KE HOACH GIAO DUC LOP 9

- Thöïc hieän ñöôïc moät soá baøi taäp, ñoäng taùc boå trôï phaùt trieån söùc maïnh chaân, hoaøn thieän caùc giai ñoaïn nhaûy xa kieåu "ngoài". - Thöïc hieän ñöôïc chaïy tre[r]

(1)

Bài Chủ đề Tiết Phương pháp ,hình thức tổ chức

,kó thuật

Phương tiện, đồ dùng dạy học

Kiến thức Kỹ năng, thái độ

- LÍ THUYẾT Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền

1 Thuyết trình Vỡ ghi chép Biết số khái niệm sức bền ( sức bền, sức bền chung, sức bền chuyên môn )

Thực số khái niệm sức bền ( sức bền, sức bền chung, sức bền chuyên mơn )

- ĐHĐN

- CHẠY NGẮN

- Ơn : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng , điểm số ( từ 1- hết 1-2,1-2 đến hết).Đứng nghiêm nghỉ, quay phải,trái, đằng sau.Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn

hàng.Đội hình -2 –

- Trị chơi PT sức nhanh Xuất phát mặt vai lưng hướng chạy

2 Tập luyện theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân

Cịi -Biết lệnh cách thực đều- đứng lại ; đổi chân sai nhịp

- Biết cách phản ứng nhanh.Biết cách xuất phát mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát

(2)

- ĐHĐN

- CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

- Ôn : nội dung tiết – đứng lại, đổi chân sai nhịp Đi vịng phải, trái Đội hình 0-3-6-9

- Ơn : Trị chơi: Chạy tiếp sức thoi Tư Thế sẵn sàng xuất phát - Chạy địa hình tự nhiên,giới thiệu tượng cực điểm cáh khắc phục

Cịi -Biết lệnh cách thực đều– đứng lại ; đổi chân sai nhịp

- Biết cách phản ứng nhanh.Biết cách xuất phát mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát

- Thực lệnh cách thực đều– đứng lại ; đổi chân sai nhịp - Thực phản ứng nhanh, xuất phát mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát

- ĐHĐN

- CHẠY NGẮN

- Ơn : số kĩ hs thực yếu

- Trò chơi: Chạy đuổi Ngồi mặt hướng chạy xuất phát Tư sẵn sàng – XP

Cịi -Biết lệnh cách thực đều– đứng lại ; đổi chân sai nhịp

- Biết cách phản ứng nhanh.Biết tư sẵn sàng xuất phát - Biết chạy địa hình tự nhiên Biết số động tác hồi tĩnh sau chạy

- Thực lệnh cách thực đều– đứng lại ; đổi chân sai nhịp - Thực phản ứng nhanh, tư sẵn sàng xuất phát

- Thực chạy địa hình tự nhiên, số động tác hồi tĩnh sau chạy

- ĐHĐN - Ôn : Tiếp tục ôn

(3)

- CHẠY NGẮN

- CHẠY BỀN

thực cịn yếu - Ơn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau,tại chỗ đánh tay - Chạy địa hình tự nhiên

nhóm,cá nhân – đứng lại ; đổi chân sai nhịp

- Biết chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

đi – đứng lại ; đổi chân sai nhịp - Thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

- ĐHĐN

- CHẠY NGẮN

- Kiểm tra 15 phút - ƠN : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau XP cao – chạy nhanh

Còi - Biết kó ÑHÑN

- Biết chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Biết chạy địa hình tự nhiên Biết số động tác hồi tĩnh sau chạy

- Thực kĩ ĐHĐN

- Thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Thực chạy địa hình tự nhiên , số động tác hồi tĩnh sau chạy

- BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN

- Học: Từ nhịp 1-10 (nam , nữ riêng) - Ôn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau XP cao – chạy nhanh

Còi -Biết động tác từ nhịp 1-10

- Biết chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh

- Thực động tác từ nhịp 1-10 - Thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh

- BAØI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

-Ôn : Từ nhịp 1-10 (nam , nữ

riêng).Học : từ nhịp 11 -18 (nữ) - Ôn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau XP cao – chạy nhanh.Ngồi vai,

Cịi -Biết động tác từ nhịp 1-18

- Biết chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau,ngồi vai lưng hướng chạy xuất phát

- Biết chạy địa hình tự nhiên Biết

- Thực động tác từ nhịp 1-18 - Thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau,ngồi vai lưng hướng chạy xuất phát

(4)

lưng hướng chạy – XP

- Giới thiệu tượng choáng, ngất,cách khắc phục

một số động tác hồi

tĩnh sau chạy số động tác hồi tĩnh sau chạy

- Ôn : Từ nhịp 1-10 (nam ), từ nhịp -18 (nữ) Học : từ nhịp 11-19( nam) - Ôn : XP cao – chạy nhanh 40 – 60 m Kĩ thuật XP thấp – Chạy lao

Cịi - Biết từ nhịp -18 (nữ) , từ nhịp 1-19( nam)

- Biết XP cao – chạy nhanh 40 – 60 m Kó thuật XP thấp– Chạy lao

- Thực từ nhịp -18 (nữ) , từ nhịp 1-19( nam)

- Thực XP cao – chạy nhanh 40 – 60 m Kĩ thuật XP thấp– Chạy lao

- BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

- Kiểm tra 15 phút - Ôn : Từ nhịp 1-19 (nam ), từ nhịp -18 (nữ) Học : từ nhịp 19-25( nữ) - Ôn : số tập bổ trợ.Trò chơi : " Chạy tiếp sức thoi".KT xuất phát thấp – chạy lao

- Chạy địa hình tự nhiên

Cịi - Biết động tác từ nhịp 1-19 (nam),từ nhịp 1-25(nữ)

- Biết số tập bổ trợ.Trò chơi : " Chạy tiếp sức thoi".KT xuất phát thấp – chạy lao - Biết chạy địa hình tự nhiên

- Thực từ nhịp 1-19 (nam), từ nhịp 1-25( nữ)

- Thực số tập bổ trợ.Trò chơi : " Chạy tiếp sức thoi".KT xuất phát thấp – chạy lao

- Thực chạy địa hình tự nhiên

- Ơn : Từ nhịp 1-19 (nam ), từ nhịp -25 (nữ) Học : từ nhịp 20 - 26( nam)

Cịi - Biết từ nhịp -25 (nữ) , từ nhịp - 26( nam)

- Biết xuất phát thấp

- Thực từ nhịp -25 (nữ) , từ nhịp - 26( nam)

(5)

- Ôn: Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng

– chạy lao chạy

giữa qng phát thấp – chạy lao chạy quãng

- BAØI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

- Ôn : Từ nhịp 1-26 (nam ), từ nhịp -25 (nữ) Học : từ nhịp 26 - 29(nữ) -Luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng 60 m

Còi - Biết từ nhịp 1-26 (nam ), từ nhịp -29 (nữ)

- Biết cách luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng 60 m

- Thực từ nhịp 1-26 (nam ), từ nhịp -29 (nữ)

- Thực động tác chạy bước nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng 60 m

- Ôn : Từ nhịp 1-26 (nam ), từ nhịp -29 (nữ) Học : từ nhịp 27 - 36(nam) - Một số tập PT sức nhanh Luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng 50 m.Giới thiệu số luật luật điền kinh

Cịi - Biết từ nhịp -29 (nữ) ,từ nhịp - 36(nam)

- Biết số tập PT sức nhanh Luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng 50 m,một số luật luật điền kinh

- Thực từ nhịp -29 (nữ) ,từ nhịp - 36(nam)

- Thực số tập PT sức nhanh , động tác chạy bước nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao chạy qng

50m,một số luật luật điền kinh

- Ơn : Từ nhịp 1-36 (nam ), từ nhịp -29 (nữ) Học : từ nhịp 37 – 40

Cịi - Biết từ nhịp -29 (nữ),từ nhịp – 40 (nam)

- Biết số tập

- Thực từ nhịp -29 (nữ),từ nhịp – 40 (nam)

(6)

(nam)

- Một số tập PT sức nhanh Luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng cự ly 50 m - Chạy địa hình tự nhiên

PT sức nhanh Luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng cự ly 50 m

- Biết chạy địa hình tự nhiên

bài tập PT sức nhanh, động tác chạy bước nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng cự ly 50 m

- Ơn : Từ nhịp 1-40 (nam ), từ nhịp 34 (nữ) Học : từ nhịp 37- 40(nữ) - Một số tập PT sức nhanh Luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng 50 Giới thiệu số luật luật điền kinh - Chạy địa hình tự nhiên

Cịi - Biết từ nhịp 1-40 (nam ),từ nhịp - 40(nữ)

- Biết số tập PT sức nhanh Luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng 50m,biết số luật luật điền kinh - Biết chạy địa hình tự nhiên

- Thực từ nhịp 1-40 (nam ),từ nhịp - 40(nữ)

- Thực số tập PT sức nhanh ,các động tác chạy bước nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng

50m,một số luật luật điền kinh - Thực chạy địa hình tự nhiên

- LÍ THUYẾT - Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền

Vỡ ghi chép - Biết số phương pháp tập luyện phát triển sức bền

- Thực số phương pháp tập luyện phát triển sức bền

(7)

- CHẠY NGẮN (nam ), từ nhịp -40 (nữ) Học : từ nhịp 41 – 45 (nam),và nhịp 41 – 45 ( nữ)

- Một số tập PT sức nhanh Luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng cự ly 50 m

theo lớp, tổ,

nhóm,cá nhân (nữ),từ nhịp – 45 (nam) - Biết số tập PT sức nhanh ,luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng cự ly 50 m

1 -45 (nữ),từ nhịp – 45 (nam)

- Thực số tập PT sức nhanh ,luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao chạy qng cự ly 50 m

- Ơn : Từ nhịp 1-45 (nam ), từ nhịp -45 (nữ) Có thể kiểm tra thử - Kiểm tra 15 phút Một số tập PT sức nhanh Luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng cự ly 50 m

- Chạy điạ hình tự nhiên

Cịi - Biết từ nhịp 1-45 (nam ), từ nhịp -45 (nữ)

- Biết số tập PT sức nhanh,luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng cự ly 50 m

- Biết chạy điạ hình tự nhiên

- Thực từ nhịp 1-45 (nam ), từ nhịp -45 (nữ)

- Thực số tập PT sức

nhanh,luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng cự ly 50 m

- Thực chạy điạ hình tự nhiên

- BÀI THỂ DỤC -Kiểm tra tiết 19

- CHẠY NGẮN - NHẢY XA

- Một số tập PT sức nhanh

20 Tập luyện theo lớp, tổ,

Còi - Biết số tập PT sức nhanh Xuất

(8)

- CHẠY BỀN Xuất phát thấp – chạy lao - chạy quãng – đích cự ly 60 m - Ơn : Phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy ( vào ván giậm) - bật cao.Một số động tác bổ trợ , tập phát triển sức mạnh chân - Chạy địahình tự nhiên

nhóm,cá nhân phát thấp – chạy lao - chạy quãng – đích cự ly 60 m - Biết phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy ( vào ván giậm) - bật cao.Biết số động tác bổ trợ , tập phát triển sức mạnh chân

- Biết chạy địahình tự nhiên

Xuất phát thấp – chạy lao - chạy quãng – đích cự ly 60 m - Thực phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy ( vào ván giậm) - bật cao, số động tác bổ trợ , tập phát triển sức mạnh chân

- Thực chạy địahình tự nhiên

- Một số tập PT sức nhanh Xuất phát thấp – chạy lao - chạy quãng – đích cự ly 60 m - Ơn : Chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy không Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – bước không

Cịi - Biết số tập PT sức nhanh Xuất phát thấp – chạy lao - chạy quãng – đích cự ly 60 m - Biết cách chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy không Biết số động tác bổ trợ kĩ thuật giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – bước không

- Thực số tập PT sức nhanh Xuất phát thấp – chạy lao - chạy quãng – đích cự ly 60 m - Thực chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy không , số động tác bổ trợ kĩ thuật giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – bước khơng

- CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN

- Một số tập, trò chơi PT sức nhanh Xuất phát

Còi - Biết số tập, trò chơi PT sức nhanh Xuất phát

(9)

thấp – chạy lao - chạy quãng – đích cự ly 60m - Ơn : Phối hợp chạy đà - bước - giậm nhảy bước không tiếp đất chân lăng; số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy - bước không phối hợp chân tay - Chạy địahình

thấp – chạy lao - chạy quãng – đích cự ly 60m - Biết cách phối hợp chạy đà - bước - giậm nhảy bước không tiếp đất chân lăng; số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy - bước không phối hợp chân tay - Biết chạy địahình tự nhiên

chạy lao - chạy quãng – đích cự ly 60m

- Thực phối hợp chạy đà - bước - giậm nhảy bước không tiếp đất chân lăng; số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy - bước không phối hợp chân tay

- Thực chạy địahình tự nhiên

- Một số tập, trị chơi PT sức nhanh Xuất phát thấp – chạy lao - chạy quãng – đích cự ly 60m - Ôn : Chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất hai chân ; số động tác, tập phát triển sức mạnh chân

Còi - Biết số tập, trò chơi PT sức nhanh Xuất phát thấp – chạy lao - chạy quãng – đích cự ly 60m Biết cách chạy đà -giậm nhảy - không - tiếp đất hai chân ; số động tác, tập phát triển sức mạnh chân

- Thực số tập, trò chơi PT sức nhanh Xuất phát thấp – chạy lao - chạy quãng – đích cự ly 60m

- Thực cách chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất hai chân ; số động tác, tập phát triển sức mạnh chân

- CHẠY NGẮN Kiểm tra tiết 24 Còi,sổ ghi điểm

- NHẢY XA - CHẠY BỀN

- Một số tập, động tác bổ trợ

25 Tập luyện theo lớp, tổ,

Còi - Biết số tập, động tác bổ trợ

(10)

phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện giai đoạn nhảy xa kiểu "ngồi"

- Chạy địa hình tự nhiên

nhóm,cá nhân phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện giai đoạn nhảy xa kiểu "ngồi"

phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện giai đoạn nhảy xa kiểu "ngồi"

- Một số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện giai đoạn nhảy xa kiểu "ngồi"

- Chạy địa tự nhiên

Cịi - Biết số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện giai đoạn nhảy xa kiểu "ngồi"

- Thực số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện giai đoạn nhảy xa kiểu "ngồi"

- Biết chạy địa tự nhiên

- Thực chạy địa tự nhiên

- Một số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện giai đoạn nhảy xa kiểu

(11)

"ngoài"

- Biết chạy địa

hình tự nhiên - Thực chạy địa hình tự nhiên

(12)

động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện giai đoạn nhảy xa kiểu "ngồi"

theo lớp, tổ,

nhóm,cá nhân tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện giai đoạn nhảy xa kiểu "ngồi"

bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện giai đoạn nhảy xa kiểu "ngồi"

- ÔN TẬP Bài TD phát triển chung cho nam , nữ riêng

Cịi Biết hồn chỉnh TD phát triển chung cho nam , nữ riêng

Thực hoàn chỉnh TD phát triển chung cho nam , nữ riêng

- ÔN TẬP Bài TD phát triển chung cho nam , nữ riêng

Cịi Biết hoàn chỉnh TD phát triển chung cho nam , nữ riêng

Thực hoàn chỉnh TD phát triển chung cho nam , nữ riêng

Định dạng
Số trang	12
Dung lượng	138,5 KB