Ứng dụng một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao kỹ thuật đá tạt cho nam môn sinh tại câu lạc bộ Vovinam – Việt Võ Đạo Trường Đại học Phú Yên

Thông qua các số liệu thu thập được, lựa chọn và ứng dụng một số bài tập bổ trợ kỹ thuật đá tạt cho môn sinh tại Câu lạc bộ Vovinam – Việt Võ Đạo Trường Đại học Phú Yên. Từ đó, cải thiện và nâng cao hiệu quả công tác giảng dạy, huấn luyện, tập luyện ngoại khóa môn Vovinam, góp phần nâng cao thể chất cho sinh viên nhà trường.

TẠP CHÍ KHOA HỌC SỐ 20 * 2019 77 ỨNG DỤNG MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ NHẰM NÂNG CAO KỸ THUẬT ĐÁ TẠT CHO NAM MÔN SINH TẠI CÂU LẠC BỘ VOVINAM – VIỆT VÕ ĐẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC PHÚ YÊN Nguyễn Huy Vũ*, Nguyễn Thành Luân Trường Đại học Phú n Tóm tắt Thơng qua số liệu thu thập được, lựa chọn ứng dụng số tập bổ trợ kỹ thuật đá tạt cho môn sinh Câu lạc Vovinam – Việt Võ Đạo Trường Đại học Phú Yên Từ đó, cải thiện nâng cao hiệu công tác giảng dạy, huấn luyện, tập luyện ngoại khóa mơn Vovinam, góp phần nâng cao thể chất cho sinh viên nhà trường Từ khóa: đá tạt, tập bổ trợ, CLB Vovinam – Việt Võ Đạo Trường Đại học Phú Yên Abstract Applying some supplementary exercises to improve technique of side-kickfor male students at Vovinam - Viet Vo Dao Club - Phu Yen University From some collected scientific data, we select and apply a number of supplementary exercises in teaching and training the techniques of side-kick for the trainees at the Vovinam – Viet Vo Dao Club at Phu Yen University to improve the effectiveness of teaching, training and extra-curricular activities in Vovinam, contributing to promote the students’ physical fitness Keywords: side-kick, supplementary exercises, Vovinam - Viet Vo Dao Club Phu Yen University Đặt vấn đề Việt Nam quốc gia có truyền thống lâu đời dựng nước giữ nước Do đó, võ học Việt Nam phát triển từ sớm với nhiều trường phái võ khác Ngày nay, trình xây dựng - phát triển hội nhập đất nước, bên cạnh mơn võ nước ngồi du nhập vào Việt Nam võ dân tộc nói chung Vovinam – Việt Võ Đạo nói riêng thể rõ sắc văn hóa dân tộc giới thiệu sắc cho bạn bè năm châu biết tham gia tập luyện Bên cạnh đó, Bộ Giáo dục Đào tạo có chủ trương phát triển mơn Vovinam chương trình thể thao ngoại khóa trường phổ thơng, đại học, cao đẳng tồn quốc (Cơng văn số 4267/VHSSV-BGD&ĐT ngày 21/7/2010) Và gần đây, Vovinam Bộ GD&ĐT đưa vào thi đấu giải Vovinam học sinh tồn quốc lần thứ I Thanh Hóa, năm 2017 lần thứ II Huế, năm 2018; giải Vovinam sinh viên toàn quốc, Cần Thơ năm 2018 (Quyết định số 1875/QĐ-BGDĐT ngày 21/5/2018 Bộ trưởng Bộ GD&ĐT việc ban hành điều lệ Giải Vovinam sinh viên toàn quốc lần thứ I năm 2018) giúp học sinh, sinh viên có ý thức tập luyện rèn luyện sức khỏe, thể lực, trau dồi tinh thần tự hào dân tộc đẩy mạnh phong trào xây dựng, phát triển, quảng bá môn võ truyền thống người Việt * Email: nguyenhuyvu.dhpy@gmail.com 78 TRƯỜNG ĐẠI HỌC PHÚ YÊN Chương trình Vovinam bao gồm nhiều kỹ thuật đa dạng phong phú, tổng hợp tinh hoa võ học dân tộc giới Đòn đá tạt đòn đá Vovinam, tảng để thực kỹ thuật động tác phức tạp khác Hiện kỹ thuật đá tạt sử dụng phổ biến trình giao đấu Hiện nay, môn Vovinam Trường Đại học Phú Yên thu hút nhiều bạn sinh viên đăng ký tham gia tập luyện ngoại khóa sau học tập căng thẳng ghế nhà trường Nhằm đánh giá thực trạng việc sử dụng tập bổ trợ giảng dạy, huấn luyện kỹ thuật địn chân nói chung địn đá tạt nói riêng cho môn sinh Vovinam Câu lạc Vovinam – Việt Võ Đạo Trường Đại học Phú Yên Thông qua nghiên cứu số liệu khoa học thu thập lựa chọn ứng dụng số tập bổ trợ kỹ thuật đá tạt cho lớp Vovinam Câu lạc Vovinam – Việt Võ Đạo Trường Đại học Phú Yên Từ cải thiện nâng cao hiệu cho công tác giảng dạy, huấn luyện, tập luyện ngoại khóa mơn Vovinam, góp phần vào việc nâng cao trình độ, hiệu tập luyện nên mạnh dạn đề xuất nghiên cứu đề tài: “Ứng dụng số tập bổ trợ nhằm nâng cao kỹ thuật đá tạt cho nam môn sinh Câu lạc Vovinam – Việt Võ Đạo Trường Đại học Phú Yên” Phương pháp nghiên cứu Trong qua trình nghiên cứu, chúng tơi sử dụng phương pháp nghiên cứu sau: - Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu; - Phương pháp kiểm tra sư phạm; - Phương pháp thực nghiệm sư phạm; - Phương pháp vấn; - Phương pháp toán học thống kê Kết nghiên cứu 3.1 Kết lựa chọn số tập bổ trợ nhằm nâng cao kỹ thuật đá tạt cho nam môn sinh Câu lạc Vovinam-Việt Võ Đạo Trường Đại học Phú Yên 3.1.1 Xác định việc sử dụng test kiểm tra đánh giá Đá tạt đòn đá đá Vovinam, sử dụng nhiều chiến đấu, quyền biểu diễn Là kết hợp giai đoạn để thực tốt kỹ thuật: Giai đoạn 1: Rút gối Giai đoạn 2: Xoay gót chân trụ - xoay hông Giai đoạn 3: Duỗi chân tiếp xúc mục tiêu Giai đoạn 4: Về tư chuẩn bị để thực động tác TẠP CHÍ KHOA HỌC SỐ 20 * 2019 79 H.3-1 H.3-2 H.3-3 * Hình thức kiểm tra: Đá tạt mục tiêu cố định + Cách kiểm tra: tính số lần/ 30 giây + Phương pháp tiến hành: Kiểm tra việc thực kỹ thuật người thực quy định cho người giữ lam chắn, bấm người đếm số để tính số lần hiệu người thực * Chỉ tiêu đánh giá: Sau trình kiểm tra chung 60 mơn sinh thực kỹ thuật đá tạt, dựa vào thành tích đối tượng thực Trên cở sở chúng tơi sử dụng cơng thức tính thang điểm C để tính điểm đưa tiêu đánh giá Chỉ tiêu cụ thể: Bảng 3.1 Bảng tiêu đánh giá điểm số tương ứng 10 Điếm số 16 18 20 22 23 25 27 29 31 32 Số lần đá X X Đạt giỏi Chỉ X X X Đạt tiêu X X X X X Yếu * Đánh giá độ tin cậy test: Để đánh giá độ tin cậy test kiểm tra kỹ thuật đá tạt mục tiêu cố định, lấy ngẫu nhiên 20 môn sinh thời gian, địa điểm giống cho thực kiểm tra đá tạt mục tiêu cố định Bảng 3.2.Kết kiểm tra độ tin cậy test đá tạt mục tiêu cố định Lần Lần STT Họ tên (x1) (x2) Nguyễn Anh Dũng 16 14 Nguyễn Anh Chí 18 19 Đinh VănAn 17 17 Nguyễn Cơng Nam 20 20 Nguyễn Hồi Bảo 16 17 Nguyễn Xuân Lưu 19 19 Trương Hải Sơn 17 18 Trương Hoàng Vỹ 20 21 Nguyễn Huy Hoàng 21 19 10 Hà Quang Lĩnh 14 14 TRƯỜNG ĐẠI HỌC PHÚ YÊN 80 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Đặng Hoàng Vũ Nguyễn Như Thuần Phạm Tấn Hậu Nguyễn Duy Cảnh Phạm Phong Hào Phạm Chí Cơng Nguyễn Thành Hồng Nguyễn Văn Hoan Nguyễn Chí Thành Đỗ Tấn Tài Giá trị trung bình Độ lệch chuẩn Cv% Hệ số tương quan r 13 13 19 15 15 18 17 17 18 17 17.00 1.51 8.89 13 14 20 16 16 17 18 17 15 17 17.05 1.52 8.91 0.86 Kết hệ số biến sai Cv %  10 % chứng tỏ số liệu tương đối đồng đều; Hệ số tương quan 0.86 chứng tỏ độ tin cậy cho phép sử dụng 3.1.2 Lựa chọn số tập bổ trợ nhằm nâng cao kỹ thuật đá tạt cho nam môn sinh Câu lạc Vovinam-Việt Võ Đạo Trường Đại học Phú Yên Các tập nghiên cứu đưa dựa sở lý luận hệ thống tập chun mơn có liên quan, tài liệu giảng dạy quan sát kiến thức tiếp thu thân Bước đầu xác định để chọn tập sau: - Căn vào cấu trúc phần cấu trúc hoàn chỉnh kỹ thuật đá tạt - Căn vào mục đích, nhiệm vụ, yêu cầu giảng dạy tập luyện giai đoạn kỹ thuật - Căn vào đặc điểm tâm - sinh lý trình độ ban đầu người học - Căn vào điều kiện sân bãi, dụng cụ tập luyện nhà trường Câu lạc - Căn vào nguyên tắc giảng dạy tập luyện kỹ thuật đá tạt - Căn vào trình hình thành kỹ - kỹ xảo Ngồi nêu trên, chúng tơi cịn tham khảo số tài liệu chuyên ngành nhằm xác định yêu cầu lựa chọn tập bổ trợ cho đòn đá tạt sau: - Bài tập phải có tác dụng trực tiếp gián tiếp đến trình hình thành kỹ thuật riêng lẽ kỹ thuật hoàn chỉnh - Các tập bổ trợ phải mở rộng vốn kỹ - kỹ xảo cho người tập - Các tập bổ trợ phải ngăn cản yếu tố bất lợi làm ảnh hưởng đến việc nắm bắt kỹ thuật phải nâng cao hiệu quả, thành tích tố chất thể lực - Cần đa dạng hóa hình thức tập luyện, tận dụng triệt để phương tiện tập luyện để giúp cho trình chuyển đổi liên kết kỹ tốt - Các tập phải hợp lý nâng dần độ khó khối lượng tập luyện, ý khâu an toàn để tránh xảy chấn thương Dựa sở lý luận thực tiễn để lựa chọn tập bổ trợ, tiến hành theo bước sau: - Bước 1: Tổng hợp tập từ quý thầy (cô), HLV, võ sư quan sát sư phạm TẠP CHÍ KHOA HỌC SỐ 20 * 2019 81 lớp học tập đòn Đá tạt số câu lạc Vovinam địa bàn Sau tổng hợp tập, bước đầu lựa chọn 21 tập bổ trợ trình giảng dạy - huấn luyện để nâng cao hiệu tập luyện kỹ thuật đá tạt cho nam môn sinh Câu lạc Vovinam-Việt Võ Đạo Trường Đại học Phú Yên: Nhóm tập bổ trợ kỹ thuật cho đòn đá tạt: (1) Tại chỗ rút gối xoay hông (2) Tại chỗ rút gối chân liên tục (3) Rút gối xoay hơng di chuyển chân liên tục phía trước (4) Rút gối - xoay hông - duỗi chân chỗ liên tục sau di chuyển (5) Đứng độc (6) Ngồi mu bàn chân - gối khép lại (7) Ngồi giang chân - mũi chân duỗi thẳng - ép người sang bên (8) Gác chân lên vai bạn ép chân Nhóm tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn (1) Tại chỗ nhảy công lực rút gối cao (2) Đứng lên ngồi xuống chân (3) Chạy vắt chéo chân (4) Di chuyển ngang 30m - xoay vòng - chạy tăng tốc 30m (5) Nằm ngửa mặt đất - người giữ chân thực co bụng (6) Nằm sấp mặt đất - người giữ chân thực co lưng (7) Nhảy công lực di chuyển 30m (8) Nhảy cừu (9) Chạy nâng cao đùi chỗ (10) Nhảy dây chân (11) Nhảy dây đổi chân liên tục (12) Xoạc ngang - xoạc dọc (13) Chạy tăng tốc theo tín hiệu cịi - Bước 2: Dùng phương pháp vấn để tham khảo ý kiến quý thầy/cô, võ sư - HLV có kinh nghiệm, nhiều năm cơng tác để xác định mức độ ưu tiên tập để đưa vào huấn luyện Kết trình bày cụ thể bảng: Bảng 3.3 Kết vấn việc sử dụng test để lựa chọn tập bổ trợ cho đòn đá tạt cho nam môn sinh Câu lạc Vovinam-Việt Võ Đạo Trường Đại học Phú Yên STT Các tiêu Nhóm tập bổ trợ kỹ thuật Rất quan trọng 15 13 12 14 Tỷ lệ (%) 100 86,67 80 93,33 Kết vấn Không Quan Tỷ lệ quan trọng (%) trọng 0 13,33 10 6,67 Tỷ lệ (%) Các tiêu chọn 0 10 X X X X TRƯỜNG ĐẠI HỌC PHÚ YÊN 82 cho địn đá tạt Nhóm tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn 8 10 11 12 13 12 13 12 12 13 14 13 12 12 14 12 13 14 13 12 6,67 80 86,67 80 80 86,67 93,33 86,67 80 80 93,33 6,67 80 86,67 93,33 86,67 80 3 12 3 2 2 0 13,33 20 13,33 20 20 13,33 6,67 13,33 20 13,33 6,67 13,33 20 6,67 0 20 12 0 0 0 0 12 1 80 0 0 0 6,67 0 80 6,67 6,67 13,33 X X X X X X X X X X X X X X X Chúng tiến hành vấn phiếu hỏi 15 giảng viên dạy Trường Đại học Phú Yên số HLV, võ sư có kinh nghiệm thâm niên công tác đào tạo, huấn luyện tuyển chọn VĐV, phù hợp với yêu cầu (những test đạt 80% chọn) Qua bảng 3.3 cho thấy: Các giảng viên, võ sư HLV có trí cao ý kiến trả lời Theo phương pháp luận trình bày test vấn chiếm tỷ lệ ≥80% ý kiến tán thành tiếp tục đưa vào nghiên cứu, test gồm: * Nhóm tập bổ trợ kỹ thuật địn đá tạt: 1, 2, 3, 4, 6, 7, * Nhóm tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 10, 11, 12, 13 Điều cho thấy 19 tập bổ trợ lựa chọn phù hợp cho việc huấn luyện để nâng cao hiệu tập luyện kỹ thuật đá tạt cho nam môn sinh Câu lạc Vovinam-Việt Võ Đạo Trường Đại học Phú Yên Tuy nhiên, tập mà đưa cho phù hợp mặt lý thuyết, để đánh giá xác hiệu tập lựa chọn, tiến hành lấy số liệu thực tế để kiểm nghiệm,tính tốn 3.2 Đánh giá hiệu việc lựa chọn ứng dụng tập bổ trợ nhằm nâng cao kỹ thuật đá tạt cho nam môn sinh Câu lạc Vovinam-Việt Võ đạo Trường Đại học Phú Yên 3.2.1 Kết kiểm tra chuyên môn trước sau thực nghiệm 3.2.1.1 Kiểm tra đá mục tiêu cố định trước thực nghiệm Dựa vào kiểm tra đánh giá tiến hành kiểm tra ban đầu 40 võ sinh (nam) Sau chia thành nhóm, nhóm 20 người Nhóm đối chứng (ĐC), nhóm thực nghiệm (TN) Số liệu thu qua kiểm tra ban đầu so sánh thể bảng 3.4 biểu đồ 3.1như sau: TẠP CHÍ KHOA HỌC SỐ 20 * 2019 83 Bảng 3.4 So sánh kết kiểm tra trước thực nghiệm nhóm ĐC nhóm TN (nA=nB=20) Nhóm đối chứng Nhóm thực nghiệm Chênh lệch Chỉ tiêu Số lượng Tỷ lệ (%) Số lượng Tỷ lệ (%) Số lượng Tỷ lệ (%) 10 10 0 Giỏi 35 40 Khá 11 55 10 50 Yếu Qua bảng 3.4 ta thấy số môn sinh tiêu yếu nhóm TN nhóm ĐC người chiếm tỷ lệ 5%, ngược lại số mơn sinh tiêu đạt nhóm TN nhiều ĐC người chiếm tỷ lệ 5%, số môn sinh tiêu đạt giỏi Như vậy, kết kiểm tra trước thực nghiệm nhóm ĐC nhóm TN có chênh lệch không đáng kể Chứng tỏ trước áp dụng tập lựa chọn trình độ nhóm Vì chúng tơi khẳng định sơ việc phân chia hai nhóm TN nhóm ĐC hồn tồn khách quan Biểu đồ 3.1 Biểu đồ so sánh kết kiểm tra trước thực nghiệm nhóm ĐC nhóm TN 3.2.1.2 Kiểm tra kỹ thuật đá mục tiêu cố định sau thực nghiệm Kết thúc thời gian huấn luyện tiến hành kiểm tra với số kiểm tra lần kiểm tra trước thực nghiệm để tiến hành đối chiếu, so sánh, đánh giá kiểm nghiệm tính hiệu mà tập bổ trợ đưa 3.2.1.2.1 So sánh kết kiểm tra kỹ thuật Đá tạt mục tiêu cố định lần kiểm tra nhóm đối chứng Bảng 3.5 So sánh kết kiểm tra Đá tạt nhóm ĐC trước sau thực nghiệm Chỉ tiêu Giỏi Khá Yếu Nhóm đối chứng Trước thực nghiệm Sau thực nghiệm Số lượng Tỷ lệ (%) Số lượng Tỷ lệ (%) 10 15 35 45 11 55 40 Qua kết bảng 3.5 cho thấy: Nhóm ĐC trước sau thực nghiệm có phát triển khơng đáng kể Sự chênh lệch trước sau thực nghiệm thấp Ở tiêu yếu trước thực nghiệm có 11 người chiếm tỷ lệ 55% sau thực nghiệm giảm xuống cịn người chiếm tỷ lệ 40% Chỉ tiêu đạt TRƯỜNG ĐẠI HỌC PHÚ YÊN 84 sau thực nghiệm có người chiếm 45% so với trước thực nghiệm người Đối với tiêu giỏi trước thực nghiệm có người chiếm tỷ lệ 10% sau thực nghiệm tăng lên người chiếm 15% Như sau tuần thực nghiệm nhóm ĐC có tăng trưởng thực kỹ thuật đá tạt mục tiêu cố định thấp Qua thấy rằng, cần có tập bổ trợ nhằm để nâng cao hiệu tập luyện kỹ thuật đá tạt nhằm hoàn thiện nâng cao kỹ thuật Biểu đồ 3.2 Biểu đồ so sánh kết kiểm tra Đá tạt nhóm ĐC trước sau thực nghiệm 3.2.1.2.2 So sánh kết kiểm tra kỹ thuật Đá tạt mục tiêu cố định lần kiểm tra nhóm thực nghiệm Bảng 3.6: So sánh kết kiểm tra Đá tạt nhóm TN trước sau thực nghiệm Chỉ tiêu Giỏi Khá Yếu Nhóm thực nghiệm Trước thực nghiệm Sau thực nghiệm Số lượng Tỷ lệ (%) Số lượng Tỷ lệ (%) 10 10 50 40 45 10 50 Nếu số môn sinh tỷ lệ phần trăm tiêu yếu trước thực nghiệm có tới 10 người chiếm 50%, sau thực nghiệm giảm cịn người chiếm tỷ lệ 5% Ở tiêu đạt trước thực nghiệm có người chiếm tỷ lệ 40% sau thực nghiệm có người chiếm tỷ lệ 45% Đối với tiêu đạt giỏi trước thực nghiệm có người chiếm tỷ lệ 10% sau thực nghiệm có đến 10 người chiếm 50% Như vậy, sau thực nghiệm có phát triển tốt, tỷ lệ yếu giảm xuống rõ rệt, tỷ lệ đạt khá, đạt giỏi tăng lên nhiều Như sau thực nghiệm, nhóm TN có chuyển biến tốt việc thực hiên kỹ thuật đá tạt mục tiêu cố định Điều cho thấy hướng tích cực thực áp dụng tập bổ trợ nhằm nâng cao hiệu tập luyện cho việc thực kỹ thuật đá tạt Kết thể biểu đồ 3.3 TẠP CHÍ KHOA HỌC SỐ 20 * 2019 85 Biểu đồ 3.3 Biểu đồ so sánh kết kiểm tra đá tạt nhóm TN trước sau thực nghiệm 3.2.1.2.3 So sánh kết kiểm tra kỹ thuật đá tạt mục tiêu cố định sau thực nghiệm nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm Bảng 3.7: So sánh kết kiểm tra Đá tạt sau thực nghiệm nhóm ĐC nhóm TN Nhóm đối chứng Nhóm thực nghiệm Chênh lệch Chỉ tiêu Số lượng Tỷ lệ (% Số lượng Tỷ lệ (%) Số lượng Tỷ lệ (%) 15 10 50 35 Giỏi 45 45 0 Khá 40 35 Yếu Qua bảng 3.7 cho thấy: Kết kiểm tra hai nhóm sau thực nghiệm có chênh lệch nhiều Sau thực nghiệm số môn sinh tỷ lệ yếu nhóm TN giảm xuống cịn người chiếm tỷ lệ 5%, cịn nhóm ĐC có đến người chiếm tỷ lệ 40%, chênh lệch đến 35% Ngược lại tỷ lệ đạt nhóm TN nhóm ĐC cân người chiếm 45%, chênh lệch 0% Tỷ lệ đạt giỏi nhóm đối chứng có người chiếm tỷ lệ 15%, nhóm thực nghiệm có đến 10 người chiếm tỷ lệ 50%, chênh lệch 3% Biểu đồ 3.4 Biểu đồ so sánh kết kiểm tra Đá tạt sau thực nghiệm nhóm ĐC nhóm TN 3.2.2 Kết kiểm tra thể lực 3.2.2.1 So sánh kết kiểm tra thể lực nhóm đối chứng trước sau thực nghiệm * Test 1: Bật xa chỗ (cm) Thành tích trung bình trước thực nghiệm 223,50 cm, thành tích sau thực nghiệm 226,00 cm Hệ số tăng trưởng W% đạt 1,11 % Hệ số biến thiên trước thực nghiệm Cv >10% tập hợp không đồng đều, sau thực nghiệm Cv10% sau thực nghiệm thành tích đạt trung bình đạt 11,98 s Hệ số tăng trưởng đạt W% 0,91 % Kết thu so với tiêu Bộ GD&ĐT đưa mức đạt * Test 4: Chạy tùy sức phút (m) Sự phát triển tố chất sức bền nhóm ĐC có chênh lệch khơng đáng kể Kết trung bình trước thực nghiệm 964,07m, Cv>10%, sau thực nghiệm 972,80m, Cv< 10% Kết kiểm tra so sánh với tiêu Bộ GD&ĐT nằm mức đạt Hệ số tăng trưởng W% đạt 0,84 % Kết so sánh nhóm ĐC trước sau thực nghiệm trình bày cụ thể bảng 3.8 Bảng 3.8: Kết so sánh kiểm tra thể lực nhóm ĐC trước sau thực nghiệm Nhóm đối chứng Các test Bật xa chỗ Chạy 30m XPC Chạy thoi Chạy tùy sức kiểm tra (cm) (s) 4x10m (s) phút (m) TTN X Cv W% STN TTN STN TTN 223,50 226,00 10,07 8,74 1,11 5,12 10,90 5,09 10,99 0,59 12,09 8,68 STN 11,98 7,80 0,91 TTN STN 964,70 972,80 10,16 8,03 0,84 3.2.2.2 So sánh kết kiểm tra thể lực nhóm thực nghiệm trước sau thực nghiệm * Test 1: Bật xa chỗ (cm) Thành tích trung bình trước thực nghiệm 228,80 cm, thành tích sau thực nghiệm 240,40 cm Hệ số tăng trưởng W% đạt 4,94 % Sau q trình tập luyện nhóm thực nghiệm sau thực nghiệm có phát triển tốt, cịn trước thực nghiệm nằm mức đạt Hệ số biến thiên trước thực nghiệm Cv >10%, sau thực nghiệm Cv 10%, sau thực nghiệm Cv 10% sau thực nghiệm đạt trung bình 11,29s, Cv< 10% Hệ số tăng trưởng đạt 4,84 % Mặc dù kết sau thực nghiệm có tăng trưởng so với tiêu Bộ GD&ĐT đưa mức đạt Thể khéo léo, độ nhạy bén tập mà đưa vào thực tập luyện * Test 4: Chạy tùy sức phút (m) Kết trung bình trước thực nghiệm 967,15m, Cv>10%, sau thực nghiệm 997,90m, TẠP CHÍ KHOA HỌC SỐ 20 * 2019 87 Cv