Skkn ứng dụng một số bài tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho đội tuyển hội khỏe phù đổng của trường THCS đôn xuân

PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO HUYỆN DUYÊN HẢI Tên Sáng kiến kinh nghiệm: ỨNG DỤNG MỘT SỐ BÀI TẬP THỂ LỰC NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHẠY CỰ LY NGẮN CHO ĐỘI TUYỂN HỘI KHỎE PHÙ ĐỔNG CỦA TRƯỜNG THCS ĐÔN XUÂN - Họ tên tác giả: TRƯƠNG THANH PHONG Đơn vị: Trường trung học sở Đôn Xuân Năm học: 2015 - 2016 Nhận xét Hội đồng khoa học giáo dục 1/ Cấp sở: + Tổ ………… ……………………………………………………………………………………… …………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………… (Tổ trưởng, ký tên) + HĐ thi đua trường: ………… ……………………………………………………………………………………… …………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………… (Thủ trưởng, ký tên, đóng dấu) 2/ Cấp huyện thành phố: ………… ……………………………………………………………………………………… …………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… …………………………………………… ……………………………………………………………… …………………………………………… ……………………………………………………………… …………………………………………… ……………………………………………………………… …………………………………………… ……………………………………………………………… + Xếp loại: _ (……….đ) XÁC NHẬN TM.HĐSKKN (người chấm , ký ghi rõ họ, tên) LỜI NĨI ĐẦU: 1.1 Lí chọn đề tài: 1.1.1.Cơ sở lí luận: Mơn Điền kinh nói chung Chạy cự ly ngắn nói riêng mơn thể thao có lịch sử phát triển lâu đời Trong năm 776 trước công nguyên, môn Điền kinh phát triển mạnh Hy Lạp từ năm 1897 việc khôi phục thi đấu truyền thống vận hội Olympic đánh bước ngoặt cho phát triển môn Điền kinh Ở nước ta suốt 4000 năm dựng nước giữ nước, hoạt động: chạy, nhảy, ném, phương tiện rèn luyện thể lực để phục vụ cho sản xuất chiến đấu chống ngoại xâm Ngày với hội nhập kinh tế Việt Nam tham gia trở lại kỳ SEAGAMES, ASIAD đạt số thành cơng định, mơn Điền kinh đóng vai trị lớn cho thành cơng Đảng Nhà nước quan tâm đến giáo dục sức khỏe cho nhân dân, thực theo lời dạy Bác Hồ “Dân cường nước thịnh” Với phương châm “Khỏe để xây dựng bảo vệ Tổ quốc”, mơn Điền kinh trở thành nội dung trường phổ thông giáo dục thể chất nâng cao tinh thần cho học sinh đồng thời tiêu chuẩn rèn luyện thân thể cho tầng lớp nhân dân để từ phát bồi dưỡng nhân tài Trong nhà trường phổ thông, việc Giáo dục thể chất (GDTC) học sinh thể dạy học mơn Thể dục theo chương trình Bộ GD - ĐT Nhiệm vụ cụ thể giáo dục cho học sinh hiểu biết kỹ cần thiết thể dục thể thao, môn thể thao quần chúng, môn Điền kinh 1.1.2.Cơ sở thực tiễn: Các tập Điền kinh đóng vai trị chủ yếu việc phát triển thể lực toàn diện cho học sinh Nội dung giảng dạy Điền kinh THCS bao gồm môn chạy cự ly ngắn, nhảy cao bước qua, chạy bền nhảy xa kiểu ngồi Thực trạng thành tích mơn kiểm tra thành tích cuối năm thi đấu Hội khỏe phù (HKPĐ) cấp huyện, tỉnh trường THCS Đơn Xn, huyện Dun Hải, tỉnh Trà Vinh cịn hạn chế, thành tích Chạy cự ly ngắn Nhiều năm nay, tơi muốn có cải tiến cụ thể để nâng cao hiệu giảng dạy huấn luyện đội tuyển Điền kinh trường Vì vậy, tơi nghiên cứu tham khảo nhiều tài liệu có liên quan để lựa chọn tập đáp ứng với việc tập luyện kỹ thuật phát triển thể lực đặc thù cho môn Chạy cự ly ngắn Trên sở này, bước nâng cao thành tích Chạy cự ly ngắn giảng dạy Sau huấn luyện học sinh có khiếu Chạy cự ly ngắn để thành lập đội tuyển Điền kinh thi đấu cho trường năm tới Từ lý trên, tiến hành chọn đề tài: “Ứng dụng số tập thể lực nhằm nâng cao thành tích Chạy cự ly ngắn cho đội tuyển Hội khỏe Phù Đổng trường THCS Đôn Xuân” 1.2 Phạm vi đề tài: 1.2.1 Đối tượng nghiên cứu: Các tập thể lực nhằm nâng cao thành tích Chạy cự ly ngắn cho đội tuyển Hội khỏe Phù Đổng trường THCS Đôn Xuân, huyện Duyên Hải, tỉnh Trà Vinh 1.2.2 Khách thể nghiên cứu: Học sinh đội tuyển HKPĐ, môn Điền kinh trường Số lượng: 16 học sinh (08 nam; 08 nữ) 1.2.3 Thời gian nghiên cứu: Từ tháng năm 2013 đến tháng năm 2016 1.2.4 Địa điểm nghiên cứu: Tại trường THCS Đôn Xuân, huyện Duyên Hải, tỉnh Trà Vinh THỰC TRẠNG: 2.1 Quan sát thực tế: Trong thi TDTT Tỉnh tổ chức, nói mơn Điền kinh nói chung Chạy cự ly ngắn nói riêng môn mà Trường THCS Đôn Xn ln có thành tích thấp so với trường khác Thực trạng thành tích mơn Điền kinh kiểm tra thành tích cuối năm thi đấu Hội khỏe Phù cấp huyện, cấp tỉnh trường THCS Đôn Xuân năm trước hạn chế, thành tích Chạy cự ly ngắn Một phần Chạy cự ly ngắn chưa thực quan tâm mức, phần tố chất thể lực ý thức luyện tập VĐV chưa cao nên dẫn tới kết không tốt thi TDTT Nhận xét tình hình dạy học Chạy cự ly ngắn: Ở lớp 8, lớp môn Chạy ngắn tiến hành giảng dạy tuần học kỳ phân bổ 18 tiết Trong tiết học 45 phút có mơn học Chạy ngắn, Bài Thể dục Chạy bền Thời lượng để học môn chiếm khoảng 32 - 36 phút Do lượng vận động chưa cao nên chưa phát huy hết khả học sinh Nhận xét tình hình tập luyện Chạy cự ly ngắn đội tuyển Hội khỏe Phù trường THCS Đôn Xuân: Đa phần trước em thường khơng có thời gian để đầu tư luyện tập thời gian giành cho luyện tập đội tuyển HKPĐ chưa quan tâm đầu tư mức Việc lựa chọn áp tập thể lực chưa hợp lý ảnh hưởng nhiều đến việc nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn em 2.2 Nghiên cứu tài liệu: 2.2.1.Về đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi THCS: Sự phát triển mặt thể học sinh diễn phức tạp chịu ảnh hưởng nhiều yếu tố bên bên ngồi thể Người làm cơng tác GDTC cần nắm quy luật sinh lý ấy, thúc đẩy quy luật phát triển tốt mục đích nhiệm vụ GDTC đạt kết tối ưu Chúng ta cần nhận thức thể học sinh thể người lớn thu nhỏ lại Tóm tắt đặc điểm sinh lý học sinh THCS (từ 12 đến 15 tuổi): Đặc điểm đặc trưng lứa tuổi trình phát dục mạnh mẽ Các tuyến nội tiết (tuyến hạ não, tuyến giáp trạng) tăng cường hoạt động, kích thích thể lớn lên nhanh mà chủ yếu chân tay dài ra, đồng thời kích thích tuyến sinh dục (buồng trứng gái, tinh hoàn trai) bắt đầu hoạt động mạnh mẽ theo kiểu cách sinh lý người trưởng thành Khi tuyến sinh dục hoạt động đủ mạnh, đủ làm xuất giới tính trở lại kiềm hãm hoạt động hai tuyến hạ não giáp trạng Bởi thế, chiều cao phát triển chậm dần, năm dừng hẳn, trái lại chiều ngang, vòng thể với sức lực tăng lên rõ rệt Nói chung, thể học sinh đà phát triển mạnh Những cân đối mặt đặt yêu cầu cho nhà giáo dục phải biết chăm sóc em thật chu đáo Thiếu luyện tập thể dục, ý thức giữ vệ sinh kém, nghỉ ngơi, vui chơi, giải trí không hợp lý đưa đến tác hại không nhỏ cho sức khỏe Nhưng hiểu biết rõ đặc điểm sử dụng lực em tuổi có nhiều đóng góp tốt, có nhiều tài độ nảy nở, kể tài TDTT Để hiểu rõ đặc điểm nói trên, cần biết thêm số hệ thống quan đây: Hệ thần kinh: hoàn thiện cấu tế bào, chức sinh lý phát triển mạnh Hưng phấn chiếm ưu thế, khả phân tích tổng hợp cịn thấp sâu sắc tuổi nhi đồng Dễ thành lập phản xạ, song dễ phai mờ, tiếp thu nhanh chóng quên Thần kinh thực vật yếu ớt mức độ định, dấu hiệu kích thích cảm giác tăng lên, 14% trai 26% gái xuất trạng thái đau đầu vơ cớ, chóng mệt, hồi hộp, đơi có biểu đau vùng dày, dễ bị chấn thương tinh thần rối loạn giấc ngủ, giáo dục sai phương pháp, công việc nặng nhọc, tập luyện sức Hệ vận động: phát triển đáng ý số lượng chất lượng Xương cốt hóa mạnh mẽ, dài nhanh, Các xương nhỏ cổ tay, cổ chân thành xương chưa vững vàng, lao động, học tập nặng nề dễ gây đau kéo dài khớp Mãi đến 15 - 16 tuổi cột sống tương đối ổn định đường cong sinh lý Nếu đi, đứng ngồi sai tư bị cong vẹo cột sống Đặc biệt nữ xương chậu chưa cốt hóa đầy đủ nên tập luyện không dễ bị méo, lệch, ảnh hưởng đến chức sinh đẻ sau TDTT phân môn nâng cao kỹ thuật, trai gái tập theo hình thức khối lượng khác Cần bồi dưỡng khiếu thể thao bộc lộ Trên sở tập luyện toàn thân, toàn diện mà ưu tiên phát triển chiều dài thể (ở tuổi tiền dậy thì) ưu tiên phát triển chiều ngang chiều vòng (từ hết tiền dậy thì), ưu tiên phát triển sức nhanh, khéo léo sức mạnh, có ý phát triển sức bền chung (ở tiền dậy dậy thì, đặc biệt từ dậy thức) 2.2.2 Về giáo dục tố chất vận động: Nguyên lý giáo dục giống người lớn Cần quan tâm phát triển tố chất cho em tùy theo phát triển lứa tuổi mà ưu tiên phát triển tố chất cho phù hợp Khéo léo: Các tập khéo léo chiếm vị trí đặc biệt quan trọng Giáo dục khéo léo nhằm làm sở cho việc chuẩn bị tiếp thu tập phức tạp lớp trên, Sử dụng tập phối hợp phức tạp điều kiện ngày phức tạp Mềm dẻo: Sự phát triển tự nhiên mềm dẻo lứa tuổi tốt Cần trì mềm dẻo tập có biên độ lớn Tuy nhiên không nên phát triển mềm dẻo mức cho em Sử dụng tập mềm dẻo phải kết hợp với việc củng cố dây chằng Sức nhanh: Lứa tuổi nhỏ sức nhanh phát triển Để giáo dục sức nhanh trước tiên cần ưu tiên phát triển phản ứng vận động đơn giản sức nhanh thực động tác em lứa tuổi lớn (từ 11 - 14 tuổi) Sức nhanh phát triển mạnh cụ thể khoảng 12 tuổi nữ 13 tuổi nam Ở lứa tuổi cần giáo dục tốc độ phản ứng vận động phức tạp Cần ý tránh tượng chặn tốc độ, tập nên sử dụng hình thức nghỉ ngơi tích cực Sức mạnh: Cần phải thận trọng tập sức mạnh không hợp lý gây nên sai lệch tư bình thường Lứa tuổi 12 trở lên sức mạnh tăng rõ rệt, sử dụng tập có trọng lượng lớn phải đảm bảo nguyên tắc tăng từ từ, vừa sức chiếu cố đặc điểm cá nhân Sức bền: hạn chế, ý phát triển sức mạnh hô hấp để tạo điều kiện cho giáo dục sức bền sau 2.3 Thực trạng: Thực tế giáo dục với yêu cầu ngày cao công tác giáo dục tích cực đổi nâng cao chất lượng đào tạo, phát triển giáo dục tồn diện bên cạnh TDTT nói chung mơn thể dục nói riêng phải nâng cao phù hợp với nhu cầu phát triển xã hội mục tiêu giáo dục thể chất nhà trường Do việc nghiên cứu ứng dụng tập bổ trợ nâng cao thành tích cho học sinh phù hợp với mục tiêu yêu cầu vấn đề cần thiết Nhằm tìm hiểu hiệu việc sử dụng tập thể lực chuyên mơn để nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh Kết nghiên cứu góp phần nâng cao chất lượng giảng dạy huấn luyện nội dung chạy cự ly ngắn cho học sinh cấp học Trung học sở tạo tảng vững cho em bước qua cấp Trung học phổ thông - Điều kiện sân bãi chưa tốt, phạm vi hẹp làm ảnh hưởng đến trình tập luyện học sinh - Thiết bị đồ dùng luyện tập hạn chế - Học sinh chưa nghiêm túc tiếp thu, áp dụng phương pháp luyện tập tập phù hợp với thể trạng thể - Phụ huynh, học sinh số ngoại cảnh khác tác động làm cho em có suy nghĩ, nhìn khác mơn, em cịn coi nhẹ nội dung môn học thể dục đặc biệt mơn Điền kinh - Ngồi Tài liệu hướng dẫn gần khơng có, Đặc biệt tình trạng học sinh khơng đáp ứng u cầu lượng vận động ngày tăng ý thức em tập luyện thể dục thể thao trường nhà Từ vần đề thấy việc ý thức rèn luyện tập thể lực đại đa số học sinh kém, em thường khơng có tinh thần cố gắng tâm, tập luyện vận động sơ xài, không tần số biên độ động tác, cần gặp khó khăn sẵn sàng bỏ luyện tập CÁC GIẢI PHÁP: 3.1 Phương pháp nghiên cứu: 3.1.1 Phương pháp tham khảo tài liệu: Tham khảo văn đạo Sở Giáo dục Đào tạo Trà Vinh, Phòng Giáo dục Đào tạo Huyện Duyên Hải kế hoạch tổ chức điều lệ HKPĐ cấp; Tham khảo tài liệu nói mơn Điền kinh Phương pháp giúp tơi hệ thống hóa kiến thức có liên quan đến vấn đề cần nghiên cứu thông qua việc tham khảo văn bản, thị Đảng nhà nước công tác giáo dục thể chất, tham khảo tài liệu chuyên gia, hình thành sở lý luận, xác định mục đích, nhiệm vụ nghiên cứu, đồng thời xây dựng tổng quan, xử lý phân tích kết nghiên cứu đề tài 3.1.2 Phương pháp vấn: Sử dụng phương pháp với mục đích tổng hợp kiến thức kinh nghiệm giáo viên, huấn luận viên từ chọn lọc số tập hợp lý để nâng cao hiệu giảng dạy kỹ thuật Chạy cự ly ngắn 3.1.3 Phương pháp kiểm tra sư phạm: Tôi sử dụng phương pháp để tiến hành kiểm tra thành tích Chạy cự ly ngắn trước sau thực nghiệm Đội tuyển HKPĐ trường THCS Đôn Xuân Cách thức tiến hành kiểm tra thành tích: - Nội dung kiểm tra: Xuất phát thấp chạy 100m - Kiểm tra lượt học sinh - Mỗi học sinh thực lần lấy thành tích - Thực Chạy cự ly 100m theo luật điền kinh * Kết kiểm tra Đội tuyển HKPĐ: Sau chọn lựa đội tuyển trước áp dụng sáng kiến: Năm học 2013 – 2014: STT 10 11 12 13 14 15 16 Họ tên Thạch Ngọc Đạt Ngụy Trường Hận Trầm Trung Hiếu Lâm Hà Huy Hùng Nguyễn Văn Huy Lê Tuấn Khang Thạch Thái Liên Kim Duy Luân Huỳnh Thị Mỹ Tiên Trần Thị Ngọc Đang Kim Thị Đa Ni Thạch Thị Ngọc Lan Kim Tuyết Linh Trầm Thị Mỹ Loan Hà Thanh Yến Nhi Kim Thị Hồng Nhiên Giới tính Lớp Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ 8.4 8.3 9.1 9.1 9.3 9.2 9.4 9.4 7.1 9.2 7.1 8.3 9.2 9.2 7.5 8.5 Thành tích (Giây) 13”32 13”19 13”42 13”28 13”18 13”27 13”02 13”26 14”28 14”35 14”26 14”34 14”41 14”12 14”14 14”06 Năm học 2014 – 2015: STT 10 11 12 13 14 15 16 Họ tên Phước Văn Lực Lý Quốc Minh Thạch Văn Nghĩa Trần Thái Nguyên Kim Chom Nươne Thạch Chí Tồn Nguyễn Bảo Quốc Huỳnh Phước Việt Huỳnh Thị Mỹ Tiên Trầm Thị Siêng Lư Thị Mỹ Trang Hứa Thị Thúy Vi Kim Thị Tố Xuyên Thạch Phút Thạch Thị Sa Mon Đi Trầm Thị Ngọc Tuyền Giới tính Lớp Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ 9.1 9.3 9.4 9.4 8.3 9.2 9.4 9.4 8.1 9.2 8.5 7.5 9.2 7.6 9.3 9.2 Thành tích (Giây) 13”18 13”27 13”02 13”26 13”32 13”19 13”42 13”28 14”25 14”14 14”06 14”22 14”35 14”26 14”34 14”41 Năm học 2015 – 2016: STT Họ tên Giới tính Lớp 10 11 12 13 14 15 16 Nguyễn Trần Việt Khương Sơn Vĩnh Phước Nguyễn Quốc Kiệt Thạch Của Diệp Hữu Kiện Trầm Tấn Kiệt Sơn Ngọc Thảo Thạch Ngọc Tuấn Trần Thị Ngọc Nhiên Nguyễn Thị Huyền Trân Trần Thúy Kiều Huỳnh Thị Mỹ Tiên Lâm Thị Mỹ Phương Nguyễn Thị Quế Trân Nguyễn Thạch Yến Trang Trần Thị Hồng Nhung Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nam Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ 9.4 8.3 9.2 9.4 9.4 9.1 9.3 9.4 9.2 9.2 7.1 9.3 9.2 9.2 8.5 7.5 Thành tích (Giây) 13”18 13”27 13”02 13”26 13”32 13”19 13”42 13”28 14”12 14”14 14”06 14”22 14”35 14”26 14”34 14”41 3.1.4 Phương pháp thực nghiệm: Tôi tiến hành thực nghiệm tập cho em cách: Tập đan xen vào huấn luyện đội tuyển HKPĐ trường Thời gian tập là: 03 buổi/tuần, 60 phút/buổi 3.2 Lựa chọn số tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy Cự ly ngắn cho học sinh đội tuyển HKPĐ trường: Trên sở đánh giá lực học sinh, đồng thời qua việc nghiên cứu sở lí luận thực tiễn cơng tác giảng dạy huấn luyện, lựa chọn số tập huấn luyện kỹ thuật Chạy cự ly ngắn: - Chạy bước nhỏ 20m - Chạy đạp sau 30m - Chạy nâng cao đùi 30m - Chạy 30m tốc độ cao - Chạy 30m xuất phát cao - Chạy 30m xuất phát thấp - Chạy biến tốc 30m - Tại chỗ vịn tường, nâng cao đùi liên tục - Trò chơi vận động: “Người thừa thứ 3”, “Chạy đuổi”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”… *Hình ảnh minh họa số động tác: Chạy bước nhỏ Chạy đạp sau Chạy nâng cao đùi Chạy tốc độ cao Xuất phát cao Xuất phát Thấp 10 Tại chổ vịn tường, nâng cao đùi liên tục 3.3 Ứng dụng số tập thể lực nhằm nâng cao thành tích Chạy cự ly ngắn cho đội tuyển Hội khỏe Phù Đổng trường THCS Đôn Xuân: Sau nghiên cứu thực trạng, chọn lựa tập, tiến hành soạn thảo chương trình ứng dụng cụ thể sau: Bước 1: Lập tiến trình biểu Bước 2: Soạn giáo án cho buổi huấn luyện tiến trình biểu Bước 3: Ứng dụng vào buổi huấn luyện môn Điền kinh cho đội tuyển HKPĐ trường Tiến hành huấn luyện dựa theo tiến trình biểu, giáo án soạn tập lựa chọn Để nghiên cứu tác dụng tập thể lực nhằm nâng cao thành tích Chạy cự ly ngắn cho đội tuyển Hội khỏe Phù Đổng trường THCS Đôn Xuân, tiến hành thực nghiệm đối tượng theo quy ước sau: - Cho học sinh tập luyện thời điểm, tập lượng vận động - Kiểm tra thành tích em thường xuyên : tuần/lần KẾT QUẢ: 4.1 Kết về: Kiểm tra thành tích trường: - Trước áp dụng: Là lần Kiểm tra đầu tiên, vào thời điểm ban đầu sau tập trung đội tuyển (Tháng 08 ) - Sau áp dụng: Là Kiểm tra cuối cùng, sau thời gian 08 tháng tập luyện (Tháng 04) 11 4.1.1 Năm học 2013-2014: Giới Lớp STT Họ tên Thành tích (Giây) tính Trước Sau áp dụng áp dụng Nam 8.4 Thạch Ngọc Đạt 13”32 13”15 (+) Ngụy Trường Hận Nam 8.3 13”19 13”04 (+) Trầm Trung Hiếu Nam 9.1 13”42 13”22 (+) Lâm Hà Huy Hùng Nam 9.1 Nguyễn Văn Huy Nam 9.3 13”16 13”07 (+) 13”28 13”18 Lê Tuấn Khang Nam 9.2 13”27 13”17 (+) Thạch Thái Liên Nam 9.4 13”02 12”58 (+) Kim Duy Luân Nam 9.4 13”26 13”04 (+) Huỳnh Thị Mỹ Tiên Nữ 7.1 14”28 14”11 (+) 10 Trần Thị Ngọc Đang Nữ 9.2 14”35 14”13 (+) 11 Kim Thị Đa Ni Nữ 7.1 14”26 14”20 (+) 12 Thạch Thị Ngọc Lan Nữ 8.3 14”34 14”22 (+) 13 Kim Tuyết Linh Nữ 9.2 14”41 14”37 (+) 14 Trầm Thị Mỹ Loan Nữ 9.2 14”12 14”04 (+) 15 Hà Thanh Yến Nhi Nữ 7.5 14”14 14”11 (+) 16 Kim Thị Hồng Nhiên Nữ 8.5 14”06 14”02 (+) 4.1.2 Năm học 2014-2015: Giới Lớp STT Họ tên Thành tích (Giây) tính Trước Sau áp dụng áp dụng Nam 9.1 Phước Văn Lực 13”18 13”08 (+) (+) Lý Quốc Minh Nam 9.3 13”27 13”15 (+) Thạch Văn Nghĩa Nam 9.4 13”02 12”59 (+) Trần Thái Nguyên Nam 9.4 13”26 13”21 (+) Kim Chom Nươne Nam 8.3 13”32 13”22 (+) Thạch Chí Tồn Nam 9.2 13”19 13”09 (+) Nguyễn Bảo Quốc Nam 9.4 13”42 13”29 (+) Huỳnh Phước Việt Nam 9.4 13”28 13”21 (+) 12 Huỳnh Thị Mỹ Tiên Nữ 8.1 14”25 14”15 (+) 10 Trầm Thị Siêng Nữ 9.2 14”14 14”04 (+) 11 Lư Thị Mỹ Trang Nữ 8.5 14”06 14”01 (+) 12 Hứa Thị Thúy Vi Nữ 7.5 14”22 14”13 (+) 13 Kim Thị Tố Xuyên Nữ 9.2 14”35 14”22 (+) 14 Thạch Phút Nữ 7.6 14”26 14”18 (+) 15 Thạch Thị Sa Mon Đi Nữ 9.3 14”34 14”17 (+) 16 Trầm Thị Ngọc Tuyền Nữ 9.2 14”41 14”22 (+) 4.1.3 Năm học 2015-2016: Giới Lớp STT Họ tên Thành tích (Giây) tính Trước Sau áp dụng áp dụng Nguyễn Trần Việt Nam 9.4 13”18 12”59 Khương Nam 8.3 Sơn Vĩnh Phước 13”27 13”14 (+) (+) Nguyễn Quốc Kiệt Nam 9.2 13”02 12”43 (+) Thạch Của Nam 9.4 13”26 13”15 (+) Diệp Hữu Kiện Nam 9.4 13”32 13”14 (+) Trầm Tấn Kiệt Nam 9.1 13”19 13”02 (+) Sơn Ngọc Thảo Nam 9.3 13”42 13”26 (+) Thạch Ngọc Tuấn Nam 9.4 13”28 13”04 (+) Trần Thị Ngọc Nhiên Nữ 9.2 14”12 13”52 (+) 10 Nguyễn Thị Huyền Trân Nữ 9.2 14”14 14”03 (+) 11 Trần Thúy Kiều Nữ 7.1 14”06 13”43 (+) 12 Huỳnh Thị Mỹ Tiên Nữ 9.3 14”22 14”08 (+) 13 Lâm Thị Mỹ Phương Nữ 9.2 14”35 14”21 (+) 14 Nguyễn Thị Quế Trân Nguyễn Thạch Yến 15 Trang 16 Trần Thị Hồng Nhung Nữ 9.2 14”26 14”16 (+) Nữ 8.5 14”34 14”23 (+) Nữ 7.5 14”41 14”26 (+) 13 => Sau so sánh thành tích trước sau áp dụng sáng kiến năm học (trong 03 năm gần đây), nhận thấy: Cả 16 học sinh đội tuyển Điền kinh Tăng thành tích (Đạt tỉ lệ 100%) 4.2 Kết về: Thành tích dự HKPĐ cấp Chạy cự ly ngắn: 100m; 200m; 400m: (So sánh 03 năm học trước áp dụng sáng kiến 03 năm sau áp dụng sáng kiến) Hội khỏe phù Cấp huyện Số lượng huy chương đạt Sau áp dụng Trước áp dụng Kết (Từ: 2010-2011 đến 2012-2013) (Từ: 2013-2014 đến 2015-2016) - 01 Huy chương Vàng - 02 Huy chương Bạc - 01 Huy chương Đồng - 07 Huy chương Vàng - 02 Huy chương Bạc - 01 Huy chương Đồng -Tăng: 06 HC vàng - 03 Huy chương Vàng -Tăng: 03 Huy chương Vàng Cấp tỉnh - 00 CHI TIẾT CỤ THỂ: 4.2.1 Ba năm trước áp dụng sáng kiến: 4.2.1.1 Năm học: 2010-2011: * Cấp huyện: - Trần Thanh Mẫn (Lớp 9.3): Huy chương Vàng - Chạy 100m nam - Nguyễn Ngọc Lan Hương( Lớp 8.4): Huy chương Bạc - Chạy 200m nữ * Cấp tỉnh: (Khơng có tổ chức) 4.2.1.2 Năm học: 2011-2012: * Cấp huyện: - Thạch Thị Liên (Lớp 9.2): Huy chương Bạc - Chạy 200m nữ - Trần Hoàng Huy (Lớp 9.4): Huy chương Đồng - Chạy 400m nam * Cấp tỉnh: (Khơng có) 4.2.1.3 Năm học: 2012-2013: Cấp huyện, tỉnh không tổ chức 4.2.2 Ba năm sau áp dụng sáng kiến: 4.2.2.1 Năm học: 2013-2014: * Cấp huyện: - Huỳnh Thị Mỹ Tiên (Lớp 7.1): Huy chương Bạc - Chạy 200m nữ 14 * Cấp tỉnh: (Không có) 4.2.2.2 Năm học: 2014-2015: Cấp huyện, tỉnh khơng tổ chức 4.2.2.3 Năm học 2015-2016: * Cấp huyện: - Nguyễn Trần Việt Khương (lớp 9.4): Huy chương Vàng - Chạy 100m Nam - Sơn Dương Bảo Nhi (lớp 9.3): Huy chương Đồng - Chạy 100m nữ - Sơn Vĩnh Phước (lớp 8.3): Huy chương Vàng - Chạy 200m nam - Huỳnh Thị Mỹ Tiên (lớp 9.3): Huy chương Bạc - Chạy 200m nữ - Nguyễn Quốc Kiệt (lớp 9.2): Huy chương Vàng - Chạy 400m nam - Trần Thị Ngọc Nhiên (lớp 9.2): Huy chương Vàng - Chạy 400m nữ - Trường THCS Đôn Xuân: Huy chương Vàng – Chạy tiếp sức 4x100m nam - Trường THCS Đôn Xuân: Huy chương Vàng – Chạy tiếp sức 4x100m nữ * Cấp tỉnh: - Nguyễn Quốc Kiệt (lớp 9.2): Huy chương Vàng - Chạy 400m nam - Trường THCS Đôn Xuân: Huy chương Vàng - Chạy tiếp sức 4x100m nam - Trường THCS Đôn Xuân: Huy chương Vàng - Chạy tiếp sức 4x100m nữ Qua 02 bảng trên, ta nhận thấy kết kiểm tra kết HKPĐ nội dung Chạy cự ly ngắn Đội tuyển HKPĐ trường THCS Đôn Xuân sau áp dụng sáng kiến kinh nghiệm có tăng tiến rõ ràng KẾT LUẬN: 5.1 Tóm lược giải pháp: Mơn Điền kinh nói chung Chạy cự ly ngắn nói riêng mơn học trọng điểm chương trình, thông qua tập luyện môn điền kinh thúc đẩy trình trao đổi chất thể, cải thiện nâng cao chức quan nội tạng, phát triển toàn diện tố chất thể lực lực hoạt động cho học sinh nâng cao sức khỏe nói chung Chạy mơn thể thao có tính chu kì, lực hoạt động người tảng môn thể thao khác Nhiệm vụ giảng dạy môn chạy phát triển tố chất thể lực sức nhanh, mạnh bền mềm dẻo, khéo léo, 15 linh họat nhịp điệu, thúc đẩy thể, quan vận động, thúc đẩy phát triển công quan nội tạng, làm cho học sinh nắm vững kiến thức kĩ kĩ thuật môn chạy, nắm tư chạy đúng, nâng cao lực chạy Bài tập bổ trợ tập sử dụng để nâng cao tố chất thể lực có liên quan tới nội dung kĩ thuật nhằm tạo điều kiện thuận lợi cho học sinh nắm vững kĩ thuật cần học Bài tập bổ trợ nên tiến hành khoảng thời gian định trước học kĩ thuật đó, muốn nâng cao tố chất thể lực người cần phải có thời gian tích lũy Dựa vào đặc điểm phát triển thể trình độ học sinh mà lựa chọn xếp nội dung phù hợp Trên sở lí luận thực tiễn cho thấy trình thực phương pháp nghiên cứu ứng dụng số tập thể lực nhằm nâng cao thành tích mơn chạy cự li ngắn nói riêng điền kinh nói chung sở tập cần phải lựa chọn cách phù hợp cho có hiệu cao nâng cao chất lượng học sinh đồng thời nâng cao chất lượng mơn Q trình vận dụng giáo viên biết lựa chọn phát huy tác dụng tập đảm bảo phù hợp nội dung, học sinh nắm tập vận dụng thực tốt, tập bổ trợ tốt cho giai đoạn thực kĩ thuật đạt thành tích cao Thực yêu cầu từ vấn đề việc lựa chọn tập bổ trợ phù hợp cần thực nghiêm túc để đáp ứng yêu cầu giảng dạy chung, phương pháp “Ứng dụng số tập thể lực nhằm nâng cao thành tích Chạy cự ly ngắn cho đội tuyển Hội khỏe Phù Đổng” cần thiết để giải vấn đề nêu trình nghiên cứu cần phải xây dựng đề giải pháp hữu hiệu tích cực cụ thể việc lựa chọn ứng dụng để đạt hiệu đề tài 5.2 Phạm vi áp dụng: Sáng kiến kinh nghiệm “Ứng dụng số tập thể lực nhằm nâng cao thành tích Chạy cự ly ngắn cho đội tuyển Hội khỏe Phù Đổng trường THCS Đôn Xuân” được áp dụng việc huấn luyện môn Điền kinh, nội dung Chạy cự ly ngắn trường năm học: Từ năm 2013 đến năm 2016, thông qua ở tổ 16 chuyên môn những năm tiếp theo có thể áp dụng huấn luyện nội dung Chạy cự ly ngắn cho các trường khác Tỉnh 5.3 Kiến nghị: 5.3.1 Đối với nhà trường: Ban giám hiệu trường THCS Đôn Xuân, huyện Duyên Hải, tỉnh Trà Vinh cho phép vận dụng kết nghiên cứu vào chương trình huấn luyện nhằm nâng cao thành tích Chạy cự ly ngắn cho đội tuyển Hội khỏe Phù Đổng trường THCS Đôn Xuân năm tới 5.3.2 Đối với ngành giáo dục cấp huyện, tỉnh : Ngành giáo dục cấp huyện, tỉnh nghiên cứu áp dụng sáng kiến toàn huyện nhằm nâng cao hiệu huấn luyện nội dung Chạy cự ly ngắn cho đội tuyển Hội khỏe phù trường THCS địa bàn huyện Duyên Hải nói riêng tỉnh Trà Vinh nói chung Đôn Xuân, ngày 12 tháng năm 2016 Người thực Trương Thanh Phong 17 TÀI LIỆU THAM KHẢO Lê Bửu, Nguyễn Thế Truyền (1996), “Lý luận phương pháp thể thao trẻ”, Nxb TDTT TP Hồ Chí Minh Dương Nghiệp Chí, Võ Đức Hùng, Phạm Văn Thụ (1976), “Điền kinh”, Nxb TDTT Hà Nội P.N.GôiKhơMan - Ô.N.TơRôPhiMôp, Phi Trọng Hanh dịch từ tiếng Nga (2003), “Điền kinh trường phổ thông”, Nxb TDTT Hà Nội V.G.ALABIN - M.P.CRIVÔNÔXÔP Quang Hưng lược dịch (1985, 2004), “Bài tập chuyên môn Điền kinh”, Nxb TDTT Hà Nội Trịnh Trung Hiếu (1997), “Lý luận phương pháp giáo dục TDTT nhà trường”, Nxb TDTT Hà Nội 18 MỤC LỤC Trang LỜI NÓI ĐẦU:……………………………………………………… 1.1 Lí chọn đề tài:………………………………………….………… 1.1.1.Cơ sở lí luận:……………………………………………………… 1.1.2.Cơ sở thực tiễn:…………………………………………………… 1.2 Phạm vi đề tài:…………………………………………………… 2 THỰC TRẠNG:……………………………………………………… 2.1 Quan sát thực tế:……………………………………………………… 2.2 Nghiên cứu tài liệu:…………………………………………………… 2.3 Thực trạng:…………………………………………………………… CÁC GIẢI PHÁP:…………………………………………………… 3.1 Phương pháp nghiên cứu:…………………………………………… 3.2 Lựa chọn số tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn………………………………………………………………………… 3.3 Ứng dụng tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy Cự ly ngắn………… …………………………………………………………… 11 KẾT QUẢ: 11 4.1 Kết so sánh trước sau áp dụng sáng kiến Thành tích kiểm tra: (Bảng 1)………………………………………………………… 11 4.2 Kết so sánh trước sau áp dụng sáng kiến Thành tích dự HKPĐ cấp (Bảng 2)…………………………………………………… 14 KẾT LUẬN:…………………………………………………………… 15 5.1 Tóm lược giải pháp:………………………………………………… 15 5.2 Phạm vi áp dụng:…………………………………………………… 16 5.3 Kiến nghị: 16 Tài liệu tham khảo………………………………………………………… 18 Mục lục…………………………………………………………………… 19 19