BỒI DƯỠNG THƯỜNG XUYÊN CỦA GIÁO VIÊN THPT MODULE THPT 12

BỒI DƯỠNG THƯỜNG XUYÊN CỦA GIÁO VIÊN THPT MODUL THPT 12: KHẮC PHỤC TRẠNG THÁI TÂM LÝ CĂNG THẲNG TRONG HỌC TẬP CỦA HỌC SINH TRUNG HỌC PHỔ THÔNG Cung với sụ phát triển mạnh mẽ của khoa học, sự bùng nổ về thông tin làm nội dung học tập cửa học sinh ngày càng trờ nên đa dạng, phong phú, phức tạp và nhiều chiều tác động. Bước sang lứa tuổi học sinh THPT, hoạt động cửa các em được mở rộng, đa dạng hơn. vì vậy vai trò, vị trí xã hội của các em không chỉ đuợc mở rộng về số lượng, phạm vi mà còn biến đổi cả về chất lượng. Ngoài ra, hằng ngày các em phẳi đáp ứng rất nhiều yêu cầu của cuộc sống đổi với lứa tuổi mỏi (thanh niên). Trong học lập, giáo viên đặt ra những yêu cầu đối với các em cao hơn, giải quyết các nhiệm vụ học tập độc lập, tự giác hơn. Đến cuối cấp, học sinh học tập không chỉ vì mục đích đáp ứng nhu cầu hiểu biết, yêu cầu của nhiệm vụ học tập mà còn đáp úng nhiệm vụ đặc trưng của lứa tuổi này là chọn nghề. Với sự năng động cửa tuổi trẻ, nhiệt huyết của thanh niên mới lớn, với các yêu cầu ngày một cao của sã hội đối với họ, học sinh trung học phổ thông không thể tránh khỏi những áp lục nặng nề tác động từ nhiều phía đến quá trình học tập cửa các em làm cho các em nhiều lúc cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi và có khi còn chán nản với việc học tập của mình. Do vậy, hiện tượng stress luôn luôn nảy sinh trong quá trình học tập.

Bồi dưỡng thường xuyên Module THPT 12 Năm học: 2018-2019 CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc TRƯỜNG THPT&THPT PHẠM KIỆT Tổ: Tự nhiên THPT Sơn Kỳ, ngày 20 tháng 10 năm 2018 BỒI DƯỠNG THƯỜNG XUYÊN CỦA GIÁO VIÊN THPT MODUL THPT 12: KHẮC PHỤC TRẠNG THÁI TÂM LÝ CĂNG THẲNG TRONG HỌC TẬP CỦA HỌC SINH TRUNG HỌC PHỔ THÔNG Phần 1: THÔNG TIN CÁ NHÂN Họ tên: Nguyễn Thế Khanh Ngày tháng năm sinh: 29/12/1985 Tổ chuyên môn: Tự nhiên THPT Nhiệm vụ giao năm học: giảng dạy môn Tin học A GIỚI THIỆU TỐNG QUAN: Cung với sụ phát triển mạnh mẽ khoa học, bùng nổ thông tin làm nội dung học tập cửa học sinh ngày trờ nên đa dạng, phong phú, phức tạp nhiều chiều tác động Bước sang lứa tuổi học sinh THPT, hoạt động cửa em mở rộng, đa dạng vai trò, vị trí xã hội em khơng đuợc mở rộng số lượng, phạm vi mà biến đổi chất lượng Ngồi ra, ngày em phẳi đáp ứng nhiều yêu cầu sống đổi với lứa tuổi mỏi (thanh niên) Trong học lập, giáo viên đặt yêu cầu em cao hơn, giải nhiệm vụ học tập độc lập, tự giác Đến cuối cấp, học sinh học tập khơng mục đích đáp ứng nhu cầu hiểu biết, yêu cầu nhiệm vụ học tập mà đáp úng nhiệm vụ đặc trưng lứa tuổi chọn nghề Với động cửa tuổi trẻ, nhiệt huyết niên lớn, với yêu cầu ngày cao sã hội họ, học sinh trung học phổ thông tránh khỏi áp lục nặng nề tác động từ nhiều phía đến q trình học tập cửa em làm cho em nhiều lúc cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi có chán nản với việc học tập Do vậy, tượng stress ln ln nảy sinh q trình học tập Mođule làm rỏ khái niệm căng thẳng tâm lí (stress) học tập; đặc điểm, phân loại stress học tập học sinh THPT; nguyên nhân gây stress ảnh hường cửa stress đến học tập cửa học sinh; số phuơng pháp, kỹ thuật trợ giúp hợp lí giúp học sinh ứng phó với stress học tập Đây nội dung từ nhà trường THPT để hỗ trợ học sinh hướng đến phát triển hoàn thiện nhân cách cho em Module gồm nội dung sau; - Khái quát chung căng thẳng lâm lí (stress) nói chung căng thẳng tâm lí Trang Bồi dưỡng thường xuyên Module THPT 12 Năm học: 2018-2019 học tập: khái niệm, nguyên nhân ảnh hường cửa stress đến học tập học sinh THPT - Biểu mức độ stress học tập học sinh THPT - Phương pháp kỹ ứng phó với stress học tập Các phuơng pháp hỗ trợ tâm lí cho học sinh phát ứng phó với stress học tập học sinh THPT B MỤC TIÊU: Kiến thúc - Phân tích khái niệm bản: căng thẳng tâm lí; căng thẳng tâm lí học tập; biểu hiện, loại, nguyên nhân ảnh hường stress đến học tập cửa học sinh THPT - Nắm đuợc phuơng pháp nhận biết biểu cửa căng thẳng tâm lí học tập học sinh THPT - Nắm phuơng pháp, kỹ hỗ trợ tâm lí giúp học sinh ứng phó với stress học tập Kỹ - Vận dụng kiến thúc stress học tập để nhận biết biểu cửa stress tiêu cực học tập cửa học sinh THPT - Vận dụng phương pháp, kỹ để hỗ trợ học sinh ứng phó với stress học tập Thái độ Cỏ thái độ đứng đắn việc phát hiện, phòng chống ứng phó với stress học tập, rèn luyện hành vi phát hiện, phòng chống ứng phó với stress học tập C NỘI DUNG Căng thẳng tâm lí stress học tập:Trước hết khái quát chung stress: - Stress tượng phức tạp khó định nghĩa xác Trong sống thường nhật khái niệm thường dùng để mô tả trạng thái bực bội tâm lí bất an - Stress xuất áp lực vượt khả thông thường để ứng phó - Stress tình trạng căng thẳng thể mối tương tác tác nhân cơng kích phản ứng thể - Stress phản ứng người tác nhân coi có hại cho thể tâm lí người Trang Bồi dưỡng thường xuyên Module THPT 12 Năm học: 2018-2019 *Từ khái niệm stress học tập: - Về đặc điểm tâm sinh lí bản: Học sinh THPT có độ tuổi ứng với tuổi thiếu niên, em có tên gọi khác thiếu niên, từ 15 đến 18 tuổi - Đây thời kì phức tạp quan trọng trình phát triển cá nhân - Thời kì có số tên gọi: q độ, tuổi khủng hoảng, tuổi già trẻ non người lớn… + Một số đặc điểm tâm lí sau: - Phát triển không cân đối chiều cao cân nặng - Sự phát triển mặt sinh lí Điều kiện sống có nhiều thay đổi theo hướng mở rộng - Xu hướng muốn vươn lên làm người lớn Đời sống tình cảm sâu sắc phức tạp * Khái niệm stress học tập: Trong học tập, học sinh chịu nhiều áp lực, không yêu cầu, nội dung tri thức mơn học mà phương pháp, thái độ giảng dạy giáo viên Những điều tạo nên stress em Đó biến đổi tâm lí em giải vấn đề học tập; biến đổi trình nhận thức học sinh Nếu vấn đề, mâu thuẫn nhận thức học sinh không giải quyết, dẫn đến cân tâm sinh lí học sinh Stress học tập học sinh THPT nảy sinh - Stress học tập tổng hòa q trình biến đổi đáp ứng hai mặt: phản ứng sinh học đáp ứng mặt tâm lí Nó gồm nhiều giai đoạn đáp ứng mức độ khác tạo nên biến đổi lượng sinh lí lượng tâm lí nhận thức học sinh, tạo lượng tâm lí thân học sinh sinh lí tâm lí Nó có tác dụng củng cố, phát triển khả giải vấn đề học sinh, giúp học sinh thích ứng tốt với mơi trường tri thức Nếu vấn đề, mâu thuẫn nhận thức học sinh không giải phá vỡ cân tâm – sinh lí học sinh, dẫn đến rối loạn thích nghi tạm thời, làm cho em khó khơng thể dối mặt, giải vấn đề học tập đặt em Trang Bồi dưỡng thường xuyên Module THPT 12 Năm học: 2018-2019 Bản chất, nguồn gốc cách ứng phó stress q trình học tập học sinh: a Bản chất stress trình học tập học sinh - Chúng ta biết stress kì phản ứng thể trước tác nhân bên Trong học tập, học sinh chịu nhiều tác động áp lực, không yêu cầu, nội dung tri thức mơn học mà phương pháp giảng dạy, thái độ giảng dạy giáo viên Những điều tạo nên stress em Đó biến đổi tâm lí học sinh em giải vấn đề học tập Cụ thể biến đổi q trình nhận thức em Điều có nghĩa stress học tập học sinh q trình, xuất nhiệm vụ học tập trở thành tình có vấn đề Stress học tập tổng hòa q trình biến đổi đáp ứng hai mặt: Phản ứng sinh học đáp ứng mặt tâm lí, bao gồm nhiều giai đoạn đáp ứng mức độ khác tạo nên biến đổi lượng sinh lí lượng tâm lí nhận thức học sinh, tạo lượng tâm lí thân học sinh tâm lí sinh lí có tác dụng củng cố phát triển khả giải vấn đề học sinh, giúp học sinh thích ứng tốt với môi trường tri thức Nếu vấn đề, mâu thuẩn nhận thức học sinh không giải phá vỡ cân tâm lí học sinh, dẫn đến rối loạn thích nghi tạm thời, làm cho em khó khơng thể đối mặt giải vấn đề học tập đặt em.Bản chất stress: stress nhịp sống luôn có mặt thời điểm tồn Một tác động tới quan gây stress Stress lúc kết tổn thương, ngược lại có hai loại stress khác nhau, đối lập nhau: stress bình thường khỏe mạnh(eustress), stress độc hại hay gọi stress tiêu cực(dystress) Với chất stress, cần cố gắng tự điều chỉnh giúp người tìm nguồn gốc có hướng khắc phục stress cách phù hợp b Nguồn gốc gây stress - Có nhiều nguyên nhân dẫn đến stress, nhà nghiên cứu khoa học cho stress có tính chất tích tụ, trường diễn ngấm dần nên xuất cần phải kiểm sốt giải tỏa chúng Nếu khơng tác động nhỏ nhặt hàng ngày dồn nén bùng phát gây tác hại không nhỏ Trang Bồi dưỡng thường xuyên Module THPT 12 Năm học: 2018-2019 +Nguồn gốc từ môi trường bên ngồi:Nguồn gốc từ sống gia đình: Những tác nhân gây stress từ phía gia đình thường gặp tác nhân gây stress Đó vấn đề có liên quan đến yếu tố kinh tế tình cảm, kì vọng người gia đình thành viên Những yếu tố thường phối hợp với tác động mạnh mẽ đến sống, sinh hoạt, nhận thức, tình cảm hành vi thành viên sống gia đình hoạt động ngồi xã hội Thời hạn cơng việc phải hồn thành, vấn đề tài chính, áp lực cơng việc, mơi trường làm việc không thuận lợi, thay đổi thời gian làm việc,…hay mát người thân, mâu thuẫn gia đình, quan hệ bạn bè khơng tốt, … - Nguồn gốc từ mơi trường xã hội: Đó yếu tố liên quan đến môi trường sống học tập làm việc mối quan hệ ứng xử xã hội, tâm lí xã hội, có chủ thể hoạt động - Nguồn gốc từ môi trường tự nhiên yếu tố khí hậu, thời tiết, cảnh quan, tiếng ồn, giao thông, ô nhiễm môi trường… + Nguồn gốc thân:Yếu tố sức khỏe: Những rối loạn bệnh lí xã hội, bệnh lí giai đoạn cuối bệnh lí mãn tính Các vấn đề thể chất: Thay đổi thể, không đủ chất dinh dưỡng, ốm đau, bệnh tật…Đôi khi, cách suy nghĩ hay phiên giải điều xảy đem đến cho nhiều căng thẳng - Yếu tố tâm lí: Đó thái độ thích nghi thuộc tính tâm lí bao gồm lực ý chí, tình cảm, nhu cầu, thái độ nhận thức, kinh nghiệm chủ thể Ngồi yếu tố có liên quan đến vô thức(giấc mộng, linh cảm…)hoặc dồn nén từ thời thơ ấu, khứ - Stress sinh thái: Rối loạn chu kì nhịp sinh học; rối loạn nhịp ăn ngủ; stress chấn thương bệnh tật; stress tiếng ồn tác động vật lí, sinh hóa - Stress tâm lí-xã hội: Được hình thành mối quan hệ ứng xử xã hội, yếu tố quan trọng gây nên biến đổi, chí rối loạn đời sống tâm lí Sự thất vọng, điều nguyên nhân từ phía khách quan chủ quan, thất vọng bao gồm khủng hoảng lòng tin, hụt hẫng…Sự tải trạng thái mà số lượng kích thích vượt khả ứng xử chủ thể hay thiếu tải kích thích tác động đơn điệu, tẻ nhạt, buồn chán, không tương xứng với khả chủ thể Trang Bồi dưỡng thường xuyên Module THPT 12 Năm học: 2018-2019 Nguyên nhân stress học tập học sinh: *Các yếu tố khách quan-mơi trường tâm lí-xã hội: Bên cạnh điều kiện thuận lợi mơi trường xã hội mang đến nhiều bất lợi cho hình thành phát triển nhân cách như: tệ nạn tràn lan xã hội, tồn nhiều hình thức khác Điều có ảnh hưởng không nhỏ tới việc định hướng giá trị nhân cách, lối sống, quan hệ học tập em học sinh Tất biến động thời đại liên tục tác động mạnh mẽ tới tầng lớp xã hội có học sinh, buộc họ phải đấu tranh để lựa chọn động mà thích ứng Bản thân học sinh tương lai nguồn nhân lực cho xã hội, họ cố gắng học tập, trau dồi tri thức, kinh nghiệm để đáp ứng yêu cầu xã hội ngày cao Những yếu tố mơi trường, thời đại có ảnh hưởng đến stress học tập học sinh * Các yếu tố chủ quan: - Về mặt sinh lí: Bị mắc chứng bệnh đau đầu, đau lưng ngồi vào bàn học, sức khỏe yếu… - Về mặt tâm lí: + Nhận thức học sinh trước tình học tập: Vốn hiểu biết có mâu thuẫn với nhiệm vụ học tập mới, khó trình độ nhận thức hạn chế, bất lực với khả học tập mình… + Thái độ học sinh trước nhiệm vụ mơn học đề ra: Thấy khơng có khả học, không hứng thú với môn học, không tìm phương pháp học tập thích hợp… + Cách thức đáp ứng học sinh trước nhiệm vụ học tập: Đứng trước tốn khó, cách ghi nhớ vận dung trí nhớ đứng trước vấn đề, cách đương đầu giải với nhiệm vụ học tập hay vấn đề sống, cách bố trí thời gian học tập, thi cử nghỉ ngơi, dành thời gian cho việc giải trí, vui chơi… c Cách ứng phó với stress học tập học sinh: * Quản lí căng thẳng thân: Việc học sinh phải biết nhận dấu hiệu stress: bất thường thể chất, thần kinh mối quan hệ xã hội Ứng phó với stress khả giữ thăng Trang Bồi dưỡng thường xuyên Module THPT 12 Năm học: 2018-2019 xảy tình việc đòi hỏi q sức Một số cách đối phó với stress: - Hãy xem xung quanh có điều thay đổi để xoay chuyển tình hình khó khăn - Đừng để tâm đến việc lặt vặt, việc thật quan trọng làm làm trước, tạm gạt bỏ việc không thật quan trọng sang bên - Tránh phản ứng thái Không trốn tránh trò vơ bổ - Đặt mục tiêu cụ thể cho thân, cắt bớt khối lượng công việc - Thay đổi cách nhìn nhận việc.Chữa stress hoạt động thể chất *Phương pháp trợ giúp học sinh ứng phó với stress học tập: - Chăm sóc sức khỏe tránh nguy hiểm có - Can thiệp sớm cách trực tiếp, chủ động bình tĩnh - Tập trung vào vấn đề - Cung cấp thông tin xác vè xảy - Khơng nói điều khơng có khả thực thi - Cung cấp đảm bảo trợ giúp tâm lí - Tập trung vào lợi thế, khả phục hồi học sinh - Khuyến khích ý chí tự lực - Quan tam đến cảm xúc người xung quanh - Ứng phó nhằm vào giải vấn đề: Làm thay đổi tác nhân gây stress thay đổi mối quan hệ người với tác nhân thơng qua hành động trực tiếp hành động giải vấn đề, cụ thể: chống trả làm yếu mối đe dọa; bỏ chạy; ngăn ngừa stress tương lai làm giảm ảnh hưởng stress - Ứng phó nhằm vào cảm xúc: Làm thay đổi thân thông qua hành động khiến thân cảm thấy dễ chịu không làm thay đổi tác nhân gây stress, cụ thể: Các hoạt động nhằm vào thân thể; hoạt động nhằm vào nhận thức; q trình vơ thức làm méo mơ thực đưa tới stress nội tâm *Qua mơdun tìm số biện pháp giúp giảm bớt căng thẳng tâm lí: - Thể dục, thể thao hay vận động - Cười thoải mái, thư giãn: nghe nhạc, đọc sách, xem phim… - Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lí.Ngủ đủ giấc,ngủ sâu, ngủ Trang Bồi dưỡng thường xuyên Module THPT 12 Năm học: 2018-2019 - Sự chia sẻ, hỗ trợ từ người thân, bạn bè - Sắp xếp thời gian hợp lí, có kĩ lập kế hoạch - Rèn luyện tư tích cực… - Để giảm stress cho học sinh, nhà trường nên thường xuyên tổ chức hoạt động tập thể, tổ chức thảo luận dân chủ để hiểu rõ mục đích, ý nghĩa nội dung phong trào thi đua, sau lựa chọn hoạt đơng cụ thể phù hợp với sở thích hứng thú, lực, nhu cầu tâm lí học sinh - Các hoạt động kích thích cho học sinh hội tìm kiếm, phát tri thức, hình thành kĩ phù hợp, cảm xúa tích cực, kĩ sống cần thiết - Nhà trường cần sáng tạo nhiều hình thức tuyên truyền, vận động phong trào thi đua, đổi mới, nâng cao chất lượng dạy học, tham gia phong trào giúp em hình thành tự tin, giảm stress đáng kể Phương pháp hỗ trợ tâm lí cho học sinh vượt qua trạng thái căng thẳng Trong tình bất lợi cho sức khỏe tâm trí học sinh, phát bệnh sớm, tư vấn điều trị kịp thời, tạo lập môi trường thuận lợi cộng đồng yếu tố giảm thiểu nguy rối nhiễu tâm lý - Đối với phụ huynh: Một hình thức chăm sóc sức khỏe tâm trí cho học sinh đem lại hiệu cao việc bậc phụ huynh dành thời gian quan tâm, lắng nghe nhiều Từ đó, bậc phụ huynh giúp em giảm thiểu lo lắng, băn khoăn khơng đáng có Thơng thường, cha mẹ làm cảm thấy ngột ngạt ngơi nhà Vì vậy, bậc cha mẹ cần tạo khơng khí gia đình vui tươi, hạnh phúc - Đối với giáo viên: Các giáo viên người thực quan trọng trình giúp đỡ em cách ứng xử phù hợp với em học sinh, với em học sinh có vấn đề sức khỏe tâm trí (lo lắng, stress, trầm cảm ) Các thầy, giáo trở thành người trực tiếp gây lo lắng cho học sinh đưa yêu cầu mức, u cầu có tính chất đe dọa, hình phạt ảnh hưởng đến tâm lý thể chất trẻ Do nên thay cách thức mang tính phạm, có tính tích cực đến việc giáo dục học sinh - Đối với nhà tham vấn tâm lí học đường: Chăm sóc sức khỏe tâm trí cho học sinh tham vấn tâm lý hoạt động tương tác nhà tham vấn học sinh (và gia đình) nhằm hỗ trợ, giúp đỡ học sinh giải khó khăn nhận thức, cảm xúc hành vi để qua đó, phát triển nhân cách, định hướng nghề nghiệp, cách sống lành mạnh vấn đề khác thuộc rối loạn cảm xúc nhân cách Trong môi trường học đường, nhà tham vấn học đường sử dụng kiến thức tâm lý học kỹ tham vấn nhằm giúp trường học giải vấn đề sau: Trang Bồi dưỡng thường xuyên Module THPT 12 Năm học: 2018-2019 Hỗ trợ học sinh giải khó khăn việc phát triển nhân cách, lực kỹ học tập, định hướng nghề nghiệp, lối sống khỏe mạnh, mối quan hệ liên nhân cách rối loạn cảm xúc nhân cách Hỗ trợ phụ huynh việc quan tâm, chăm sóc giáo dục cái, phát triển mối quan hệ với nhà trường cách tích cực, phát khó khăn phối hợp với nhà trường việc giáo dục Hỗ trợ giáo viên thành viên khác nhà trường việc giao tiếp tiếp cận với học sinh, kịp thời phát nhu cầu vấn đề cần can thiệp nhà tham vấn Hỗ trợ nhà trường việc hoạch định chiến lược giáo dục toàn diện cho học sinh, cách thức phối hợp với phụ huynh việc giáo dục, cách thức tổ chức hoạt động nhằm phát triển ngăn ngừa hành vi nguy trường học học sinh Phối hợp với tổ chức liên quan việc hỗ trợ can thiệp trường hợp học sinh có vấn đề liên quan đến hoạt động bên vấn đề pháp luật, vấn đề bệnh tâm lý Lưu giữ hồ sơ học sinh có vấn đề tâm lý để sử dụng trường hợp cần thiết sau Trên nội dung mô đun THPT 21: “Khắc phục trạng thái tâm lý căng thẳng học tập học sinh THPT ” kế hoạch bồi dưỡng thường xun năm học 2017-2018 cá nhân tơi Kính mong nhận quan tâm giúp đỡ tổ chuyên môn, ban giám hiệu nhà trường Sơn Kỳ, Ngày 20 tháng 10 năm 2018 PHÊ DUYỆT CỦA TTCM GIÁO VIÊN Đinh Văn Hoàng Nguyễn Thế Khanh PHÊ DUYỆT CỦA HIỆU TRƯỞNG Trang .. .Bồi dưỡng thường xuyên Module THPT 12 Năm học: 2018-2019 học tập: khái niệm, nguyên nhân ảnh hường cửa stress đến học tập học sinh THPT - Biểu mức độ stress học tập học sinh THPT - Phương... có hại cho thể tâm lí người Trang Bồi dưỡng thường xuyên Module THPT 12 Năm học: 2018-2019 *Từ khái niệm stress học tập: - Về đặc điểm tâm sinh lí bản: Học sinh THPT có độ tuổi ứng với tuổi thiếu... khơng nhỏ Trang Bồi dưỡng thường xuyên Module THPT 12 Năm học: 2018-2019 +Nguồn gốc từ mơi trường bên ngồi:Nguồn gốc từ sống gia đình: Những tác nhân gây stress từ phía gia đình thường gặp tác