PHẦN MỘT: KIẾN THỨC CHUNG Chế độ dinh dưỡng trong luyện tập TDTT PHẦN HAI: VẬN ĐỘNG CƠ BẢN Ngày soạn: ......... Ngày dạy: ......... CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LI NGẮN (60m) A. NỘI DUNG VÀ DẠY HỌC THEO CHỦ ĐỀ I. NỘI DUNG CHỦ ĐỀ Bài Tên bài Nội dung Số tiết 1 Các động tác bổ trợ chạy cự li ngắn Chạy bước nhỏ Chạy nâng đùi Chạy đạp sau Trò chơi phát triển sức nhanh 2 2 Chạy giữa quãng Chạy giữa quãng Thở trong luyện tập chạy cự li ngắn Trò chơi phát triển sức nhanh 2 3 Xuất phát và chạy lao sau xuất phát Xuất phát cao Chạy lao sau xuất phát Một số điều luật trong thi đấu các môn chạy 3 4 Chạy về đích Chạy về đích (chạy băng qua đích) Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn Một số điều luật trong thi đấu các môn chạy Trò chơi phát triển sức nhanh 3 II. KẾ HOẠCH DẠY HỌC TT Tên bài Kế hoạch dạy học Tiết 12 Tiết 3 4 Tiết 57 Tiết 8 10 1 Các động tác bổ trợ chạy cự li ngắn x 2 Chạy giữa quãng x 3 Xuất phát và chạy lao sau xuất phát x 4 Chạy về đích x B. MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT CỦA CHỦ ĐỀ I. MỤC TIỂU Trang bị cho HS một số kiến thức, kĩ năng ban đầu về chạy cự li ngắn. Rèn luyện thẻ lực chung và một số tố chất thẻ lực đặc trưng của chạy cự li ngắn. Hình thành và phát triển năng lực tự học, nhu cầu và thói quen rèn luyện thân thẻ. Rèn luyện tính kỉ luật và khả năng nỗ lực ý chỉ. II YÊU CẦU CẦN ĐẠT 1. Kiến thức Nhận biết được mục đích, tác dụng của luyện tập chạy cự li ngắn. Nhận biết được cấu trúc và hoạt động của các giai đoạn chạy cự li ngắn. Nhận biết được một số sai sót đơn giản và cách khắc phục trong luyện tập chạy cự li ngắn. Bước đầu biệt cách tự luyện tập và phôi hợp nhóm, tô trong luyện tập. Biết vận dụng các bài tập để tự rèn luyện thân thẻ. 2. Kĩ năng Thực hiện đúng cấu trúc và yêu cầu của các động tác bỏ trợ chạy cự li ngắn. Bước đầu thực hiện được các giai đoạn chạy cự li ngắn theo động tác mẫu và yêu cầu của GV. Phát hiện và tự sửa chữa được một số sai sót đơn giản trong luyện tập. Vận dụng được các bài tập đã học đề tự luyện tập. 3. Thế lực Bước đầu có sự phát triển về: Năng lực liên kết vận động, năng lực nhịp điệu. Thể lực chung, sức mạnh tốc độ và sức nhanh tần số động tác. 4. Thái độ Tích cực tự giác và nỗ lực ý chí trong rèn luyện Bước đầu thể hiện tinh thần hợp tác trong luyện tập theo nhóm Bước đầu hình thành thói quen và nhu cầu tự luyện tập. C. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC THEO CHỦ ĐỀ BÀI 1: CÁC ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ CHẠY CỰ LI NGẮN (Thời lượng: 2 tiết) I. MỤC TIÊU 1. Mức độ, yêu cầu cần đạt Trang bị cho HS một số kiến thức và kĩ năng ban đầu về chạy cự li ngắn. Nhận biết được các động tác bổ trợ và biết cách luyện tập. 2. Năng lực Năng lực chung:Tự học, giải quyết vấn đề, tư duy, tự quản lý, trao đổi nhóm. Năng lực riêng: • Nhận biết được các động tác bổ trợ và biết cách luyện tập. • Tạo sự phát triển về năng lực, liên kết vận động. 3. Phẩm chất Tích cực, tự giác trong học tập và vận dụng để rèn luyện thân thể hằng ngày. II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU 1. Đối với giáo viên Giáo án biên soạn theo định hướng phát triển năng lực. Máy tính, máy chiếu (nếu có). 2. Đối với học sinh SGK. Tranh ảnh, tư liệu sưu tầm liên quan đến bài học. Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV. III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học. b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câ
PHẦN MỘT: KIẾN THỨC CHUNG Chế độ dinh dưỡng luyện tập TDTT PHẦN HAI: VẬN ĐỘNG CƠ BẢN Ngày soạn: / / Ngày dạy: / / CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LI NGẮN (60m) A NỘI DUNG VÀ DẠY HỌC THEO CHỦ ĐỀ I NỘI DUNG CHỦ ĐỀ Bài Tên Nội dung Số tiết Các động tác bổ trợ chạy - Chạy bước nhỏ cự li ngắn - Chạy nâng đùi - Chạy đạp sau - Trò chơi phát triển sức nhanh Chạy quãng - Chạy quãng - Thở luyện tập chạy cự li ngắn - Trò chơi phát triển sức nhanh Xuất phát chạy lao sau - Xuất phát cao xuất phát - Chạy lao sau xuất phát - Một số điều luật thi đấu mơn chạy Chạy đích - Chạy đích (chạy băng qua đích) - Phối hợp giai đoạn chạy cự li ngắn - Một số điều luật thi đấu mơn chạy - Trị chơi phát triển sức nhanh II KẾ HOẠCH DẠY HỌC TT Tên Kế hoạch dạy học Tiết 1-2 Các động tác bổ Tiết 3- Tiết 5-7 Tiết - 10 x trợ chạy cự li ngắn Chạy quãng Xuất phát chạy x x lao sau xuất phát Chạy đích x B MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT CỦA CHỦ ĐỀ I MỤC TIỂU - Trang bị cho HS số kiến thức, kĩ ban đầu chạy cự li ngắn - Rèn luyện thẻ lực chung số tố chất thẻ lực đặc trưng chạy cự li ngắn - Hình thành phát triển lực tự học, nhu cầu thói quen rèn luyện thân thẻ - Rèn luyện tính kỉ luật khả nỗ lực ý II - YÊU CẦU CẦN ĐẠT Kiến thức - Nhận biết mục đích, tác dụng luyện tập chạy cự li ngắn - Nhận biết cấu trúc hoạt động giai đoạn chạy cự li ngắn - Nhận biết số sai sót đơn giản cách khắc phục luyện tập chạy cự li ngắn - Bước đầu biệt cách tự luyện tập phơi hợp nhóm, tơ luyện tập - Biết vận dụng tập để tự rèn luyện thân thẻ Kĩ - Thực cấu trúc yêu cầu động tác bỏ trợ chạy cự li ngắn - Bước đầu thực giai đoạn chạy cự li ngắn theo động tác mẫu yêu cầu GV - Phát tự sửa chữa số sai sót đơn giản luyện tập - Vận dụng tập học đề tự luyện tập Thế lực - Bước đầu có phát triển về: - Năng lực liên kết vận động, lực nhịp điệu - Thể lực chung, sức mạnh tốc độ sức nhanh tần số động tác Thái độ - Tích cực tự giác nỗ lực ý chí rèn luyện - Bước đầu thể tinh thần hợp tác luyện tập theo nhóm - Bước đầu hình thành thói quen nhu cầu tự luyện tập C NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC THEO CHỦ ĐỀ BÀI 1: CÁC ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ CHẠY CỰ LI NGẮN (Thời lượng: tiết) I MỤC TIÊU Mức độ, yêu cầu cần đạt - Trang bị cho HS số kiến thức kĩ ban đầu chạy cự li ngắn - Nhận biết động tác bổ trợ biết cách luyện tập Năng lực - Năng lực chung:Tự học, giải vấn đề, tư duy, tự quản lý, trao đổi nhóm - Năng lực riêng: Nhận biết động tác bổ trợ biết cách luyện tập Tạo phát triển lực, liên kết vận động Phẩm chất - Tích cực, tự giác học tập vận dụng để rèn luyện thân thể ngày II THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU Đối với giáo viên - Giáo án biên soạn theo định hướng phát triển lực - Máy tính, máy chiếu (nếu có) Đối với học sinh - SGK - Tranh ảnh, tư liệu sưu tầm liên quan đến học - Dụng cụ học tập theo yêu cầu GV III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC A HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG a Mục tiêu: Tạo tâm hứng thú cho học sinh bước làm quen học b Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi c Sản phẩm học tập: HS lắng nghe tiếp thu kiến thức d Tổ chức thực hiện: - Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập - GV Sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát động tác bỏ trợ chạy cự li ngắn - Đặt câu hỏi để thu hút, khích lệ tập trung ý khai thác vốn hiểu biết HS chạy cự li ngắn: + Hãy nêu điểm khác chạy bộ? + Con người chạy với tốc độ cao cự li ngắn hay dài? - HS tiếp nhận nhiệm vụ, trả lời câu hỏi : - Điểm khác chạy bộ:Một người vừa bắt đầu tập luyện nên bắt đầu thay chạy - Đi bộ: + Lợi ích tối đa đạt cách chạy, cách + Khi thoải mái chạy, calo bị đốt cháy q trình + Khi thư giãn, chạy không Trong bộ, người ta không cảm thấy mệt mỏi Nhưng người chạy sớm mệt mỏi - Chạy: Khi chạy xem tập thể dục nhiều + Con người chạy với tốc độ cao cự li ngắn - GV tổ chức hướng dẫn HS: khởi động thể hoạt động đơn giản (chạy chỗ, xoay khớp, trò chơi hỗ trợ khởi động) - GV đặt vấn đề: Trong đời sống hàng ngày nói chung mơn Giáo dục thể chất nói riêng, chạy cư li ngắn chủ đề học tập phổ biến Để nắm kiến thức lý thuyết vận dụng xác, vào học – Bài 1: Các động tác bổ trợ kĩ thuật chạy cự li ngắn B HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC Hoạt động 1: Động tác bước nhỏ a Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS luyện tập động tác bước nhỏ b Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh c Sản phẩm học tập: HS lắng nghe tiếp thu, vận dụng kiến thức d Tổ chức thực hiện: HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập DỰ KIẾN SẢN PHẨM Động tác bước nhỏ - GV sử dụng hình ảnh trực quan, động tác - Động tác bước nhỏ : Hai chân mẫu giới thiệu cấu trúc, yêu cầu cách thức luân phiên thực tiếp đất thực động tác bước nhỏ nửa trước bàn chân, miết - GV hướng dẫn đồng loạt HS thực nhẹ Sau kết thúc miết bàn chân, chân duỗi thẳng, động tác động tác bổ trợ theo động tác mẫu GV gần động tác bước - GV dẫn số sai sót đơn giản thường Thân thẳng, ngả gặp luyện tập: HS ý mắt nhìn thẳng, trước Hai tay co, đánh khơng cúi đầy hay gập thân Có thể tổ chức phối hợp tự nhiên cho học sinh thực tập dẫn dắt trước chỗ nhón đổi chân, chỗ nhấc chân sau miết chân xuống đất, di chuyển chậm miết chân Bước 2: HS thực nhiệm vụ học tập - HS lắng nghe hướng dẫn GV động tác bước nhỏ - HS thực động tác theo hiệu lệnh GV Bước 3: Báo cáo kết hoạt động thảo luận - GV yêu cầu đồng loạt HS thực động tác - GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS lớp theo dõi, tập theo Bước 4: Đánh giá kết quả, thực nhiệm vụ học tập GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển sang nội dung Hoạt động 2: Động tác nâng cao đùi a Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS luyện tập động tác nâng cao đùi b Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh c Sản phẩm học tập: HS lắng nghe tiếp thu, vận dụng kiến thức d Tổ chức thực hiện: HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập DỰ KIẾN SẢN PHẨM Động tác nâng cao đùi - GV sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu cấu trúc, yêu cầu cách thức thực động tác nâng cao đùi - GV hướng dẫn đồng loạt HS thực động tác bổ trợ theo động tác mẫu GV - GV dẫn số sai sót đơn giản thường gặp luyện tập - GV yêu cầu HS tập chỗ, tập theo nhóm, tập lớp Bước 2: HS thực nhiệm vụ học tập Động tác nâng cao đùi: Đứng - HS lắng nghe hướng dẫn GV động tác thẳng chân phải chạm đất bước nhỏ nửa trước bàn chân, đùi - HS thực động tác theo hiệu lệnh GV chân trái nâng gần vuông Bước 3: Báo cáo kết hoạt động thảo góc với thân người (căng chân hướng đất) luận Luân phiên đối chân lặp lại động tác kết hợp di chuyển - GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS lớp theo trước thành chạy nâng cao đùi dõi, tập theo - GV yêu cầu đồng loạt HS thực động tác Bước 4: Đánh giá kết quả, thực nhiệm vụ học tập GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển sang nội dung Hoạt động 2: Động tác đạp sau a Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS luyện tập động tác đạp sau b Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh c Sản phẩm học tập: HS lắng nghe tiếp thu, vận dụng kiến thức d Tổ chức thực hiện: HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập DỰ KIẾN SẢN PHẨM Động tác đạp sau - GV sử dụng hình ảnh trực quan, động tác - Tư chuẩn bị: Đứng thẳng mẫu giới thiệu cấu trúc, yêu cầu cách thức hai chân, chân trái đặt thực động tác đạp sau trước, chân phải đặt sau, trọng - GV hướng dẫn đồng loạt HS thực lượng thể dồn hai chân động tác bổ trợ theo động tác mẫu GV - GV dẫn số sai sót đơn giản thường - Thực hiện: Nhanh chóng ngả thân trước đồng thời gặp luyện tập - GV yêu cầu HS tập chỗ, tập theo nhóm, + Chân phải đưa trước đùi nâng gắn song song với mặt tập lớp đất, căng chân hưởng đất Bước 2: HS thực nhiệm vụ học tập chếch sau Sau tiếp đất - HS lắng nghe hướng dẫn GV động tác nửa trước chăn bước nhỏ + Chân trái đạp mạnh duỗi - HS thực động tác theo hiệu lệnh GV thẳng khớp gối có chân, nỗ Bước 3: Báo cáo kết hoạt động thảo lực đưa thể rời mặt đất (giữa thân chân tạo thành luận đường thẳng) Hai tay chuyển - GV yêu cầu đồng loạt HS thực động tác động ngược hương chuyển - GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS lớp theo động chân bên Hai dõi, tập theo chăn luân phiên lập lại động tác Bước 4: Đánh giá kết quả, thực nhiệm kết hợp tăng tóc để thành chạy đạp sau vụ học tập GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển sang nội dung C HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP a Mục tiêu: Củng cố lại kiến thức học thông qua tập b Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực c Sản phẩm học tập: HS thực động tác d Tổ chức thực hiện: - GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi: a) Luyện tập cá nhân - Luyện tập động tác bổ trợ theo thứ tự: Tử nhịp đến phối hợp nhiều nhịp, từ chậm đến nhanh, từ chỗ đến di chuyển - Đứng chống hai tay vào tường, hai chân luận phiên thực động tác đạp sau nhịp tăng dần tốc độ b) Luyện tập nhóm - Học sinh luân phiên huy nhóm luyện tập động tác theo thứ tự: Từ chậm đến nhanh, từ chỗ đến di chuyển - Quan sát, đánh giá kết luyện tập bạn nhóm c Trị chơi phát triển sức nhanh Chạy tiếp sức - Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi chia thành nhiều đội, đội đứng thành hàng dọc sau vạch xuất phát - Thực hiện: Lần lượt bạn đội chạy vòng qua năm trở vạch xuất phát Bạn xuất phát bạn phía trước đến vạch xuất phát, đội hoàn thành đội thắng - HS tiếp nhận nhiệm vụ, đưa câu trả lời: HS thực theo yêu cầu -GV nhận xét, đánh giá chuẩn kiến thức D HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG a Mục tiêu: Củng cố lại kiến thức học thông qua tập HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS DỰ KIẾN SẢN PHẨM Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học Kĩ thuật chạy quãng tập đường thẳng - GV sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu cấu trúc, yêu cầu cách thức thực động tác chạy quãng đường thẳng - Thân người ngà trước, đầu thẳng mắt nhìn phía trước - Hoạt động tay: Chếch vào trước, chếch - GV hướng dẫn đồng loạt HS thực sau động tác bổ trợ theo động tác mẫu - Hoạt động chân: GV + Khi trước: Tích cực đưa đùi - GV dẫn số sai sót đơn giản lên trên, trước chạm đất thường gặp luyện tập nửa trước bàn chân Bước 2: HS thực nhiệm vụ học tập + Khi phía sau: Kết hợp duỗi - HS lắng nghe hướng dẫn GV động đạp mạnh lên đường chạy để đưa tác bước nhỏ thẻ tiến trước - HS thực động tác theo hiệu lệnh - Phối hợp hoạt động tay GV chân: Luân phiên đánh tay theo Bước 3: Báo cáo kết hoạt động hướng trước, sau ngược thảo luận với chiêu chuyên động chân - GV yêu cầu đồng loạt HS thực động bên tác - GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS lớp theo dõi, tập theo Bước 4: Đánh giá kết quả, thực nhiệm vụ học tập GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển sang nội dung Hoạt động 2: Kĩ thuật chạy quãng đường vòng a Mục tiêu: biết kĩ thuật chạy qng đường vịng b Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh c Sản phẩm học tập: HS lắng nghe tiếp thu, vận dụng kiến thức d Tổ chức thực hiện: HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS DỰ KIẾN SẢN PHẨM Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học Kĩ thuật chạy quãng tập đường vòng - GV sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu cấu trúc, yêu cầu cách thức thực kĩ thuật chạy quãng đường vòng - Chạy đường vòng thực theo hướng ngược chiều kim đồng hồ - Tư thân người: Thân - GV hướng dẫn đồng loạt HS thực nghiêng sang trái, hướng tâm động tác bổ trợ theo động tác mẫu đường vòng GV - Động tác tay: Tay phải chuyển - GV dẫn số sai sót đơn giản động với biên độ rộng tay trái thường gặp luyện tập - Động tác chân: Khi tiếp đất, bàn Bước 2: HS thực nhiệm vụ học chân phải xoay vào tập - HS lắng nghe hướng dẫn GV động tác bước nhỏ - HS thực động tác theo hiệu lệnh GV Bước 3: Báo cáo kết hoạt động thảo luận - GV yêu cầu đồng loạt HS thực động tác - GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS lớp theo dõi, tập theo Bước 4: Đánh giá kết quả, thực nhiệm vụ học tập GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển sang nội dung Hoạt động 3: Một số điều luật thi đấu môn chạy a Mục tiêu: biết số điều luật thi đấu môn chạy b Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh c Sản phẩm học tập: HS lắng nghe tiếp thu, vận dụng kiến thức d Tổ chức thực hiện: HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập DỰ KIẾN SẢN PHẨM Một số điều luật thi - GV lưu ý điều luật thi đấu đấu môn chạy môn chạy cho HS - Thi đấu chạy cự li trung bình, - GV hướng dẫn đồng loạt HS thực vận động viên không chạy theo đường chạy riêng động tác bổ trợ theo động tác mẫu GV - GV dẫn số sai sót đơn giản thường - Chạy cự li trung bình từ 500 m đến 2000 m (trong gặp luyện tập: mơn chạy 800 m 1500 m + Thân đầu ngửa sau chạy nội dung thi Thế vận + Hướng chạy không thẳng; thân bị lắc hội) chạy + Cố gắng nhịn thở chạy + Bước chạy ngắn (so với chiều cao thân người độ dài chân) + Bước chân thắp sát mặt đường chạy + Khớp gối thẳng chạy (lê chân đường chạy) + Thiếu nỗ lực thực động tác đạp sau + Chân tiếp đất bàn chân - GV yêu cầu HS tập chỗ, tập theo nhóm, tập lớp Bước 2: HS thực nhiệm vụ học tập - HS lắng nghe hướng dẫn GV động tác bước nhỏ - HS thực động tác theo hiệu lệnh GV Bước 3: Báo cáo kết hoạt động thảo luận - GV yêu cầu đồng loạt HS thực động tác - GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS lớp theo dõi, tập theo Bước 4: Đánh giá kết quả, thực nhiệm vụ học tập GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển sang nội dung C HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP a Mục tiêu: Củng cố lại kiến thức học thông qua tập b Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực c Sản phẩm học tập: HS thực động tác d Tổ chức thực hiện: - GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi: a) Luyện tập cá nhân - Luyện tập chạy cự ly 60m, 80m, 100m đường thẳng đường vịng với tốc độ trung bình Sau nâng dần cự li chạy sau buổi tập - Luyện tập nội dung: Tư thân người, cách đánh tay, cách đặt bàn chân; nhịp thở đơn, kép - Trình tự luyện tập: Từ chỗ đến di chuyển, từ chậm đến nhanh b) Luyện tập nhóm + Tập tư thân người, động tác tay, chân với cự Ii, số lần theo hướng dẫn GV + Phối hợp tập thở sâu theo nhịp đơn, nhịp kép chạy - Quan sát, đánh giá kết luyện tập bạn nhóm c Trò chơi phát triển sức bền Ai nhảy dây nhiều lần - Chuẩn bị: HS tham gia trị chơi chia thành nhiều nhóm, nhóm đứng thành vòng tròn - Thực hiện: Lần lượt từ hai đến ba HS nhảy dây kiêu chụm chân chân trước chân sau liên tục phút Kết thúc, HS có số lần nhảy nhiều nhóm người thắng - HS tiếp nhận nhiệm vụ, đưa câu trả lời: HS thực theo yêu cầu -GV nhận xét, đánh giá chuẩn kiến thức D HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG a Mục tiêu: Củng cố lại kiến thức học thông qua tập b Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực c Sản phẩm học tập: HS thực động tác d Tổ chức thực hiện: - Thay đổi nội dung, yêu cầu thực tập chạy quãng theo hướng: Thay đổi đường chạy, tăng tốc độ cự li chạy - GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi: + Nêu điểm khác biệt chạy quãng đường thẳng đường vòng + Nêu biểu vẻ tốc độ, mức độ dùng sức hoạt động hô hấp chạy quãng cự li trung bình + So sánh mức độ mệt mỏi chạy cự li trung bình với chạy cự li ngắn - HS tiếp nhận nhiệm vụ, đưa câu trả lời: HS trả lời: + Tư thân người; hướng tiếp đất hai bàn chân; hướng chuyên động biên độ chuyển động hai tay +Tuy tốc độ mức độ dùng sức không lớn chạy cự li ngắn, mức độ “nợ” ôxi thê lớn nhiều so với chạy cự li ngắn, hoạt động quan hô hấp đạt công suất lớn + Do mức độ “nợ” ôxi lớn so với chạy cự li ngắn, nên mệt mỏi chạy cự li trung bình lớn hơn, lâu hơn., -GV nhận xét, đánh giá chuẩn kiến thức IV KẾ HOẠCH ĐÁNH GIÁ Hình thức đánh giá - Thu hút tham gia tích cực người học - Gắn với thực tế Phương pháp đánh giá Công cụ đánh giá - Sự đa dạng, đáp ứng - Báo cáo thực phong cách học khác công việc người học - Hệ thống câu hỏi - Hấp dẫn, sinh động tập Ghi Chú - Tạo hội thực hành cho người học - Thu hút tham gia tích cực người học - Trao đổi, thảo luận - Phù hợp với mục tiêu, nội dung V HỒ SƠ DẠY HỌC (Đính kèm phiếu học tập/bảng kiểm ) ……………………………………………………………………………………… ………………… BÀI 3: XUẤT PHÁT VÀ TĂNG TỐC ĐỘ SAU XUẤT PHÁT CHẠY VỀ ĐÍCH (Thời lượng: tiết) I MỤC TIÊU Mức độ, yêu cầu cần đạt - Làm quen với giai đoạn xuất phát chạy đích Năng lực - Năng lực chung:Tự học, giải vấn đề, tư duy, tự quản lý, trao đổi nhóm - Năng lực riêng: Nhận biết động tác bổ trợ biết cách luyện tập Tạo phát triển lực, liên kết vận động Phẩm chất - Tích cực, tự giác học tập vận dụng để rèn luyện thân thể hàng ngày II THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU Đối với giáo viên - Giáo án biên soạn theo định hướng phát triển lực - Máy tính, máy chiếu (nếu có) Đối với học sinh - SGK - Tranh ảnh, tư liệu sưu tầm liên quan đến học - Dụng cụ học tập theo yêu cầu GV III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC A HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG a Mục tiêu: Tạo tâm hứng thú cho học sinh bước làm quen học b Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi c Sản phẩm học tập: HS lắng nghe tiếp thu kiến thức d Tổ chức thực hiện: - GV Sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát kĩ thuật xuất phát cao đường thẳng đường vòng chạy tăng tốc độ sau xuất phát chạy đích, yêu câu HS trả lời câu hỏi sau: + Trên sở kiến thức kĩ thuật chạy cự li ngắn học, nêu vắn tắt nhiệm vụ bốn giai đoạn: Xuất phát, chạy tăng tốc độ sau xuất phát, chạy quãng chạy đích + Có thể vận dụng kĩ thuật chạy cự li trung bình để chạy điều kiện tự nhiên, chạy vượt chướng ngại vật hay không? + Chạy đích thường thực hồn cảnh nào? - HS thực nhiệm vụ, trả lời câu hỏi - GV tổ chức hướng dẫn HS: khởi động thể hoạt động đơn giản (chạy chỗ, xoay khớp, trò chơi hỗ trợ khởi động) - GV đặt vấn đề: Trong đời sống hàng ngày nói chung mơn Giáo dục thể chất nói riêng, xuất phát tăng tốc độ sau xuất phát; chạy đích chủ đề học tập phổ biến Để nắm kiến thức lý thuyết vận dụng xác, vào học – Bài 3: Xuất phát tăng tốc độ sau xuất phát; chạy đích B HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC Hoạt động 1: Xuất phát cao chạy tăng tốc độ sau xuất phát a Mục tiêu: biết xuất phát cao chạy tăng tốc độ sau xuất phát b Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh c Sản phẩm học tập: HS lắng nghe tiếp thu, vận dụng kiến thức d Tổ chức thực hiện: HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS DỰ KIẾN SẢN PHẨM Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ Xuất phát cao chạy tăng tốc độ học tập sau xuất phát - GV sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu cấu trúc, yêu cầu cách thức thực động tác xuất phát cao chạy tăng tốc độ sau xuất phát - Xuất phát cự li trung bình gồm có: Xuất phát cao đường thẳng, xuất phát cao đường vịng - Khi có lệnh: - GV hướng dẫn đồng loạt HS thực + "Vào chỗ": Nhanh chóng bước đến động tác bổ trợ theo động tác sau vạch xuất phát đứng tư sẵn mẫu GV sàng chạy cự li ngắn - GV dẫn số sai sót đơn giản + “Chạy!": Nhanh chóng rời vị trí xuất thường gặp luyện tập phát tăng tốc độ (không nỗ lực để Bước 2: HS thực nhiệm vụ học đạt tốc độ tối đa chạy cự li ngắn) tập hướng tới chạy theo mép - HS lắng nghe hướng dẫn GV đường chạy động tác bước nhỏ - HS thực động tác theo hiệu lệnh GV Bước 3: Báo cáo kết hoạt động thảo luận - GV yêu cầu đồng loạt HS thực động tác - GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS lớp theo dõi, tập theo Bước 4: Đánh giá kết quả, thực nhiệm vụ học tập GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển sang nội dung Hoạt động 2: Chạy đích a Mục tiêu: biết chạy đích b Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh c Sản phẩm học tập: HS lắng nghe tiếp thu, vận dụng kiến thức d Tổ chức thực hiện: HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập DỰ KIẾN SẢN PHẨM Chạy đích - GV sử dụng hình ảnh trực quan, động tác — Khi đích cố gắng trì mẫu giới thiệu cấu trúc, yêu cầu cách thức tăng tốc độ để chạy qua thực động tác chạy đích đích - GV hướng dẫn đồng loạt HS thực — Khi qua vạch đích chuyển động tác bổ trợ theo động tác mẫu GV dàn sang chạy chậm - GV dẫn số sai sót đơn giản thường kết hợp hít thở sâu thả lỏng gặp luyện tập Bước 2: HS thực nhiệm vụ học tập thể Tuyệt đối không nằm - HS lắng nghe hướng dẫn GV động tác bước nhỏ - HS thực động tác theo hiệu lệnh GV Bước 3: Báo cáo kết hoạt động thảo luận - GV yêu cầu đồng loạt HS thực động tác - GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS lớp theo dõi, tập theo Bước 4: Đánh giá kết quả, thực nhiệm vụ học tập GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển sang nội dung Hoạt động 3: Một số điêu luật thi đấu môn chạy a Mục tiêu: biết số điêu luật thi đấu mơn chạy b Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh c Sản phẩm học tập: HS lắng nghe tiếp thu, vận dụng kiến thức d Tổ chức thực hiện: HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập DỰ KIẾN SẢN PHẨM Một số điều luật thi - GV sử dụng hình ảnh trực quan, động tác đấu mơn chạy mẫu giới thiệu cấu trúc, yêu cầu cách thức Trong thi đấu chạy cự li trung thực số điều luật thi đấu bình: mơn chạy — Xuất phát thực - GV hướng dẫn đồng loạt HS thực tư xuất phát cao động tác bổ trợ theo động tác mẫu GV — Vạch xuất phát - GV dẫn số sai sót đơn giản thường đường vòng cung để tất gặp luyện tập: vận động viên có cự li thi đấu + Xuất phát: Khi có lệnh “Sẵn sàng!” khơng băng chuyễn trọng tâm thẻ chân trước, bàn chân giậm vạch xuất phát không đặt sát — Khi chạy sân vận động, muốn vượt lên người mép sau vạch xuất phát phía trước phải vượt phía + Chạy tăng tốc độ sau xuất phát: Cố gắng đạt bên phải tốc độ cao nhất, không hướng tới mép đường chạy + Chạy đích: Nhảy qua vạch đích, nằm, ngồi sau đích - GV yêu cầu HS tập chỗ, tập theo nhóm, tập lớp Bước 2: HS thực nhiệm vụ học tập - HS lắng nghe hướng dẫn GV động tác bước nhỏ - HS thực động tác theo hiệu lệnh GV Bước 3: Báo cáo kết hoạt động thảo luận - GV yêu cầu đồng loạt HS thực động tác - GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS lớp theo dõi, tập theo Bước 4: Đánh giá kết quả, thực nhiệm vụ học tập GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển sang nội dung C HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP a Mục tiêu: Củng cố lại kiến thức học thông qua tập b Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực c Sản phẩm học tập: HS thực động tác d Tổ chức thực hiện: - GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi: a) Luyện tập cá nhân Tập xuất phát cao trường thẳng đường vịng chạy băng qua đích theo thứ tự: - Tập hô lệnh xuất phát theo lệnh từ chậm đến nhanh - Tập xuất phát đường thẳng trước, đường vòng sau - Phối hợp chạy qng chạy băng qua đích b) Luyện tập nhóm Luân phiên huy nhóm tập luyện quan sát, đánh giá kết luyện tập bạn nhóm - Xuất phát cao đường thẳng đầu đường vòng - Phối hợp xuất phát chạy quãng đường thẳng đường vòng - Phối hợp chạy quãng, chạy vẻ đích cự li 60 m, 80 m - Phối hợp xuất phát – chạy quãng – chạy đích (cự li tối đa lần chạy: 200 -300m với nữ, 250 -350m với nam) c Trò chơi phát triển sức nhanh Nhảy bao bố - Chuẩn bị: HS tham gia trò chơi chia thành nhiều đội, đội đứng thành hàng dọc sau vạch xuất phát - Thực hiện: Lần lượt HS đội đứng bao bố (hai tay giữ miệng bao) bật nhảy đến đích HS xuất phát HS phía trước vượt qua vạch đích, đội hồn thành đội thắng - HS tiếp nhận nhiệm vụ, đưa câu trả lời: HS thực theo yêu cầu -GV nhận xét, đánh giá chuẩn kiến thức D HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG a Mục tiêu: Củng cố lại kiến thức học thông qua tập b Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực c Sản phẩm học tập: HS thực động tác d Tổ chức thực hiện: - Thay đổi nội dung yêu cầu luyện tập theo hướng: Tăng độ xác thực kĩ thuật xuất phát, tăng dần cự li tốc độ phối hợp giai đoạn, tập luyện điều kiện HS xuất mệt mỏi (để phát triển sức bẻn) - GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi: + Vì phải nỗ lực ý chí cao để trì tốc độ đích? + Làm để trì tốc độ tăng tốc độ đích? + Tại vạch xuất phát chạy cự li trung bình phải đường vòng cung? - HS tiếp nhận nhiệm vụ, đưa câu trả lời: HS trả lời: + Vì thể xuất mệt mỏi + Nỗ lực trì tăng độ dài tần số bước chạy + Để tất vận động viên đợt chạy có cự li chạy -GV nhận xét, đánh giá chuẩn kiến thức IV KẾ HOẠCH ĐÁNH GIÁ Hình thức đánh giá - Thu hút tham gia tích cực người học - Gắn với thực tế - Tạo hội thực hành cho người học Phương pháp đánh giá Công cụ đánh giá - Sự đa dạng, đáp ứng - Báo cáo thực phong cách học khác công việc người học - Hệ thống câu hỏi - Hấp dẫn, sinh động tập - Thu hút tham gia tích cực người học - Trao đổi, thảo luận - Phù hợp với mục tiêu, nội dung V HỒ SƠ DẠY HỌC (Đính kèm phiếu học tập/bảng kiểm ) Ghi Chú ……………………………………………………………………………………… ………………… ... Có thể sử dụng động tác bổ trợ học với lượng vận động tương đối thấp để khởi động thể trước luyện tập môn thể thao, -GV nhận xét, đánh giá chuẩn kiến thức IV KẾ HOẠCH ĐÁNH GIÁ Hình thức đánh... HS Sử dụng trò chơi, tập học để vui chơi bạn tập thể dục buổi sáng nhà -GV nhận xét, đánh giá chuẩn kiến thức IV KẾ HOẠCH ĐÁNH GIÁ Hình thức đánh giá - Thu hút tham gia tích cực người học - Gắn... triển lực, liên kết vận động Phẩm chất - Tích cực, tự giác học tập vận dụng để rèn luyện thân thể hàng ngày II THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU Đối với giáo viên - Giáo án biên soạn theo định hướng phát