giáo án thể dục 11 tiết

Giáo án Thể dục 11- Năm học 2009- 2010. Ngày soạn: 02/ 12/ 2008 Tiết 29: Ngày giảng: 04.12.2008- 11A5 04.12.2008- 11A4 ĐÁ CẦU: TRÒ CHƠI: - Ôn kỹ thuật tâng giật cầu - Học kỹ thuật tâng cầu nhịp 1 tấn công bằng mu bàn chân. - Phát triển sức mạnh chân. 1.Mục tiêu: a) Về kiến thức: - Biết cách thực hiện: kỹ thuật tâng giật cầu, kỹ thuật tâng cầu nhịp 1 tấn công bằng mu bàn chân. - Biết cách và tham gia trò chơi nhiệt tình, rèn luyện sức mạnh của chân. b) Về Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật đã nêu ở trên. - Vận dụng những hiểu biết về kỹ, chiến thuật, thể lực và luật trong quá trình tập luyện, thi đấu và bài tập phát triển sức mạnh chân. c) Về thái độ: - HS tập trung, chú ý nghe giảng để áp dụng vào quá trình tập luyện - Tự giác, tích cực luyện tập ở lớp và ở nhà. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a) Chuẩn bị của GV: - Giáo án, còi, 15 quả cầu và đồng hồ bấm giờ b) Chuẩn bị của HS: - Bài cũ, sân bãi tập luyện và trang phục đúng quy định. 3. Tiến trình bày dạy: Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức 1. Phần mở đầu: a) Ổn định tổ chức: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, nắm bắt tình hình sức khoẻ của HS. - Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu của bài học. b) Khởi động: - Chạy 1 vòng sân. - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, bả vai, khuỷu tay, hông đùi. - Ép dây chằng dọc, dây chằng ngang. 8’ 150m 2x 8nh 2x 8nh - Đội hình nhận lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o CS GV - Đội hình chạy khởi động: - Đội hình khởi động các khớp(cự ly, giãn cách một sải tay) Giáo viên thực hiện: Nguyễn Huy Tỉnh. GV Giáo án Thể dục 11- Năm học 2009- 2010. c) Kiểm tra bài cũ: Không. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o CS GV 2. Phần cơ bản: a) Ôn kỹ thuật tâng "giật cầu": - Thực hiện đúng tư thế, kỹ thuật động tác. - Hai người đá cầu qua lại cho nhau và thực hiện kỹ thuật. b) Học kỹ thuật tâng cầu nhịp 1 đá tấn công bằng mu bàn chân: - Tập không có cầu để hình thành kỹ thuật. - Tập với cầu, chia nhóm 2 người, người phục vụ tung cầu, người còn lại thực hiện kỹ thuật tâng cầu nhịp 1 và đá tấn công bằng mu bàn chân về đối phương - Tập kết hợp 2 người đá cầu qua lại cho nhau. c) Trò chơi: - Lò cò tiếp sức. - Chia thành 4 đội thi đấu tính điểm. - Yêu cầu HS thực hiện tích cực, nhiệt tình, phối hợp các kỹ thuật đã học. d) Củng cố: - Gọi 2 HS lên thực hiện kỹ thuật tâng cầu nhịp 1 đá tấn công bằng mu bàn chân. 32’ 10’ 10’ 10’ 2’ - GV: chia lớp làm 2 nhóm (Nhóm 1 ôn tập kỹ thuật tâng giật cầu; Nhóm 2 tập kỹ thuật tâng cầu nhịp 1 tấn công bằng mu bàn chân) cử nhóm trưởng. - HS: thực hiện nhiệm vụ tập luyện dưới sự điều khiển của nhóm trưởng. - GV: phân tích và làm mẫu kỹ thuật tâng cầu nhịp 1 đá tấn công bằng mu bàn chân. - HS: nghe, quan sát động tác mẫu và áp và áp dụng vào quá trình tập luyện. - Đội hình ôn kỹ thuật tâng giật cầu, tâng cầu nhịp 1 đá tấn công bằng mu bàn chân: x x x x x x x x x x x x GV - Chú ý: Sửa sai kỹ thuật cho HS trong quá trình tập luyện. - GV: phổ biến cách chơi, luật chơi và hình thức thưởng phạt đối với đội thua. - HS: nghe và vận dụng vào tập luyện. - Đội hình: trên sân trường. - HS nhận xét. - GV nhận xét lại, bổ sung và củng cố khắc sâu kiến thức. - Đội hình củng cố kỹ thuật tâng cầu nhịp 1 đá tấn công bằng mu Giáo viên thực hiện: Nguyễn Huy Tỉnh. Giáo án Thể dục 11- Năm học 2009- 2010. bàn chân: x x x x x GV x x x x x 3. Phần kết thúc: a) Thả lỏng: - Tay, chân, kết hợp với hít thở sâu. b) Bài tập về nhà: - Tập kỹ thuật tâng giật cầu. - Tập kỹ thuật tâng cầu nhịp 1 đá tấn công bằng mu bàn chân. c) Xuống lớp: - Nhận xét giờ học. 5’ - Thả lỏng theo đội hình khởi động, cán sự lớp điều khiển, GV quan sát nhắc nhở. - HS đứng theo đội hình nhận lớp, chú ý lắng nghe. - GV nhận xét, cho lớp giải tán. Giáo viên thực hiện: Nguyễn Huy Tỉnh. Giáo án Thể dục 11- Năm học 2009- 2010. Ngày soạn: 04/ 12/ 2008 Tiết 30: Ngày giảng: 09.12.2008- 11A5 09.12.2008- 11A4 ĐÁ CẦU: - Học kỹ thuật đánh đầu. - Luyện tập kỹ thuật đã học. - Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp+ Đấu tập. 1.Mục tiêu: a) Về kiến thức: - Biết cách thực hiện: kỹ thuật đánh đầu, kỹ thuật di chuyển, tâng giật cầu, tâng cầu nhịp 1 đá tấn công bằng mu bàn chân và một số chiến thuật phối hợp thi đấu. b) Về Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật đã nêu ở trên. - Vận dụng những hiểu biết về kỹ, chiến thuật, thể lực và luật trong quá trình tập luyện, thi đấu và bài tập phát triển sức mạnh chân. c) Về thái độ: - HS tập trung, chú ý nghe giảng, quan sát để áp dụng vào quá trình tập luyện - Tự giác, tích cực luyện tập ở lớp và ở nhà. 2. Chuẩn bị của GV và HS: a) Chuẩn bị của GV: - Giáo án, còi, 15 quả cầu và đồng hồ bấm giờ b) Chuẩn bị của HS: - Bài cũ, sân bãi tập luyện và trang phục đúng quy định. 3. Tiến trình bày dạy: Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức 1. Phần mở đầu: a) Ổn định tổ chức: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, nắm bắt tình hình sức khoẻ của HS. - Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu của bài học. b) Khởi động: - Chạy 1 vòng sân. - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, bả vai, khuỷu tay, hông đùi. - Ép dây chằng dọc, dây chằng ngang. 8’ 150m 2x 8nh 2x 8nh - Đội hình nhận lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o CS GV - Đội hình chạy khởi động: - Đội hình khởi động các khớp(cự Giáo viên thực hiện: Nguyễn Huy Tỉnh. GV Giáo án Thể dục 11- Năm học 2009- 2010. c) Kiểm tra bài cũ: Không. ly, giãn cách một sải tay) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o CS GV 2. Phần cơ bản: a) Học kỹ thuật đánh đầu tấn công: - TTCB: Đứng hai chân rộng bằng vai, trọng tâm cơ thể dồn đều trên hai chân. - Thực hiện động tác: Khi cầu bay ở độ cao khoảng 2m, cách lưới khoảng 0.5- 1m, dùng sức mạnh của chân bật lên cao thân người căng hình cánh cung, giúp cho viẹc gập mạnh đầu khi tiếp xúc với cầu. - Kết thúc động tác: nhanh chóng trở về tư thế ban đầu để đỡ quả tiếp theo. b) Luyện tập một số kỹ thuật đã học: + Di chuyển chếch trái, phải, tiến, lùi 3 bước. + Tập tâng "búng cầu", tâng "giật cầu". + Kỹ thuật tâng cầu nhịp 1 tấn công bằng mu bàn chân. - Tập không có cầu. - Tập với cầu, chia nhóm 2 người, người phục vụ tung cầu, người còn 32’ 10’ 10’ - GV: chia lớp làm 3 nhóm (Nhóm 1 ôn tập kỹ thuật tâng giật cầu; Nhóm 2 luyện tập các kỹ thuật đã học; Nhóm 3 thực hiện chiến thuật phối hợp và thi đấu tập) cử nhóm trưởng. - HS: thực hiện nhiệm vụ tập luyện dưới sự điều khiển của nhóm trưởng. - GV phân tích và làm mẫu động tác. - HS nghe, quan sát và áp dụng vào quá trình tập luyện. - Chia 2 người một nhóm để tập, một người tung cầu, người còn lại thực hiện kỹ thuật, sau đó đảo ngược lại. - Đội hình: x x x x x x x x x x x x GV - Chú ý: Sửa sai kỹ thuật cho HS trong quá trình tập luyện. - GV: Hướng dẫn học sinh ôn lại các kỹ thuật đã học. - HS: nghe, quan sát và áp dụng vào quá trình tập luyện. - Đội hình tập di chuyển x x x x x x x x x x x x GV Giáo viên thực hiện: Nguyễn Huy Tỉnh. Giáo án Thể dục 11- Năm học 2009- 2010. lại phối hợp thực hiện các kỹ thuật đá cầu đã học. - Tập kết hợp 2 người đá cầu qua lại cho nhau. c) Một số chiến thuật phối hợp: + Phát cầu chuẩn, chính xác tập trung vào những chỗ yếu của đối phương. + Đá cầu dài, treo cầu cao sâu về phía chân không thuận của đối phương. - Tập với cầu, chia nhóm 2 người, người phục vụ tung cầu, người còn lại thực hiện kỹ thuật tâng cầu nhịp 1 và đá tấn công bằng mu bàn chân về đối phương - Tập kết hợp 2 người đá cầu qua lại cho nhau. d) Củng cố: - Gọi 2 HS lên thực hiện kỹ thuật đánh đầu tấn công. 10’ 2’ - Đội hình tập có cầu: x x x x x x x x x x x x GV - Chú ý: Sửa sai kỹ thuật cho HS trong quá trình tập luyện. - GV: phân tích và giới thiệu một số chiến thuật phối hợp, đấu tập. - HS: nghe và áp dụng vào quá trình tập luyện, thi đấu. - Chú ý: Sửa sai kỹ thuật cho HS trong quá trình tập luyện, thi đấu. - Chia nhóm thành nhiều đội(mỗi đội 2 người thi đấu trong sân đá cầu). - HS nhận xét. - GV nhận xét lại, bổ sung và củng cố khắc sâu kiến thức. - Đội hình củng cố kỹ thuật đánh đầu tấn công: x x x x x GV x x x x x 3. Phần kết thúc: a) Thả lỏng: - Tay, chân, kết hợp với hít thở sâu. b) Bài tập về nhà: - Tập kỹ thuật tâng giật cầu. - Tập kỹ thuật tâng cầu nhịp 1 đá tấn công bằng mu bàn chân. c) Xuống lớp: - Nhận xét giờ học. 5’ - Thả lỏng theo đội hình khởi động, cán sự lớp điều khiển, GV quan sát nhắc nhở. - HS đứng theo đội hình nhận lớp, chú ý lắng nghe. - GV nhận xét, cho lớp giải tán. Giáo viên thực hiện: Nguyễn Huy Tỉnh. Giáo án Thể dục 11- Năm học 2009- 2010. Giáo viên thực hiện: Nguyễn Huy Tỉnh. Giáo án Thể dục 11- Năm học 2009- 2010. Giáo viên thực hiện: Nguyễn Huy Tỉnh. . Nguyễn Huy Tỉnh. Giáo án Thể dục 11- Năm học 2009- 2010. Giáo viên thực hiện: Nguyễn Huy Tỉnh. Giáo án Thể dục 11- Năm học 2009- 2010. Giáo viên thực hiện:. Tỉnh. Giáo án Thể dục 11- Năm học 2009- 2010. Ngày soạn: 04/ 12/ 2008 Tiết 30: Ngày giảng: 09.12.2008- 11A5 09.12.2008- 11A4 ĐÁ CẦU: - Học kỹ thuật đánh