Ứng dụng một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ giậm nhảy nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho nữ vận động viên đội tuyển Điền kinh khối 11 trường trung học phổ thông Lương Sơn

Dựa trên cơ sở lý luận và thực tiễn, cũng như thông qua các phương pháp nghiên cứu đề tài tiến hành đánh giá thực trạng việc sử dụng bài tập phát triển sức mạnh tốc độ giậm nhảy của nữ vận động viên (VĐV) nhảy xa của nhà trường. Qua đó lựa chọn được các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ giậm nhảy nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho nữ VĐV đội tuyển điền kinh khối 11 trường trung học phổ thông (THPT) Lương Sơn - Hòa Bình.

44 THỂ DỤC THỂ THAO QUẦN CHÚNG VÀ TRƯỜNG HỌC Ứng dụng số tập phát triển sức mạnh tốc độ giậm nhảy nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho nữ vận động viên đội tuyển Điền kinh khối 11 trường trung học phổ thông Lương Sơn - Hòa Bình TS Phùng Xuân Dũng; ThS Phùng Xuân Trường; Nguyễn Thị Hồng Nhung Q TÓM TẮT: Dựa sở lý luận thực tiễn, thông qua phương pháp nghiên cứu đề tài tiến hành đánh giá thực trạng việc sử dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ giậm nhảy nữ vận động viên (VĐV) nhảy xa nhà trường Qua lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ giậm nhảy nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho nữ VĐV đội tuyển điền kinh khối 11 trường trung học phổ thông (THPT) Lương Sơn - Hòa Bình Từ khóa: tập, sức mạnh tốc độ giậm nhảy, thành tích nhảy xa, nữ vận động viên đội tuyển điền kinh khối 11 ABSTRACT: Based on theoretical and practical basis, as well as through research methods to assess the reality of using the exercise to develop the strength of jumping speed of long jump female athletes of the school Thereby, selecting exercises to develop the power of jumping speed to improve the achievement of long jump for female athletes of the 11th athletics grade team of Luong Son Secondary School in Hoa Binh Province Keywords: exercises, strength of jumping speed, achievement of long jump, female athletes of the 11th athletics grade team ĐẶT VẤN ĐỀ Hiện nước ta nhảy xa môn thể thao giảng dạy huấn luyện rộng khắp trường phổ thông, môn thể thao lựa chọn nội dung thi đấu thức giải thi đấu Thể dục Thể thao học sinh (HS), sinh viên (SV) hội khỏe Phù Đổng cấp, giải điền kinh HS, SV… Trường THPT Lương Sơn trường có bề dày (Ảnh minh họa) thành tích việc tổ chức huấn luyện đội tuyển khiếu TDTT tham gia thi đấu giải cấp huyện, cấp thành phố Tuy nhiên với điều kiện thực tế nhiều khó khăn nên việc tuyển chọn huấn luyện đội tuyển nhiều hạn chế, thiếu chưa vận dụng sở khoa học vào công tác huấn luyện Chủ yếu giáo viên hướng dẫn cách thức, luật, quy trình tham gia thi đấu, thành tích chủ yếu dựa vào lực sẵn có vận động viên (VĐV), chưa ý đến huấn luyện nâng cao tố chất thể lực cho HS đội tuyển tập phát triển sức mạnh tốc độ giậm nhảy (SMTĐGN), liên quan định trực tiếp đến kết tập luyện thành tích nhảy xa Trên sở phân tích ý nghóa, tầm quan trọng tính thiết vấn đề vào yêu cầu thực tiễn SỐ 3/2019 KHOA HỌC THỂ THAO THỂ DỤC THỂ THAO QUẦN CHÚNG VÀ TRƯỜNG HỌC 45 Bảng Kết quan sát thực trạng sử dụng dạng tập phát triển SMTĐGN huấn luyện nhảy xa cho nữ VĐV Đội tuyển Điền kinh khối 11 trường THPT Lương Sơn - Hòa Bình Các dạng tập TT Số giáo án sử dụng tập Số lần sử dụng 10 giáo án (lần) Các dạng tập phát triển SMTĐGN Các dạng tập liên hoàn 30 Các dạng tập thi đấu 14 Các dạng tập kỹ thuật 10 30 Các dạng tập sức bền tốc độ 16 Các dạng tập phát triển tính mềm dẻo 10 30 đòi hỏi nêu trên, đề tài tiến hành “Ứng dụng số tập phát triển SMTĐGN nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho nữ VĐV đội tuyển Điền kinh khối 11 trường THPT Lương Sơn - Hòa Bình” Để giải nhiệm vụ đặt ra, đề tài sử dụng phương pháp: phân tích tổng hợp tài liệu, vấn, quan sát sư phạm, kiểm tra sư phạm, TN sư phạm toán học thống kê KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 2.1 Lựa chọn số tập phát triển SMTĐGN nâng cao thành tích nhảy xa cho nữ VĐV đội tuyển điền kinh khối 11 trường THPT Lương Sơn - Hòa Bình 2.1.1 Thực trạng việc sử dụng tập SMTĐGN nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho nữ VĐV đội tuyển điền kinh khối 11 trường THPT Lương Sơn Hòa Bình Bằng phương pháp quan sát sư phạm thống kê, đề tài tổng hợp việc sử dụng dạng tập nâng cao SMTĐGN cho VĐV nhảy xa khối 11 trường THPT Lương Sơn - Hòa Bình Kết thống kê trình bày bảng Qua bảng cho thấy việc sử dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ giậm nhảy cho nữ VĐV Đội tuyển Điền kinh khối 11 trường THPT Lương Sơn - Hòa Bình chưa thực trọng quan quan tâm 2.1.2 Thực trạng SMTĐGN nữ VĐV Đội tuyển Điền kinh khối 11 trường THPT Lương SơnHòa Bình Để có sở lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ đề tài tiến hành đánh giá thực trạng sức mạnh mạnh tốc độ nữ VĐV nhảy xa khối 11 trường THPT Lương Sơn- Hòa Bình kết trình bày bảng KHOA HỌC THỂ THAO SỐ 3/2019 Bảng Thực trạng sức mạnh tốc độ nữ VĐV Đội tuyển Điền kinh khối 11 trường THPT Lương Sơn - Hòa Bình TT Test Kết Bật xa chỗ (cm) 2.19 Chạy 30m XPC (S) 4.62 Thành tích nhảy xa(cm) 4.36 Qua bảng bảng rút nhận xét sau: huấn luyện viên, giáo viên sử dụng đa dạng tập việc huấn luyện cho nữ VĐV nhảy xa đội tuyển nhà trường, nhiên tập phát triển SMTĐGN chưa quan tâm cách mức, SMTĐGN VĐV yếu hạn chế dẫn đến thành tích thi đấu em chưa cao 2.1.3 Lựa chọn số tập phát triển SMTĐGN nhằm nâng cao thành tích nhảy xa Qua trình nghiên cứu tài liệu chuyên môn, sách tham khảo, công trình nghiên cứu thông qua trao đổi tọa đàm, đề tài tổng hợp 19 tập phát triển SMTĐGN, từ kết tổng hợp tiến hành vấn giảng viên, giáo viên, huấn luyện viên có nhiều kinh nghiệm công tác giảng dạy, huấn luyện điền kinh tỉnh, để lựa chọn tập phát triển SMTĐGN nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho nữ VĐV Đội tuyển Điền kinh khối 11 trường THPT Lương Sơn - Hòa Bình, kết trình bày bảng Từ kết vấn đề tài lựa chọn 14 tập, chiếm tỉ lệ từ 83% trở lên tập đảm bảo tính khoa học, phù hợp với đặc điểm lứa tuổi nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho nữ VĐV nhảy xa nhà trường Từ kết vấn đưa vào chương trình huấn luyện phát triển SMTĐGN nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho nữ VĐV Đội 46 THỂ DỤC THỂ THAO QUẦN CHÚNG VÀ TRƯỜNG HỌC Bảng Kết vấn lựa chọn số tập phát triển SMTĐGN nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho nữ VĐV Đội tuyển điền kinh khối 11 trường THPT Lương Sơn - Hòa Bình (n = 30) Đồng ý TT Tên tập Không đồng ý n % n % Chạy tốc độ cao 20m - 30m lặp lại đường chạy 26 86 14 Tập nhịp, kỹ thuật đặt chận giậm lặp lại nhiều lần tốc độ nhanh dần 14 46 14 54 Thực đà 1, bước giậm nhảy, giữ bước rơi xuống hố cát chân giậm 27 90 10 Thực lặp lại chạy đà ngắn giậm nhảy chạm đầu vào vật chuẩn treo cao 30 100 0 Bật qua rào(6 rào) 25 83 17 Đứng bục cao 30cm thực bổ trợ 18 60 12 40 Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy liên tục rơi xuống hố cát 28 93 Lò cò bật đổi chân 27 90 10 Luyện tập kỹ thuật giậm nhảy với tốc độ nhanh lặp lại 18 60 12 40 10 Bật thu gối cát 25 83 17 11 Đà 3, 5, bước giẩm nhảy – không – rơi xuống cát 27 90 10 12 Gánh tạ 25 kg ngồi 1/2 26 87 13 13 Bật xa chỗ, 3, 5, bước xuống hố cát 19 76 11 24 14 Trò chơi lò cò tiếp sức 26 87 13 15 Chạy đà 7- bước thực động tác “ngồi xổm” rơi xuống cát 18 60 12 40 16 Chạy đạp sau 27 90 10 17 Tập lưng bụng 26 87 13 18 Đà trung bình hoàn thiện kỹ thuật 27 90 10 19 Đà dài hoàn thiện kỹ thuật 30 100 0 Bảng Nội dung số tập phát triển SMTĐGN nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho nữ VĐV Đội tuyển điền kinh khối 11 trường THPT Lương Sơn - Hòa Bình TT Tên tập Số lần Quãng nghỉ Chạy tốc độ cao 20m - 30m lặp lại đường chạy lần - phút Thực đà 1, bước giậm nhảy, giữ bước rơi xuống hố cát chân giậm lần x tổ - phút Thực lặp lại chạy đà ngắn giậm nhảy chạm đầu vào vật chuẩn treo cao 3-5 lần - phút Lò cò bật đổi chân 30m lần x tổ - phút Bật thu gối cát 20 lần x tổ - phút Bật qua rào(6 rào) lần x tổ phút Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy liên tục rơi xuống hố cát 25m x lần phút Chạy đạp sau 30m x lần phút Gánh tạ 25 kg ngồi 1/2 lần x tổ phút 10 Đà 3, 5, bước giẩm nhảy – không – rơi xuống cát lần x tổ - phút 11 Trò chơi lò cò tiếp sức hiệp - phút 12 Tập lưng bụng tổ - phút 13 Đà trung bình hoàn thiện kỹ thuật 5-7 lần - phút 14 Đà dài hoàn thiện kỹ thuật 5-7 lần - phút tuyển điền kinh khối 11 trường THPT Lương Sơn Hòa Bình Nội dung tập trình bày bảng 2.2 Lựa chọn Test đánh giá phát triển SMTĐGN nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho nữ VĐV Đội tuyển điền kinh khối 11 trường THPT Lương Sơn - Hòa Bình Qua tham khảo tài liệu chuyên môn có liên SỐ 3/2019 KHOA HỌC THỂ THAO 47 THỂ DỤC THỂ THAO QUẦN CHÚNG VÀ TRƯỜNG HỌC Bảng Kết vấn lựa chọn test đánh giá tập phát triển SMTĐGN nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho nữ VĐV Đội tuyển điền kinh khối 11 trường THPT Lương Sơn - Hòa Bình (n = 30) TT Đồng ý Nội dung test đánh giá Không đồng ý n % n % Bật xa chỗ (cm) 27 90 10 Bật nhảy bước (cm) 10 33 20 67 Nằm sấp chống đẩy 15 giây ( lần) 20 67 10 33 Chạy 30m XPC ( s) 28 93 Thành tích nhảy xa(cm) 29 97 Bảng Kết xác định độ tin cậy test đối tượng nghiên cứu TT Test Kết kiểm tra Lần1( +δ) X Lần2( X Hệ số tương quan(r) +δ) Bật xa chỗ(cm) 218+ 0.14 219+ 0.15 0.85 Chạy 30m xuất phát độ cao (s) 4.61+ 0.39 4.62+ 0.41 0.86 Thành tích nhảy xa (cm) 4.53+ 3.08 4.52+ 3.09 0.83 quan đến vấn đề nghiên cứu tác giả nước, đồng thời qua tham khảo tìm hiểu thực trạng công tác huấn luyện nhảy xa cho nữ VĐV Đội tuyển Điền kinh khối 11 trường THPT Lương Sơn Hòa Bình, đề tài thống kê test để đánh giá kết quảcủa tập phát triển sức mạnh tốc độ giậm nhảy nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho đối tượng nghiên cứu (bảng 5) Kết bảng cho thấy qua vấn đề tài quan tâm đến nội dung có số phiếu hỏi tập bảng 4chung cao với tán đồng từ 90% trở lên Như vậy, qua vấn đề tài lựa chọn Test có ý kiến tán thành cao để đưa vào TN nhằm kiểm định hiệu đối tượng nghiên cứu: Bật xa chỗ (cm) Chạy 30m XPC ( s) Thành tích nhảy xa(cm) Xác định độ tin cậy: Nhằm mục đích xác định độ tin cậy test để đánh giá hiệu tập phát triển SMTĐGN cho đối tượng nghiên cứu, đề tài tiến hành kiểm tra lần điều kiện quy trình, quy phạm nhau, thời điểm Kết thu trình bày bảng Từ kết thu bảng cho thấy: test qua kiểm tra thể độ tin cậy lần kiểm tra mức độ tin cậy cao (r > 0.80 với p < 0.05) Điều cho thấy test thể mối tương quan mạnh, có đủ tính thông báo, đủ độ tin cậy, mang tính khả thi phù hợp với đối tượng nghiên cứu 2.3 Đánh giá hiệu việc ứng dụng tập phát triển SMTĐGN nhằm nâng cao thành tích KHOA HỌC THỂ THAO SỐ 3/2019 Bảng Kết kiểm tra nhóm TN ĐC trước TN (n = 20) Kết TT Test Nhóm x Bật xa chỗ (cm) ĐC 2.27 TN 2.26 Chạy 30m XPC (S) ĐC 4.53 TN 4.54 Thành tích nhảy xa(cm) ĐC 4.43 TN 4.42 ±δ t p 0.051 1.43 >0.05 0.13 1.82 >0.05 0.15 1.36 >0.05 nhảy xa cho nữ VĐV đội tuyển diền kinh khối 11 trường THPT Lương Sơn - Hòa Bình 2.3.1 Tổ chức thực nghiệm (TN) Quá trình TN tiến hành tháng, đối tượng TN 20 nữ VĐV đội tuyển điền kinh khối 11 Nhóm TN: 10 nữ VĐV tập luyện theo tập mà đề tài nghiên cứu ứng dụng Nhóm đối chứng (ĐC): 10 nữ VĐV tập luyện theo tập mà nhà trường áp dụng 2.3.2 Kết phân tích kết TN sư phạm - Để có kết TN xác khách quan đề tài sử dụng nhóm VĐV, trạng, trình độ tương đương nhau, tiến hành tập luyện điều kiện (cùng thời gian), kết trình bày bảng Qua bảng cho thấy tets kiểm tra bật xa chỗ, chạy 30m XPC thành tích nhảy xa nhóm TN 48 THỂ DỤC THỂ THAO QUẦN CHÚNG VÀ TRƯỜNG HỌC Bảng Kết kiểm tra nhóm TN ĐC sau TN (n = 20) TT Test Bật xa chỗ(cm) Chạy 30m XPC (S) Thành tích nhảy xa(cm) Nhóm Kết x ĐC 2.30 TN 2.40 ĐC 4.50 TN 4.35 ĐC 4.61 TN 4.70 nhóm đối chiếu đồng nhau, với ttính < tbảng khác biệt ý nghóa thống kê ngưỡng xác suất p > 0.05 Chứng tỏ nhóm trước TN có trình độ SMTĐ thành tích nhảy xa tương đương 2.3.4 Đánh giá kết sau TN Sau tháng TN: nhóm TN huấn luyện theo tập đề tài lựa chọn, nhóm ĐC tập theo kế hoạch giáo viên môn xây dựng cho nữ VĐV Đội tuyển điền kinh khối 11 trường THPT Lương Sơn - Hòa Bình Kết trình bày bảng Từ kết bảng cho thấy sau tháng TN tets kiểm tra bật xa chỗ, chạy 30m XPC thành tích nhảy xa nhóm TN phát triển tốt so với nhóm đối chiếu với ttính > tbảng khác biệt có ý nghóa thống kê ngưỡng xác suất thấp p < 0,05 Như tập mà đưa vào TN có kết tốt tập thường sử dụng nhà trường Rõ ràng thành tích nhóm TN tốt hẳn nhóm ĐC, tác động tập mà đề tài lựa chọn, kết hoàn toàn khách quan, điều kiện TN nhau, mà có khác nội dung tập lựa chọn kỹ thuật thành tích khác Vì vây, chứng tỏ nội dung tập, phương pháp tập t p 0.93 2.67 < 0.05 0.34 3.32 < 0.05 0.17 2.80 < 0.05 ±δ luyện lựa chọn có hệ thống khoa học áp dụng vào công tác huấn luyện phát triển sức mạnh tốc độ giậm nhảy từ nâng cao thành tích thi đấu cho VĐV nhảy xa nhà trường KẾT LUẬN Kết nghiên cứu đề tài lựa chọn 14 tập phát triển sức mạnh giậm nhảy nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho nữ VĐV đội tuyển điền kinh khối 11 trường THPT Lương Sơn - Hòa Bình Lựa chọn tets kiểm tra gồm bật xa chỗ, chạy 30m XPC thành tích nhảy xa tets đảm bảo độ tin cậy Đề tài ứng dụng tập phát triển sức mạnh giậm nhảy nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho nữ VĐV đội tuyển điền kinh khối 11 trường THPT Lương Sơn - Hòa Bình bước đầu đem lại kết rõ rệt việc nâng cao thành tích nhảy xa nhóm TN cao hẳn so với nhóm đối chiếu Điều cho thấy 14 tập mà đề tài ứng dụng đảm bảo tính khoa học, độ tin cậy việc nâng hiệu công tác huấn luyện đội tuyển điền kinh nhà trường TÀI LIỆU THAM KHẢO Hoàng Anh Dũng (2000), Nghiên cứu số biện pháp để nâng cao chất lượng dạy học môn chuyên sâu điền kinh trường Cao đẳng sư phạm thể dục TW I, Luận văn thạc sỹ giáo dục học, trường Đại học TDTT Bắc Ninh Hoàng Thị Đông: Lý luận phương pháp giáo dục TDTT trường học, Trường ĐH SP TDTT Hà Nội 2004 Phạm Khắc Học: giáo trình Điền kinh trường ĐH SP TDTT Hà Nội 2004 4.Nguyễn Toán- Phạm Danh Tốn: Lý luận phương pháp TDTT Nxb.TDTT 2006 Ozolin M.G (1980), Huấn luyện thể thao, Nxb TDTT, Hà Nội Nguồn báo: khóa luận tốt nghiệp năm 2018 “Lựa chọn số tập phát triển SMTĐGN nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho nữ VĐV đội tuyển Điền kinh khối 11 trường THPT Lương Sơn –Hòa Bình”, Nguyễn Thị Hồng Nhung (Ngày Tòa soạn nhận bài: 8/3/2019; ngày phản biện đánh giá: 12/4/2019; ngày chấp nhận đăng: 26/5/2019) SỐ 3/2019 KHOA HỌC THỂ THAO ... nhảy xa cho nữ VĐV đội tuyển điền kinh khối 11 trường THPT Lương Sơn - Hòa Bình 2.1.1 Thực trạng việc sử dụng tập SMTĐGN nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho nữ VĐV đội tuyển điền kinh khối 11. .. luyện nhảy xa cho nữ VĐV Đội tuyển Điền kinh khối 11 trường THPT Lương Sơn Hòa Bình, đề tài thống kê test để đánh giá kết quảcủa tập phát triển sức mạnh tốc độ giậm nhảy nhằm nâng cao thành tích nhảy. .. VĐV Đội tuyển Điền kinh khối 11 trường THPT Lương SơnHòa Bình Để có sở lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ đề tài tiến hành đánh giá thực trạng sức mạnh mạnh tốc độ nữ VĐV nhảy xa khối 11 trường