Lựa chọn bài tập phát triển thể lực chung cho nam sinh viên Học viện Tài chính

Sử dụng các phương pháp nghiên cứu khoa học thường quy lựa chọn được 19 bài tập phát triển thể lực chung (PTTLC) cho nam sinh viên (SV) học viện Tài chính (HVTC). Đồng thời ứng dụng và đánh giá hiệu quả các bài tập đã lựa chọn trên đối tượng nghiên cứu. Kết quả thu được đã khẳng định hiệu quả của 19 bài tập PTTLC cho nam SV HVTC.

THỂ DỤC THỂ THAO QUẦN CHÚNG VÀ TRƯỜNG HỌC 41 Lựa chọn tập phát triển thể lực chung cho nam sinh viên Học viện Tài ThS Trần Huy Thảo Q TÓM TẮT: Sử dụng phương pháp nghiên cứu khoa học thường quy lựa chọn 19 tập phát triển thể lực chung (PTTLC) cho nam sinh viên (SV) học viện Tài (HVTC) Đồng thời ứng dụng đánh giá hiệu tập lựa chọn đối tượng nghiên cứu Kết thu khẳng định hiệu 19 tập PTTLC cho nam SV HVTC Từ khóa: thể lực chung, tập, học viện Tài ABSTRACT: Using the routine scientific research has selected 19 general physical development exercises for male students at the Academy of Finance Simultaneously applied and evaluated the effectiveness of selected exercises on the research object The results confirmed the effectiveness of 19 general physical development exercises for male students at the Academy of Finance Keywords: general fitness, exercises, Academy of Finance ĐẶT VẤN ĐỀ KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU Học viện Tài đào tạo nhiều ngành nghề, đóng góp nhiều nguồn nhân lực vào nhiều ngành nghề nước Qua quan sát thực tiễn giảng dạy HVTC, nhận thấy vấn đề tập luyện thể dục thể thao (TDTT) SV hạn chế, dẫn tới trình độ thể lực (TĐTL) chưa đáp ứng yêu cầu thực tiễn, điều nhiều ảnh hưởng đến kết học tập thành tích thi đua nhà trường Xuất phát từ lý nêu trên, tiến hành nghiên cứu “Lựa chọn tập PTTLC cho nam SV HVTC” Quá trình nghiên cứu sử dụng phương pháp nghiên cứu sau: phân tích tổng hợp tài liệu, quan sát sư phạm toán học thống kê KHOA HỌC THỂ THAO (Ảnh minh họa) SỐ 1/2019 2.1 Lựa chọn tập nhằm PTTLC cho nam SV HVTC Trên sở đánh giá thực trạng sử dụng tập, thực trạng TĐTL nam SV HVTC, dựa vào yêu cầu việc lựa chọn tập, qua tham khảo tài liệu chuyên môn, sách giáo khoa điền kinh qua kết kiểm tra, khảo sát công tác giảng dạy trường đại học, cao đẳng bước đầu đề tài lựa chọn 23 tập, đề tài tiến hành vấn phiếu hỏi tới 25 giáo viên (GV) chuyên gia mức độ ưu tiên cho tập lựa chọn với mức độ sau: ưu tiên 1: điểm; ưu tiên 2: điểm; ưu tiên 3: điểm Đề tài lựa chọn tập có tổng số điểm ưu tiên 70 điểm vấn trở lên để áp dụng vào trình thực nghiệm (TN) 42 THỂ DỤC THỂ THAO QUẦN CHÚNG VÀ TRƯỜNG HỌC Bảng So sánh kết kiểm tra đánh giá thể lực chung nam SV nhóm TN ĐC trước TN TT Các test Chạy 30 m XPC(giây) Bật xa chỗ (cm) Lực bóp tay thuận (KG) Nằm ngửa gập bụng 30 giây (sl) Chạy tùy sức phút (m) Chạy thoi 4x10 m(giây) Qua vấn, lựa chọn 23 tập có tán đồng cao, với số phiếu có tổng điểm từ 77 đến 90 điểm Cụ thể: I Bài tập phát triển sức nhanh: Chạy nâng cao đùi 5” có tín hiệu chạy nhanh 56 bước x lần, nghỉ 1'/lần Chạy 20 m tốc độ cao lần, nghỉ 2-3'/lần Chạy 30 m xuất phát cao (XPC) lần, nghỉ 23'/lần Chạy tăng tốc độ 60m x 2-3 lần, 20m cuối đạt tối đa, nghỉ 3'/lần II Bài tập phát triển sức mạnh: Nằm sấp co duỗi tay lần, nghỉ 2'/lần Chạy nâng cao đùi chỗ lần, nghỉ 3'/lần Nhẩy bật liên tục hố cát 20 lần/tổ, nghỉ 2/tổ Nằm sấp chống đẩy 310 lần/tổ (nam); 3x5 lần/tổ (nữ), nghỉ 2'/tổ III Bài tập phát triển sức bền: Chạy việt dã 600m, 40-50% cường độ tối đa Chạy x 500m với 75% cường độ tối đa, nghỉ 2-3'/lần Chạy 800m với 75% cường độ tối đa Chạy 1000m với 75% cường độ tối đa IV Bài tập phát triển mềm dẻo: Cúi gập thân sâu từ bục cao 10 lần x 2tổ, nghỉ 1/tổ Ngồi duỗi thẳng chân cúi gập thân sâu 10 lần x 2tổ, nghỉ 1/tổ Ngồi duổi chân sang bên cúi gập thân sâu 10 lần x 2tổ, nghỉ 1/tổ Đứng gác chân lên bục cao cúi gập thân sâu 10 lần bên V Bài tập phát triển khéo léo: Chạy zích zắc luồn cọc lần x 20m lượt lên luồn cọc, lượt chạy thẳng, nghỉ 3'/lần Chạy zích zắc luồn cọc lần x 20m lượt lên lượt luồn cọc, nghỉ 3'/lần Trò chơi "chạy zích zắc tiếp sức" lần x 20m, nghỉ 3'/laàn NTN (n = 35) 5.74 ± 0.58 214.5 ± 13.2 36.1 ± 2.55 18.5 ± 1.53 966.5 ± 32.13 12.7 ± 1.23 NÑC ( n = 33 ) 5.81 ± 0.56 215.4 ± 12.5 36.4 ± 2.34 19 ± 1.56 971.5 ± 32.5 12.3 ± 1.12 ttính 1.07 1.35 1.67 1.43 1.62 1.78 So saùnh p > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 Baûng 2: Kết xếp loại điểm môn Giáo dục thể chất SV nhóm TN ĐC trước TN TT Mức đánh giá Giỏi Khá Trung bình Dưới trung bình NTN (n = 35) Số Tỷ lệ lượng % 0.0 2.9 22 62.9 12 34.3 NĐC (n = 33) Số Tỷ lệ lượng % 0.0 9.1 21 63.6 27.3 Đánh giá kết tập lựa chọn việc nâng cao thể lực chung cho nam SV HVTC Để xác định tính đồng hai nhóm thực nghiệm (NTN) nhóm đối chứng (NĐC), trước TN tiến hành kiểm tra thể lực cho đối tượng nghiên cứu thông qua test theo quy định Bộ Giáo dục Đào tạo (GD&ĐT) Kết trình bày bảng Qua kết kiểm tra trước TN bảng cho thấy, tiêu nhóm TN đối chứng (ĐC) tương đương Sự khác biệt số ý nghóa thống kê ngưỡng xác suất p > 0.05 Chứng tỏ phân nhóm trước TN nhóm ngẫu nhiên khách quan Qua kết bảng 2, kiểm tra trước TN xếp loại điểm môn giáo dục thể chất (GDTC), nhận thấy điểm môn GDTC đối tượng nghiên cứu mức trung bình trung bình hai nhóm TN ĐC Chương trình TN tiến hành tháng, tuần buổi vào thời gian ngoại khóa, thời gian dành cho buổi tập 45 phút (lấy thời gian “học kỳ năm thứ nhất” làm khoảng thời gian nghiên cứu) - Ở NTN: lên lớp nội dung theo chương trình chung (phần NĐC), bổ xung thêm tập PTTLC mà đề tài đề xuất - Ở NĐC: nội dung áp dụng nội dung tập phương pháp phổ biến áp dụng thường xuyên học khóa SỐ 1/2019 KHOA HỌC THỂ THAO 43 THỂ DỤC THỂ THAO QUẦN CHÚNG VÀ TRƯỜNG HỌC Bảng So sánh kết kiểm tra đánh giá thể lực chung nam SV hai nhóm TN ĐC sau tháng thực nghiệm TT Các test NTN (n = 35) NĐC (n = 33) So sánh t p Chạy 30 m XPC(giây) 5.25 ± 0.57 5.59 ± 0.59 3.94 < 0.05 Bật xa choã (cm) 233.8 ± 14.3 215.5 ± 15.2 3.48 < 0.05 Lực bóp tay thuận (KG) 45.3 ± 2.65 41.5 ± 2.42 4.84 < 0.05 Nằm ngửa gập bụng 30 giây(sl) 24.9 ± 2.33 20.5 ± 2.72 3.36 < 0.05 Chạy tùy sức phút (m) 1078.1 ± 73.2 987.5 ± 78.5 5.67 < 0.05 Chaïy thoi 4x10 m(giaây) 11.05 ± 1.17 12.1 ± 1.35 3.88 < 0.05 Biểu đồ Nhịp tăng trưởng nhóm sau TN Bảng Kết xếp loại điểm môn GDTC hai nhóm SV TT SV năm thứ HVTC Đặc điểm tập tập điền kinh nhẹ tập dụng cụ Sau tháng TN theo tiến trình xây dựng, tiến hành kiểm tra lại TĐTL chung cho SV HVTC nhóm TN ĐC nhằm đánh giá hiệu tập lựa chọn Kết trình bày bảng Sau tháng TN, kết kiểm tra nhóm TN ĐC có khác biệt đáng kể tất tiêu thể ttính > tbảng ngưỡng xác suất p < 0.05 Điều chứng tỏ tập PTTLC cho nam SV HVTC đề tài lựa chọn phát huy hiệu cao hẳn so với tập ứng dụng Như vậy, từ kết thu bảng nhận thấy rằng, tập PTTLC cho SV HVTC mà Mức đánh giá Giỏi Khá Trung bình Dưới trung bình Nam NTN NĐC (n = 35) (n = 33) Số Tỷ lệ Số Tỷ lệ lượng % lượng % 5.7 0.0 17.1 12.1 26 74.3 23 69.7 2.9 18.2 trình nghiên cứu đề tài xây dựng sau tháng TN tỏ rõ tính hiệu việc nâng cao thể lực chung kết học tập môn GDTC SV HVTC Để thấy rõ mức độ tăng trưởng số đánh giá trình độ thể lực nhóm ĐC TN, đề tài thể qua biểu đồ KẾT LUẬN - Lựa chọn 19 tập nhằm PTTLC cho nam SV HVTC - Sau áp dụng tập đề tài lựa chọn, tập phát huy có hiệu PTTLC đối tượng nghiên cứu, trình độ thể lực chung NTN có khác biệt rõ rệt so với NĐC thể ttính > tbảng ngưỡng xác suất p < 0,05 TÀI LIỆU THAM KHẢO Trường HVTC (2017), “Xây dựng tập thể lực cho SV môn Điền kinh", Đề tài cấp trường, Bộ môn GDTC, trường HVTC Đồng Văn Triệu, Lê Anh Thơ (2000), Lý luận phương pháp GDTC trường học, Nxb TDTT, Hà Nội Nguyễn Đức Văn (2001), Phương pháp thống kê TDTT , Nxb TDTT Hà Nội Nguồn báo: báo trích từ đề tài nghiên cứu khoa học cấp trường Bộ môn GDTC thuộc trường HVTC với tên “Xây dựng tập thể lực cho nam SV môn Điền kinh" (Ngày Tòa soạn nhận bài: 12/12/2018; ngày phản biện đánh giá: 11/1/2019; ngày chấp nhận đăng: 24/2/2019) KHOA HỌC THỂ THAO SOÁ 1/2019 ... LUẬN - Lựa chọn 19 tập nhằm PTTLC cho nam SV HVTC - Sau áp dụng tập đề tài lựa chọn, tập phát huy có hiệu PTTLC đối tượng nghiên cứu, trình độ thể lực chung NTN có khác biệt rõ rệt so với NĐC thể. .. nội dung tập phương pháp phổ biến áp dụng thường xuyên học khóa SỐ 1/2019 KHOA HỌC THỂ THAO 43 THỂ DỤC THỂ THAO QUẦN CHÚNG VÀ TRƯỜNG HỌC Bảng So sánh kết kiểm tra đánh giá thể lực chung nam SV... Đánh giá kết tập lựa chọn việc nâng cao thể lực chung cho nam SV HVTC Để xác định tính đồng hai nhóm thực nghiệm (NTN) nhóm đối chứng (NĐC), trước TN tiến hành kiểm tra thể lực cho đối tượng