Giao an TD

Vũ Anh Ngọc Trờng THCS Yên Sơn Soạn: Giảng: Tiết 1: Lý thuyết Phòng tránh trấn thơng khi hoạt động TDTT I- Mục tiêu - Giới thiệu nội dung chơng trình lớp 7. - Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao. - Học sinh xác định đúng đắn tinh thần thái độ học tập với rèn luyện. Biết cách phòng tránh trấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao. II- địa điểm - phơng tiện - ở trong lớp học sinh có vở ghi III- nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung Phơng pháp tổ chức 1. Mục tiêu - Biết một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ - Rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tập luyện thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh. - Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể và thể hiện khả năng về thể dục thể thao. ? Mục tiêu của tập luyện thể dục thể thao trong tr- ờng học là gì? 2. Nội dung chơng trình thể dục lớp 7 - Lý thuyết chung - Đội hình đội ngũ - Bài thể dục phát triển chung - Trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh - Trò chơi và động tác bổ trợ chạy bền - Trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao - Trò chơi và động tác bổ trợ ném bóng - Môn thể thao tự chọn 3. Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao a. ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động thể dục thể thao - Mục đích khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao ? ở lớp 6 các em đã luyện những môn thể thao nào? HS ghi vở ? Mục đích của tập luyện thể dục thể thao là gì? ? Có em nào đã để xảy ra chấn thơng khi tập. Giáo án thể dục 7 1 Vũ Anh Ngọc Trờng THCS Yên Sơn sức khoẻ, phát triển thể lực. Do không biết hoặc coi th- ờng, không tuân theo các nguyên tắc phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT nên ngời tập để xảy ra chấn thơng: choáng ngất, tổn thơng cơ, bong gân, giập hoặc gãy xơng, chấn động não hoặc cột sống -> chấn thơng là kẻ thù của TDTT. b- Một số nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT. + Nguyên nhân: - Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu + Nguyên tắc hệ thống: tập luyện TDTT thờng xuyên kiên trì, có hệ thống. + Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản -> phức tạp, tập dần theo một kế hoạch không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện. + Nguyên tắc vừa sức: tập phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi ngời. - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT. + Trang phục không phù hợp + Địa điểm, phơng tiện không đảm bảo + Môi trờng không đảm bảo - Không tuân thủ nội dung kĩ thuật, nội quy kỷ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT Cách phòng tránh: - Trớc khi tập phải khởi động kỹ - Trớc khi kết thúc buổi tập và thi đấu phải hồi tỉnh - Sức khoẻ hông bình thờng phải báo cáo - Dọn vệ sinh sân tập - Kiểm tra sửa chữa các phơng tiện - Không ăn uống nhiều, trớc và sau khi tập * Về nhà: Học sinh thuộc nguyên nhân và cách phòng chấn thơng trong hoạt động TDTT ? Hãy kể một vài chấn th- ơng mà em gặp hoặc em biết. - Giáo viên nêu một vài chấn thơng cụ thể ? Theo em nguyên nhân xảy ra cụ thể ? Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến em cần tập luyện nh thế nào? ? Không (ăn, uống) tiến hành khởi động khi bắt đầu buổi tập đúng hay sai ? vì sao? Mục đích của tập luyện TDTT ? Nguyên nhân xảy ra chấn thơng khi hoạt động TDTT Soạn: Giáo án thể dục 7 2 Vũ Anh Ngọc Trờng THCS Yên Sơn Giảng: Tiết 2 + ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng.Đứng nghiêm, đứng nghỉ. Quay phải, quay trái, quay đằng sau. + Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông. + Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, Giới thiệu hiện tợng thở dốc và cách khắc phục. Một số động tác th giãn thả lỏng. I- Mục tiêu - Ôn: + Tập hợp hàng dọc, hàng ngang và cách điều khiển + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau - Trò chơi: + Chạy tiếp sức, chạy tiếp sức chuyển vật + Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên + Rèn luyện cho học sinh tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật có tinh thần tập thể, rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền cho học sinh. - Hiểu và thực hiện đúng các nội dung đã học ở lớp 6. thực hiện tốt các nội dung mới. II- địa điểm - phơng tiện - Địa điểm: - Sân tập: bằng phẳng, thoáng, hợp vệ sinh, - Phơng tiện - Trang phục giáo viên, học sinh gọn gàng, 100% học sinh có giầy tập III- nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung Định lợng Nội dung và phơng pháp HĐ của GV HĐ của HS A- Mở đầu 1. Nhận lớp - ổn định tổ chức: + Báo báo sĩ số 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập 5-7 p 1p 3- 5p 1 vòng - GV phổ biến và nhắc nhở ngắn gọn giờ học - Lớp trởng tập trung lớp nghe GV phổ biến và nhắc nhở ngắn gọn giờ học x x x x x x x x x x x x Giáo án thể dục 7 3 Vũ Anh Ngọc Trờng THCS Yên Sơn - Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối B - Phần cơ bản 1. Đội hình đội ngũ - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, cách điều khiển nội dung sách giáo viên TDTT 17 - Ôn đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải trái, đằng sau 2. Chạy nhanh - Một số động tác bổ trợ )sức nhanh) phát triển sức nhanh + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông 3. Chạy bền Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, chú ý phân phối sức, cách thở trong khi chạy. * Củng cố: Thực hiện các động tác nghiêm nghỉ, quay trái, phải, đằng sau ?. C-Kết thúc Thả lỏng: rũ tay chân, thở thả lỏng tập điều hoà - Nhận xét đánh giá buổi tập - BTVN: + Tập các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh + Luyện tập chạy bền 2 L 8 N 30-32p 10p 15' 3 L x10m 3 L 15m 3 L x15m 7p 5p - Giáo viên cho học sinh ôn tập - GV quan sát và sửa sai GV làm mẫu cho học sinh tập GV quan sát và sửa sai Chú ý: Chạy ngợc mũi kim đồng hồ. 3 HS lên thực hiện -> Gọi 1 HS khác nhận xét -> GV nhận xét chung và đánh giá xếp loại -Tập trung lớp thả lỏng x x x x LT x x x x x x x x x x x x 23m x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Nghe giáo viên nhận xét giờ học và ra bài tập về nhà Soạn: Giáo án thể dục 7 4 Vũ Anh Ngọc Trờng THCS Yên Sơn Giảng: Tiết 3: - ĐHĐN: Nh nội dung tiết 2, Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2,1-2 đến hết. Học : Biến đổi đội hình 0-2-4. - Chạy nhanh: Trò chơi chạy tiếp sức,chạy tiếp sức chuyển vật, một số động tác bổ trợ bài tập phát triển sức nhanh.(Do GV chọn). I- Mục tiêu - Ôn: + Tập hợp hàng dọc, hàng ngang và cách điều khiển + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau - Trò chơi: + Chạy tiếp sức, chạy tiếp sức chuyển vật + Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên + Rèn luyện cho học sinh tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật có tinh thần tập thể, rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền cho học sinh. - Hiểu và thực hiện đúng các nội dung đã học ở lớp 6. thực hiện tốt các nội dung mới. II- địa điểm - phơng tiện - Sân tập: bằng phẳng, thoáng, hợp vệ sinh, 2 quả bóng đá - Trang phục giáo viên, học sinh gọn gàng, 100% học sinh có giầy tập. III- nội dung và phơng pháp lên lớp. Nội dung Đlợng Nội dung và phơng pháp HĐ của GV HĐ của HS A- Phần mở đầu 1. Nhận lớp - ổn định tổ chức: + Báo báo sĩ số 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập - Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối B- Phần cơ bản: 1. Đội hình đội ngũ - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, cách điều khiển nội dung sách giáo viên TDTT - Ôn đứng nghiêm, đứng 5-7 p 2p 3- 5p 1 vòng 2 L 8 N 30-32p 10p - GV phổ biến và nhắc nhở ngắn gọn giờ học GV quan sát nhắc nhở hs tích cực trong khởi động GV qs nhắc nhở hs tích cực trong tập luyện - Lớp trởng tập trung lớp nghe GV phổ biến và nhắc nhở ngắn gọn giờ học x x x x x x x x x x x x x x x x LT Điều khiển lớp tập luyện Giáo án thể dục 7 5 Vũ Anh Ngọc Trờng THCS Yên Sơn nghỉ, quay phải trái, đằng sau + Học cách điểm số từ 1 đến hết + Học cách điểm số 1-2,1-2 đến hết + Học cách di chuyển đội hình 0-2-4 2- Chạy nhanh; - Trò chơi + Chạy tiếp sức + Chạy sức chuyển vật, chia thành 2 nhóm đều nhau, đứng trớc vạch chuyển. Chạy ôm bóng qua vật chuẩn về đa cho ngời tiếp theo bên nào về trớc bên đó thắng. -Động tác bổ trợ tại chỗ đánh tay, chạy đạp sau * Củng cố: Thực hiện các động tác nghiêm nghỉ, quay trái, phải, đằng sau ?. C Kết thúc Thả lỏng: rũ tay chân, thở thả lỏng tập điều hoà - Nhận xét đánh giá buổi tập - Ôn lại cách di chuyển đội hình 0-2-4 - BTVN: + Tập các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh + Luyện tập chạy bền 33-35p 1 L /HS 1 L /HS 5p GV tập chung hs theo hàng dọc , yêu cầu lớp trởng hớng dẫn lớp điểm số , và các di chuyển đội hình GV hớng dẫn hs chơi GV yêu cầu hs thực hiện các bài tập: tại chỗ đánh tay, chạy đạp sau GV quan sát nhắc nhở hs tích cực trong tập luyện Chú ý đến những hs thực hiện cha tốt -> Gọi 1 HS khác nhận xét -> GV nhận xét chung và đánh giá xếp loại -Tập trung lớp thả lỏng Lớp trởng hớng dẫn lớp điểm số từ 1 đến hết. HS chơi trò chơi Lớp tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Nghe giáo viên nhận xét giờ học và ra bài tập về nhà Soạn: Giáo án thể dục 7 6 Vũ Anh Ngọc Trờng THCS Yên Sơn Giảng: Tiết 4 - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Biến đổi đội hình 0 2- 4 - Chạy nhanh: Ôn luyện tại chỗ đánh tay, đứng mặt hớng chạy xuất phát, chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi - Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy, chạy trên địa hình tự nhiên I/ Mục tiêu ĐHĐN - Ôn: + Nh nội dung tiết 3 -> điểm số 1 đến hết và điểm số 1-2 . 1 - 2 , Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 - Chạy nhanh: - Trò chơi phát triển sức nhanh - Động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm hông - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên * Học sinh thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn. Biết và thực hiện đợc các nội dung mới học. II/ địa điểm - phơng tiện - Sân tập: bằng phẳng, hợp vệ sinh - Trang phục gọn gàng, học sinh có giầy tập. III/ nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung Đlợng Nội dung và phơng pháp HĐ của GV HĐ của HS B- Phần mở đầu 1. Nhận lớp - ổn định tổ chức: + Báo báo sĩ số 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập - Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối B- Phần cơ bản: 1. Đội hình đội ngũ - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, cách điều khiển nội 5-7 p 2p 3- 5p 1 vòng 2 L 8 N 30-32p 10-12p - GV phổ biến và nhắc nhở ngắn gọn giờ học GV quan sát nhắc nhở hs tích cực trong khởi động GV qs nhắc nhở hs tích cực trong tập luyện GV tập chung hs - Lớp trởng tập trung lớp nghe GV phổ biến và nhắc nhở ngắn gọn giờ học x x x x x x x x x x x x x x x x x LT Điều khiển lớp tập luyện Giáo án thể dục 7 7 Vũ Anh Ngọc Trờng THCS Yên Sơn dung sách giáo viên TDTT - Ôn đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải trái, đằng sau + Học cách điểm số từ 1 đến hết + Học cách điểm số 1-2,1-2 đến hết + Học cách di chuyển đội hình 0-2-4 2- Chạy nhanh; - Trò chơi + Chạy tiếp sức + Chạy sức chuyển vật, chia thành 2 nhóm đều nhau, đứng trớc vạch chuyển. Chạy ôm bóng qua vật chuẩn về đa cho ngời tiếp theo bên nào về trớc bên đó thắng. -Động tác bổ trợ:tại chỗ đánh tay, chạy đạp sau * Củng cố: Thực hiện các động tác nghiêm nghỉ, quay trái, phải, đằng sau ?. C/ phần Kết thúc Thả lỏng: rũ tay chân, thở thả lỏng tập điều hoà - Nhận xét đánh giá buổi tập - Ôn lại cách di chuyển đội hình 0-2-4 - BTVN: + Tập các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh + Luyện tập chạy bền 20p 1 L /HS 1 L /HS 5p theo hàng dọc , yêu cầu lớp trởng hớng dẫn lớp điểm số , và các di chuyển đội hình GV hớng dẫn hs chơi GV yêu cầu hs thực hiện các bài tập: tại chỗ đánh tay, chạy đạp sau GV quan sát nhắc nhở hs tích cực trong tập luyện Chú ý đến những hs thực hiện cha tốt -> Gọi 1 HS khác nhận xét -> GV nhận xét chung và đánh giá xếp loại -Tập trung lớp thả lỏng Lớp trởng hớng dẫn lớp điểm số từ 1 đến hết. HS chơi trò chơi Lớp tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Nghe giáo viên nhận xét giờ học và ra bài tập về nhà Soạn: Giáo án thể dục 7 8 Vũ Anh Ngọc Trờng THCS Yên Sơn Giảng: Tiết 5 : Lý thuyết Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT I- Mục tiêu - Biết cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao - Biên chế tổ chức tập luyện, một số quy định khi tập luyện. * Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thơng xảy ra khi hoạt động thể dục thể thao. Nắm đợc những quy định của bộ môn. II- địa điểm - phơng tiện - Trong lớp học, học sinh có vở ghi III- nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung Phơng pháp- tổ chức Giáo án thể dục 7 9 Vũ Anh Ngọc Trờng THCS Yên Sơn + ổn định tổ chức lớp + Phổ biến mục tiêu của tiết học + Kiểm tra bài cũ 1. Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT a. ý nghĩa của phong tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT. b. Một số nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT. 2. Biên chế tổ chức tập luyện - Chia lớp thành 4 tổ tập luyện - Một cán sự bộ môn và 4 tổ trởng 3. Một số quy định khi tập luyện - Không ăn uống quá nhiều trớc và sau khi tập luyện - Trang phục gọn gàng, 100% học sinh có giầy - Thực hiện các nề nếp chào báo cáo khi giáo viên nhận lớp và kết thúc tiết học - Cần xin phép ra, vào lớp * Củng cố - Trớc khi tập phải khởi động kỹ - Trớc khi kết thúc buổi tập và thi đấu phải hồi tỉnh - Sức khoẻ hông bình thờng phải báo cáo - Dọn vệ sinh sân tập - Kiểm tra sửa chữa các phơng tiện - Không ăn uống nhiều, trớc và sau khi tập * Về nhà: Chuẩn bị các quy định của bộ môn ? Mục đích của tập luyện TDTT là gì? Đây là nội dung ở bài trớc. GV để học sinh tự thảo luận từng phần và đa ra câu trả lời. - Chia thành 4 tổ đều nhau về số lợng giới tính - Cách sự nhanh nhẹn, có sức khoẻ khả năng TDTT ? Trong khi hoạt động TDTT cần có những quy định nh thế nào?. ? Hãy nêu một số nguyên nhân xảy ra các chấn thơng khi hoạt động TDTT. ? Trớc khi kết thúc tiết chúng ta cần phải làm gì? Giáo án thể dục 7 10 [...]... cao đùi 2.TTTC : Bóng chuyền - Quan sát sửa sai xxxx .X X X X X X x x * - Học sinh thực hiện trên bàn đạp - Học sinh thực hiện trên bàn đạp - GV phân tích làm mẫu - Quan sát sửa sai 31 Vũ Anh Ngọc Trờng THCS Yên Sơn Ôn Di chuyển 17 Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay quan sát sửa sai HS thực hiện - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng 4l 4l - Cho HS ôn, quan sát sửa sai HS quan sát X X X X X X - GV phân tích... bàn đạp - Học sinh thực hiện trên bàn đạp 33 Vũ Anh Ngọc Trờng THCS Yên Sơn - GV phân tích làm mẫu Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay - Quan sát sửa sai quan sát sửa sai Ôn Di chuyển HS thực hiện 17 4l - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng 4l HS quan sát X X X X X X - Cho HS ôn, quan sát sửa sai X X X X X X X X X X X X - GV phân tích làm mẫu X X X X X - Quan sát sửa sai C kết thúc - Thả lỏng: + Cúi thả... làm mẫu 2.TTTC : Bóng chuyền X X X x x x x x X X X x 3l Chạy nâng cao đùi Ôn Di chuyển - Quan sát sửa sai - Quan sát sửa sai 17 35 Vũ Anh Ngọc Trờng THCS Yên Sơn Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay 4l quan sát sửa sai 4l - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng - Cho HS ôn, quan sát sửa sai - GV phân tích làm mẫu - Quan sát sửa sai C kết thúc - Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân -... - GV quan sát sửa sai 2 Chạy nhanh điều khởi 30-32p + Biến đổi đội hình: 0-3-6-9, tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, cách điều khiển của ngời chỉ huy Lớp trởng khiển lớp động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 15- 17p Giáo án thể dục 7 27 Vũ Anh Ngọc Trờng THCS Yên Sơn GV làm mẫu và yêu cầu hs thực hiện - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - GV quan sát...Vũ Anh Ngọc Soạn: Giảng: Trờng THCS Yên Sơn Tiết 6: + ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy + Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Đứng vai hớng chạy xuất phát I- Mục tiêu ĐHĐN - Ôn nội dung tiết 5, tập hợp hàng dọc hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy - Chạy nhanh: ôn chạy bớc... GV nhắc lại nội dung ôn x x x x 19 Vũ Anh Ngọc Trờng THCS Yên Sơn + Biến đổi đội hình: 0-3-6-9, tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, cách điều khiển của ngời chỉ huy - Chia lớp 4 nhóm tập luyện - GV quan sát sửa sai 2 Chạy nhanh x x x x x x x x x x x x GV làm mẫu và yêu cầu hs thực hiện - Chạy bớc nhỏ 15- 17p - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - GV quan sát sửa sai * Vai hớng chạy xuất phát... - GV quan sát sửa sai 2 Chạy nhanh điều khởi 30-32p + Biến đổi đội hình: 0-3-6-9, tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, cách điều khiển của ngời chỉ huy Lớp trởng khiển lớp động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 15- 17p Giáo án thể dục 7 23 Vũ Anh Ngọc Trờng THCS Yên Sơn GV làm mẫu và yêu cầu hs thực hiện - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - GV quan sát... x x x x x x x x x x x + Tập các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh Soạn: Giảng: Tiết 13 ĐHĐN: Ôn đi đều- đứng lại,đổi chân khi đi đều sai nhịp hoặc một sốkĩ năng HS thực hiện còn yếu(Do GV chọn) Chạy nhanh: Ôn t thế sẵn sàng xuất phátc chạy đạp sau Giáo án thể dục 7 24 Vũ Anh Ngọc Trờng THCS Yên Sơn Học:Xuất phát cao chạy nhanh 40m Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên I- Mục tiêu - ĐHĐN -... lớp 4 hàng 2' học ngang, cự ly hẹp, - Giãn hàng khởi báo cáo sĩ số động + Chúc đầu giờ - Phổ biến mục tiêu tiết học 2 Khởi động 3-5' - Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1 vòng - Tại chỗ xoay các khớp 3 x8 L /K GV quan sát nhắc nhở - ép dây chằng 3Lx8N/đt II/ phần Cơ bản 1 Đội hình đội ngũ - Ôn các nội dung : nghiêm, nghỉ, phải, trái, đằng sau + Biến đổi đội hình: 0-3-6-9, tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm... dung ôn - Chia lớp 4 nhóm x x x x x x x x x x x x x x x x 25 Vũ Anh Ngọc Trờng THCS Yên Sơn tập luyện - GV quan sát sửa sai ngời chỉ huy 2 Chạy nhanh - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi 10p - Chạy gót chạm mông * Vai hớng chạy xuất phát *Ngồi xuất phát *Học t thế sẵn sàng xuất phát 3/ Chạy bền: GV làm mẫu và yêu cầu hs thực hiện GV quan sát sửa sai 12p GV chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng yêu cầu . giáo viên TDTT 17 - Ôn đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải trái, đằng sau 2. Chạy nhanh - Một số động tác bổ trợ )sức nhanh) phát triển sức nhanh + Chạy. ? vì sao? Mục đích của tập luyện TDTT ? Nguyên nhân xảy ra chấn thơng khi hoạt động TDTT Soạn: Giáo án thể dục 7 2 Vũ Anh Ngọc Trờng THCS Yên Sơn Giảng: