Đánh giá thực trạng phát triển thể lực của nữ sinh viên k56 khoa ngữ văn trường đại học tây bắc

TRƯỜNG ĐẠI HỌC TÂY BẮC KHOA THỂ DỤC THỂ THAO BÁO CÁO TỔNG KẾT ĐỀ TÀI NGHIÊN CỨU KHOA HỌC CẤP TRƯỜNG ĐÁNH GIÁ THỰC TRẠNG PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CỦA NỮ SINH VIÊN K56 KHOA NGỮ VĂN TRƯỜNG ĐẠI

TRƯỜNG ĐẠI HỌC TÂY BẮC KHOA THỂ DỤC THỂ THAO

BÁO CÁO TỔNG KẾT

ĐỀ TÀI NGHIÊN CỨU KHOA HỌC CẤP TRƯỜNG

ĐÁNH GIÁ THỰC TRẠNG PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CỦA NỮ

SINH VIÊN K56 KHOA NGỮ VĂN TRƯỜNG ĐẠI HỌC TÂY BẮC

Thuộc nhóm ngành khoa học: Giáo dục Thể chất

Sơn La, 5/2017

KHOA THỂ DỤC THỂ THAO

BÁO CÁO TỔNG KẾT

ĐỀ TÀI NGHIÊN CỨU KHOA HỌC CỦA SINH VIÊN

ĐÁNH GIÁ THỰC TRẠNG PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CỦA NỮ

SINH VIÊN K56 KHOA NGỮ VĂN TRƯỜNG ĐẠI HỌC TÂY BẮC

Thuộc nhóm ngành khoa học: Giáo dục Thể chất

Sinh viên thực hiện: Bùi Thị Hằng Nữ, Dân tộc: Kinh

Lớp: K54 ĐHGD Thể chất A Khoa: Thể dục - Thể thao Ngành học: Giáo dục Thể chất

Năm Thứ: 04 / Số năm đào tạo: 4

Sinh viên chịu trách nhiệm: Bùi Thị Hằng

Người hướng dẫn: ThS Trần Văn Hạnh

Sơn La, 5/2017

LỜI CẢM ƠN

Để hoàn thành đề tài này em xin bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc tới:

Phòng quản lý Khoa học và Quan hệ Quốc tế, Trung tâm thư viện, Khoa Thể dục Thể thao Trường Đại học Tây Bắc đã tạo điều kiện để giúp đỡ em về mọi mặt trong thời gian thực hiện đề tài này

Em xin cảm ơn chân thành và sâu sắc nhất đến toàn bộ quý Thầy (Cô) trong Khoa Thể dục Thể thao và đặc biệt là Thầy Trần Văn Hạnh đã trực tiếp hướng dẫn tận tình giúp đỡ, chỉ bảo em hoàn thành đề tài này trong suốt thời gian qua Nhân đây tôi cũng xin gửi lời cảm ơn chân thành nhất tới các bạn nữ sinh viên K56 Khoa Ngữ Văn Trường Đại học Tây Bắc đã giúp đỡ tôi trong quá trình thực hiện đề tài này

Đây là đề tài đầu tiên mà em thực hiện nghiên cứu khoa học nên còn gặp nhiều khó khăn và thiếu sót Em rất mong nhận được sự giúp đỡ của quý Thầy (Cô) và các bạn sinh viên để đề tài được đầy đủ và hoàn thiện hơn

Em xin chân thành cảm ơn

Sơn La, tháng 05 năm 2017

Thực hiện đề tài

Bùi Thị Hằng

GD & ĐT Giáo dục và Đào tạo

ĐH & CĐ Đại học và Cao đẳng

CNH – HĐH Công nghiệp hóa – Hiện đại hóa

RLTC Rèn luyện thể chất

MỤC LỤC

PHẦN MỞ ĐẦU 1

1 Lí do chọn đề tài 1

3 Nhiệm vụ nghiên cứu 3

4.1 Đối tượng nghiên cứu 3

5 Giả thuyết khoa học 3

6 Phạm vi nghiên cứu 4

7 Phương pháp nghiên cứu 4

7.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu 4

7.2 Phương pháp phỏng vấn 4

7.3 Phương pháp quan sát sư phạm 4

7.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm 5

7.5 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 7

7.6 Phương pháp toán học thống kê 7

8 Kế hoạch và tổ chức nghiên cứu 8

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 9

1.1 Một số khái niệm liên quan 9

1.1.1 Khái niệm về thể chất 9

1.1.2 Giáo dục Thể chất 9

1.1.3 Phát triển thể chất 9

1.1.4 Thể lực chung 9

1.2 Các quan điểm của Đảng và Nhà nước về công tác Giáo dục Thể chất và thể thao trường học 10

1.2.1 Quan điểm của Đảng và Nhà nước về công tác Giáo dục Thể chất 10

1.2.2 Định hướng phát triển thể chất cho sinh viên Trường Đại học Tây Bắc 14

1.3 Cơ sở lý luận trong công tác huấn luyện thể lực 17

1.3.1 Khái niệm chung 17

1.3.2 Các tố chất thể lực 18

1.3.2.1 Sức nhanh 18

1.3.2.2 Sức mạnh 20

1.3.2.3 Sức bền 20

1.3.2.4 Mềm dẻo 21

1.3.2.5 Năng lực phối hợp vận động 21

1.4 Đặc điểm tâm, sinh lý lứa tuổi 18 – 25 tuổi 22

1.4.1 Đặc điểm tâm lý lứa tuổi từ 18 -25 tuổi 22

1.4.2 Đặc điểm sinh lý lứa tuổi từ 18 đến 25 tuổi 24

1.5 Một số yếu tố ảnh hưởng đến phát triển thể lực 26

1.5.1 Đặc điểm giải phẫu, sinh lý và tâm lý 26

1.5.2 Yếu tố bẩm sinh và di truyền 26

1.5.3 Quy luật trưởng thành và phát dục của cơ thể 26

1.5.4 Môi trường tự nhiên 27

1.5.5 Điều kiện sống và sinh hoạt 28

1.5.6 Hoạt động vận động tích cực 29

1.6 Giáo dục Thể chất trong Trường Đại học Tây Bắc 30

CHƯƠNG 2: ĐÁNH GIÁ THỰC TRẠNG PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CỦA NỮ SINH VIÊN K56 KHOA NGỮ VĂN TRƯỜNG ĐẠI HỌC TÂY BẮC 31 2.1 Thực trạng về cơ sở vật chất phục vụ cho giảng dạy và học tập môn học Giáo dục Thể chất 31

2.2 Thực trạng về đội ngũ cán bộ giảng viên giảng dạy môn Giáo dục Thể chất ở Trường Đại học Tây Bắc 32

2.3 Thực trạng về chương trình giảng dạy Giáo dục Thể chất cho sinh viên khối không chuyên ngành 34

2.4 Khảo sát chương trình điều tra thể chất lứa tuổi 6 – 20 tuổi năm 2001 và quy định của Bộ Giáo dục – Đào tạo về phát triển thể chất 36

2.5 Lựa chọn các test đánh giá phát triển thể lực cho nữ sinh viên K56 Khoa Ngữ Văn Trường Đại học Tây Bắc 36

2.6 Thực trạng thể lực của nữ sinh viên K56 Khoa Ngữ Văn Trường Đại học Tây Bắc 38

2.7 Xác định nguyên nhân ảnh hưởng đến sự phát triển thể lực của nữ sinh viên K56 Khoa Ngữ Văn Trường Đại học Tây Bắc 39

CHƯƠNG 3: XÂY DỰNG HỆ THỐNG CÁC BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHO NỮ SINH VIÊN K56 KHOA NGỮ VĂN TRƯỜNG ĐẠI

HỌC TÂY BẮC 42

3.1 Căn cứ xây dựng và lựa chọn hệ thống bài tập phát triển thể lực cho nữ sinh viên K56 Khoa Ngữ Văn Trường Đại học Tây Bắc 42

3.2 Lựa chọn hệ thống bài tập phát triển thể lực cho nữ sinh viên K56 Khoa Ngữ Văn Trường Đại học Tây Bắc 42

3.2.1 Cơ sở lý luận để lựa chọn hệ thống bài tập phát triển thể lực cho nữ sinh viên K56 Khoa Ngữ Văn Trường Đại học Tây Bắc 43

3.2.2 Hình thức tập luyện các bài tập đã lựa chọn 44

3.2.3 Lựa chọn phương pháp tập luyện 46

3.3 Tổ chức thực nghiệm 48

3.3.1 Kết quả kiểm tra trước thực nghiệm 49

3.3.2 Kết quả kiểm tra sau thực nghiệm 50

PHẦN KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 55

1 Kết luận 55

2 Kiến nghị 56

TÀI LIỆU THAM KHẢO 57

31

Bảng 2.2

Kết quả khảo sát thực trạng về đội ngũ cán bộ giảng

viên Khoa Thể dục Thể thao Trường Đại học Tây

37

Bảng 2.4

Thực trạng thể lực của nữ sinh viên K56 Khoa Ngữ

Bảng 2.5

Kết quả phỏng vấn giáo viên về nguyên nhân ảnh hưởng đến việc phát triển thể lực cho nữ sinh viên K56 Khoa Ngữ Văn Trường Đại học Tây Bắc

40

Bảng 3.1

Kết quả phỏng vấn lựa chọn hệ thống bài tập phát triển thể lực cho nữ sinh viên K56 Khoa Ngữ Văn Trường Đại học Tây Bắc

43

Bảng 3.2

Kết quả kiểm tra các tố chất thể lực của 2 nhóm đối chứng và thực nghiệm trước thực nghiệm 49 Bảng 3.3

Kết quả kiểm tra các tố chất thể lực của hai nhóm thực nghiệm và đối chứng sau thực nghiệm 50

Bảng 3.4 Tăng trưởng thể lực của nhóm thực nghiệm 51 Bảng 3.5 Tăng trưởng thể lực của nhóm đối chứng 52 Biểu đồ 3.1

So sánh kết quả kiểm tra thành tích các tố chất thể lực của 2 nhóm thực nghiệm và đối chứng trước thực nghiệm

50

Biểu đồ 3.2 Thành tích nằm ngửa gập bụng của nhóm thực 53

nghiệm và nhóm đối chứng Biểu đồ 3.3

Thành tích bật xa tại chỗ của nhóm thực nghiệm

PHẦN MỞ ĐẦU

1 Lí do chọn đề tài

Đất nước ta đang bước vào giai đoạn Công nghiệp hóa, Hiện đại hóa với mục tiêu đến năm2020 Việt Nam từ một nước nông nghiệp về cơ bản trở thành một nước công nghiệp, hội nhập với cộng đồng quốc tế Nhân tố quyết định sự thắng lợi của công cuộc này là con người là nguồn lực người Việt Nam được phát triển cả về số lượng và chất lượng trên mặt bằng dân trí được nâng cao Trong bối cảnh đó của đất nước, ngành giáo dục mang trên vai một trọng trách lớn lao: Đào tạo ra những con người năng động sáng tạo, phát triển cả về thể chất và tinh thần, đáp ứng được những yêu cầu mới của thời đại Chính vì thế

mà vấn đề đặt ra cho giáo dục Việt Nam hiện nay là: phải xây dựng được một nền giáo dục có tính thực tiễn và hiệu quả, tạo ra sự biến chuyển mạnh mẽ về chất, đưa giáo dục nước ta sớm tiến kịp với các nước phát tiển

Trong lời kêu gọi toàn dân tập thể dục (1946) mở đầu Hồ Chí Minh viết

“Giữ gìn dân chủ xây dựng nước nhà, gây đời sống mới việc gì cũng cần sức

khỏe mới thành công” thấm nhuần tư tưởng ấy Đảng và Nhà nước ta luôn quan

tâm tới sự nghiệp phát triển Thể dục Thể thao, đặc biệt là công tác GDTC trong nhà trường, đây là mặt giáo dục hết sức cần thiết và quan trọng, GDTC gắn liền

và góp phần thực hiện mục đích của Giáo dục và Đào tạo con người phát triển toàn diện về mọi mặt: Đức, Trí, Thể, Mỹ, Lao động Nghị quyết Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ VI đã xác định mục tiêu của công tác GDTC trong nhà trường:

“Nhằm nâng cao dân trí, đào tạo nhân lực, bồi dưỡng nhân tài, hình thành đội ngũ có tri thức có tay nghề, có năng lực thực hành tự chủ, năng động sáng tạo”

Hệ thống các trường chuyên nghiệp nói chung, GDTC có vai trò rất quan

trọng, GDTC không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn nhằm trang bị cho sinh viên

hệ thống các kiến thức, kĩ năng và phương pháp tập luyện thân thể Bên cạnh đó GDTC còn góp phần rèn luyện cho sinh viên có lối sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, khỏe mạnh, tính kỉ luật và tinh thần tập thể… là tiền đề để hình thành nhân cách con người

Song thực trạng GDTC trong trường học còn bộc lộ nhiều khó khăn và

tồn tại, như Bộ Giáo dục và Đào tạo đánh giá: “Nhận thức về vị trí, vai trò của

Giáo dục Thể chất còn nhiều hạn chế trong các cấp giáo dục và cơ sở trường Đặc biệt là việc đánh giá chất lượng về sức khỏe và thể chất học sinh, sinh viên trong mục tiêu chung còn chưa tương xứng’’

Mặc dù GDTC từ lâu đã trở thành môn học chính thức, bắt buộc trong

chương trình các cấp học, ngành học, nhưng cho đến nay vẫn còn bị coi nhẹ Chương trình môn học chưa hợp lý, chưa phù hợp và chưa đáp ứng yêu cầu của tuổi trẻ học đường, cơ sở vật chất, dụng cụ còn nghèo nàn và thiếu thốn Cũng như việc định hướng nâng cao công tác GDTC của Bộ Giáo dục và Đào tạo:

“Nghiên cứu cải tiến nội dung, phương pháp Giáo dục Thể chất phù hợp với tâm lý lứa tuổi học trò và điều kiện đảm bảo của nhà trường, quan tâm tăng cường các điều kiện đảm bảo đồng bộ về cơ sở vật chất, Thể dục Thể thao cho các nhà trường”

Ở Việt Nam đã có nhiều nghiên cứu về các chỉ số phát triển thể chất của

nhiều lứa tuổi, nhiều thành phần nghề nghiệp, dân tộc, địa dư… cho thấy tầm vóc người Việt Nam thuộc loại trung bình thấp trên thế giới và có sự cải thiện sức khỏe tầm vóc của người Việt Nam trong khoảng thời gian 20 năm trở lại đây, sự cải thiện về thể chất ở thành thị tốt hơn ở nông thôn, sự phát triển về thể chất của các dân tộc cùng sống trong một vùng cũng không giống nhau

Trường Đại học Tây Bắc (ĐHTB) là một trường lớn của Khu vực Tây Bắc, là nơi đào tạo nguồn nhân lực chất lượng cao cho vùng Tây Bắc nói riêng

và cả nước nói chung, sinh viên trong nhà trường phần lớn là con em dân tộc đến từ các tỉnh trong khu vực, trong đó sinh viên là người dân tộc Kinh, dân tộc Thái, dân tộc H’mông chiếm đa số ĐHTB là một trường có bề dày về công tác đào tạo và phong trào Thể dục Thể thao (TDTT) của Khu vực và trong tỉnh Sơn

La Tuy nhiên trong những năm gần đây thực trạng về phát triển thể chất của sinh viên khối không chuyên ngành Giáo dục Thể chất Trường ĐHTB phát triển không tốt đặc biệt là nữ sinh viên, mặt khác còn cho ta thấy có sự phát triển không đồng đều giữa sinh viên các dân tộc với nhau

Để phát triển thể lực cho nữ sinh viên K56 Khoa Ngữ Văn Trường Đại

học Tây Bắc thì cần chú trọng vào việc giảng dạy và huấn luyện Từ đó cần phải xây dựng hệ thống bài tập để kịp thời phát triển thể lực cho nữ sinh viên K56 Khoa Ngữ Văn Trường Đại học Tây Bắc Xuất phát từ lí do trên tôi tiến hành

nghiên cứu đề tài: “Đánh giá thực trạng phát triển thể lực của nữ sinh viên K56 Khoa Ngữ Văn Trường Đại học Tây Bắc’’

2 Mục đích nghiên cứu

Từ cơ sở lý luận và thực tiễn, đề tài xây dựng hệ thống những bài tập thể lực cho nữ sinh viên K56 Khoa Ngữ Văn Trường Đại học Tây Bắc Xác định nguyên nhân xây dựng được hệ thống bài tập phát triển thể lực cho nữ sinh viên K56 Khoa Ngữ Văn Trường Đại học Tây Bắc, qua đó so sánh sự phát triển thể lực của nữ sinh viên K56 Khoa Ngữ Văn với quyết định số 53 của Bộ GD và ĐT

về việc kiểm tra đánh giá thể lực học sinh – sinh viên 18/09/2008

3 Nhiệm vụ nghiên cứu

Để giải quyết mục đích của đề tài, cần giải quyết hai nhiệm vụ cơ bản sau:

4.Đối tượng và khách thể nghiên cứu

4.1 Đối tượng nghiên cứu

Hệ thống bài tập phát triển thể lực cho nữ sinh viên K56 Khoa Ngữ Văn Trường Đại học Tây Bắc

4.2 Khách thể nghiên cứu

42 nữ sinh viên K56 Khoa Ngữ Văn Trường Đại học Tây Bắc

5 Giả thuyết khoa học

Xây dựng hệ thống các bài tập là việc làm cần thiết nếu các bài tập đưa ra phù hợp đảm bảo tính khoa học, phù hợp với sinh viên thì sẽ góp phần nâng cao thể lực cho nữ sinh viên K56 Khoa Ngữ Văn Trường Đại học Tây Bắc

- Xây dựng hệ thống bài tập nhằm phát triển thể lực cho nữ sinh viên K56

Khoa Ngữ Văn Trường Đại học Tây Bắc

- Nghiên cứu được tiến hành trên 42 nữ sinh viên K56 Khoa Ngữ Văn Trường Đại học Tây Bắc

7 Phương pháp nghiên cứu

7.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu

Trong quá trình nghiên cứu đề tài đã đọc và tham khảo các tài liệu liên quan đến vấn đề GDTC lứa tuổi từ 18 – 25 tuổi Trên cơ sở đó phân tích, đánh giá, tổng hợp và tiếp thu một cách có chọn lọc các thông tin thu nhập được để phục vụ cho việc nghiên cứu của đề tài Phương pháp này nhằm mục đích hóa các kiến thức xây dựng cơ sở lý luận cho việc điều tra thực trạng thể lực đối tượng nghiên cứu, đưa ra các giả thiết khoa học, xác định mục đích nghiên cứu, thu thập số liệu so sánh với các số liệu thu được trong quá trình nghiên cứu Các tài liệu tham khảo được trình bày trong danh mục tài liệu tham khảo

7.2 Phương pháp phỏng vấn

Trong quá trình nghiên cứu đề tài đã sử dụng phiếu để phỏng vấn các thầy

cô đang trực tiếp giảng dạy, những người có chuyên môn và tất cả nữ sinh viên K56 Khoa Ngữ Văn Trường Đại học Tây Bắc nhằm thu thập những thông tin cần thiết liên qua đến đề tài như: Các yếu tố ảnh hưởng đến thể lực, hoàn cảnh sống, chế độ dinh dưỡng, các yếu tố giáo dục lựa chọn hệ thống bài tập phát triển thể lực cho nữ sinh viên K56 Khoa Ngữ Văn Trường Đại học Tây Bắc Thông qua phỏng vấn các nhà chuyên môn, những cá nhân khác trong lĩnh vực GDTC nhằm rút ra kết luận hay, có giá trị về phương diện khoa học, giúp cho quá trình nghiên cứu đạt kết quả cao

7.3 Phương pháp quan sát sư phạm

Bằng phương pháp này đề tài đã theo dõi đối tượng nghiên cứu trong khoảng thời gian một năm liên tục, khoa học và chặt chẽ Đề tài còn sử dụng phương pháp để quan sát toàn bộ giờ giảng của giảng viên chuyên ngành GDTC Trường ĐHTB Bên cạnh đó, quan sát sư phạm được dùng để nhận thức đối tượng nghiên cứu trong quá trình giáo dục, giáo dưỡng nhằm thu thập những số liệu, tài liệu cụ thể đặc trưng mà không làm ảnh hưởng tới quá trình diễn biến của đối tượng đó

7.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm

7.4.1 Nằm ngửa gập bụng (số lần/ 30 giây)

Nhằm đánh giá sức mạnh bền

Yêu cầu dụng cụ: Đệm cao su hoặc ghế băng dài, chiếu trên mặt bằng cỏ

sạch sẽ

Yêu cầu kỹ thuật động tác: Người được kiểm tra ngồi co chân 90º ở đầu gối,

bàn chân áp sát Một học sinh khác hoặc giáo viên hỗ trợ bằng cách hai tay giữ ở phần dưới cẳng chân nhằm không cho bàn chân tách ra khỏi sàn

7.4.2 Chạy 30m xuất phát cao (giây)

Để đánh giá sức nhanh và sức mạnh tốc độ

Yêu cầu dụng cụ kiểm tra: Đồng hồ bấm giây, đường chạy thẳng có chiều

dài nhất 40m, rộng 2m Có vạch xuất phát và vạch đích, đặt cọc và cờ hiệu ở hai bên đường chạy Sau vạch đích phải có khoảng cách 10m để giảm tốc độ

Yêu cầu kỹ thuật: Người được kiểm tra thực hiện ở tư thế xuất phát cao và

thực hiện 1 lần

Cách tính thành tích: Thành tích chạy được xác định là giây và số lẻ từ 1%

giây

7.4.3 Chạy tùy sức 5 phút

Để đánh giá sức bền chung (khả năng ưa khí)

a Hiện trường kiểm tra: Đường chạy dài tối thiểu 55m rộng 2m, kẻ 2

đường giới hạn 50m, phía ngoài 2 đường giới hạn có khoảng trống ít nhất 1m để chạy quay vòng, giữa đầu đường để vật chuẩn để quay vòng Trên cự li 50m cứ 10m lại xác định phần lẻ mà người kiểm tra khi chạy hết thời gian

b Dụng cụ kiểm tra: Đồng hồ bấm giờ, số đeo và tích kê ứng với số đeo

c Cách tiến hành: Khi tiến hành test chạy 5 phút các thao tác của

người được kiểm tra và người kiểm tra giống như “chạy con thoi” khi có lệnh

“chạy” người được kiểm tra chạy trong ô chạy hết đoạn đường 50m vòng trái mệt có thể đi bộ cho đến khi hết giờ Mỗi người được kiểm tra có một số đeo trước ngực và tay cầm một tích kê có số tương ứng Khi có lệnh dừng lập tức thả tay tích kê của mình xuống để đánh dấu số lẻ quãng đường chạy được, sau đó chạy chậm đầ thả lỏng kết thúc kiểm tra

7.4.4 Bật xa tại chỗ (cm)

Để đánh sức mạnh bột phát toàn thân

Yêu cầu sân bãi, dụng cụ: Đường chạy dài ít nhất 60m, rộng ít nhất 2m, hai

đầu phải có 2 đường giới hạn, phía ngoài 2 đầu giới hạn phải có khoảng trống ít nhất là 1m để chạy quay vòng Giữa hai đầu đường chạy đặt 1 vật chuẩn để người chạy quay vòng Trên đoạn 50m đánh dấu từng đoạn 5m để xác định phần

lẻ quãng đường (5m) sau khi hết thời gian chạy Thiết bị đo gồm có đồng hồ bấm giây, số đeo và tích kê ghi số ứng với mỗi số đeo

Yêu cầu kỹ thuật động tác: Người được kiểm tra thực hiện ở tư thể xuất phát

cao (tay cầm 1 tích kê tương ứng với số đeo ở ngực) Khi chạy hết đoạn đường 50m, vòng (bên trái) qua vật chuẩn và chạy lặp lại trong thời gian 5 phút Khi hết giờ, người được kiểm tra ngay lập tức thả tích kê của mình ngay tại nơi chân tiếp đất Thực hiện 1 lần

Cách tính thành tích: Đơn vị đo quãng đường chạy là mét (m)

7.4.5 Chạy con thoi 4x10m (giây)

Nhằm đánh giá khả năng phối hợp vận động và sức mạnh

Yêu cầu sân bãi dụng cụ: Đường chạy có kích thước 10 x 12m bằng phẳng,

không trơn 4 góc có dụng cụ làm chuẩn để quay đầu Hai đầu đường chạy có khoảng trống ít nhất là 2m Dụng cụ gồm đồng hồ bấm giây, thước đo dài, 4 vật chuẩn đánh dấu 4 góc đường chạy

Yêu cầu kỹ thuật động tác: Người được kiểm tra thực hiện tư thế XPC Khi

chạy đến vạch 10m chỉ cần một chân chạm vạch nhanh chóng quay 180º chạy

trở về vạch xuất phát và sau khi chân lại chạm vạch xuất phát thì quay trở lại Thực hiện lặp lại cho hết đến quãng đường, tổng số 4 lần là 10m với 3 lần quay Quay theo chiều trái hay phải do thói quen từng người Thực hiện 1 lần

Cách tính thành tích: Thành tích chạy được xác định là giây với số lẻ từng 1

giây

7.5 Phương pháp thực nghiệm sư phạm

Phương pháp thực nghiệm sư phạm được sử dụng trong quá trình nghiên cứu nhằm xác định hiệu quả các bài tập đã được lựa chọn và ứng dụng vào thực tiễn để nâng cao hiệu quả thể chất

7.6 Phương pháp toán học thống kê

Đây là một trong những phương pháp quan trọng trong việc xử lý thông tin, số liệu thu thập được trong quá trình nghiên cứu

Trong phạm vi nghiên cứu, đề tài đã sử dụng các công thức:

- Giá trị trung bình: 1

n

i i

x

x n

kê ở ngưỡng xác xuất P = 0,05

8 Kế hoạch và tổ chức nghiên cứu

8.1 Thời gian nghiên cứu

Toàn bộ đề tài được tiến hành nghiên cứu từ tháng 09 năm 2016 đến tháng 05 năm 2017 Gồm 3 giai đoạn:

 Giai đoạn 1: Từ tháng 09 năm 2016 đến tháng 10 năm 2016

- Xác định vấn đề nghiên cứu

- Chọn tên đề tài và đăng kí thực hiện

- Tìm đọc các tài liệu liên quan đến đề tài

- Xây dựng đề cương nghiên cứu và báo cáo trước hội đồng nghiệm thu

 Giai đoạn 2 : Từ tháng 11 năm 2016 đến tháng 03 năm 2017

- Tiếp tục thu thập tài liệu, nghiên cứu tài liệu

- Đánh giá thực trạng của các vấn đề nghiên cứu

- Xây dựng các mẫu phiếu phỏng vấn liên quan đến vấn đề nghiên cứu -Phỏng vấn chuyên gia, giảng viên, nữ sinh viên K56 Khoa Ngữ Văn

Trường Đại học Tây Bắc về phát triển thể chất để xây dựng các biện pháp

và đưa vào thực nghiệm

- Hoàn thiện đề tài, rút ra kết luận

- Báo cáo kết quả nghiên cứu trước hội đồng nghiệm thu

8.2 Địa điểm nghiên cứu

Trường Đại học Tây Bắc

CHƯƠNG 1 TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Một số khái niệm liên quan

1.1.2 Giáo dục Thể chất

Giáo dục Thể chất là một quá trình sư phạm, nhằm giáo dục và đào tạo các thế hệ trẻ để phát triển các tố chất thể lực, hoàn thiện về thể chất, nhân cách con người, nâng cao khả năng làm việc, kéo dài tuổi thọ của con người

1.1.3 Phát triển thể chất

Phát triển thể chất của con người là quá trình biến đổi các tính chất về hình thái và chức năng tự nhiên của cơ thể diễn ra trong suốt cuộc đời của từng con người

1.1.4 Thể lực chung

Được hiểu là các chức năng nguồn lực của cơ thể được biểu hiện dưới sự chi phối của hệ thống thần kinh, loại năng lực này được tổ hợp từ sức mạnh, sức nhanh, sức bền, mềm dẻo và năng lực phối hợp vận động

Chuẩn bị thể lực: Là một nội dung của quá trình giáo dục thể chất, đây là

một hoạt động chuyên môn hóa, chuẩn bị cho con người thi đấu, học tập lao động và bảo vệ Tổ quốc, phát triển các tố chất thể lực và hoạt động nhiệm vụ hàng ngày

Trình độ thể lực: Là kết quả của quá trình chuẩn bị thể lực, kỹ năng vận

động, nâng cao khả năng làm việc của cơ thể để tiếp thu hoặc thực hiện một loại hình hoạt động của con người Là mức độ phù hợp của trình độ thể lực thông qua việc kiểm tra đánh giá về các tố chất thể lực

1.2 Các quan điểm của Đảng và Nhà nước về công tác Giáo dục Thể chất

và thể thao trường học

1.2.1 Quan điểm của Đảng và Nhà nước về công tác Giáo dục Thể

chất

Từ trước tới nay, trung thành với học thuyết Mác - Lênin, Đảng, Nhà nước ta

và Hồ Chủ Tịch rất chú ý đến giáo dục toàn diện cho thế hệ thanh thiếu niên, học sinh, sinh viên trong các trường học từ phổ thông đến đại học, thường xuyên quan tâm đến TDTT, coi đó là một mục tiêu quan trọng trong sự nghiệp giáo dục cộng sản chủ nghĩa cho thanh thiếu niên Với tư tưởng chỉ đạo đó, Đảng và Nhà nước ta không ngừng tạo ra những điều kiện kinh tế và xã hội thuận lợi, để biến học thuyết phát triển con người toàn diện thành hiện thực trong đời sống xã hội nước ta

Tư tưởng của học thuyết Mác - Lênin về TDTT đã được cụ thể hóa trong các chỉ thị, nghị quyết của Đảng, chính phủ và của Hồ Chủ Tịch Bác Hồ vị lãnh tụ

vĩ đại của dân tộc Việt Nam và là nhà văn hóa lớn, sinh thời bác rất quan tâm đến hoạt động TDTT, lịch sử đã chứng minh: Bác Hồ là người khai sinh, người sáng lập nền TDTT cách mạng nước ta Tư tưởng bao trùm của Bác Hồ trong việc đặt nền tảng xây dựng nền TDTT mới của nước ta là sự khẳng định có tính chất cách mạng của công tác TDTT, là nhu cầu khách quan của một xã hội phát triển, là nghĩa vụ của mỗi người dân yêu nước Mục tiêu cao đẹp của TDTT là bảo vệ tăng cường sức khỏe nhân dân, góp phần cải tạo nòi giống, làm cho dân cường nước thịnh Những ý tưởng đó, được xuyên suốt trong các lời huấn thị, văn kiện, bài viết của Bác Hồ

Ngay từ tháng 3 năm 1931, trong chương trình cứu nước của Mặt trận Việt

Minh, Bác Hồ đã nêu rõ: “Khuyến khích và giúp đỡ nền TDTT quốc dân, làm

cho nòi giống thêm khỏe mạnh” Sau khi nước nhà vừa mới độc lập, chính

quyền Cách mạng còn non trẻ, đã phải đương đầu với muôn vàn khó khăn như thù trong giặc ngoài, kinh tế đói kém, xã hội chưa ổn định… Vậy mà ngày 30 tháng 1 năm 1946, với tầm nhìn chiến lược, Hồ Chủ Tịch đã ký sắc lệnh thành

lập Nha thể dục Trung ương Bộ thanh niên, trên cơ sở: “Xét vấn đề thể dục rất

cần thiết, để bồi bổ sức khỏe quốc dân và cải tạo nòi giống Việt Nam”

Ngày 27 tháng 3 năm 1946, Hồ Chủ Tịch lại ra Lời kêu gọi toàn dân tập thể

dục Trong thư, lần đầu tiên người chỉ ra cho nhân dân ta thấy rằng: “Giữ gìn

dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc gì cũng cần có sức khỏe mới thành công” và người cũng chỉ rõ muốn lao động sản suất, học tập tốt thì

cần có sức khỏe, mà muốn có sức khỏe thì nên thường xuyên luyện tập TDTT

Vì vậy, chúng ta nên phát triển phong trào TDTT cho rộng khắp

Giáo dục toàn diện là mục tiêu luôn luôn được Đảng và Nhà nước quan tâm, nhằm chuẩn bị tốt hành trang cho thế hệ trẻ bước vào thế kỷ 21 Bàn về định hướng công tác giáo dục và đào tạo, khoa học công nghệ trong những năm tới

Nghị quyết TW II khóa 8 đã khẳng định: “Cùng với khoa học công nghệ, Giáo

dục và Đào tạo phải trở thành quốc sách hàng đầu”

Muốn xây dựng đất nước giàu mạnh, xã hội công bằng, văn minh phải có con người phát triển toàn diện, tức là không chỉ phát triển về mặt trí tuệ, đạo đức, mà còn phải cường tráng về thể chất là trách nhiệm của toàn xã hội, của tất

cả các cấp, các ngành, các đoàn thể, trong đó có Giáo dục và Đào tạo, y tế và TDTT

Chỉ thị 36 CT/TW của Ban Bí Thư Trung ương Đảng Về công tác TDTT

trong giai đoạn mới nêu rõ: “Những năm gần đây, công tác TDTT đã có nhiều

tiến bộ, phong trào TDTT từng bước mở rộng với nhiều hình thức, ở một số ngành, địa phương đã được chú ý đầu tư nâng cấp, xây dựng mới Tuy nhiên, TDTT ở nước ta đang ở trình độ thấp, số người thường xuyên tập luyện TDTT rất còn ít, đặc biệt là thanh niên chưa tích cực tham gia tập luyện Hiệu quả GDTC trong các trường học và trong các lực lượng vũ trang còn thấp, đội ngũ cán bộ TDTT còn thiếu và yếu về nhiều mặt”

Nguyên nhân chủ yếu của những yếu kém là do nhiều cấp ủy Đảng chính quyền chưa nhận thức đầy đủ và còn xem nhẹ vai trò của TDTT trong sự nghiệp đào tạo, bồi dưỡng và phát huy vai trò nhân tố con người, chưa thực sự coi TDTT là một bộ phận chiến lược phát triển kinh tế xã hội, an ninh quốc phòng, chưa có chế độ phù hợp với yêu cầu phát triển của TDTT, đầu tư chi lĩnh vực

TDTT còn rất hạn chế Quản lí của ngành TDTT còn kém hiệu quả, chưa phát huy vai trò chủ động, sáng tạo của toàn xã hội để phát triển TDTT

Trong các văn bản, nghị quyết của Đảng đã khẳng định: phải xây dựng nền TDTT có tính dân tộc, khoa học và nhân dân, phát triển rộng phong trào TDTT quần chúng, thể thao thành tích cao và tăng cường công tác GDTC trong các nhà

trường với khẩu hiệu: “Khỏe để xây dựng và bải vệ tổ quốc”, cũng như khẳng

định phát triển TDTT là trách nhiệm của các cấp ủy Đảng, chính quyền, các đoàn thể nhân dân và tổ chức xã hội”

Trước tình hình mới, sự nghiệp TDTT cần phát triển theo định hướng đã nêu

rõ: “TDTT là một bộ phận quan trọng trong chính sách phát triển kinh tế - xã

hội của Đảng và Nhà nước, nhằm bồi dưỡng và phát huy nhân tố con người Công tác TDTT phải góp phần nâng cao sức khỏe thể lực, giáo dục nhân cách, đạo đức, lối sống lành mạnh, làm phong phú đời sống văn hóa, tinh thần của nhân dân, nâng cao năng suất lao động của xã hội và sức chiến đấu của các lực lượng vũ trang”

Chỉ thị 36 CT/TW còn khẳng định: "Mục tiêu cơ bản lâu dài của công tác

TDTT là hình thành nền TDTT phát triển và tiến bộ, góp phần nâng cao sức khỏe, thể lực, đáp ứng nhu cầu văn hóa tinh thần của nhân dân Thực hiện GDTC trong tất cả các trường học, nhằm mục tiêu làm cho việc tập luyện TDTT trở thành nếp sống hàng ngày của hầu hết sinh viên”

Mục tiêu của GDTC trường học từ mẫu giáo đến đại học là góp phần đào tạo thế hệ trẻ phát triển toàn diện về nhân cách, trí tuệ về thể chất phục vụ sự nghiệp CNH - HĐH đất nước

Để tạo điều kiện cho nền TDTT nước nhà, Thủ tướng chính phủ đã ban hành chỉ thị 133/TTG về việc xây dựng quy hoạch ngành TDTT, trong đó ghi rõ:

“Ngành TDTT phải xây dựng định hướng hát triển có tính chiến lược, trong đó quy định các môn thể thao và các hình thức hoạt động mang tính phổ cập đối với các đối tượng, lứa tuổi tạo thành phong trào tập luyện rộng rãi của thể thao quần chúng, khỏe để xây dựng và bảo vệ tổ quốc” Bộ giáo dục và đào tạo cần

đặc biệt coi trọng việc GDTC trong nhà trường, cải tiến nội dung giảng dạy

TDTT nội khóa, ngoại khóa, quy định tiêu chuẩn rèn luyện thân thể cho học sinh

ở các cấp học

Với nội dung phối hợp giữa hai ngành, Bộ Giáo dục và Đào tạo đã chỉ đạo các cấp học giảng dạy thể dục ngoại khóa, theo chương trình kế hoạch có nề nếp, đảm bảo việc thực hiện nghiêm túc các quy phạm đánh giá quá trình dạy - học thể dục, quy chế GDTC sinh viên; nghiên cứu và điều chỉnh chương trình thể dục các cấp, thực hiện kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể cho sinh viên Bảo đảm CSVC tối thiểu để phục vụ thực hiện chương trình ngoại khóa; phát

động phong trào tập luyện khắp trong các nhà trường, với mục tiêu: “Với mỗi

sinh viên biết chơi một môn thể thao”; chỉ đạo việc cải tiến chương trình, hình

thức hoạt động TDTT ngoại khóa, mở rộng mạng lưới câu lạc bộ TDTT sinh viên Tập trung hỗ trợ về cán bộ, CSVC để củng cố, thành lập câu lạc bộ TDTT mới, để thu hút nhiều sinh viên tham gia tập luyện

Bộ trưởng Bộ Giáo dục và Đào tạo, đã ban hành quy chế 931/RLTC về công

tác GDTC trong nhà trường là: “Các trường từ mần non đến đại học phải đảm

bảo thực hiện dạy môn thể dục theo quy định cho học sinh, sinh viên” GDTC

bao gồm nhiều hình thức và có liên quan chặt chẽ với nhau Giờ học thể dục, tập luyện thể thao theo chương trình, giờ tự tập luyện thể thao của học sinh, sinh viên, giữ gìn vệ sinh cá nhân, vệ sinh môi trường TDTT là phương tiện quan trọng để GDTC Chương trình thể dục và các hình thức GDTC khác được sắp xếp phù hợp với trình độ sức khỏe, giới tính và lứa tuổi Hàng năm, sinh viên tự tập luyện thể thao ngoại khóa ở trường, ở nhà Nhà trường phải có kế hoạch hướng dẫn học sinh, sinh viên tập luyện thường xuyên, tổ chức ngày hội thể thao của trường và xây dựng thành nề nếp truyền thống Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể theo lứa tuổi và chỉ tiêu phát triển thể lực cho học sinh, sinh viên theo quy định của chương trình GDTC

Giáo dục trong các Trường Đại học, Cao đẳng có tác dụng tích cực trong việc hoàn thiện phẩm chất đạo đức, lối sống, nhân cách của người sinh viên Tăng cường và phát triển thể chất, phục vụ cho công tác học tập, nghiên cứu khoa học, đồng thời trang bị cho sinh viên kiến thức và phương pháp khoa học tập

luyện Thể dục Thể thao, củng cố và trau dồi sức khỏe, góp phần xây dựng phong trào TDTT lớn mạnh trong nhà trường Để đáp ứng với yêu cầu, mục tiêu đào tạo Bộ Giáo dục và Đào tạo đã ban hành chương trình GDTC trong các trường đại học, cao đẳng nhằm giải quyết các nhiệm vụ giáo dục: trang bị kiến thức, kỹ năng về rèn luyện thể lực cho học sinh, sinh viên

Thể chất của con người biến đổi theo xu hướng nhất định, GDTC là một quá trình nhằm hoàn thiện về mặt hình thể và chức năng cơ thể con người, nhằm hình thành và củng cố kỹ năng, kỹ xảo vận động cơ bản quan trọng trong đời sống, trong lao động sản xuất và chiến đấu Trong các trường đại học và cao đẳng, GDTC là một bộ phận quan trọng của giáo dục toàn diện cho sinh viên,

Bác Hồ đã nói:”Phải rèn luyện thân thể cho khỏe mạnh thì mới tham gia một

cách dẻo dai, bền bỉ những công việc ích nước lợi dân”

1.2.2 Định hướng phát triển thể chất cho sinh viên Trường Đại học Tây Bắc

Bắt đầu từ năm 1986, Đại hội Đảng cộng sản Việt Nam lần thứ VI đã mở đầu cho công cuộc đổi mới toàn diện đất nước Về TDTT, nghị quyết Đại hội Đảng lần thứ VI đã đề cập đến các vấn đề mở rộng và nâng cao trong các lĩnh vực: TDTT quần chúng, Thể thao thành tích cao, GDTC trong trường học và phát

triển thể lực VĐV trẻ Nghị quyết cũng nêu rõ: “Mở rộng và nâng cao chất

lượng phong trào TDTT quần chúng, từng bước đưa việc rèn luyên thân thể thành thói quen hàng ngày của đông đảo nhân dân ta, trước hết là thế hệ trẻ, nâng cao chất lượng GDTC trong các trường học”

Thực hiện tinh thần đổi mới của Đại hội Đảng VI, Hội đồng bộ trưởng nay là Chính phủ ban hành Chỉ thị 112/TC – TW ngày 9 tháng 5 năm 1989 về công tác

TDTT trong những năm trước mắt có ghi: “Đối với học sinh, sinh viên trước hết

nhà trường phải thực hiện nghiêm túc việc dạy và học môn TDTT theo chương trình quy định, có biện pháp tổ chức, hướng dẫn các hình thức tập luyện và hoạt động thể thao tự nguyện ngoài giờ…”

Bước vào thập niên 90, năm 1991 Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ VII đã đề

ra kế hoạch phát triển kinh tế xã hội 5 năm đưa đất nước ra khỏi cuộc khủng

hoảng và chiến lược phát triển kinh tế xã hội 10 năm (1991 – 2000)

Trong nghị quyết VIII Ban chấp hành Trung ương Đảng khóa VII tháng 6

năm 1991 có ghi rõ: “Bắt đầu đưa việc dạy thể dục và một số môn thể thao cần

thiết vào chương trình học tập của các trường phổ thông, chuyên nghiệp và các trường đại học”

Trong Hiến pháp Nước Cộng Hòa Xã Hội Chủ Nghĩa Việt Nam năm 1992

Chương III Điều 41 có đoạn viết mục tiêu: “Thực hiện GDTC trong tất cả các

trường học, làm cho việc tập luyện TDTT thành nếp sống hằng ngày của hầu hết học sinh, sinh viên, thanh niên, chiến sĩ các lực lượng vũ trang, cán bộ công nhân viên chức và bộ phận nhân dân” Trong chỉ thị còn bổ sung và định hướng

cho công tác TDTT theo quan điểm:

- Phát triển TDTT là một bộ phận quan trọng trong chính sách phát triển kinh

tế, xã hội của Đảng và Nhà Nước nhằm bồi dưỡng và phát huy nhân tố con người Công tác TDTT phải góp phần nâng cao sức khỏe, thể lực, nhân cách, đạo đức… Xây dựng nền TDTT có tính dân tộc, khoa học và nhân dân Giữ gìn phát huy bản sắc dân tộc, đồng thời nhanh chóng tiếp thu có chọn lọc những thành tựu hiện đại Phát triển rộng rãi phong trào dân tộc TDTT quần chúng với

khẩu hiệu “Khỏe để xây dựng và bảo vệ tổ quốc”

- Bộ Giáo dục và Đào tạo cơ quan quản lí Nhà nước về giáo dục trên tinh thần nghị quyết, chỉ thị của Đảng và Nhà nước về công tác GDTC trong trường học đã kịp thời đưa ra các văn bản để thi hành như trong quy chế GDTC và thể

thao trường học có viết: “Cải tiến chương trình giảng dạy, tiêu chuẩn rèn luyện

thân thể, đào tạo giáo viên TDTT cho trường các cấp, tạo những điều kiện cần thiết về cơ sở vật chất để thực hiện chế độ GDTC bắt buộc cả trường học”

Ngày 07/03/1996 Thủ tướng Chính phủ ra chỉ thị 113/TTG về việc xây dựng

và quy hoạch phát triển ngành TDTT, về GDTC trường học có đoạn viết: “ Bộ

Giáo dục và Đào tạo cần đặc biệt coi trọng việc GDTC trong nhà trường, cải tiến giảng dạy TDTT nội khóa, ngoại khóa, quy định về tiêu chuẩn rèn luyện thân thể cho học sinh các cấp học, các quy chế bắt buộc đối với nhà trường”

Bước vào thế kỉ 21 trước yêu cầu nhiệm vụ phát triển kinh tế xã hội và

chuẩn bị hội nhập kinh tế thế giới Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ IX (2001) đã

đề ra nhiệm vụ TDTT và GDTC trong các nhà trường phải góp phần quan trọng vào chiến lược nâng cao tầm vóc và thể lực con người Việt Nam Muốn vậy một mặt nhà nước đầu tư hơn nữa cho Giáo dục và Đào tạo, mặt khác phải mở rộng

và tích cực thực hiện chủ trương xã hội hóa để huy động các nguồn lực xã hội đầu tư cho Giáo dục và Đào tạo và TDTT

Triển khai nghị quyết Đại hội Đảng IX, Ban Bí thư Trung ương Đảng ban

hành chỉ thị số 17/CT-TW năm 2002: “Về phát triển TDTT đến năm 2010” Chỉ

thị tiếp tục yêu cầu đổi mới công tác GDTC trong các nhà trường các cấp, cụ

thể: “Đẩy mạnh hoạt động TDTT trong trường học, tiến tới bảo đảm mỗi trường

học đều có giáo viên TDTT chuyên trách và lớp học thể dục đúng tiêu chuẩn tạo điều kiện nâng cao chất lượng GDTC, xem đây là một tiêu chí công nhận trường chuẩn quốc gia”

Sau năm năm thực hiện nghị quyết Đại hội IX của Đảng, tại Đại hội X (2006) Đảng ta đã có nhận định: giáo dục và đào tạo tiếp tục được phát triển và được đầu tư hiều hơn, quy mô đào tạo tăng nhanh và cơ cấu ngành nghề mở rộng nhưng nhìn chung chất lượng còn thấp và chưa đáp ứng nhu cầu CNH - HĐH, chương trình, phương pháp dạy và học còn lạc hậu, nặng nề không hợp lý, trong

đó đáng lưu ý là công tác quản lý giáo dục, đạo tạo còn nhiều bất cập

Trên cơ sở tổng kết 20 năm đổi mới, Đại hội X đã đề ra chủ trương đổi mới toàn diện Giáo dục và Đào tạo, phát triển nguồn nhân lực chát lượng cao theo

hướng: “Chuẩn hóa, hiện đại hóa, xã hội hóa” muốn vậy tinh thần, tư tưởng,

Giáo dục - Đào tạo là chuyển dần mô hình giáo dục hiện nay sang mô hình giáo dục mở Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ X, xác định đường lối phát triển TDTT giai đoạn 2006 - 2010 và định hướng 2015 là tiếp tục mở rộng và nâng cao chất lượng phong trào TDTT quần chúng, chú trọng hiệu quả và công tác GDTC trong trường học để góp phần giáo dục đào tạo thế hệ trẻ nước ta có tri thức, có sức khỏe và nhân cách đậm đà bản sắc dân tộc Vì vậy GDTC trường học là một

bộ phận hữu cơ của trương trình đào tạo Cùng với phong trào TDTT, GDTC trường học đã góp phần đảm bảo cho nền TDTT nước nhà phát triển cân đối và

đồng bộ Để thực hiện mục tiêu giáo dục và đào tạo thế hệ trẻ phát triển toàn diện, cùng với thực hiện mục tiêu chiến lược củng cố xây dựng và phát triển nền TDTT Việt Nam đến năm 2015, đưa nền TDTT nước nhà hội nhập và tranh đua với các nước trong khu vực và trên thế giới

1.3 Cơ sở lý luận trong công tác huấn luyện thể lực

1.3.1 Khái niệm chung

Huấn luyện thể lực là quá trình tác động thường xuyên, liên tục theo kế hoạch sắp xếp hợp lí bằng những bài tập TDTT nhằm phát triển khả năng vận động Quá trình đối tác động sâu sắc đối với hệ thần kinh, cơ bắp cũng như đối với hệ tuần hoàn, hô hấp và trao đổi chất

Nói đến thể lực cũng có nghĩa là chúng ta đang nói đến các tố chất thể lực Các tố chất thể lực bao gồm: sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo và phối hợp năng lực vận động

Ở đây, khi nói đến thể lực hay các tố chất vận động, thực chất là cần hiểu

rõ hơn trong hoạt động chung của con người thì hoạt động của cơ bắp là dạng đặc biệt và mang tính trọng tâm Hoạt động cơ bắp được thể hiện ở 3 phương diện:

- Sự co cơ (phụ thuộc chủ yếu là tỷ lệ với cấu trúc sợi cơ, số lượng sợi cơ

là tiết diện cơ)

- Sự trao đổi chất (là quá trình sinh năng lượng phục vụ cho quá trình vận động)

- Sự dẫn truyền kích thích (nói đến hoạt động thần kinh cơ)

Ba phương diện trên luôn có mối tương quan với khả năng hoạt động của các tố chất thể lực theo (Ozilin, 1970; Vaixekhovxki, 1976; Phomin, 1979) Đặc biệt chúng tôi luôn có mối tương quan chặt chẽ vói 3 tố chất thể lực cơ bản: sức nhanh, sức mạnh, sức bền Trong đó độ lớn của sức mạnh có quan hệ chủ yếu tới khả năng co cơ, thể hiện theo hướng thay đổi giữa các yếu tố thời gian duy trì và cường độ vận động của cơ bắp Độ lớn của sức nhanh có quan hệ chủ yếu tới khả năng dẫn truyền của hệ thần kinh và liên quan đến thành phần của sợi cơ

Độ lớn của sức bền có quan hệ chủ yếu tới hoạt động trao đổi chất, mối quan hệ

này dựa trên cơ sở sinh năng yếm khí và ưa khí

Trong quá trình huấn luyện thể lực, người tập phát triển toàn diện mà sự phát triển này gọi là năng lực thể chất Nó được đánh giá mức độ phát triển về khả năng sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo và khả năng phối hợp vận động, khả năng làm việc của tất cả các khả năng chức phận của cơ thể Dưới ảnh hưởng của quá trình huấn luyện thể lực, sức khỏe của con người được tăng cường, các hệ cơ quan chức phận của cơ thể được hoàn thiện Vì vậy khả năng tiếp cận lượng vận động của cơ thể cũng được nâng lên và khả năng phát triển các tố chất thể lực cũng được nâng lên Điểm đặc biệt của quá trình chuẩn bị thể lực là phải củng cố được những điểm yếu trong cơ thể, những cơ quan chậm phát triển

Phát triển các tố chất thể lực có nghĩa là tăng cường và mở rộng khả năng giới hạn các tố chất thể lực trong thực tiễn hoạt động TDTT Đó là kết quả của việc đưa lượng vận động với cường độ cao vào quá trình tập luyện

Giáo dục các tố chất thể lực nhằm biến các tố chất đó vào thực tiễn ý thức của VĐV Trên cơ sở đó họ có thể điều khiển được tất cả các tố chất thể lực phù hợp với nhiệm vụ và hành động đã đề ra

Huấn luyện thể lực không ngừng liên quan tới sự xuất hiện ở VĐV một loạt phẩm chất và thuộc tính tâm lý Việc xác định mối quan hệ trong tương hỗ giữa biểu hiện cụ thể của các quá trình, trạng thái tâm lý với kết quả giải quyết các nhiệm vụ khác nhau trong công tác huấn luyện thể lực, hoàn thiện các quá trình đó một cách có chủ đích, giáo dục các thuộc tính cần thiết và điều khiển hợp lý trạng thái cho VĐV là cơ sở tâm lý của huấn luyện thể lực để đảm bảo nâng cao hiệu quả huấn luyện

1.3.2 Các tố chất thể lực

1.3.2.1 Sức nhanh

Sức nhanh là thời gian thực hiện động tác trong khoảng một thời gian ngắn nhất Hay là một tổ hợp thuộc tính chức năng của con người Nó quy định chủ yếu và trực tiếp đặc tính tốc độ động tác cũng như thời gian phản ứng vận động

Người ta phân biệt 3 hình thức đơn giản biểu hiện sức nhanh như sau:

- Thời gian tiềm phục của phản ứng vận động

- Tốc độ động tác (với lượng đối kháng bên ngoài)

- Tần số động tác

Các hình thức đơn giản của sức nhanh tương đối độc lập với nhau, đặc biệt như chỉ số về thời gian phản ứng vận động hầu như không tương quan với tốc độ động tác Những hình thức trên là thể hiện những năng lực tốc độ khác nhau Trong nhiều động tác thực hiện với tốc độ cao tối đa người ta quan sát thấy 2 giai đoạn:

- Giai đoạn tăng tốc độ

- Giai đoạn tốc độ ổn định tương đối

Đặc điểm của giai đoạn thứ nhất là chuyển động nhanh dần hay chuyển động

có gia tốc Khi tốc độ không tăng lên được nữa thì chuyển sang giai đoạn 2 là giai đoạn chuyển động đều

Theo quan điểm sinh lý, về thời gian tiềm phục của phản ứng vận động gồm

5 thành phần:

- Xuất hiện hưng phấn trong cơ quan cảm thụ

- Dẫn truyền hưng phấn vào hệ thần kinh trung ương

- Truyền hưng phấn trong tổ chức dưới hình thức tín hiệu ly tâm

- Truyền tín hiệu từ hệ thần kinh trung ương đến cơ

- Hưng phấn cơ và hoạt động tích cực

Trong đó thành phần thứ 3 chiếm nhiều thời gian nhất Những động tác được thực hiện tối đa khác với nếu động tác chậm về đặc điểm sinh lý, sự khác biệt cơ bản được thực hiện ở chỗ: Khi thực hiện động tác ở tốc độ cao khó có thể thực hiện động tác một cách chính xác Trong các động tác rất nhanh và thực hiện với tần số cao, động năng được truyền cho bộ phận nào đó cơ thể , sau đó nó bị tiêu phí các cơ đối kháng tham gia hoạt động và truyền cho bộ phận này gia tốc theo hướng ngược lại, trong động tác tốc độ lớn hoạt động của cơ diễn ra trong thời gian ngắn đến mức cơ không kịp co lại nhiều và thực tế cơ hoạt động theo chế

độ đẳng trường Người ta thừa nhận rằng tần số động tác phụ thuộc vào tính linh

hoạt của hệ thần kinh, tức là phụ thuộc vào tốc độ di chuyển trạng thái hưng phấn với chế độ của khu vận động

1.3.2.2 Sức mạnh

Sức mạnh là khả năng khắc phục lực đối kháng bên ngoài, hoặc đề kháng lại nó bằng sự nỗ lực của cơ bắp

Cơ bắp có thể sinh ra lực trong các trường hợp như:

- Không thay đổi độ dài cơ (chế dộ tĩnh)

- Giảm độ dài của cơ (chế dộ khắc phục)

- Tăng độ dài của cơ (chế độ nhượng bộ)

1.3.2.3 Sức bền

Sức bền là năng lực thực hiện một hoạt động với cường độ cho trước, hay

là năng lực duy trì khả năng vận động trong thời gian dài nhất mà cơ thể chịu đựng được

Sức bền đảm bảo cho người tập duy trì cường độ vận động trong thời gian dài nhất (tốc độ dùng lực, nhịp độ thi đấu, sử dụng lực) tương ứng với khả năng của mỗi người Sức bền còn đảm bảo chất lượng động tác cao và giải quyết hoàn thiện kỹ thuật tốt ở cuối cuộc đấu và khi vượt qua một khối lượng vận động quá lớn trong tập luyện Do đó, sức bền không chỉ là nhân tố xác định thành tích tập luyện và thi đấu mà còn là khả năng chịu đựng lượng vận động của cơ thể người tập Sức bền được chia làm 2 loại: sức bền chung và sức bền chuyên môn

Sức bề chung là khả năng con người thực hiện hoạt động có cường độ vừa phải trong thời gian dài Trong các hoạt động có sự tham gia của phần lớn hệ cơ với cường độ vừa phải Như vậy khả năng khéo léo dài hoạt động phụ thuộc vào khả năng chức phận của hệ tuần hoàn và hô hấp Chính vì vậy ở các nước phương tây gọi sức bền chung là sức bền sinh vật Sức bền chung có khả năng chuyển từ hoạt động này sang hoạt động khác, tức là từ khi được nâng cao trong một loại bài tập nào đó có khả năng biểu hiện các bài tập khác có cùng tính chất Điều này có nghĩa thực tiễn, quan trọng là để nâng cao sức bền chung của người tập ở một môn nào đó có thể sử dụng nhiều hình thức tập luyện khác nhau

Sức bền chuyên môn là khả năng duy trì khả năng vận động cao trong

những loại hình hoạt động nhất định

Vì sức bền luôn là nhân tố ảnh hưởng tới thành tích thể thao, nên có quan

hệ chặt chẽ với các nhân tố thể lực khác như sức mạnh và sức nhanh Những mối quan hệ này được thực hiện bằng các tố chất như sức mạnh bền, sức bền tốc

độ Như vậy có thể nói rằng sức bền là rất đa dạng, nó đặc trưng cho các môn thể thao

Mềm dẻo là tiền đề quan trọng để đạt được yêu cầu về số lượng và chất lượng động tác Nếu năng lực mềm dẻo không được phát triển đầy đủ sẽ dẫn đến những hạn chế và khó khăn trong quá trình năng lực thể thao

1.3.2.5 Năng lực phối hợp vận động

Khéo léo (năng lực phối hợp vận động) là một tố chất thể lực tổng hợp, có thể định nghĩa theo nhiều cách khác nhau Có quan điểm cho rằng, khéo léo là năng lực định hướng và phản ứng nhanh chóng có tình huống mới nảy sinh Quan điểm khác lại cho rằng, khéo léo là khả năng phối hợp động tác trong hoạt động vận động Cho dù hiểu khéo léo theo các góc độ khác, song người ta đều thừa nhận tố chất này bao hàm trong nhiều năng lực, nhiều thành phần để tạo nên khả năng phối hợp vận động cao

Tố chất khéo léo là khả năng tổng hợp, có cấu trúc đa dạng, nên việc định nghĩa có nhiều cách khác nhau, rất khó chặt chẽ

Bên cạnh hệ thống thích ứng về mặt năng lực bao gồm: sức nhanh, sức

mạnh, sức bền, mềm dẻo còn có hệ thống phối hợp vận động Hệ thống này được xác định thông qua quá trình điều khiển

Có tồn tại một hệ thống phối hợp vận động đa dạng và phức tạp Hệ thống này có mối quan hệ chặt chẽ với khả năng thể lực đặc biệt là kỹ xảo vận động

Các khả năng phối hợp vận động luôn có mối quan hệ với khả năng thể lực, tâm lý được coi là tiền đề cho các hoạt động thể thao Các tiền đề này được phân biệt bởi cấu trúc và trình độ của VĐV

Quá trình cảm giác vận động, đặc biệt là chức năng của các cơ quan phân tích và hệ thống thần kinh trung ương là các thành phần chính quan trọng của khả năng phối hợp vận động Nó là những điều kiện sinh lý bên trong cho sự phát triển của khả năng này

Phương pháp chủ yếu để phát triển các khả năng phối hợp vận động là luyện tập thực hiện thường xuyên các bài tập thể chất (bài tập kỹ thuật) với sự thay đổi cấu trúc, độ khó tốc độ, nhịp điệu bài tập, rèn luyện các năng lực cảm thụ không gian và thời gian Đa dạng hóa việc thực hiện động tác, thay đổi điều kiện bên ngoài, thay đổi cách thu nhận thông tin… cũng góp phần giáo dục có hiệu quả khả năng phối hợp động tác

1.4 Đặc điểm tâm, sinh lý lứa tuổi 18 – 25 tuổi

1.4.1 Đặc điểm tâm lý lứa tuổi từ 18 -25 tuổi

Trong tâm lý học lứa tuổi, người ta định nghĩa lứa tuổi thanh niên là giai đoạn phát triển từ lúc dậy thì và kết thúc khi bước vào tuổi người lớn

Tâm lý học Mác-xít cho rằng, cần phải nghiên cứu tuổi thanh niên một cách phức hợp, phải kết hợp quan điểm tâm lý học xã hội với việc tính đến những quy luật bên trong của sự phát triển Đó là một vấn đề phức tạp và khó khăn vì không phải lúc nào nhịp điệu và các giai đoạn của sự phát triển tâm – sinh lý cũng trùng hợp với các bạn trưởng thành về mặt xã hội B.D.Annanhiev

viết: “Sự bắt đầu trưởng thành của con người như là một cá thể (sự trưởng

thành về chất), một nhân cách (sự trưởng thành công dân), một chủ thể nhận thức (sự trưởng thành trí tuệ) và một chủ thể lao động (năng lực lao động) là không phù hợp nhau về thời gian”

Tuổi đầu thanh niên là thời kỳ đạt được sự trưởng thành về mặt thể lực, nhưng sự phát triển cơ thể còn kém so với sự phát triển cơ thể của người lớn Tuổi thanh niên bắt đầu thời kỳ phát triển tương đối êm ả về mặt sinh lý

Nhịp độ tăng trưởng về chiều cao và trọng lượng đã chậm lại Các em gái đạt được sự tăng trưởng của mình trung bình vào khoảng 16 và 17 tuổi (hơn kém

13 tháng) các em trai khoảng 17 và 18 tuổi (hơn kém 10 tháng) Trọng lượng của các em trai đã đuổi kịp các em gái và tiếp tục vượt lên sức mạnh cơ bắp tăng rất nhanh

Những đặc điểm phát triển tâm lý của thanh niên sinh viên bị chi phối bởi những đặc điểm phát triển thể chất, môi trường sống và những quá trình tâm lý, vai trò xã hội của họ Những đặc điểm phát triển tâm lý của các thanh niên sinh viên rất đa dạng và không đồng đều với những nét cơ bản sau:

- Các hoạt động vận động về thể chất được tiếp thu một cách nhanh chóng

và có hiệu quả cao trong tập luyện

- Sinh viên phải tìm được phương pháp học tập mới phù hợp với chuyên ngành của mình Như vậy, hoạt động nhận thức của sinh viên là hoạt động nhận thức trí tuệ đích thực, đòi hỏi sự căng thẳng, có cường độ cao và có tính lựa

chọn rõ rệt

* Về tình cảm:

- Nó được đặc trưng bằng “thời kỳ bão táp và căng thẳng” Đây là thời kỳ đầy cảm xúc đối với cá nhân Có nhiều tình huống mới nảy sinh trong cuộc sống sinh viên, đòi hỏi phải phán đoán và quyết định trong khi họ còn thiếu kinh nghiệm về hiểu biết xã hội

- Sinh viên thường bị lúng túng trong khi giải quyết các tình hương mới, nhất là khi bị phê bình, nhận xét nặng lời, thiếu tôn trọng Khi đó sinh viên thường có phản ứng là thiếu tự tin, từ chối hoặc làm một cách miễn cưỡng…

- Sinh viên thuộc lớp có độ tuổi từ 18 đến 25, đây là giai đoạn chuyển từ

sự chín muồi về thể lực sang sự trưởng thành về tâm lý xã hội

- Lứa tuổi này được đánh giá là thời kỳ phát triển tích cực nhất về tình cảm, đạo đức và thẩm mỹ là giai đoạn hình thành và ổn định tính cách, đặc biệt

có sinh viên đã có vai trò là người lớn thật sự

- Họ có kế hoạch riêng cho hoạt động của mình, chịu trách nhiệm về hành

vi và độc lập trong phán đoán

- Đây là thời kỳ có nhiều biến động mạnh mẽ về động cơ, thang giá trị xã hội Sinh viên biết xác định con đường sống trong tương lai, tích cực nắm vững nghề nghiệp và bắt đầu dẫn thân thể hiện mình trong mọi lĩnh vực của cuộc sống

1.4.2 Đặc điểm sinh lý lứa tuổi từ 18 đến 25 tuổi

Đa số sinh viên Trường ĐHTB ở vào độ tuổi từ 18 đến 25 tuổi, việc đào tạo nói chung và hoạt động ngoại khóa nói riêng cần phải xuất phát từ những đặc điểm sinh lý cơ thể phát triển

- Hệ thần kinh: Sự phát triển của hệ thần kinh có những thay đổi quan

trọng do cấu trúc bên trong của não phức tạp và các chức năng của não phát triển Cấu trúc của tế báo bán cầu đại não có những đặc điểm như trong cấu trúc

tế bào não của người lớn Số lượng dây thần kinh liên hợp tăng lên liên kết các phần khác nhau của võ não lại Điều đó tạo tiền đề cần thiết cho sự phức tạp hóa hoạt động phân tích, tổng hợp… của vỏ bán cầu đại não trong quá trình học tập

- Hệ hô hấp: Các chỉ số hô hấp đã ổn định, khả năng hấp thụ oxi thấp hơn

người lớn một chút, tần số hô hấp đạt 12 – 18 lần/phút trong yên tĩnh, độ sâu hô hấp 400 – 500ml lần/phút Tim mạch hoạt động tinh tế hơn và gần ổn định

- Hệ tuần hoàn: Đang phát triển và đi đến hoàn thiện, buồng tim phát triển

tương đối hoàn chỉnh, mạch đập của nam vào khoảng 70 – 80 lần/phút, của nữ

75 – 85 lần/phút Hệ thống điều hòa vận mệnh phát triển tương đối hoàn chỉnh Phản ứng của hệ tuần hoàn trong vận động tương đối rõ rệt, nhưng sau vận động mạch đập và huyết áp hồi phục tương đối nhanh Cho nên lứa tuổi này cơ thể tập những bài tập có khối lượng và cường độ vận động tương đối lớn

- Hệ vận động: Xương, cơ bắp đã phát triển ở mức độ cao phù hợp phát

triển các tố chất thể lực, sức mạnh các nhóm cơ phát triển không đều cần có luyện tập đặc biệt nếu không sức khỏe phát triển chậm Do đó việc tập luyện TDTT một cách thường xuyên và liên tục sẽ làm cho bộ xương chắc khỏe hơn

Ở lứa tuổi này, các xương nhỏ như xương cổ tay, bàn tay hầu như đã hoàn thiện nên có thể tập luyện một số động tác treo, chống, mang vác vật nặng mà không làm tổn hại hoặc không cản trở sự phát triển của cơ thể cột sống đã ổn định hình dáng

Ở lứa tuổi này có thể đạt thành tích cao ở các môn thể thao, có khả năng thi đấu ở trình độ cao nếu được đào tạo một cách toàn diện, có trình độ chiến thuật cũng như thể lực cao nếu như GDTC tốt

Dựa trên những nghiên cứu về đặc điểm thể chất của sinh viên và đặc điểm tâm lí trong hoạt động các môn thể thao, đặc điểm lứa tuổi sinh viên từ 18 – 25 tuổi, chúng tôi đã có cơ sở xác thực để đi sâu vào giải quyết các vấn đề về

“Đánh giá thực trạng phát triển thể lực của nữ sinh viên K56 Khoa Ngữ Văn Trường Đại học Tây Bắc”

1.5 Một số yếu tố ảnh hưởng đến phát triển thể lực

1.5.1 Đặc điểm giải phẫu, sinh lý và tâm lý

Theo nhà sinh lý học nổi tiếng người Thụy Điển R.Hedoman cơ thể con người được ví dụ như một cỗ máy đang hoạt động

Việc nghiên cứu cấu trúc cơ thể và hoạt động của các khả năng chức phận trong cơ thể có ý nghĩa quan trọng đối với việc nhận thức các quy luật phát triển thể chất và phát triển thể lực Tìm hiểu đặc điểm giải phẫu và sinh lý lứa tuổi 18

- 25 sẽ cho ta thấy cái nhìn tổng thể về cấu trúc, chức năng và quy luật phát triển thể chất cơ thể sinh viên, để từ đó ta có thể tác động và điều khiển nó phát triển phù hợp với mỗi cá nhân và xã hội

1.5.2 Yếu tố bẩm sinh và di truyền

Di truyền là yếu tố mang tính chất bẩm sinh, sinh ra đã có, thế hệ sau tiếp thu kế thừa và phát huy những đặc tính của thế hệ trước đó Đây là quy luật tự nhiên, mọi sinh vật sống trên trái đất đều phải tuân thủ một cách nghiêm ngặt Ở loài người di truyền đóng vai trò đối với phát triển thể chất của từng cá thể, điều

đó có nghĩa là nếu ông bà, cha mẹ có những đặc tính tốt về thể chất và tinh thần (thể lực, trí tuệ…) thì sẽ truyền thụ lại cho thế hệ con cháu những phẩm chất tốt

đó giúp cho sự phát triển của họ sau này

Di truyền là cơ sở, là nền tảng đóng vai trò quan trọng đối với phát triển thể chất của mọi cá thể, di truyền là yếu tố thể hiện khả năng tiềm ẩn của cá thể

đó Khi nắm bắt được những khả năng đó chúng ta có thể điều khiển phát triển thể chất cá thể đó đi đúng hướng, phù hợp với cá nhân và xã hội thông qua quá trình giáo dục, GDTC, điều kiện sống sinh hoạt và học tập khác nhau

1.5.3 Quy luật trưởng thành và phát dục của cơ thể

Trưởng thành và phát dục là quá trình biến đổi về lượng và chất Quá trình này có mối quan hệ chặt chẽ với nhau và diễn ra theo các giai đoạn khác nhau, tuần tự nối tiếp nhau: thời kì trong bụng mẹ, thời kì sau khi sinh, thời kì nhi đồng, thiếu niên, thanh niên, thời kì trưởng thành và tuổi già

Những biến đổi mạnh mẽ nhất về hình thái và chức năng của cơ thể diễn

ra từ thời kì mới sinh đến hết dậy thì