Nghiên cứu hệ thống bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nữ vận động viên bóng đá lứa tuổi 16 17 thành phố hà nội tt

1 A GIỚI THIỆU LUẬN ÁN MỞ ĐẦU Qua tìm hiểu thực tế cơng tác huấn luyện nữ VĐV bóng đá trẻ địa bàn thành phố Hà Nội cho thấy, trình huấn luyện tố chất thể lực, đặc biệt sức bền chuyên môn cho VĐV chủ yếu theo kinh nghiệm nhà chuyên môn Cụ thể sau cho VĐV tập luyện thường xuyên thời gian định, tăng trưởng tố chất thể lực, kỹ thuật, có ý thức chiến thuật tiếp tục giữ lại để đào tạo, VĐV yếu tố chất thể lực HLV tăng cường huấn luyện tố chất thể lực Cách thức huấn luyện theo kinh nghiệm truyền thống có tác dụng định chưa đủ sở khoa học Mặt khác, qua theo dõi trận thi đấu nữ VĐV bóng đá câu lạc địa bàn thành phố Hà Nội cho thấy, điểm yếu mặt thể lực VĐV thể rõ rệt, VĐV không đủ sức di chuyển suốt trận đấu, đặc biệt vào thời điểm nửa cuối hiệp thi đấu thứ hai, dẫn đến khả phối hợp chiến thuật, khả định hướng, phán đốn di chuyển phịng thủ cịn chậm, phối hợp cơng cịn mức độ trung bình mặt kỹ - chiến thuật, thể lực tâm lý thi đấu Vì thế, vấn đề nghiên cứu lựa chọn phương tiện phương pháp huấn luyện phát triển sức bền chuyên môn cho nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 - 17 địa bàn thành phố Hà Nội đòi hỏi cấp thiết thực tiễn đào tạo nữ VĐV bóng đá trẻ Xuất phát từ vấn đề nêu trên, tiến hành nghiên cứu đề tài: “Nghiên cứu hệ thống tập phát triển sức bền chuyên mơn cho nữ vận động viên bóng đá lứa tuổi 16 - 17 thành phố Hà Nội” Mục đích nghiên cứu: Thông qua nghiên cứu sở lý luận phát triển tố chất sức bền chuyên môn nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 - 17, luận án tiến hành lựa chọn ứng dụng tập phát triển sức bền chun mơn cho nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 - 17 thành phố Hà Nội giai đoạn huấn luyện chun mơn hố sâu, góp phần nâng cao chất lượng hiệu trình huấn luyện Mục tiêu nghiên cứu: Mục tiêu 1: Nghiên cứu đặc điểm thực trạng phát triển sức bền chuyên môn nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 - 17 thành phố Hà Nội Mục tiêu 2: Lựa chọn ứng dụng hệ thống tập phát triển sức bền chun mơn cho nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 - 17 thành phố Hà Nội NHỮNG ĐÓNG GÓP MỚI CỦA LUẬN ÁN - Đã chọn hệ thống 13 tiêu chí chun mơn ứng dụng đánh giá sức sức bền chun mơn cho nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 - 17 địa bàn thành phố Hà Nội, bao gồm: nhóm yếu tố tâm lý - 02 tiêu chí; nhóm yếu tố thể lực chun mơn - 07 tiêu chí; nhóm yếu tố y sinh học - 04 tiêu chí Trên sở đó, lập 08 bảng phân loại, 08 bảng điểm tổng hợp test 01 bảng tiêu chuẩn đánh giá tổng hợp tiêu chí tương ứng với vị trí chun mơn thi đấu theo lứa tuổi 16 17 nhằm mục đích đánh giá sức bền chun mơn cho nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 - 17 thành phố Hà Nội Hệ thống tiêu chí tiêu chuẩn kiểm nghiệm thực tiễn huấn luyện, kiểm tra - đánh giá cho đối tượng nghiên cứu, thể rõ tính hiệu độ tin cậy cần thiết Vấn đề huấn luyện thể lực chun mơn nói chung huấn luyện sức bền chun mơn nói riêng cho nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 - 17 Trung tâm Huấn luyện thể thao, câu lạc bóng đá địa bàn thành phố Hà Nội nhiều hạn chế, dẫn đến trình độ sức bền chun mơn VĐV không đồng đều, chưa cao - Đã lựa chọn 60 tập chuyên môn thuộc 03 nhóm nhằm huấn luyện phát triển sức bền chun mơn cho nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 17 thành phố Hà Nội, bao gồm: nhóm tập phát triển sức bền chun mơn khơng bóng - 14 tập; nhóm tập phát triển sức bền chun mơn có bóng 30 tập; nhóm tập trò chơi thi đấu - 16 tập Qua thực nghiệm sư phạm 12 tháng xác định hiệu rõ hệ thống tập chọn ứng dụng huấn luyện để phát triển sức bền chun mơn cho nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 - 17 thành phố Hà Nội, thể khác biệt có ý nghĩa thống kê test kết xếp loại tổng hợp đánh giá trình độ sức bền chun mơn cho đối tượng nghiên cứu ngưỡng xác xuất P < 0.05 CẤU TRÚC CỦA LUẬN ÁN Luận án trình bày 131 trang A4 bao gồm: Phần mở đầu (7 trang); Chương 1: Tổng quan vấn đề nghiên cứu (52 trang); Chương 2: Đối tượng, phương pháp tổ chức nghiên cứu (18 trang); Chương 3: Kết nghiên cứu bàn luận (52 trang); phần kết luận kiến nghị (2 trang) Trong luận án có 41 biểu bảng, 01 biểu đồ, 01 sơ đồ 03 hình vẽ Ngoài ra, luận án sử dụng 100 tài liệu tham khảo, có 91 tài liệu tiếng Việt, 09 tài liệu tiếng Anh phần phụ lục B NỘI DUNG CỦA LUẬN ÁN CHƯƠNG TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Đặc điểm đặc trưng xu phát triển bóng đá đại Trình độ kỹ thuật cao, điêu luyện: Đó khả xử lý bóng tình thi đấu khác nhau, di chuyển hợp lý nhằm giữ quyền kiểm sốt bóng áp lực lớn, nhịp độ cao, khả điều chỉnh tình thi đấu Kỹ thuật coi phương tiện để đạt đến mục đích, mặt lối chơi mang ý nghĩa định thực với tốc độ cao tranh cướp, đột phá dứt điểm Sự dồi sung mãn thể lực: Nếu tiến kỹ thuật cá nhân tạo điều kiện cho toàn đội ngày hoàn chỉnh biến hố hình thái chiến thuật, tổ chức đợt cơng hiệu phát triển tố chất thể lực sở q trình hồn thiện kỹ thuật bóng đá Ngược lại yêu cầu chiến thuật mà thúc đẩy việc nâng cao chất lượng kỹ thuật đòi hỏi khả thể lực tương ứng cầu thủ Hoạt động trí tuệ phát triển cao gắn liền với tư tưởng chiến thuật đại: Chiến thuật thi đấu bóng đá ngày đa dạng phức tạp, địi hỏi VĐV phát triển tồn diện thách thức phải vượt qua trận đấu ngày lớn Trước đây, hệ thống chiến thuật, VĐV có nhiệm vụ cụ thể cho vị trí thi đấu sân Ngày nay, ranh giới vị trí, phạm vi hoạt động VĐV sân mở rộng VĐV phải tham gia vào hoạt động cơng, phịng thủ tích cực giai đoạn đầu nhằm tạo ưu người cơng phịng thủ Bóng đá môn thể thao đối kháng trực tiếp hai đội bóng thay phiên cơng phịng thủ Đặc điểm bật bóng đá đại tập luyện thi đấu với khối lượng cường độ vận động lớn thời gian dài, điều tác động mạnh mẽ đến thể VĐV Trong suốt 90 phút, chí 120 phút thi đấu, VĐV bóng đá chạy tổng cộng từ 10.000 - 15.000 m, bao gồm hình thức chạy, xen kẽ, chạy nước rút cự ly ngắn, chạy tốc độ trung bình, chạy chậm, bộ, đứng yên 1.2 Các quan điểm phân loại sức bền huấn luyện thể thao Sức bền lực thực hoạt động với cường độ cho trước, hay lực trì khả vận động thời gian dài mà thể chịu đựng Trên sở phân tích quan điểm huấn luyện sức bền tác giả nước giới, cho thấy: - Hầu hết quan điểm phương pháp huấn luyện sức bền thống cho sở khoa học huấn luyện sức bền nâng cao khả hấp thụ oxy tối đa thể - Sức bền có vai trị to lớn việc xác định thành tích thi đấu, khả chịu đựng LVĐ, khả hồi phục VĐV - Để phát triển sức bền tập luyện TDTT VĐV phải khắc phục mệt mỏi Việc phân loại sức bền có nhiều quan điểm khác nhau, trường phái khác lại vào yêu cầu, đặc điểm khác để phân loại Qua phân tích nghiên cứu tài liệu có liên quan cho thấy có số cách phân loại sau: sức bền sở sức bền thi đấu chuyên môn Dựa vào đặc điểm môn thể thao, người ta phân sức bền chuyên môn thành loại sau: sức bền mạnh, sức bền tốc độ, sức bền thời gian ngắn, sức bền thời gian trung bình, sức bền thời gian dài Trong sinh lý TDTT vào hệ cung cấp lượng người ta chia sức bền thành loại: sức bền ưa khí, sức bền yếm khí 1.3 Đặc điểm sức bền chuyên mơn bóng đá mối quan hệ sức bền với tố chất thể lực Hoạt động thi đấu bóng đá diễn liên tục cơng lẫn phịng thủ với nhiều nhịp độ khác nhau, hoạt động khoảng thời gian dài từ 90 phút đến 120 phút trận đấu ln diễn sức bền ưa khí sức bền yếm khí Chính địi hỏi cầu thủ phải lực dồi mà tảng tố chất sức bền Nguồn cung cấp lượng cho tố chất sức bền hoạt động thi đấu bóng đá có hai hệ thống hệ thống lượng yếm khí hệ thống lượng ưa khí Đối với nguồn lượng yếm khí ATP CP, glucogen sử dụng thời gian từ vài giây đến tối đa 120 giây Đối với nguồn lượng ưa khí chủ yếu glucose axit béo tự sử dụng từ vài phút đến vài chục phút Trong tố chất thể lực chun mơn tố chất sức bền tốc độ quan trọng bóng đá Tố chất sức bền tốc độ cần phải trì tốt để thực liên tục nhiệm vụ nói trên; đồng thời phải xử lý nhanh tình xảy sân, phải thực tốt kỹ thuật cách xác nhanh chóng điều kiện khác Do sức bền tốc độ bóng đá thước đo thể lực, điều kiện cần thiết để nâng cao hiệu suất thi đấu thành tích cho VĐV 1.4 Đặc điểm tâm, sinh lý huấn luyện tố chất sức bền chun mơn cho nữ vận động viên bóng đá lứa tuổi 16 - 17 Sức bền tốc độ bóng đá sức bền tốc độ khơng có chu kỳ Nó bao gồm tập có tính chun mơn cao tập chạy gấp khúc, di chuyển không định hướng hay chuyển đột ngột hướng khác nhau, tập mang tính đặc trưng cao để phát triển sức bền tốc độ mơn bóng nói chung mơn bóng đá nói riêng Để phát triển sức bền tốc độ, làm hay giảm đến mức tối thiểu tượng mệt mỏi hoạt động với cường độ tối đa, xuất phát nhanh nguồn dự trữ điều kiện hoạt động yếm khí q trình ức chế phát triển trung khu thần kinh phải hoạt động cách căng thẳng để đạt dược tốc độ tối đa 1.5 Lượng vận động tập thể chất huấn luyện sức bền chuyên môn cho nữ vận động viên bóng đá lứa tuổi 16 - 17 Tất phương pháp huấn luyện nâng cao sức bền chun mơn mơn thể thao nói chung mơn bóng đá nói riêng dựa kết hợp yếu tố LVĐ, là: tốc độ hay cường độ tập; thời gian thực tập; thời gian nghỉ quãng; tính chất nghỉ ngơi quãng; số lần lặp lại Việc thay đổi năm thành phần LVĐ có ý nghĩa quan trọng, làm thay đổi diễn biến sinh lý thể Nó có tác dụng trực tiếp đến việc thay đổi thành tích Chính vậy, dựa vào 05 yếu tố để đưa phương pháp tập có LVĐ phù hợp q trình huấn luyện giáo dục tố chất sức bền sức bền tốc độ 1.6 Các cơng trình nghiên cứu có liên quan Tố chất sức bền nhiều tác giả ngồi nước quan tâm nghiên cứu nhiều góc độ khác có quan điểm đánh giá cao tầm quan trọng tố chất sức bền hoạt động tập luyện thi đấu thể thao mối quan hệ sức bền với yếu tố tâm - sinh lý VĐV Các nhà khoa học cho rằng, sức bền tố chất quan trọng, tảng cho phát triển tố chất thể lực khác, sở để nâng cao hiệu suất thi đấu Trong sức bền chung sở cho sức bền chuyên môn ngược lại sức bền chun mơn phát triển có ảnh hưởng tích cực đến sức bền chung Phải nhìn nhận hoạt động tập luyện thi đấu cầu thủ bóng đá, sức bền thể rõ nét có tác động lớn đến trình thực kỹ chiến thuật suốt thời gian thi đấu CHƯƠNG ĐỐI TƯỢNG, PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 2.1 Đối tượng khách thể nghiên cứu 2.1.1 Đối tượng nghiên cứu: Đối tượng nghiên cứu luận án hệ thống tập phát triển sức bền chuyên môn cho nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 17 thành phố Hà Nội giai đoạn huấn luyện chun mơn hóa sâu 2.1.2 Khách thể nghiên cứu: Luận án tiến hành nghiên cứu nhóm đối tượng chủ yếu sau: Nhóm chuyên gia vấn: Gồm 30 chuyên gia, giảng viên, HLV bóng đá thuộc câu lạc bộ, trường Đại học TDTT Nhóm kiểm tra sư phạm: Gồm 61 nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 - 17 thuộc số câu lạc bóng đá địa bàn thành phố Hà Nội Nhóm theo dõi ngang: Số lượng gồm 192 nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 17 thuộc số câu lạc bóng đá, các Trung tâm TDTT, đội tuyển bóng đá nữ địa bàn thành phố Hà Nội Nhóm thực nghiệm sư phạm: Gồm 40 nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 thuộc Trung tâm Huấn luyện Thi đấu TDTT Hà Nội 2.2 Phương pháp nghiên cứu Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu Phương pháp vấn tọa đàm Phương pháp quan sát sư phạm Phương pháp kiểm tra tâm lý Phương pháp kiểm tra y sinh Phương pháp kiểm tra sư phạm Phương pháp thực nghiệm sư phạm Phương pháp toán học thống kê 2.3 Tổ chức nghiên cứu 2.3.1 Thời gian nghiên cứu: Luận án tiến hành nghiên cứu từ tháng 12/2015 đến tháng 12/2019 chia thành giai đoạn nghiên cứu trình bày cụ thể luận án 2.3.2 Địa điểm nghiên cứu: Luận án tiến hành nghiên cứu tại: Viện Khoa học Thể dục thể thao, Trung tâm Huấn luyện Thi đấu TDTT Hà Nội, Một số Trung tâm TDTT quận, huyện, đội tuyển bóng đá nữ địa bàn thành phố Hà Nội CHƯƠNG KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN 3.1 Nghiên cứu đặc điểm thực trạng phát triển sức bền chuyên môn nữ vận động viên bóng đá lứa tuổi 16 - 17 thành phố Hà Nội 3.1.1 Xác định test đánh giá sức bền chuyên môn nữ vận động viên bóng đá lứa tuổi 16 - 17 thành phố Hà Nội Căn ý kiến chuyên gia lựa chọn test: Qua tham khảo tài liệu chuyên môn có liên quan tác giả ngồi nước công bố, đồng thời qua tham khảo tìm hiểu thực trạng cơng tác huấn luyện sức bền chun mơn cho VĐV bóng đá Trung tâm Huấn luyện thể thao, câu lạc bóng đá mạnh phạm vi toàn quốc, luận án lựa chọn 13 test đánh giá sức bền chuyên môn cho VĐV bóng đá nữ lứa tuổi 16 - 17 địa bàn thành phố Hà Nội (bảng 3.1) BẢNG 3.1 KẾT QUẢ PHỎNG VẤN LỰA CHỌN CÁC TEST ĐÁNH GIÁ SỨC BỀN CHUN MƠN CHO NỮ VĐV BĨNG ĐÁ LỨA TUỔI 16 - 17 THÀNH PHỐ HÀ NỘI (n = 30) TT Nội dung vấn % 90.00 Kết vấn theo tỷ lệ % xếp theo mức độ quan trọng Rất quan Không quan Quan trọng Bình thường trọng trọng n % n % n % n % 22 81.48 11.11 3.70 3.70 Số người lựa chọn Sốt vịng hở Landol (bit/s) n 27 Phản xạ mắt - chân (ms) 28 93.33 25 89.29 Chạy × 30 m (s) 29 96.67 22 75.86 Chạy thoi × 50 m (s) 26 86.67 20 76.92 Chạy 400m XPT (s) 26 86.67 19 73.08 Cooper test (m) 30 100.00 30 Yo-Yo IR1 test (m) 30 100.00 30 28 93.33 25 27 90.00 26 86.67 10 Di chuyển sút bóng vào cầu mơn 10 liên tục (s) Dẫn bóng luồn cọc sút cầu môn liên tục (s) Chỉ số công tim (HW) 7.14 17.2 11.54 19.2 3.57 0.00 6.90 0.00 11.54 0.00 7.69 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 89.29 7.14 3.57 0.00 22 81.48 11.11 3.70 3.70 19 73.08 15.3 11.54 0.00 100.0 100.0 TT Nội dung vấn Số người lựa chọn n % 11 VO2Max (ml/ph/kg) 30 100.00 12 VO2/HR (ml/mđ) 27 13 VE (lít/ph) 30 100.00 90.00 Kết vấn theo tỷ lệ % xếp theo mức độ quan trọng Rất quan Khơng quan Quan trọng Bình thường trọng trọng n % n % n % n % 100.0 30 0.00 0.00 0.00 22.2 19 70.37 3.70 3.70 100.0 30 0.00 0.00 0.00 BẢNG 3.2 KẾT QUẢ XÁC ĐỊNH MỐI TƯƠNG QUAN GIỮA CÁC TEST ĐÁNH GIÁ SỨC BỀN CHUYÊN MÔN VỚI HIỆU SUẤT THI ĐẤU CỦA NỮ VĐV BÓNG ĐÁ LỨA TUỔI 16 - 17 THÀNH PHỐ HÀ NỘI TT Test Lứa tuổi 16 (n = 34) Lứa tuổi 17 (n = 27) x ±δ r x ±δ r 1.87± 0.05 0.822 1.92± 0.05 0.823 Sốt vịng hở Landol (bit/s) Phản xạ mắt - chân (ms) 345.53± 9.18 0.722 332.52± 8.84 0.729 Chạy × 30 m (s) 25.34± 1.02 0.827 24.67± 1.01 0.830 Chạy thoi × 50 m (s) 70.73± 2.38 0.799 69.16± 2.59 0.786 Chạy 400m XPT (s) 77.55± 3.03 0.808 75.74± 2.45 0.814 Cooper test (m) 2342.60± 70.77 0.765 2408.32± 70.2 0.774 1833.11± 63.54 0.789 Di chuyển sút bóng vào cầu mơn 10 liên tục (s) 33.10± 1.16 0.832 1927.06± 36.9 32.23± 0.93 Dẫn bóng luồn cọc sút cầu mơn liên tục (s) 53.65± 2.18 0.797 52.37± 1.63 0.802 10 Chỉ số công tim (HW) 10.42± 0.40 0.707 9.90± 0.39 0.711 11 VO2Max (ml/ph/kg) 46.74± 1.70 0.814 47.81± 1.66 0.876 12 VO2/HR (ml/mđ) 16.23± 0.56 0.786 17.02± 0.63 0.812 13 VE (lít/ph) 79.16± 2.56 0.811 82.44± 3.02 0.847 Yo-Yo IR1 test (m) r05 0.4227 0.786 0.819 0.3809 BẢNG 3.3 KẾT QUẢ XÁC ĐỊNH ĐỘ TIN CẬY CỦA CÁC TEST ĐÁNH GIÁ SỨC BỀN CHUYÊN MÔN CHO NỮ VĐV BÓNG ĐÁ LỨA TUỔI 16 - 17 THÀNH PHỐ HÀ NỘI TT Test Lứa tuổi 16 (n = 34) Lần Lần x ±δ x ±δ Hệ số tương quan (r) 1.87± 0.05 1.89± 0.06 Lứa tuổi 17 (n = 27) Lần Lần x ±δ x ±δ Hệ số tương quan (r) 0.841 1.92± 0.05 1.95± 0.05 0.864 Sốt vịng hở Landol (bit/s) Phản xạ mắt - chân (ms) 345.53± 9.18 346.71± 9.29 0.872 332.52± 8.84 333.54± 8.94 0.832 Chạy × 30 m (s) 25.34± 1.02 25.65± 1.03 0.897 24.67± 1.01 24.97± 1.02 0.823 Chạy thoi × 50 m (s) 70.73± 2.38 71.09± 2.41 0.861 69.16± 2.59 69.82± 2.62 0.804 Chạy 400m XPT (s) 77.55± 3.03 78.11± 3.06 0.879 75.74± 2.45 76.16± 2.48 0.826 Cooper test (m) 2342.60± 70.77 2370.95± 71.62 0.831 2408.32± 70.21 2437.46± 71.06 0.810 Yo-Yo IR1 test (m) 1833.11± 63.54 1855.29± 64.31 0.816 1927.06± 36.96 1950.38± 37.41 0.843 33.10± 1.16 33.50± 1.18 0.853 32.23± 0.93 32.62± 0.94 0.863 53.65± 2.18 54.01± 2.21 0.855 52.37± 1.63 52.40± 1.65 0.814 Di chuyển sút bóng vào cầu mơn 10 liên tục (s) Dẫn bóng luồn cọc sút cầu môn liên tục (s) 10 Chỉ số công tim (HW) 10.42± 0.40 10.54± 0.41 0.846 9.90± 0.39 10.02± 0.40 0.807 11 VO2Max (ml/ph/kg) 46.74± 1.70 47.02± 1.72 0.878 47.81± 1.66 48.08± 1.68 0.877 12 VO2/HR (ml/mđ) 16.23± 0.56 16.43± 0.56 0.852 17.02± 0.63 17.23± 0.64 0.829 13 VE (lít/ph) 79.16± 2.56 79.32± 2.59 0.869 82.44± 3.02 82.51± 3.06 0.865 16 3.2 Lựa chọn ứng dụng hệ thống tập phát triển sức bền chun mơn cho nữ vận động viên bóng đá lứa tuổi 16 - 17 thành phố Hà Nội 3.2.1 Lựa chọn hệ thống tập phát triển sức bền chun mơn cho nữ vận động viên bóng đá lứa tuổi 16 - 17 thành phố Hà Nội Qua nghiên cứu tài liệu, cơng trình nghiên cứu tác giả nước, luận án lựa chọn hệ thống gồm 60 tập chuyên môn thuộc 03 nhóm nhằm phát triển tố chất sức bền chun mơn cho nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 - 17 thành phố Hà Nội Hệ thống tập bao gồm: Nhóm tập phát triển sức bền chun mơn khơng bóng: 14 tập Bài tập chạy vượt qua chướng ngại vật Bài tập chạy di chuyển đổi hướng Bài tập chạy cự ly 1.700m sân bóng đá Bài tập chạy biến tốc sân Bài tập người nhóm (số 2) Bài tập chạy “ôm cua” 360m tốc độ Bài tập chạy × 30m Bài tập sức bền tốc độ 300m (3 lần) Bài tập sức bền tốc độ 240m 10 Bài tập nhảy chân di chuyển trước xem kẽ chân phải, trái 11 Bài tập chạy xen kẽ động tác bật nhảy dang hai chân dọc, ngang 12 Bài tập chạy xen kẽ động tác bật nhảy ưỡn thân, gập thân 13 Bài tập chạy xen kẽ động tác bật cóc 14 Bật nâng cao đùi cát phút Nhóm tập phát triển sức bền chun mơn có bóng: 30 tập 15 Bài tập người bóng: (số 1) 16 Bài tập người bóng: (số 2) 17 Bài tập người bóng (số 5) 18 Bài tập người bóng: (số 7) 19 Bài tập người bóng: (số 8) 20 Bài tập người bóng: (số 9) 21 Bài tập người bóng (số 11) 22 Bài tập người bóng (số 1) 23 Bài tập người bóng (số 2) 24 Bài tập di chuyển phối hợp chuyền bóng đổi hướng 25 Di chuyển bật cao đánh đầu 26 Phối hợp ném biên di chuyển sút bóng vào cầu mơn 17 27 Bài tập cá nhân tâng bóng 28 Nằm ngửa gập bụng ném bóng 29 Bài tập tâng bóng sút cầu mơn 30 Bài tập phối hợp chuyền bóng qua khe 31 Bài tập dẫn bóng luồn cọc sút cầu mơn 32 Chạy đà 5m, sút bóng liên tục 10 33 Bài tập sút cầu mơn nhiều góc độ 34 Bài tập người bóng (số 12) 35 Bài tập người bóng (số 4) 36 Bài tập dẫn bóng vịng trịn 37 Bài tập đá bóng vào tường 38 Bài tập chạy dẫn bóng phối hợp (số 1) 39 Bài tập chạy dẫn bóng phối hợp (số 2) 40 Bài tập “đổi nhóm” kiểm sốt bóng 41 Bài tập trả bóng tổng hợp 42 Bài tập chạy xen kẽ động tác bật cao đánh đầu 43 Bài tập sút cầu môn 44 Chạy giật lùi quay 180° sút bóng vào cầu mơn Nhóm tập trị chơi thi đấu: 16 tập 45 Bài tập trò chơi tốc độ với bóng 46 Bài tập trị chơi thi đấu đấu sân nhỏ 47 Bài tập trò chơi thi đấu đấu 1/2 sân 48 Bài tập thi đấu đấu (hoặc đấu 7) sân 49 Bài tập trò chơi “kẹp bóng” 50 Bài tập trị chơi thi đấu cầu môn 51 Bài tập “cõng bạn thi đấu” 52 Bài tập đấu với cầu thủ hỗ trợ 53 Bài tập trò chơi thi đấu bóng 54 Bài tập trị chơi ném bóng vịng trịn trung tâm 55 Bài tập trị chơi ném bóng trúng người 56 Bài tập trị chơi mơn bóng ném 57 Bài tập trò chơi “cõng bạn tiếp sức” phát triển sức bền mạnh 58 Bài tập trò chơi sân bắt ếch 59 Bài tập thi đấu : 5, hiệp × 10 phút 60 Bài tập thi đấu : 6, hiệp × 10 phút BẢNG 3.29 KẾT QUẢ PHỎNG VẤN LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN CHUN MƠN CHO NỮ VĐV BĨNG ĐÁ LỨA TUỔI 16 - 17 THÀNH PHỐ HÀ NỘI (n = 30) Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập 10 Bài tập 11 Bài tập 12 Bài tập 13 Bài tập 14 Bài tập 15 Bài tập 16 Bài tập 17 Bài tập 18 Bài tập 19 Bài tập 20 Bài tập 21 Bài tập 22 Bài tập 23 Bài tập 24 Bài tập 25 Bài tập 26 Bài tập 27 Bài tập 28 Bài tập 29 Số ý kiến lựa chọn n % 25 83.33 26 86.67 25 83.33 23 76.67 26 86.67 22 73.33 24 80.00 28 93.33 23 76.67 25 83.33 24 80.00 25 83.33 23 76.67 24 80.00 24 80.00 21 70.00 27 90.00 24 80.00 25 83.33 26 86.67 27 90.00 22 73.33 29 96.67 21 70.00 22 73.33 22 73.33 28 93.33 26 86.67 24 80.00 Kết vấn theo mức độ ưu tiên Ưu tiên Ưu tiên Ưu tiên n % n % n % 18 72.00 16.00 12.00 20 76.92 11.54 11.54 19 76.00 12.00 12.00 18 78.26 13.04 8.70 20 76.92 11.54 11.54 18 81.82 9.09 9.09 20 83.33 8.33 8.33 24 85.71 10.71 3.57 18 78.26 13.04 8.70 20 80.00 12.00 8.00 20 83.33 8.33 8.33 18 72.00 20.00 8.00 18 78.26 17.39 4.35 18 75.00 12.50 12.50 20 83.33 8.33 8.33 18 85.71 9.52 4.76 20 74.07 11.11 14.81 20 83.33 8.33 8.33 19 76.00 12.00 12.00 20 76.92 11.54 11.54 22 81.48 11.11 7.41 18 81.82 9.09 9.09 24 82.76 10.34 6.90 18 85.71 9.59 4.76 18 81.82 9.09 9.09 18 81.82 9.09 9.09 23 82.14 10.71 7.14 20 76.92 11.54 11.54 18 75.00 16.67 8.33 Bài tập Bài tập 30 Bài tập 31 Bài tập 32 Bài tập 33 Bài tập 34 Bài tập 35 Bài tập 36 Bài tập 37 Bài tập 38 Bài tập 39 Bài tập 40 Bài tập 41 Bài tập 42 Bài tập 43 Bài tập 44 Bài tập 45 Bài tập 46 Bài tập 47 Bài tập 48 Bài tập 49 Bài tập 50 Bài tập 51 Bài tập 52 Bài tập 53 Bài tập 54 Bài tập 55 Bài tập 56 Bài tập 57 Bài tập 58 Bài tập 59 Bài tập 60 Số ý kiến lựa chọn n % 29 96.67 23 76.67 26 86.67 22 73.33 24 80.00 28 93.33 23 76.67 25 83.33 24 80.00 25 83.33 23 76.67 24 80.00 24 80.00 21 70.00 27 90.00 24 80.00 25 83.33 26 86.67 22 73.33 28 93.33 26 86.67 24 80.00 29 96.67 23 76.67 24 80.00 28 93.33 23 76.67 25 83.33 24 80.00 25 83.33 23 76.67 Kết vấn theo mức độ ưu tiên Ưu tiên Ưu tiên Ưu tiên n % n % n % 23 79.31 10.34 10.34 18 78.26 13.04 8.70 20 76.92 11.54 11.54 18 81.82 9.09 9.09 20 83.33 8.33 8.33 24 85.71 10.71 3.57 18 78.26 13.04 8.70 20 80.00 12.00 8.00 20 83.33 8.33 8.33 18 72.00 20.00 8.00 18 78.26 17.39 4.35 18 75.00 12.50 12.50 20 83.33 8.33 8.33 18 85.71 9.52 4.76 20 74.07 11.11 14.81 20 83.33 8.33 8.33 19 76.00 12.00 12.00 20 76.92 11.54 11.54 18 81.82 9.09 9.09 23 82.14 10.71 7.14 20 76.92 11.54 11.54 18 75.00 16.67 8.33 23 79.31 10.34 10.34 18 78.26 13.04 8.70 20 83.33 8.33 8.33 24 85.71 10.71 3.57 18 78.26 13.04 8.70 20 80.00 12.00 8.00 20 83.33 8.33 8.33 18 72.00 20.00 8.00 18 78.26 17.39 4.35 18 Trên sở đó, luận án tiến hành vấn 30 HLV, chuyên gia, giáo viên, nhà chuyên môn làm công tác giảng dạy - huấn luyện mơn bóng đá phạm vi tồn quốc Số phiếu phát 30 phiếu, số phiếu thu 30 phiếu (đạt hiệu xuất 100%) Kết thu trình bày bảng 3.29 cho thấy: 60 tập huấn luyện nâng cao sức bền chuyên môn cho nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 - 17 mà luận án đưa ý kiến lựa chọn với số ý kiến chiếm tỷ lệ từ 70.00% trở lên, phần lớn xếp mức độ ưu tiên 3.2.2 Ứng dụng, xác định hiệu hệ thống tập phát triển sức bền chuyên môn cho nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 - 17 thành phố Hà Nội 3.2.2.1 Tổ chức thực nghiệm sư phạm Tồn q trình thực nghiệm tiến hành thời gian 12 tháng (từ tháng 12/2017 đến tháng 12/2018) Đối tượng thực nghiệm sư phạm bao gồm 40 nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 thuộc Trung tâm Huấn luyện Thi đấu TDTT Hà Nội, luận án lựa chọn ngẫu nhiên chia làm nhóm: - Nhóm thực nghiệm: Bao gồm 20 nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 thuộc Trung tâm Huấn luyện Thi đấu TDTT Hà Nội Nhóm áp dụng hệ thống tập chuyên môn luận án lựa chọn - Nhóm đối chứng: Bao gồm 20 nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 thuộc Trung tâm Huấn luyện Thi đấu TDTT Hà Nội Nhóm áp dụng hệ thống tập chuyên môn Bộ mơn bóng đá thuộc Trung tâm Huấn luyện Thi đấu TDTT Hà Nội xây dựng Các tập áp dụng chương trình, giáo án tập luyện có sẵn từ trước đến Trong trình thực nghiệm, để đánh giá mức độ tác động tập lựa chọn, luận án tiến hành kiểm tra vào thời điểm ban đầu (trước thực nghiệm) kiểm tra giai đoạn sau (sau tháng sau 12 tháng huấn luyện) Trước thực nghiệm sư phạm, đối tượng nhóm đối chứng thực nghiệm tiến hành kiểm tra sư phạm nhằm xác định mức độ đồng sức bền chuyên môn, yếu tố chun mơn có liên quan đến sức bền chun mơn nhóm 3.3.2.2 Xây dựng tiến trình thực nghiệm phát triển sức bền chuyên môn sở hệ thống tập lựa chọn Căn vào chương trình, kế hoạch huấn luyện chung đội tuyển bóng đá nữ trẻ U19 thành phố Hà Nội, luận án xây dựng chương trình huấn luyện tố chất sức bền chun mơn cho nhóm thực nghiệm Thời gian tập luyện ngày/1 tuần (từ thứ đến thứ hàng tuần, nghỉ chủ nhật), tập 19 phát triển tố chất sức bền nói chung sức bền chun mơn nói riêng tối thiểu buổi/tuần Thời gian cho buổi tập từ 120 phút đến 180 phút Tổng số buổi huấn luyện sức bền chun mơn năm chương trình thực nghiệm sư phạm khoảng 156 buổi (156 giáo án huấn luyện) Nội dung kế hoạch chi tiết trình bày mục 3.3.2.2 luận án 3.3.2.3 Kết thực nghiệm Kết kiểm tra trước thực nghiệm (bảng 3.32) BẢNG 3.32 KẾT QUẢ KIỂM TRA CÁC TEST ĐÁNH GIÁ SỨC BỀN CHUYÊN MÔN CỦA ĐỐI TƯỢNG NGHIÊN CỨU TRƯỚC THỰC NGHIỆM Kết kiểm tra ( x ± δ ) TT Test t P Nhóm ĐC (n = 20) Nhóm TN (n = 20) 1.76± 0.14 1.77± 0.14 Soát vòng hở Landol (bit/s) 0.417 >0.05 324.79± 25.98 316.97± 24.41 Phản xạ mắt - chân (ms) 0.982 >0.05 Chạy × 30 m (s) 23.82± 1.91 23.32± 1.80 0.863 >0.05 Chạy thoi × 50 m (s) 66.49± 5.32 65.15± 5.02 0.817 >0.05 73.67± 3.68 71.97± 2.93 Chạy 400m XPT (s) 1.617 >0.05 2202.05± 176.16 2246.31± 172.97 0.802 >0.05 Cooper test (m) 1723.12± 137.85 1762.93± 135.75 0.920 >0.05 Yo-Yo IR1 test (m) Di chuyển sút bóng vào cầu 31.11± 2.49 30.40± 2.34 0.925 >0.05 mơn 10 liên tục (s) Dẫn bóng luồn cọc sút cầu 50.43± 4.03 49.25± 3.79 0.949 >0.05 môn liên tục (s) 9.79± 0.78 9.59± 0.74 10 Chỉ số công tim (HW) 0.822 >0.05 43.94± 3.52 44.84± 3.45 11 VO2Max (ml/ph/kg) 0.814 >0.05 15.26± 1.22 15.57± 1.20 12 VO2/HR (ml/mđ) 0.822 >0.05 74.41± 5.95 75.89± 5.84 13 VE (lít/ph) 0.794 >0.05 Từ kết thu bảng 3.32 cho thấy kết kiểm tra hầu hết test lựa chọn nhóm thực nghiệm đối chứng khơng có khác biệt, với ttính < tbảng = 1.960 ngưỡng xác suất P > 0.05 Điều chứng tỏ trước thực nghiệm, trình độ sức bền chun mơn nhóm đối chứng thực nghiệm tương đối đồng Kết kiểm tra sau 12 tháng thực nghiệm Sau thời gian thực nghiệm 12 tháng, chương trình - kế hoạch huấn luyện, đối tượng nghiên cứu trang bị cách tương đối đầy đủ lực chuyên môn, kỹ chiến thuật, thể lực tâm lý chương trình huấn luyện năm, luận án tiến hành kiểm tra đánh giá sức bền chun mơn đối tượng nghiên cứu nhóm thực nghiệm đối chứng thông qua test lựa chọn Kết trình bày bảng từ 3.34 đến 3.37 cho thấy: 20 - Ở tất nội dung kiểm tra đánh giá trình độ sức bền chun mơn nhóm thực nghiệm đối chứng có khác biệt rõ rệt, t tính > tbảng = 1.960 ngưỡng xác suất P < 0.05 Hay nói cách khác, việc ứng dụng phương tiện huấn luyện hệ thống tập phát triển sức bền chuyên môn mà luận án lựa chọn tỏ rõ tính hiệu việc nâng cao sức bền chun mơn cho nữ VĐV bóng đá lứa tuổi 16 - 17 thành phố Hà Nội BẢNG 3.34 KẾT QUẢ KIỂM TRA CÁC TEST ĐÁNH GIÁ SỨC BỀN CHUYÊN MÔN CỦA ĐỐI TƯỢNG NGHIÊN CỨU SAU 12 THÁNG THỰC NGHIỆM Kết kiểm tra ( x ± δ ) TT Test t P Nhóm ĐC (n = 20) Nhóm TN (n = 20) 1.81± 0.09 1.94± 0.10 Sốt vịng hở Landol (bit/s) 4.362