Bài viết trên cơ sở lý luận và thực tiễn, cũng như các phương pháp nghiên cứu khác nhau, chúng tôi đã đánh giá thực trạng thực hiện các bài tập phát triển tốc độ của vận động viên chạy 100m nam của trường. Qua nghiên cứu, chúng tôi đã chọn ra 12 bài tập phát triển tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho các vận động viên nam trường THPT Lương Sơn, thành phố Hòa Bình.
THỂ DỤC THỂ THAO QUẦN CHÚNG VÀ TRƯỜNG HỌC 37 Ứng dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ nâng cao thành tích chạy 100m cho nam vận động viên đội tuyển Điền kinh Trường Trung học phổ thông Lương Sơn, Hòa Bình TS Phùng Xuân Dũng; CN Tạ Văn Long Q TÓM TẮT: Dựa sở lý luận thực tiễn, thông qua phương pháp nghiên cứu tiến hành đánh giá thực trạng việc sử dụng tập (BT) phát triển sức mạnh tốc độ (SMTĐ) nam vận động viên (VĐV) chạy 100m nhà trường Thông qua nghiên cứu lựa chọn 12 BT phát triển SMTĐ nâng cao thành tích chạy 100m cho nam VĐV đội tuyển điền kinh trường Trung học phổ thông (THPT) Lương Sơn - Hòa Bình Từ khóa: Bài tập, sức mạnh tốc độ, thành tích chạy 100m, nam động viên đội tuyển Điền kinh, trường Trung học phổ thông Lương Sơn ĐẶT VẤN ĐỀ Hiện nước ta chạy cự ly ngắn 100m môn thể thao giảng dạy huấn luyện rộng khắp trường phổ thông, môn thể thao lựa chọn nội dung thi đấu thức giải thi đấu Thể dục Thể thao học sinh, sinh viên hội khỏe Phù Đổng cấp… Trường THPT Lương Sơn trường có bề dày truyền thống việc tổ chức huấn luyện đội tuyển khiếu TDTT tham gia thi đấu giải cấp huyện, cấp thành phố Tuy nhiên điều kiện thực tế nhiều khó khăn nên việc tuyển chọn huấn luyện đội tuyển nhiều hạn chế, thiếu chưa vận dụng sở khoa học vào công tác huấn luyện Chủ yếu giáo viên hướng dẫn cách thức, luật, quy trình tham gia thi đấu, thành tích chủ yếu dựa vào lực sẵn có VĐV, chưa ý đến huấn luyện nâng cao tố chất thể lực cho học sinh đội tuyển BT phát triển SMTĐ, liên quan định trực tiếp đến kết tập luyện thành tích chạy cự ly ngắn 100m Trên sở phân tích ý nghóa, tầm quan trọng tính thiết vấn đề, vào yêu cầu thực tiễn đòi hỏi nêu tiến hành nghiên cứu: “Ứng dụng KHOA HỌC THỂ THAO SỐ 5/2020 ABSTRACT: Based on theory and practice, as well as different research methods, we have evaluated the status of doing speed development exercises of 100m male runners of the school Through researching, we have selected 12 speed development exercises to enhance 100m running performance for male runners of Luong Son high school, Hoa Binh city Keywords: Exercises, speed, 100m running performance, male runner of athletics team, Luong Son high school tập phát triển sức mạnh tốc độ nâng cao thành tích chạy 100m cho nam vận động viên đội tuyển Điền kinh Trường Trung học phổ thông Lương Sơn - Hòa Bình” Quá trình nghiên cứu sử dụng phương pháp thường sau: phân tích tổng hợp tài liệu, vấn, quan sát sư phạm, kiểm tra sư phạm, thực nghiệm sư phạm, toán học thống kê KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 2.1 Lựa chọn BT phát triển SMTĐ nâng cao thành tích chạy cự lý ngắn 100m 2.1.1 Lựa chọn BT Lựa chọn BT phát triển SMTĐ nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m thông qua bước: - Lựa chọn qua tham khảo tài liệu, quan sát sư phạm - Lựa chọn qua vấn trực tiếp chuyên gia, giáo viên, huấn luyện viên - Lựa chọn qua vấn diện rộng phiếu hỏi Kết lựa chọn 12 BT phát triển thể lực chuyên môn cho đối tượng nghiên cứu gồm: BT1 Chạy 30m tốc độ cao (thực lần, quãng 38 THỂ DỤC THỂ THAO QUẦN CHÚNG VÀ TRƯỜNG HỌC Bảng Lựa chọn test đánh giá trình độ SMTĐ thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam VĐV Đội tuyển Điền kinh trường THPT Lương Sơn - Hòa Bình (n = 26) TT Đồng ý Nội dung test đánh giá n 25 20 24 26 Bật xa chỗ (cm) Chạy 60m XPC (S) Chạy 30m XPC ( s) Thành tích chạy XPT 100m(s) % 96 76 92.3 100 n Không đồng ý % 24 7.7 Bảng Kết xác định độ tin cậy test đối tượng nghiên cứu (n = 18) TT Các test Bật xa chỗ(m) Chạy 30m tốc độ cao (s) Chạy 100m xuất phát thấp (S) Kết kiểm tra Lần1 ( X +δ) 240+ 0.14 4.1+ 0.31 12.62+ 3.08 nghỉ 5-6 phút, nghỉ ngơi tích cực) BT2 Bật xa chỗ (thực lần x tổ, quãng nghỉ 3-5 phút, nghỉ ngơi tích cực) BT3 Gánh tạ (20kg) ngồi 1/2 (thực 6-8 lần, quãng nghỉ 3-5 phút, nghỉ ngơi tích cực) BT4 Chạy đạp sau 50m (thực lần x bên x tổ, quãng nghỉ 5-7 phút, nghỉ ngơi tích cực) BT5 Bật cấp (thực lần x tổ, quãng nghỉ 35 phút, nghỉ ngơi tích cực) BT6 Bật qua rào (8 rào) (thực lần x tổ, quãng nghỉ 3-5 phút, nghỉ ngơi tích cực) BT7 Bật ôm gối (thực 15lần x tổ, quãng nghỉ 3-5 phút, nghỉ ngơi tích cực) BT8 Tập nhảy dây 50 lần (thực tổ, quãng nghỉ 3-5 phút, nghỉ ngơi tích cực) BT9 Chạy biến tốc (100mn - 100mc) x vòng (thực tổ, quãng nghỉ 5-7 phút, nghỉ ngơi tích cực) BT10 Đứng lên ngồi xuống chân (thực 20 lần x tổ quãng nghỉ 3-5 phút, nghỉ ngơi tích cực) BT11 Gánh tạ 10kg tập cao đùi nhanh chỗ (thực 25 lần x tổ quãng nghỉ 3-5 phút, nghỉ ngơi tích cực) BT12 Chạy xuất phát cao 60m (thực lần x tổ Quãng nghỉ 3-5 phút, nghỉ ngơi tích cực) 2.1.2 Lựa chọn Test đánh giá phát triển SMTĐ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam VĐV Đội tuyển Điền kinh trường THPT Lương Sơn - Hòa Bình - Qua tham khảo tài liệu chuyên môn có liên quan tìm hiểu thực trạng công tác huấn luyện chạy cự ly ngắn 100m cho nam VĐV Đội tuyển Điền kinh trường THPT Lương Sơn - Hòa Bình, thống kê 04 test để đánh giá trình độ SMTĐ BT nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho đối tượng nghiên cứu Kết trình bày bảng Hệ số tương quan(r) Lần2( X +δ) 241+ 0.18 4.13+ 0.42 12.6+ 3.10 0.88 0.89 0.84 Qua bảng cho thấy: có 03 Test có ý kiến tán thành cao tán đồng từ 90.0% trở lên lựa chọn gồm: Bật xa chỗ (cm) Chạy 30m XPC ( s) Thành tích chạy xuất phát thấp100m(s) - Xác định độ tin cậy: tiến hành kiểm tra 02 lần điều kiện quy trình, quy phạm nhau, thời điểm Kết thu trình bày bảng Qua bảng cho thấy: 03 test qua kiểm tra thể độ tin cậy lần kiểm tra mức độ tin cậy cao (r > 0.80 với p < 0.05) Điều cho thấy test thể mối tương quan mạnh có đủ độ tin cậy để đánh giá trình độ SMTĐ thành tích chạy cự ly ngắn 100m cho nam VĐV Đội tuyển Điền kinh trường THPT Lương Sơn - Hòa Bình - Xác định tính thông báo test: để đảm bảo tính khoa học đưa test vào ứng dụng thực tế đánh giá trình độ SMTĐ cho nam VĐV chạy cự ly ngắn 100m trường THPT Lương Sơn - Hòa Bình, đề tài tiến hành xác định mối tương quan test lựa chọn (qua vấn) với thành tích chạy 100m đối tượng nghiên cứu Kết thu trình bày bảng Từ kết bảng cho thấy hệ số tương quan số lựa chọn với thành tích chạy Bảng Mối tương quan test đánh giá trình độ SMTĐ lựa chọn với thành tích chạy 100m đối tượng nghiên cứu (n = 18) TT Các test Bật xa chỗ(m) Chạy 30m tốc độ cao (s) Chạy 100m xuất phát thấp (S) SỐ 5/2020 Hệ số tương quan(r) 0.858 < 0.05 0.863 < 0.05 0.872 < 0.05 p KHOA HỌC THỂ THAO THỂ DỤC THỂ THAO QUẦN CHÚNG VÀ TRƯỜNG HỌC 39 Bảng Kết kiểm tra nhóm TN ĐC trước TN TT Test Bật xa chỗ (m) Chạy 30m tốc độ cao (s) Chạy 100m xuất phát thấp (s) Kết kiểm tra ( Nhóm ĐC (n = 9) 2.40+ 0.8 4.48+ 0.11 12.71+ 1.21 +δ) Nhoùm TN (n = 9) 2.41+ 0.6 4.51+ 0.14 12.73+ 1.17 X t p 0.95 1.13 1.32 >0.05 >0.05 >0.05 Bảng Kết kiểm tra nhóm TN ÑC sau TN STT Test Baät xa chỗ (m) Chạy 30m tốc độ cao (s) Chạy 100m xuất phát thấp (s) Kết kiểm tra ( X +δ) Nhóm ĐC Nhóm TN (n = 9) (n= 9) 2.48 + 0.16 2.56+ 0.24 4.39+ 0.15 4.12+ 0.20 12.68+ 1.21 12.42+ 2.13 100m đối tượng nghiên cứu cứu mối tương quan chặt (0.058 < r < 0.872 với p < 0.05) Như test mà đề tài lựa chọn có đầy đủ tính thông báo để ứng dụng đánh giá trình độ SMTĐ chạy 100m cho nam VĐV đội tuyển Điền kinh trường THPT Lương Sơn Hòa Bình 2.2 Ứng dụng đánh giá hiệu BT phát triển SMTĐ nâng cao thành tích chạy 100m cho nam vận động viên đội tuyển Điền kinh Trường Trung học Phổ thông Lương Sơn - Hòa Bình 2.2.1 Tổ chức TN Quá trình TN tiến hành tháng, đối tượng TN 18 nam VĐV đội tuyển điền kinh trường Nhóm TN: nam VĐV tập luyện theo BT mà đề tài nghiên cứu ứng dụng Nhóm ĐC: nam VĐV tập luyện theo BT mà nhà trường áp dụng 2.1.2 Kết phân tích kết TN sư phạm - Kết trước TN: đánh giá hiệu BT phát triển SMTĐ nâng cao thành tích chạy 100m cho nam vận động viên đội tuyển Điền kinh trước TN Kết trình bày bảng Qua bảng cho thấy: trước TN thành tích kiểm tra 03 tets bật xa chỗ, chạy 30m XPC thành tích chạy 100m nhóm TN nhóm đối chiếu đồng t 3.47 3.52 3.06 p