T¨ng ®é chÝnh x¸c cña sè lÇn chuyÒn b¾t bãng... §éi h×nh xuèng líp.[r]
(1)Giáo án môn : Thể dục khối : 11 Tiết theo phân phối chơng trình : 16
Tên dạy: nhảy cao bóng rổ
Ngày soạn : Ngày 08 tháng 10 năm 2009 Dạy lớp : 11cc11, 11c12, 11cb8 Nhảy cao: + Hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật
+ Một số tập bổ trợ phát triển thể lực Bóng rổ: + Chuyền bắt bóng tay trớc ngực. I.Mục tiêu yêu cầu
Mun đạt đợc thành tích cao giai đoạn kỷ thuật phải có liên kết thật tốt, nhịp nhàng Tăng độ xác số lần chuyền bắt bóng Cần ý hs yếu, phải cho đứng vào sân nhiều để làm quen với sân
II Chuẩn bị sân bÃi dụng cụ.
- Bóng rổ – , xà , giá đỡ, đệm - Cờ, còi, bàn ghế gv
III Tiến trình lên lớp.
Phần nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
TG SL
I.Mở ®Çu:
1, Nhận lớp: Gv nhận lớp điểm danh, phổ biến nội dung yêu cầu học a) Chỉnh đốn trang phục:Quần áo gọn gàng, giầyđầy đủ
Sơ kiểm tra sức khoẻ học sinh trớc luyện tập b) Khởi động
- Bµi khíp liên hoàn, cổ tay, cổ chân, đầu gối, hông, vai, toàn thân, phối hợp khớp vai- tay
- Bớc nhỏ chỗ - Chạy nâng cao đùi - Đá gót chạm mơng - Nhảy bớc
c) Kiểm tra cũ:Nét riêng kt nhảy cao nằm nghiêng là:
a) Chân lăng đá cao // với xà
b) Chân lăng đá cao xoay gót chân
c) Rơi xuống đệm chân giậm
d) Rơi xuống đệm chân lăng
II.PhÇn bản.
10p
2lx8n
Đội hình tập luyÖn: x x x x x x x x x x x x
Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x
*c.sù
Thực đồng loạt theo tín hiệu ca giỏo viờn
Phơng án b,c
Chia nhóm:
(2)1, Hoàn chỉnh gđ kt nhảy cao nằm nghiêng
+ mụ phng đá chân lăng qua xà
+ TËp xoay gót chân mô
+ i bc giậm nhảy đá chân lăng qua xà
+ Nâng dần mức xà lên nhng đảm bảo kt đợc liên kết tốt
2, Bãng rỉ.
aChun bắt bóng tay tr ớc ngực
3, Cđng cè bµi
Chun vµ b¾t bãng b»ng tay tríc ngùc
Chú ý: Khi động tác tay chuyền bóng bắt bóng Phối hợp chuyền bắt bóng
y/c: Tăng dần tốc độ độ chuẩn xác
3 PhÇn kÕt thóc.
1,
Thả lỏng: Toàn thân , khớp vơn thở 2, Nhận xét học :
- Ưu điểm: - Nhợc điểm. 3,
Bi v nh: Luyện tập nội dung học 4, Xuống lớp
30p
5p
2lx8n (5lÇn)
7 lÇn
x x x x *c.sù
Gv ý sửa sai nhắc điểm để hs sửa
Đội hình di chuuyển chuyền bóng
x x x
x x x
§éi hình thả lỏng
x x x x x x x x x x x