SKKN lựa chọn một số bài tập nhằm phát huy tính tích cực của học sinh THCS trong luyện tập chạy bền

 Sáng kiến kinh nghiệm Năm học: 2008-2009 NHẬN XÉT CỦA HỘI ĐỒNG KHOA HỌC CẤP TRƯỜNG- PHÒNG GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO LỆ THUỶ- QUẢNG BÌNH A HỘI ĐỒNG KHOA HỌC CẤP TRƯỜNG ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………… B HỘI ĐỒNG KHOA HỌC PHÒNG GD & ĐÀO TẠO: ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………  Nguyễn Xuân Vâng Trường THCS Sen Thuỷ  Sáng kiến kinh nghiệm Năm học: 2008-2009 ………………………………………………………………………………………… … MỤC LỤC NỘI DUNG TRANG A ĐẶT VẤN ĐỀ I Cơ sở lý luận II Cơ sở thực tiễn B.GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ I.Thực trạng tình hình 2.Thuận lợi 2.Khó khăn II.Một số giải pháp III.Bài học kinh nghiệm C:KẾT LUẬN I.Kết thu II.kết kuận kiến nghị : 10 1.Kết luận : 10 2.Kiến nghị 11 D.TÀI LIỆU THAM KHẢO  Nguyễn Xuân Vâng 12 Trường THCS Sen Thuỷ  Sáng kiến kinh nghiệm Năm học: 2008-2009 “LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP NHẰM PHÁT HUY TÍNH TÍCH CỰC CỦA HỌC SINH THCS TRONG LUYỆN TẬP CHẠY BỀN” A ĐẶT VẤN ĐỀ I CƠ SỎ LÝ LUẬN Ngày với phát triển khoa học công nghệ bùng nổ thông tin.Đảng nhân dân trọng khởi xướng lãnh đạo nhằm mục tiêu “Dân giàu, nước mạnh, xã hội công bằng, dân chủ, văn minh”.Yếu tố người ln chiếm vị trí hàng đầu, sức khoẻ người chiếm vị trí thích đáng cần thiết để đáp ứng yêu cầu xây dựng bảo vệ tổ quốc Một mục tiêu thể dục thể thao (TDTT) cố tăng cường sức khoẻ hoàn thiện thể chất người cho quần chúng nhân dân, cho người lao động Vai trò TDTT đời sống trở nên quan trọng Cuộc cách mạng khoa học kỹ thuật tăng cường phát triển sở vật chất kỹ thuật cho TDTT, cải tạo sức lao động góp phần giải phóng lao động Nhưng thảm hoạ lớn người “Đói vận động”, cong vẹo cột sống, bệnh nghề nghiệp, tay chân teo dần, kéo theo suy thối trí tuệ người Đến có vai trò quan trọng phục vụ cho sức khoẻ có tác dụng chữa bệnh đem lại hiệu đời sống, lao động sản xuất Khoa học thực tiễn đời sống xã hội chứng minh TDTT phương tiện tích cực nhất, chủ động có hiệu to lớn việc giữ gìn cố nâng cao sức khoẻ cho người thuộc lứa tuổi khác mà đặc biệt hệ trẻ, người xây dựng làm chủ đất nước tương lai  Nguyễn Xuân Vâng Trường THCS Sen Thuỷ  Sáng kiến kinh nghiệm Năm học: 2008-2009 Trong nghiệp đổi dân tộc ta TDTT có vị trí vơ quan trọng Đảng Nhà nước ta quan tâm Điều thể văn kiện hội nghị lần thứ ban chấp hành Trung ương Đảng lần thứ (4-1-1993) nêu “Những quan điểm đạo lớn Đảng Nhà nước đổi công tác chăm lo phát triển nghiệp TDTT, coi biện pháp hàng đầu để tăng cường sức khoẻ” Nhân tố người Đảng Nhà nước ta coi trọng, xem vốn quý xã hội Nhất giai đoạn hội nhập kinh tế quốc tế.Bác Hồ nói “Muốn xây dựng xã hội chủ nghĩa trước hết phải có người xã hội chủ nghĩa (XHCN)” Chương trình giáo dục phổ thơng ban hành kèm theo Quyết định số 16/2006/QĐ-BGD ĐT ngày 5/5/2006 Bộ trưởng Bộ Giáo dục Đào tạo nêu : "Phải phát huy tính tích cực, tự giác, chủ động, sáng tạo học sinh, phù hợp với đặc trưng môn học, đặc điểm đối tượng học sinh, điều kiện lớp học, bồi dưỡng cho học sinh phương pháp tự học, khả hợp tác , rèn luyện kĩ vận dụng kiến thức vào thực tiễn, tác động đến tình cảm, đem lại niềm vui, hứng thú trách nhiệm học tập học sinh" Vậy bước ban đầu thời kỳ độ TDTT trước hết chủ yếu gắn với nghiệp đào tạo người phục vụ người Những năm gần Đảng Nhà nước ta trọng đầu tư phát triển TDTT cho quần chúng nhân dân có bước chuyển mạnh mẽ Nghị ban chấp hành TW IV khoá VII rõ “ Đổi phương pháp tất cấp học, bậc học, kết hợp học với hành, học tập với lao động sản xuất, thực nghiệm nghiên cứu khoa học, gắn nhà trường với xã hội, áp dụng phương pháp giáo dục đại, bồi dưỡng cho học sinh lực tư duy, sáng tạo, lực giải vấn đề” Nghị TW II khoá VIII tiếp tục khẳng định “ Đổi phương pháp giáo dục đào tạo, khắc phục lối truyền thụ chiều, rèn luyện thành nếp tư sáng tạo người học Từng bước áp dụng phương pháp tiên tiến phương tiện đại vào trình dạy học, đảm bảo điều kiện, thời gian tự học, tự nghiên cứu cho học sinh”  Nguyễn Xuân Vâng Trường THCS Sen Thuỷ  Sáng kiến kinh nghiệm Năm học: 2008-2009 II CƠ SỎ THỰC TIỄN Năm học 2008- 2009 năm học đổi phương pháp dạy học theo hướng phát huy tính tích cực chủ động sáng tạo học sinh hoạt động học tập nhằm phù hợp với xu thời đại Vấn đề đặt yêu cầu cấp thiết giáo viên THCS phải đổi cách dạy nội dung chạy bền cho thích hợp với đối tượng học sinh để phát huy tính tích cực học sinh Thể lực học sinh vấn đề đặc biệt quân tâm thể dục, tiêu chí đánh giá xếp loại học sinh Tuy nhiên dạy thể lực gặp hạn chế: Học sinh chưa nhận thức tầm quan trọng nội dung chạy bền nhằm nâng cao thể lực cho Chạy bền nội dung học dễ nhàm chán học sinh chạy bền nội dung đánh giá tiêu chuẩn RLTT với học sinh THCS Hiện yêu cầu đổi phương pháp giảng dạy đòi hỏi học sinh phải chủ động sáng tạo tích cực, tự giác để tiếp thu tốt học lớp nhằm nâng cao sức khoẻ, thể lực cho thân Do việc lựa chọn tập phù hợp với kiểu phát huy yêu thích môn học học sinh vấn đề quan trọng Xuất phát từ lí thúc chọn sáng kiến “Lựa chọn số tập nhằm phát huy tính tích cực học sinh THCS luyện tập chạy bền” mà áp dụng theo dõi nhiều năm Trường THCS Sen Thuỷ –Lệ Thuỷ-Quảng Bình nơi tơi cơng tác B GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ I.THỰC TRẠNG TÌNH HÌNH THUẬN LỢI : Việc phát huy tính tích cực học sinh THCS Sen Thuỷ luyện tập chạy bền Giáo viên thể dục giúp em hoàn thành mục tiêu môn học THCS là: Biết số kiến thức, kỹ để tập luyện gìn giữ sức khoẻ nâng cao thể lực  Nguyễn Xuân Vâng Trường THCS Sen Thuỷ  Sáng kiến kinh nghiệm Năm học: 2008-2009 Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, nhanh nhẹn, khéo léo, thói quen tự giác tập luyện TDTT, gìn giữ vệ sinh Có tăng tiến thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT thể thân TDTT Biết vận dụng điều học vào nếp sống sinh hoạt nhà trường Chạy bền nội dung rèn luyện sức bền cho học sinh THCS , luyện tập chạy bền giúp học sinh phát triển cách toàn diện thể chất lẫn tinh thần Nhà trường, phụ huynh, quyền địa phương quan tâm lớn, đầu tư lớn đến phong trào thể thao Trường Giáo viên có trình độ chun mơn thể dục thể thao đảm bảo yếu tố để phát triển phong trào thể thao, giáo dục thể chất nhà trường Điều kiện sở vật chất cải thiện (ví dụ: Sân bóng chuyền, đường chạy bền quanh khu vực sân bóng đá hồn thành), học sinh, phụ huynh ngày nhìn nhận tầm quan trọng thể dục thể thao thể 2.KHÓ KHĂN: - Cơ sở vật chất kỹ thuật không đáp ứng yêu cầu tiết dạy - Thiết bị đồ dùng luyện tập thiếu, hay chất lượng - Học sinh chưa phát huy tính tích cực tự giác nội dung chạy bền nhàm chán tập đơn giản - Với giáo viên: Do điều kiện sở vật chất nhà trường ảnh hưởng lớn đến việc áp dụng đổi phương pháp dạy học nhiều hạn chế q trình phát huy tính tích cực học sinh luyện tập chạy bền - Với học sinh: Đa số em chưa ý thức cao việc luyện tập đặc biệt môn chạy bền .Tài liệu tham khảo thiếu ảnh hưởng đến trình tập luyện hứng thú luyện tập nội dung chạy bền Đặc biệt tình trạng học sinh chưa đáp ứng yêu  Nguyễn Xuân Vâng Trường THCS Sen Thuỷ  Sáng kiến kinh nghiệm Năm học: 2008-2009 cầu thể lực nhiều Trong giải TDTT Huyện, Ngành ,Trường tơi khơng có giải nội dung thi chạy bền từ việc cấp thiết tạo cho em hứng thú luyện tập thể lực trường nhà, tiết học.Trên thực tế Trường THCS Sen Thuỷ học sinh e ngại phải luyện tập chạy bền, đến kỳ kiểm tra lại cố sức nên dễ xảy tượng q mệt chí chống ngất đặc thù mơn, vấn đề cần giải phải học sinh có hứng thú ham thích, biết cách luyện tập chạy bền Từ vấn đề mạnh dạn đưa số giải pháp sau : II.MỘT SỐ GIẢI PHÁP “Lựa chọn số tập nhằm phát huy tính tích cực học sinh THCS luyện tập chạy bền” Trên sở lý luận thực tiễn lựa chọn số tập sau : -Bài tập : -Nhảy dây bền (thời gian kéo dài tăng dần từ phút -5 phút -7 phút ) -Tâng cầu (thời gian kéo dài tăng dần từ phút -5 phút -7 phút ) -Chạy đồng đều.(thời gian kéo dài tăng dần từ phút -5 phút -7 phút ) -Bài tập : -Chạy tiếp sức (15-20 mét theo nhóm ) -Chạy zic zăc (15-20 mét theo nhóm) -Chạy vượt chướng ngại vật (25-60 mét theo nhóm) -Chạy lặp lại cự ly (250-500 mét theo nhóm) -Bài tập : Chạy tiếp sức vượt chướng ngại vật Đi chạy chậm 50-100 mét đầu tăng tốc độ cự ly 200mét tăng tốc độ cự ly 200- 300mét (tuỳ thuộc vào thể lực học sinh để phân phối tập hợp lý ) -Bài tập : Tập chạy từ nhẹ đến nặng: buổi tập cần chạy nhẹ nhàng với tốc độ chậm khoảng – phút 300 – 350mét, sau tăng dần thời gian , khoảng cách  Nguyễn Xuân Vâng Trường THCS Sen Thuỷ  Sáng kiến kinh nghiệm Năm học: 2008-2009 tốc độ lên chút Sau số buổi tập thể quen nâng dần tiêu -Bài tập : Luyện tập chạy 100 mét đường thẳng 200 mét đường vòng đến lần thời gian nghĩ đến phút Sau nâng dần cự ly -Bài tập 6: Chạy chổ gót chạm mơng, chạy nâng cao đầu gối, chạy má theo nhịp vỗ tay GV chạy theo thời gian quy định chừng đến phút sau nâng dần thời gian -Bài tập : Chạy theo nhóm sức khoẻ tự nguyện chạy theo nhóm khoảng đến học sinh nhóm chạy bấm thành tích khơng bấm thành tích(500m-600m động viên em vượt thành tích hay cự ly quy định) -Bài tập : Tập chạy chổ phối hợp với đánh tay,hơi thở bước chạy (chia thành nhóm chạy đồng loạt) -Bài tập : Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên theo sức khoẻ từ 300m nâng dần đến 500m, 600m, 700m , 800m tập theo thời gian từ phút đến 8, ,10, 12 , 20 phút.Chú ý chạy sát đường vòng hướng vào tâm chân trái thấp chân phải chạy qua đường vòng phân phối sức hợp lý chạy -Bài tập 10 : Tập sức bền mơn có tác dụng rèn luyện sức bền như: thể thao, chạy cự li trung bình, chạy cự li dài Cũng tập mơn cầu lơng,bóng đá, bóng chuyền… -Bài tập 11 : Tập theo hình thức cá nhân theo nhóm chỗ di chuyển theo vòng số bộ, chạy Ra tập nhà, thời gian tập thích hợp vào buổi sáng sớm chiều tối  Nguyễn Xuân Vâng Trường THCS Sen Thuỷ  Sáng kiến kinh nghiệm Năm học: 2008-2009 -Bài tập 12: Chạy theo tín hiệu còi, chuyển hướng chạy nghe tín hiệu nhằm phát huy tố chất thể lực hứng thú luyện tập sức bền -Bài tập 13: Nhóm tập thi đấu em học sinh Lớp,Trường, Huyện,Tỉnh (Thi chạy 400mét,800mét,1500mét,3000m) Trên 13 tập mà tổ chức vấn số huấn luyện viên điền kinh số giáo viên giàu kinh nghiệm III.BÀI HỌC KINH NGHIỆM : Kết cho thấy việc lựa chọn 13 tập nhằm phát huy tính tích cực học sinh THCS luyện tập chạy bền có hiệu rõ rệt Thông qua dạy, soạn giáo án vận dụng tập tơi thấy học sinh có ý thức tích cực hứng thú luyện tập khơng biểu chạy cắt vòng, chạy bỏ vòng, chạy không hết cự li yêu cầu, việc luyện tập tập khác tiết học phát huy tính tích cực học sinh Trường THCS Sen Thuỷ luyện tập chạy bền C KẾT LUẬN I KẾT QUẢ THU ĐƯỢC : Thông qua chất lượng kiểm tra năm học 2007 – 2008 Trường THCS: kết kiểm tra TCRL TT cuối năm học thơng qua mơn chạy bền 500mét có kết sau: G Khối THCS 115 128 K Đ CĐ SL TL SL TL SL TL SL TL 34 26 29,6% 20,3% 46 28 40,0% 21,9% 24 67 20,8% 52,3% 11 9,6% 5,5% Ở thu thập số liệu khối - khối việc rèn luyện thể lực quan trọng đến phát triển em Thơng qua số liệu tơi nhận tỷ lệ học sinh loại Chưa Đạt cao Sau học đề tài thu số kết đáng khích lệ so với năm trước sau:  Nguyễn Xuân Vâng Trường THCS Sen Thuỷ  Sáng kiến kinh nghiệm Năm học: 2008-2009 Chất lượng thể lực đánh giá thông qua kết kiểm tra TCRLTT Học kỳ 1: Năm 2008 – 2009 Khối THCS 121 126 G SL 29 29 K TL 23,9% 23,0% SL 46 47 Đ TL 38,0% 37,3% SL 44 49 CĐ TL 36,4% 38,9% SL TL 1,7% 0,8% II.KẾT KUẬN VÀ KIẾN NGHỊ : 1.Kết luận : Từ sở lý luận thực tiễn trình nghiên cứu sáng kiến tơi đưa 13 tập phát huy tính tích cực học sinh THCS luyện tập chạy bền Việc áp dụng linh hoạt tập rèn luyện thể lực q trình luyện tập chạy bền góp phần nâng cao chất lượng nâng cao thể lực, ý thức rèn luyện học sinh học tự giác luyện tập nhà Học sinh vận dụng sáng tạo, vui chơi, tìm tòi, học hỏi rèn luyện thể lực thường xuyên Giáo viên nghiên cứu đổi phương pháp dạy học phù hợp với nội dung dạy.Khơi nguồn sáng tạo kích thích cho học sinh hứng thú chạy bền Tạo cho học sinh niềm đam mê, ý chí vươn lên, thói quen tự giác, tích cực rèn luyện thể chất phát huy hết khả tố chất học sinh 2.Kiến nghị : -Điều kiện sân bãi không đáp ứng nội dung chạy bền (đường chạy,dụng cụ luyện tập ) thường xuyên hội thảo chuyên đề môn thể dục để giáo viên nâng cao lực chuyên môn nghiệp vụ Nhà trường cần đẩy mạnh nữa, đầu tư VĐV điền kinh cấp Trường, cải thiện điều kiện tập luyện (ăn uống, giải thưởng…) cho vận động viên trẻ Đối với Phòng GD Sở có kế hoạch đầu tư, đào tạo  Nguyễn Xuân Vâng 10 Trường THCS Sen Thuỷ Sáng kiến kinh nghiệm  Năm học: 2008-2009 nữa, tổ chức thi đấu giao lưu học hỏi kinh nghiệm TDTT lẫn để nâng cao trình độ gây hứng thú nhằm phát huy tính tích cực học sinh THCS luyện tập chạy bền -Đây công trình nghiên cứu đầu tay tơi điều kiện thời gian, kinh nghiệm hạn chế, tơi mong muốn nhận góp ý cộng tác giúp đỡ nhà chuyên môn để sáng kiến hoàn thiện Lệ Thuỷ, ngày 07tháng 12 năm 2009 Người thực Nguyễn Xuân Vâng D TÀI LIỆU THAM KHẢO TT TÊN SÁCH TÁC GIẢ NHÀ NĂM XUẤT XUẤT BẢN 2002 SÁCH GIÁO VIÊN (THỂ TRẦN ĐỒNG LÂM BẢN GIÁO DỤC DỤC 6) SÁCH GIÁO VIÊN (THỂ TRẦN ĐỒNG LÂM GIÁO DỤC 2003 DỤC 7) SÁCH GIÁO VIÊN (THỂ TRẦN ĐỒNG LÂM GIÁO DỤC 2004 DỤC 8) SÁCH GIÁO VIÊN (THỂ TRẦN ĐỒNG LÂM GIÁO DỤC 2005 DỤC 9) TÀI LIỆU BDTX CHO GV PHẠM VĨNH GIÁO DỤC 2007 THCS CHU KỲ III (2004- THÔNG VÀ NHIỀU TÁC GIẢ PHẠM VĨNH GIÁO DỤC 2007 2007) QUYỂN 1,2 MỘT SỐ VẤN ĐỀ ĐỔI MỚI PHƯƠNG PHÁP DẠY THÔNG HỌC MÔN TD THCS HUẤN LUYỆN THÊ GS.PTS.TRỊNH  Nguyễn Xuân Vâng 11 THỂ DỤC Trường THCS Sen Thuỷ 1994 Sáng kiến kinh nghiệm  THAO Năm học: 2008-2009 TRUNG HIẾU THỂ 1993 19991 LÝ LUẬN VÀ PHƯƠNG PHẠM DANH TỐN THAO TDTT HÀ 10 PHÁP TDTT TÂM LÝ HỌC TDTT NGUYỄN TỐN MAI VĂN MN NỘI TDTT HÀ NGUYỄN THANH NỘI NỮ PGS.PHẠM NGỌC HIỂN PGS.PTS.LÊ VĂN XEM  Nguyễn Xuân Vâng 12 Trường THCS Sen Thuỷ  Sáng kiến kinh nghiệm  Nguyễn Xuân Vâng Năm học: 2008-2009 13 Trường THCS Sen Thuỷ ... chạy bền Từ vấn đề mạnh dạn đưa số giải pháp sau : II.MỘT SỐ GIẢI PHÁP Lựa chọn số tập nhằm phát huy tính tích cực học sinh THCS luyện tập chạy bền Trên sở lý luận thực tiễn lựa chọn số tập. .. chọn tập phù hợp với kiểu phát huy u thích mơn học học sinh vấn đề quan trọng Xuất phát từ lí thơi thúc tơi chọn sáng kiến Lựa chọn số tập nhằm phát huy tính tích cực học sinh THCS luyện tập chạy. .. kinh nghiệm Năm học: 2008-2009 “LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP NHẰM PHÁT HUY TÍNH TÍCH CỰC CỦA HỌC SINH THCS TRONG LUYỆN TẬP CHẠY BỀN” A ĐẶT VẤN ĐỀ I CƠ SỎ LÝ LUẬN Ngày với phát triển khoa học công nghệ