Giao an TD 8

Giáo án thể dục lớp năm học 2010 - 2011 Tiết 1: lý thuyết Ngày soạn: 24/8/10 Ngày giảng: 25/8/10 Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh (phần 1) I/ Mục đích, yêu cầu Mục đích Trang bị cho em số hiểu biết ban đầu sức nhanh phơng pháp tập luyện đơn giản để em tập luyện phát triển sức nhanh Yêu cầu - Có số hiểu biết sức nhanh phơng pháp tập luyện đơn giản - Biết vận dụng tự tập ngày II/ Phơng pháp : Tích cực hoá hoạt động học sinh III/ Nội dung Một số hiểu biết cần thiết - Sức nhanh lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn - Sức nhanh biểu ba hình thức bản: + Phản ứng nhanh + Tần số động tác nhanh + Thực động tác đơn nhanh Ngoài sức nhanh chạy 100m hay chạy cự ly ngắn với học sinh phổ thông liên quan đến: + Sức mạnh tốc độ VD: Đạp chân vào bàn đạp xuất phát, đạp chân chạy tăng tốc độ sau xuất phát, + Sức bền tốc độ VD: Khi gắng sức chạy 10-20m cuối trớc đích @ Nội dung chơng trình TD lớp Gồm nội dung: Lý thuyết, ĐHĐN, Bài TD phát triển chung, Chạy ngắn, Chạy bền, Nhảy cao, Nhảy xa, Đá cầu, Môn TTTC @ Một số quy định học TD +Trang phục tập luyện: gọn gàng, không dép lê, guốc vào sân tập thực hiên trang phục tập luyện + Muốn vào lớp phải xin phép giáo viên + Khi có trống vào lớp ,học sinh phải có mặt sân tập + Vệ sinh sân tập + Nghỉ học phải có lý IV Kết thúc - GV nhận xét - Dặn dò: Giờ sau học sân tập Tiết 15: lý thuyết Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh (phần 2) I/ Mục đích, yêu cầu Mục đích Trang bị cho em số hiểu biết ban đầu sức nhanh phơng pháp tập luyện đơn giản để em tập luyện phát triển sức nhanh Yêu cầu - Có số hiểu biết sức nhanh phơng pháp tập luyện đơn giản - Biết vận dụng tự tập ngày II/ Phơng pháp : Tích cực hoá hoạt động học sinh III/ Nội dung Một số hiểu biết cần thiết (đã học tiết 1) Phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh Từ đặc điểm nêu mục tập phát triển sức nhanhtheo nhốm tập dới đây: - Nhóm tập rèn luyện phản ứng nhanh (VD) GV nêu VD - Nhóm tập rèn luyện tần số động tác (VD) GV nêu VD - Nhóm tập rèn luyện động tác đơn nhanh (VD) GV nêu VD - Nhóm tập rèn luyện sức mạnh tốc độ (VD) GV nêu VD - Nhóm tập rèn luyện sức tốc độ (VD) GV nêu VD IV Kết thúc - GV nhận xét - Dặn dò: Giờ sau học sân tập Tiết 02 Ngày soạn: 26/8/2010 Ngày giảng: Lớp 8A: 27/8/ 2010 Lớp 8B: 27/8/ 2010 Đầu bài: - Bài TD: học từ nhịp 1-8 (nam nữ) - Chạy ngắn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; Trò chơi ''Chạy tiếp sức'' Khái niệm chạy cự ly ngắn I Mục đích yêu cầu: - Kiến thức: Nắm, hiểu kỹ thuật động tác - Kỹ năng: Biết cách thực hiên nội dung học, biết vân dụng vào thực tế - T tởng: Tập trung ý cao, có tính tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực học tập II Phơng pháp giảng dạy: - Làm mẫu, tổ chức tập luyện, sửa sai, tích cực hoá hoạt động học sinh III Chuẩn bị: - Giáo viên chuẩn bị: Kỹ thuật mẫu, đọc trớc tài liệu - Học sinh chuẩn bị: Vệ sinh sân tập sẽ, lấy dụng cụ tập luyện IV Tài liệu tham khảo: - Sách giáo viên thể dục lớp V Các bớc lên lớp: Tổ chức nhận lớp: - Học sinh tập hợp điểm danh, cán lớp báo cáo sí số, công tác chuẩn bị cho giáo viên đến nhân lớp - Giáo viên nhận lớp: + Kiểm tra lại sĩ số + Phổ biến nội dung học Nội dung học nội dung I Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay khớp - ép dọc, ép ngang II Trọng động then chốt kỹ thuật - Chạy nhấc cao chân - Xoay kỹ hết biên độ - ép sâu tích cực Bài TD: Học từ nhịp 1-8 (nam nữ) - N1-3 hai chân đứng nghiêm - N4,6 Khuỵu gối hai tay chống hông số lần lần 4lx8n 4lx8n 3-5 lần thời gian tổ chức phơng pháp x x x x x x x x x x x x x x x phút GV Đội hình khởi động+ học TD 16 phút GV làm mẫu trớc cho HS tập chia nhóm, tổ tập luyện - N5,7 đá lăng sang trái, phải chân thẳng Chạy ngắn: Ôn: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau Trò chơi ''Chạy tiếp sức'' - Duỗi hết cổ chân - Đùi cao vuông góc - Lăng chân tích - GV phổ biến luật chơi, cách chơi Học khái niệm chạy cự ly ngắn ĐH chạy ngắn lần lần lần - Dặn dò, giao tập nhà x x x 16 x phút x x x x x x x ĐH trò chơi lần - GV nói ngắn gọn phút III Củng cố kết thúc - Học sinh thả lỏng chân tay, toàn thân - Thả lỏng tích cực - Củng cố: nội dung học x - Giáo viên nói ngắn gon lần lần lần .xx p .x x p .x x p .x x p xxxxxxxxx xxxxxxxxxx GV ĐH xuống lớp Tiết 03 Ngày soạn: 31/8/ 2010 Ngày giảng: Lớp 8A: 1/9/ 2010 Lớp 8B: 1/9/ 2010 Đầu bài: - TD: Ôn từ nhịp 1-8 - Chạy ngắn: Trò chơi ''Chạy tiếp sức'' Ôn số động tác bổ trợ - Chạy bền: trò chơi: ''Chạy dích dắc tiếp sức'' số động tác hồi tĩnh I Mục đích yêu cầu: - Kiến thức: Nắm, hiểu kỹ thuật động tác - Kỹ năng: Biết cách thực hiên nội dung học, biết cách chơi, biết vân dụng vào thực tế - T tởng: Tập trung ý cao, có tính tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực học tập II Phơng pháp giảng dạy: - Làm mẫu, tổ chức tập luyện, sửa sai, tích cực hoá hoạt động học sinh III Chuẩn bị: - Giáo viên chuẩn bị: Kỹ thuật mẫu, đọc trớc tài liệu - Học sinh chuẩn bị: Vệ sinh sân tập sẽ, lấy dụng cụ tập luyện IV Tài liệu tham khảo: - Sách giáo viên thể dục lớp V Các bớc lên lớp: Tổ chức nhận lớp: - Học sinh tập hợp điểm danh, cán lớp báo cáo sí số, công tác chuẩn bị cho giáo viên đến nhân lớp - Giáo viên nhận lớp: + Kiểm tra lại sĩ số + Phổ biến nội dung học Nội dung học nội dung I Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay khớp - ép dọc, ép ngang II Trọng động then chốt kỹ thuật - Chạy nhấc cao chân - Xoay kỹ hết biên độ - ép sâu tích cực Bài TD: ÔN từ nhịp 1-8 (nam nữ) - N1-3 hai chân dứng ngiêm - N4,6 Khuỵu gối hai tay chống hông Chạy ngắn: Trò chơi ''Chạy tiếp sức'' Ôn: - Chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau số lần lần 4lx8n 4lx8n 3-5 lần thời gian tổ chức phơng pháp phút x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình khới động 14 phút ĐH chạy ngắn - N5,7 đá lăng sang trái, phải chân thẳng - GV phổ biến luật chơi, cách chơi lần - Duỗi hết cổ chân - Đùi cao vuông góc - Lăng chân tích lần lần lần Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức - Hít thở sâu số động tác hồi tĩnh lần x x x x 14 x phút x x x x x x x ĐH trò chơi .xx p .x x phút x x p .x x p p III Củng cố kết thúc - Học sinh thả lỏng chân tay, toàn thân lần - Củng cố: nội dung học - Thả lỏng tích cực - Dặn dò, giao tập nhà - Giáo viên nói ngắn gon lần phút xxxxxxxxx xxxxxxxxxx GV ĐH xuống lớp lần Tiết 04 Ngày soạn: 03/09/ 2010 Ngày giảng: Lớp 8A: 04/9/ 2010 Lớp 8B: 04/9/ 2010 Đầu bài: - TD Ôn từ nhịp 1-8, học từ nhịp 9-17 - Chạy ngắn: Trò chơi ''Chạy tiếp sức'' Ôn số động tác bổ trợ I Mục đích yêu cầu: - Kiến thức: Nắm, hiểu kỹ thuật động tác - Kỹ năng: Biết cách thực hiên nội dung học, biết cách chơi, biết vân dụng vào thực tế - T tởng: Tập trung ý cao, có tính tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực học tập II Phơng pháp giảng dạy: - Làm mẫu, tổ chức tập luyện, sửa sai, tích cực hoá hoạt động học sinh III Chuẩn bị: - Giáo viên chuẩn bị: Kỹ thuật mẫu, đọc trớc tài liệu - Học sinh chuẩn bị: Vệ sinh sân tập sẽ, lấy dụng cụ tập luyện IV Tài liệu tham khảo: - Sách giáo viên thể dục lớp V Các bớc lên lớp: Tổ chức nhận lớp: - Học sinh tập hợp điểm danh, cán lớp báo cáo sí số, công tác chuẩn bị cho giáo viên đến nhân lớp - Giáo viên nhận lớp: + Kiểm tra lại sĩ số + Phổ biến nội dung học Nội dung học nội dung I Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay khớp - ép dọc, ép ngang II Trọng động Bài TD: ÔN từ nhịp 1-8 (nam nữ) Học từ nhịp 9-17 then chốt kỹ thuật - Chạy nhấc cao chân - Xoay kỹ hết biên độ - ép sâu tích cực - N1-3 hai chân dứng ngiêm - N4,6 Khuỵu gối hai tay chống hông số lần lần 4lx8n 4lx8n 1-3 lần - GV phổ biến luật chơi, cách chơi - Củng cố: lại nội dung học - Dặn dò, giao tập nhà phút x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình khới động + học TD 15 phút Chia tổ nhóm tập luyên - Duỗi hết cổ chân - Đùi cao vuông góc - Lăng chân tích - Thả lỏng tích cực - GV nhận xét mức độ thực hiên - Giáo viên nói ngắn gon HS chơi tích cực sân tập có thởng phát 3-5 lần Chạy ngắn: Trò chơi ''Chạy tiếp sức'' III Củng cố kết thúc - Học sinh thả lỏng chân tay, toàn thân tổ chức phơng pháp - N5,7 đá lăng sang trái, phải chân thẳng - N9,11 bàn tay ngửa - N13,17 bàn tay sấp Ôn: - Chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau Chạy tăng tốc độ thời gian 15 phút lần lần lần lần lần phút lần lần lần ĐH chạy ngắn x x x x x x x x x x x x xxxxxxxxx xxxxxxxxxx GV ĐH xuống lớp Tiết 05 Ngày soạn: 4/09/ 2010 Ngày giảng: Lớp 8A: 6/09/ 2010 Lớp 8B: 6/09/ 2010 Đầu bài: - TD: Ôn từ nhịp 1-17 - Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ Trò chơi ''Chạy đuổi Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m - Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật; cách theo dõi mạch trớc, sau chạy theo dõi sức khoẻ I Mục đích yêu cầu: - Kiến thức: Nắm, hiểu kỹ thuật động tác - Kỹ năng: Biết cách thực hiên nội dung học, biết cách chơi, biết vân dụng vào thực tế - T tởng: Tập trung ý cao, có tính tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực học tập II Phơng pháp giảng dạy: - Làm mẫu, tổ chức tập luyện, sửa sai, tích cực hoá hoạt động học sinh III Chuẩn bị: - Giáo viên chuẩn bị: Kỹ thuật mẫu, đọc trớc tài liệu - Học sinh chuẩn bị: Vệ sinh sân tập sẽ, lấy dụng cụ tập luyện IV Tài liệu tham khảo: - Sách giáo viên thể dục lớp V Các bớc lên lớp: Tổ chức nhận lớp: - Học sinh tập hợp điểm danh, cán lớp báo cáo sí số, công tác chuẩn bị cho giáo viên đến nhân lớp - Giáo viên nhận lớp: + Kiểm tra lại sĩ số + Phổ biến nội dung học Nội dung học 10 Ngày soạn: 20/4/10 Ngày giảng: Lớp 8A: 21/4/10 Lớp 8B: 21/4/10 Đầu bài: - Nhảy cao: Tp hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua m c x c n õ ng cao d n (Chỳ ý k thut gim nhy v phỏt huy thnh tớch) - Chạy bền : Luyện tập chạy bn nam 1000m, nữ 600m I Mục đích yêu cầu: - Kiến thức: Nắm, hiểu đợc kỹ thuật động tác, nắm động tác ôn, làm quen với kĩ thuật nhảy xa - Kỹ năng: Thực đẹp nội dung ôn, thực tơng đối nội dung mới, biết vân dụng vào thực tế - T tởng: Tập trung ý cao, có tính tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực học tập II Phơng pháp giảng dạy: - Làm mẫu, tổ chức tập luyện, sửa sai, tích cực hoá hoạt động học sinh III Chuẩn bị: - Giáo viên chuẩn bị: Kỹ thuật mẫu, đọc trớc tài liệu - Học sinh chuẩn bị: Vệ sinh sân tập sẽ, lấy dụng cụ tập luyện IV Tài liệu tham khảo: - Sách giáo viên thể dục lớp V Các bớc lên lớp: Tổ chức nhận lớp: - Học sinh tập hợp điểm danh, cán lớp báo cáo sí số, công tác chuẩn bị cho giáo viên đến nhân lớp - Giáo viên nhận lớp: + Kiểm tra lại sĩ số + Phổ biến nội dung học Nội dung học 116 nội dung I Khởi động Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay khớp - ép dây chằng dọc, ép dây chằng ngang Khởi động chuyên môn - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau II Trọng động Nhảy cao: then chốt kỹ thuật lần 4lx8n 4lx8n - Chạy nhấc cao chân - Xoay kỹ hết biên độ - ép sâu tích cực II Củng cố kết thúc - Học sinh thả lỏng chân tay - Củng cố: lại nội dung học - Dặn dò, giao tập nhà Ngày soạn: 23/4/10 thời gian - Tp ỳng k thu t, phỏt huy ht 3-5 lần tổ chức phơng pháp x x x x x x x x x x x x x x x phút lần lần lần - Duỗi hết cổ chân - Đùi cao vuông góc - Đạp sau tích cực - Tp hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao thnh t ớch kiểu Bớc qua m c x c n õ ng cao d n (Chỳ ý k thut gim nhy v phỏt huy thnh tớch) Chạy bền: Luyện tập chạy bn nam 1000m, nữ 600m số lần 26 phút 3-5 lần GV Đội hình khới động x x x < - - - - - - - - - -> x x x GV -HS thực hiên theo hớng dẫn GV Đệm ĐH N.Cao O O x x x GV x x x x x x x phút - Hít thở sâu, chy tc trung bỡnh, c gng hon thnh c li chy vi thi gian ngn nht lần phút lần - Thả lỏng tích cực lần - Giáo viên nói ngắn gon lần x x x ĐH Chạy bền x x x x x x xxxxxxxxx xxxxxxxxxx GV ĐH xuống lớp Tiết 63 117 Ngày giảng: Lớp 8A: 24/4/10 Lớp 8B: 24/4/10 Đầu bài: - Nhảy cao: Tp hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua m c x c n õ ng cao d n (Chỳ ý k thut gim nhy v phỏt huy thnh tớch) - Chạy bền : Luyện tập chạy bn nam 1000m, nữ 600m I Mục đích yêu cầu: - Kiến thức: Nắm, hiểu đợc kỹ thuật động tác, nắm động tác ôn, làm quen với kĩ thuật nhảy xa - Kỹ năng: Thực đẹp nội dung ôn, thực tơng đối nội dung mới, biết vân dụng vào thực tế - T tởng: Tập trung ý cao, có tính tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực học tập II Phơng pháp giảng dạy: - Làm mẫu, tổ chức tập luyện, sửa sai, tích cực hoá hoạt động học sinh III Chuẩn bị: - Giáo viên chuẩn bị: Kỹ thuật mẫu, đọc trớc tài liệu - Học sinh chuẩn bị: Vệ sinh sân tập sẽ, lấy dụng cụ tập luyện IV Tài liệu tham khảo: - Sách giáo viên thể dục lớp V Các bớc lên lớp: Tổ chức nhận lớp: - Học sinh tập hợp điểm danh, cán lớp báo cáo sí số, công tác chuẩn bị cho giáo viên đến nhân lớp - Giáo viên nhận lớp: + Kiểm tra lại sĩ số + Phổ biến nội dung học Nội dung học 118 nội dung I Khởi động Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay khớp - ép dây chằng dọc, ép dây chằng ngang Khởi động chuyên môn - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau II Trọng động then chốt kỹ thuật lần 4lx8n 4lx8n - Chạy nhấc cao chân - Xoay kỹ hết biên độ - ép sâu tích cực - Duỗi hết cổ chân - Đùi cao vuông góc - Đạp sau tích cực - Tp hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao - Tp ỳng k thu t, phỏt huy ht kiểu Bớc qua m c x c n thnh t ớch õ ng cao d n (Chỳ ý k thut gim nhy v phỏt huy thnh tớch) - Hít thở sâu, chy tc trung bỡnh, c gng hon thnh c li chy vi thi gian ngn nht II Củng cố kết thúc - Học sinh thả lỏng chân tay - Củng cố: lại nội dung học - Dặn dò, giao tập nhà Ngày soạn: 27/4/10 thời gian 3-5 lần x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình khới động x x x < - - - - - - - - - -> x x x GV -HS thực hiên theo hớng dẫn GV Đệm ĐH N.Cao O O x x x GV x x x x x x x lần lần lần - Giáo viên nói ngắn gon 26 phút 3-5 lần lần - Thả lỏng tích cực tổ chức phơng pháp phút lần lần lần Nhảy cao: Chạy bền: Luyện tập chạy bn nam 1000m, nữ 600m số lần phút phút x x x ĐH Chạy bền x x x x x x xxxxxxxxx xxxxxxxxxx GV ĐH xuống lớp Tiết 64 119 Ngày giảng: Lớp 8A: 28/4/10 Lớp 8B: 28/4/10 Đầu bài: - Nhảy cao: Tp hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua m c x c n õ ng cao d n (Chỳ ý k thut gim nhy v phỏt huy thnh tớch) - Chạy bền : Luyện tập chạy bn nam 1000m, nữ 600m I Mục đích yêu cầu: - Kiến thức: Nắm, hiểu đợc kỹ thuật động tác, nắm động tác ôn, làm quen với kĩ thuật nhảy xa - Kỹ năng: Thực đẹp nội dung ôn, thực tơng đối nội dung mới, biết vân dụng vào thực tế - T tởng: Tập trung ý cao, có tính tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực học tập II Phơng pháp giảng dạy: - Làm mẫu, tổ chức tập luyện, sửa sai, tích cực hoá hoạt động học sinh III Chuẩn bị: - Giáo viên chuẩn bị: Kỹ thuật mẫu, đọc trớc tài liệu - Học sinh chuẩn bị: Vệ sinh sân tập sẽ, lấy dụng cụ tập luyện IV Tài liệu tham khảo: - Sách giáo viên thể dục lớp V Các bớc lên lớp: Tổ chức nhận lớp: - Học sinh tập hợp điểm danh, cán lớp báo cáo sí số, công tác chuẩn bị cho giáo viên đến nhân lớp - Giáo viên nhận lớp: + Kiểm tra lại sĩ số + Phổ biến nội dung học Nội dung học 120 nội dung I Khởi động Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay khớp - ép dây chằng dọc, ép dây chằng ngang Khởi động chuyên môn - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau II Trọng động then chốt kỹ thuật lần 4lx8n 4lx8n - Chạy nhấc cao chân - Xoay kỹ hết biên độ - ép sâu tích cực - Duỗi hết cổ chân - Đùi cao vuông góc - Đạp sau tích cực - Tp hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao - Tp ỳng k thu t, phỏt huy ht kiểu Bớc qua m c x c n thnh t ớch õ ng cao d n (Chỳ ý k thut gim nhy v phỏt huy thnh tớch) - Hít thở sâu, chy tc trung bỡnh, c gng hon thnh c li chy vi thi gian ngn nht II Củng cố kết thúc - Học sinh thả lỏng chân tay - Củng cố: lại nội dung học - Dặn dò, giao tập nhà Ngày soạn: 30/4/10 thời gian 3-5 lần x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình khới động x x x < - - - - - - - - - -> x x x GV -HS thực hiên theo hớng dẫn GV Đệm ĐH N.Cao O O x x x GV x x x x x x x lần lần lần - Giáo viên nói ngắn gon 26 phút 3-5 lần lần - Thả lỏng tích cực tổ chức phơng pháp phút lần lần lần Nhảy cao: Chạy bền: Luyện tập chạy bn nam 1000m, nữ 600m số lần phút phút x x x ĐH Chạy bền x x x x x x xxxxxxxxx xxxxxxxxxx GV ĐH xuống lớp Tiết 65 121 Ngày giảng: Lớp 8A: 1/5/10 Lớp 8B: 1/5/10 Đầu bài: - Nhảy cao: Tp hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua m c x c n õ ng cao d n (Chỳ ý k thut gim nhy v phỏt huy thnh tớch) - Chạy bền : Luyện tập chạy bn nam 1000m, nữ 600m I Mục đích yêu cầu: - Kiến thức: Nắm, hiểu đợc kỹ thuật động tác, nắm động tác ôn, làm quen với kĩ thuật nhảy xa - Kỹ năng: Thực đẹp nội dung ôn, thực tơng đối nội dung mới, biết vân dụng vào thực tế - T tởng: Tập trung ý cao, có tính tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực học tập II Phơng pháp giảng dạy: - Làm mẫu, tổ chức tập luyện, sửa sai, tích cực hoá hoạt động học sinh III Chuẩn bị: - Giáo viên chuẩn bị: Kỹ thuật mẫu, đọc trớc tài liệu - Học sinh chuẩn bị: Vệ sinh sân tập sẽ, lấy dụng cụ tập luyện IV Tài liệu tham khảo: - Sách giáo viên thể dục lớp V Các bớc lên lớp: Tổ chức nhận lớp: - Học sinh tập hợp điểm danh, cán lớp báo cáo sí số, công tác chuẩn bị cho giáo viên đến nhân lớp - Giáo viên nhận lớp: + Kiểm tra lại sĩ số + Phổ biến nội dung học Nội dung học 122 nội dung I Khởi động Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay khớp - ép dây chằng dọc, ép dây chằng ngang Khởi động chuyên môn - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau II Trọng động then chốt kỹ thuật - Chạy nhấc cao chân - Xoay kỹ hết biên độ - ép sâu tích cực - Duỗi hết cổ chân - Đùi cao vuông góc - Đạp sau tích cực Nhảy cao: - Tp hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao - Tp ỳng k thu t, phỏt huy ht kiểu Bớc qua m c x c n thnh t ớch õ ng cao d n (Chỳ ý k thut gim nhy v phỏt huy thnh tớch) Chạy bền: Luyện tập chạy bn nam 1000m, nữ 600m - Hít thở sâu, chy tc trung bỡnh, c gng hon thnh c li chy vi thi gian ngn nht II Củng cố kết thúc - Học sinh thả lỏng chân tay - Củng cố: lại nội dung học - Dặn dò, giao tập nhà Ngày soạn: số lần lần 4lx8n 4lx8n 3-5 lần - Giáo viên nói ngắn gon tổ chức phơng pháp x x x x x x x x x x x x x x x phút lần lần lần 26 phút 3-5 lần GV Đội hình khới động x x x < - - - - - - - - - -> x x x GV -HS thực hiên theo hớng dẫn GV Đệm ĐH N.Cao O O x x x GV x x x x x x x lần lần lần - Thả lỏng tích cực thời gian lần phút phút x x x ĐH Chạy bền x x x x x x xxxxxxxxx xxxxxxxxxx GV ĐH xuống lớp Tiết 66 123 Ngày giảng: Lớp 8A: Lớp 8B: Đầu bài: Kiểm tra nhảy cao I Mục đích yêu cầu Mục đích nhằm kiểm tra đánh giá kết tập luyện kỹ thuật nhảy cao kiu bc qua II Phơng pháp kiểm tra: Kiểm tra làm nhiều đợt, theo nhóm, nhóm HS, học sinh đợc kiểm tra lần, ly ln cú thnh tớch cao nht III Nôi dung kiểm tra: Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua + thành tích IV Cách cho điểm: Điểm cho theo mức độ thực hiên động tác HS + Điểm 9-10: Kỹ thuật tốt , thành tích đạt loại giỏi + Điểm 7-8: Kĩ thuật tơng đối tốt thành tích đạt loại + Điểm 5-6: Kĩ thuật động tác cha thành tích đạt loại TB + Điểm 3-4 : Cha thực đợc kỹ thuật, thành tích không đạt yêu cầu (Ngoài tuỳ theo ý thức học tập học sinh) V Kết thúc - HS thả lỏng - GV nhận xét, công bố điểm - Dặn dò, xuống lớp Tiết 67 Ngày soạn: 124 Ngày giảng: Lớp: 8A: Lớp: 8B: Đầu bài: Ôn tập học kì II (Chạy nhanh) Ôn tập kĩ thuật xuất phát cao chạy 60m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên I Mục đích yêu cầu: - Kiến thức: Nắm kỹ thuật chạy ngắn, luyện tập chạy bền - Kỹ năng: Biết cách thực hiên nội dung học, biết vân dụng vào thực tế - T tởng: Tập trung ý cao, có tính tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực học tập II Phơng pháp giảng dạy: - Làm mẫu, tổ chức tập luyện, sửa sai, tích cực hoá hoạt động học sinh III Chuẩn bị: - Giáo viên chuẩn bị: Kỹ thuật mẫu, đọc trớc tài liệu - Học sinh chuẩn bị: Vệ sinh sân tập sẽ, lấy dụng cụ tập luyện IV Tài liệu tham khảo: - Sách giáo viên thể dục lớp V Các bớc lên lớp: Tổ chức nhận lớp: - Học sinh tập hợp điểm danh, cán lớp báo cáo sí số, công tác chuẩn bị cho giáo viên đến nhân lớp - Giáo viên nhận lớp: + Kiểm tra lại sĩ số + Phổ biến nội dung học Nội dung học nội dung then chốt kỹ thuật số lần thời gian tổ chức phơng pháp 125 I Khởi động Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Chạy nhấc cao chân - Xoay khớp - Xoay kỹ hết biên độ - ép dây chằng dọc, ép dây chằng - ép sâu tích cực ngang Khởi động chuyên môn + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau + Chạy tăng tốc độ x x lần 4lx8n 4lx8n - Duỗi hết cổ chân - Đùi nâng cao vuông góc - Lăng tích cực II Trọng động Chạy nhanh * Ôn tập kĩ thuật xuất phát cao chạy 60m - Khi có lệnh nhanh chóng xuất phát - Tiếp súc đất nửa bàn chân trớc Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên - Hít thở sâu lần lần lần lần lần 2-3 lần lần III Củng cố kết thúc - Học sinh thả lỏng chân tay, toàn thân - Thả lỏng tích cực - GV nhận xét mức độ thực hiên HS - GV củng cố lại nội dung học - Giáo viên nói ngắn gon - Dặn dò, giao tập nhà lần lần lần 12 phút x x x x x x x x x x x x GV Đội hình khới động chung xxxxx xxxxx xxxxx - - - - -.> - - - - - - - - - > - - - - - - - - - > GV ĐH khởi động chuyên môn GV x x x x x - - - - -.> x x x x x - - - - - - - - - > x x x x x - - - - - - - - - > ĐH ôn chạy nhanh 21 x x phút x x x x GV x x x Đ H chạy bền phút x x x xxxxxxxxx xxxxxxxxxx phút GV ĐH xuống lớp Tiết 68 Ngày soạn: Ngày giảng: Lớp: 8A: 126 x Lớp: 8B: Đầu bài: Ôn tập học kì II (Chạy nhanh) Ôn tập kĩ thuật xuất phát cao chạy 60m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên I Mục đích yêu cầu: - Kiến thức: Nắm kỹ thuật chạy ngắn, luyện tập chạy bền - Kỹ năng: Biết cách thực hiên nội dung học, biết vân dụng vào thực tế - T tởng: Tập trung ý cao, có tính tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực học tập II Phơng pháp giảng dạy: - Làm mẫu, tổ chức tập luyện, sửa sai, tích cực hoá hoạt động học sinh III Chuẩn bị: - Giáo viên chuẩn bị: Kỹ thuật mẫu, đọc trớc tài liệu - Học sinh chuẩn bị: Vệ sinh sân tập sẽ, lấy dụng cụ tập luyện IV Tài liệu tham khảo: - Sách giáo viên thể dục lớp V Các bớc lên lớp: Tổ chức nhận lớp: - Học sinh tập hợp điểm danh, cán lớp báo cáo sí số, công tác chuẩn bị cho giáo viên đến nhân lớp - Giáo viên nhận lớp: + Kiểm tra lại sĩ số + Phổ biến nội dung học Nội dung học nội dung then chốt kỹ thuật số lần thời gian tổ chức phơng pháp 127 I Khởi động Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Chạy nhấc cao chân - Xoay khớp - Xoay kỹ hết biên độ - ép dây chằng dọc, ép dây chằng - ép sâu tích cực ngang Khởi động chuyên môn + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau + Chạy tăng tốc độ x x lần 4lx8n 4lx8n - Duỗi hết cổ chân - Đùi nâng cao vuông góc - Lăng tích cực lần lần lần lần lần II Trọng động Chạy nhanh * Ôn tập kĩ thuật xuất phát cao chạy 60m Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên - Khi có lệnh nhanh chóng xuất phát - Tiếp súc đất nửa bàn chân trớc - Hít thở sâu lần III Củng cố kết thúc - Học sinh thả lỏng chân tay, toàn thân - Thả lỏng tích cực - GV nhận xét mức độ thực hiên HS - GV củng cố lại nội dung học - Giáo viên nói ngắn gon - Dặn dò, giao tập nhà Ngày soạn: 2-3 lần lần lần 12 phút x x x x x x x x x x x x GV Đội hình khới động chung xxxxx xxxxx xxxxx - - - - -.> - - - - - - - - - > - - - - - - - - - > GV ĐH khởi động chuyên môn GV x x x x x - - - - -.> x x x x x - - - - - - - - - > x x x x x - - - - - - - - - > 21 ĐH ôn chạy nhanh phút x x x x x x GV x x x Đ H chạy bền phút x x x xxxxxxxxx xxxxxxxxxx phút GV ĐH xuống lớp lần Tiết 69 128 x Ngày giảng: Lớp 8A: Lớp 8B: Đầu bài: Kiểm tra chạy bền I Mục đích yêu cầu Mục đích nhằm kiểm tra đánh giá kết tập luyện chạy bền Yêu cầu: HS thực tốt nội dung kiểm tra, đạt yêu cầu 100% II Phơng pháp kiểm tra: Kiểm tra làm nhiều đợt, theo nhóm, nhóm HS, học sinh đợc kiểm tra lần III Nôi dung kiểm tra: Kiểm tra chạy bền địa hình tự nhiên Nam 600m; Nữ 500m IV Cách cho điểm: Điểm cho theo mức độ thực hiên động tác HS + Điểm 9-10: Kỹ thuật tốt , thành tích đạt loại giỏi + Điểm 7-8: Kĩ thuật tơng đối tốt thành tích đạt loại + Điểm 5-6: Kĩ thuật động tác cha thành tích đạt loại TB + Điểm 3-4 : Cha thực đợc kỹ thuật, thành tích không đạt yêu cầu V Kết thúc - HS thả lỏng - GV nhận xét, công bố điểm - Dặn dò, xuống lớp Tiết 70 Ngày soạn: 129 Ngày giảng: Lớp 8A: Lớp 8B: Đầu bài: Kiểm tra học kỳ II (chạy ngắn) I Mục đích yêu cầu Mục đích nhằm kiểm tra đánh giá kết học kì II Yêu cầu: HS thực tốt nội dung kiểm tra, đạt yêu cầu 100% II Phơng pháp kiểm tra: Kiểm tra làm nhiều đợt, theo nhóm, nhóm HS, học sinh đợc kiểm tra lần, trờng hợp đặc biệt kiểm tra lần III Nôi dung kiểm tra: Kiểm tra kỹ thuật xuất phát cao chạy (60m) IV Cách cho điểm: Điểm cho theo mức độ thực hiên động tác HS + Điểm 9-10: Kỹ thuật tốt , thành tích đạt loại giỏi + Điểm 7-8: Kĩ thuật tơng đối tốt thành tích đạt loại + Điểm 5-6: Kĩ thuật động tác cha thành tích đạt loại TB + Điểm 3-4 : Cha thực đợc kỹ thuật, thành tích không đạt yêu cầu V Kết thúc - HS thả lỏng - GV nhận xét, công bố điểm - Dặn dò, xuống lớp 130 [...]... chạy nhanh 30-60m - Nhanh chóng vào vạch xuất phát 3 Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật - Chạy tích cực III Củng cố và kết thúc - Học sinh thả lỏng chân tay, toàn thân - Thả lỏng tích cực - Củng cố: nội dung bài học - Giáo viên nói ngắn gon - Dặn dò, giao bài tập về nhà số lần 1 lần 4lx8n 4lx8n thời gian tổ chức và phơng pháp x x x x x x x x x x x x x x 8 phút GV Đội hình khới động + học bài TD ĐH KĐ... chơi tích cực ngoài sân tập có thởng phát ĐH chạy ngắn x x x x x x x x x x x x HS chạy theo hớng dẫn của GV xxxxxxxxx xxxxxxxxxx GV ĐH xuống lớp 15 Tiết 08 Ngày soạn: 17/09/ 2010 Ngày giảng: Lớp 8A: 18/ 09/ 2010 Lớp 8B: 18/ 09/ 2010 Đầu bài: - TD Ôn từ nhịp 1-25, học từ nhịp 25-35 - Chạy ngắn: Trò chơi ''Lò cò tiếp sức'' Học : Cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp - chạy lao I Mục đích yêu cầu: -... tay, toàn thân - Thả lỏng tích cực - GV nhận xét mức độ thực hiên - Củng cố: nội dung bài học - Giáo viên nói ngắn gon - Dặn dò, giao bài tập về nhà số lần 1 lần 4lx8n 4lx8n thời gian tổ chức và phơng pháp x x x x x x x x x x x x x x 8 phút GV Đội hình khới động + học bài TD ĐH KĐ chuyên môn 2 lần 2 lần 2 lần x x x x x x x x x x x 15 phút x 1-3 lần Chia tổ nhóm tập luyên - Kết hợp từ nhịp 1-35 3-5... - N20, 22, 24 hai tay lên cao thảng số lần 1 lần 4lx8n 4lx8n thời gian tổ chức và phơng pháp x x x x x x x x x x x x x x 8 phút GV Đội hình khới động + học bài TD ĐH KĐ chuyên môn 2 lần 2 lần 2 lần x x x x x x x x x x x 14 phút x 3-5 lần Chia tổ nhóm tập luyên - Kết hợp từ nhịp 1-35 - N 32 bật nhảy ỡn thân - GV phổ biến luật chơi, cách chơi - Nhanh chóng vào vạch xuất phát - Chạy tích cực - Thả lỏng... và kết thúc - Học sinh thả lỏng chân tay, toàn thân - Củng cố: nội dung bài học - Dặn dò, giao bài tập về nhà - Thả lỏng tích cực - GV nhận xét mức độ thực hiên - Giáo viên nói ngắn gon số lần 1 lần 4lx8n 4lx8n thời gian tổ chức và phơng pháp x x x x x x x x x x x x x x 8 phút GV Đội hình khới động + học bài TD ĐH KĐ chuyên môn 2 lần 2 lần 2 lần x x x x x x x x x x x 15 phút x 3-5 lần Chia tổ nhóm... và kết thúc - Học sinh thả lỏng chân tay, toàn thân - Củng cố: nội dung bài học - Dặn dò, giao bài tập về nhà - Thả lỏng tích cực - GV nhận xét mức độ thực hiên - Giáo viên nói ngắn gon số lần 1 lần 4lx8n 4lx8n thời gian tổ chức và phơng pháp x x x x x x x x x x x x x x 8 phút GV Đội hình khới động + học bài TD ĐH KĐ chuyên môn 2 lần 2 lần 2 lần x x x x x x x x x x x 15 phút x 3-5 lần Chia tổ nhóm... chụm lại, gón tai cái choãi ra số lần 1 lần 4lx8n 4lx8n thời gian 8 x x x x x x x ĐH phút x x x x x x x Khởi GV GV làm mẫu trớc khi cho HS tập 2 lần 2 lần 2 lần Đội hình tập bài TD nh ĐH Khởi động 12 phút 2 lần 15 phút xxx -> xxx -> x x x 4 phút GV làm mẫu trớc khi cho HS tập GV x x x x 1-2 lần x x 1 lần từ N1- N35 - Dặn dò, giao bài tập về nhà - Giáo viên nói ngắn gon GV... Củng cố: HS thực hiên lại bài TD - GV nhận xét mức độ thực hiên tổ chức và phơng pháp 1 lần 1 lần 1 lần 4 phút GV ĐH chạy nhanh x x x x x Đ H chạy bền xxxxxxxxx xxxxxxxxxx GV ĐH xuống lớp 27 Ngày soạn: 8/ 10/2010 Ngày giảng: Lớp 8A: 9/10/2010 Lớp 8B: 9/10/2010 Đầu bài: Tiết 14 Kiểm tra Bài Thể Dục I Mục đích yêu cầu - Mục đích nhằm kiểm tra đánh giá kết quả tập luyện bài TD - Yêu cầu: HS thực hiện tốt... phát triển sức nhanh (mục 2) b Phơng pháp TL phát triển sức nhanh (SGK trang 10) - Bài tập rèn luyện phản ứng nhanh - Bài tập rèn luyện Tần số động tác GV nói ngắn gọn, để giúp HS rễ hiểu bài 1 lần ứng nhanh - Em hãy cho một ví dụ về động tác đơn nhanh - Em hãy cho một ví dụ về sức mạnh tốc độ - Bài tập rèn luyện Sức bền tốc độ - Dặn dò, giao bài tập về nhà 39 phút - Em hãy cho một ví dụ về phản -... thực hiên - Củng cố: HS tập đi đều - Dặn dò, giao bài tập về nhà - Giáo viên nói ngắn gon số lần 1 lần 4lx8n 4lx8n thời gian 8 x x x x x x x ĐH phút x x x x x x x Khởi GV GV làm mẫu trớc khi cho HS tập 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 15 phút 1-2 lần 1-3 lần 1 lần 1 lần 1 lần 1 lần tổ chức và phơng pháp 12 phút 4 phút 4 phút GV phổ biến luật chơi, cách chơi ĐH chạy nhanh xxx -> xxx -> x x x ... Dặn dò: Giờ sau học sân tập Tiết 02 Ngày soạn: 26 /8/ 2010 Ngày giảng: Lớp 8A: 27 /8/ 2010 Lớp 8B: 27 /8/ 2010 Đầu bài: - Bài TD: học từ nhịp 1 -8 (nam nữ) - Chạy ngắn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,... nhanh (phần 2) I/ Mục đích, yêu cầu Mục đích Trang bị cho em số hiểu biết ban đầu sức nhanh phơng pháp tập luyện đơn giản để em tập luyện phát triển sức nhanh Yêu cầu - Có số hiểu biết sức nhanh... Ngày soạn: 08/ 09/ 2010 Ngày giảng: Lớp 8A: 09/09/ 2010 Lớp 8B: 09/09/ 2010 Đầu bài: - TD Ôn từ nhịp 1-17, học từ nhịp 18- 25 - Chạy ngắn: Trò chơi ''Chạy tốc độ cao'' Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m