Giao An TD8- Ca Nam

Lý thuyết ( Mục 1 ) I/ Mục tiêu : - lý thuyết: Một số hớng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh(P1). *Yêu cầu trang bị cho HS những hiểu biết ban đầu về sức nhanh, từ đó áp dụng vào trong tập luyện. II/ Chuẩn bị : - Vở ghi, bút, III/ Tiến trình bài dạy : Nội dung Định lợng Phơng pháp A/ Phần mở đầu : - Nhận lớp - Phổ biến nd, yêu cầu bài học - Khởi động: + Bài TD phát triển chung. + Xoay kỹ khớp. B/ Phần mở đầu : 1. Một số hiểu biết cần thiết: - Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất. - Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: + Phản ứng nhanh + Tần số động tác nhanh 10p 1 lần 2 - 3' 30p - Cán sự tập trung lớp theo đội hình hàng ngang cự ly hẹp , báo cáo sĩ số, hô KL - GV phổ biến gọn rõ - Cán sự chỉ đạo khởi động theo đội hình hàng ngang cự ly rộng, GV đôn đốc chung. - GV xây dựng cho HS một số khái niệm về sức nhanh, sức mạnh, sức bền,sự khéo léo, mềm dẻo, và sự cần thiết của các tố chất đó trong đời sống. Tuần 1 Tiết 1 Soạn: 19/8/2008 Dạy :22/8/2008 + Thực hiện Đ/ tác đơn nhanh. - Ngoài ra trong chạy100 m hay cự ly ngắn sức nhanh còn liên quan đến: + Sức mạnh tốc độ + Sức bền tốc độ C/ Phần kết thúc : - Củng cố nội dung bài . - Thả lỏng: Rũ cơ bắp - Nhận xét giờ học - Hớng dẫn về nhà . 5p - GV nhấn mạnh kỹ thuật cơ bản . - Cán sự chỉ đạo thả lỏng - GV nhận xét giờ học - Ôn kỹ nội dung bài, chuẩn bị cho giờ sau. Bài thể dục Chạy nhanh I. Mục tiêu : - Bài TD : Học từ N1 N8 * Yêu cầu: Thuộc bài, tập đúng, đẹp, hết biên độ động tác. - chạy ngắn: Ôn một số trò chơi, đông tác bổ trợ- phát triển thể lực, - Học Khái niệm về chạy cự li ngắn. - *Yêu cầu thực hiện tơng đối tốt các động tác bổ trợ, các trò chơi phát triển sức nhanh. II/ Chuẩn bị: - Sân tập, còi. III/ Tiến trình bài dạy: Nội dung Định lợng Phơng pháp A/ Phần mở đầu: 1. ổn định tổ chức : - Nhận lớp - nắm sĩ số - Phổ biến nd, yc bài học 2. Khởi động: - Bài TD phát triển chung - Xoay kỹ khớp - Chạy nhẹ tại chỗ 10p 4 l x8 n - Lớp trởng báo cáo sĩ số . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Cán sự chỉ huy, GV đôn đốc chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x Tuần 1 Tiết 2 Soạn: 22/8/2008 Dạy :25/8/2008 B/ Phần cơ bản: 1. Bài thể dục: - Học từ N1 N8 - Động tác kĩ thuật SGV. + Chú ý sửa sai. 2. Chạy ngắn: - Một số trò chơi: " Chạy thoi tiếp sức", " Lò cò tiếp sức". - Một số động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ + Nâng cao đùi + Đạp thẳng chân sau + Ngồi xuất phát. Học khái niệm chạy ngắn. C/ Phần kết thúc: - Củng cố nội dung bài. - Thả lỏng: Rũ cơ bắp. - Nhận xét giờ học - Hớng dẫn về nhà. 30p 5p - GV làm mẫu, hớng dẫn H/S tập luyện 1 2 lần - Cán sự hô khẩu lệnh. - Tập theo đội hình cả lớp, tổ. ( Có thể làm mẫu lại ) - GV chỉ đạo HS chơi trò chơi. - GV cho HS quan sát tranh vẽ-> nhận xét. - Cán sự điều khiển lớp tập theo đội hình dòng nớc chảy. - GV chú ý sửa sai - G/V giới thiệu khái niệm ( Các cự li trong chạy ngắn ). - GV nhấn mạnh kiến thức cơ bản, gọi 1 - 2 HS lên thực hiện -> nhận xét. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - GV nhận xét giờ học. - Ôn kỹ nội dung bài , chuẩn bị cho giờ sau. Bài thể dục Chạy nhanh Chạy bền I. Mục tiêu : - Bài TD : Ôn từ N1 N8 * Yêu cầu: Thuộc bài, tập đúng, đẹp, hết biên độ động tác. - chạy ngắn: Ôn một số trò chơi, đông tác bổ trợ- phát triển thể lực. - Học Khái niệm về chạy cự li ngắn. - *Yêu cầu thực hiện tơng đối tốt các động tác bổ trợ, các trò chơi phát triển sức nhanh. - Chạy bền Chạy díc dắc tiếp sức , một số động tác hồi tĩnh sau chạy. * yêu cầu : Nắm vững cách tổ chức và luật chơi và các động tác hồi tĩnh sau khi chạy. II/ Chuẩn bị: - Sân tập, còi. đồng hồ. III/ Tiến trình bài dạy: Nội dung Định lợng Phơng pháp A/ Phần mở đầu: 1. ổn định tổ chức : - Nhận lớp - nắm sĩ số - Phổ biến nd, yc bài học 2. Khởi động: - Bài TD phát triển chung - Xoay kỹ khớp - Chạy nhẹ tại chỗ 10p 4 l x8 n - Lớp trởng báo cáo sĩ số . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Cán sự chỉ huy, GV đôn đốc chung x x x x x x x x x x x x Tuần 2 Tiết 3 Soạn: 25/8/2008 Dạy :29/8/2008 B/ Phần cơ bản: 1. Bài thể dục: - Học từ N1 N8 - Động tác kĩ thuật SGV. + Chú ý sửa sai. 2. Chạy ngắn: - Một số trò chơi: " Chạy thoi tiếp sức", " Lò cò tiếp sức". - Một số động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ + Nâng cao đùi + Đạp thẳng chân sau + Ngồi xuất phát. Học khái niệm chạy ngắn. 3 - Chạy bền Chạy díc dắc tiếp sức , một số động tác hồi tĩnh sau chạy. C/ Phần kết thúc: - Củng cố nội dung bài. - Thả lỏng: Rũ cơ bắp. - Nhận xét giờ học - Hớng dẫn về nhà. 30p 5p x x x x x x - GV làm mẫu, hớng dẫn H/S tập luyện 1 2 lần - Cán sự hô khẩu lệnh. - Tập theo đội hình cả lớp, tổ. ( Có thể làm mẫu lại ) - GV chỉ đạo HS chơi trò chơi. - GV cho HS quan sát tranh vẽ-> nhận xét. - Cán sự điều khiển lớp tập theo đội hình dòng nớc chảy. - GV chú ý sửa sai - G/V giới thiệu khái niệm ( Các cự li trong chạy ngắn ). - G/V hớng dẫn và tổ chức cho học sinh chơi. - GV nhấn mạnh kiến thức cơ bản, gọi 1 - 2 HS lên thực hiện -> nhận xét. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - GV nhận xét giờ học. - Ôn kỹ nội dung bài , chuẩn bị cho giờ sau. Bài thể dục Chạy nhanh I. Mục tiêu : - Bài TD : Ôn từ N1 N8, học từ N9 N17 * Yêu cầu: Thuộc bài, tập đúng, đẹp, hết biên độ động tác. - chạy ngắn: Ôn một số trò chơi, đông tác bổ trợ- phát triển thể lực, - Học Khái niệm về chạy cự li ngắn. - *Yêu cầu thực hiện tơng đối tốt các động tác bổ trợ, các trò chơi phát triển sức nhanh. II/ Chuẩn bị: - Sân tập, còi. III/ Tiến trình bài dạy: Nội dung Định lợng Phơng pháp A/ Phần mở đầu: 1. ổn định tổ chức : - Nhận lớp - nắm sĩ số - Phổ biến nd, yc bài học 2. Khởi động: - Bài TD phát triển chung - Xoay kỹ khớp - Chạy nhẹ tại chỗ B/ Phần cơ bản: 10p 4 l x8 n 30p - Lớp trởng báo cáo sĩ số . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Cán sự chỉ huy, GV đôn đốc chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x Tuần 2 Tiết 4 Soạn: 28/8/2008 Dạy :01/9/2008 1. Bài thể dục: - Ôn từ N1 N8 - Học từ N9- N 17 - Động tác kĩ thuật SGV. + Chú ý sửa sai. 2. Chạy ngắn: - Một số trò chơi: " Chạy thoi tiếp sức", - Một số động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ + Nâng cao đùi + Đạp thẳng chân sau C/ Phần kết thúc: - Củng cố nội dung bài. - Thả lỏng: Rũ cơ bắp. - Nhận xét giờ học - Hớng dẫn về nhà. 3 -4 L 3 L 5p - GV hớng dẫn H/S tập luyện 1 - 2 lần. - Cán sự hô khẩu lệnh. - G/V làm mẫu hớng dẫn học sinh tập 1 2 lần. Kết hợp cho tập phối hợp từ N1 N17 - Chia tổ tập luyện ôn từ N1 N17, do cán sự chỉ huy. - GV chỉ đạo HS chơi trò chơi. - GV cho HS quan sát tranh vẽ-> nhận xét. - Cán sự điều khiển lớp tập theo đội hình dòng nớc chảy. - GV chú ý sửa sai - GV nhấn mạnh kiến thức cơ bản, gọi 1 - 2 HS lên thực hiện -> nhận xét. - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng. - GV nhận xét giờ học. - Ôn kỹ nội dung bài , chuẩn bị cho giờ sau. Thể dục - Chạy ngắn - Chạy bền I/ Mục tiêu: - Td: - Ôn từ nhịp 1- nhịp 17 * yêu cầu : Tập thuộc , đúng đẹp ,hết biên độ . - chạy ngắn: - Ôn trò chơi "Chạy đuổi" ; Một số kỹ thuật bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 30- 60 m. - *Yêu cầu phát huy sức nhanh trong trò chơi, thực hiện tốt KTBT, kỹ thuật XPC chạy nhanh. - chạy bền: Luyện tập chạy bền. - *Yêu cầu : Chạy hết cự ly quy định , an toàn, kỷ luật. II/ Chuẩn bị: - Sân tập, đờng chạy, còi, tranh vẽ. III/ Tiến trình bài dạy: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp A/ Phần mở đầu: - Nhận lớp - Phổ biến nd, yc bài học - Khởi động: + Bài TD phát triển chung + Xoay kỹ khớp B/ Phần cơ bản: 1. Bài TD : Ôn từ nhịp 1-> nhịp 17 KT : sgk tr19 ĐT : sgk 8'- 10p 1 lần 2 - 3' 30p 3-4L - Cán sự tập trung lớp theo đội hình hàng ngang cự ly hẹp , báo cáo sĩ số, hô KL - GV phổ biến gọn rõ - Cán sự chỉ đạo khởi động theo đội hình hàng ngang cự ly rộng, GV đôn đốc chung. GV chia nhóm cử cán sự chỉ huy HS tự ôn . Tuần 3 Tiết 5 Soạn:05/9/2008 Dạy :08/9/2008 2. Chạy ngắn: - Ôn trò chơi " chạy đuổi". + Chuẩn bị:- Kẻ vạch - Xếp đội hình. + Cách chơi:( SGV). - Một số KTBT: - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy chạm gót vào mông. Xuất phát cao chạy nhanh 30- 60m + KL:" Vào chỗ- sẵn sàng- chạy" + ĐT: ( SGV ) - Xuất phát chạy 30 - 60 m. 3. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền 300m( nữ) 400 m ( nam) * Chú ý kết hợp thở với bớc chạy. Thả lỏng sau chạy. C/ Phần kết thúc: - Củng cố nội dung bài - Thả lỏng: Rũ cơ bắp - Nhận xét giờ học - Hớng dẫn về nhà. Ôn bài TD . Luyện chạy bền. 3L 2 - 3 lần/ Đtác 2 - 3 lần 1 lần 5p - GV chỉ đạo HS chơi trò chơi. Chú ý phát huy đợc sức nhanh, linh hoạt , kỷ luật. - GV chỉ đạo HS ôn tập từng, ND, kết hợp cả 3 nội dung. - Cán sự điều khiển lớp tập theo đội hình hàng ngang. - HS quan sát tranh-> nhận xét - GV làm mẫu Ptích KTĐT - HS tập theo nhóm 2 em đội hình dòng nớc chảy. 60m x x x x x ------------ x x x x x ------------ GV - Luyện tập theo nhóm 8- 10 em luân phiên. - GV chỉ đạo HS, chú ý đôn đốc, sửa sai. Tích cực thả lỏng sau chạy - GV hệ thống KT cơ bản. - Cán sự chỉ đạo thả lỏng - GV nhận xét giờ học x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV [...]... điều hoà 30p 3-4L 3-4L GV đếm HS tập ĐH hàng ngang GV làm mẫu kết hợp phân tích kĩ thuật HS tập theo Kết hợp tập từ N1- N25 GV quan sát , sửa sai - GV chỉ đạo HS chơi trò chơi Chú ý an toàn , kỷ luật phát huy tốc độ 1 - 2 lần cao x x x x x x x x x x GV - Cán sự hô khẩu lệnh lớp tập theo đội 1 - 2 lần hình dòng nứoc chảy nhóm 2 - 4em - GV quan sát sửa sai 5p - GV nhấn mạnh ND cơ bản -... GV đếm HS tập ĐH hàng ngang GV làm mẫu kết hợp phân tích kĩ thuật HS tập theo Kết hợp tập từ N1- N25 GV quan sát , sửa sai - Cán sự điều khiển lớp ôn tập theo đội hình hàng ngang - GV đôn đốc chung 3L 3L 3L - Cán sự hô khẩu lệnh lớp tập theo đội hình dòng nứoc chảy nhóm 2 - 4em - GV quan sát sửa sai 1L 3lần 1 lần 5p x x x x x x x x x x GV Luyện tập theo hàng nam , nữ riêng * Chú ý thả... :15/9/2008 td- Chạy ngắn - Chạy bền I/ Mục tiêu: - TD : Ôn bài TD từ N1- N25 * yêu cầu : Tập thuộc , đúng đẹp ,hết biên độ động tác - chạy ngắn: Luyện tập chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi:" Chạy tốc độ cao" Xuất phát cao chạy nhanh 30- 60m - *Yêu cầu thực hiện tốt KTBT, thực hiện chính xác kỹ thuật XPC, phát huy tốc độ sau XP, kết hợp đánh tay với bớc chạy - chạy bền: Cách vợt chớng ngại vật... - TD : Ôn từ nhịp 1-17 Học nhịp 18- 25 * yêu cầu : Tập thuộc , đúng đẹp ,hết biên độ động tác - chạy ngắn: Tập 1 số ĐT bổ trợ kĩ thuật Trò chơi:" Chạy tốc độ cao" Xuất phát cao chạy nhanh 30- 60m *Yêu cầu thực hiện đợc kỹ thuật XPC chạy nhanh Phát huy tốc độ trong trò chơi II/ Chuẩn bị: - Sân tập , đờng chạy, còi III/ Tiến trình bài dạy: Nội dung Định Phơng pháp lợng A/ Phần mở đầu: 8-10p - Lớp trởng... bản: 1.Bài TD : +Ôn từ nhịp 1- nhịp 17 ( nh tiết 5) + Ôn từ nhịp 18- 25 - KT : Sgk Tr21 - ĐT : Sgk 2 Chạy ngắn: - Luyện tập chạy bớc nhỏ - nâng cao đùi -chạy đạp sau : 20-30m - Xuất phát cao chạy 40 - 60 m * Chú ý phát huy tốc độ sau XP - Trò chơi " Chạy tốc độ cao " + Chuẩn bị:- Kẻ vạch - Vị trí cán sự - Tập hợp HS + Cách chơi: ( SGV) 3.Chạy bền: -Cách vợt chớng ngại vật khi chạy - Luyện chạy Cự ly... tra bài cũ - KTBC: Xuất phát cao chạy30 m B/ Phần cơ bản: 2L/8N 1 lần Cán sự chỉ huy, GV đôn đốc chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x Kiểm tra 3-4 em 1 Bài TD : +Ôn từ nhịp 1- nhịp 17 ( nh tiết 5) + Học từ nhịp 18- 25 - KT : Sgk Tr21 - ĐT : Sgk 2 Chạy ngắn: - Trò chơi " Chạy tốc độ cao " + Chuẩn bị:- Kẻ vạch - Vị trí cán sự - Tập hợp HS + Cách chơi: ( SGV) - XPC chạy nhanh 30 - 60m * Chú ý sửa sai... Luyện chạy bền 500m 30p 3-4L 2-3L 2-3L 2-3L 3L 1L 5p - C.Sự chỉ huy ôn tập theo đội hình cả lớp- hàng ngang - GV đôn đốc chung Học nhịp mới : GV làm mẫu HS tập theo - Kết hợp tập từ N1 N 26 - Tập đồng loạt ĐH hàng ngang x x x x x x x x x x - GV hớng dẫn , tổ chức cho HS chơi GV hớng dẫn và làm HS quan sát - GV hô hiệu lệnh HS thực hiện lần lợt 4 em 1 tốp x x x x x x x x x x x x x x... từ N1- N35 * yêu cầu : Tập thuộc , đúng đẹp ,hết biên độ động tác - chạy nhanh: Tập các ĐT bổ trợ Trò chơi chạy đuổi XP thấp chạy lao - *Yêu cầu thiện tốt KTBT, thực hiện chính xác kỹ thuật XP thấp Phát huy tốt sức nhanh ở trò chơi - Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật, tiếp sức *Thực hiện hết cự ly, tích cực, tự giác, an toàn II/ Chuẩn bị : - Sân tập, đờng chạy, còi đồng hồ III/ Tiến trình bài... trợ : chạy bớc nhỏ nâng cao đùi chạy đạp sau - Trò chơi Chạy đuổi + Chuẩn bị : sgv + Cách chơi : sgv - Xuất phát thấp chạy 40m * Chú ý phát huy góc độ lao 1 lần Kiểm tra 3-4 em 30p 3-4L 2-3L 2-3L 2-3L 3L 1L - C.Sự chỉ huy ôn tập theo đội hình cả lớp- hàng ngang - GV đôn đốc chung Học nhịp mới : GV làm mẫu HS tập theo - Kết hợp tập từ N1 N 26 - Tập đồng loạt ĐH hàng ngang x x x x x x x x x x -... chạy ngắn: Tập các ĐT bổ trợ Trò chơi Lò cò tiếp sức Cách đo và đóng bàn đạp XP thấp chạy lao - *Yêu cầu thiện tốt KTBT, thực hiện chính xác kỹ thuật XP thấp Phát huy tốt sức nhanh ở trò chơi - Tích cực, tự giác, an toàn II/ Chuẩn bị : - Sân tập, đờng chạy, còi III/ Tiến trình bài dạy : Nội dung A/ Phần mở đầu: 1 ổn định tổ chức : - Nhận lớp - nắm sĩ số - Phổ biến nd, yc bài học 2 Khởi động: - . nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất. - Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: + Phản ứng nhanh + Tần số động tác nhanh. Một số hớng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh(P1). *Yêu cầu trang bị cho HS những hiểu biết ban đầu về sức nhanh, từ đó áp dụng vào trong tập luyện. II/