Đánh giá hiệu quả bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nữ vận động viên đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15-17 Câu lạc bộ Đua thuyền Hà Nội

Thông qua các phương pháp nghiên cứu khoa học thường quy và các kiểm định thống kê, bài viết đã chứng minh được tính hiệu quả của các bài tập, tỷ lệ nội dung huấn luyện mà đề tài đã xây dựng và ứng dụng trên đối tượng thực nghiệm là có hiệu quả, đảm bảo giá trị khoa học.

BàI BáO KHOA HọC ẹANH GIA HIEU QUA BAỉI TAP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN TỐC ĐỘ CHO NỮ VẬN ĐỘNG VIÊN ĐUA THUYỀN KAYAK CỰ LY 500M LỨA TUỔI 15-17 CÂU LẠC BỘ ĐUA THUYỀN HÀ NỘI Bùi Thị Sáng* Tóm tắt: Thơng qua phương pháp nghiên cứu khoa học thường quy kiểm định thống kê, đề tài chứng minh tính hiệu tập, tỷ lệ nội dung huấn luyện mà đề tài xây dựng ứng dụng đối tượng thực nghiệm có hiệu quả, đảm bảo giá trị khoa học Từ khóa: Bài tập, sức bền tốc độ, nữ VĐV, thuyền Kayak, Câu lạc đua thuyền Hà Nội Evaluate the effectiveness of speed strength development exercises for 500m Kayak boat female racers, who aged 15-17, in Hanoi Boat Racing Club Summary: Through regular scientific research methods and statistical tests, the topic has proven the effectiveness of the exercises and the rate of training content that the topic has built and applied on the subject The experiment is effective, ensuring scientific value Keywords: Exercises, speed endurance, female athletes, Kayaks, Hanoi Boat Racing Club ĐẶT VẤN ĐỀ Huấn luyện thể lực cịn gọi q trình tác động, kích thích phát triển tố chất thể lực theo chủ đích Mục đích q trình huấn luyện nhằm phát triển toàn diện tất tố chất, trọng ưu tiên tố chất mang tính đặc thù môn thể thao giai đoạn huấn luyện nhằm nâng cao trạng thái thể chất thể, tăng cường lực chức quan, hệ thống quan thể đáp ứng yêu cầu q trình đào tạo Ở mơn thể thao lại có địi hỏi thiên tố chất thể lực khác Tuy nhiên sức bền tốc độ (SBTĐ) tố chất thể lực tảng quan trọng giúp vận động viên (VĐV) thực tốt kỹ chiến thuật thi đấu, đặc biệt giúp VĐV hoàn thành tốt phần thi thời gian cuối thi Trong năm trở lại hiệu tập áp dụng cho nữ VĐV trẻ môn Kayak Câu lạc đua thuyền Hà Nội chưa đáp ứng yêu cầu ngày cao nhiệm vụ huấn luyện, tập đưa khơng 62 cịn phù hợp với chương trình huấn luyện đại theo xu hướng mới, vậy, khơng có hội tạo khâu đột phá, dẫn đến thành tích VĐV Câu lạc nhanh chóng bị địa phương khác đuổi kịp vượt qua Do vậy, việc nghiên cứu đưa vào ứng dụng tập phù hợp để phát triển lực, tố chất hạn chế cần thiết Thông qua tham khảo tài liệu chuyên môn nhận thấy cơng trình nghiên cứu mơn đua thuyền Kayak hạn chế, chưa tương xứng với nhu cầu đổi huấn luyện nay, chưa có cơng trình nghiên cứu việc lựa chọn tập phát triển SBTĐ cho nữ VĐV lứa tuổi 15-17 Xuất phát từ thực tế nhu cầu đổi nội dung tập luyện, từ bất cập trên, nhận thấy việc phát triển SBTĐ cho VĐV đua thuyền Kayak u cầu thiết Vì chúng tơi tiến hành nghiên cứu hệ thống hóa tập phát triển SBTĐ cho VĐV góp phần phát triển, nâng cao hiệu công tác huấn luyện nâng cao thành tích thi đấu VĐV *ThS, Trường Đại học Sư phạm Hà Nội; Email: buithisang@hpu2.edu.vn PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU Q trình nghiên cứu đề tài sử dụng phương pháp sau: Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu, phương pháp vấn tọa đàm, phương pháp kiểm tra sư phạm, phương pháp thực nghiệm sư phạm phương pháp tốn học thống kê KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬ Lựa chọn tập phát triển SBTĐ cho nữ VĐV đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15-17 Sau bước nghiên cứu: Xác định lựa chọn, nghiên cứu tài liệu, vấn ý kiến lựa chọn đáp viên, kết khảo sát theo thang đo Likert mức với quy định sử dụng tập khoảng từ 4-5 điểm tương ứng mức độ từ "đồng ý" đến "rất đồng ý" Kết thu 29 tập thuộc phần chia theo nhóm tập Cụ thể: V = vận tốc, r = thời gian nghỉ lần R = thời gian nghỉ tổ A Bài tập cạn a Bài tập chạy Chạy 12’, V = 70-75% Vmax Chạy 60’, V = 70% Vmax Chạy việt dã 6km, V = 80% Vmax Chạy phản xạ theo tín hiệu cịi x 5’, R = 4’, V = 85% Vmax Chạy bậc thang x (300 – 200 - 100), r = 3’, R = - 10’, V = 90% Vmax b Bài tập vòng tròn Bài tập vòng tròn trạm tổ x 20’ (Chống đẩy - lưng - bụng - bật đổi chân - đạp xoay - xà đơn) động tác thực 30”, di chuyển đổi động tác 30”, R = 10' Bài tập vòng tròn trạm x tổ (kéo tạ 30 lần - đẩy tạ 30 lần - ke bụng thang gióng 15 lần - nằm sấp chống đẩy 10 lần - bật nhảy 20 lần co tay xà đơn 10 lần -chống đẩy xà kép 10 lần chạy 30m), R = 5' Bài tập vòng tròn trạm x 10 lần ( chống đẩy - bật đổi chân - đẩy tạ 25%, giật tạ 25% - lưng - bụng - kéo tạ đạp xoay - tạ vante) x (4’x tổ), R = 2' c Bài tập mơ hình Kéo máy x 20’, R = 5’ trở kháng mức 2, V = 80% Vmax Chèo mơ hình 2x30’, R=3', tần số chèo = 70-76 - Sè 4/2020 Chèo mơ hình x 30", R = 4’, tần số chèo = 84 – 90 Kéo chèo buộc dây chun mơ hình x 2’, R = 2’, tần số chèo = 76 – 80 B Bài tập nước a Bài tập ưa khí Chèo marathon 10km, V = 70 - 75% Vmax Chèo lặp lại x 20', V = 75% Vmax, R = 5' Chèo lặp lại 10 x 6,' R = 2', V = 75% Vmax Chèo - x 2000m, R = 1'30", V = 85% Vmax Chèo biến tốc x 1100m (100m nhanh 200m chậm - 200m nhanh - 200m chậm - 100m nhanh - 300m chậm), nhanh 85%, chậm 75% Vmax, R = 2' Chèo biến tốc km: 1500m chậm - 500m nhanh (nhanh 85%, chậm 70% Vmax) Chèo lặp lại lần x (1000m + 20"), R = 4', V = 90% Vmax Chèo lặp lại lần x 2000m, R = 5', V = 85% Vmax b Bài tập ưa yếm khí hỗn hợp Chèo 12 x 500m + 10", R= 3', V = 95% Vmax Chèo x 200m, V= 100% Vmax, R= 3’- 4’, tần số = 120 - 126 Chèo x 500m (100m - 300m - 100m), V = 100% - 80% - 100% Vmax, R = 3' Chèo 10 x 550m, V = 90% Vmax, tần số = 90 - 96, R = 4’ Chèo bậc thang x ( 5' - 4' - 3' ), r = 90", R = 5' V = 75% - 80% - 85% Vmax Chèo bậc thang x (4' - 3' - 2' - 1'), r = 3' 2' - 1', R = 5', V = 75% - 80% - 85% - 90% Vmax Chèo bậc thang x (8’- 6’- 4’- 3’- 4’- 6’8’), r = (2’- 2’- 1,5’ - 1’- 2’- 3’), R = 10’, V = 80% - 90% Vmax Chèo lặp lại x 9' ( 3' dẫn - 3' bám - 3' Vmax), R= 3' Chèo biến tốc x (5’ nhanh - 4’ chậm - 4’ nhanh - 3’ chậm - 3’ nhanh - 2’ chậm - 2’ nhanh - 1’ chậm), nhanh: V = 90 - 95% Vmax, Chậm: V = 60 - 65% Vmax, R = 4’ Các tập đề tài ứng dụng vào thực tiễn huấn luyện nhằm phát triển SBTĐ cho nữ VĐV đua thuyền Kayak cự ly 500m la tui 15 - 17 63 BàI BáO KHOA HäC VĐV đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 1517 đề tài tiến hành xác định tỷ lệ xếp nội dung huấn luyện sức bền cho nữ VĐV đua Sau xác định khoa học cho việc thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15-17 xây dựng nội dung huấn luyện SBTĐ cho nữ cách vấn đáp viên để lấy khoa Xây dựng nội dung huấn luyện SBTĐ cho nữ VĐV đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15-17 Bảng Kết vấn lựa chọn nhóm tập cho thời kỳ huấn luyện (n=28) Nhóm tập BT chạy BT Trên BT vòng cạn tròn Mơ hình Ưa khí BT Ưa yếm nước khí hỗn hợp Thời kỳ huấn luyện Chuẩn bị chung Chuẩn bị chuyên môn mi 25 % mi 89.29 10 28 100.00 46.44 23 26 11 39.28 26 27 13 96.44 học cho việc xếp nội dung huấn luyện cho giai đoạn huấn luyện Kết bảng cho thấy, thời kỳ huấn luyện chuẩn bị chung ý kiến tập trung lựa chọn nhóm tập chạy, tập vịng trịn, tập mơ hình có số ý kiến (dưới 50%) cho cần sử dụng nhóm tập phát ưa khí ưa yếm khí hỗn hợp Ở thời kỳ huấn luyện chuyên môn đa số ý kiến cho cần sử dụng nhóm tập mơ hình, nhóm tập ưa khí ưa yếm khí hỗn hợp có số ý kiến cho cần sử dụng nhóm tập chạy tập vòng tròn Ở thời kỳ thi đấu VĐV tập trung cho cự ly chiến thuật riêng nên thời gian phân bổ chủ yếu ưu tiên cho nhóm tập ưa ưa yếm khí hỗn hợp Các nhóm tập mơ hình dùng để hỗ trợ sửa chữa thiếu sót, nhược điểm VĐV chủ yếu sử dụng vào giai đoạn chuyển tiếp kết hợp với nhóm tập chạy giúp VĐV thả lỏng tích cực Kết sở để sử dụng nhóm tập phù hợp cho thời kỳ huấn luyện trình tổ chức thực nghiệm Như vậy, để phát triển sức bền cho nữ VĐV 64 % mi 35.71 12 82.14 17.86 Thi đấu % 42.86 Chuyển tiếp mi 18 64.28 28.57 92.86 28 100.00 16 57.14 92.86 28 100.00 16 57.14 15 % 23 53.57 82.14 đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15-17 cần phải sử dụng xen kẽ nhóm tập hợp lý theo mức độ lựa chọn chuyên gia HLV để có khoa học xây dựng kế hoạch huấn luyện cụ thể cho giai đoạn thực nghiệm chu kỳ huấn luyện năm Đánh giá hiệu tập lựa chọn 3.1 Đánh giá SBTĐ nữ VĐV đua thuyền Kayak lứa tuổi 15-17 trước thực nghiệm Trước tiến hành thực nghiệm, tiến hành kiểm tra lực VĐV test kiểm định giá trị để đánh giá mức độ đồng hai nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng Kết kiểm tra trước thực nghiệm kiểm định phương pháp Paired Samples T-Test so sánh cặp giá trị trung bình hai nhóm nghiên cứu nhằm đánh giá khác biệt có trình độ thể lực hai nhóm với: - Giả thuyết Ho: “Khơng có khác giá trị hai trung bình tổng thể”, tức khác biệt trung bình - Giả thuyết Ha: "Có khác biệt giá trị trung bình hai tổng thể" Kết thu trình bày bảng - Sè 4/2020 Bảng Kết kiểm tra ban đầu nhóm đối chứng thực nghiệm (nA = nB = 8) So sánh theo cặp VO2max (ml/kg/ph) NTNNĐC Giá trị khác biệt theo cặp Mean Std Deviation Std Error Mean Khoảng tin cậy 95% khác biệt Lower Upper t Sig (2tailed) -109.375 561,685 140,421 -408,676 189,926 -0.779 0.448 0.06188 0.25561 0.0639 -0.07433 0.19808 0.968 0.348 0.0775 0.23976 0.05994 -0.05026 0.20526 1.293 0.216 Chạy 12 phút(m) NTN-3.437.500 9.077.215 2.269.304 -8.274.406 1.399.406 -1.515 NĐC 0.151 Đẩy tạ phút (l) NTNNĐC Rufier (HW) NTNNĐC Đánh giá NTNtính chất NĐC ý (P) Giật tạ phút (l) Kéo máy phút (m) Chênh lệch thành tích 2x200m(s) Chèo thuyền 2000m(s) NTNNĐC -137.500 558.420 139.605 -435.061 160.061 -0.985 0.34 NTNNĐC -187.500 734.734 183.683 -579.012 204,012 -1.021 0.324 -437.500 1.824.600 456.150 -1.409.761 534.761 -0.959 0.353 NTNNĐC NTNNĐC 0.1875 0.40311 0.10078 -0.0273 0.4023 1.861 0.083 -0.00187 0.07943 0.01986 -0.0442 0.04045 -0.094 0.926 Kết bảng cho thấy: Thành tích test có chênh lệch giá trị trung bình khơng đáng kể Hệ số tương quan r cho thấy thành tích hai nhóm tất test có tương quan cao (P > 0,05) Điều cho phép chấp nhận giả thuyết Ha, nghĩa thành tích nhóm thực nghiệm đối chứng khơng có khác biệt có ý nghĩa, hay nói cách khác trình độ SBTĐ nhóm thời điểm trước thực nghiệm tương đương 3.2 Đánh giá trình độ SBTĐ hai nhóm nghiên cứu sau thực nghiệm Sau 12 tháng thực nghiệm tiến hành kiểm tra trình độ SBTĐ hai nhóm để đánh giá mức độ tác động tập thực tới việc phát triển SBTĐ cho hai nhóm nghiên cứu Kết trình bày bảng Kết bảng cho thấy kiểm định so sánh cặp hai nhóm nghiên cứu so với thời điểm trước thực nghiệm phần lớn có giá trị Sig < 0,05, thể giá trị khác biệt lớn giá trị trung bình trước sau thực nghiệm hai nhóm nghiên cứu Với giá trị trung bình Sig so sánh cặp nhóm thực nghiệm nhóm đối chiếu sau thực nghiệm < 0,05 tất test, chứng tỏ việc ứng dụng nội dung huấn luyện SBTĐ hệ thống tập lựa chọn có hiệu việc phát triển SBTĐ cho nhóm thực nghiệm So sánh kết phân loại SBTĐ nhóm thực nghiệm đối chứng thời điểm kết thúc thực nghiệm sư phạm Để khẳng định rõ hiệu nội dung huấn luyện, hệ thống tập lựa chọn ứng 65 BàI BáO KHOA HọC Bng Kt qu kim tra nhóm nghiên cứu sau thực nghiệm (nA = nB = 8) So sánh cặp Rufier (HW) Đánh giá ý (P) Chạy 12 phút (m) Giật tạ phút (l) Đẩy tạ phút (l) Kéo máy phút (m) 3 Chênh lệch thành tích 2x200m (s) Chèo thuyền 2000m (s) VO2max (ml/kg/ph) 66 Trước TN NTN sau TN NĐC sau TN Trước TN NTN sau TN NĐC sau TN Trước TN NTN sau TN NĐC sau TN Trước TN NTN sau TN NĐC sau TN Trước TN NTN sau TN NĐC sau TN Trước TN NTN sau TN NĐC sau TN Trước TN NTN sau TN NĐC sau TN Trước TN NTN sau TN NĐC sau TN Trước TN NTN sau TN NĐC sau TN Mean 41.67 48.21 45.62 11.5 7.5 9.5 13.37 9.5 38.5 75.75 64.62 116 121 118 108.8 114.4 112 440 465 459 14.62 9.87 12.6 13.03 12.24 12.38 dụng huấn luyện phát triển SBTĐ cho nữ VĐV đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 1517, sau kết thúc thực nghiệm, tiến hành so sánh kết xếp loại tổng hợp đánh giá trình độ SBTĐ xây dựng nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm kiểm định Chi-Square Tests trình bày bảng Từ bảng cho thấy, giá trị Sig nhóm đối chứng trước sau thực nghiệm = Std Deviation 5.22 4.21 4.24 2.44 2.45 4.44 2.67 2.6 2.45 8.09 10.18 8.05 5.54 6.25 5.9 7.69 6.94 7.08 18.98 8.63 10.5 2.67 3.91 2.44 0.4 0.51 0.64 Sig Sig Sig (1↔2) (1↔3) (2↔3) 0 0.001 0 0 0 0 0 0 0.085 0.001 0.002 0.006 0 0.002 0 0.032 0,018 < 0,05 cho thấy khơng có khác biệt có ý nghĩa thống kê cịn nhóm thực nghiệm với giá trị Sig trước sau thực nghiệm = 0,346 > 0,05 thể giá trị khác biệt vượt trội kiểm định, khẳng định nội dung huấn luyện hệ thống tập ứng dụng huấn luyện phát triển SBTĐ cho nữ VĐV đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15-17 lựa chọn ứng dụng - Sè 4/2020 Để đạt thành tích cao đua thuyền Kayak, phát triển sức bền tốc độ cho VĐV vấn đề cần thiết Bảng So sánh kết phân loại sức bền tốc độ nhóm thực nghiệm đối chứng theo tiêu chuẩn xây dựng (nA = nB = 8) Loại Tốt Khá Nhóm TN Trước TN (A) % Trung bình 20 0 Yếu Kém Nhóm nghiên cứu Sau TN (B) % 0 75 Asymp Sig (2-sided)A↔B 75 25 0 Asymp Sig (2-sided)a↔b Asymp Sig (2-sided)B↔b KẾT LUẬN Trước TN (a) % Sau TN (b) 0 25 75 0.346 0 % 25 63 12 0 0.018 P = 0.05 Kết nghiên cứu đề tài, đặc biệt kết thực nghiệm chứng minh tập lựa chọn để phát triển SBTĐ cho nữ VĐV đua thuyền Kayak lứa tuổi 15-17 Câu lạc đua thuyền Hà Nội phù hợp hiệu TÀI LIỆU THAM KHẢ0 Nhóm ĐC Đặng Hồi An (2015), “Nghiên cứu phát triển SBTĐ cho nam VĐV chạy cự ly ngắn (100 - 200m) giai đoạn chun mơn hố ban đầu”, Luận án tiến sĩ giáo dục học, Viện khoa học TDTT Hà Nội 0.155 Dương Nghiệp Chí cộng (2004), Đo lường thể thao, Nxb TDTT Hà Nội Đàm Trung Kiên (2009), "Nghiên cứu nội dung, tiêu chuẩn đánh giá trình độ tập luyện VĐV chạy 100m cấp cao", Luận án tiến sĩ giáo dục học, Viện khoa học TDTT Hà Nội Hoàng Trọng, Chu Nguyễn Mộng Ngọc (2008), Phân tích liệu nghiên cứu khoa học với SPSS, Nxb Hồng Đức Nguyễn Đức Văn (2008), Phương pháp thống kê TDTT, Nxb TDTT Hà Nội (Bài nộp ngày 2/7/2020, Phản biện ngày 16/7/2020, duyệt in ngày 21/8/2020) 67 ... thống tập ứng dụng huấn luyện phát triển SBTĐ cho nữ VĐV đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15-17 lựa chọn ứng dụng - Sè 4/2020 Để đạt thành tích cao đua thuyền Kayak, phát triển sức bền tốc độ. .. luyện nhằm phát triển SBTĐ cho nữ VĐV đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 15 - 17 63 BµI B¸O KHOA HäC VĐV đua thuyền Kayak cự ly 500m lứa tuổi 1517 đề tài tiến hành xác định tỷ lệ xếp nội dung... tập lựa chọn để phát triển SBTĐ cho nữ VĐV đua thuyền Kayak lứa tuổi 15-17 Câu lạc đua thuyền Hà Nội phù hợp hiệu TÀI LIỆU THAM KHẢ0 Nhóm ĐC Đặng Hoài An (2015), “Nghiên cứu phát triển SBTĐ cho