Giáo án Giáo án Thể dục 7 cả năm hay nhất, soạn theo chuẩn kiến thức kỹ năng, soạn theo chương trình giảm tải của Bộ GD. Được cập nhật mới nhất, đã chỉnh sửa mới nhất vào cuối năm học này. Rất kỹ, rất hay. Giáo án thể dục 7 cả năm được soạn theo hướng dễ dạy cho giáo viên và dễ học cho học sinh.
Tuần 1: Tiết Ngày soạn: Ngày dạy: Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT I Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp Mục tiêu môn thể dục THCS: - Kiến thức:Biết Ý nghĩa cuả việc Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT Biết nguyên nhân để xảy chấn thương cách Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT - Kỹ năng: Vận dụng để phòng tránh chấn thương tập luyện thi đấu Để thực mục tiêu chung, chương trình môn thể dục trường giúp học sinh nắm số kiến thức, kỹ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác luyện tập thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh Bên cạnh giúp học sinh biết vận dụng mức độ định điểm học vào nếp sinh hoạt trường nhà trường Nâng cao dần thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả thân TDTT Chương trình môn thể dục lớp nhằm giúp học sinh củng cố phát triển kết học lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu cao chương trình lớp 8, góp phần bước thực mục tiêu môn học trung học sở Nội dung chương trình thể dục 7: Nội dung Thời lượng Chương Nguyên nhân cách phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT (2, 0, 0) Chương Đội hình đội ngũ (ĐHĐN) (0, 5, 1) Chương Bài thể dục phát triển chung (Bài TD) (0, 5, 1) Chương Chạy ngắn (Chạy nhanh) 10 (0, 9, 1) Chương Chạy bền (0, 5, 1) Chương Nhảy cao, nhảy xa (Bật nhảy) 14 (0, 13, 1) Chương Đá cầu (0, 5, 1) Chương Môn Thể thao tự chọn (TTTC) 12 (0, 11, 1) Ôn tập, kiểm tra học kì I II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (0, 4, 4) Cộng 70 (2, 57, 11) II PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT: Ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT: + Mục đích quan trọng tham gia tập luyện TDTT nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực người Thế biết coi thường, không chịu tuân theo nguyên tắc, phương pháp khoa học hoạt động TDTT, nên người tập để xảy chấn thương như: - Xây xát nhẹ chưa có chảy máu da - Choáng, ngất - Bong gân - Tổn thương khớp sai khớp - Gập gẫy xương - Chấn động não cột sống + Để xảy chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết học tập công tác sau ngược lại với mục đích tham gia luyện tập TDTT Do đó, nói chấn thương kẻ thù TDTT Biết nguuyên nhân cách phòng tránh không để chấn thương xảy yêu cầu quan trọng trình tập luyện thi đấu TDTT ………………………………………………………………………………………… Tuần 1: Ngày soạn: Tiết 2: Ngày dạy: Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT (TT) Một số nguyên nhân để xảy chấn thương cách phòng tránh a Một số nguyên nhân: + Không thực số nguyên tắc tập luyện thi đấu TDTT như: - Nguyên tắc hệ thống Đó cần tập luyện TDTT thường xuyên, kiên trì, có hệ thống - Nguyên tắc tăng tiến Đó cần tập từ nhẹ đến nặng từ đơn giản đến phức tạp dần theo kế hoạch định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện - Nguyên tắc vừa sức Đó cần tập luyện phù hợp với khả sức khoẻ người + Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh luyện tập TDTT như: - Địa điểm , phương tiện tập luyện không đảm bảo an toàn, vệ sinh - Trang phục luyện tập không phù hợp - Ăn, uống nhiều trước sau tập - Môi trường tập luyện ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn không đảm bảo yêu cầu + Không tuân thủ nội quy, kỷ luật tập luyện thi đấu TDTT: - Tập luyện hay thi đấu TDTT hoạt động tập thể, cần phải tuân thủ quy định cách nghiêm túc để tránh xảy chấn thương b Cách phòng tránh: + Khi bắt đầu buổi tập trước thi đấu thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đưa thể thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng từ dơn giản đến phức tạp dần Không tập động tác khó, nguy hiểm người giúp đỡ, hướng dẫn , bảo hiểm Trước kết thúc buổi tập sau thi đấu, thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đưa thể từ trạng thái động trạng thái bình thường số động tác thả lỏng Trong trình tập luỵên hay thi đấu, thấy sức khoẻ không bình thường, cần báo cáo để giáo viên biết có biện pháp sử lý phù hợp Không tham gia thi đấu chưa có trình tập luyện định + Giáo viên học sinh cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập kiểm tra sửa chữa phương tiện, dụng cụ tập trước tiến hành buổi tập Cần có kế hoạch trồng xanh, xây dựng hệ thống thoát nước xử lý ổ gây nhiễm để sân tập thoáng, mát, lành, khô Nên mặc trang phục thể thao luyện tập Không ăn uóng nhiều trước sau tập Khi tập xong, cần nghỉ ngơi hợp lý, không nên ngồi chỗ thông gió, tắm nước lạnh dễ bị cảm + Mỗi học sinh cần tạo cho nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không uống rượu bia, hút thuốc chất ma tuý Không tự ao, hồ, sông, biển tắm tập bơi người hướng dẫn, bảo hiểm III BIÊN CHẾ TỔ CHỨC TẬP LUYỆN MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI TẬP LUYỆN Biên chế tổ chức: - Lớp chia thành hàng ngang Đứng từ cao đến thấp dần Tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang - Khi tập luyện phân tổ luyện tập quay vòng, lớp chia thành tổ Mỗi tổ cán điều khiển (có thể chia theo nhóm sức khoẻ nhóm nam nữ) Một số quy định tập luyện: - Có giày ba ta để tập luyện - Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài phải buộc cặp lại cho gọn) - Khuyến khích mặc quần áo thể thao thể dục - Tập hợp lớp nhanh nhẹn khẩn trương - Giáo viên học sinh vào lớp - Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch học - Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học) - Làm vệ sinh sân bãi trước học - Luyện tập nghiêm túc dẫn giáo viên - Rút kinh nghiệm Tổ trưởng duyệt…./……./20 ………………………………………………………………………………………… Tuần 2: ĐHĐN – CHẠY NHANH Ngày soạn: Tiết : Ngày dạy: I/ Mục tiêu - Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể tư - Biết thực mức tương đối xác, không chen lẫn xô dẩy động tác theo lệnh cụ thể: tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ; đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau ; Tập hợp hàng ngang ,dóng hàng,điểm số; - Chạy nhanh: Biết tên cách thực trò chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”, số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do GV chọn) Thực nội dung II.Chuẩn bị: - Thầy: Sân tập,giáo án,còi.dây nhảy - Trò: Trang phục tập luyện qui định III/Tiến trình lên lớp: Nội dung đ/lượng Phương pháp tổ chức Ổn định tổ chức: 10 phút Cán lớp báo cáo sĩ số cho GV - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu học * Khởi động: - Xoay kỹ khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang 2.Kiểm tra cũ: Không 3.Bài mới: 30 phút A ĐH ĐN: - Tập hợp hàng dọc , dóng hàng , điểm số - Đứng nghiêm , đứng nghỉ , quay phải , quay trái , quay đằng sau - Tập hợp hàng ngang ,dóng hàng,điểm số; B Chạy nhanh: -Trò chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”, số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do GV chọn) 4.Củng cố: - Nhận xét kết học phút - Sửa tư khó cho HS Hướng dẫn : - GV giao tập nhà phút Tiết ĐHKĐ Đội hình tập hợp hàng dọc: Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải cử động -Phân lớp làm nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm ĐHHN ĐHXL ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Ngày soạn: Ngày dạy: I/ Mục tiêu - Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể tư - Biết thực mức tương đối xác, không chen lẫn xô dẩy động tác theo lệnh cụ thể: Ôn Điểm số từ đến hết điểm số 12,…1-2; - Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 từ hàng ngang - Chạy nhanh: Biết tên cách thực Trò chơi phát triển sức nhanh; Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Thực nội dung - Chạy bền : - Thực số tập bổ trợ chạy bền : Một số động tác hồi tỉnh sau chạy Đảm bảo an toàn II.Chuẩn bị: - Thầy: Sân tập,giáo án,còi - Trò: Trang phục tập luyện qui định III/Tiến trình lên lớp Nội dung đ/lượng Phương pháp tổ chức Ổn định tổ chức: 10 phút Cán lớp báo cáo sĩ số cho GV - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu học * Khởi động: - Xoay kỹ khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang 2.Kiểm tra cũ: Không 3.Bài mới: A ĐH ĐN: Ôn Điểm số từ 30 phút đến hết điểm số 1-2,…1-2 - Học: Đội hình 0-2-4 ( từ hàng ngang ) B Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh : Chạy tiếp sức chuyển vật - Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông C Chạy bền : Tập tập bổ trợ : số động tác hồi tỉnh sau chạy *Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay chân ) ĐHKĐ ĐHHN ĐH: 0-2-4 Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải cử động -Phân lớp làm nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm - Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều khiển, HS thực - GV quan sát nhắc nhở 4.Củng cố: - Nhận xét kết học - Sửa tư khó cho HS phút Hướng dẫn : - GV giao tập nhà - Rút kinh nghiệm phút ĐHXL Tổ trưởng duyệt…./……./20 ………………………………………………………………………………………… Tuần 3: ĐHĐN – CHẠY NHANH Ngày soạn: Tiết : Ngày dạy: I/ Mục tiêu - Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể tư - Biết thực kỹ ôn, không chen lẫn xô dẩy động tác theo lệnh cụ thể:dàn hàng,dồn hàng.Tập hợp hàng ngang ,dóng hàng,điểm số; Đội hình 0-2-4 0-3-6-9 ( từ hàng ngang ) Thực Đi đềuđứng lại - Chạy nhanh: Ôn số động tác bổ trợ phát triên sức nhanh, chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy - xuất phát Thực nội dung II.Chuẩn bị: - Thầy: Sân tập,giáo án,còi - Trò: Trang phục tập luyện qui định III/Tiến trình lên lớp Nội dung đ/lượng Ổn định tổ chức: 10 phút - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu học * Khởi động: - Xoay kỹ khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang 2.Kiểm tra cũ: Phương pháp tổ chức Cán lớp báo cáo sĩ số cho GV ĐHKĐ 3.Bài mới: A ĐH ĐN: - Ôn số kỹ học : 30 phút dàn hàng,dồn hàng.Tập hợp hàng ngang ,dóng hàng,điểm số; Đội hình 0-2-4 ( từ hàng ngang ) B Chạy nhanh: Ôn số động tác bổ trợ phát triên sức nhanh, chỗ đánh tay - Đứng mặt hướng chạy - xuất phát Đội hình :0-2-4 Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải cử động quan sát nhắc nhở -Phân lớp làm nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm ĐHTL HS thực theo hướng dẫn GV *Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay chân ) 4.Củng cố: - Nhận xét kết học - Sửa tư khó cho HS Hướng dẫn : - GV giao tập nhà Tiết 6: phút ĐHXL phút ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Ngày soạn Ngày dạy: I/ Mục tiêu - Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể tư - Biết thực mức tương đối xác, không chen lẫn xô dẩy động tác theo lệnh cụ thể: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách điều khiển người huy - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy - xuất phát Thực nội dung - Chạy bền : Trò chơi “Chạy tiếp sức quãng ngắn” Đảm bảo an toàn II.Chuẩn bị: - Thầy: Sân tập,giáo án,còi - Trò: Trang phục tập luyện qui định III/Tiến trình lên lớp Nội dung đ/lượng Phương pháp tổ chức Ổn định tổ chức: 10 phút Cán lớp báo cáo sĩ số cho GV - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu học * Khởi động: ĐHKĐ - Xoay kỹ khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang 2.Kiểm tra cũ: Không 3.Bài mới: 30 phút Đội hình tập luyện: hàng ngang: A ĐH ĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách điều khiển người huy B Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải vai hướng chạy - xuất phát cử động -Phân lớp làm nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm - Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều khiển hướng dẫn HS thực - GV quan sát nhắc nhở C Chạy bền : - HS luyện tập sân trường:nữ :30m Trò chơi “Chạy tiếp sức quãng nam 40m ngắn” phút *Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay chân ) ĐHXL 4.Củng cố: - Nhận xét kết học - Sửa tư khó cho HS Hướng dẫn : phút - GV giao tập nhà Tổ trưởng duyệt…./……./20 Tuần Tiết 7: ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Ngày soạn Ngày dạy: I/ Mục tiêu - Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể tư -Biết thực tốt, đẹp nội dung ôn , không chen lẫn xô dẩy động tác theo lệnh cụ thể: Ôn thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; Đổi chân sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4 từ hàng dọc - Chạy nhanh: Ôn nội dung tiết - Chạy bền: Thư giản, thả lỏng, hồi tỉnh sau chạy bền.Đảm bảo an toàn II.Chuẩn bị: - Thầy: Sân tập,giáo án,còi - Trò: Trang phục tập luyện qui định III/Tiến trình lên lớp Nội dung đ/lượng Phương pháp tổ chức Ổn định tổ chức: 10 phút Cán lớp báo cáo sĩ số cho GV - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu học ĐHKĐ * Khởi động: - Xoay kỹ khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang Đội hình tập luyện: hàng dọc: 2.Kiểm tra cũ: Đi thẳng hướng 3.Bài mới: 30 phút A ĐH ĐN: Ôn - thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải Đổi chân sai nhịp; cử động Biến đổi đội hình 0-2-4 từ hàng -Phân lớp làm nhóm để tập, gv kiểm dọc tra theo nhóm B Chạy nhanh: Ôn - Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao khiển, HS thực đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy - xuất phát B Chạy bền : - GV quan sát nhắc nhở Thư giản, thả lỏng, hồi tỉnh sau - HS luyện tập sân trường:nữ :200m chạy bền nam 300m *Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay chân ) 4.Củng cố: - Nhận xét kết học - Sửa tư khó cho HS Hướng dẫn : - GV giao tập nhà phút phút ĐHXL Tuần Tiết ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Ngày soạn Ngày dạy: I/ Mục tiêu - Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể tư -Biết thực tốt, đẹp nội dung ôn , không chen lẫn xô dẩy động tác theo lệnh cụ thể: Ôn kĩ HS thực yếu; Học biến đổi đội hình 0-3-6-9.từ hàng ngang - Chạy nhanh: Ôn nội dung tiết 6; Học ngồi - xuất phát - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.Đảm bảo an toàn II.Chuẩn bị: - Thầy: Sân tập,giáo án,còi - Trò: Trang phục tập luyện qui định III/Tiến trình lên lớp Nội dung đ/lượng Phương pháp tổ chức Ổn định tổ chức: 10 phút Cán lớp báo cáo sĩ số cho GV - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu học * Khởi động: ĐHKĐ - Xoay kỹ khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang 2.Kiểm tra cũ: Đi thẳng hướng Đội hình tập luyện: hàng dọc: 3.Bài mới: A ĐH ĐN: Ôn - thẳng hướng, vòng trái, 30 phút vòng phải, đứng lại; ĐH 0-3-6-9 Đổi chân sai nhịp; - Học biến đổi đội hình: 0-3-6-9.từ hàng ngang B Chạy nhanh: Ôn - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng ………………………………………………………………………………………… Tuần 33 Ngày soạn: Tiết: 65 Ngày dạy : Bóng chuyền - Chạy bền 1.Bóng chuyền :Ôn luyện: Di chuyển, chuyền bóng cao tay tay đầu + Ôn: Đệm bóng 2.Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên I.Mục tiêu: - Nhằm rèn luyện nhóm khớp thể góp phần phát triển thể lực chung rèn luyện tư - Nhằm trang bị cho HS số hiểu biết , kỹ kỹ thuật để rèn luyện sức mạnh tay khéo léo ,chính xác,nhanh nhẹn để chuẩn bị học động tác kỹ thuật II.Địa điểm phương tiện: Bóng chuyền - còi III.Tiến trình lên lớp: Phần - Nội dung LVĐ Phương pháp - Tổ chức A Phần mở đầu 8-10p Đội hình nhận lớp Nhận lớp (GV) Khởi động 4x8n -Chạy nhẹ nhàng vòng sân 2x8n -Bài thể dục tay không -Xoay khớp -Chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi -Chạy đạp sau HS : Lớp trưởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục báo cáo GV: Phổ biến nội dung yêu cầu B Phần 30- 32p GV:Làm mẫu phân tích kĩ thuật hướng 1.Bóng chuyền: dẫn học sinh thực Ôn luyện di chuyển, chuyền bóng HS: Thực theo yêu cầu cao tay tay đầu GV:Nhắc lại yêu cầu kĩ thuật lỗi sai thường mắc cách sửa lần HS : Thực theo yêu cầu Ôn luyện đệm bóng thấp tay GV:Nhắc lại yêu cầu kĩ thuật lỗi sai thường mắc cách sửa HS : Thực theo yêu cầu 2.Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên HS: Chạy theo đội hình hàng dọc C.Phần kết thúc Thả lỏng Tập hợp lớp Nhận xét buổi họchướng dẫn tập luyện nhà – 4P HS :Thả lỏng thể hít thở sâu Đội hình xuống lớp (GV) GV:Nhận xét học hướng dẫn tập luyện nhà GV: Hô “Giải tán” HS : Hô “Khoẻ” Rút kinh nghiệm: ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… Tuần 33 Tiết: 65 Ngày soạn: Ngày dạy : Bóng chuyền - Chạy bền 1.Bóng chuyền :Ôn luyện: Di chuyển, chuyền bóng cao tay tay đầu + Ôn: Đệm bóng 2.Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên I.Mục tiêu: - Nhằm rèn luyện nhóm khớp thể góp phần phát triển thể lực chung rèn luyện tư - Nhằm trang bị cho HS số hiểu biết , kỹ kỹ thuật để rèn luyện sức mạnh tay khéo léo ,chính xác,nhanh nhẹn để chuẩn bị học động tác kỹ thuật II.Địa điểm phương tiện: Bóng chuyền - còi III.Tiến trình lên lớp: Phần - Nội dung LVĐ Phương pháp - Tổ chức A Phần mở đầu 8-10p Đội hình nhận lớp Nhận lớp (GV) Khởi động 4x8n -Chạy nhẹ nhàng vòng sân 2x8n -Bài thể dục tay không -Xoay khớp -Chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi -Chạy đạp sau HS : Lớp trưởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục báo cáo GV: Phổ biến nội dung yêu cầu B Phần 30- 32p GV:Làm mẫu phân tích kĩ thuật hướng 1.Bóng chuyền: dẫn học sinh thực Ôn luyện di chuyển, chuyền bóng HS: Thực theo yêu cầu cao tay tay đầu GV:Nhắc lại yêu cầu kĩ thuật lỗi sai thường mắc cách sửa lần HS : Thực theo yêu cầu Ôn luyện đệm bóng thấp tay GV:Nhắc lại yêu cầu kĩ thuật lỗi sai thường mắc cách sửa HS : Thực theo yêu cầu 2.Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên HS: Chạy theo đội hình hàng dọc C.Phần kết thúc Thả lỏng Tập hợp lớp – 4P HS :Thả lỏng thể hít thở sâu Đội hình xuống lớp Nhận xét buổi họchướng dẫn tập luyện nhà (GV) GV:Nhận xét học hướng dẫn tập luyện nhà GV: Hô “Giải tán” HS : Hô “Khoẻ” Rút kinh nghiệm: Tổ trưởng duyệt…./…/20 ………………………………………………………………………………………… Tuần 34 Tiết: 67 Ngày soạn: Ngày dạy : Bóng chuyền - Chạy bền 1.Bóng chuyền : Ôn luyện: Chuyền bóng cao tay tay đầu, Đệm bóng, phát bóng thấp tay diện + Giới thiệu số điều luật 2.Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên I.Mục tiêu: - Nhằm rèn luyện nhóm khớp thể góp phần phát triển thể lực chung rèn luyện tư - Nhằm trang bị cho HS số hiểu biết , kỹ kỹ thuật để rèn luyện sức mạnh tay khéo léo ,chính xác,nhanh nhẹn để chuẩn bị học động tác kỹ thuật II.Địa điểm phương tiện: Bóng chuyền – còi III.Tiến trình lên lớp: Phần – Nội dung LVĐ Phương pháp - Tổ chức A Phần mở đầu 8-10p Đội hình nhận lớp Nhận lớp (GV) HS : Lớp trưởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục báo cáo Khởi động GV: Phổ biến nội dung yêu cầu -Chạy nhẹ nhàng vòng sân -Bài thể dục tay không -Xoay khớp 4x8n -Chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi 2x8n -Chạy đạp sau B Phần 1.Bóng chuyền : Ôn luyện: Chuyền bóng cao tay tay đầu, - Đệm bóng - Phát bóng thấp tay diện 30- 32p lần GV: Nhắc lại yêu cầu HS thực HS : Thực theo yêu cầu GV:Nhắc lại yêu cầu kĩ thuật lỗi sai thường mắc cách sửa HS : Thực theo yêu cầu GV:Nhắc lại yêu cầu kĩ thuật lỗi sai thường mắc cách sửa HS : Thực theo yêu cầu - Giới thiệu số điều luật GV:Giới thiệu số điều luật HS : Lắng nghe GV:Nhắc lại yêu cầu kĩ thuật lỗi sai thường mắc cách sửa HS : Thực theo yêu cầu HS: Chạy theo đội hình hàng dọc 2.Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên -5p C.Phần kết thúc Thả lỏng Tập hợp lớp HS :Thả lỏng thể hít thở sâu Đội hình xuống lớp Nhận xét buổi họchướng dẫn tập luyện nhà (GV) GV:Nhận xét học hướng dẫn tập luyện nhà GV: Hô “Giải tán” HS : Hô “Khoẻ” Rút kinh nghiệm: ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… Tuần 34 Tiết: 68 Ngày soạn: Ngày dạy : Kiểm tra bóng chuyền I Mục tiêu: Nhằm đánh giá kết trình học tập, rèn luyện thân thể HS môn bóng chuyền II Yêu cầu: - Thực nội dung kĩ thuật theo yêu cầu - Biết vận dụng để tự tập hàng ngày III Địa điểm – phương tiện: Kẻ sân bóng chuyền bóng 10 - Bàn ghế GV IV Tiến trình kiểm tra : Nội dung: Kiểm tra kĩ thuật đệm bóng thấp tay phát bóng thấp tay diện Tổ chức phương pháp kiểm tra: - Kiểm tra theo nhiều đợt, đợt 01 HS - Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần nội dung trên: - Mỗi nội dung thực 10 lượt - Trường hợp đặc biệt cho kiểm tra lần kiểm tra lần không điểm Cách cho điểm: - Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật động tác thành tích học sinh lượt thực không bị trừ 0,5 diiểm V Kết thúc: - Giáo viên nhận xét ưu khuyết điểm kiểm tra - Giáo viên công bố điểm kiểm tra cho học sinh - Giáo viên hướng dẫn tập luyện nhà Kết kiểm tra học sinh: Xếp loại Lớp Lớp Lớp Lớp Tỷ lệ Loại đạt: Loại chưa đạt: Rút kinh nghiệm: Tổ trưởng duyệt…./……./20 ………………………………………………………………………………………… Tuần 35 Tiết: 69 Ngày soạn: Ngày dạy : KIỂM TRA BẬT NHẢY ( HỌC KÌ KIỂM TRA TC.RLTT) I MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU: - Kiểm tra Bật nhảy (chạy đà diện giận nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà) - Yêu cầu trình kiểm tra học sinh thực nghiêm túc theo yêu cầu giáo viên đề ra.Bảo đảm an toàn II.CHUẨN BỊ: - Thầy: hố nhảy ,cọc xà, leng xới cát.và số ghế thấp - Trò: vệ sinh hố nhảy sân tập,trang phục tập luyện III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG Ôn định tổ chức: a GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe hoc sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra b.Khởi động - Tập thể dục tay không gồm động tác - Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trước sau - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi, - Chạy đạp sau di chuyển Kiểm tra cũ: Cho HS tự ôn Tiến hành kiểm tra: * Nội dung kiểm tra : - Kiểm tra kĩ thuật chạy đà diện giận nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà thành tích * Cách cho điểm: - Điểm –10: Thực kỹ thuật cà hai lần nhảy, thành tích mức “Giỏi” - Điểm –8 : Thực kỹ thuật cà hai lần nhảy, thành tích mức “Khá” - Điểm – : Thực tương đối kỹ thuật cà hai lần nhảy, thành tích mức “Đạt” - Điểm –4 :Không thực yêu cầu * Lưu ý: Một số trường hợp ngoại lệ khác giáo viên định 4.Tổng kết: - Thả lỏng - Nhận xét kết kiểm tra - Công bố điểm tuyên dương em giỏi ĐL 8/ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Cán lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV ĐHNL - Lớp trưởng cho lớp khởi động ĐHKĐ * * * * * * * 30/ * * * * * * * * * * 5m GV * * * - Mỗi học sinh nhảy thử lần thức lần để tính điểm Kiểm tra làm nhiều đợt theo giới tính, đợt 5-6 học sinh - Không nhảy hai lần liên tiếp / 2/ - Yêu cầu thả lỏng tích cực - Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét kiểm tra ĐHXL 5.Hướng dẫn: - Giao tập nhà,và chuẩn bị dụng cụ học tập cho tiết học sau Rút kinh nghiệm: ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… Tuần 35 Tiết: 70 Ngày soạn: Ngày dạy : KIỂM TRA BẬT NHẢY ( HỌC KÌ KIỂM TRA TC.RLTT) I MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU: - Kiểm tra Bật nhảy (chạy đà diện giận nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà) - Yêu cầu trình kiểm tra học sinh thực nghiêm túc theo yêu cầu giáo viên đề ra.Bảo đảm an toàn II.CHUẨN BỊ: - Thầy: hố nhảy ,cọc xà, leng xới cát.và số ghế thấp - Trò: vệ sinh hố nhảy sân tập,trang phục tập luyện III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐL Ôn định tổ chức: 8/ a GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe hoc sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra b.Khởi động - Tập thể dục tay không gồm động tác - Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trước sau - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi, - Chạy đạp sau di chuyển Kiểm tra cũ: Cho HS tự ôn Tiến hành kiểm tra: * Nội dung kiểm tra : - Kiểm tra kĩ thuật chạy đà diện giận nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà thành tích * Cách cho điểm: 30/ - Điểm –10: Thực kỹ thuật cà hai lần nhảy, thành tích mức PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Cán lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV ĐHNL - Lớp trưởng cho lớp khởi động ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV * * * - Mỗi học sinh nhảy thử lần thức lần để tính điểm “Giỏi” - Điểm –8 : Thực kỹ thuật cà hai lần nhảy, thành tích mức “Khá” - Điểm – : Thực tương đối kỹ thuật cà hai lần nhảy, thành tích mức “Đạt” - Điểm –4 :Không thực yêu cầu * Lưu ý: Một số trường hợp ngoại lệ khác giáo viên định 5/ 4.Tổng kết: - Thả lỏng - Nhận xét kết kiểm tra - Công bố điểm tuyên dương em giỏi 2/ 5.Hướng dẫn: - Giao tập nhà,và chuẩn bị dụng cụ học tập cho tiết học sau Rút kinh nghiệm: Kiểm tra làm nhiều đợt theo giới tính, đợt 5-6 học sinh - Không nhảy hai lần liên tiếp - Yêu cầu thả lỏng tích cực - Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét kiểm tra ĐHXL Tổ trưởng duyệt…./……./20 ………………………………………………………………………………………… Tuần 36 Tiết: 71 - 72 Tên bài: Ngày soạn: Ngày dạy : Ôn tập chuẩn bị kiểm tra RLTT I.Mục đích, yêu cầu: - Kiểm tra trình học tập rèn luyện kỹ RLTT học sinh lớp - Qua để đánh giá phân lọai HS II.Địa điểm phương tiện: - Sân TD trường, Còi, đồng hồ… III.Tiến trình lên lớp: Định Nội dung lượn Phương pháp g A.Phần chuẩn bị (P) Lớp trưởng tập trung hàng Nhận lớp: ngang - Kiểm diện + Lớp trưởng báo cáo số lượng - Phổ biến nội dung buổi học lần + Giáo viên phổ biến ND buổi Khởi động: nhịp học - Khởi động chuyên môn: - Triển khai cự ly rộng dang tay HS tự khởi động B.Phần 30 p Kiểm tra Kiểm tra lần em Chuẩn RLTT: GV hô cho HS thực Mức Nam/ tuổi 13 Nữ /tuổi 14 15 13 14 120 115 136 132 110 105 122 119 100 95 114 112 15 Đạt 125 Lần 128 Khá 115 119 Giỏi 105 110 C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu Xuống lớp: - Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi kiểm tra, đánh giá nội dung - Cho giáo viên hướng dẫn cho 3(P) HS thả lõng 2(P) học.- Thông báo kết cho HS Kết giảng dạy: ớp 7 7 Cộng TSHS Giỏi SL Khá % SL Tbình % SL Yếu % SL % Ngày soạn Tuần 37 Tiết: 73 - 74 Ngày dạy Tên bài: kiểm tra RLTT ( chạy bền ) Mục đích, yêu cầu - Kiểm tra chạy bền 800m nam, 600m nữ - Đánh giá kết luyện tập chạy bền tính thành tích theo TC RLTT - Rèn luyện tinh thần bình tĩnh, tự tin, nỗ lực cá nhân kiểm tra II.Địa điểm phương tiện: - Vệ sinh an toàn sân tập - Sân trường, còi, đồng hồ… III.Tiến trình lên lớp: Nội dung 1.Phần chuẩn bị - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu học Khởi động: - Khởi động chung: - xoay khớp: cổ tay kết hợp với cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông đầu gối, ép dây chằng ngang, dọc - Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông di động - Đi vòng tròn thưc động tác chuyên môn b Bài củ:Gọi HS lên thực động tác chạy bước nhỏ 2.Phần a Bóng chuyền: lần nhịp chạy bền 500 m có tính thời gian theo TC RLTT Cách cho điểm: 9- 10 Chạy đạt thành tích mức giỏi theo TC RLTT 7- Chạy đạt thành tích mức theo TC RLTT 5- Chạy hết cự ly quy định không tính thời gian Bảng TC RLTT Chạy 500m (s) Nam/ tuổi Nữ /tuổi 13 14 15 13 14 15 Đạt 125 120 115 136 132 128 Khá 115 110 105 122 119 119 Giỏi 105 100 95 114 112 110 Các trường hợp khác GV tự định - Còn thời gian cho HS chơi trò chơi Phương pháp - Lớp trưởng tập trung hàng ngang + Lớp trưởng báo cáo số lượng + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng dang tay + Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động (HS) (GV) GV nhận xét đánh giá cho điểm 32P - Nội dung kiểm tra chạy bền- Kiểm tra Mức Định lượng 8P Phổ biến nội dung, phương pháp kiểm tra - Kiểm tra làm nhiều đợt đợt học sinh Tính thành tích em - Nam nữ chạy riêng - Các tốp đăng ký theo nhóm vừa sức - Mỗi em chạy lần - Trường hợp đặc biệt cho kiểm tra lần vào sau - Những HS chất kém, sức khoả không bình thường cho chạy 200 m - 400 m không tính thời gian - Những HS có giấy miễn tập TT Bác sĩ không kiểm tra mà ghi rõ lí vào sổ - HS tự thả lỏng sau chạy - Tự luyện tập nhà vào thời gian phù hợp * Củng cố: 2p - Công bố điểm cho h/s biết chỗ 3.Phần kết thúc Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết buổi học Rút kinh nghiệm BGH duyệt - Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lõng (HS) (GV) Tổ trưởng duyệt : [...]... kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể, nghiêm túc và tư thế cơ bản đúng.Kiểm tra đạt thành tích cao - Nội dung kiểm tra : Đi đều - đứng lại ; Đội hình 0-2-4 - Thực hiện đúng, đều đẹp,chính xác các kỹ năng ĐHĐN và cách điều khiển ĐHĐN ; Cụ thể : đi đều-đứng lại ; Đội hình 0-2-4 từ hàng ngang II.Chuẩn bị: - Thầy: Sân tập ,giáo án, còi - Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định III/Tiến... lỏng 4.Củng cố: - Nhận xét kết quả giờ kiểm tra 3 phút và công bố điểm 5.Hướng dẫn: Tập thể lực 2 phút Đội hình kiểm tra - Kiểm tra Đi đều - đứng lại trước Đội hình 0-2-4 sau ĐHXL Điểm Số bài Tỉ lệ So với lần trước Tăng % Giảm % 9 - 10 7 8 5–6 3-4 Tuần 8 BÀI THỂ DỤC Ngày soạn: Tiết: 16 CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Ngày dạy : I/ Mục đích: 1 Bài TD : Học các... yêu cầu về kỹ thuật lỗi sai thường mắc và cách sửa HS : Thực hiện theo yêu cầu HS :Thả lỏng cơ thể hít thở sâu HS :Lớp trưởng tập hợp lớp Đội hình xuống lớp (GV) GV:Nhận xét giờ học và hướng dẫn tập luyện ở nhà GV: Hô “Giải tán” HS : Hô “Khoẻ” Tuần 10 BÀI THỂ DỤC CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Ngày soạn: Ngày dạy : Tiết: 20 I/ Mục đích: 1 Bài TD : Ôn các động tác:... thần tập thể và tư thế cơ bản đúng Ôn những kĩ năng HS thực hiện còn yếu; Biết và thực hiện tốt, đều và đẹp các nội dung ôn , không chen lẫn xô dẩy nhau : Luyện tập nâng cao kĩ năng đã học, đi đều đứng lại - Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau; Học xuất phát cao - chạy nhanh 40m - Thực hiện cơ bản đúngcác nội dung trên Chạy bền: Luyện tập chạy bền.Đảm bảo an toàn II.Chuẩn bị: - Thầy: Sân tập ,giáo án, còi -... dung trên - Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiều hiện tượng đau “sóc” (sóc hông) và cách khắc phục II.Chuẩn bị: - Thầy: Sân tập ,giáo án, còi - Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định III/Tiến trình lên lớp Nội dung đ/lượng Phương pháp tổ chức 1 Ổn định tổ chức: 10 phút Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ... đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m – 40m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.Đảm bảo an toàn II.Chuẩn bị: - Thầy: Sân tập ,giáo án, còi - Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định III/Tiến trình lên lớp Nội dung đ/lượng Phương pháp tổ chức 1 Ổn định tổ chức: 10 phút Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học... - xuất phát - thực hiện cơ bản đúng các nội dung trên - Chạy bền: Trò chơi : “Chuyển vật tiếp sức” II.Chuẩn bị: - Thầy: Sân tập ,giáo án, còi - Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định III/Tiến trình lên lớp Nội dung đ/lượng Phương pháp tổ chức 1 Ổn định tổ chức: 10 phút Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ... nhanh: Ôn như nội dung tiết 6 - Chạy bền: Thư giản, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền.Đảm bảo an toàn II.Chuẩn bị: - Thầy: Sân tập ,giáo án, còi - Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định III/Tiến trình lên lớp Nội dung đ/lượng Phương pháp tổ chức 1 Ổn định tổ chức: 10 phút Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ... chuẩn bị còi, cờ… III/ Tiến trình lên lớp: Định PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC lượng 1 Ổn định tổ chức: ( 10’) - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số + Nhận lớp - Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu + Phổ biến nhiệm vụ yêu bài học cầu tiết học - Khởi động theo đội hình hàng ngang, do b Khởi động cán sự điều khiển + Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai ép dọc, ép... - HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét tiết học - GV dặn dò HS luyện tập ở nhà 3’ ……………………………………………………………………………… BGH duyệt Tổ trưởng duyệt : Tuần 9 BÀI THỂ DỤC CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Ngày soạn: Ngày dạy : Tiết: 17 I/ Mục đích: 1 Bài TD : Ôn các động tác: Vươn thở, Tay; Học các động tác: Chân, Lườn 2 Chạy nhanh : : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao -