GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 KÌ 2( CHI TIẾT)

- Cầu lông: Học sinh thực hiện các t thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay một cách tơng đối.. Kiến thức: - Nhảy cao:+ Ôn một số độn

Trang 1

Giáo án thể dục 9 Giáo viên: Vũ Thị H ờng

Tiết 37 : nhảy cao - cầu lông

A Mục tiêu.

1 Kiến thức:

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua”

- Cầu lông : Ôn các t thế chuẩn bị cơ bản Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với

đánh cầu thấp thuận tay, trái tay

2 Kỹ năng:

- Nhảy cao: Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tơng đối

- Cầu lông: Học sinh thực hiện các t thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi

một cách tơng đối

B Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng

- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao

C Tiến trình dạy học

I Phần mở đầu.

1 Nhận lớp:

- Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu

- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân

qua xà tiếp đệm bằng chân giậm

2 Cầu lông.

Luyện tập các kỹ thuật cơ bản cầu lông

đã đợc học ở lớp 8 a) Các động tác khởi động với vợt:

- Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang

- Tay cầm vợt tạo thành hình sóng

- Xoay cổ tay bên phải

- xoay cổ tay bên trái

2l x 8N2l x 8N2l x 8N2l x 8N

Đội hình nhận lớpxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

x x x x x x x

x x x x x x x 

Trang 2

+ TTCB 1 thờng đợc sử dụng trong tập luyện

hoặc khi phòng thủ trong thi đấu

+ TTCB 2 thờng đợc sử dụng trong thi đấu

cầu lông, khi chuẩn bị đỡ phát cầu hoặc

khi sử dụng các kỹ thuật đánh cầu cao tay

c) Các kỹ thuật di chuyển.

- Di chuyển đơn bớc tiến:

Tiến phải Tiến trái

- Di chuyển đơn bớc lùi

Lùi phải Lùi trái

d) Kỹ thuật đánh cầu thấp tay.

- Đánh cầu thấp thuận tay

- Đánh cầu thấp trái tay

- Đội hình tập luyện đánh cầu qua lại

x x x x x x x

12 - 15m

x x x x x x x 

Trang 3

Gi¸o ¸n thÓ dôc 9 Gi¸o viªn: Vò ThÞ H êng

 xxxxxxxxxxx



Trang 4

Tiết 38 : nhảy cao - cầu lông - chạy bền A Mục tiêu 1 Kiến thức: - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua.” - Cầu lông : Ôn các t thế chuẩn bị cơ bản Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay 2 Kỹ năng: - Nhảy cao: Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tơng đối - Cầu lông: Học sinh thực hiện các t thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay một cách tơng đối B Địa điểm - phơng tiện. - Sân tập thể dục của trờng - Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao C Tiến trình dạy học Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức I Phần mở đầu 1 Nhận lớp: - Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học - Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh 2 Khởi động. a) Khởi động chung. - Chạy tại chỗ - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Căng ép: ép dọc, ép ngang b) Khởi động chuyên môn Tại chỗ: - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy hất gót - Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang - Tay cầm vợt tạo thành hình sóng - Xoay cổ tay bên phải - trái 3 Kiểm tra bài cũ. - Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay II Phần cơ bản 1 Nhảy cao: a) Luyện tập một số BT bổ trợ KT nhảy cao - Đứng tại chỗ đá chân lăng trớc - sau và lăng ngang - Đứng lên ngồi xuống - Bật thu gối - Bật cóc b) Trò chơi: “Chạy tiếp sức cõng bạn” 2 Cầu lông: Luyện tập các kỹ thuật. 8’ - 10’ 45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 28’ - 30’ 2l x 10C 2l x40C 2l x 30C 2l x 25m Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx  xxxxxxxxxxx  Đội hình khởi động x x x x x x x

x x x x x x x

  - Trực ban cho lớp khởi động chung - GV cho lớp KĐCM Đội hình kiểm tra bài cũ xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx  xxxxxxxxxxx

x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm Đội hình TL bài tập bổ trợ x x x x x x x

x x x x x x x

  - HS tập theo tiếng còi x x x x x 

x x x x x 



Cả lớp ngồi xuống

Trang 5

Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết

hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay

3 Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

- Di chuyển đơn bớc kết hợp đánh cầu thấp

trái tay và thuận tay

 xxxxxxxxxxx

Sân trờng

Trang 6

A Mục tiêu.

- Nhảy cao:+ Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua.”

+ Học giai đoạn chạy đà của nhảy cao kiểu “Bớc qua”

- Cầu lông : Ôn kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay,

1 Nhận lớp:

- Xoay cổ tay bên phải - trái

3 Kiểm tra bài cũ.

- Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết

hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay

2l x 30”

2l x 8N2l x 8N2l x 8N

28’ - 30’

2l x 10C2l x40C2l x 30C

 xxxxxxxxxxx

x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm

- Chia lớp thành 2 nhóm TL+ Nhóm 1: Học nhảy cao

Trang 7

ớc đà đầu và ba bớc cuối

- Ba bớc đà cuối có độ dài khác nhau: Bớc

thứ hai dài nhất và bớc thứ ba ngắn nhất

trong ba bớc

2 Cầu lông: Luyện tập các kỹ thuật.

- Chạy đà tự do xác định chân giậm nhảy và cách đo đà

Đội hình tập cầu lông

x x x x x x x

12 - 15m

x x x x x x xSau 12’ - 15’ 2 nhóm đổi vị trí TL

 xxxxxxxxxxx



Trang 8

Tiết 40 : nhảy cao - cầu lông - chạy bền

A Mục tiêu.

- Nhảy cao: + Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” và kỹ thuật

chạy đà

+ Học kỹ thuật giậm nhảy

- Cầu lông : Ôn các t thế chuẩn bị cơ bản Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với

đánh cầu thấp thuận tay, trái tay

2 Kỹ năng:

- Nhảy cao: Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tơng đối Biết cách đo đà,

chạy đà chính xác và thực hiện động tác giậm nhảy một cách tơng đối

- Cầu lông: Học sinh thực hiện các t thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết

hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay và trái tay một cách tơng đối

1 Nhận lớp:

2l x 30”

28’ - 30’

2l x 10C2l x40C2l x 30C

 xxxxxxxxxxx

x 

Trang 9

*Chú ý

- Mức xà càng cao, điểm giậm nhảy càng cần

nhích xa xà hơn do đó phải biết điều chỉnh đà

cho hợp lý

- Chạy đà - giậm nhảy tốt nhng nếu đỉnh cao

đạt đợc không trùng với đỉnh cao của xà

ngang cũng dễ làm rơi xà

- Góc độ giậm nhảy hợp lý kiểu “Bớc qua”

đối với HS THCS khoảng 900, góc độ bay

khoảng 70 - 800

2 Cầu lông: Luyện tập các kỹ thuật.

 xxxxxxxxxxx



Trang 10

A Mục tiêu.

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” và kỹ thuật

chạy đà - giậm nhảy

- Cầu lông : + Ôn các t thế chuẩn bị cơ bản Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp

với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay

+ Học kỹ thuật di chuyển đa bớc

2 Kỹ năng:

- Cầu lông: Học sinh thực hiện kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật

đánh cầu thấp thuận tay và trái tay một cách tơng đối đợc Thực hiện kỹ thuật

di chuyển đa bớc một cách tơng đối

1 Nhận lớp:

- Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy

b) Luyện tập chạy đà - giậm nhảy.

- Đứng, tập bớc đà cuối đa đặt chân vào điểm

2l x 30”

28’ - 30’

2l x 10C2l x40C2l x 30C3l3l

 xxxxxxxxxxx

x 

Trang 11

giậm nhảy

2 Cầu lông:

a)Luyện tập các kỹ thuật.

b) Học kỹ thuật di chuyển đa bớc.

x x x x x x x

- GV làm mẫu động tác 1 lần

- Vừa phân tích vừa thị phạm độngtác

- Hô chậm cho HS tập từng bớc chân và tập cùng học sinh

- Tập theo tiếng còi GV chú ý quan sát sửa sai cho HS

* Sau 12 - 15’ thì 2 nhóm đổi vị trítập luyện

Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx

Tiết 42 : nhảy cao - cầu lông - Chạy bền

A Mục tiêu.

- Nhảy cao:+ Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” và kỹ thuật

chạy đà - giậm nhảy

+ Học kỹ thuật trên không và tiếp đệm

- Cầu lông : Ôn các t thế chuẩn bị cơ bản Kỹ thuật di chuyển đơn, đa bớc bớc tiến - lùi kết

hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay

2 Kỹ năng:

1 Nhận lớp:

8’ - 10’ Đội hình nhận lớp

Trang 12

- Kỹ thuật di chuyển đa bớc

- Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy

- Giai đoạn tiếp đất

+ Chân lăng tiếp đất trớc, sau đó đến chân

giậm nhảy Khi chân bắt đầu chạm đất, cần

- Kỹ thuật di chuyển đa bớc kết hợp với kỹ

thuật đánh cầu thấp tay, trái tay

2l x 30”

28’ - 30’

2l x 10C2l x40C2l x 30C

 xxxxxxxxxxx

x 

- HS tập mô phỏng động tác khôngqua xà

Đội hình tập cầu lông

x x x x x x x

12 - 15m 

x x x x x x x

x x x x x

Cả lớpngồixuống

Sân trờng

Trang 13

 xxxxxxxxxxx



Trang 14

A Mục tiêu.

chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đệm

2 Kỹ năng:

chạy đà chính xác và thực hiện động tác giậm nhảy- trên không - tiếp đệm mộtcách tơng đối

1 Nhận lớp:

Kỹ thuật chạy đà giậm nhảy trên không

b) Luyện tập phối hợp các kỹ thuật của

nhảy cao kiểu Bớc qua.

2l x 30”

28’ - 30’

 xxxxxxxxxxx

x 

Trang 15

- Thực hiện 3 bớc đà cuối đa đặt chân vào

điểm giậm nhảy (Cha qua xà)

- Thực hiện 3 - 5 bớc chạy đà phối hợp các

giai đoạn kỹ thuật : Chạy đà - giậm nhảy -

trên không - tiếp đệm

2 Cầu lông:

Luyện tập các kỹ thuật.

x x x x x x x

- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS

 xxxxxxxxxxx



Trang 16

Tiết 44 : nhảy cao - cầu lông - Chạy bền

A Mục tiêu.

chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đệm

2 Kỹ năng:

chạy đà chính xác và thực hiện động tác giậm nhảy- trên không - tiếp đệm mộtcách tơng đối

1 Nhận lớp:

b) Luyện tập phối hợp các kỹ thuật của

2l x 30”

28’ - 30’

 xxxxxxxxxxx

x 

Trang 17

2 Cầu lông:

x x x x x x x

 xxxxxxxxxxx

Sân trờng

Trang 18

A Mục tiêu.

- Cầu lông : + Ôn các t thế chuẩn bị cơ bản Kỹ thuật di chuyển đơn, đa bớc bớc tiến - lùi

kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay

+ Học kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải

2 Kỹ năng:

- Nhảy cao: Biết cách đo đà, chạy đà chính xác và thực hiện động tác giậm nhảy- trên

không - tiếp đệm một cách tơng đối

- Cầu lông:+ Học sinh thực hiện kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật

di chuyển đa bớc một cách tơng đối đợc

+ Thực hiện kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải một cách tơng đối

1 Nhận lớp:

-tiếp đệm

II Phần cơ bản.

1 Nhảy cao:

Luyện tập phối hợp các kỹ thuật của nhảy

cao kiểu Bớc qua.

qua xà

- Chạy đà chính diện - giậm nhảy chân lăng

duỗi thẳng qua xà

8’ - 10’

45”

2l x 8N2l x 8N2l x 30”

2l x 30”

28’ - 30’

2l2l3l3l

 xxxxxxxxxxx

x 

Trang 19

2 Cầu lông:

a) Luyện tập các kỹ thuật.

b) Học kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải.

- Kỹ thuật phát cao - sâu

- Kỹ thuật phát cầu thấp gần lới

Chú ý:

- Kỹ thuật phát cầu cao sâu thờng đợc sử

dụng trong thi đấu đơn

- Kỹ thuật phát cầu thấp gần thờng sử dụng

trong thi đấu đôi

x x x x x x x

- GV làm mẫu động tác phát cầu mặt vợt phải

 xxxxxxxxxxx



Trang 20

A Mục tiêu.

hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải

2 Kỹ năng:

di chuyển đa bớc một cách tơng đối đợc Thực hiện kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải một cách tơng đối

1 Nhận lớp:

- Kỹ thuật kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải

1 Nhảy cao:

qua xà

8’ - 10’

45”

2l x 8N2l x 8N2l x 30”

2l x 30”

28’ - 30’

2l2l3l3l

 xxxxxxxxxxx

x 

Trang 21

2 Cầu lông:

- Kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải

x x

Trang 22

A Mục tiêu.

- Cầu lông : + Ôn các t thế chuẩn bị cơ bản Kỹ thuật di chuyển đơn, đa bớc bớc tiến - lùi

kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay

+ Học kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái

2 Kỹ năng:

di chuyển đa bớc một cách tơng đối đợc

+ Thực hiện kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái một cách tơng đối

1 Nhận lớp:

1 Nhảy cao:

qua xà

8’ - 10’

45”

2l x 8N2l x 8N2l x 30”

2l x 30”

28’ - 30’

2l2l3l3l

 xxxxxxxxxxx

x 

Trang 23

2 Cầu lông:

b) Học kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái.

x x x x x x x

- GV làm mẫu động tác phát cầu mặt vợt trái

 xxxxxxxxxxx



Trang 24

A Mục tiêu.

- Nhảy cao: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”

- Cầu lông : Ôn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bớc bớc tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp

thuận tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái

- Chạy bền: Chạy biến tốc

2 Kỹ năng:

- Nhảy cao: HS biết cách phối hợp các giai đoạn : Chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp

đệm và thực hiện một cách tơng đối

- Cầu lông: Học sinh thực hiện kỹ thuật di chuyển đơn bớc, đa bớc kết hợp với kỹ thuật

đánh cầu thấp thuận tay và trái tay một cách tơng đối đợc Thực hiện kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái một cách tơng đối

- Chạy bền: HS thực hiện đợc kỹ thuật chạy biến tốc 50N x 50C

1 Nhận lớp:

- Kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái

1 Nhảy cao:

qua xà

8’ - 10’

45”

2l x 8N2l x 8N2l x 30”

2l x 30”

28’ - 30’

2l2l3l3l

 xxxxxxxxxxx

x 

Trang 25

2 Cầu lông:

 xxxxxxxxxxx

Sân trờng

Trang 26

A Mục tiêu.

- Nhảy cao:+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua” và nâng cao thành tích

+ Học luật nhảy cao

2 Kỹ năng:

- Nhảy cao:+ HS biết cách phối hợp các giai đoạn : Chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp

đệm và thực hiện một cách tơng đối đợc Nâng cao thành tích nhảy cao

+ HS nắm đợc luật nhảy cao để vận dụng trong thi đấu nhảy cao

đánh cầu thấp thuận tay và trái tay một cách tơng đối đợc Thực hiện kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải và mặt vợt trái một cách tơng đối

1 Nhận lớp:

- Kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”

1 Nhảy cao:

a) Luyện tập phối hợp các kỹ thuật của

qua xà

8’ - 10’

45”

2l x 8N2l x 8N2l x 30”

2l x 30”

28’ - 30’

2l2l3l3l

 xxxxxxxxxxx

x 

Trang 27

b) Học luật nhảy cao.

- Trong nhảy cao chỉ đợc phép giậm nhảy

bằng một chân

- ở mỗi mức xà, vđv đợc nhảy 3 lần

- Vđv có quyền bắt đầu nhảy ở bất kỳ mức xà

nào theo điều lệ thi đấu quy định Lúc trọng

tài gọi tên, vđv phải thông báo mức xà khởi

điểm của mình

- Thành tích chung cuộc của vđv đợc tính ở

mức xà cao nhất mà ngời đó nhảy qua

- Vđv phải nhảy theo thứ tự do Ban trọng tài

sắp xếp

2 Cầu lông:

x x x x x x x

- Sau 10 - 12’ thì 2 nhóm đổi vị trí tập luyện

Đội hình học luật nhảy caoxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx 

 xxxxxxxxxxx

Tiết 50 : nhảy cao - cầu lông - chạy bền

A Mục tiêu.

- Nhảy cao: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua” và nâng cao thành tích

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

đánh cầu thấp thuận tay và trái tay một cách tơng đối đợc Thực hiện kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái một cách tơng đối

- Chạy bền: Phát triển sức bền: Nam : 500m; Nữ : 300m

1 Nhận lớp:

8’ - 10’ Đội hình nhận lớp

Trang 28

1 Nhảy cao:

qua xà

2 Cầu lông:

2l x 30”

28’ - 30’

2l2l3l3l

 xxxxxxxxxxx

x 

- Chia lớp thành 2 nhóm TL+ Nhóm 1: Tập nhảy cao

x x x x x x x

- Sau 10 - 12’ thì 2 nhóm đổi vị trí tập luyện

Sân trờng

Trang 29

 xxxxxxxxxxx



Trang 30

A Mục tiêu.

- Cầu lông :+ Ôn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bớc bớc tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp

+ Giới thiệu kích thớc sân cầu lông

2 Kỹ năng:

- Cầu lông: + Học sinh thực hiện kỹ thuật di chuyển đơn bớc, đa bớc kết hợp với kỹ thuật

đánh cầu thấp thuận tay và trái tay; kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải, mặt vợt tráimột cách tơng đối đợc

+ HS nắm đợc kích thớc sân thi đấu cầu lông để có thể vận dụng vào thi đấu

1 Nhận lớp:

1 Nhảy cao:

qua xà

8’ - 10’

45”

2l x 8N2l x 8N2l x 30”

2l x 30”

28’ - 30’

2l2l3l3l

 xxxxxxxxxxx

x 

- Chia lớp thành 2 nhóm TL+ Nhóm 1: Tập nhảy cao

Trang 31

2 Cầu lông:

b) Giới thiệu kích thớc sân thi đấu cầu

x x x x x x x

Đội hình học luật cầu lôngxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Trang 32

A Mục tiêu.

- Cầu lông :+ Ôn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bớc bớc tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp

+ Học kỹ thuật đánh cầu phải cao tay

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- Cầu lông: + Học sinh thực hiện kỹ thuật di chuyển đơn bớc, đa bớc kết hợp với kỹ thuật

đánh cầu thấp thuận tay và trái tay; kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải, mặt vợt tráimột cách tơng đối đợc

+ HS thực hiện kỹ thuật đánh cầu phải cao tay một cách tơng đối

- Chạy bền: Nhằm phát triển sức bền HS chạy đủ cự ly Nam : 500m; Nữ : 300m

1 Nhận lớp:

1 Nhảy cao:

2 Cầu lông:

8’ - 10’

45”

2l x 8N2l x 8N2l x 30”

2l x 30”

28’ - 30’

2l/ HS

Trang 33

b) Học kỹ thuật đánh cầu phải cao tay.

Kỹ thuật này sử dụng chủ

yếu lực của cẳng tay và cổ

tay để đánh cầu Quá trình

đánh cầu trọng tâm đợc

chuyển từ chân sau ra trớc

Điểm tiếp xúc giữa cầu và

vợt chếch trên cao sang phía

bên phải, cách trên đầu khoảng 1m Sau khi

vợt tiếp xúc với cầu cần có động tác dừng tay

và cổ tay trên không, rồi nhanh chóng trở về

TTCB cơ bản để đánh pha cầu tiếp theo

x x x x x x x

- GV phân tích và làm mẫu động tác

 xxxxxxxxxxx

Sân trờng

Định dạng
Số trang	67
Dung lượng	0,93 MB