GIÁO ÁN SỐ 11: NỘI DUNG: 1.Bài TD: Ôn từ nhịp 1-19(nam); từ nhịp 1-18(nữ); Tiết theo PPCT: 11 Học từ nhịp 20 – 26 (nam). Ngày soạn: 15/9/2010 2.Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng(cự li 50m). 3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. PHẦN & NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I.MỞ ĐẦU: 1.Ổn định lớp: 2.Giới thiệu ND-YC: 3.Khởi động: 4.Kiểm tra bài cũ: II.CƠ BẢN: 1. Bài TD: 2. Chạy ngắn: 3. Chạy bền III.KẾT THÚC: 1.Củng cố : 2.Thả lỏng: 3.Nhận xét : 4.Dặn dò: GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số, sân bãi, trang phục – sức khỏe của học sinh GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu bài học . Các khớp,Ép dọc ngang,3 động tác chạy bổ trợ tại chỗ và di chuyển 10-15m chạy nhanh 30m, chạy biến tốc cự li 40m. HS thực hiện các động tác bài TD nam – nữ đã học. Ôn từ nhịp 1-19(nam); từ nhịp 1-18(nữ); - Học: Từ nhịp 20-26(nam). +.Yêu cầu: HS thực hiện tương đối chính xác các động tác vừa học, Biết vận dụng tự tập luyện hàng ngày – rèn luyện sức khoẻ, tư thế cơ bản và phát triển thể lực chung . Ôn: kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng cự li 50m +.Yêu cầu: HS nắm và thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác biết vận dụng vào tập luyện và thi đấu. Luyện tập chạy bền : cự li 500m (nam) và 400m (nữ) – tốc độ trung bình . +.Yêu cầu:HS hoàn thành cự li, biết vận dụng những điều đã học vào tập luyện rèn luyện sức khoẻ ở trường cũng như ở nhà . HS phải lập kế hoạch – tập luyện theo kế hoạch thường xuyên và liên tục, đồng thời có sự theo dõi của chính bản thân và GV. Trong khi chạy phải chú ý tập luyện tăng độ dài bước chạy, đồng thời phối hợp tốt nhịp thở và biết phân phối sức . HS thực hiện các động tác bài thể dục nam - nữ vừa học; Kĩ thuật – động tác chạy ngắn vừa học. Thả lỏng lăng chân, gập lưng, tay vai, lắc bắp cẳng chân, đùi, tay đấm lưng GV nhận xét khả năng học tập của học sinh, ý thức, thái độ học tập. HS về nhà ôn lại bài TD, đồng thời HS phải tự giác tập luyện thường xuyên về các nội dung : chạy nhanh – chạy bền nhằm nâng cao thể lực – rèn luyện sức khoẻ. (nhảy dây, chạy tại chỗ … liên tục khoãng 3 – 5 phút trở lên). GIÁO ÁN SỐ 12: NỘI DUNG: 1.Bài TD: Ôn từ nhịp 1-26(nam); từ nhịp 1-25(nữ); Tiết theo PPCT: 12 Học từ nhịp 26 – 29 (nữ). Ngày soạn: 15/9/2010 2.Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng(cự li 60m). PHẦN & NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I.MỞ ĐẦU: 1.Ổn định lớp: 2.Giới thiệu ND-YC: 3.Khởi động: 4.Kiểm tra bài cũ: II.CƠ BẢN: 1. Bài TD: 2. Chạy ngắn III.KẾT THÚC: 1.Củng cố: 2.Thả lỏng: 3.Nhận xét: 4.Dặn dò: GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số, sân bãi, trang phục – sức khỏe của học sinh. GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu bài học . Các khớp,Ép dọc ngang,3 động tác chạy bổ trợ tại chỗ và di chuyển 10-15m chạy nhanh 30m, chạy biến tốc cự li 40m. HS thực hiện các động tác bài TD nam – nữ đã học. Ôn từ nhịp 1-26(nam); từ nhịp 1-25(nữ); - Học: Từ nhịp 26-29(nữ). +.Yêu cầu: HS thực hiện tương đối chính xác các động tác vừa học, Biết vận dụng tự tập luyện hàng ngày – rèn luyện sức khoẻ, tư thế cơ bản và phát triển thể lực chung . Luyện tập: - Chạy bước nhỏ - chạy đạp sau di chuyển cự li 20m - Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng cự li 60m +.Yêu cầu: HS nắm và thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác biết vận dụng vào tập luyện nâng cao thành tích và thi đấu. HS thực hiện động tác : Các động tác của bài thể dục nam - nữ vừa học và kĩ thuật – động tác chạy ngắn vừa học. Thả lỏng lăng chân, gập lưng, tay vai, lắc bắp cẳng chân, đùi, tay đấm lưng GV nhận xét khả năng học tập của học sinh, ý thức, thái độ học tập. HS về nhà ôn lại bài TD, đồng thời HS phải tự giác tập luyện thường xuyên về các nội dung : chạy nhanh – chạy bền nhằm nâng cao thể lực – rèn luyện sức khoẻ. (nhảy dây, chạy tại chỗ…liên tục khoãng 3 – 5 phút trở lên). . GIÁO ÁN SỐ 11: NỘI DUNG: 1.Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 19( nam); từ nhịp 1-18(nữ); Tiết theo PPCT: 11 Học từ nhịp 20 – 26 (nam). Ngày soạn: 15 /9/ 2010 2.Chạy ngắn: Ôn xuất. nhằm nâng cao thể lực – rèn luyện sức khoẻ. (nhảy dây, chạy tại chỗ … liên tục khoãng 3 – 5 phút trở lên). GIÁO ÁN SỐ 12: NỘI DUNG: 1.Bài TD: Ôn từ nhịp 1-26(nam); từ nhịp 1-25(nữ); Tiết theo PPCT:. chạy, đồng thời phối hợp tốt nhịp thở và biết phân phối sức . HS thực hiện các động tác bài thể dục nam - nữ vừa học; Kĩ thuật – động tác chạy ngắn vừa học. Thả lỏng lăng chân, gập lưng, tay