Nghiên cứu hệ thống bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nữ vận động viên bóng đá lứa tuổi 16 17 thành phố hà nội tt

1 A GIỚI THIỆU LUẬN ÁN 1 MỞ ĐẦU Qua tìm hiểu thực tế công tác huấn luyện nữ VĐV bóng đá trẻ trên địa bàn thành phố Hà Nội hiện nay cho thấy, quá trình huấn luyện tố chất thể lực, đặc biệt là sức bền chuyên môn cho VĐV chủ yếu theo kinh nghiệm của các nhà chuyên môn Cụ thể là sau khi cho VĐV tập luyện thường xuyên trong thời gian nhất định, nếu tăng trưởng về các tố chất thể lực, kỹ thuật, có ý thức chiến thuật thì tiếp tục giữ lại để đào tạo, hoặc VĐV yếu tố chất thể lực nào thì HLV sẽ tăng cường huấn luyện các tố chất thể lực đó Cách thức huấn luyện theo kinh nghiệm truyền thống này có tác dụng nhất định nhưng chưa đủ cơ sở khoa học Mặt khác, qua theo dõi các trận thi đấu của nữ VĐV bóng đá các câu lạc bộ trên địa bàn thành phố Hà Nội cho thấy, điểm yếu về mặt thể lực của VĐV đã được thể hiện rõ rệt, các VĐV không đủ sức di chuyển trong suốt trận đấu, đặc biệt vào các thời điểm nửa cuối hiệp thi đấu thứ hai, dẫn đến khả năng phối hợp chiến thuật, khả năng định hướng, phán đoán và di chuyển trong phòng thủ còn chậm, sự phối hợp tấn công còn ở mức độ trung bình về các mặt kỹ - chiến thuật, thể lực cũng như tâm lý thi đấu Vì thế, vấn đề nghiên cứu lựa chọn được các phương tiện và phương pháp huấn luyện phát triển sức bền chuyên môn cho nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 - 17 trên địa bàn thành phố Hà Nội là đòi hỏi cấp thiết của thực tiễn đào tạo nữ VĐV bóng đá trẻ hiện nay Xuất phát từ những vấn đề nêu trên, tôi tiến hành nghiên cứu đề tài: “Nghiên cứu hệ thống bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nữ vận động viên bóng đá lứa tuổi 16 - 17 thành phố Hà Nội” Mục đích nghiên cứu: Thông qua nghiên cứu cơ sở lý luận phát triển tố chất sức bền chuyên môn của nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 - 17, luận án tiến hành lựa chọn và ứng dụng các bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 - 17 thành phố Hà Nội giai đoạn huấn luyện chuyên môn hoá sâu, góp phần nâng cao chất lượng và hiệu quả quá trình huấn luyện Mục tiêu nghiên cứu: Mục tiêu 1: Nghiên cứu đặc điểm và thực trạng phát triển sức bền chuyên môn của nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 - 17 thành phố Hà Nội Mục tiêu 2: Lựa chọn và ứng dụng hệ thống bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 - 17 thành phố Hà Nội 2 NHỮNG ĐÓNG GÓP MỚI CỦA LUẬN ÁN - Đã chọn được hệ thống 13 tiêu chí chuyên môn ứng dụng trong đánh giá sức sức bền chuyên môn cho nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 - 17 trên địa bàn 2 thành phố Hà Nội, bao gồm: nhóm yếu tố tâm lý - 02 tiêu chí; nhóm yếu tố thể lực chuyên môn - 07 tiêu chí; nhóm yếu tố y sinh học - 04 tiêu chí Trên cơ sở đó, đã lập được 08 bảng phân loại, 08 bảng điểm tổng hợp từng test và 01 bảng tiêu chuẩn đánh giá tổng hợp của các tiêu chí tương ứng với từng vị trí chuyên môn thi đấu theo từng lứa tuổi 16 và 17 nhằm mục đích đánh giá sức bền chuyên môn cho nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 - 17 thành phố Hà Nội Hệ thống các tiêu chí và tiêu chuẩn này đã được kiểm nghiệm trong thực tiễn huấn luyện, kiểm tra - đánh giá cho đối tượng nghiên cứu, thể hiện rõ tính hiệu quả và độ tin cậy cần thiết Vấn đề huấn luyện thể lực chuyên môn nói chung và huấn luyện sức bền chuyên môn nói riêng cho nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 - 17 tại các Trung tâm Huấn luyện thể thao, các câu lạc bộ bóng đá trên địa bàn thành phố Hà Nội hiện nay còn nhiều hạn chế, dẫn đến trình độ sức bền chuyên môn của các VĐV không đồng đều, và chưa được cao - Đã lựa chọn được 60 bài tập chuyên môn cơ bản thuộc 03 nhóm nhằm huấn luyện phát triển sức bền chuyên môn cho nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 17 thành phố Hà Nội, bao gồm: nhóm bài tập phát triển sức bền chuyên môn không bóng - 14 bài tập; nhóm bài tập phát triển sức bền chuyên môn có bóng 30 bài tập; nhóm bài tập trò chơi và thi đấu - 16 bài tập Qua thực nghiệm sư phạm 12 tháng đã xác định được hiệu quả rõ của hệ thống các bài tập đã chọn ứng dụng trong huấn luyện để phát triển sức bền chuyên môn cho nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 - 17 thành phố Hà Nội, thể hiện sự khác biệt có ý nghĩa thống kê về các test và kết quả xếp loại tổng hợp đánh giá trình độ sức bền chuyên môn cho đối tượng nghiên cứu ở ngưỡng xác xuất P < 0.05 3 CẤU TRÚC CỦA LUẬN ÁN Luận án được trình bày trong 131 trang A4 bao gồm: Phần mở đầu (7 trang); Chương 1: Tổng quan các vấn đề nghiên cứu (52 trang); Chương 2: Đối tượng, phương pháp và tổ chức nghiên cứu (18 trang); Chương 3: Kết quả nghiên cứu và bàn luận (52 trang); phần kết luận và kiến nghị (2 trang) Trong luận án có 41 biểu bảng, 01 biểu đồ, 01 sơ đồ và 03 hình vẽ Ngoài ra, luận án đã sử dụng 100 tài liệu tham khảo, trong đó có 91 tài liệu bằng tiếng Việt, 09 tài liệu bằng tiếng Anh và phần phụ lục B NỘI DUNG CỦA LUẬN ÁN CHƯƠNG 1 TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Đặc điểm đặc trưng cơ bản và xu thế phát triển của bóng đá hiện đại Trình độ kỹ thuật cao, điêu luyện: Đó là khả năng xử lý bóng trong các tình huống thi đấu khác nhau, di chuyển hợp lý nhằm giữ quyền kiểm soát 3 bóng dưới áp lực lớn, nhịp độ cao, khả năng điều chỉnh trong các tình huống thi đấu Kỹ thuật được coi là phương tiện để đạt đến mục đích, một mặt của lối chơi mang ý nghĩa quyết định khi nó được thực hiện với tốc độ cao trong tranh cướp, đột phá và dứt điểm Sự dồi dào và sung mãn về thể lực: Nếu như những tiến bộ kỹ thuật cá nhân đã tạo điều kiện cho toàn đội ngày một hoàn chỉnh và biến hoá về hình thái chiến thuật, tổ chức được những đợt tấn công hiệu quả hơn thì chính sự phát triển các tố chất thể lực là cơ sở của quá trình hoàn thiện các kỹ thuật bóng đá Ngược lại những yêu cầu về chiến thuật mà thúc đẩy việc nâng cao chất lượng kỹ thuật và đòi hỏi những khả năng thể lực tương ứng của cầu thủ Hoạt động trí tuệ phát triển cao gắn liền với tư tưởng chiến thuật hiện đại: Chiến thuật thi đấu bóng đá ngày nay đa dạng và phức tạp, đòi hỏi VĐV phát triển toàn diện hơn do các thách thức phải vượt qua trong trận đấu ngày càng lớn Trước đây, trong hệ thống chiến thuật, mỗi VĐV có một nhiệm vụ cụ thể cho vị trí thi đấu của mình trên sân Ngày nay, ranh giới các vị trí, phạm vi hoạt động của các VĐV trên sân đã được mở rộng VĐV phải tham gia vào các hoạt động tấn công, phòng thủ tích cực ngay ở giai đoạn đầu nhằm tạo ưu thế về người cả trong tấn công và phòng thủ Bóng đá là môn thể thao đối kháng trực tiếp giữa hai đội bóng thay phiên nhau tấn công và phòng thủ Đặc điểm nổi bật của bóng đá hiện đại là tập luyện và thi đấu với khối lượng và cường độ vận động lớn trong thời gian dài, điều đó tác động mạnh mẽ đến cơ thể VĐV Trong suốt 90 phút, thậm chí 120 phút thi đấu, VĐV bóng đá chạy tổng cộng từ 10.000 - 15.000 m, bao gồm các hình thức chạy, đi xen kẽ, chạy nước rút cự ly ngắn, chạy tốc độ trung bình, chạy chậm, đi bộ, đứng yên 1.2 Các quan điểm và phân loại sức bền trong huấn luyện thể thao Sức bền là năng lực thực hiện một hoạt động với cường độ cho trước, hay năng lực duy trì khả năng vận động trong thời gian dài nhất mà cơ thể chịu đựng được Trên cơ sở phân tích các quan điểm về huấn luyện sức bền của các tác giả trong nước và trên thế giới, cho thấy: - Hầu hết các quan điểm về phương pháp huấn luyện sức bền đều thống nhất cho rằng cơ sở khoa học của huấn luyện sức bền là nâng cao khả năng hấp thụ oxy tối đa của cơ thể - Sức bền có vai trò to lớn trong việc xác định thành tích thi đấu, khả năng chịu đựng LVĐ, khả năng hồi phục của VĐV 4 - Để phát triển được sức bền trong tập luyện TDTT thì VĐV phải khắc phục mệt mỏi Việc phân loại sức bền có rất nhiều quan điểm khác nhau, mỗi một trường phái khác nhau lại căn cứ vào yêu cầu, đặc điểm khác nhau để phân loại Qua phân tích và nghiên cứu các tài liệu có liên quan cho thấy có một số cách phân loại như sau: sức bền cơ sở và sức bền thi đấu chuyên môn Dựa vào đặc điểm của từng môn thể thao, người ta phân sức bền chuyên môn thành các loại như sau: sức bền mạnh, sức bền tốc độ, sức bền thời gian ngắn, sức bền thời gian trung bình, sức bền thời gian dài Trong sinh lý TDTT căn cứ vào hệ cung cấp năng lượng người ta chia sức bền ra thành 2 loại: sức bền ưa khí, sức bền yếm khí 1.3 Đặc điểm sức bền chuyên môn trong bóng đá và mối quan hệ giữa sức bền với các tố chất thể lực Hoạt động thi đấu trong bóng đá được diễn ra liên tục trong tấn công lẫn phòng thủ với nhiều nhịp độ khác nhau, hoạt động trong khoảng thời gian dài từ 90 phút đến 120 phút của trận đấu và nó luôn diễn ra ở sức bền ưa khí và sức bền yếm khí Chính vì vậy đòi hỏi cầu thủ phải có thể lực dồi dào mà nền tảng là tố chất sức bền Nguồn cung cấp năng lượng cho tố chất sức bền của hoạt động thi đấu bóng đá có hai hệ thống chính là hệ thống năng lượng yếm khí và hệ thống năng lượng ưa khí Đối với nguồn năng lượng yếm khí là ATP và CP, glucogen sử dụng trong thời gian từ vài giây đến tối đa 120 giây Đối với nguồn năng lượng ưa khí chủ yếu glucose và axit béo tự do có thể sử dụng từ vài phút đến vài chục phút Trong các tố chất thể lực chuyên môn thì tố chất sức bền tốc độ rất quan trọng trong bóng đá Tố chất sức bền tốc độ cần phải được duy trì tốt để thực hiện liên tục các nhiệm vụ nói trên; đồng thời phải xử lý nhanh các tình huống xảy ra trên sân, phải thực hiện tốt các kỹ thuật một cách chính xác và nhanh chóng trong những điều kiện khác nhau Do đó sức bền tốc độ trong bóng đá là thước đo thể lực, là điều kiện cần thiết để nâng cao hiệu suất thi đấu và thành tích cho VĐV 1.4 Đặc điểm tâm, sinh lý trong huấn luyện tố chất sức bền chuyên môn cho nữ vận động viên bóng đá lứa tuổi 16 - 17 Sức bền tốc độ trong bóng đá là sức bền tốc độ không có chu kỳ Nó bao gồm các bài tập có tính chuyên môn cao như các bài tập chạy gấp khúc, di chuyển không định hướng hay chuyển đột ngột về hướng khác nhau, các bài tập mang tính đặc trưng cao để phát triển sức bền tốc độ trong các môn bóng nói chung và môn bóng đá nói riêng Để phát triển sức bền tốc độ, làm mất đi 5 hay giảm đến mức tối thiểu hiện tượng mệt mỏi trong hoạt động với cường độ tối đa, xuất phát nhanh do mất đi các nguồn dự trữ trong điều kiện hoạt động yếm khí cũng như do quá trình ức chế phát triển trong các trung khu thần kinh vì phải hoạt động một cách căng thẳng để đạt dược tốc độ tối đa 1.5 Lượng vận động bài tập thể chất trong huấn luyện sức bền chuyên môn cho nữ vận động viên bóng đá lứa tuổi 16 - 17 Tất cả các phương pháp huấn luyện nâng cao sức bền chuyên môn trong các môn thể thao nói chung và môn bóng đá nói riêng đều dựa trên sự kết hợp của 5 yếu tố cơ bản của LVĐ, đó là: tốc độ hay cường độ bài tập; thời gian thực hiện bài tập; thời gian nghỉ giữa quãng; tính chất nghỉ ngơi giữa quãng; số lần lặp lại Việc thay đổi một trong năm thành phần trên của LVĐ có ý nghĩa rất quan trọng, sẽ làm thay đổi diễn biến sinh lý trong cơ thể Nó có tác dụng trực tiếp đến việc thay đổi thành tích Chính vì vậy, có thể dựa vào 05 yếu tố trên để đưa ra phương pháp và những bài tập có LVĐ phù hợp trong quá trình huấn luyện và giáo dục tố chất sức bền và sức bền tốc độ 1.6 Các công trình nghiên cứu có liên quan Tố chất sức bền được nhiều tác giả trong và ngoài nước quan tâm nghiên cứu ở nhiều góc độ khác và đều có quan điểm đánh giá cao tầm quan trọng của tố chất sức bền trong hoạt động tập luyện và thi đấu thể thao cũng như mối quan hệ giữa sức bền với các yếu tố tâm - sinh lý của VĐV Các nhà khoa học đều cho rằng, sức bền là tố chất quan trọng, là nền tảng cho phát triển các tố chất thể lực khác, là cơ sở để nâng cao hiệu suất thi đấu Trong đó sức bền chung là cơ sở cho sức bền chuyên môn và ngược lại sức bền chuyên môn phát triển có ảnh hưởng tích cực đến sức bền chung Phải nhìn nhận trong hoạt động tập luyện và thi đấu của cầu thủ bóng đá, sức bền thể hiện khá rõ nét và có tác động rất lớn đến quá trình thực hiện kỹ chiến thuật trong suốt thời gian thi đấu CHƯƠNG 2 ĐỐI TƯỢNG, PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 2.1 Đối tượng và khách thể nghiên cứu 2.1.1 Đối tượng nghiên cứu: Đối tượng nghiên cứu của luận án là hệ thống bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 17 thành phố Hà Nội giai đoạn huấn luyện chuyên môn hóa sâu 2.1.2 Khách thể nghiên cứu: Luận án tiến hành nghiên cứu trên các nhóm đối tượng chủ yếu sau: Nhóm chuyên gia phỏng vấn: Gồm 30 chuyên gia, giảng viên, HLV bóng đá thuộc các câu lạc bộ, các trường Đại học TDTT 6 Nhóm kiểm tra sư phạm: Gồm 61 nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 - 17 thuộc một số câu lạc bộ bóng đá trên địa bàn thành phố Hà Nội Nhóm theo dõi ngang: Số lượng gồm 192 nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 17 thuộc một số câu lạc bộ bóng đá, các các Trung tâm TDTT, các đội tuyển bóng đá nữ trên địa bàn thành phố Hà Nội Nhóm thực nghiệm sư phạm: Gồm 40 nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 thuộc Trung tâm Huấn luyện và Thi đấu TDTT Hà Nội 2.2 Phương pháp nghiên cứu 1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu 2 Phương pháp phỏng vấn tọa đàm 3 Phương pháp quan sát sư phạm 4 Phương pháp kiểm tra tâm lý 5 Phương pháp kiểm tra y sinh 6 Phương pháp kiểm tra sư phạm 7 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 8 Phương pháp toán học thống kê 2.3 Tổ chức nghiên cứu 2.3.1 Thời gian nghiên cứu: Luận án được tiến hành nghiên cứu từ tháng 12/2015 đến tháng 12/2019 và được chia thành các giai đoạn nghiên cứu như trình bày cụ thể trong luận án 2.3.2 Địa điểm nghiên cứu: Luận án được tiến hành nghiên cứu tại: Viện Khoa học Thể dục thể thao, Trung tâm Huấn luyện và Thi đấu TDTT Hà Nội, Một số Trung tâm TDTT các quận, huyện, các đội tuyển bóng đá nữ trên địa bàn thành phố Hà Nội CHƯƠNG 3 KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN 3.1 Nghiên cứu đặc điểm và thực trạng phát triển sức bền chuyên môn của nữ vận động viên bóng đá lứa tuổi 16 - 17 thành phố Hà Nội 3.1.1 Xác định test đánh giá sức bền chuyên môn của nữ vận động viên bóng đá lứa tuổi 16 - 17 thành phố Hà Nội Căn cứ ý kiến chuyên gia lựa chọn các test: Qua tham khảo các tài liệu chuyên môn có liên quan của các tác giả trong và ngoài nước đã công bố, đồng thời qua tham khảo và tìm hiểu thực trạng công tác huấn luyện sức bền chuyên môn cho VĐV bóng đá tại các Trung tâm Huấn luyện thể thao, các câu lạc bộ bóng đá mạnh trên phạm vi toàn quốc, luận án đã lựa chọn được 13 test đánh giá sức bền chuyên môn cho VĐV bóng đá nữ lứa tuổi 16 - 17 trên địa bàn thành phố Hà Nội (bảng 3.1) BẢNG 3.1 KẾT QUẢ PHỎNG VẤN LỰA CHỌN CÁC TEST ĐÁNH GIÁ SỨC BỀN CHUYÊN MÔN CHO NỮ VĐV BÓNG ĐÁ LỨA TUỔI 16 - 17 THÀNH PHỐ HÀ NỘI (n = 30) TT Nội dung phỏng vấn % 90.00 Kết quả phỏng vấn theo tỷ lệ % và xếp theo mức độ quan trọng Rất quan Không quan Quan trọng Bình thường trọng trọng n % n % n % n % 22 81.48 3 11.11 1 3.70 1 3.70 Số người lựa chọn 1 Soát vòng hở Landol (bit/s) n 27 2 Phản xạ mắt - chân (ms) 28 93.33 25 89.29 2 3 Chạy 5 × 30 m (s) 29 96.67 22 75.86 5 4 Chạy con thoi 7 × 50 m (s) 26 86.67 20 76.92 3 5 Chạy 400m XPT (s) 26 86.67 19 73.08 5 6 Cooper test (m) 30 100.00 30 7 Yo-Yo IR1 test (m) 30 100.00 30 28 93.33 25 27 90.00 26 86.67 8 9 10 Di chuyển sút bóng vào cầu môn 10 quả liên tục (s) Dẫn bóng luồn cọc sút cầu môn 5 quả liên tục (s) Chỉ số công năng tim (HW) 7.14 17.2 4 11.54 19.2 3 1 3.57 0 0.00 2 6.90 0 0.00 3 11.54 0 0.00 2 7.69 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 0.00 89.29 2 7.14 1 3.57 0 0.00 22 81.48 3 11.11 1 3.70 1 3.70 19 73.08 4 15.3 8 3 11.54 0 0.00 100.0 0 100.0 0 TT Nội dung phỏng vấn Số người lựa chọn n % 11 VO2Max (ml/ph/kg) 30 100.00 12 VO2/HR (ml/mđ) 27 13 VE (lít/ph) 30 100.00 90.00 Kết quả phỏng vấn theo tỷ lệ % và xếp theo mức độ quan trọng Rất quan Không quan Quan trọng Bình thường trọng trọng n % n % n % n % 100.0 30 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 22.2 19 70.37 6 1 3.70 1 3.70 2 100.0 30 0 0.00 0 0.00 0 0.00 0 BẢNG 3.2 KẾT QUẢ XÁC ĐỊNH MỐI TƯƠNG QUAN GIỮA CÁC TEST ĐÁNH GIÁ SỨC BỀN CHUYÊN MÔN VỚI HIỆU SUẤT THI ĐẤU CỦA NỮ VĐV BÓNG ĐÁ LỨA TUỔI 16 - 17 THÀNH PHỐ HÀ NỘI TT Test Lứa tuổi 16 (n = 34) Lứa tuổi 17 (n = 27) x ±δ r x ±δ r 1.87± 0.05 0.822 1.92± 0.05 0.823 1 Soát vòng hở Landol (bit/s) 2 Phản xạ mắt - chân (ms) 345.53± 9.18 0.722 332.52± 8.84 0.729 3 Chạy 5 × 30 m (s) 25.34± 1.02 0.827 24.67± 1.01 0.830 4 Chạy con thoi 7 × 50 m (s) 70.73± 2.38 0.799 69.16± 2.59 0.786 5 Chạy 400m XPT (s) 77.55± 3.03 0.808 75.74± 2.45 0.814 6 Cooper test (m) 2342.60± 70.77 0.765 2408.32± 70.2 1 0.774 1833.11± 63.54 0.789 Di chuyển sút bóng vào cầu môn 10 quả liên tục (s) 33.10± 1.16 0.832 1927.06± 36.9 6 32.23± 0.93 9 Dẫn bóng luồn cọc sút cầu môn 5 quả liên tục (s) 53.65± 2.18 0.797 52.37± 1.63 0.802 10 Chỉ số công năng tim (HW) 10.42± 0.40 0.707 9.90± 0.39 0.711 11 VO2Max (ml/ph/kg) 46.74± 1.70 0.814 47.81± 1.66 0.876 12 VO2/HR (ml/mđ) 16.23± 0.56 0.786 17.02± 0.63 0.812 13 VE (lít/ph) 79.16± 2.56 0.811 82.44± 3.02 0.847 7 Yo-Yo IR1 test (m) 8 r05 0.4227 0.786 0.819 0.3809 BẢNG 3.3 KẾT QUẢ XÁC ĐỊNH ĐỘ TIN CẬY CỦA CÁC TEST ĐÁNH GIÁ SỨC BỀN CHUYÊN MÔN CHO NỮ VĐV BÓNG ĐÁ LỨA TUỔI 16 - 17 THÀNH PHỐ HÀ NỘI TT Test Lứa tuổi 16 (n = 34) Lần 1 Lần 2 x ±δ x ±δ Hệ số tương quan (r) 1.87± 0.05 1.89± 0.06 Lứa tuổi 17 (n = 27) Lần 1 Lần 2 x ±δ x ±δ Hệ số tương quan (r) 0.841 1.92± 0.05 1.95± 0.05 0.864 1 Soát vòng hở Landol (bit/s) 2 Phản xạ mắt - chân (ms) 345.53± 9.18 346.71± 9.29 0.872 332.52± 8.84 333.54± 8.94 0.832 3 Chạy 5 × 30 m (s) 25.34± 1.02 25.65± 1.03 0.897 24.67± 1.01 24.97± 1.02 0.823 4 Chạy con thoi 7 × 50 m (s) 70.73± 2.38 71.09± 2.41 0.861 69.16± 2.59 69.82± 2.62 0.804 5 Chạy 400m XPT (s) 77.55± 3.03 78.11± 3.06 0.879 75.74± 2.45 76.16± 2.48 0.826 6 Cooper test (m) 2342.60± 70.77 2370.95± 71.62 0.831 2408.32± 70.21 2437.46± 71.06 0.810 7 Yo-Yo IR1 test (m) 1833.11± 63.54 1855.29± 64.31 0.816 1927.06± 36.96 1950.38± 37.41 0.843 33.10± 1.16 33.50± 1.18 0.853 32.23± 0.93 32.62± 0.94 0.863 53.65± 2.18 54.01± 2.21 0.855 52.37± 1.63 52.40± 1.65 0.814 8 9 Di chuyển sút bóng vào cầu môn 10 quả liên tục (s) Dẫn bóng luồn cọc sút cầu môn 5 quả liên tục (s) 10 Chỉ số công năng tim (HW) 10.42± 0.40 10.54± 0.41 0.846 9.90± 0.39 10.02± 0.40 0.807 11 VO2Max (ml/ph/kg) 46.74± 1.70 47.02± 1.72 0.878 47.81± 1.66 48.08± 1.68 0.877 12 VO2/HR (ml/mđ) 16.23± 0.56 16.43± 0.56 0.852 17.02± 0.63 17.23± 0.64 0.829 13 VE (lít/ph) 79.16± 2.56 79.32± 2.59 0.869 82.44± 3.02 82.51± 3.06 0.865 16 3.2 Lựa chọn và ứng dụng hệ thống bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nữ vận động viên bóng đá lứa tuổi 16 - 17 thành phố Hà Nội 3.2.1 Lựa chọn hệ thống bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nữ vận động viên bóng đá lứa tuổi 16 - 17 thành phố Hà Nội Qua nghiên cứu tài liệu, các công trình nghiên cứu của các tác giả trong và ngoài nước, luận án đã lựa chọn được hệ thống gồm 60 bài tập chuyên môn thuộc 03 nhóm nhằm phát triển tố chất sức bền chuyên môn cho nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 - 17 thành phố Hà Nội Hệ thống các bài tập bao gồm: Nhóm bài tập phát triển sức bền chuyên môn không bóng: 14 bài tập 1 Bài tập chạy vượt qua chướng ngại vật 2 Bài tập chạy di chuyển đổi hướng 3 Bài tập chạy cự ly 1.700m trong sân bóng đá 4 Bài tập chạy biến tốc trong sân 5 Bài tập 4 người 1 nhóm (số 2) 6 Bài tập chạy “ôm cua” 360m tốc độ 7 Bài tập chạy 5 × 30m 8 Bài tập sức bền tốc độ 300m (3 lần) 9 Bài tập sức bền tốc độ 240m 10 Bài tập nhảy một chân di chuyển về trước xem kẽ chân phải, trái 11 Bài tập chạy xen kẽ động tác bật nhảy dang hai chân dọc, ngang 12 Bài tập chạy xen kẽ động tác bật nhảy ưỡn thân, gập thân 13 Bài tập chạy xen kẽ động tác bật cóc 14 Bật nâng cao đùi trên cát 1 phút Nhóm bài tập phát triển sức bền chuyên môn có bóng: 30 bài tập 15 Bài tập 2 người 1 bóng: (số 1) 16 Bài tập 2 người 1 bóng: (số 2) 17 Bài tập 2 người 1 bóng (số 5) 18 Bài tập 2 người 1 bóng: (số 7) 19 Bài tập 2 người 1 bóng: (số 8) 20 Bài tập 2 người 1 bóng: (số 9) 21 Bài tập 2 người 1 bóng (số 11) 22 Bài tập 2 người 2 bóng (số 1) 23 Bài tập 3 người 1 bóng (số 2) 24 Bài tập di chuyển phối hợp chuyền bóng đổi hướng 25 Di chuyển bật cao đánh đầu 26 Phối hợp ném biên và di chuyển sút bóng vào cầu môn 17 27 Bài tập cá nhân tâng bóng 28 Nằm ngửa gập bụng ném bóng 29 Bài tập tâng bóng sút cầu môn 30 Bài tập phối hợp chuyền bóng qua khe 31 Bài tập dẫn bóng luồn cọc sút cầu môn 32 Chạy đà 5m, sút bóng liên tục 10 quả 33 Bài tập sút cầu môn nhiều góc độ 34 Bài tập 2 người 2 bóng (số 12) 35 Bài tập 3 người 1 bóng (số 4) 36 Bài tập dẫn bóng trong vòng tròn 37 Bài tập đá bóng vào tường 38 Bài tập chạy dẫn bóng phối hợp (số 1) 39 Bài tập chạy dẫn bóng phối hợp (số 2) 40 Bài tập “đổi nhóm” kiểm soát bóng 41 Bài tập trả bóng tổng hợp 42 Bài tập chạy xen kẽ động tác bật cao đánh đầu 43 Bài tập sút cầu môn 44 Chạy giật lùi và quay 180° sút bóng vào cầu môn Nhóm bài tập trò chơi và thi đấu: 16 bài tập 45 Bài tập trò chơi tốc độ với bóng 46 Bài tập trò chơi thi đấu 2 đấu 2 trong sân nhỏ 47 Bài tập trò chơi thi đấu 5 đấu 5 giữa 1/2 sân 48 Bài tập thi đấu 6 đấu 6 (hoặc 7 đấu 7) trên giữa sân 49 Bài tập trò chơi “kẹp bóng” 50 Bài tập trò chơi thi đấu 4 cầu môn 51 Bài tập “cõng bạn thi đấu” 52 Bài tập 2 đấu 2 với 4 cầu thủ hỗ trợ 53 Bài tập trò chơi thi đấu 2 bóng 54 Bài tập trò chơi ném bóng trong vòng tròn trung tâm 55 Bài tập trò chơi ném bóng trúng người 56 Bài tập trò chơi môn bóng ném 57 Bài tập trò chơi “cõng bạn tiếp sức” phát triển sức bền mạnh 58 Bài tập trò chơi sân bắt ếch 59 Bài tập thi đấu 5 : 5, 2 hiệp × 10 phút 60 Bài tập thi đấu 6 : 6, 2 hiệp × 10 phút BẢNG 3.29 KẾT QUẢ PHỎNG VẤN LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN CHUYÊN MÔN CHO NỮ VĐV BÓNG ĐÁ LỨA TUỔI 16 - 17 THÀNH PHỐ HÀ NỘI (n = 30) Bài tập Bài tập 1 Bài tập 2 Bài tập 3 Bài tập 4 Bài tập 5 Bài tập 6 Bài tập 7 Bài tập 8 Bài tập 9 Bài tập 10 Bài tập 11 Bài tập 12 Bài tập 13 Bài tập 14 Bài tập 15 Bài tập 16 Bài tập 17 Bài tập 18 Bài tập 19 Bài tập 20 Bài tập 21 Bài tập 22 Bài tập 23 Bài tập 24 Bài tập 25 Bài tập 26 Bài tập 27 Bài tập 28 Bài tập 29 Số ý kiến lựa chọn n % 25 83.33 26 86.67 25 83.33 23 76.67 26 86.67 22 73.33 24 80.00 28 93.33 23 76.67 25 83.33 24 80.00 25 83.33 23 76.67 24 80.00 24 80.00 21 70.00 27 90.00 24 80.00 25 83.33 26 86.67 27 90.00 22 73.33 29 96.67 21 70.00 22 73.33 22 73.33 28 93.33 26 86.67 24 80.00 Kết quả phỏng vấn theo mức độ ưu tiên Ưu tiên 1 Ưu tiên 2 Ưu tiên 3 n % n % n % 18 72.00 4 16.00 3 12.00 20 76.92 3 11.54 3 11.54 19 76.00 3 12.00 3 12.00 18 78.26 3 13.04 2 8.70 20 76.92 3 11.54 3 11.54 18 81.82 2 9.09 2 9.09 20 83.33 2 8.33 2 8.33 24 85.71 3 10.71 1 3.57 18 78.26 3 13.04 2 8.70 20 80.00 3 12.00 2 8.00 20 83.33 2 8.33 2 8.33 18 72.00 5 20.00 2 8.00 18 78.26 4 17.39 1 4.35 18 75.00 3 12.50 3 12.50 20 83.33 2 8.33 2 8.33 18 85.71 2 9.52 1 4.76 20 74.07 3 11.11 4 14.81 20 83.33 2 8.33 2 8.33 19 76.00 3 12.00 3 12.00 20 76.92 3 11.54 3 11.54 22 81.48 3 11.11 2 7.41 18 81.82 2 9.09 2 9.09 24 82.76 3 10.34 2 6.90 18 85.71 2 9.59 1 4.76 18 81.82 2 9.09 2 9.09 18 81.82 2 9.09 2 9.09 23 82.14 3 10.71 2 7.14 20 76.92 3 11.54 3 11.54 18 75.00 4 16.67 2 8.33 Bài tập Bài tập 30 Bài tập 31 Bài tập 32 Bài tập 33 Bài tập 34 Bài tập 35 Bài tập 36 Bài tập 37 Bài tập 38 Bài tập 39 Bài tập 40 Bài tập 41 Bài tập 42 Bài tập 43 Bài tập 44 Bài tập 45 Bài tập 46 Bài tập 47 Bài tập 48 Bài tập 49 Bài tập 50 Bài tập 51 Bài tập 52 Bài tập 53 Bài tập 54 Bài tập 55 Bài tập 56 Bài tập 57 Bài tập 58 Bài tập 59 Bài tập 60 Số ý kiến lựa chọn n % 29 96.67 23 76.67 26 86.67 22 73.33 24 80.00 28 93.33 23 76.67 25 83.33 24 80.00 25 83.33 23 76.67 24 80.00 24 80.00 21 70.00 27 90.00 24 80.00 25 83.33 26 86.67 22 73.33 28 93.33 26 86.67 24 80.00 29 96.67 23 76.67 24 80.00 28 93.33 23 76.67 25 83.33 24 80.00 25 83.33 23 76.67 Kết quả phỏng vấn theo mức độ ưu tiên Ưu tiên 1 Ưu tiên 2 Ưu tiên 3 n % n % n % 23 79.31 3 10.34 3 10.34 18 78.26 3 13.04 2 8.70 20 76.92 3 11.54 3 11.54 18 81.82 2 9.09 2 9.09 20 83.33 2 8.33 2 8.33 24 85.71 3 10.71 1 3.57 18 78.26 3 13.04 2 8.70 20 80.00 3 12.00 2 8.00 20 83.33 2 8.33 2 8.33 18 72.00 5 20.00 2 8.00 18 78.26 4 17.39 1 4.35 18 75.00 3 12.50 3 12.50 20 83.33 2 8.33 2 8.33 18 85.71 2 9.52 1 4.76 20 74.07 3 11.11 4 14.81 20 83.33 2 8.33 2 8.33 19 76.00 3 12.00 3 12.00 20 76.92 3 11.54 3 11.54 18 81.82 2 9.09 2 9.09 23 82.14 3 10.71 2 7.14 20 76.92 3 11.54 3 11.54 18 75.00 4 16.67 2 8.33 23 79.31 3 10.34 3 10.34 18 78.26 3 13.04 2 8.70 20 83.33 2 8.33 2 8.33 24 85.71 3 10.71 1 3.57 18 78.26 3 13.04 2 8.70 20 80.00 3 12.00 2 8.00 20 83.33 2 8.33 2 8.33 18 72.00 5 20.00 2 8.00 18 78.26 4 17.39 1 4.35 18 Trên cơ sở đó, luận án tiến hành phỏng vấn 30 HLV, các chuyên gia, các giáo viên, các nhà chuyên môn hiện đang làm công tác giảng dạy - huấn luyện môn bóng đá trên phạm vi toàn quốc Số phiếu phát ra 30 phiếu, số phiếu thu về 30 phiếu (đạt hiệu xuất 100%) Kết quả thu được như trình bày ở bảng 3.29 cho thấy: cả 60 bài tập huấn luyện nâng cao sức bền chuyên môn cho nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 - 17 mà luận án đưa ra đều được các ý kiến lựa chọn với số ý kiến chiếm tỷ lệ từ 70.00% trở lên, và phần lớn đều xếp ở mức độ ưu tiên 1 3.2.2 Ứng dụng, xác định hiệu quả hệ thống bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 - 17 thành phố Hà Nội 3.2.2.1 Tổ chức thực nghiệm sư phạm Toàn bộ quá trình thực nghiệm được tiến hành trong thời gian 12 tháng (từ tháng 12/2017 đến tháng 12/2018) Đối tượng thực nghiệm sư phạm bao gồm 40 nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 thuộc Trung tâm Huấn luyện và Thi đấu TDTT Hà Nội, được luận án lựa chọn và ngẫu nhiên chia làm 2 nhóm: - Nhóm thực nghiệm: Bao gồm 20 nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 thuộc Trung tâm Huấn luyện và Thi đấu TDTT Hà Nội Nhóm này được áp dụng hệ thống các bài tập chuyên môn đã được luận án lựa chọn - Nhóm đối chứng: Bao gồm 20 nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 thuộc Trung tâm Huấn luyện và Thi đấu TDTT Hà Nội Nhóm này được áp dụng hệ thống bài tập chuyên môn đã được Bộ môn bóng đá thuộc Trung tâm Huấn luyện và Thi đấu TDTT Hà Nội xây dựng Các bài tập này đã được áp dụng trong các chương trình, giáo án tập luyện có sẵn từ trước đến nay Trong quá trình thực nghiệm, để đánh giá mức độ tác động của các bài tập đã lựa chọn, luận án tiến hành kiểm tra vào thời điểm ban đầu (trước thực nghiệm) và kiểm tra giai đoạn sau (sau 6 tháng và sau 12 tháng huấn luyện) Trước khi thực nghiệm sư phạm, đối tượng ở cả 2 nhóm đối chứng và thực nghiệm đều được tiến hành kiểm tra sư phạm nhằm xác định về mức độ đồng đều về sức bền chuyên môn, cũng như các yếu tố chuyên môn có liên quan đến sức bền chuyên môn của từng nhóm 3.3.2.2 Xây dựng tiến trình thực nghiệm phát triển sức bền chuyên môn trên cơ sở hệ thống các bài tập đã lựa chọn Căn cứ vào chương trình, kế hoạch huấn luyện chung của đội tuyển bóng đá nữ trẻ U19 của thành phố Hà Nội, luận án xây dựng chương trình huấn luyện tố chất sức bền chuyên môn cho nhóm thực nghiệm Thời gian tập luyện là 6 ngày/1 tuần (từ thứ 2 đến thứ 7 hàng tuần, nghỉ chủ nhật), trong đó tập 19 phát triển tố chất sức bền nói chung và sức bền chuyên môn nói riêng tối thiểu 3 buổi/tuần Thời gian cho mỗi buổi tập từ 120 phút đến 180 phút Tổng số buổi huấn luyện sức bền chuyên môn trong một năm của chương trình thực nghiệm sư phạm khoảng 156 buổi (156 giáo án huấn luyện) Nội dung kế hoạch chi tiết được trình bày ở mục 3.3.2.2 trong luận án 3.3.2.3 Kết quả thực nghiệm Kết quả kiểm tra trước thực nghiệm (bảng 3.32) BẢNG 3.32 KẾT QUẢ KIỂM TRA CÁC TEST ĐÁNH GIÁ SỨC BỀN CHUYÊN MÔN CỦA ĐỐI TƯỢNG NGHIÊN CỨU TRƯỚC THỰC NGHIỆM Kết quả kiểm tra ( x ± δ ) TT Test t P Nhóm ĐC (n = 20) Nhóm TN (n = 20) 1.76± 0.14 1.77± 0.14 1 Soát vòng hở Landol (bit/s) 0.417 >0.05 324.79± 25.98 316.97± 24.41 2 Phản xạ mắt - chân (ms) 0.982 >0.05 Chạy 5 × 30 m (s) 23.82± 1.91 23.32± 1.80 3 0.863 >0.05 Chạy con thoi 7 × 50 m (s) 66.49± 5.32 65.15± 5.02 4 0.817 >0.05 73.67± 3.68 71.97± 2.93 5 Chạy 400m XPT (s) 1.617 >0.05 2202.05± 176.16 2246.31± 172.97 0.802 >0.05 6 Cooper test (m) 1723.12± 137.85 1762.93± 135.75 0.920 >0.05 7 Yo-Yo IR1 test (m) Di chuyển sút bóng vào cầu 31.11± 2.49 30.40± 2.34 8 0.925 >0.05 môn 10 quả liên tục (s) Dẫn bóng luồn cọc sút cầu 50.43± 4.03 49.25± 3.79 9 0.949 >0.05 môn 5 quả liên tục (s) 9.79± 0.78 9.59± 0.74 10 Chỉ số công năng tim (HW) 0.822 >0.05 43.94± 3.52 44.84± 3.45 11 VO2Max (ml/ph/kg) 0.814 >0.05 15.26± 1.22 15.57± 1.20 12 VO2/HR (ml/mđ) 0.822 >0.05 74.41± 5.95 75.89± 5.84 13 VE (lít/ph) 0.794 >0.05 Từ kết quả thu được ở bảng 3.32 cho thấy kết quả kiểm tra ở hầu hết các test lựa chọn giữa 2 nhóm thực nghiệm và đối chứng không có khác biệt, với ttính < tbảng = 1.960 ở ngưỡng xác suất P > 0.05 Điều đó chứng tỏ trước khi thực nghiệm, trình độ sức bền chuyên môn của 2 nhóm đối chứng và thực nghiệm là tương đối đồng đều nhau Kết quả kiểm tra sau 12 tháng thực nghiệm Sau thời gian thực nghiệm 12 tháng, trong chương trình - kế hoạch huấn luyện, các đối tượng nghiên cứu đã được trang bị một cách tương đối đầy đủ về năng lực chuyên môn, kỹ chiến thuật, thể lực cũng như tâm lý trong chương trình huấn luyện năm, luận án tiến hành kiểm tra đánh giá sức bền chuyên môn của đối tượng nghiên cứu ở 2 nhóm thực nghiệm và đối chứng thông qua các test đã lựa chọn Kết quả như trình bày ở bảng từ 3.34 đến 3.37 cho thấy: 20 - Ở tất cả các nội dung kiểm tra đánh giá trình độ sức bền chuyên môn của 2 nhóm thực nghiệm và đối chứng đã có sự khác biệt rõ rệt, t tính > tbảng = 1.960 ở ngưỡng xác suất P < 0.05 Hay nói một cách khác, việc ứng dụng các phương tiện huấn luyện cũng như hệ thống các bài tập phát triển sức bền chuyên môn mà luận án lựa chọn đã tỏ rõ tính hiệu quả trong việc nâng cao sức bền chuyên môn cho nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 - 17 thành phố Hà Nội BẢNG 3.34 KẾT QUẢ KIỂM TRA CÁC TEST ĐÁNH GIÁ SỨC BỀN CHUYÊN MÔN CỦA ĐỐI TƯỢNG NGHIÊN CỨU SAU 12 THÁNG THỰC NGHIỆM Kết quả kiểm tra ( x ± δ ) TT Test t P Nhóm ĐC (n = 20) Nhóm TN (n = 20) 1.81± 0.09 1.94± 0.10 1 Soát vòng hở Landol (bit/s) 4.362