Giáo án thể dục 12 (trọn bộ)

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12 n¨m hoc 2009-2010 Tr êng THPT Yaly Ngµy so¹n 31/07/09 gi¸o ¸n sè 1 TiÕt 1:Tn 1 bµi häc : lÝ thut I/.Nhiệm vụ: - Giới thiệu nội dung mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp 12. - Gióp Hs cã mét sè nguyªn t¾c, ph¬ng ph¸p c¬ b¶n tËp lun ph¸t triĨn søc m¹nh. II/ Mục tiêu: - Nắm được nội dung mục tiêu và chương trình - Nghiêm túc tự giác tích cực trong giờ học III/ Đòa điểm, phương tiện: - T¹i phßng häc cđa líp. S¸ch gi¸o viªn - gi¸o ¸n vµ c¸c tµi liƯu cã liªn quan cÇn thiÕt IV/ Tiến trình lên lớp: Nội Dung Định Lượng Phương Pháp - Tổ Chức ( Hoạt Động Của GV – HS ) 1/ Phần Mở Đầu - Nhận lớp kiểm tra sỉ số phổ biến mục tiêu bài học - Thăm hỏi HS trong lớp 4-5’ - Líp trëng b¸o c¸o sü sè. - GV nói ngắn gọn nội dung bài học. 2/ Phần Cơ Bản 2.1. Mơc tiªu ch¬ng tr×nh líp 12. a). VỊ kiÕn thøc. BiÕt thùc hiƯn bµi thĨ dơc nhÞp ®iƯu n÷ vµ bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung cđa nam; n¾m b¾t kû tht vµ mét sè ®iỊu lt c¬ b¶n cđa c¸c m«n thĨ thao. b) VỊ kû n¨ng: Thùc hiƯn c¬ b¶n ®óng, ®Đp c¸c thao t¸c kû tht cđa c¸c néi dung ®ỵc häc. - §¹t chn LRTT theo løa tu«it vµ giíi tÝnh. c) Th¸i ®é , hµnh vi. - Tù gi¸c vµ tÝch cùc häc m«n thĨ dơc, cã kÕ ho¹ch tËp lun h»ng ngµy. - Cã lèi sèng lµnh m¹nh vµ lu«n cã ý thøc phßng tr¸nh c¸c tƯ n¹n XH. 2.2 Néi dung ch¬ng tr×nh líp 12. - Lý tht chung : 2 tiÕt. - ThĨ dơc, TDN§ n÷, TD ph¸t triĨn chung cđa nam: 7 tiÕt. - Ch¹y tiÕp søc: 6 tiÕt. - Ch¹y bỊn: 6 tiÕt. - Nh¶y xa ìn th©n: 8 tiÕt. - §¸ cÇu: 6 tiÕt. - CÇu l«ng: 7 tiÕt. - C¸c m«n thĨ thao tù chän: 20 tiÕt. - ¤n kiĨm tra ci hä kú, ci n¨m, kiĨm tra tiªu chn RLTT: 8 tiÕt. 2.3 Mét sè ph¬ng ph¸p tËp lun ph¸t triĨn søc m¹nh. a) Kh¸i niƯm: - Søc m¹nh lµ mét trong c¸c tè chÊt thĨ lùc, ®ã lµ kh¶ n¨ng t¹o ra lùc c¬ häc b»ng sù nỉ lùc c¬ b¾p. Nãi c¸ch kh¸c lµ n¨ng lùc kh¾c phơc lùc c¶n bªn ngoµi hc ch«ng l¹i nã b»ng sù co rót cđa c¬ b¾p. * Søc m¹nh tèi ®a : Lµ søc m¹nh lín nhÊt cã thĨ sinh ra khi co c¬ tèi ®a. * Søc m¹nh nhanh: Lµ n¨ng lùc ph¸t huy søc m¹nh trong mét kho¶ng thêi gian ng¾n nhÊt b»ng sỵ co c¬ nhanh. 35-37’ - GV dïng ph¬ng ph¸p gi¶ng gi¶i - GV dïng ph¬ng ph¸p gi¶ng gi¶i - Hs tiÕp thu,tÝch cùc x©y dùng bµi. - Gv chØ giíi thiƯu tãm t¾t ch¬ng tr×nh. - Lùa chän ý chÝnh ®Ĩ ghi lªn b¶ng. - Hs ghi chÐp vµ tr¶ lêi c©u hái. - VD n¨ng lùc n©ng vËt nỈng ho¹c di chun c¬ thĨ, cư t¹… - VD Cư t¹, ®Èy, kÐo, n©ng c¸c ®å vËt cã träng lỵng nỈng… - VD ra ®ßn ch©n, ®ßn tay trong c¸c m«n vâ… Gi ¸ o vi ª n: L ¬ ng Th Nga Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12 n¨m hoc 2009-2010 Tr êng THPT Yaly * Søc m¹nh bỊn: Lµ n¨ng lùc duy tr× søc m¹nh trong mét kho¶ng thêi gian vËn ®éng kÐo dµi. b) ý nghÜa cđa viƯc tËp lun søc m¹nh. - T¹o nªn nh÷ng kÝch thÝch vµ biÕn ®ỉi vỊ chøc n¨ng cu¶ c thĨ vµ c¬ b¾p. - Cung cÊp m¸u cho c¬ b¾p sÏ ®ỵc t¨ng cêng, trao ®ỉi chÊt trong c¬ thĨ sÏ cao h¬n lóc b×nh thêng. - N©ng cao n¨ng lùc ho¹t ®éng cđa hƯ thèng thÇn kinh - c¬ vµ rÌn lun ý chÝ. - Lµ tiỊn ®Ị thn lỵi cho viƯc häc, hoµn thiƯ c¸c kÜ n¨ng vËn ®éng c¬ b¶n vµ c¸c kÜ tht TT. - Lµm tiªu hao lỵng mì thõa, lµm cho c¬ thĨ cã d¸ng vãc kh, ®Đp. c) C¸c nguyªn t¾c trong tËp lun ph¸t triĨn søc m¹nh. - Ph¶i t¹o ra kÝch thÝch lín ®èi víi ho¹t ®éng cđa c¬. + Sư dơng c¸c khèi lỵng tèi ®a víi sè lÇn lỈp l¹i nhá nhÊt. + Sư dơng lùc ®èi kh¸ng trung b×nh vµ sè lÇn lỈp l¹ tèi ®a. - CÇn tËp ®Ĩ ph¸t triĨn toµn diƯn søc m¹nh cđa tÊt c¶ c¸c nhãm c¬. - CÇn kÕt hỵp tËp lun ®Ĩ n©ng cao søc m¹nh víi tËp lun ®Ĩ ph¸t triĨn c¸c tè chÊt thĨ lùc kh¸c, nhÊt lµ søc bỊn vµ søc nhanh. d) C¸c lo¹i bµi tËp ph¸t triĨn søc m¹nh. - Bµi tËp kh¾c phơc träng lỵng b¶n th©n ( c¬ thĨ). - BT kh¾c phơc träng lỵng bªn ngoµi. e) Ph¬ng ph¸p x¸c ®Þnh LV§ trong tËp lun søc m¹nh. - Theo tû lƯ phÇn tr¨m (%) cđa träng lỵng tèi ®a ho¹c träng lỵng tèi ®a trõ ®i mét träng lỵng nµo ®ã. - C¸ch ®¬n gi¶n vµ réng r·i nhÊt ®ã lµ theo sè lÇn lỈp l¹i cã thĨ thùc hiƯn ®ỵc. 3. cđng cè 1-2’ - VD ®ua xe ®¹p, ®ua thun… - Ngêi míi tham gia tËp lun thêng sư dơng c¸c BT kh¾c phơc träng lỵng c¬ thĨ. - GV giíi thiƯu cho HS mét sè bµi tËp th«ng dơng ®Ĩ häc sinh cã thĨ tù tËp ë nhµ. - Gv hƯ thèng l¹i nh÷ng néi dung c¬ b¶n ®Ĩ häc sinh n¾m ch¾c h¬n. 3/ Phần Kết Thúc - Nhận xét tiết học - Dặn dò và giao bài tập ở nhà 5’ Ngµy so¹n 31/07/09 gi¸o ¸n sè 2 TiÕt 2:Tn 1 bµi häc : bµi tdn® n÷- bµi td nam- ch¹y tiÕp søc I / Mục tiêu - TDN§: Häc sinh bíc ®Çu lµm quen víi ®éng t¸c 1- 2 bµi TD n÷, ®éng t¸c 1- 5 bµi TD liªn hoµn nam. - Ch¹y tiÕp søc: Gióp häc sinh «n tËp mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ chuyªn m«n. - Yêu cầu bước đầu học sinh nắm được 2 động tác TDNĐ và5 động tác bài TD liªn hoµn nam - Nắm được kỹ thuật mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ II / Đòa điểm, phương tiện - Đòa điểm : Sân trường THPT Yaly - Phương tiện : Chuẩn bò còi, 4 tín gậy . III / Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp ) Gi ¸ o vi ª n: L ¬ ng Th Nga Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12 n¨m hoc 2009-2010 Tr êng THPT Yaly Nội Dung Định Lượn g Phương Pháp - Tổ Chức ( Hoạt Động Của GV – HS ) 1/ Phần Mở Đầu - Nhận lớp kiểm tra sỉ số phổ biến mục tiêu bài học - Thăm hỏi HS trong lớp - Khëi ®éng. Xoay các khớp cổ, tay, vai, hơng, gối. - Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc. - T¹i chỉ bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng. 6 – 8 2 x 8 - Nhận lớp: đội hình 4 hàng ngang.                          - Líp trëng tËp trung vµ b¸o c¸o sü sè. - Gv nhËn líp, hái th¨m søc kh häc sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi đéng theo mơ hình trên - GV quan sát nhắc nhë chung 2/ Phần Cơ Bản 2.1/ThĨ dơc. a) Bµi thĨ dơc nhÞp ®iƯu n÷. Häc ®éng t¸c 1 vµ 2. * §éng t¸c 1 :Tay * §éng t¸c 2 : Th©n m×nh. b) Bµi TD liªn hoµn nam. - Häc ®éng t¸c tõ 1 – 5. 2.2 /Chạy tiếp sức -¤n c¸c ®éng t¸c bỉ trỵ chuyªn m«n, trao vµ nhËn tÝn gËy t¹i chç - Thùc hiƯn ®éng t¸c trao vµ nhËn tÝn gËy tiÕp søc ®· häc ë líp 11 2.3/Cđng cè 30-32’ 13-15’ 13-15’ 2’ + Sỉí dủng phỉång phạp âäưng loảt v phỉång phạp phán nhọm. + Phán låïp ra lm 2 nhọm nam hc chảy tiãúp sỉïc, nỉỵ hc TDN sau âọ âäøi näüi dung cho nhau. Giạo viãn nãu tãn, giåïi thiãûu âäüng tạc. Lm máùu âäüng tạc theo 3 bỉåïc : - Lm nhanh. - Lm cháûm, phán têch tỉìng âäüng tạc. - Lm täøng håüp. - Giạo viãn âỉïng cng chiãưu våïi HS âãø lm máùu cho HS dãù quan sạt v dãù hçnh thnh biãøu tỉåüng váûn âäüng. - Giạo viãn hä nhëp âãø HS lm theo. - Giạo viãn quan sạt sỉía sai cho HS. - Bỉåïc âáưu cho låïp táûp âäưng loảt (nam riãng, nỉỵ riãng) sau âọ chia ra thnh nhiãưu nhọm cho hc sinh tỉû än táûp. - Gi 1 hc sinh nam, 1 hc sinh nỉỵ lãn thỉûc hiãûn lải âäüng tạc. C låïp quan sạt, chè ra âiãøm sai v cng giạo viãn sỉía chỉía. Gi ¸ o vi ª n: L ¬ ng Th Nga Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12 n¨m hoc 2009-2010 Tr êng THPT Yaly 3/ Phần Kết Thúc - Th¶ láng - Nhận xét tiết học - Dặn dò và giao bài tập ở nhà 3-5’                          - Ra bi táûp vãư nh: Än bi táûp thãø dủc nhëp âiãûu ca n÷ v bi thãø dủc phạt triãøn chung cho nam Ngµy so¹n0 3/08/09 gi¸o ¸n sè 3 TiÕt 3:Tn 2 bµi häc : bµi tdn® n÷- bµi td nam- ch¹y tiÕp søc I / Mục tiêu - TDN§: ¤n ®éng t¸c 1- 2 bµi TD ( n÷), ®éng t¸c 1- 5 bµi TD( nam). Häc ®éng t¸c 3( n÷),®éng t¸c 6-15( nam) - Ch¹y tiÕp søc: Häc- lun tËp ch¹y 3-4 lÇn x 30m( tèc ®é) - Nàõm bàõt âỉåüc mäüt säú k thût chảy tiãúp sỉïc, thỉûc hiãûn chênh xạc. - Nàõm bàõt âỉåüc k thût âäüng tạc måïi, nháút l bi TDN v bi táûp phạt triãøn chung. - Hc sinh hc nghiãm tục têch cỉûc tỉû giạc nàõm âỉåüc cạc kiãún thỉïc cå bn. II / Đòa điểm, phương tiện - Đòa điểm : Sân trường THPT Yaly - Phương tiện : Chuẩn bò còi, 4 tín gậy . III / Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp ) Nội Dung Định Lượn g Phương Pháp - Tổ Chức ( Hoạt Động Của GV – HS ) 1/ Phần Mở Đầu - Nhận lớp kiểm tra sỉ số phổ biến mục tiêu bài học - Khëi ®éng. Xoay các khớp cổ, tay, vai, hơng, gối. - Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc. - T¹i chỉ bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng. - Bµi cò: Kiãøm tra âäüng tạc 2 bi TDN ca nỉỵ v 5 âäüng tạc bi TDLH nam 6 – 8 2 x 8 - Nhận lớp: đội hình 4 hàng ngang.                          - Líp trëng tËp trung vµ b¸o c¸o sü sè. - Gv nhËn líp, hái th¨m søc kh häc sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi đéng theo mơ hình trên - GV quan sát vµ cho ®iĨm 2/ Phần Cơ Bản 2.1/ThĨ dơc. a) Bµi thĨ dơc nhÞp ®iƯu n÷. * ¤n ®éng t¸c 1 vµ 2. * §éng t¸c 3 : Ch©n b) Bµi TD liªn hoµn nam. * ¤n ®éng t¸c tõ 1 - 5. * Häc ®éng t¸c 6-17 30-32’ 13-15’ - Thuút trçnh, ging gii, lm máùu, phán nhọm + Phán låïp ra lm 2 nhọm nam hc chảy tiãúp sỉïc, nỉỵ hc TDN sau âọ âäøi näüi dung cho nhau. Giạo viãn nãu tãn, giåïi thiãûu âäüng tạc. Lm máùu âäüng tạc theo 3 bỉåïc : - Lm nhanh. - Lm cháûm, phán têch tỉìng âäüng tạc. - Lm täøng håüp. - Giạo viãn âỉïng cng chiãưu våïi HS âãø lm máùu cho HS dãù quan sạt v Gi ¸ o vi ª n: L ¬ ng Th Nga Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12 n¨m hoc 2009-2010 Tr êng THPT Yaly 2.2 /Chạy tiếp sức + Bi táûp phạt triãøn täúc âäü. - Chảy tàng täúc 3-4 láưn cỉû ly 30m våïi tên gáûy. - u cáưu: Chảy tàng täúc nẻ nhng sao cho âụng k thût v âảt täúc âäü täúi âa åí cúi cỉû li, khäng âãø viãûc cáưm gáûy lm nh hỉåíng xáúu âãún ké thût âäüng tạc v täúc âäü chảy. 2.3/Cđng cè 13-15’ 2’ dãù hçnh thnh biãøu tỉåüng váûn âäüng. - Giạo viãn hä nhëp âãø HS lm theo. - Giạo viãn quan sạt sỉía sai cho HS. - Bỉåïc âáưu cho låïp táûp âäưng loảt (nam riãng, nỉỵ riãng) sau âọ chia ra thnh nhiãưu nhọm cho hc sinh tỉû än táûp. - Gi 1 hc sinh nam, 1 hc sinh nỉỵ lãn thỉûc hiãûn lải âäüng tạc. C låïp quan sạt, chè ra âiãøm sai v cng giạo viãn sỉía chỉía. 3/ Phần Kết Thúc - Th¶ láng - Nhận xét tiết học - Dặn dò và giao bài tập ở nhà 3-5’ - Cho låïp âi lải hêt thåí, kãút håüp våïi mäüt sè âäüng tạc th lng nhẻ nhng                          - NhËn xÐt u khut ®iĨm bi tËp - Ra bi táûp vãư nh: Än bi táûp thãø dủc nhëp âiãûu ca n÷ v bi thãø dủc phạt triãøn chung cho nam Ngµy so¹n 0 3/08/09 gi¸o ¸n sè 4 TiÕt 4:Tn 2 bµi häc : bµi tdn® n÷- bµi td nam- ch¹y tiÕp søc I / Mục tiêu - TDN§: ¤n ®éng t¸c 1- 3( n÷), ®éng t¸c 1- 15( nam). Häc ®éng t¸c 4( n÷),®éng t¸c 16-20( nam) - Ch¹y tiÕp søc: Häc ¤n kÜ tht trao- nhËn tÝn gËy ®· häc ë líp 11 - Nàõm bàõt âỉåüc mäüt säú k thût chảy tiãúp sỉïc, thỉûc hiãûn chênh xạc. Gi ¸ o vi ª n: L ¬ ng Th Nga Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12 n¨m hoc 2009-2010 Tr êng THPT Yaly - Nàõm bàõt âỉåüc k thût âäüng tạc måïi, nháút l bi TDN v bi táûp phạt triãøn chung. - Hc sinh hc nghiãm tục têch cỉûc tỉû giạc nàõm âỉåüc cạc kiãún thỉïc cå bn. II / Đòa điểm, phương tiện - Đòa điểm : Sân trường THPT Yaly - Phương tiện : Chuẩn bò còi, 4 tín gậy . III / Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp ) Nội Dung Định Lượn g Phương Pháp - Tổ Chức ( Hoạt Động Của GV – HS ) 1/ Phần Mở Đầu - Nhận lớp kiểm tra sỉ số phổ biến mục tiêu bài học - Khëi ®éng. Xoay các khớp cổ, tay, vai, hơng, gối. - Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc. - T¹i chỉ bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng, ch¹y t¨ng tèc - Bµi cò: Kiãøm tra âäüng tạc 3 bi TDN ca nỉỵ v 17 âäüng tạc bi TDLH nam 6 – 8 2 x 8 2x15- 20m - Nhận lớp: đội hình 4 hàng ngang.                          - Líp trëng tËp trung vµ b¸o c¸o sü sè. - Gv nhËn líp, hái th¨m søc kh häc sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi đéng theo mơ hình trên - GV quan sát vµ cho ®iĨm 2/ Phần Cơ Bản 2.1/ThĨ dơc. a) Bµi thĨ dơc nhÞp ®iƯu n÷. * ¤n ®éng t¸c 1-3 * §éng t¸c 4 : Phèi hỵp b) Bµi TD liªn hoµn nam. * ¤n ®éng t¸c tõ 1 - 17 * Häc ®éng t¸c 18-20 2.2 /Chạy tiếp sức + Táûp phäúi håüp trao v nháûn tên gáûy theo nhọm 3 ngỉåìi. 30-32’ 13-15’ 13-15’ - Thuút trçnh, ging gii, lm máùu, phán nhọm + Phán låïp ra lm 2 nhọm nam hc chảy tiãúp sỉïc, nỉỵ hc TDN sau âọ âäøi näüi dung cho nhau. Giạo viãn nãu tãn, giåïi thiãûu âäüng tạc. Lm máùu âäüng tạc theo 3 bỉåïc : - Lm nhanh. - Lm cháûm, phán têch tỉìng âäüng tạc. - Lm täøng håüp. - Giạo viãn âỉïng cng chiãưu våïi HS âãø lm máùu cho HS dãù quan sạt v dãù hçnh thnh biãøu tỉåüng váûn âäüng. - Giạo viãn hä nhëp âãø HS lm theo. - Giạo viãn quan sạt sỉía sai cho HS. - Bỉåïc âáưu cho låïp táûp âäưng loảt (nam riãng, nỉỵ riãng) sau âọ chia ra thnh nhiãưu nhọm cho hc sinh tỉû än táûp. Gi ¸ o vi ª n: L ¬ ng Th Nga Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12 n¨m hoc 2009-2010 Tr êng THPT Yaly 2.3/Cđng cè 2’ - Gi 1 hc sinh nam, 1 hc sinh nỉỵ lãn thỉûc hiãûn lải âäüng tạc. C låïp quan sạt, chè ra âiãøm sai v cng giạo viãn sỉía chỉía. 3/ Phần Kết Thúc - Th¶ láng - Nhận xét tiết học - Dặn dò và giao bài tập ở nhà 3-5’ - Cho låïp âi lải hêt thåí, kãút håüp våïi mäüt sè âäüng tạc th lng nhẻ nhng                          - NhËn xÐt u khut ®iĨm bi tËp - Ra bi táûp vãư nh: Än bi táûp thãø dủc nhëp âiãûu ca n÷ v bi thãø dủc phạt triãøn chung cho nam Ngµy so¹n 0 3/08/09 gi¸o ¸n sè 5 TiÕt 5:Tn 3 bµi häc : bµi tdn® n÷- bµi td nam- ch¹y tiÕp søc I / Mục tiêu - TDN§: ¤n ®éng t¸c 1- 4( n÷), ®éng t¸c 16-20( nam). Häc ®éng t¸c 5( n÷),®éng t¸c 21- 31( nam) - Ch¹y tiÕp søc: Häc kÜ tht trao- nhËn tÝn gËy nhãm 2 ngêi. - Nàõm bàõt âỉåüc mäüt säú k thût chảy tiãúp sỉïc, thỉûc hiãûn chênh xạc. - Nàõm bàõt âỉåüc k thût âäüng tạc måïi, nháút l bi TDN v bi táûp phạt triãøn chung. - Hc sinh hc nghiãm tục têch cỉûc tỉû giạc nàõm âỉåüc cạc kiãún thỉïc cå bn. II / Đòa điểm, phương tiện - Đòa điểm : Sân trường THPT Yaly - Phương tiện : Chuẩn bò còi, 4 tín gậy . III / Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp ) Nội Dung Định Lượn g Phương Pháp - Tổ Chức ( Hoạt Động Của GV – HS ) 1/ Phần Mở Đầu - Nhận lớp kiểm tra sỉ số phổ biến mục tiêu bài học - Khëi ®éng. Xoay các khớp cổ, tay, vai, hơng, gối. - Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc. - T¹i chỉ bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng, ch¹y t¨ng tèc - Bµi cò: 6 – 8 2 x 8 2x15- 20m                          - Líp trëng tËp trung vµ b¸o c¸o sü sè. - Gv nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi đéng theo mơ hình trên - GV quan sát vµ cho ®iĨm 2/ Phần Cơ Bản 2.1/ThĨ dơc. a) Bµi thĨ dơc nhÞp ®iƯu n÷. 30-32’ 13-15’ - Thuút trçnh, ging gii, lm máùu, phán nhọm + Phán låïp ra lm 2 nhọm nam hc Gi ¸ o vi ª n: L ¬ ng Th Nga Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12 n¨m hoc 2009-2010 Tr êng THPT Yaly * ¤n ®éng t¸c 1-3 * §éng t¸c 5 b) Bµi TD liªn hoµn nam. * ¤n ®éng t¸c tõ 16-20 * Häc ®éng t¸c 21-31 2.2 /Chạy tiếp sức + Cạc âäüng tạc bäø tråü, bi táûp phạt triãøn täúc âäü. - Än: Trao - nháûn tên gáûy våïi täúc âäü cháûm. - Âi bäü cháûm theo nhọm 2 ngỉåìi säú 1-2, säú 2-3, säú 3-4. - Âi nhanh theo nhọm 2 ngỉåìi säú 1-2, säú 2- 3, säú 3-4. - Chảy làûp lải 30m täúc âäü cao. - Hon thiãûn k thût trao nháûn tên gáûy. . 2.3/Cđng cè 13-15’ 2’ chảy tiãúp sỉïc, nỉỵ hc TDN sau âọ âäøi näüi dung cho nhau. Giạo viãn nãu tãn, giåïi thiãûu âäüng tạc. Lm máùu âäüng tạc theo 3 bỉåïc : - Lm nhanh. - Lm cháûm, phán têch tỉìng âäüng tạc. - Lm täøng håüp. - Giạo viãn âỉïng cng chiãưu våïi HS âãø lm máùu cho HS dãù quan sạt v dãù hçnh thnh biãøu tỉåüng váûn âäüng. - Giạo viãn hä nhëp âãø HS lm theo. - Giạo viãn quan sạt sỉía sai cho HS. - Bỉåïc âáưu cho låïp táûp âäưng loảt (nam riãng, nỉỵ riãng) sau âọ chia ra thnh nhiãưu nhọm cho hc sinh tỉû än táûp. . - Gi 2 em HS thỉûc hiãûn lải âäüng tạc trao v nháûn tên gáûy; HS nháûn xẹt. - Giạo viãn: Kãút lûn. 3/ Phần Kết Thúc - Th¶ láng - Nhận xét tiết học 3-5’ - Cho låïp âi lải hêt thåí, kãút håüp våïi mäüt sè âäüng tạc th lng nhẻ nhng                          Gi ¸ o vi ª n: L ¬ ng Th Nga Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12 n¨m hoc 2009-2010 Tr êng THPT Yaly - Dặn dò và giao bài tập ở nhà - NhËn xÐt u khut ®iĨm bi tËp - Ra bi táûp vãư nh: Än bi táûp thãø dủc nhëp âiãûu ca n÷ v bi thãø dủc phạt triãøn chung cho nam , tËp ch¹y ng¾n 100m Ngµy so¹n 09/08/09 gi¸o ¸n sè 6 TiÕt 6:Tn 3 bµi häc : bµi tdn® n÷- bµi td nam- ch¹y tiÕp søc I / Mục tiêu - TDN§: ¤n ®éng t¸c 1- 5( n÷), ®éng t¸c 1-30( nam). Häc ®éng t¸c 6( n÷),®éng t¸c 31-40( nam) - Ch¹y tiÕp søc: Häc kÜ tht trao- nhËn tÝn gËy nhãm 3 ngêi, tèc ®é cao - Nàõm bàõt âỉåüc mäüt säú k thût chảy tiãúp sỉïc, thỉûc hiãûn chênh xạc. - Nàõm bàõt âỉåüc k thût âäüng tạc måïi, nháút l bi TDN v bi táûp phạt triãøn chung. - Hc sinh hc nghiãm tục têch cỉûc tỉû giạc nàõm âỉåüc cạc kiãún thỉïc cå bn. II / Đòa điểm, phương tiện - Đòa điểm : Sân trường THPT Yaly - Phương tiện : Chuẩn bò còi, 4 tín gậy . III / Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp ) Nội Dung Định Lượn g Phương Pháp - Tổ Chức ( Hoạt Động Của GV – HS ) 1/ Phần Mở Đầu - Nhận lớp kiểm tra sỉ số phổ biến mục tiêu bài học - Khëi ®éng. Xoay các khớp cổ, tay, vai, hơng, gối. - Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc. - T¹i chỉ bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng, ch¹y t¨ng tèc - Bµi cò: 6 – 8 2 x 8 2x15- 20m                          - Líp trëng tËp trung vµ b¸o c¸o sü sè. - Gv nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi đéng theo mơ hình trên - GV quan sát vµ cho ®iĨm 2/ Phần Cơ Bản 2.1/ThĨ dơc. a) Bµi thĨ dơc nhÞp ®iƯu n÷. * ¤n ®éng t¸c 1- 5 * Häc ®éng t¸c 6. Tay vai 30-32’ 13-15’ - Thuút trçnh, ging gii, lm máùu, phán nhọm + Phán låïp ra lm 2 nhọm nam hc chảy tiãúp sỉïc, nỉỵ hc TDN sau âọ âäøi näüi dung cho nhau. Giạo viãn nãu tãn, giåïi thiãûu âäüng tạc. Lm máùu âäüng tạc theo 3 bỉåïc : - Lm nhanh. - Lm cháûm, phán têch tỉìng âäüng tạc. Gi ¸ o vi ª n: L ¬ ng Th Nga Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12 n¨m hoc 2009-2010 Tr êng THPT Yaly b) Bµi TD liªn hoµn nam. * ¤n ®éng t¸c tõ 1-30 * Häc ®éng t¸c 31-40 2.2 /Chạy tiếp sức + Cạc âäüng tạc bäø tråü, bi táûp phạt triãøn täúc âäü. - Än: Trao - nháûn tên gáûy våïi täúc âäü cháûm. - Âi bäü cháûm theo nhọm 2 ngỉåìi säú 1-2, säú 2-3, säú 3-4. - Âi nhanh theo nhọm 2 ngỉåìi säú 1-2, säú 2- 3, säú 3-4. - Chảy làûp lải 30m täúc âäü cao. - Hon thiãûn k thût trao nháûn tên gáûy. . 2.3/Cđng cè 13-15’ 2’ - Lm täøng håüp. - Giạo viãn âỉïng cng chiãưu våïi HS âãø lm máùu cho HS dãù quan sạt v dãù hçnh thnh biãøu tỉåüng váûn âäüng. - Giạo viãn hä nhëp âãø HS lm theo. - Giạo viãn quan sạt sỉía sai cho HS. - Bỉåïc âáưu cho låïp táûp âäưng loảt (nam riãng, nỉỵ riãng) sau âọ chia ra thnh nhiãưu nhọm cho hc sinh tỉû än táûp. . - Gi 2 em HS thỉûc hiãûn lải âäüng tạc trao v nháûn tên gáûy; HS nháûn xẹt. - Giạo viãn: Kãút lûn. 3/ Phần Kết Thúc - Th¶ láng - Nhận xét tiết học - Dặn dò và giao bài tập ở nhà 3-5’ - Cho låïp âi lải hêt thåí, kãút håüp våïi mäüt sè âäüng tạc th lng nhẻ nhng                          - NhËn xÐt u khut ®iĨm bi tËp - Ra bi táûp vãư nh: Än bi táûp thãø dủc nhëp âiãûu ca n÷ v bi thãø dủc phạt triãøn chung cho nam , tËp ch¹y ng¾n 100m Gi ¸ o vi ª n: L ¬ ng Th Nga [...]... khởi đéng theo mơ hình trên - GV quan sát vµ cho ®iĨm 30-32’ - Thuút trçnh, ging gii, lm máùu, 13-15’ phán nhọm + Phán låïp ra lm 2 nhọm nam hc chảy tiãúp sỉïc, nỉỵ hc TDN sau âọ âäøi näüi dung cho nhau Giạo viãn nãu tãn, giåïi thiãûu âäüng tạc Lm máùu âäüng tạc theo 3 bỉåïc : - Lm nhanh - Lm cháûm, phán têch tỉìng âäüng tạc - Lm täøng håüp - Giạo viãn âỉïng cng chiãưu våïi HS âãø lm máùu cho HS dãù quan...Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12 n¨m hoc 2009-2010 Trêng THPT Yaly Ngµy so¹n 10/08/09 gi¸o ¸n sè 7 TiÕt 7:Tn 4 bµi häc : bµi tdn® n÷- bµi td nam- ch¹y tiÕp søc I / Mục tiêu - TDN§: ¤n ®éng t¸c 1- 6( n÷), ®éng t¸c 1-40( nam) Häc ®éng... âãø HS lm theo - Giạo viãn quan sạt sỉía sai cho HS - Bỉåïc âáưu cho låïp táûp âäưng loảt (nam riãng, nỉỵ riãng) sau âọ chia ra thnh nhiãưu nhọm cho hc sinh tỉû Gi ¸o vi ªn: L ¬ng Th Nga Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12 n¨m hoc 2009-2010 Trêng THPT Yaly Trao – nhận tín gậy theo đội 4 người Cả đội chạy nhẹ nhµng theo 1 hàng dọc ,người số 4 chạy đầu,đến người số 3, rồi người số 2, người số 1 cầm tín gậy chạy cuối cùng... nhanh,khoảng cách người trước người sau phải tăng lên đủ xa để không xô đạp vào nhau än táûp - Gi 2 em HS thỉûc hiãûn lải âäüng tạc trao v nháûn tên gáûy; HS nháûn xẹt 2.3/Cđng cè 3/ Phần Kết Thúc - Th¶ láng - Nhận xét tiết học - Dặn dò và giao bài tập ở nhà 2’ 3-5’ - Giạo viãn: Kãút lûn - Cho låïp âi lải hêt thåí, kãút håüp våïi mäüt sè âäüng tạc th lng nhẻ nhng      - NhËn xÐt . thut I/.Nhiệm vụ: - Giới thiệu nội dung mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp 12. - Gióp Hs cã mét sè nguyªn t¾c, ph¬ng ph¸p c¬ b¶n tËp lun ph¸t triĨn. Thuút trçnh, ging gii, lm máùu, phán nhọm + Phán låïp ra lm 2 nhọm nam hc Gi ¸ o vi ª n: L ¬ ng Th Nga Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12 n¨m hoc 2009-2010 Tr êng THPT