Giáo án THỂ DỤC 8 (trọn bộ)

Có một số hiểu biết về sức mạnh và phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh, biết cách thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật và bài tập phát triển thể lực, biết c

Giáo án thể dục khối 8

Tiết 1

Lý thuyết

Ngày dạy:………

I Mục đích yêu cầu.

- Mục đích: Giới thiệu cho học sinh hiểu đợc nội dung, yêu cầu chơng trình học

tập, biên chế tổ học tập và cử cán sự lớp

- Yêu cầu: Học sinh nghiêm túc chú ý lắng nghe tình hình hoạt động TDTT để từ

đó các em say sa luyện tập

II Nội dung.

1 Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 8.

Chơng trình môn thể dục lớp 8 nhằm giúp cho học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6,7 Chuẩn bị học có hiệu quả chơng trình lớp 9

Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực

Góp phân rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

Có sự tăng tiên về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện TT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT

Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở ờng và ngoài nhà trờng

tr-2 Yêu cầu.

a Kiến thức.

Có một số hiểu biết về sức mạnh và phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh, biết cách thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật và bài tập phát triển thể lực, biết cách thực hiện những kỹ năng ĐHĐN, bài thể dục phát triển chung cho nam nữ, chạy bền trên địa hình tự nhiên và làm quen với kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( 60m), nhảy xa “kiểu ngồi”, nhảy qua kiểu “ Bớc qua”, ném bóng xa có đà, tiếp tục họckỹ thuật, chiến thuật, luật thi đấu môn TTTC

3 Thái độ

- Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ

- Có tinh thần tập thể giúp đỡ bạn và có ứng xử đúng khi tập luyện thi đấu TDTT

- Không dùng bia rợu, thuốc lá và các chất kích thích khác

1

Tiết 2.

Ngày dạy:………

A.Chuẩn bị:

I Mục đích- yêu cầu:

- Mục đích: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn,

kỷ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau, nghiêm, nghỉ, tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, đi đều và đổi chân khi sai nhịp Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực

II.Địa điểm - ph ơng tiện.

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,

nhiệm vụ bài học

khuỷu, vai, gối

3 Kiểm tra bài cũ:

- GV hỏi: mục đích của thể dục

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học

GV

- GV nhận xét, cho điểm

- Đội hình hàng dọc

quay đằng sau, nghiêm nghỉ.

- Tập tất cả nội dung ĐHĐN

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

- Nội dung đi đều, chạy đều,

- Yêu cầu mũi bàn chân chạm đất

và thả lỏng cẳng chân

- Yêu cầu: đùi vuông góc mắt đất

và tần số nhanh dần

- Tập theo đội hình hàng dọc theo tín hiệu của GV

- Tập động tác thả lỏng tay, chân

và mình

- Gv nhận xét và hớng dẫn học sinh về nhà luyện tập thêm

ĐHXL xếp thành 4 hàng ngang

- Lớp trởng báo cáo với GV, chúc GV khoẻ

3

Tiết 3.

Ngày dạy:………

A.Chuẩn bị:

I Mục đích- yêu cầu:

- Mục đích: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn,

kỷ luật tốt nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh

- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số,

đứng nghiêm, nghỉ, các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau, đội hình

0-2-4, học chạy đều đứng lại

- Trò chơi: “ lò có tiếp sức”, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi

II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập, còi

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,

nhiệm vụ bài học

3 Kiểm tra bài cũ

- Gọi 5 học sinh lên thực hiện

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học

GV

- Đánh gía cho điểm

hàng, điểm số.

- Đứng nghiêm nghỉ, quay phải,

quay trái, quay đằng sau,

cho chạy nh chạy bớc nhỏ, nâng

cao đùi, chạy đạp sau

3 hiệp

3Lx10N

3Lx10N

5’

Tập theo khẩu lệnh của GV

- Yêu cầu học sinh nhớ đợc khẩu lệnh, kí hiệu và cách thực hiện

- GV phân lớp thành 4 tổ rồi tập theo tổ sau đo kiểm tra từng tổ một

Đội hình 0 - 2 - 4

Đội hình trò chơi

- Thả lỏng theo đội hình vòng tròn vừa đi vừa làm động tác thả lỏng sau đó đấm lng nhẹ nhàng cho nhau

- Gv nhận xét ngắn gọn, giao bài tập về nhà

- Lớp trởng báo cáo với GV, chúc GV khoẻ

- GV chúc học sinh khoẻ- Nghỉ

Tiết 4.

5

đội hình đội ngũ chạy ngắn –

Ngày dạy:………

A.Chuẩn bị:

I Mục đích- yêu cầu:

- Mục đích: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn,

kỷ luật tốt, giúp học sinh hiểu biết về chạy cự ly ngắn và kỹ thuật chạy 60 m nhằm rèn luyện, phát triển sức nhanh

- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các kỹ năng đã học ĐHĐN, biết và hiểu biết các trò chơi phát triển sức nhanh, các kỹ năng chạy bớc, nâng cao đùi, đạp sau, khái niệm

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,

nhiệm vụ bài học

- Kiểm tra bài cũ: Gọi 3 - 5 học

sinh thực hiện đội hình 0- 2 - 4

GV

- Giáo viên nhận xét, đánh giá cho điểm

- GV nhắc lại sau đó phân nhóm cho học sinh tự tập

- Tập theo đội hình hàng dọc, c 4

- Đi đều - Đi đều đứng lại.

- Chạy đều – Chạy đều đứng

lại

- Biến đổi đội hình 0 - 2- 4

2 Chạy ngắn

- Luyện tập chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

3 Trò chơi: “ Chuyển vật”

+ Một số khái niệm về chạy cự ly

ngắn:

- Chạy cự ly ngắn là một môn

thể thao biểu hiện năng lực di

động của con ngời trên các cự ly

từ 60-> 400m với vận tốc nhanh

nhất

III Phần kết thúc.

- Thả lỏng

- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ

học

- Giao bài tập về nhà

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

- Kỹ năng đi đều - đứng lại và

chạy đều – chạy đều đứng lại

học sinh điều khiển rất yếu

- Kỹ năng này cho học sinh tập

nhiều lần

2l 2l 2l

5/

em một nhóm di chuyển theo tín hiệu của GV

- GV phổ biến trò chơi, luật chơi sau đó tổ chức cho học sinh

Đội hình chơi

- Từ đội hình trò chơi chạy thành vòng tròn vừa đi vừa thả lỏng

ĐHXL

* * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m GV

Tiết 5.

7

Ngày dạy:………

A.Chuẩn bị:

I Mục đích- yêu cầu:

- Mục đích: Hớng dẫn cho học sinh tiếp tục ôn nội dung ĐHĐN và kỹ thuật chạy

cự ly ngắn

- Yêu cầu : thực hiện đúng, chính xác kỹ năng biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9, chạy

đều đứng lại, biết và thực hiện tốt một số động tác bổ trợ, trò chơi, xuất phát cao chạy nhanh 40- 60 m

II.Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,

nhiệm vụ bài học

2 Kiểm tra bài cũ: Gọi 3 - 5 học

sinh lên thực hiện đội hình đội

ngũ

II Phần cơ bản.

1 Đội hình, đội ngũ

- Đi đều - Đi đều đứng lại

- Đổi chân khi sai nhịp

- Chạy đều – Chạy đều đứng

lại

8/

30/

Mỗi đ/t 2L

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ

số cho GV ở đội hình hàng ngang

GV

- Cán sự lớp cho lớp khởi động

GV quan sát sửa sai

- Giáo viên nhận xét cho điểm

- GV làm mẫu phân tích

- Phân nhóm để tập

- Biến đổi đội hình 0-3- 6- 9

2 Một số động tác bổ trợ

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp thẳng chân sau

3 Xuất phát cao chạy nhanh

60m

+ Trò chơi: “ chạy đuổi”

- GVphổ biến trò chơi, phổ biến

cho học sinh chơi

III Phần kết thúc.

- Thả lỏng

- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ

học

- Hớng dẫn bài tập về nhà tập

luyện t thế xuất phát cao, chạy

b-ớc nhỏ, nâng cao đùi di chuỷên

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

- Học sinh thực hiện các kỹ năng

bổ trợ cho chạy cha chính xác

- Cần tập nhiều lần

5/

- GV quan sát kiểm tra từng nhóm một

- Đội hình tập luyện thành 4 hàng dọc, thực hiện theo nhóm 4 ngời

Đội hình chơi

ĐHXL

* * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m GV

Tiết 6.

9

Ngày dạy: ………

A.Chuẩn bị:

I Mục đích- yêu cầu:

- Mục đích: Tiếp tục ôn và củng cố nội dung ĐHĐN với các kỹ năng đã học, ôn kỹ thuật chạy ngắn

- Yêu cầu: Thực hiện chính xác các kỹ năng đi đều - Đi đều đứng lại, quay phải( trái), quay đằng sau, chạy đều - đổi chân khi sai nhịp, thực hiện tôt kỹ thuật chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m

II.Địa điểm - phơng tiện: đờng chạy 80m, đồng hồ bấm giây

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,

nhiệm vụ bài học

- Ôn biến đổi đội hình 0 - 3- 6- 9

- Đi đều, chạy đều - đổi chân khi

sai nhịp

2 Chạy

8'

30'Mỗi đ/t

2Lx8N

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ

số cho GV ở đội hình 3 hàng ngang

GV

- Giáo viên đánh giá cho điểm

- Đội hình 0 – 3 – 6 – 9

- GV làm mẫu phân tích giảng giải cho học sinh hiểu

- Xuất phát cao chạy nhanh 40 -

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

- Thời gian học ĐHĐN quá

nhiều nên kỹ thuật chạy còn hạn

xp đích

- Thực hiện động tác thả lỏng, rũ chân, tay cúi ngời thả lỏng

- Cán sự lớp tập trung lớp GV nhận xét ngắn gọn, sau đó học sinh chúc GV khoẻ

- GV chúc học sinh khoẻ – Nghỉ

ĐHXL

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 5m

GV

Tiết 7.

11

Ngày dạy: ……….

A.Chuẩn bị:

I Mục đích- yêu cầu:

- Mục đích: Tiếp tục hớng dẫn cho học sinh nội dung ĐHĐN, chạy ngắn

- Yêu cầu: Thực hiện tốt biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9, cách điều khỉên, đi

đều chạy đều, thực hiện tốt chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy từ 40 – 60m

II.Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập,đồng hố bấm giâ y.

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,

nhiệm vụ bài học

3 Kiểm tra bài cũ: Giáo viên gọi

5 học sinh lên thực hiện phần đội

- Chia nhóm cho học sinh tự tập

sau đó giáo viên kiểm tra từng

- GV làm mẫu 1Lx8N

- Lớp trởng hô

- ĐHKĐ xếp thành 4 hàng ngang

cự ly giãn cách 1 sải tay

- Giáo viên nhận xét cho điểm

- Cách điều khiển:

Khẩu lệnh: từ phải qua trái theo chu kỳ 0 - 3 - 6 - 9 điểm số

Chú ý: Số 3 bớc 3 bớc, số 6 bớc 6 bớc, số 9 bớc 9 bớc về trớc

Sau đó hô theo số đã diểm thành

đội hình 0 - 3 - 6 - 9 bớc

KL: Về vị trí cũ – bớc

- Chạy đạp sau.

- Tại chỗ đánh tay

- Xuất phát cao chạy 40 – 60m

+ Củng cố bài

- Gọi 2 học sinh thực hiện kỹ

năng ( đi đều, chạy đều)

III Phần kết thúc.

- Thả lỏng

- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ

học

- Giao bài tập về nhà

Ôn toàn bộ nội dung ĐHĐN

chuẩn bị kiểm tra

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

2L 2l 2lN

4L 3L

5/

Đôị hình tập luyện chạy

- Yêu cầu thả lỏng tích cực

ĐHXL

* * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m GV

Tiết 8.

Ngày dạy:

A.Chuẩn bị:

13

I Mục đích- yêu cầu:

- Mục đích: Tiếp tục ôn ĐHĐN chuẩn bị kiểm tra và ôn chạy

- Yêu cầu: Thực hiện thuần thục các kỹ năng của ĐHĐN, thực hiện tốt kỹ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, đá lăng sau, tại chỗ đánh tay, chạy xuất phát cao

40 60m, trò chơi: “ Chạy tiếp sức”

II.Địa điểm - ph ơng tiện: Sân chạy dài 80m

B Quá trình lên lớp:

I Phần mở đầu.

1 GV nhận lớp nhận lớp kiểm

tra sĩ số, sức khỏe đồng phục

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,

nhiệm vụ bài học

dóng hàng, điểm số, quay phải

trái,đằng sau, đi đều, chạy đều

đứng lại, tiền luì, sang phải trái

- Biến đổi đội hình 0- 2- 4; 0- 3-

2Lx8N

2L2L 2L

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ

số, sức khoẻ đồng phục cho GV

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học ngắn gọn

- GV quan sát sửa sai

- Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm

- GV nhắc lại toàn bộ nội dung

ĐHĐN

- Phân nhóm để tập mỗi nhóm là

5 ngời, một ngời chỉ huy

- GV quan sát sửa sai

ĐHTLxxxxxxxxx xxxx xxxxxxxxxx xxxx x

ĐHĐN giờ sau kiểm tra.

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

4L2L

XP đích

- Yêu cầu thả lỏng tích cực

- Cán sự lớp tập trung lớp GV nhận xét ngắn gọn, sau đó học sinh chúc GV khoẻ

- GV chúc học sinh khoẻ – Nghỉ

ĐHXL

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 5m GV

- Mục đích: Kiểm tra nội dung đi đều- đứng lại và chạy đều đứng lại.

- Yêu cầu: Thực hiện đúng đi đều, chạy đều, đứng lại, khẩu lệnh và thực hiện chính xác

II.Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập

- Phổ biến nội dung kiểm tra và

yêu cầu giờ học

2 Khởi động

- Cho học sinh ôn lại nội dung

kiểm tra

3 Kiểm tra bài cũ : Gọi 5 - 8 học

sinh lên thực hiện phần đội hình

đội ngũ

II Phần cơ bản.

1 Nội dung kiểm tra

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng

- Đi đều đứng lại

- Chạy đều đứng lại

- Điểm 5-6: Kỹ thuật chạy ở mức

cơ bản đúng, khi đứng lại bị quá

8'

30'

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ

số, sức khoẻ đồng phục cho GV

- Nhận xét đánh giá sửa sai cho cả lớp, nhắc nhở để kiểm tra

- Mỗi nhóm kiểm tra là 5 ngời, 1 học sinh chỉ huy

- Mỗi học sinh đợc kiểm tra 1 lần

- Những học sinhđến lợt kiểm tra

đứng vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách giữa em đứng trớc và đứng sau khoảng 1m, chạy theo một hàng dọc dới sự điều khiển của GV

Đội hình kiểm tra

* * * *

* * * *

bớc hoặc xô vào ngời nhau.

- Điểm 3-4: Chạy sai nhịp hoặc

đứng lại sai nhịp

III Phần kết thúc.

- Thả lỏng

- Nhận xét kết quả giờ kiểm tra

và công bố điểm

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

5’

GV

ĐHXL * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m GV Tiết 10,11 Một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh Ngày dạy:………

17

I Mục đích Yêu cầu.–

- Mục đích: trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh

- Yêu cầu: - Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày

II Nội dung

1 Một số hiểu biết cần thiết.

+ Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.+Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh

và thực hiện động tác đơn nhanh

- Phản ứng nhanh: VD: Khi nghe thấy tín hiệu: dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy, có tín hiệu thì chạy ngợclại ngay chiều vừa chạy.v.v.v

- Tần số động tác: VD: số lâng bớc chạy trong 1s, số lâng bớc đi bộ trong 1 phút…

- Động tác đơn nhanh: nh trong đấu võ, đấu kiếm xuất đòn nhanh khi đối phơng

- Sức bền tốc độ: VD khi cố gắng sức chạy 10-20m cuối trớc khi đến đích

2 Phơng pháp tập luỵên phát triển sức nhanh.

Từ những điểm nh đã nêu chúng ta có thể tập phát triển sức nhanh theo nhóm bài tập dới đây:

- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh

I Mục đích- yêu cầu:

- Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh Học mới kỹ thuật chạy giữa quãng, luỵên tập chạy nhanh

- Học bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 8

II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây.

B Quá trình lên lớp:

I Phần mở đầu.

1 GV nhận lớp nhận lớp kiểm

tra sĩ số

- Phổ biến nội dung và yêu cầu

giờ học

2 Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân sau

đó xếp thành vòng tròn tập bài

thể dục tay không, xoay kỹ các

khớp cổ tay, chân,khớp hông,

gối, ép dây chằng trớc sau

- Chạy bớc nhỏ tại chỗ và di

chuyển

- Chạy nâng cao đùi di chuyển

- Chạy đạp sau di chuyển

3 Kiểm tra bài cũ: Gọi 5 - 10

học sinh tại chỗ thực hiện động

tác bớc nhỏ

II Phần cơ bản.

1 Chạy

ôn một số động tác bổ trợ

- Tại chỗ đánh tay

- Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”

- Học kỹ thuật chạy giữa quãng

- Xuất phát cao chạy 40m

- Xuất phát cao chạy 60m

2 Bài thể dục liên hoàn

Từ nhịp 1 đến nhịp 8

III Phần kết thúc.

- Thả lỏng

- Nhận xét kết quả giờ học

8/

30/

2L 2L 2L 4L 2L 2L 2L

5/

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ

số, sức khoẻ đồng phục cho GV

ĐHNL

**********

**********

**********

**********

5m

GV

- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học ngắn gọn

- Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm

Đội hình tập luyện

XP đích ******** * *

******** * *

******** * *

******** * *

- GV làm mẫu, phân tích từng

động tác

- Yêu cầu thả lỏng tích cực

- Cán sự lớp tập trung để GV nhận xét giờ học

19

Tiết 13.

Chạy - bài thể dục

Ngày dạy: ………

A.Chuẩn bị:

I Mục đích- yêu cầu:

- Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ, kỹ thuật chạy giữa quãng, luỵên tập chạy nhanh Học cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp

- Yêu cầu: Thực hiện động tác tơng đối chính xác

- Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 8, yêu cầu thuộc bài và tập nhịp nhàng chính xác

II.Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập, dây đích, đ ờng chạy, đồng hồ bấm giây.

- Chạy nâng cao đùi di chuyển

- Chạy đạp sau di chuyển

3 Kiểm tra bài cũ: gọi 5 học sinh

lên tập bài TD liên hoàn từ nhịp

- Kỹ thụât chạy giữa quãng

- Luyện tập chạy nhanh

* Học:

8/

2L2L2L

2L2L

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ

số, sức khoẻ đồng phục cho GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động, giáo viên quan sát sửa sai

- Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm

ĐHTL 60m

450-> 800

- Gv làm mẫu, phân tích

- Cả lớp cùng ôn theo đội hình khởi động

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cực

- ĐHXL giống nh ĐHNL

Tiết 14.

Chạy - bài thể dục

Ngày dạy………

A.Chuẩn bị:

I Mục đích- yêu cầu:

- Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp, yêu cầu thực hiện tốt kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

- Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp 1-> nhịp 8, học tiếp từ nhịp 9->17 yêu cầu tập đúng nhịp, đúng phơng hớng và biên độ

II.Địa điểm - ph ơng tiện: Bàn đạp, đ ờng chạy

2Lx8N

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ

số, sức khoẻ đồng phục cho GV

23

- Chạy đạp sau

* Ôn luyện: xuất phát thấp

- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

- Xuất phát thấp- chạy lao sau

xuất phát

- Trò chơi: “Chạy đuổi” xuất

phát thấp chạy đuổi

2Lx10N

3L2L

5’

- Tập theo nhóm

- Tập theo tín hiệu của gv

- ĐHTL bài thể dục giống

ĐHKĐ

- GV làm mẫu – phân tích từng nhịp sau đó hô cho học sinh cùng tập

- Yêu cầu thả lỏng tích cực

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học

- Học sinh chúc giáo viên

ĐHXL

Tiết 15.

Chạy - bài thể dục

Ngày dạy: ………

A.Chuẩn bị:

I Mục đích- yêu cầu:

- Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp, yêu cầu thực hiện tốt kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

- Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp 1-> nhịp 8, học tiếp từ nhịp 9->17 yêu cầu tập đúng nhịp, đúng phơng hớng và biên độ

II.Địa điểm - ph ơng tiện: Bàn đạp, đ ờng chạy

3 Kiểm tra bài cũ: Gọi 5 học

sinh lên thực bài TD liên hoàn từ

2Lx8N

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ

số, sức khoẻ đồng phục cho GV

* Ôn luyện: xuất phát thấp

- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

- Xuất phát thấp- chạy lao sau

xuất phát

- Trò chơi: “Chạy đuổi” xuất

phát thấp chạy đuổi

2Lx10N

3L2L

5’

- Tập theo nhóm

- Tập theo tín hiệu của gv

- ĐHTL bài thể dục giống

ĐHKĐ

- GV làm mẫu – phân tích từng nhịp sau đó hô cho học sinh cùng tập

- Yêu cầu thả lỏng tích cực

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học

- Học sinh chúc giáo viên

Tiết 16.

Chạy - bài thể dục

Ngày dạy:………

A.Chuẩn bị:

I Mục đích- yêu cầu:

- Tiếp tục ôn kỹ thuật chạy ngắn, yêu cầu thực hiện tốt chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy giữa quãng

- Bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng

3 Kiểm tra bài cũ: Giáo viên gọi

5 học sinh lên thực hiện KT xuất

- Chạy giữa quãng

3 Kỹ thuật xuất phát thấp

- Chạy lao

- Xuất phát thấp- chạy lao –

chạy gia quãng

2Lx10N

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ

số, sức khoẻ đồng phục cho GV

29

Tiết 17.

Chạy - bài thể dục

Ngày dạy: ………

A.Chuẩn bị:

I Mục đích- yêu cầu:

- Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh

- Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng

II.Địa điểm - ph ơng tiện: Bàn đạp, dây đích, dây tập.

3 Kiểm tra bài cũ: GV gọi 5 học

sinh lên thực hiện bài thể dục

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ

số, sức khoẻ đồng phục cho GV

* * *

* * *

*GV * * * Đích

30m

- Chạy tăng tốc

* Ôn luyện:

- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy

lao

- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy

lao – chạy giữa quãng

GV

- Yêu cầu thả lỏng tích cực

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học

- Học sinh chúc giáo viên

- Đội hình xuống lớp giống đội hình nhận lớp

31

- Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn

- Tiếp tục ôn bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 29

h-II Địa điểm, ph ơng tiện

- Địa điểm : Tại trơng THPT – BC – TQT

- Phơng tiện: Hai bộ bàn đạp, đờng chạy, giây đích, tranh ảnh, cờ

- Lớp trởng tập hợp lớp theo 4 ngang, chấn chỉnh ngũ, báo cáo sĩ

số cho giáo viên Chúc cho giáo viên khoẻ

- GV chúc lại học sinh và phổ biến nội dung yêu cầu bài học cho học sinh Nhắc lại yêu cầu kỷ luật học tập của học sinh

- Từ 4 ngang thành một dọc chay nhẹn xung quanh sân trờng sau đó

về xếp thành 4 ở cự ly giãn cách một sải tay

- GV làm mẫu 1Lx8N sau đó quan sát sửa sai cho học sinh

- Yêu cầu học sinh thực hiện động tác có biên độ

- Giáo viên nhận xét cho điểm

- Thực hiện kỹthuật xuất phát

thấp và phân tích( giai đoạn

- Xuất phát thấp - chạy lao

- Xuất phát thấp - chạy lao -

chạy giữa quãng

- Xuất phát thấp - chạy lao -

chạy giữa quãng - về đích

- Học sinh tập theo tín hiệu của GV

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện

- GV nhận xét cho điểm ĐHTL giống ĐHKĐ

- GV quan sát sửa sai

- Xem tranh ảnh

ĐHTL chạyXP

x x x x

x x x x đích

- GV goi 2 học sinh lên thực hiện

- Nhận xét

- ĐH củng cố giống ĐHNL

- Học sinh thực hiện một số động tác thả lỏng tay, chân và thân

- GV nhận xét đánh giá kết qủa tiết học Biểu dơng những học sinh học tốt, ý thức tốt

- Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện thêm các nội dung đã xác

định

33

ĐHXL giống ĐHNL Tiết 20.

Kiểm tra- kỹ thuật chạy cự ly ngắn

Ngày dạy:

A.Chuẩn bị:

I Mục đích- yêu cầu:

- Mục đích: Kiểm tra kỹ thuật chạy 60m yêu cầu thực hiện bớt các giai đoạn xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng

II.Địa điểm - ph ơng tiện : Bàn đạp, dây đích, đờng chạy.

- Phổ biến nội dung kiểm tra và

yêu cầu giờ học

2 Khởi động

- Cho học sinh ôn lại nội dung

kiểm tra

II Phần cơ bản.

1 Nội dung kiểm tra

- Kiểm tra kỹ thuật chạy 60 m

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ

số, sức khoẻ đồng phục cho GV

- Tổ chức kiểm tra thành nhiều

đợt mỗi đợt 2 em học sinh

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra

1 lần

- Những học sinh đến lợt kiểm tra đứng ở vạch chuẩn bị Khi có lệnh của giáo viên mới tiến vào vạch xuất phát và thực hiện kỹ thuật động tác

nhỏ về kỹ thuật và thành tích đạt

9,9s-10,5s(nam), 11,1s-11,6s(nữ)

- Điểm 5-6: Thực hiện sai một

trong 3 giai đoạn kỹ thuật và

- Tuyên dơng học sinh giỏi

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

5’

xp60m

35

Tiết 21.

bài thể dục- nhảy cao

Ngày dạy:………

A.Chuẩn bị:

I Mục đích- yêu cầu:

- Tiếp tục ôn bài thể dục liên hoàn từ nhịp 26-> 35 Yêu cầu tập tơng đối chính xác, đúng nhịp, đúng phơng hớng và biên độ

- Nhảy cao: Tập một số động tác bổ trợ: đá lăng trớc, đá lặng sau, đà một bớc giậm nhảy đá lăng, đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng

- Yêu cầu: thực hiện tơng đối chính xác từng kỹ thuật

II Địa điểm - ph ơng tiện : Sân tập.

3.Kiểm tra bài cũ: gọi 8 học sinh

lên tập bài TD liên hoàn

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ

số, sức khoẻ đồng phục cho GV ĐHNL

ĐHKĐ

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * * 5m

GV

- Gv làm mẫu phân tích cho học sinh tập và quan sát sửa sai

- Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm

- ĐHTL giống ĐHKĐ

- Gv làm mẫu

- GV quan sát sửa sai.

- Yêu cầu thả lỏng tích cực

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học

- Học sinh chúc giáo viên

37

Tiết 22.

bài thể dục- nhảy cao

Ngày dạy: ………

A.Chuẩn bị:

I Mục đích- yêu cầu:

- Hoàn thành bài thể dục liên hoàn tiếp tục kiểm tra

- Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

để xác định chân giậm nhảy

- Yêu cầu: thực hiện tơng đối chính xác từng kỹ thuật

II Địa điểm - ph ơng tiện : S ân tập, đệm, cột xà nhảy cao

3 Kiểm tra bài cũ: Giáo viên gọi

8 học sinh lên tập bài TD liên

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ

số, sức khoẻ đồng phục cho GV

GV

- Phân nhóm học sinh tự tập gv quan sát sửa sai

39

Tiết 23.

Kiểm tra bài thể dục liên hoàn

Ngày dạy: ………

A.Chuẩn bị:

I Mục đích- yêu cầu:

- Kiểm tra bài thể dục liên hoàn gồm 36 động tác giúp cho học sinh có t thế đúng phát triển bài thể dục chung

- Yêu cầu: Biết và thực hiện từng động tác, cả bài tập tơng đối chính xác, đúng nhịp, đúng phơng pháp và biên độ

II Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập

- Kiểm tra bài thể dục phát triển

chung liên hoàn(nam, nữ)

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ

số, sức khoẻ đồng phục cho GV

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra

1 lần(cả bài)