Đang tải... (xem toàn văn)
Mục đích nghiên cứu của Luận văn này nhằm phát triển thể lực chuyên môn cho nam sinh viên chuyên sâu môn Võ Cổ Truyền khóa của trường Đại học Thể Dục Thể Thao Thành Phố Hồ Chí Minh. Đồng thời nâng cao chất lượng chuyên môn góp phần cải tiến bài tập giảng dạy của bộ môn Võ – Vật – Judo. Mời các bạn cùng tham khảo!
1 LỜI MỞ ĐẦU Thể Dục Thể Thao nét văn hóa thể chất đặc biệt lồi người, mục đích cao hướng tới “Chân, thiện, mỹ” Theo lời trưởng Nguyễn Danh Thái chủ nhiệm Ủy ban TDTT: “TDTT cách mạng nước ta có giá trị nhân văn sâu sắc trở thành phần văn hóa người Nhiệm vụ hệ cán TDTT phải kế tục phát huy giá trị đó” Chính mà TDTT ngày Đảng nhà nước quan tâm phát triển mặt phong trào thành tích cao Trong huấn luyện thể lực chuyên môn cho sinh viên chuyên sâu Võ Cổ Truyền trường Đại học Thể Dục Thể Thao Thành Phố Hồ Chí Minh áp dụng nhiều tập khác Các tập đem lại bước phát triển đáng kể tập để lại hạn chế Qua thực tế, chưa đem lại hiệu rõ rệt Và để phát huy mang tính chiến lược lâu dài, không ngừng nâng cao thể lực chuyên môn cho sinh viên chun sâu mơn Taekwondo việc ứng dụng tập dạy học TDTT nhằm nâng cao thể lực chuyên môn điều cấp thiết Trên sở phân tích ý nghĩa, tầm quan trọng trạng vấn đề nghiên cứu, lựa chọn đề tài: “NGHIÊN CỨU ỨNG DỤNG MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHUYÊN MÔN CHO NAM SINH VIÊN CHUN SÂU MƠN VÕ CỔ TRUYỀN KHĨA 35 TRƯỜNG ĐẠI HỌC TDTT TP HỒ CHÍ MINH” Mục đích nghiên cứu Ứng dụng số tập nhằm phát triển thể lực chuyên môn cho nam sinh viên chuyên sâu môn Võ Cổ Truyền khóa trường Đại học Thể Dục Thể Thao Thành Phố Hồ Chí Minh Đồng thời nâng cao chất lượng chun mơn góp phần cải tiến tập giảng dạy môn Võ – Vật – Judo Nhiệm vụ nghiên cứu Để đạt mục đích nghiên cứu đề tài cần thực nhiệm vụ: 3.1 Lựa chọn tiêu đánh giá thực trạng thể lực chuyên môn nam sinh viên chuyên sâu mơn Võ Cổ Truyền khóa 35 trường Đại học TDTT TP Hồ Chí Minh 3.2 Ứng số tập nâng cao thể lực chuyên môn cho nam sinh viên chuyên sâu Võ Cổ Truyền khóa 35 trường Đại học TDTT TP Hồ Chí Minh 3.3 Đánh giá hiệu ứng dụng số tập nâng cao thể lực chuyên môn cho nam sinh viên chuyên sâu Võ Cổ Truyền khóa 35của trường Đại học Thể Dục Thể Thao Thành Phố Hồ Chí Minh CHƯƠNG I: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Quan điểm Đảng nhà nước thể dục thể thao Quan điểm TDTT Đảng Nhà nước xuất phát từ sở lý luận chủ nghĩa Mác – Lênin vào điều kiện lịch sử, kinh tế, xã hội cụ thể đất nước việc xây dựng phát triển nghiệp TDTT nhằm phục vụ nhiệm vụ chiến lược Đảng dân tộc theo giai đoạn cách mạng cụ thể 1.2 Đặc điểm môn Võ Cổ Truyền 1.3 Các yếu tố thể lực chuyên môn Võ Cổ Truyền Trong mơn Võ Cổ Truyền địi hỏi nhiều tố chất thể lực chuyên môn bật tố chất sau: 1.3.1 Sức mạnh nhanh 1.3.2 Sức bền 1.3.3 Sức nhanh 1.3.4 Mềm dẻo 1.4 Phân vùng cường độ huấn luyện Taekwondo 1.4.1 Miền lượng Phosphagene 1.4.2 Miền lượng hỗn hợp phosphagene glycolysiz 1.4.3 Miền lượng glycolysiz 1.4.4 Miền lượng hỗn hợp glycolysiz oxy hóa glucose 1.4.5 Miền lượng oxy hóa 1.5 Đặc điểm tâm, sinh lý lứa tuổi 18 đến 22 Trong trình giảng dạy huấn luyện, để đạt hiệu tốt người giáo viên HLV phải nắm đặc điểm tâm, sinh lý lứa tuổi Từ mà áp dụng phương pháp phương tiện tập luyện cho phù hợp với trình độ, lứa tuổi, giới tính trạng thái sức khỏe Đó nhân tố quan trọng để tác động tập thể chất lên thể người 1.5.1 Đặc điểm tâm lý Theo tác giả Phạm Ngọc Viễn: “Sự bắt đầu trưởng thành người cá thể, nhân cách, chủ thể nhận thức chủ thể lao động không trùng hợp thời gian” + Sự phát triển ý thức: + Sự hình thành giới quan: 1.5.2 Đặc điểm sinh lý - Hệ xương: - Hệ thần kinh: - Hệ cơ: - Hệ tuần hồn: - Hệ hơ hấp: 1.6 Cơ sở lý luận thể lực chuyên môn 1.6.1 Chu kỳ luấn luyện: Theo Matveyev, chu kỳ huấn luyện chia làm giai đoạn: giai đoạn chuẩn bị, giai đoạn thi đấu giai đoạn chuyển tiếp Sau Stone O’Bryant [29] thêm pha riêng biệt vào giai đoạn chuẩn bị giai đoạn thi đấu gọi giai đoạn chuyển tiếp giai đoạn chuẩn bị thi đấu -Giai đoạn chuẩn bị: -Giai đoạn tiền thi đấu: -Giai đoạn thi đấu: -Giai đoạn chuyển tiếp (giai đoạn độ): 1.6.2 Các phương pháp huấn luyện: -Phương pháp huấn luyện cự ly dài (huấn luyện liên tục): -Phương pháp huấn luyện tình trạng ổn định hay huấn luyện đồng đều: -Phương pháp xen kẽ -Phương pháp huấn luyện giãn cách: -Phương pháp vòng tròn: -Phương pháp huấn luyện thi đấu -Phương pháp huấn luyện biến đổi: 1.6.3 Cơ sở lựa chọn tiêu đánh giá hiệu chương trình huấn luyện 1.7 Tổng quan tập 1.7.1 Khái niệm tập 1.7.2 Đặc điểm tập Đặc điểm quan trọng tập xây dựng sở hoạt động vận động có ý thức, tức điều khiển từ trung tâm thần kinh vỏ não Đó hành vi vận động có chủ đích, liên quan đến nhiều q trình tâm lý: Sự biểu tượng động tác, hoạt động tư duy, cảm xúc…có biểu mạnh biểu ý chí, tình cảm, tích cách 1.7.3 Bài tập chuyên môn Bài tập chuyên môn tập gắn liền với môn thể thao định, nhằm hoàn thiện phương hướng tố chất thể lực khả phối hợp cần thiết cho thành tích thể thao mơn lựa chon, nhằm hoàn thiện kỹ - chiến thuật mối quan hệ đạo đức, trí tuệ chuận bị tâm lý có tác dụng nhấn mạnh phát triển yếu tố thành tích 1.7 Những cơng trình nghiên cứu có liên quan CHƯƠNG II: PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 2.1 Phương pháp nghiên cứu Để thực nhiệm vụ nghiên cứu đề tài cần sử dụng phương pháp: 2.1.1 Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu 2.1.2 Phương pháp vấn 2.1.3 Phương pháp kiểm tra sư phạm, dự kiến test 2.1.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 2.1.5 Phương pháp toán thống kê 2.2 Tổ chức nghiên cứu 2.2.1 Đối tượng nghiên cứu: Đối tượng nghiên cứu: Ứng dụng số tập nâng cao thể lực chuyên môn Khách thể nghiên cứu: Nam sinh viên chuyên sâu môn Võ Cổ Truyền khóa 35 trường Đại học TDTT TP Hồ Chí Minh Thực nghiệm sư phạm gồm 16 nam sinh viên, chia làm nhóm, nhóm sinh viên 2.2.2 Kế hoạch nghiên cứu: 2.2.3 Trang thiết bị, dụng cụ nghiên cứu 2.2.4 Địa điểm nghiên cứu: CHƯƠNG III: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 3.1 Nhiệm vụ 1: Lựa chọn tiêu đánh giá thể lực chuyên môn cho nam sinh viên chuyên sâu Võ Cổ Truyền khóa 35 trường ĐH TDTT TP.Hồ Chí Minh 3.1.1 Xác định test đánh giá thể lực chuyên môn sở test kiểm tra đặc thù nam sinh viên chuyên sâu Võ Cổ Truyền khóa 35 trường Đại học TDTT TP.Hồ Chí Minh Hệ thống test đánh giá lực vận động nước có tài liệu như: Test đánh giá sức bền chuyên môn môn thể thao chu kỳ (Nguyễn Thế Truyền, 2001), tiêu chuẩn đánh giá trình độ tập luyện tuyển chọn huấn luyện thể thao (Nguyễn Thế Truyền, Nguyễn Kim Minh, Trần Quốc Tuấn 2002, Nguyễn Thị Ngọc, Aulic T) + Kết xác định test đánh giá thể lực chuyên môn Bước đầu thông qua nghiên cứu tham khảo tài liệu từ tác giả Lê Văn Lẫm, Vũ Xuân Thành, Nguyễn Thị Ngọc tổng hợp tất 18 test tiến hành chọn lọc lần lại 13 test dùng để đánh giá thể lực chun mơn Các test lựa chọn bước đầu có tính khả thi điều kiện thực tiễn Võ Cổ Truyền Nhằm lựa chọn hệ thống test có đủ u cầu cần thiết: tính khách quan, tính thơng báo, độ tin cậy…đề tài sử dụng tiếp phương pháp: Phương pháp vấn: Nhằm tham khảo ý kiến nhà chuyên môn, nhà khoa học… Để tăng thêm độ tin cậy test, tiến hành xây dựng phiếu vấn theo thang đo mức độ – thang Linkert, tương ứng với số điểm sau: Điểm Mức độ đánh giá Rất không phù hợp Không phù hợp Không ý kiến Phù hợp Rất phù hợp Đề tài tiến hành vấn lần đối tượng, lần thứ cách lần thứ hai tháng Phiếu vấn gửi đến 15 chuyên gia HLV, giảng viên trường chuyên ngành TDTT Lần lần phát 15 phiếu, thu 15 phiếu Tổng số phiếu sau lần 30 phiếu, Trong có lượt ý kiến giáo viên chiếm tỉ lệ (13,33%), 20 lượt ý kiến HLV chiếm (63,37%) ý kiến trọng tài chiếm (20%) Thông qua phiếu vấn phụ lục tổng hợp kết trình bày qua bảng 3.1 Bảng 3.1: Xác định test đánh giá thể lực chuyên môn STT 10 11 12 13 Lần Lần Tỷ lệ Tỷ lệ Điểm Điểm % (%) Đá vc chân trước (phải) 30s lần 45 58 49 53 Đá vc chân trước (trái) 30s lần 47 62 50 66 Đấm bao cát tay 15s lần 58 77 57 76 Đá vòng cầu chân sau đánh rờ-ve 30s (lần) 64 85 65 86 Chạy 30m (s) 55 73 54 72 Giật lùi đá vòng cầu chân sau (trái) 30s (lần) 60 80 62 82 Đá vc chân sau (phải) 30s (lần) 54 72 52 69 Đá vồng cầu chân liên tục 30s (lần) 59 78 58 77 Đá tống ngang 30s (lần) 39 52 41 54 Giật lùi đá vòng cầu chân sau (phải) 30s (lần) 59 78 62 82 Xoay lưng đánh rờ ve tay 30s (lần) 47 62 45 60 Đá vc chân sau trái 30s (lần) 49 63 38 50 Đấm thẳng tay đá vòng cầu chân sau30 61 81 68 90 giây (lần) Nội dung test Ghi chú: Lần 1, n = 15 tương ứng với tổng điểm tối đa 75 điểm test Lần 2, n = 15 tương ứng với tổng điểm tối đa 75 điểm test Các test đạt 75% tô đậm Qua bảng 3.1 cho thấy: Trong 13 test đưa vấn có test có số phiếu vượt 75% số ý kiến tán đồng Còn lại test khác tán thành hơn, đề tài lựa chọn test dùng để kiểm tra thể lực chuyên mơn nam sinh viên chun sâu Võ Cổ Truyền khóa 35 trường Đại học TDTT TP.Hồ Chí Minh là: Đấm bao cát tay 15s (lần) Đá vồng cầu chân liên tục 30 giây (lần) Đá vòng cầu chân sau đánh rờ-ve 30 giây (lần) Giật lùi đá vòng cầu chân sau (trái) 30 giây (lần) Giật lùi đá vòng cầu chân sau (phải) 30 giây (lần) Đấm thẳng tay đá vòng cầu chân sau 30 giây (lần) 3.1.2 Kiểm tra độ tin cậy test Bảng 3.2 Hệ số tin cậy test đánh giá thể lực chuyên môn nam sinh viên chuyên sâu Taekwondo khóa 34 trường ĐH TDTT TP Hồ Chí Minh STT Test Đấm bao cát tay 15s (lần) Đá vồng cầu chân liên tục 30 giây (lần) Giật lùi đá vòng cầu chân sau (trái) 30 giây (lần) Giật lùi đá vòng cầu chân sau (phải) 30 giây (lần) Đấm thẳng tay đá vòng cầu chân sau30 giây (lần) Đá vòng cầu chân sau đánh rờ-ve 30 giây (lần) Lần X S Lần X S r P 50 ± 1.8 51 ± 2.67 0,95 = 0.8 P < 0.05) đủ điều kiện để tiến hành sử dụng đề tài 9 3.1.3 Thực trạng thể lực chuyên môn nam sinh viên chuyên sâu Võ Cỗ Truyền khóa 35 trường ĐH DTTT TP Hồ Chí Minh nhóm đối chứng thực nghiệm trước thực nghiệm Bảng 3.3: Thực trạng thể lực chuyên môn nam sinh viên chuyên sâu Võ Cổ Truyền khóa 35 trường ĐH DTTT TP Hồ Chí Minh trước thực nghiệm STT Test đánh giá Nhóm đối chứng Cv X Đấm bao cát tay 15s (lần) 51,5 Đá vồng cầu chân liên 73,5 tục 30 giây (lần) Giật lùi đá vòng cầu chân 23,88 sau (trái) 10 giây (lần) Giật lùi đá vòng cầu chân 24,13 sau (phải) 10 giây (lần) Đấm thẳng tay đá vòng 29,0 cầu chân sau30 giây (lần) Đá vòng cầu chân sau đánh 73 rờ-ve 30 giây (lần) 2,67 4,68 Nhóm thực nghiệm Cv X 54 So sánh T P 1,69 6,12 0,64 >0,05 2,33 3,17 73,75 2,12 2,88 0,22 >0,05 0,99 4,15 24,25 1,58 6,52 0,52 >0,05 0,83 3,46 24,75 1,98 8,01 0,80 >0,05 2,51 8,65 29,25 2,12 7,25 0,21 >0,05 2,3 3,15 73,25 2,1 2,8 0,2 >0,05 Kết luận: Qua phân tích số liệu từ bảng 3.3 cho thấy kết tất test đánh giá trình độ thể lực chun mơn thành tích thi đấu nhóm có ttính < tbảng ngưỡng xác xuất P > 0,05 Điều chứng tỏ thành tích ban đầu thể lực chun mơn trình độ chun mơn nhóm khơng có khác biệt hay nói cách khác thể lực chun mơn nhóm tương đối đồng 10 80 70 60 50 40 30 20 10 73.5 73.75 73 73.25 51.5 52.3 23.88 24.25 24.13 24.75 29 29.25 đối chứng T nghiệm đấm bao tốc độ giật lùi giật lùi đấm đá vc cát tay chân 30s vc chân vc chân thẳng chân sau 15s sau trái sau phải tay vc đánh rờ 10s 10s chân sau ve 30s 30s Biểu đồ 3.1 So sánh thể lực chuyên môn hai nhóm thực nghiệm đối chứng trước thực nghiệm Bàn luận tiêu đánh giá thể lực chuyên môn nam sinh viên chuyên sâu Võ Cổ Truyền khóa 35 trường ĐH TDTT TP.Hồ Chí Minh Trong năm gần nhà trường không ngừng đổi phương pháp quản lý công tác giảng dạy huấn luyện tất mơn nói chung mơn Võ Cổ Truyền nói riêng, địi hỏi yếu tố chun mơn ngày cao hơn, tính chất buổi tập ngày căng thẳng cao hơn, nên việc yêu cầu chuẩn bị tố chất thể lực toàn diện Bởi chuẩn bị thể lực luôn tiền đề để học tập thi đấu đạt kết cao 3.2 Nhiệm vụ 2: Ứng dụng số tập nâng cao thể lực chuyên môn cho nam sinh viên chuyên sâu Võ Cổ Truyền khóa 35 trường ĐH TDTT TP.Hồ Chí Minh 3.2.1 Cơ sở lý luận lựa chọn tập thể lực chuyên môn + Bài tập thể lực chuyên môn loại một: + Bài tập chuyên môn loại hai: 11 3.2.2 Cơ sở thực tiễn việc lựa chọn tập phát triển thể lực chuyên môn 3.2.3 Lựa chọn hệ thống tập nhằm phát triển thể lực chuyên môn cho nam sinh viên chuyên sâu Võ Cổ Truyền khóa 35 trường ĐH TDTT TP.Hồ Chí Minh a/ Lựa chọn sơ tập tổng hợp từ tài liệu quan sát sư phạm Qua tổng hợp tài liệu nghiên cứu luận văn Nghiên cứu hình thái thể lực VĐV nam cấp cao Việt Nam (Nguyễn Thành Ngọc)[1999], Nghiên cứu xây dựng hệ thống tập phát triển sức bền chuyên môn cho VĐV đội tuyển trẻ bơi lội việt nam (Đặng Anh Tuấn)[2007], Huấn luyện sức manh judo Taekwondo (Lâm Quang Thành, Bùi Trọng Toại)[2004] thạc sĩ Đặng Anh Tuấn (2007), Nghiên cứu cấu trúc hình thái thể lực nam vđv Võ cổ truyền (Hoa Ngọc Thắng) [2007], xây dựng hệ thống tập sức bền chuyên môn vđv Võ cổ truyền (Đỗ Đức Nguyên) [2014] Chúng tổng hợp 55 tập, đề tài bước đầu sàng lọc, lựa chọn 50 tập phù hợp đáp ứng yêu cầu đặt b/ Tiến hành vấn chuyên gia Bảng 3.4: Kết vấn đánh giá mức độ ưu tiên tập tổng hợp, tuyển chon sơ STT Nội dung vấn Kết Thời Thời Số lần Điểm Tỷ gian gian lập lại số lệ tập nghỉ Bài tâp1 Đấm thẳng hai tay di chuyển tới 30s 3- tổ 30s 54 90 Bài tâp Đấm thẳng hai tay đá VC chân sau 1’ 3- tổ 30s 50 83,3 Bài tâp Đấm thẳng hai tay đá VC chân trước 1’ 3- tổ 30s 48 80,0 Bài tâp Đấm lao tay sau đá VC chân sau 1’ 3- tổ 30s 57 95,0 Bài tâp Đấm lao tay sau đá VC chân trước 1’ 3- tổ 30s 49 81,7 Bài tâp Đấm móc ngang tay di chuyển tới 30s 3- tổ 30s 50 83,3 12 Bài tâp Đấm móc ngang tay đá VC chân trước 30s 3- tổ 30s 56 93,3 Bài tâp Đấm móc ngang tay đá VC chân sau 1’ 3- tổ 30s 57 95,0 Bài tâp Đạp tống ngang chân trước 30s 3- tổ 30s 53 88,3 Bài tâp 10 Đạp tống ngang chân sau 30s 3- tổ 30s 51 85,0 Bài tâp 11 Đạp tống ngang chân trước phối hợp đấm tay 1’ 3- tổ 1’ 49 81,7 Bài tâp 12 Đạp tống ngang chân sau đấm tay 1’ 3- tổ 1’ 52 86,7 Bài tâp 13 Đạp tống ngang chân trước đá chân sau 30s 3- tổ 30s 52 86,7 Bài tâp 14 Đạp tống ngang chân trước phối hợp 1’30s 3- tổ đấm tay đá VC chân sau 1’ 51 85,0 Bài tâp 15 Đạp tống ngang chân trước đánh rờ ve tay sau 1’30s 3- tổ 1’ 57 95,0 Bài tâp 16 Đạp tống ngang chân trước đánh rờ ve tay trước 1’30s 3- tổ 1’ 49 81,7 Bài tâp 17 Đá VC chân sau đánh rờ ve tay trước 1’30s 3- tổ 1’ 51 85,0 Bài tâp 18 Đá VC chân trước đánh rờ ve tay sau 1’30s 3- tổ 1’ 55 91,7 Bài tâp 19 Đá VC chân trước phối hợp đám tay đá 1’30s 3- tổ VC chân sau 30s 50 83,3 Bài tâp 20 Đá VC chân trước phối hợp đấm tay đá 1’30s 3- tổ VC chân sau đánh rờ ve 1’ 48 80,0 Bài tâp 21 Đá VC chân sau phối hợp đạp ngang chân sau 1’ 3- tổ 30s 51 85,0 Bài tâp 22 Đá VC chân trước phối hợp đạp ngang chân trước 1’ 3- tổ 30s 51 85,0 Bài tâp 23 Đá VC chân trước đấm thẳng tay 1’ 3- tổ 30s 49 81,7 Bài tâp 24 Đá VC chân sau đấm thằng tay 1’30s 3- tổ 1’ 57 95,0 Bài tâp 25 Đá VC chân trước phối hợp đá VC chân sau 1’30s 3- tổ 1’ 54 90,0 Bài tâp 26 Đá VC chân trước phối hợp đá VC chân 1’30s 3- tổ sau đánh rờ ve 1’ 55 91,7 Bài tâp 27 Đạp mũi chân trước đá VC chân sau 1’ 3- tổ 30s 49 81,7 Bài tâp 28 Đạp mũi chân trước đấm thẳng tay 1’ 3- tổ 30s 50 83,3 Bài tâp 29 Đạp mũi chân trước đấm thẳng tay đá VC chân sau 1’ 3- tổ 30s 52 86,7 Bài tâp 30 Đạp mũi chân trước đấm thẳng tay đá VC chân sau đánh rờ ve 1’ 3- tổ 30s 50 83,3 Bài tâp 31 Đạp mũi chân trước đạp mũi chân sau 1’ 3- tổ 30s 54 90,0 Bài tâp 32 Đạp mũi chân trước đá VC chân trước 1’ 3- tổ 30s 50 83,3 Bài tâp 33 Đạp mũi chân sau đá VC chân sau 1’ 3- tổ 30s 49 81,7 13 Bài tâp 34 Đạp mũi chân trước đánh rờ ve tay sau 1’ 3- tổ 30s 52 86,7 Bài tâp 35 Đạp mũi chân sau đánh rờ ve tay trước 1’30s 3- tổ 1’ 53 88,3 Bài tâp 36 Giật lùi đấm thẳng tay 1’30s 3- tổ 1’ 57 95,0 Bài tâp 37 Giật lùi đấm thẳng tay đá VC chân sau 1’30s 3- tổ 1’ 50 83,3 Bài tâp 38 Giật lùi đấm thẳng tay đá VC chân trước 1’30s 3- tổ 1’ 48 80,0 Bài tâp 39 Giật lùi đấm lao tay sau 30s 3- tổ 30s 53 88,3 Bài tâp 40 Giật lùi đấm lao tay sau đá VC chân sau 30s 3- tổ 30s 49 81,7 Bài tâp 41 Giật lùi đấm lao tay sau đá VC chân trước 30s 3- tổ 30s 56 93,3 Bài tâp 42 Giật lùi đánh rờ ve tay sau 30s 3- tổ 30s 52 86,7 Bài tâp 43 Giật lùi đá VC chân sau 30s 3- tổ 30s 50 83,3 Bài tâp 44 Giật lùi đá VC chân trước 30s 3- tổ 30s 52 86,7 Bài tâp 45 Giật lùi đánh rờ ve tay 30s 3- tổ 30s 53 88,3 Bài tâp 46 Giật lùi đá VC chân trước đấm thẳng 1’30s 3- tổ tay đá VC chân sau 1’ 51 85,0 Bài tâp 47 Giật lùi đá VC chân sau đấm thẳng tay 1’30s 3- tổ đá VC chân trước 1’ 51 85,0 Bài tâp 48 Giật lùi đá VC chân sau đá VC chân trước 30s 3- tổ 30s 56 93,3 Bài tâp 49 Giật lùi đánh rờ ve tay sau đá VC chân trước 1’ 3- tổ 1’ 57 95,0 Bài tâp 50 Giật lùi đá VC chân sau trước VC chân sau 1’ 3- tổ 1’ 57 95,0 3.2.4 Xác định phương pháp huấn luyện thể lực chuyên môn Bảng 3.5: Xác định phương pháp huấn luyện thể lực chuyên môn STT Nội dung phương pháp Phương pháp huấn luyện biến đổi Phương pháp huấn luyện phatlex Phương pháp huấn luyện mệt mỏi hồn tồn Phương pháp huấn luyện vịng trịn Phương pháp huấn luyện giãn cách Phương pháp huấn luyện đồng Phương pháp huấn luyện thi đấu Phương pháp huấn luyện lặp lại Số phiếu Tỷ lệ Phát Thu Đồng (%) Ra ý 30 28 26 92,9 30 28 22 78,6 30 28 20 71,4 30 28 28 100 30 28 27 96,4 30 28 22 78,6 30 28 27 96,4 30 28 19 67,9 14 Qua bảng 3.5 cho thấy: phương pháp đưa vấn có phương pháp 2,4,6,7 có số phiếu vượt 80% số ý kiến tán đồng Cịn lại phương pháp khác tán thành hơn, đề tài lựa chọn phương pháp dùng để huấn luyện thể lực chuyên môn nam sinh viên chuyên sâu Võ Cổ Truyền khóa 35 trường Đại học TDTT TP.Hồ Chí Minh là: a/ Phương pháp huấn luyện biến đổi: b/ Phương pháp huấn luyện giãn cách c/ Phương pháp huấn luyện vòng tròn: d/ Phương pháp huấn luyện thi đấu 3.2.5 Tổ chức ứng dụng tập phát triển thể lực chun mơn cho nhóm thực nghiệm + Nhóm đối chứng: Nhóm A thực phát triển thể lực chun mơn theo giáo án bình thường + Nhóm thực nghiệm: Nhóm B thực phát triển thể lực chuyên môn tập chọn Chương trinh huấn luyện chia làm giai đoạn: - Giai đoạn 1: Thích nghi giải phẫu - Giai đoạn 2: Chú trọng phát triển thể lực chung - Giai đoạn 3: Phát triển thể lực chuyên môn 15 Bảng 3.6 kế hoạch tập luyện phát triển thể lực chun mơn nhóm thực nghiệm Giai đoạn Giai đoạn Giai đoạn Giai đoạn Mục đích Khối Phương Số Số giáo lượng pháp huấn tuần án tập luyện tập Bài tập: Phương Các tập toàn pháp huấn nhóm luyện giãn kết hợp với 30 – 40 % cách tuần giáo án số: 1, 2, 4, 12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 45, 46 Bài tập: 1, 2, 3, 4, Phương 5, 6, 7, 8, 9, 10, pháp huấn 11, 12, 13, 14, 15, luyện vòng 18 80 – 100% 22, 23, 24, 25, 26, tròn tuần giáo án 27, 28, 29 biến đổi Bài tập Tập luyện tồn nhóm cơ, gân, dây chằng, khớp nhằm chịu đựng, thích nghi lượng vận động giai đoạn Phát triển thể lực tối đa đến mức cao theo khả sinh viên, đặc biệt nhóm Giai đoạn chuyển từ Bài tập: 3, 5, 6, Phương phát triển thể lực 7, 8, 9, 10, 11,13, pháp huấn chung sang thể lực 14, 15, 22, 23, 24, luyện biến Thời chuyên môn 25, 26, 27, 28, 29, đổi thi gian 48 30, 31, 32, 33, 34, 60 – 80% đấu giáo án 35, 36, 37, 38, 39, lại 40, 41, 42, 43, 44, 47, 48, 49, 50 16 Bảng 3.7 Phân bố tập thể lực chuyên mơn lựa chọn cho nhóm thực nghiệm giai đoạn Bài tập BT1 BT BT BT BT BT BT BT BT BT 10 BT 11 BT 12 BT 13 BT 14 BT 15 BT 16 BT 17 BT 18 BT 19 BT 20 BT 21 BT 22 BT 23 BT 24 BT 25 BT 26 BT 27 BT 28 BT 29 BT 30 Giai đoạn x x x x x x x x x x x Giai đoạn Giai đoạn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Giai đoạn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 17 BT 31 BT 32 BT 33 BT 34 BT 35 BT 36 BT 37 BT 38 BT 39 BT 40 BT 41 BT 42 BT 43 BT 44 BT 45 BT 46 BT 47 BT 48 BT 49 BT 50 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Bàn Luận việc ứng dụng thực nghiệm tập phát triển thể lực chuyên môn cho nam sinh viên chuyên sâu Võ cổ truyền khóa 35 trường ĐH TDT TP Hồ Chí Minh: Từ đặc điểm tính chất tập buổi tập, xếp ứng dụng tập lựa chọn để phát triển thể lực chuyên môn cho sinh viên Với quan điểm lựa chọn cách xếp tập này, trình thực nghiệm hỏi cảm nhận sinh viên sau buổi tập Tất cho với hình thức tập luyện tập xếp với lượng vận động vừa sức để sinh viên chịu đựng được, song cảm nhận mệt mỏi nhìn chung đảm bảo hồi phục cho buổi tập vào buổi 18 3.3 Nhiệm vụ 3: Đánh giá hiệu ứng dụng số tập nâng cao thể lực chuyên môn nam sinh viên chuyên sâu Võ cổ truyền khóa 35 trường ĐH TDTT TP.Hồ Chí Minh 3.3.1 Lựa chọn đối tượng thực nghiệm 3.3.2 Tiến hành thực nghiệm 3.3.3 Đánh giá hiệu tập lựa chọn 3.3.3.1 So sánh thể lực chuyên môn hai nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng sau thực nghiệm Bảng 3.9: Thực trạng thể lực chuyên môn sau thực nghiệm hai nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng sau tháng thực nghiệm STT Test đánh giá Nhóm đối chứng X1 Đấm bao cát tay 15s Đá tốc độ vồng cầu chân liên tục 30 giây (lần) Giật lùi đá vòng cầu chân sau (trái) 10 giây Giật lùi đá vòng cầu chân sau (phải) 10 giây Đấm thẳng tay đá vòng cầu chân sau30 giây (lần) Đá tốc độ vồng cầu chân liên tục 30 giây (lần) Cv Nhóm thực nghiệm So sánh X2 t Cv P 52,1 2,86 3,6 55.6 1,72 4,1 2,17