Ứng dụng bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nam vận động viên chạy 100m lứa tuổi 16 - 17 tỉnh Thái Bình

Trên cơ sở nghiên cứu thực trạng sử dụng bài tập cũng như đánh giá sức bền tốc độ (SBTĐ) của vận động viên (VĐV) nam chạy 100m lứa tuổi 16 - 17 đội tuyển điền kinh Thái Bình, đã xác định được 14 bài tập ứng dụng trong huấn luyện mang lại hiệu quả phát triển SBTĐ cho đối tượng nghiên cứu.

HUẤN LUYỆN THỂ THAO 13 Ứng dụng tập phát triển sức bền tốc độ cho nam vận động viên chạy 100m lứa tuổi 16 - 17 tỉnh Thái Bình TS Phạm Anh Tuấn; ThS Lê Thị Thu Thúy; Nguyễn Đức Thắng Q TÓM TẮT: Trên sở nghiên cứu thực trạng sử dụng tập đánh giá sức bền tốc độ (SBTĐ) vận động viên (VĐV) nam chạy 100m lứa tuổi 16 - 17 đội tuyển điền kinh Thái Bình, xác định 14 tập ứng dụng huấn luyện mang lại hiệu phát triển SBTĐ cho đối tượng nghiên cứu Từ khóa: tập, chạy 100m, vận động viên, lứa tuổi 16 - 17, sức bền tốc độ ĐẶT VẤN ĐỀ SBTĐ không nâng cao thành tích tập luyện thi đấu cự ly 100m mà tạo điều kiện phát triển nhiều môn thể thao khác Vì vậy, việc nâng cao SBTĐ chạy 100m quan trọng Trong năm gần đây, đội tuyển điền kinh Thái Bình có nhiều tiến bộ, thành tích đạt đáng khích lệ Qua theo dõi thi chạy cự ly ngắn giải thi đấu điền kinh như: vô địch trẻ vô địch quốc gia, quốc tế nhận thấy tốc độ chạy sau xuất phát tương đối đồng cuối cự ly bị lùi phía sau nhiều hơn, đặc biệt chạy cự ly 100m Một câu hỏi đặt ra: “Vì VĐV không trì tốc độ ban đầu toàn cự ly” Tham khảo tài liệu qua trả lời giáo viên (GV), huấn luyện viên (HLV) có kinh nghiệm họ cho rằng: “Để đạt thành tích cao chạy cự ly ngắn (CLN) yếu tố tất yếu nâng cao trình độ chuẩn bị thể lực chuyên môn, cần đặc biệt trọng phát triển tố chất SBTĐ” Vậy trình huấn luyện thi đấu vấn đề chuẩn bị thể lực chuyên môn, trọng tâm SBTĐ nội dung có ý nghóa vô quan trọng, định đến thành tích VĐV chạy cự ly 100m Xuất phát từ nhận thức tầm quan trọng SBTĐ với VĐV chạy CLN tập huấn thi đấu, để góp phần nâng cao chất lượng giảng dạy, huấn luyện chuyên môn chạy 100m cho VĐV, nghiên cứu vấn đề: “Ứng dụng tập phát triển SBTĐ cho nam VĐV chạy cự ly 100m lứa tuổi 16 - 17 tỉnh Thái Bình” Các phương pháp nghiên cứu sử dụng KHOA HỌC THỂ THAO SỐ 1/2019 ABSTRACT: Based on the study on the use of exercise as well as the endurance speed rating of 100m running athletes ages 16-17 in Thai Binh athletics team, 14 exercises were identified In training, the effect of speed development is studied Keywords: exercise, running 100m, athletes, ages 16 - 17, speed endurance để hoàn thành mục đích nghiên cứu: tổng hợp phân tích tài liệu, vấn tọa đàm, kiểm tra sư phạm, thực nghiệm sư phạm toán học thống kê KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 2.1 Thực trạng sử dụng tập SBTĐ VĐV chạy 100m lứa tuổi 16 - 17 tỉnh Thái Bình Đề tài tiến hành phân tích thực trạng việc sử dụng tập huấn luyện SBTĐ cho VĐV nam chạy 100m tỉnh Thái Bình, kết trình bày bảng Qua bảng thấy: nội dung số lượng tập không nhiều Tổng số có tập có số tập lặp lặp lại như: chạy lặp lại, bật xa chỗ, chạy biến tốc, điều tạo nhàm chán tập luyện người tập Bên cạnh lượng vận động (LVĐ) quãng nghỉ tập chưa hợp lý với đối tượng người tập Theo quan điểm huấn luyện sức bền thời gian huấn luyện cần phải đủ dài để thể hồi phục trạng thái ban đầu tiếp tục LVĐ tiếp theo, không hiệu huấn luyện không đạt mà phát triển lệch lạc tố chất dẫn đến thành tích thi đấu chưa đạt yêu cầu đặt Từ thực tiễn trên, đề tài nhận định cần thay đổi hình thức tổ chức nội dung tập cần xếp nội dung tập đảm bảo nguyên tắc tăng dần giúp cho khả thích ứng cao thể người tập Qua kiểm tra thể lực test xác định để đánh giá SBTĐ nam VĐV chạy 100m lứa tuổi 16 - 17 tỉnh Thái Bình (3 test), cho kết bảng Kết bảng cho thấy: lực SBTĐ nam VĐV chạy cự ly 100m lứa tuổi 16 - 17 đội tuyển điền 14 HUẤN LUYỆN THỂ THAO Bảng Thực trạng sử dụng tập huấn luyện SBTĐ cho nam VĐV chạy cự ly 100m lứa tuổi 16 - 17 đội tuyển điền kinh Thái Bình TT Noäi dung tập Chạy 30m XPC Chạy 60m XPC Chạy 30m + 60m + 80m Chaïy 100m Chaïy 150m Chaïy 200m Chạy biến tốc 100m nhanh 100m chậm Bật xa chỗ Số lượng tổ tổ tổ toå toå toå toå toå Cường độ 80- 85% 80-85% 75-80% 80-85% 75-80% 75-80% 75-80% 80-85% Quãng nghỉ - phút/tổ 2- phút/tổ -5 phút /tổ 3- phút/tổ - 6phút/tổ 4- 6phút/tổ 1- 3phút/tổ - 5phút/tổ Bảng Thực trạng kết kiểm tra SBTĐ nam VĐV chạy 100m lứa tuổi 16 - 17 tỉnh Thái Bình (n = 14) T T Test Chỉ tiêu Thời gian chạy 20m cuối cự ly 100m (s) Chạy 100m XPT(s) Chạy 150m XPC (s) 2.60 11.90 18.90 Thực trạng ±δ 2.72 0.43 12.20 0.42 19.49 0.45 x Năm 2016 ±δ 2.73 0.45 12.23 0.44 19.51 0.47 So saùnh t 1.28 1.42 1.27 x p > 0.05 > 0.05 > 0.05 Bảng Kết vấn lựa chọn tập phát triển SBTĐ cho nam VĐV chạy cự ly 100m lứa tuổi 16 - 17 tỉnh Thái Bình (n = 25 ) TT 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 Nội dung tập Chạy 30m Chạy 60m Chạy 80m Chạy 100m Chạy 120m Chaïy 150m Chaïy 200m Chaïy 300m Chaïy 30m, 60m Chaïy 60m, 120m Chaïy 80m, 150m Chaïy 60m, 200m Chaïy 60m+80m+100m+120m Chaïy (100m + 200m + 300m) Chaïy (200m + 400m + 600m) Chạy 120m+80m+60m+30m Chạy biến tốc 100m nhanh, 100m chậm Chạy biến tốc 200m nhanh, 200m chậm Chạy đạp sau 30m, 60m Chạy 100m, việt dã 3000m Chạy việt dã 5000m Chạy test cooper 12min kinh Thái Bình với thành tích thi đấu kiểm tra nội dung lập test năm trước tương đối đồng Kết thu thông qua test kiểm tra có ttính < tbảng ngưỡng xác suất p > 0.05 thể khác biệt không đáng kể ý nghóa thống kê Điều nhận thấy việc sử dụng tập phát triển SBTĐ kế hoạch huấn luyện nhằm phát triển thành tích chạy 100m cho nam VĐV chạy cự ly Kết vấn Ưu tiên (3 đ) 12 13 20 18 14 15 11 15 14 11 18 12 18 15 16 Ưu tiên (2 đ) Ưu tiên (1 đ) Tổng điểm 12 8 13 10 12 12 11 3 11 9 11 8 13 45 61 60 69 66 61 62 51 60 62 65 52 47 65 47 61 66 61 47 63 51 45 100m lứa tuổi 16 - 17 đội tuyển điền kinh Thái Bình chưa hợp lý, chưa phù hợp với đặc điểm tâm sinh lý quy luật phát triển tự nhiên lứa tuổi, không phát huy hiệu thực tiễn huấn luyện 2.2 Lựa chọn ứng dụng tập phát triển SBTĐ cho nam VĐV chạy 100m lứa tuổi 16 - 17 tỉnh Thái Bình Căn vào nguyên tắc giảng dạy huấn luyện, SỐ 1/2019 KHOA HỌC THỂ THAO HUẤN LUYỆN THỂ THAO 15 Bảng So sánh kết trước TN hai nhóm đối tượng (nA = nB = 7) TT Nhóm TN Test Thời gian chạy 20m cuối cự ly 100m (s) Chạy 100m XPT (s) Chạy 150 XPC ( s ) Nhóm ĐC x ±δ x ±δ 2.71 12.05 19.17 0.38 0.42 0.49 2.70 12.04 19.15 0.37 0.43 0.47 t tính p 1.31 1.49 1.31 > 0.05 > 0.05 > 0.05 t tính p 2.36 2.43 2.28 < 0.05 < 0.05 < 0.05 Baûng So sánh kết sau tháng TN hai nhóm đối tượng (nA = nB = 7) TT Nhóm TN Test Thời gian chạy 20m cuối cự ly 100m (s) Chaïy 100m XPT (s) Chaïy 150 XPC ( s ) Nhóm ĐC x ±δ x ±δ 2.58 11.86 18.73 0.31 0.32 0.44 2.66 11.98 19.01 0.37 0.34 0,47 dựa sở lý luận huấn luyện tố chất thể lực, dựa vào đặc điểm tâm sinh lý thực tế trình độ thể lực đối tượng nghiên cứu, dựa vào mục đích yêu cầu huấn luyện thể lực chương trình huấn luyện nhằm bước đầu xác định nguyên tắc lựa chọn tập phát triển trình độ thể lực cho đối tượng nghiên cứu Qua vấn 25 chuyên gia, HLV, giảng viên GV trực tiếp giảng dạy, huấn luyện môn Điền kinh trường, trung tâm thể dục thể thao (TDTT) để lựa chọn tập phát triển SBTĐ, cho kết bảng Với số ý kiến đồng ý đạt tổng điểm từ 60 điểm trở lên lựa chọn 14 tập tập in đậm bảng Tổ chức thực nghiệm (TN): Việc nghiên cứu ứng dụng nội dung huấn luyện SBTĐ cho nam VĐV chạy cự ly 100m lứa tuổi 16 - 17 tỉnh Thái Bình tiến hành từ tháng 01 - 5/2018, trung tâm huấn luyện TDTT Thái Bình Tổng thời gian tổ chức TN 20 tuần, tuần buổi, buổi 90 phút, 14 nam VĐV chạy cự ly ngắn, em nhóm thực nghiệm (NTN) em nhóm đối chứng (NĐC), lựa chọn cách ngẫu nhiên đội tuyển điền kinh Thái Bình Đánh giá hiệu tập ứng dụng: Trước tiến hành thực nghiệm (TN), đề tài tiến hành kiểm tra test lựa chọn nhằm đánh giá mức độ đồng hai NTN NĐC Kết bảng Qua kết kiểm tra trước TN bảng cho thấy: test kiểm tra có ttính < tbảng ngưỡng xác xuất p > 0.05 Như vậy, trình độ nhóm TN đối chứng (ĐC) tương đương Sự khác biệt số ý nghóa Chứng tỏ phân nhóm trước TN nhóm ngẫu nhiên khách quan Kết bảng cho thấy: thành tích nhóm TN ĐC thu thông qua test kiểm tra có ttính > tbảng ngưỡng xác suất p < 0.05 Điều chứng tỏ tập phát triển SBTĐ cho nam VĐV chạy cự ly 100m lứa tuổi 16 - 17 tỉnh Thái Bình đề tài lựa chọn phát huy hiệu cao hẳn so với tập cũ KẾT LUẬN Qua bước nghiên cứu chọn test đánh giá SBTĐ cho nam VĐV chạy 100m lứa tuổi 16 - 17 tỉnh Thái Bình, đánh giá giai đoạn huấn luyện năm 2016 tập sử dụng chưa mang lại hiệu Bằng vấn lựa chọn 14 tập phát triển SBTĐ cho đối tượng nghiên cứu, sau tháng ứng dụng tính ưu việt tập thể rõ rệt NTN có kết đạt tốt NĐC ngưỡng xác suất p < 0.05 TÀI LIỆU THAM KHẢO A.I.Piandin, G.L.Đranđrốp (2000), "Mối liên quan thành phần LVĐ khác với biến đổi trạng thái VĐV điền kinh cấp cao", Thông tin Khoa học TDTT dịch số (tr - 13) Phạm Đình Bẩm (2000), “Phương pháp lập kế hoạch huấn luyện”, Tuyển tập nghiên cứu khoa học TDTT, trường Đại học TDTT I, Nxb TDTT, Hà Nội, tr 33 - 35 Dương Nghiệp Chí cộng (2004), Đo lường thể thao, Nxb TDTT Hà Nội Nguồn báo trích từ: Luận văn cao học “Lựa chọn tập phát triển SBTĐ cho nam VĐV chạy cự ly 100m lứa tuổi 16 - 17 giai đoạn chuyên môn hóa ban đầu đội tuyển điền kinh Thái Bình”, ThS Lê Thị Thu Thúy (Ngày Tòa soạn nhận bài: 22/12/2018; ngày phản biện đánh giá: 11/1/2019; ngày chấp nhận đăng: 4/2/2019) KHOA HỌC THỂ THAO SỐ 1/2019 ... lựa chọn tập phát triển SBTĐ cho nam VĐV chạy cự ly 100m lứa tuổi 16 - 17 tỉnh Thái Bình (n = 25 ) TT 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 Nội dung tập Chạy 30m Chạy 60m Chạy 80m Chaïy 100m Chaïy... sử dụng tập huấn luyện SBTĐ cho nam VĐV chạy cự ly 100m lứa tuổi 16 - 17 đội tuyển điền kinh Thái Bình TT Nội dung tập Chạy 30m XPC Chaïy 60m XPC Chaïy 30m + 60m + 80m Chaïy 100m Chạy 150m Chạy. .. đánh giá SBTĐ cho nam VĐV chạy 100m lứa tuổi 16 - 17 tỉnh Thái Bình, đánh giá giai đoạn huấn luyện năm 2 016 tập sử dụng chưa mang lại hiệu Bằng vấn lựa chọn 14 tập phát triển SBTĐ cho đối tượng