Giáo án thể dục, giáo dục thể chất lớp 6, cánh diều

+ Thực hiện đúng bài Thể dục liên hoàn 32 nhịp từ nhịp 1 đến nhịp 8 + Biết chỉnh sửa động tác sai thông qua nghe, quan sát và tập luyện, bài Thể dục liên hoàn 32 nhịp từ nhịp 1 đến nhịp

Trang 1

TUẦN 1 : Ngày soạn: 01/ 9 /2021

CHỦ ĐỀ: BÀI THỂ DỤC - TIẾT 1: BÀI THỂ DỤC

I MỤC TIÊU BÀI HỌC

1 Kiến thức :

- Bài thể dục liên hoàn 32 nhịp : Học từ nhịp 1 đến nhịp 8

- Trò chơi phát triển khéo léo “Vận chuyển qua cầu 1”

.- Các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển thể chất

+ Giới thiệu 5 yếu tố : yếu tố vệ sinh chung, vệ sinh cá nhân, vệ sinh học TDTT, vệsinh giấc ngủ, vệ sinh dinh dưỡng

+ Phân tích 2 yếu tố: vệ sinh chung, vệ sinh cá nhân

+ Thực hiện đúng bài Thể dục liên hoàn 32 nhịp (từ nhịp 1 đến nhịp 8)

+ Biết chỉnh sửa động tác sai thông qua nghe, quan sát và tập luyện, bài Thể dục liên hoàn 32 nhịp (từ nhịp 1 đến nhịp 8); biết lựa chọn và tham gia các trò chơi vận động phù hợp với nội dung bài học; biết điều khiển tổ, nhóm tập luyện và nhậnxét kết quả tập luyện; biết vận dụng những kiến thức đã học vào hoạt động sinh hoạt, tập luyện TDTT hằng ngày

3.Phẩm chất

- Hăng hái, tích cực đoàn kết trong học tập

- Tích cực, tự giác vận dụng để rèn luyện thân thể hằng ngày

II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

1.Địa điểm: Sân trường

2 Phương tiện:

- Giáo viên :

+Giáo án, Còi, Đồng hồ

+Tranh, ảnh, video nhóm động tác (từ nhịp 1 đến nhịp 8), (nếu có)

+ 4 gối đệm nhỏ , hoặc 4 quyển vở chuẩn bị trò chơi “Vận chuyển qua cầu 1”

- Đối với học sinh

+Trang phục gọn gàng, đúng quy định, vệ sinh sân tập- SGK.

+ Tranh ảnh, tư liệu sưu tầm liên quan đến bài học

+Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV

III.PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH THỨC TỔ CHỨC DẠY HỌC

Trang 2

-PP: Trực quan, Thị phạm và phân tích, Tập luyện và sửa sai, Trò chơi

-HT: Phân đoạn và hoàn chỉnh, Chia nhóm, Giao nhiệm vụ.

IV TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

CẦU Hoạt động của

GV

Hoạt động của HS

I PHẦN MỞ ĐẦU:

1.Hoạt động nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục, sức

khỏe của học sinh

-Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ

-Xoay các khớp (từ dưới lên): Cổ

tay kết hợp cổ chân,khớp gối,khớp

hông, khớp cổ, khuỷu tay, bả vai

Đứng vặn lưng kết hợp nâng gối

vặn, 2 tay chống hông xoay khớp

tay N1tay trước –N2 tay cao – N3

tay ngang – N4 tay sâu)

-Gv chúc H/s:

“Khỏe!”

- GV Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học

- Gv hướng dẫn

KĐ, yêu cầu hs nhớ bài khởi động

và vận dụng hàng ngày

-Gv tổ chức cho lần lượt từng HS

hô tên và nhịp của

1 động tác (giúp học sinh cùng ý thức luyện tập)-GV nhấn mạnh yếu lĩnh kĩ thuật động tác TD căn bản : động tác tay, chân phải có lực , đúng biên độ, rõ ràng, nhịp nhàng

và đẹp

*Cán sự: Tập trung

lớp, điểm danh, báo cáo sĩ số theo khẩu lệnh(KL) và đội hình: Gv

1,KL1 tập trung hàng:

KL1: - “Cả lớp chú ýthành 4 hàng ngang

… Tập hợp”

KL2:“Lớp dóng hàng dọc, hàng ngang -ThẳngKL3: Nghiêm2,KL4 Báo cáo

“ Báo cáo GV:

- Sĩ số lớp 31/32

Vắng 1 bạn - A có phép (không phép),

B thiếu trang phục Kiến tập 0 (1 bạn- C

bị đau chân

- Trang phục: Đủ

( D thiếu giày, E thiếu trang phục áo (quần))

Báo cáo hết”

3,KL5 “Cả lớp chúc

Trang 3

Lưu ý: Thực hiện tay thẳng, có lực

nhịp nhàng ( không co khuỷu,duỗi

chụm ngón tay)

Hô theo khẩu lệnh:

“Trước – cao Ngang- Sâu”

-GV-Khỏe

* HS dãn hàng khởi

động theo KL “ Cự

li dãn cách (1 hoặc 2) sải tay – dãn cách

*Tác dụng chung của bài thể dục :

giúp sửa sai các tư thế lưng ,

tay ,chân giúp cơ thể khỏe đẹp tự

+ Đứng vững trên 2 chân Hai gót

chân chạm nhau, hai bàn chân mở

rộng 45 độ, hai đầu gối thẳng

+ Hai tay buông thẳng , năm ngón

tay khép lại tự nhiên , đầu ngón tay

cái đặt vào giữa của đốt thứ nhất và

đốt thứ hai của ngón tay trỏ, đầu

ngón tay giữa đặt đúng theo đường

chỉ quần

+ Ngực nở, hai vai cân bằng , bụng

hơi thót lại (để tránh võng thắt

lưng ,tạo lực cho lưng thẳng, phòng

chữa đau lưng )

-GV tạo hứng thú bài học cho HS:

Qua động tác đi catwalk - GV chỉ

ra tư thế đi, đứng sai của HS (lưng

gù, chân vòng kiềng…) chỉ ra cách khắc phục bằng chính các động tác thể dục

+Liên hệ thực tiễn: Người bị đau

lưng, hay bị cong vẹo cột sống , hoặcmuốn chỉnh cho cơthể khỏe đẹp hàng ngày thực hiện tư thế đứng nghiêm đúng kĩ thuật này khoảng 10-15 phút

*GV phân tích

động tác chân , tay

-HS chú ý, quan

sát, lắng nghe đểtiếp thu KTĐT

- HS ôn tâp: Tổ trưởng quản các bạn trong nhóm

và hô cho cả tổ tập (1-2 lần), sau

đó gọi nhóm (2-3hs) lên thực hiện, lần lượt cho hết tổ

- Hs tích cực tập luyện

Trang 4

tách chân(nhịp lẻ 1,3,5,7) - bật về

nghiêm (nhịp chẵn 2,4,6,8) (1x8N)

- Động tác tay:

N1(Tay) Trước 2 nghiêm

-3Ngang - 4 Nghiêm - 5 Cao lần1 -

khéo léo, thăng bằng cơ thể

Chuẩn bị: - Vẽ trên mặt đất hai

đường kẻ, rộng 20-30 cm, dài 4-5m

mô phỏng cây cầu Mỗi đội một cái

gối đệm ( hoặc 1 quyển vở)

- Chia HS thành 4 đội , đứng thành

hàng dọc ,sau vạch xuất phát

Người đầu hàng cầm 1 gối đệm

(quyển vở) đặt lên đầu

1.3 Hoạt động hình thành kiến

thức: Các yếu tố ảnh hưởng đến

sức khỏe và sự phát triển thể chất

a, Giới thiệu các yếu tố :

Thông qua môn vệ sinh học là

môn khoa học có nhiệm vụ và

phương pháp bảo vệ và củng cố

sức khỏe con người Các yếu tố

ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát

triển thể chất là :

-Yếu tố 1: Vệ sinh chung

-Yếu tố 2: Vệ sinh cá nhân

- Gv chia lớp thành 4 nhóm (mỗi

tổ là 1 nhóm) để tập luyện

- Gv quan sát nhắc nhở và sửa sai

*GV hướng dẫn

trò chơi

GV quy định : Đội nào hoàn thành trước sẽ thắng cuộc ( đội thua hát tặngđội thắng 1 bài hát

về chủ đề thể thao

GV gợi ý bài hát:

Khỏe vì nước, Seagame vì một thế giới ngày mai,con cào cào, )

*GV đặt câu hỏi:

HS hãy kể tên 1 số yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe và sựphát triển thể chất?

-GV phân tích kiếnthức:

*HS về đội hình

chơiThực hiện: Khi có hiệu lệnh xuất phát,lần lượt từng thành viên thực hiện cầm gối đệm đặt lênđầu , 2 tay dang ngang, đi nhanh 5m rồi vòng lại Trong quá trình di chuyển, nếu người nào làm gối đệm rơi khỏi đầu

sẽ phải thực hiện lại lượt chơi của mình

*HS trả lời , cho ví

dụ

Hs lắng nghe, tiếp

thu để vận dụng trong hoạt động và

ăn uống

Trang 5

-Yếu tố 5:Vệ sinh dinh dưỡng

b,Phân tích yếu tố 1 và yếu tố 2

Yếu tố 1: Vệ sinh chung

Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng trực

tiếp hoặc gián tiếp đến sức khỏe

con người:

- Tuổi: Tuổi càng nhỏ hoặc càng

cao khi cơ thể bị nhiễm bệnh kéo

dài sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức

khỏe

- Dinh dưỡng: Ăn uống kém về sổ

lượng lẫn chất lượng Năng lượng

cung cấp không đủ, thức ăn không

hợp vệ sinh thì sức khỏe giảm sút

rất nhiều

- Môi trường: Môi trường xung

quanh (đất, nước, không khí…)

càng bị ô nhiễm nặng thì càng ảnh

hưởng xấu đến sức khỏe

Ngoài ra, còn các yếu tố khác ảnh

hưởng gián tiếp đến sức khỏe như:

- Tình hình xã hội không ổn định,

các tệ nạn xã hội như thuốc lá,

rượu, ma túy… sẽ làm cho sức

khỏe tuổi trẻ bị giảm dần

- Sự thay đổi điều kiện sinh hoạt

bình thường của con người từ ăn,

ở, làm việc… cũng ảnh hưởng đến

sức khỏe

- Các ảnh hưởng của thiên tai như

bão, lụt, hạn hán, khí hậu thay

đổi… làm cho môi trường xung

quanh ô nhiễm nặng Phát sinh

nhiều bệnh tật truyền nhiễm, tác

-Yếu tố 2: Vệ sinh

cá nhân-Vệ sinh thân thể ( bảo vệ da tắm rửakhoa học khi ra nhiều mồ hôi không nên tắm luôn, không nên tắm về đêm, mặc quần áo sạch sẽ,thoáng đông ấm,hè mát…

- Vệ sinh các giác quan :

+Mắt : Học đủ ánh sáng , ngồi học đúng tư thế, mắt cách vở 25-30cm rửa mắt bằng khăn sạch, khăn riêng, nước sạch, tránh bụi bẩn vào mắt +Tai, mũi, họng, miệng : Luôn giữ sạch , vệ sinh thường xuyên

Trang 6

động trực tiếp lên cơ thể và làm

giảm sút sức khỏe, tinh thần

* Ý thức của từng cá thể trong xã

hội, sự quan tâm hỗ trợ của các

cấp, ngành cũng như việc tuân thủ

các quy tắc vệ sinh có ý nghĩa lớn

trong việc nâng cao sức khỏe con

cự li trung bình:

*GV tổ chức các

Hoạt động vận dụng

*HS Hoạt động luyện tập: môn TD, Chạy cự li trung bình

-*HS Hoạt động vận dụng

*GV hướng dẫn

HS thả lỏng

Gv hô “Giải tán!”

*HS thả lỏng tích

cực (GV)

HS hô “ Khỏe”

Trang 7

TUẦN 1 : Ngày soạn: 01/ 9 /2021

CHỦ ĐỀ: BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN

TIẾT 2: BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN

- Bài thể dục liên hoàn 32 nhịp :

+ Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 8 (nhóm động tác tay kết hợp chân bật tách)

+ Học từ nhịp 9 đến nhịp 16 (nhóm động tác tay kết hợp lưng vươn, lưng cúi vặn)

- Các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển thể chất:

+ Phân tích yếu tố 3: vệ sinh học TDTT

- Chạy cự li trung bình (7 phút) :

+ Giới thiệu chung về kĩ thuật chạy cự li trung bình

+ Học kĩ thuật chạy giữa quãng ( Kĩ thuật chạy trên đường thẳng)

+ Biết chỉnh sửa động tác sai thông qua nghe, quan sát và tập luyện, bài Thể dục liên hoàn 32 nhịp (từ nhịp 1 đến nhịp 16); biết lựa chọn và tham gia các trò chơi

Trang 8

vận động phù hợp với nội dung bài học; biết điều khiển tổ, nhóm tập luyện và nhậnxét kết quả tập luyện; biết vận dụng những kiến thức đã học vào hoạt động sinh

hoạt, tập luyện TDTT hằng ngày

3.Phẩm chất

- Giáo viên :

Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao

đùi, Chạy đá gót (tại chỗ hoặc di

chuyển)

8p - GV nhận lớp nắm

bắt các nội dung báo cáo của cán sự lớp

-GV phân tích thị phạm động tác Kđ chạy bền

lớp, điểm danh, báo cáo sĩ số theo khẩu lệnh(KL) và đội hình:

-Hs quan sát , thực hiện ĐT khởi động chuyên môn :môn chạy bền

Trang 9

vươn, lưng cúi vặn) tác dụng động

tác tập trung vào vùng lưng (ĐT

dãn lưng, vặn lưng giúp lưng

khỏe,tránh mỏi lưng)

-TTCB ( từ N8) : Đứng nghiêm

-Học 8 nhịp tiếptheo từ N9 - N16:

- Động tác chân: bước chân trái

sang ngang rộng hơn vai và giữ

nguyên từ N1 – N14 , N15 ,N16

chân về nghiêm

-Học N9 - N11

+ N9 Chân trái bước sang ngang

rộng hơn vai, hai tay dang ngang

lòng bàn tay sấp

+ N10 là nhịp kép : Chân vẫn giữ

tách rộng hơn vai như N9 Tay

ngang vòng xuống đan tay và lên

cao (Hai tay từ ngang vòng xuống

dưới bắt chéo trước bụng ( lòng

bàn tay úp bụng, hai tay thẳng

không cong khuỷu tay), sau đó đưa

ra trước và lên cao )

- N11 = N9 Chân vẫn giữ tách rộng

hơn vai như N9,N10 hai tay dang

ngang lòng bàn tay sấp

-N12 cúi vặn trái, tay phải với mũi

chân trái , tay trái đưa lên cao mặt

hướng trước.chân trái hơi trùng

gối, chân phải thẳng gối

-N13 t/h ngược lại N12

-N14 lưng dãn gập song song mặt

20p 5p

15p

4 hướng t/h N1-N8-GV cho hs nhận xét và đánh giá

- Gv cho cả lớp ôn

-Gv giới thiệu,

phân tích và thị phạm

-Gv nhấn mạnh kiến thức thực hiệnđộng tác dãn lưng phải có lực kéo dãn

từ động tác vươn tay cao , động tác gập về trước song song đất đều kéo dãn và giữ cảm nhận

+Liên hệ thực tiễn: Người bị đau

lưng, hay bị cong vẹo cột sống , hoặcmuốn chỉnh cho cơthể khỏe đẹp

*GV phân tích động tác chân riêng sau đó kết hợp chân tay

GV hướng dẫn hs

hô to và rõ ràng

-Tổ chức tập luyện đồng loạt

-Tổ chức tập luyện

tự luyện -Tổ chức tập luyện theo nhóm

-HS ôn tập N1-N8

HS chú ý, quan sát,

lắng nghe để tiếpthu KTĐT

-Tổ chức tập luyện đồng loạt

-Tổ chức tập luyện tự luyện

-Tổ chức tập luyện theo nhóm

-Tổ chức tập luyện theo cặp đôi

Tổ trưởng quản các bạn trong nhóm Từng HS thay nhau

hô lần lượt ( để rèn tính mạnh dạn ,tập trung)

Trang 10

đất , 2 chân duỗi thẳng gối, 2 tay

dang ngang lòng bàn tay sấp, mặt

nhìn trước

-N15 Chân trái thu sát chân phải,

thân người

N16: Hai lòng bàn tay hướng xoay

hướng ra ngoài, hạ tay qua ngang

-Chạy cự li trung bình: là chạy với

cư ly dài từ 500m đến 2000m, đòi

hỏi người chạy phải có sức bền,sự

dẻo dai , biết phân phối sức trên

đường chạy để hoàn thành quãng

đường với kết quả tốt nhất

-Chạy cự li trung bình : chia làm 3

giai đoạn

+ GĐ 1: Xuất phát và tăng tốc độ

sau xuất phát

+ GĐ 2: Chạy giữa quãng gồm:

Chạy trên đường thẳng và chạy

trên đường vòng

+ GĐ 3 : Chaỵ về đích

b, Học và thực hành kĩ thuật chạy

trên đường thẳng:

- Kĩ thuật: Khi chạy, thân người

hơi ngả về trước, tiếp xúc đất bằng

nửa bàn chân trên Hai tay đánh

theo trục trước sau

- Thực hành: chạy trên đường

thẳng 5p

thức: Các yếu tố về dinh dưỡng

đối với sức khỏe và sự phát triển

7p

5p

-Tổ chức tập luyện theo cặp đôi

GV giới thiệu kĩ

thuật chạy cự li trung bình, phân biệt với chạy ngắn,chạy cự ly dài

-GV phân tích kĩ

thuật chạy trên đường thẳng

- Gv quan sát nhắc nhở HS cách chạy:

Hs tích cực tập luyện

HS lắng nghe, tiếp thu và sửa sai

Gv

Hs lắng nghe, tiếp

thu để vận dụng trong quá trình chạy

cự ly trung bình

Trang 11

thể chất

-Yếu tố 3: Vệ sinh học TDTT

+ là khoa học nghiên cứu các tác

động của môi trường bên trong và

bên ngoài lên cơ thể người tham

gia tập luyện TDTT Qua đó

loại trừ các tác nhân xấu bất lợi

nhằm bảo vệ và nâng cao sức khỏe

tránh tư tưởng nóng vội

Hồi tĩnh : thả lỏng ,thư giãn sự

căng cơ đưa cơ thể về trạng thái

bình thường tránh nhức mỏi

Vệ sinh sân bãi TDTT: đảm bảo

sự an toàn, dụng cụ tiện nghi tốt

nhất phục vụ cho buổi tập hiệu

quả : giày, trang phục thoải mái tự

tin, dụng cụ, sân bãi…

- Kể tên 1 số thực phẩm ?

-GV phân tích kiếnthức nhóm 1, nhóm

2 trong tháp dinh dưỡng

HS Hoạt động luyện tập:

-Tổ chức tập luyện theo nhóm

*Hs lắng nghe, tiếp

thu để vận dụng trong các bữa ăn dinh dưỡng

Trang 12

Hoạt động luyện tập: môn TD, Chạy

cự li trung bình

III.PHẦN KẾT THÚC = TIẾT 1 5P Gv nhận xét… HS thả lỏng…

Kí duyệt: Ngày 4/9/2021

Duyệt của tổ trưởng Duyệt của ban giám hiệu

TUẦN 2 : Ngày soạn: 04/ 9 /2021

- Dinh dưỡng đối với sức khỏe và phát triển thể chất

+ Phân tích yếu tố 4: vệ sinh giấc ngủ

- Trò chơi phát triển khéo léo “ Nhóm nào làm đúng nhất ”

+ Ôn kĩ thuật chạy giữa quãng ( Kĩ thuật chạy trên đường thẳng)

+ Học kĩ thuật chạy giữa quãng ( Kĩ thuật chạy trên đường vòng)

2 Năng lực

- Năng lực chung:

+ Hình thành và phát triển năng lực tự chủ và tự học: thông qua việc đọc thông tin trong SGK, quan sát các hình và tranh, ảnh

Trang 13

+ Hình thành và phát triển năng lực giao tiếp và hợp tác: thông qua các hoạt động nhóm để thực hiện bài Thể dục liên hoàn 32 nhịp (từ nhịp 1 đến nhịp 16).

- Năng đặc thù:

+ Biết chỉnh sửa động tác sai thông qua nghe, quan sát và tập luyện, bài Thể dục liên hoàn 32 nhịp (từ nhịp 1 đến nhịp 16); biết lựa chọn và tham gia các trò chơi vận động phù hợp với nội dung bài học; biết điều khiển tổ, nhóm tập luyện và nhậnxét kết quả tập luyện; biết vận dụng những kiến thức đã học vào hoạt động sinh hoạt, tập luyện TDTT hằng ngày

3.Phẩm chất

- Giáo viên :

YÊU CẦU Hoạt động của

Trang 14

5p

* GV kiểm tra

bài-GV cho hs nhậnxét và đánh giá

-Gv tiếp tục ôn

tập sửa sai Yêu cầu động tác làm

rõ ràng đúng biên độ có lực

1.2 Hoạt động hình thành

kiến thức Trò chơi

Trò chơi “ Nhóm nào làm đúng

nhất ” có tác dụng rèn luyện sự

tập trung , đoàn kết giúp nhau

cùng tiến bộ, khéo léo

-Chuẩn bị : Chia học sinh thành

nhiều nhóm mỗi nhóm khoảng

chạy trên đường vòng

- Kĩ thuật: Khi chạy, thân trên

hơi nghiêng vào trong, mũi bàn

chân hơi xoay vào trong Cánh

tay và cẳng tay vuông góc, hai

tay đánh theo trục trước sau,

tay phía ngoài đánh mạnh và

rộng hơn tay phía trong

*GV phân tích

kĩ thuật chạy trên đường thẳng sang đường vòng và ngược lại

- Gv quan sát nhắc nhở HS cách chạy: cách thở, bước chạy, phân phối sức

Gv

cự ly trung bình

Trang 15

+Tạo thói quen đi ngủ đúng

giờ, dậy đúng giờ

+Trước khi đi ngủ, không nên

tập luyện nặng, chỉ nên đi bộ

nhẹ nhàng, hít thở sâu, tắm

nước ấm

+Đặc biệt không nên ăn quá no

trước khi đi ngủ vì như thế sẽ

dễ tạo ra các triệu chứng, bệnh

lý như: tăng huyết áp, hen phế

quản, loát dạ dày, mất sức, thể

lực suy giảm rõ rệt

+Chỗ ngủ phải thoáng khí,

giường chiếu, chăn mền sạch

sẽ, không có ánh sang chói

mắt, quần áo ngủ rộng rãi, nhẹ,

mỏng, không trùm kín đầu khi

ngủ, cần phải giữ ấm chân vì

lạnh thường rất khó ngủ

+Không nên ngủ hay ngã lưng

dưới tán cây quá rậm rạp vì sẽ

thấy nặng đầu khó chịu

+Đặc biệt trong thời gian tập

luyện nặng, thi đấu căng thẳng

- Kể tên 1 số thực phẩm ?-GV phân tích kiến thức nhóm

3, nhóm 4 trong tháp dinh dưỡng

thu để vận dụng trong các bữa ăn dinh dưỡng

Trang 16

3 Hoạt động vận dụng *GV tổ chức các

Hoạt động luyệntập: môn TD, Chạy cự li trung bình

+ Thực hiện đúng bài Thể dục liên hoàn 32 nhịp

+ Biết chỉnh sửa động tác sai thông qua nghe, quan sát và tập luyện, bài Thể dục liên hoàn 32 nhịp , biết lựa chọn và tham gia các trò chơi vận động phù hợp với nộidung bài học; biết điều khiển tổ, nhóm tập luyện và nhận xét kết quả tập luyện; biếtvận dụng những kiến thức đã học vào hoạt động sinh hoạt, tập luyện TDTT hằng

Trang 17

3.Phẩm chất

- Giáo viên :

+Tranh, ảnh, video nhóm động tác Thể dục liên hoàn 32 nhịp (nếu có)

Trang 18

- N17 Hai tay mở ngang ngửa lòng

bàn tay.Uốn lưng, ngửa đâu

- N18 Về tư thế thẳng, hai tay

chống hông

-N19 Ngồi trên hai gót chân, hai

tay chống trước bằng cả bàn tay,

mặt hướng trước

-N20 Hai chân bật duỗi ra sau

thành tư thế chống sấp , thân

thẳng(lưng không được võng bằng

cách co siết cơ bụng , hai chân

khép, mặt hướng trước

-N21 Hai chân bật tách rộng bằng

vai

-N22 Hai chân bật thu =N20

-N23 Hai chân bật thu ngồi =N19

5p

7p

4 hướng t/h N1-N8-GV cho hs nhận xét và đánh giá

-Gv giới thiệu,

phân tích và thị phạm

-Gv nhấn mạnh kiến thức thực hiệnđộng tác tay cần dùng lực: chắc từ lòng bàn tay,ngón tay cổ tay,thẳng khuỷu tay Lưng bụng cần co siết không võng lưng

*GV hướng dẫn

T/h: Khi có hiệu lệnh xp, lần lượt từng thành viên thực hiện, 2 tay dang ngang đặt 2 gối đệm trên 2 bàn tay, đi nhanh (chạy) 5m rồi vònglại

-HS Chia HS thành

4 đội , đứng thành hàng dọc ,sau vạch xuất phát Người đầu hàng cầm 2 gối đệm (quyển vở)

Hs nào bị rơi gối t/hlại ( đội thua chống

Trang 19

thẳng chân thuận đứng trước ngay

sau vạch xuất phát,mũi chân không

thuận cách gót chân thuận khoảng

2 bàn chân, hai gối hơi trùng, hai

tay co tự nhiên, tay trước tay sau,

thân người đổ về trước

-KL “Chạy”: Hai chân đạp mạnh ,

chân trước duỗi thẳng, đổ người về

trước, hai tay đánh tự nhiên theo

nhịp bước chân, chân sau bước qua

vạch xuất phát, chạy nhanh về phía

trước Lúc này độ dài bước chạy

tăng dần, giữ độ ngả thân để tăng

tốc độ chạy

+ Thực hành : xuất phát và tăng tốc

độ sau xuất phát 20m x 5l

+ Thực hành xuất phát và tăng tốc

độ sau xuất phát + kĩ thuật chạy

giữa quãng ( Kĩ thuật chạy trên

tăng tốc độ sau xuất phát

cách thở, bước chạy, phân phối sức hợp lý trên cư

ly quy định

-*HS Hoạt động vận

Trang 20

Kí duyệt: Ngày 11/9/2021 Duyệt của tổ trưởng Duyệt của ban giám hiệu

TUẦN 3 : Ngày soạn: 11/ 9 /2021

+ Học từ nhịp 25 đến nhịp 32 (nhóm động tác chân đá lăng ngang )

- Trò chơi phát triển sức bền “Chạy tiếp sức”

+ Biết chỉnh sửa động tác sai thông qua nghe, quan sát và tập luyện, bài Thể dục liên hoàn 32 nhịp , biết lựa chọn và tham gia các trò chơi vận động phù hợp với nộidung bài học; biết điều khiển tổ, nhóm tập luyện và nhận xét kết quả tập luyện; biếtvận dụng những kiến thức đã học vào hoạt động sinh hoạt, tập luyện TDTT hằng ngày

3.Phẩm chất

Trang 21

- Giáo viên :

- Động tác chân đá lăng ngang

Hai tay dang ngang thăng

bằng ,chân trái vắt chéo phía trước

chân phải để lấy đà và đá ngang

sang trái ( mũi chân duỗi) Thực

hiện liên tục nhiều lần sau đó đổi

chân

8p - GV nhận lớp nắm

bắt các nội dung báo cáo của cán sự lớp

* GV kiểm tra bài:

Gọi 4 HS quay mặt

4 hướng t/h N24

N1-HS quan sát 4 bạn t/

h nhận xét sửa sai

-HS ôn tập N1-N24

HS chú ý, quan sát,

Trang 22

* Ôn từ nhịp 17 đến nhịp 24

* Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 24

*Học từ nhịp 25 đến nhịp 32

(nhóm động tác chân đá lăng ngang

(tác dụng là khỏe chân, thăng

bằng tốt)

TTCB(N24) :

- N25 Hai tay mở ngang lòng bàn

tay sấp.chân trái đưa lăng sang

ngang song song mặt đất hoặc cao

hơn (có độ dừng trên không)

- N26,N28,N32 Về tư thế Nghiêm

-N27 Đá chân phải

-N29 Chân chụm ,kiễng gót hai tay

qua ngang lên cao thành tư thế

chếch cao, lòng bàn tay hướng vào

nhau

-N30 Gót chân hạ, khuỵu gối, hai

tay hạ qua ngang bắt chéo trước

- Học kĩ thuật chạy về đích: Khi về

đích tăng tốc độ chạy, thân người

đổ nhiều về trước ,chạy vượt qua

vạch đích Sau khi qua vạch đích

không dừng lại đột ngộ mà chuyển

sang chạy chậm, đi bộ và hít thở

đều

- T/h 3l x20m động tác về đích

đường thẳng,đường vòng) + về

đích

5p 2p 8p

5p

7p

-GV cho hs nhận xét và đánh giá

-GV phân tích kĩ

chạy về đích

cách thở, bước chạy, phân phối sức hợp lý trên cư

ly quy định

*GV tổ chức lớp

lắng nghe để tiếpthu KTĐT

-Hs lắng nghe, tiếp

cự ly trung bình

HS khi có lệnh xuất phát người A đầu hàng chạy nủa vòng sân trường 100m từ đường thẳng ra đường vòng truyền gậy cho người B

Trang 23

cự li trung bình

(cùng đội) chạy ngược lại chạy từ đường vòng về đường thẳng truyền gậy cho người tiếp đội nào kết thúcsớm đội đó

thắng( đội thua đá lăng ngang mỗi bên chân 10 N)

Trang 24

TUẦN 3 : Ngày soạn: 11/ 9 /2021

- Bài thể dục liên hoàn 32 nhịp : Hoàn thiện từ nhịp 1 đến nhịp 32

- Dinh dưỡng đối với sức khỏe và phát triển thể chất

+ Phân tích yếu tố 5: vệ sinh dinh dưỡng

- Chạy cự li trung bình (7 phút) : + Hoàn thiện kĩ thuật chạy trung bình

3.Phẩm chất

- Giáo viên :

Trang 25

32p 20p

10p 5p 5p 5p

4 hướng t/h N1-32-GV cho hs nhận xét và đánh giá

- Gv cho cả lớp ôn-GV hướng dẫn hs

*GV hướng dẫn

trò chơi

GV quy định : Đội nào hoàn thành

chơiThực hiện: Khi có hiệu lệnh xuất

Trang 26

Người đầu hàng cầm 1 gối đệm

(quyển vở) đặt lên lưng

thức Chạy cự li trung bình

Thức ăn đa dạng, đủ dinh dưỡng và

phù hợp sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh

và nâng cao khả năng vận động

Nhu cầu năng lượng thay đổi tùy

theo lứa tuổi (trẻ em nhu cầu năng

lượng cao hơn người lớn), tình

trạng dinh dưỡng (gầy hay béo) và

mức độ lao động

Nhu cầu năng lượng = năng lượng

chuyển hóa cơ bản + hoạt động thể

lực

Chuyển hóa cơ bản = 22 – 24 Kcal/

kg/ngày hay 1 Kcal/kg/h

*GV quan sát

nhắc nhở HS cách chạy: cách thở, bước chạy, phân phối sức hợp lý trên cư ly quy định

GV phân tích kt:

Kcal/tuổi/ngày tínhcho đến tuổi dậy thì

-Giai đoạn dậy thì:

+Nam 2200 – 2700Kcal/ngày

+Nữ 2100 – 2300

phát,lần lượt từng thành viên thực hiện cầm gối đệm đặt lênlưng(gập lưng song song) , 2 tay dang ngang, đi nhanh 5m rồi vòng lại Trong quá trình di chuyển, nếu người nào làm gối đệm rơi khỏi lưng sẽ phải thực hiện lại lượt chơi củamình

- Cách tính năng lượng chuyển hóa cơbản:

1Kcal x 50 x 24 =

Trang 27

bú, người yếu sụt cân nên thêm 300 – 500 Kcal/ngày-Muốn giảm cân:

giảm 500 – 1000 Kcal/ngày

Hoạt động luyện tập,vận dụng

1200 KcalLao động nhẹ nhất:

1200 x 30% = 360 Kcal

Nhu cầu năng lượng trong ngày là 1200 +

360 = 1560 Kcal

- Cách tính đơn giản nhu cầu năng lượng cho người lớn:

Lao động nhẹ: 25 –

30 Kcal/kg/ngàyMuốn giảm cân: 20 Kcal/kg/ngày

Lao động vừa: 30 –

35 Kcal/kg/ngàyLao động nặng: 40 –

45 Kcal/kg/ngày

*HS Hoạt động luyện tậpdụng,vd

Kí duyệt: Ngày 18/9/2021 Duyệt của tổ trưởng Duyệt của ban giám hiệu

TUẦN 4 : Ngày soạn: 18/9/2021

- Bài thể dục liên hoàn 32 nhịp : Hoàn thiện từ nhịp 1 đến nhịp 32

+Hoàn thiện kĩ thuật chạy trung bình

2 Năng lực

Trang 28

- Năng lực chung:

+ Hình thành và phát triển năng lực tự chủ và tự học: thông qua việc đọc thông tin trong SGK, quan sát các hình và tranh, ảnh

+ Hình thành và phát triển năng lực giao tiếp và hợp tác: thông qua các hoạt động

nhóm để thực hiện bài Thể dục liên hoàn 32 nhịp

- Năng đặc thù:

+ Biết chỉnh sửa động tác sai thông qua nghe, quan sát và tập luyện, bài Thể dục

liên hoàn 32 nhịp , biết lựa chọn và tham gia các trò chơi vận động phù hợp với nộidung bài học; biết điều khiển tổ, nhóm tập luyện và nhận xét kết quả tập luyện; biếtvận dụng những kiến thức đã học vào hoạt động sinh hoạt, tập luyện TDTT hằng

ngày

3.Phẩm chất

- Giáo viên :

+ 4 quả bóng chuẩn bị trò chơi “Vận chuyển qua cầu 2”

lớp, điểm danh, báo cáo sĩ số theo khẩu lệnh(KL) và đội

Trang 29

khéo léo, thăng bằng cơ thể.

Người đầu hàng cầm 1 quả bóng

kẹp giữa hai đùi

thức Chạy cự li trung bình

10p 5p 5p 5p

7p

*GV hướng dẫn

trò chơi

GV quy định : Đội nào hoàn thành trước sẽ thắng cuộc(đội thua t/h bài TD)

*GV quan sát

nhắc nhở HS cách chạy: cách thở, bước chạy, phân phối sức hợp lý trên cư ly quy định

Hoạt động luyện

chơiThực hiện: Khi có hiệu lệnh xuất phát,lần lượt từng thành viên thực hiện cầm bóng kẹp giữa hai đùi , 2 tay dang ngang, đi nhanh 5m rồi vòng lại Trong quá trình di chuyển, nếu người nào làm bóng rơi khỏi chân

sẽ phải thực hiện lại lượt chơi của mình

cự ly trung bình

*HS Hoạt động

Trang 30

+Học một số điều luật cơ bản chạy trung bình

+Hoàn thiện kĩ thuật chạy trung bình

3.Phẩm chất

- Giáo viên :

Trang 31

+Trong quá trình chạy VĐV không

được xô đẩy hoặc ngăn cản để chặn

bước chạy của các VĐV khác Các

VĐV vi phạm sẽ bị truất quyền thi

đấu

+VĐV được coi là về đích khi có

32p 20p

10p 5p 5p 5p 7p

Tiêu đề	Giáo án thể dục, giáo dục thể chất lớp 6, cánh diều
Chuyên ngành	Giáo dục thể chất
Thể loại	giáo án
Năm xuất bản	2021

Định dạng
Số trang	62
Dung lượng	354,87 KB