nhà    Câu 3: Xin đ/c cho biết lựa chọn về các yêu cầu lựa chọn bài tập cho học sinh khối 10 trường THPT Thái Phiên TT Các phương tiện phát triển thể lực Cần thiết Không cần thiết Bài tập lựa chọn phải có mục đích, tác dụng           rõ ràng Nội dung, cách thức thực hiện bài tập phải phù hợp với trình độ và đặc điểm thể chất học sinh lớp 10 Bài tập phải đảm bảo tính phát triển toàn diện Bài tập phải phù hợp với sở vật chất nhà trường và HS có thể tự tập Bài tập phải phù hợp với chương trình mơn thể dục cho học sinh lớp 10 Câu 4: Xin đ/c cho biết lựa chọn về lựa chọn phương tiện nâng cao thể lực cho nam học sinh khối 10 trường THPT Thái Phiên Nội dung vấn TT Kết vấn Cần thiết n % Không cần thiết n % Bài tập phát triển sức nhanh Chạy 30m (2X3tổ) 53 47 Chạy 60m (2X3tổ) 14 93 Chạy biến tốc 4x50m (2 tổ) 15 100 0 Bật nhảy tại chỗ (15 lần) + chạy 14 93 60 40 100m (2 tổ) Chạy 200m (5 lần) Bài tập phát triển sức bền Chạy bền 1000m (1 lần) 15 100 0 Chạy lặp lại 100m (4 lần) 60 40 Chạy biến tốc (4x100m) 14 93 Nhảy dây nhanh theo thời 33 10 67 47 53 15 100 0 gian quy định - (p) 10 Chạy 3000m (1 lần) 11 Chạy địa hình tự nhiên (độ dốc từ – 150: lần) Bài tập phát triển sức mạnh chân tay 12 Bật nhảy tại chỗ (20 lần/3 tổ) 15 100 0 13 Chống đẩy liên tục 20s (3 tổ) 14 93 14 Bật nhảy lên tục tại chỗ 25 giây 53 47 15 100 0 (3 tổ) 15 Gánh tạ 15 kg đứng lên, ngồi xuống liên tục 25 lần tổ) Mong sớm nhận phản hồi đồng chí Xin chân thành cảm ơn! Ngày …… tháng …… năm 2019 Người vấn Người vấn PHỤ LỤC Phân phối chương trình môn thể dục khối 10 học kỳ I cho học sinh trường THPT Thái Phiên Tiết BÀI 1.Lí Thuyết NỘI DUNG Học Tập luyện TDTT sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe (nội dung 2) 1.Thể dục Ôn Động tác 1-3 (bài TDNĐ nam riêng, nữ riêng) 1.Chạy ngắn Ôn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau chạy tang tốc độ 30-60m 2.Thể dục 3.Chạy ngắn Ôn Động tác 1-3 Học Động tác 4-5 Học Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau chạy tăng tớc độ 30-60m 3.Thể dục Ơn Động tác 4-5 3.Chạy ngắn Học Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Bài tập 6,7 (trang 57, SGV TD 10) 4.Thể dục 4.Chạy ngắn Ôn Động tác 1-5 Học Động tác 6-7 Học Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Bài tập 6,7 (trang 57,SGV TD 10) 5.Thể dục Ôn Động tác 1-7 5.Chạy ngắn Học Bài tập 2,4 (trang 61, SGV TD 10) 6.Thể dục Ôn Động tác 1-7 Học Động tác 8-9 6.Chạy ngắn Học Như tiêt và bài tập (Trang 57, SGV TD 10) 7.Thể dục Ôn Động tác 1-9 7.Chạy ngắn Học Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau bài tập (trang 61, SGV TD 10) 8.Thể dục Ôn Động tác 1-9 Học Động tác 10-11 10 8.Chạy ngắn Học Như tiết 9.Thể dục Ôn Động tác 1-11 9.Chạy ngắn Học Một số điểm luật ĐK (chạy ngắn); Kiểm tra thử 80m Ôn Động tác 1-11 Học Động tác 12-13 10.Chạy ngắn Ôn Các nội dung học 12 11.Chạy ngắn KT Kiểm tra tiết 13 11.Thể dục Ôn Động tác 1-13 Học 14-16 1.TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy giáo viên 12.Thể dục Ôn Động tác 1-16 2.TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy giáo viên 13.Thể dục Ôn Bài TDND 3.TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy giáo viên 14.Thể dục Ôn Bài TDND 4.TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy giáo viên 17 15 Thể dục KT Kiểm tra tiết 18 2.Lý thuyết Học Tập luyện TDTT sử dụng các yếu tố thiên 11 14 15 16 10.Thể dục nhiên để rèn luyện sức khỏe (nội dung 3) 19 TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên Cầu lông Học Các tư chuẩn bị bản, cách cầm vợt, cách cầm cầu; sớ trò chơi xây dựng cảm giác với cầu (GV chọn) 20 TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên 2.Cầu lơng Ơn Các tư chuẩn bị bản, cách cầm vợt, cách cầm cầu Học Kỹ thuật di chuyển đơn bước; kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay 21 TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên 3.Cầu lơng Ơn Kỹ tḥt di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay 22 TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên 4.Cầu lơng Ơn Kỹ tḥt di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay Học Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay 23 TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên 5.Cầu lơng Ơn Kỹ tḥt di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay 24 Học Giới thiệu luật đánh cầu 10.TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên 6.Cầu lơng Ơn Kỹ tḥt di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay 25 Học Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo 11.TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên Cầu lơng Ơn Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay 26 Học Kỹ thuật di chuyển lên góc gần lưới 12 TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên Cầu lơng Ơn Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay Kỹ thuật di chuyển lên góc gần lưới kết hợp đánh cầu thấp Học thuận tay và trái tay Kỹ thuật di chuyển lùi về góc cuối sân 27 28 13 TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên Cầu lơng Ơn Nội dung học (GV chọn) Học Kỹ thuật phát cầu cao xa, luật phát cầu Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên 14 TTTC 10 Cầu lơng Ơn Kỹ tḥt phát cầu cao xa và số nội dung (GV chọn) Học Kỹ thuật phát cầu thấp gần 29 15 TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên 30 12 Cầu lông KT Kiểm tra 15 phút 31 16 TTTC Ôn Ôn tập môn thể thao tự chọn 32 17 TTTC KT Kiểm tra 15 phút môn thể thao tự chọn 33 Ôn tập học kỳ Ôn Giáo viên tự chọn nội dung 34 Kiểm tra học KT Giáo viên tự chọn nội dung KT Giáo viên tự chọn nội dung kỳ 35 Kiểm tra tiêu 36 chuẩn RLTT Phân phối chương trình mơn thể dục khối 10 học kỳ II cho học sinh trường THPT Thái Phiên Tiết 37 BÀI Nhảy cao NỘI DUNG Học Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng Ơn Một sớ động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lực (GV chọn) 38 Đá cầu Học Di chuyển, tâng “búng” cầu Nhảy cao Ơn Một sớ động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lực (GV chọn) Đá cầu 39 Nhảy cao Ôn Di chuyển, tâng “búng” cầu Học Chuyển cầu mu bàn chân Ơn Một sớ động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lực (GV chọn) Đá cầu Ôn Di chuyển, tâng “búng” cầu, chuyển cầu mu bàn chân Giới thiệu luật (kích thước sân và lưới) 40 Nhảy cao Ôn Một số động tác bổ trợ (GV chọn) Đá cầu Học Bài tập 3,4 (trang 84, SGV TD10) Học Di chuyển, tâng “búng” cầu, chuyển cầu mu bàn chân 41 Nhảy cao Học Một số động tác bổ trợ (GV chọn) Bài tập 3,4 (trang 84, SGV TD10) Đá cầu Ôn Di chuyển, tâng “búng” cầu, chuyển cầu mu bàn chân, đá công mu bàn chân 42 Nhảy cao Đá cầu 43 Nhảy cao Học Phát cầu thấp chân mu bàn chân Ôn Bài tập 2,4 (trang 84, SGV TD10) Học Giai đoạn không bóng nhảy cao nằm nghiêng Ôn Một số động tác bổ trợ (GV chọn) Học Bài tập 3,4 (trang 84, SGV TD10) Ơn Phới hợp kỹ thuật giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- không Đá cầu Học Một số điểm về luật nhảy cao Học Di chuyển, tâng “búng” cầu; chuyền cầu, đá công, phát cầu mu bàn chân; Đấu tập 44 Nhảy cao Ôn Tiết 43 Đá cầu Ôn Di chuyển, tâng “búng” cầu; chuyền cầu, đá công, phát cầu mu bàn chân 45 Nhảy cao Học Một sớ chiến tḥt Ơn Một sớ bài tập bổ trợ kỹ thuật và bài tập phát triển sức mạnh chân GV chọn Đá cầu Học Kỹ thuật giai đoạn tiếp đất Học Chuyền cầu bằng, đá công, phát cầu thấp chân mu bàn chân; Đấu tập 46 10 Nhảy cao Ơn Phới hợp kỹ thuật giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- không- tiếp đất; Một số động tác bổ trợ (GV chọn) 10 Đá cầu Ơn Củng cớ kĩ tḥt đá công mu bàn chân Nội dung ôn GV chọn 47 11 Đá cầu KT Kiểm tra 15 phút 48 11 Nhảy cao Học Phối hợp kỹ thuật giai đoạn chạy đà- giậm nhảy-trên không-tiếp đất và số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân (GV chọn) 49 1.TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên 12 Nhảy cao Học Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” và số động tác, bài tập phát triển sức mạnh chân (GV chọn) 50 TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên 13 Nhảy cao Học Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” và số động tác, bài tập phát triển sức mạnh chân (GV chọn) TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên 14 Nhảy cao Ôn Ôn tập kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên 52 15 Nhảy cao KT Kiểm tra tiết kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng 53 Chạy bền Học Một số bài tập bổ trợ (do GV chọn) TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên Chạy bền Học Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên Chạy bền Học Chạy bền địa hình tự nhiên TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên Chạy bền Học Chạy địa hình tự nhiên GV chọn TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên Chạy bền Học Chạy địa hình tự nhiên GV chọn 10 TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên Chạy bền Học Bài tập trang 71, SGV TD10 GV chọn 11 TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên 51 54 55 56 57 58 59 Chạy bền Học Chạy địa hình tự nhiên GV chọn 12 TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên Chạy bền Học Chạy địa hình tự nhiên GV chọn 13 TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên Chạy bền Học Chạy địa hình tự nhiên GV chọn 14 TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên 10 Chạy bền Học Chạy địa hình tự nhiên GV chọn 15 TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên 11 Chạy bền Ôn Chạy địa hình tự nhiên GV chọn 16 TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên 12 Chạy bền KT Kiểm tra 15 phút mơn chạy bền 65 17 TTTC Ơn Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên 66 18 TTTC KT Kiểm tra tiết môn thể thao tự chọn 67 Ôn tập HK Ôn Giáo viên tự chọn nội dung 68 Kiểm tra HK KT Giáo viên tự chọn nội dung 69 KT tiêu KT Giáo viên tự chọn nội dung 70 chuẩn RLTT 60 61 62 63 64 ... cho học sinh chọn đề tài Lựa chọn tập phát triển thể lực chung cho nam học sinh khối 10 trường THPT Thái Phiên – Đà Nẵng” * Mục đích nghiên cứu: Nghiên cứu, đánh giá thực trạng thể lực chung. .. trạng thể lực chung học sinh nam khối 10 Trường trung học phổ thông Thái Phiên 3.1.1 Thực trạng phân phối chương trình mơn thể dục thể thao cho học sinh khối 10 trường trung học phổ thông Thái Phiên. .. cao thể lực cho học sinh trường THPT Thái Phiên – Đà nẵng 31 3.2 Lựa chọn và ứng dụng bài tập phát triển thể lực cho học sinh nam Khối 10 trường THPT Thái Phiên – Đà nẵng 32 3.2.1 Lựa