Thành tích chạy cự ly ngắn nói chung và thành tích chạy 100m nói riêng phụ thuộc rất nhiều vào việc áp dụng các bài tập có hiệu quả và phù hợp, cho nên việc tìm kiếm và lựa chọn các bài tập bổ trợ có ảnh hưởng đến thành tích chạy cự ly ngắn và thành tích chạy 100m nói riêng để đổi mới phương pháp giảng dạy và huấn luyện tại các trường phổ thông là điều hết sức cần thiết.
Kỷ yếu Hội nghị sinh viên NCKH NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN VÀ ỨNG DỤNG MỘT SỐ BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ TRONG CHẠY 100M CHO HỌC SINH NAM LỚP 10 TRƯỜNG THPT THÁP CHÀM (TỈNH NINH THUẬN) Đồng Anh Luật (SV năm 4, Khoa GD Thể chất) GVHD: PGS-TS Đỗ Vĩnh Mở đầu 1.1 Lý chọn đề tài Các mơn thể thao nói chung Điền kinh nói riêng phương tiện cơng tác giáo dục thể chất Việc nâng cao thành tích mơn thể thao nói chung Điền kinh nói riêng góp phần cho cơng tác giáo dục thể chất có hiệu chất lượng Điền kinh mơn học nội khóa trường phổ thông cấp, cao đẳng, đại học môn thi đấu thức kỳ Đại hội Thể dục Thể thao (TDTT) từ cấp quận/huyện Trung ương, Hội khỏe Phù Đổng nước giải đấu khu vực quốc tế Thành tích chạy cự ly ngắn nói chung thành tích chạy 100m nói riêng phụ thuộc nhiều vào việc áp dụng tập có hiệu phù hợp, việc tìm kiếm lựa chọn tập bổ trợ có ảnh hưởng đến thành tích chạy cự ly ngắn thành tích chạy 100m nói riêng để đổi phương pháp giảng dạy huấn luyện trường phổ thông điều cần thiết Xuất phát từ thực tiễn nêu với kinh nghiệm thi đấu cấp, muốn góp cơng sức vào nghiệp phát triển thể thao cải tiến phương pháp giảng dạy huấn luyện Do đó, chúng tơi mạnh dạn chọn đề tài “Nghiên cứu lựa chọn ứng dụng số tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ chạy 100m cho học sinh nam lớp 10 Trường Trung học phổ thông (THPT) Tháp Chàm (tỉnh Ninh Thuận) 1.2 Mục đích nhiệm vụ nghiên cứu Lựa chọn số tập phát triển sức mạnh tốc độ có hiệu nhằm nâng cao thành tích học tập chạy 100m học sinh nam lớp 10 Trường THPT Tháp Chàm (tỉnh Ninh Thuận) Để đạt mục đích chúng chúng tơi giải nhiệm vụ sau: + Lựa chọn số tập bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh tốc độ chạy 100m + Đánh giá hiệu ứng dụng thực tiện tập lựa chọn Phương pháp tổ chức nghiên cứu 2.1 Phương pháp nghiên cứu - Phương pháp tham khảo tổng hợp tài liệu, 112 Năm học 2010– 2011 - Phương pháp vấn, - Phương pháp quan sát sư phạm, - Phương pháp kiểm tra sư phạm, - Phương pháp thực nghiệm sư phạm, - Phương pháp thống kê toán 2.2 Tổ chức nghiên cứu 2.2.1 Đối tượng nghiên cứu: Các tập phát triển sức mạnh tốc độ cự ly chạy 100m cho học sinh nam lớp 10 Trường THPT Tháp Chàm 2.2.2 Khách thể nghiên cứu: 82 học sinh nam lớp 10 trường THPT Tháp Chàm, chia làm hai nhóm: + Nhóm thực nghiệm: 40 học sinh nam lớp 10 Trường THPT Tháp Chàm tập luyện theo chương trình thực nghiệm + Nhóm đối chứng: 42 học sinh nam lớp 10 Trường THPT Tháp Chàm tập luyện theo chương trình nội khóa Trường 2.2.3 Địa điểm nghiên cứu - Trường Đại học sư phạm TDTT TP Hồ Chí Minh, - Trường THPT Tháp Chàm 2.2.4 Kế hoạch nghiên cứu Đề tài tiến hành từ 9-2010 đến tháng 4-2011 Kết nghiên cứu bàn luận 3.1 Lựa chọn tập phát triển mạnh tốc độ nội dung chạy 100m 3.1.1 Tìm hiểu test đánh giá sức mạnh tốc độ Để xác định test đánh giá sức mạnh tốc độ nội dung chạy 100m tiến hành bước sau: Bước 1: Thu thập, thống kê tìm hiểu từ chuyên gia, huấn luyện viên chạy cự ly ngắn test sử dụng để đánh giá phát triển sức mạnh tốc độ nội dung chạy 100m Chúng tập hợp test sau: É Chạy 30m xuất phát cao (s), É Bật xa ba bước đổi chân (m), É Chạy 30m tốc độ cao (s), É Bật xa chỗ (cm), É Chạy 60m xuất phát cao (s), É Bật cao chỗ (cm), É Chạy 60m xuất phát thấp (s), É Bật cóc 30m (s) Bước 2: Phỏng vấn 30 giáo viên trực tiếp giảng dạy môn Thể dục trường THPT hai huyện Ninh Phước Ninh Hải (tỉnh Ninh Thuận) * Cách trả lời phiếu vấn theo ba mức: - Thường xuyên sử dụng: - Có sử dụng: điểm điểm 113 Kỷ yếu Hội nghị sinh viên NCKH - Ít sử dụng: điểm Kết vấn thể bảng sau: Bảng Kết vấn test đánh giá sức mạnh tốc độ nội dung chạy 100m Kết vấn, (n = 30) T T Tên test Thường xuyên sử dụng Số lượng Điểm 20 60 27 81 Có sử dụng Ít sử dụng Số lượng Điểm 16 Số lượng Điểm 2 Chạy 30m xuất phát cao (s) Chạy 30m tốc độ cao (s) Chạy 60m xuất phát cao (s) 18 54 14 5 Chạy 60m xuất phát thấp(s) Bật ba bước đổi chân (m) Bật xa chỗ (cm) Bật cao chỗ (cm) 28 84 0 17 26 14 51 78 42 10 18 20 6 Bật cóc 30m (s) 13 39 14 10 10 Thống với quan điểm mức tán đồng thường xuyên sử dụng, chọn test đánh giá sức mạnh tốc độ nội dung chạy 100m có số điểm chiếm tỷ lệ 70 điểm, test: - Chạy 30m tốc độ cao (s), - Bật xa chỗ (cm), - Chạy 60m xuất phát thấp (s) 3.1.2 Lựa chọn tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ Qua nghiên cứu, tổng hợp từ tài liệu, tổng hợp 12 tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ nội dung chạy 100m cho học sinh nam lớp 10 Trường THPT Tháp Chàm (tỉnh Ninh Thuận) là: - Bật lò cò 20m x lần, - Chạy đạp sau x 20m, - Chạy 30m tốc độ cao, - Chạy 30m xuất phát cao, - Chạy 60m xuất phát cao, - Bật xa chỗ, - Nâng cao đùi chỗ nhanh 30s, - Bật hố cát hai gối thu chạm ngực, - Bật ba bước không đà, - Chạy 60m xuất phát thấp, - Chạy gót chạm mơng, - Tại chỗ bật xa ba bước Tuy nhiên, để tìm tập thường xuyên sử dụng thực tiễn giảng dạy, sức mạnh tốc độ nội dung 100m cho học sinh nam lớp 10 Trường THPT Tháp Chàm (tỉnh Ninh Thuận) 12 tập chúng soạn thảo thành phiếu tiến hành vấn huấn luyện viên giáo viên trực tiếp đứng lớp, kết vấn bảng sau: 114 Năm học 2010– 2011 Bảng Kết vấn tập phát triển sức mạnh tốc độ nội dung chạy 100m cho học sinh nam lớp 10 trường THPT Tháp Chàm (tỉnh Ninh Thuận) Số phiếu Số phiếu Số phiếu TT Tên tập Tỷ lệ phát thu vào đồng ý Bật lò cò 20m x lần 30 28 18 64% Bật ba bước không đà 30 28 24 86% Chạy 30m xuất phát cao 30 28 27 96% Chạy 30m tốc độ cao 30 28 28 100% Chạy 60m xuất phát cao 30 28 18 64% Chạy 60m xuất phát thấp 30 28 28 100% Bật xa chỗ 30 28 26 93% Nâng cao đùi chỗ nhanh 30 s 30 28 27 96% Bật hố cát hai gối thu chạm ngực 30 28 12 40% 10 Chạy đạp sau x 20m 30 28 26 93% 11 Chạy gót chạm mơng 30 28 16 57% 12 Tại chỗ bật xa ba bước 30 28 27 96% Như vậy, theo nguyên tắc đề mục 3.1.1., lựa chọn tập có mức tán đồng (thường xuyên sử dụng) chiếm tỷ lệ 70% ý kiến trở lên sau vấn Kết chúng lựa chọn tập để ứng dụng vào tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ nội dung chạy 100m cho học sinh nam lớp 10 Trường THPT Tháp Chàm (tỉnh Ninh Thuận) là: - Bật xa chỗ, - Bật ba bước không đà, - Nâng cao đùi chỗ nhanh 30 s, - Chạy 30m xuất phát cao, - Chạy đạp sau x 20m, - Chạy 30m tốc độ cao, - Tại chỗ bật xa ba bước - Chạy 60m xuất phát thấp, 3.2 Ứng dụng đánh giá thực tiễn 3.2.1 Đánh giá hiệu sử dụng tập sức mạnh tốc độ nội dung chạy 100m Kiểm nghiệm tính hiệu hệ thống tập phát triển sức mạnh tốc độ tiến hành thông qua trình thực nghiệm sư phạm Tổ chức thực nghiệm Đối tượng tham gia thực nghiệm chia thành hai nhóm: Nhóm thực nghiệm: Được chúng chúng tơi chọn ngẫu nhiên gồm 40 em học sinh nam lớp 10, thời gian tập luyện tuần buổi, buổi tiết, nội dung tập luyện sức mạnh biên soạn, dựa theo tập nâng cao sức mạnh chân xác định mục (bảng 2), thực vào 20 phút đầu buổi tập Nhóm đối chứng: Gồm 42 em học sinh nam lớp 10, thời gian tập luyện tuần hai buổi, buổi tiết, nhóm lựa chọn cách ngẫu nhiên, thời gian tập luyện giống nhóm thực nghiệm, nội dung tập luyện theo chương trình 115 Kỷ yếu Hội nghị sinh viên NCKH hữu nhà trường vào đầu buổi tập tiến hành hai mươi phút đầu buổi tập để phát triển sức mạnh tốc độ Kết so sánh sức mạnh tốc độ hai nhóm thực nghiệm đối chứng trước thực nghiệm thể bảng sau: Bảng So sánh sức mạnh tốc độ hai nhóm thực nghiệm đối chứng trước tiến hành thực nghiệm Test X DC ±S 4.50±0.44 2.07±0.28 d t p Chạy 30m tốc độ cao (s) Bật xa chỗ (cm) X TN ±S 4.44 ± 0.50 2.10±0.29 -0.06 0.03 0.50 0.54 >0.05 >0.05 Chạy 60m xuất phát thấp (s) 10.47±0.40 10.35±0.46 0.12 1.27 >0.05 Thành tích chạy 100m (s) 15.56±1.44 15.77±1.33 -0.21 0.70 >0.05 Ghi chú: X TN : Giá trị trung bình nhóm thực nghiệm X DC : Giá trị trung bình nhóm đối chứng d: chênh lệch giá trị trung bình nhóm thực nghiệm đối chứng t: giá trị t quan sát (t tính) Kết bảng cho thấy: - Ở thành tích chạy 30 m tốc độ cao: Thành tích trung bình nhóm thực nghiệm 4.44”, nhóm đối chứng 4.50”, chênh 0.06” khác biệt khơng có ý nghĩa thống kê (p>0.05) - Ở thành tích bật xa chỗ: Thành tích trung bình nhóm đối chứng 2.07 cm nhóm đối chứng 2.10 cm, chênh lệch 0.03 cm - Ở thành tích chạy 60m xuất phát thấp: Thành tích trung bình nhóm thực nghiệm 10.47”, nhóm đối chứng 10.35”, chênh 0.12” - Ở thành tích chạy 100m: Thành tích trung bình nhóm thực nghiệm 15.56”, nhóm đối chứng 15.77”, chênh 0.21” Nhưng khác biệt ý nghĩa thống kê (p>0.05) Điều chứng tỏ thành tích hai nhóm thực nghiệm đối chứng tương đương Kết so sánh sức mạnh tốc độ hai nhóm thực nghiệm đối chứng sau thực nghiệm thể bảng 4: Bảng So sánh sức mạnh tốc độ hai nhóm thực nghiệm đối chứng sau tiến hành thực nghiệm Test X DC ±S 4.24±0.31 d t p Chạy 30m tốc độ cao (s) X TN ±S 4.12±0.27 -0.12 2.00