- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân.. Kiến thức: - Bật nhảy: Biết cách thực hiện các kĩ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.. - Đá cầu: Biết các
Trang 1TIẾT 49 BÀI: BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
I/ Nội dung :
- Bật nhảy: Trò chơi “Khéo vướng chân”; Học:Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua
xà
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II/ Mục tiêu :
1 Kiến thức:
- Bật nhảy: Biết cách thực hiện các kĩ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Đá cầu: Biết cách thực hiện động tác tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện tốt các kĩ thuật đã học.
2 Kĩ năng:
- Bật nhảy: Thực hiện được tương đối đúng các kĩ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà Biết cách phối hợp cơ thể
- Đá cầu: Thực hiện được tương đối đúng các kĩ thuật tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn
chân
- Chạy bền: Thực hiện được tương đối đúng các kĩ thuật đã học Biết cách thở trong quá
trình chạy
3 Thái độ học sinh:
- Rèn luyện tính tập trung, chú ý, tích cực, tự giác học tập
- Tham gia trò chơi tích cực
II/ Địa điểm, thiết bị dạy học đối tượng:
1 Địa điểm: Sân trường THCS Thái Thịnh
2 Thiết bị dạy học:
- Đảm bảo vệ sinh, an toàn trong tập luyện
- GV chuẩn bị: + Trang phục thể thao
+ Còi, xà, đệm nhảy, cầu đá
- Học sinh : chuẩn bị trang phục thể thao
III/ Thời gian : 45 phút
IV/ Tiến trình giảng dạy :
MỞ
ĐẦU
1 Nhận lớp:
- Hs báo cáo sĩ số, trang phục
- GV: phổ biến nhiệm vụ và yêu cầu
học tập Kiểm tra sức khỏe
2’ - ĐH tập trung:
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
Trang 2x (GV)
2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường
+ Xoay các khớp: cổ, bả vai, khớp
khuỷu, hông, gối, cổ tay, cổ chân
+ Ép dọc, ép ngang
+ Bài TD giữa giờ: 5 đt ( Cổ, tay chân
nghiêng lườn, vặn mình)
-Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
+ Đá lăng trước
+ Đá lăng ngang
+ Đá lăng sau
8’
1 vòng
2lx8n
2lx8n 2lx8n/đt
ĐH chạy khởi động:
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x → → → →
- GV điều khiển cho học sinh khởi động sau khi chạy 1 vòng quanh sân:
ĐH khởi động
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x (GV) Chú ý: Yêu cầu học sinh xoay kĩ các khớp
CƠ
BẢN
1 Bật nhảy:
- Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy
co chân qua xà
- Trò chơi : “Khéo vướng chân”
+ GV phổ biến tên trò chơi
+ ND trò chơi
+ Cách tiến hành trò chơi
+ Luật chơi
+ Thưởng phạt: đội thua phải bật cóc
20 lần
12’
7’
5’
Yêu cầu:
+ GV điều khiển nhắc nhở học sinh luyện tập
+ Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện kĩ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà Lớp quan sát nhận xét Kết luận, nhắc lại những kĩ thuật đã học giúp học sinh nắm vững bài và cho điểm các em
ĐH: x x x x x xvvv
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x (GV)
GV chia thành 4 nhóm Cử 4 em làm trọng tài,ớp trưởng và giáo viên giám sát chung
ĐH (gv)
2 Đá cầu:
- Ôn tâng cầu bằng đùi
13’
- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện kĩ thuật GV yêu cầu lớp quan sát nhận xét GV chốt lại trọng tâm kĩ thuật
Trang 3- Tâng cầu bằng má trong bàn chân
- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện kĩ thuật GV yêu cầu lớp quan sát nhận xét GV chốt lại trọng tâm kĩ thuật
3 Chạy bền:
Nam 3v
Nữ 2v
- Gv điều khiển chỉ đạo chung
KẾT
THÚC
1 Thả lỏng, hồi tĩnh:
- Tập động tác điều hòa của bài thể
dục giữa giờ, hít thở sâu, rũ chân rũ
tay
3’
2lx8n
- Yêu cầu học sinh thả lỏng toàn thân, hít thở sâu
ĐH thả lỏng:
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x (GV)
2 Nhận xét tiết học:
- Ưu điểm
- Nhược điểm
- Ý thức, tinh thần, thái độ
- Giao bài tập về nhà
toàn bộ bài đã học