Tr ườ ng THCS Th ớ i An H ộ i Gv: Ng ô Tr ọ ng Tính Tuần: 8 Ngày soạn: Tiết: 15 Ngày dạy: CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1. Chạy ngắn: - Ôn 1 số động tác phát triển thể lực, luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, 1 số kiến thức về chạy cự li ngắn. - Kiến thức: Biết cách thực hiện 1 số động tác phát triển thể lực, luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, 1 số kiến thức về chạy cự li ngắn. - Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác phát triển thể lực, luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, 1 số kiến thức về chạy cự li ngắn. 2. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. - Kiến thức: Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên. - Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: Có ý thức tự giác tập luyện, rèn luyện và nâng cao sức khoẻ. II. Địa điểm & phương tiện: III. Tiến trình lên lớp: Tuần: 8 Ngày soạn: Tiết: 16 Ngày dạy: CHẠY NGẮN - TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG I. Mục tiêu: 1. Chạy ngắn: - Ôn 1 số động tác phát triển thể lực, luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh. - Kiến thức: Biết cách thực hiện 1 số động tác phát triển thể lực, luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh. - Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác phát triển thể lực, luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh. 2. Trò chơi vận động: - Trò chơi: "Chạy đuổi". - Kiến thức: Biết luật và cách thực hiện trò chơi: "Chạy đuổi". - Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng trò chơi: "Chạy đuổi". 3. Thái độ: Có ý thức tự giác tập luyện, rèn luyện và nâng cao sức khoẻ. II. Địa điểm & phương tiện: III. Tiến trình lên lớp: Tuần: 9 Ngày soạn: Tiết: 17 Ngày dạy: CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1. Chạy ngắn: Thể dục 8 Trang Tr ườ ng THCS Th ớ i An H ộ i Gv: Ng ô Tr ọ ng Tính - Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh. - Kiến thức: Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh. - Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh. 2. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. - Kiến thức: Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên. - Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: Có ý thức tự giác tập luyện, rèn luyện và nâng cao sức khoẻ. II. Địa điểm & phương tiện: III. Tiến trình lên lớp: Tuần: 9 Ngày soạn: Tiết: 18 Ngày dạy: CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1. Chạy ngắn: - Ôn 1 số động tác bổ trợ. Học: Cách đo và đóng bàn đạp. Kĩ thuật XP thấp - chạy lao. - Kiến thức: Biết cách thực hiện 1 số động tác bổ trợ, cách đo và đóng bàn đạp, kĩ thuật XP thấp - chạy lao. - Kĩ năng: Thực hiện được 1 số động tác bổ trợ và cơ bản đúng cách đo và đóng bàn đạp, kĩ thuật XP thấp - chạy lao. 2. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. - Kiến thức: Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên. - Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: Có ý thức tự giác tập luyện, rèn luyện và nâng cao sức khoẻ. II. Địa điểm & phương tiện: III. Tiến trình lên lớp: Tuần:10 Ngày soạn: Tiết: 19 Ngày dạy: CHẠY NGẮN - TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG I. Mục tiêu: 1. Chạy ngắn: - Ôn 1 số động tác bổ trợ, kĩ thuật XP thấp - chạy lao. Học: Kĩ thuật chạy giữa quãng. - Kiến thức: Biết cách thực hiện 1 số động tác bổ trợ, kĩ thuật XP thấp - chạy lao - chạy giữa quãng. - Kĩ năng: Thực hiện được 1 số động tác bổ trợ, kĩ thuật XP thấp - chạy lao và cơ bản đúng kĩ thuật chạy giữa quãng. . 2. Trò chơi vận động: - Trò chơi: "XP thấp chạy đuổi". - Kiến thức: Biết luật và cách thực hiện trò chơi: "XP thấp chạy đuổi". Thể dục 8 Trang Tr ườ ng THCS Th ớ i An H ộ i Gv: Ng ô Tr ọ ng Tính - Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng trò chơi: "XP thấp chạy đuổi". 3. Thái độ: Có ý thức tự giác tập luyện, rèn luyện và nâng cao sức khoẻ. II. Địa điểm & phương tiện: III. Tiến trình lên lớp: Tuần:10 Ngày soạn: Tiết: 20 Ngày dạy: CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1. Chạy ngắn: - Luyện tập nâng cao kĩ thuật XP thấp - chạy lao - chạy giữa quãng. Học: Kĩ thuật chạy về đích. - Kiến thức: Biết cách thực hiện kĩ thuật XP thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích. - Kĩ năng: Thực hiện được kĩ thuật XP thấp - chạy lao - chạy giữa quãng và cơ bản đúng kĩ thuật chạy về đích. 2. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. - Kiến thức: Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên. - Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: Có ý thức tự giác tập luyện, rèn luyện và nâng cao sức khoẻ. II. Địa điểm & phương tiện: III. Tiến trình lên lớp: Tuần:11 Ngày soạn: Tiết: 21 Ngày dạy: CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1. Chạy ngắn: - Ôn 1 số động tác bổ trợ (GV chọn). Bước đầu hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn (Trọng tâm XP thấp, chạy lao, chạy giữa quãng). - Kiến thức: Biết cách thực hiện 1 số động tác bổ trợ, kĩ thuật XP thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - chạy về đích. - Kĩ năng: Thực hiện được 1 số động tác bổ trợ, kĩ thuật XP thấp - chạy lao và cơ bản đúng kĩ thuật chạy giữa quãng - chạy về đích. . 2. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. - Kiến thức: Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên. - Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: Có ý thức tự giác tập luyện, rèn luyện và nâng cao sức khoẻ. II. Địa điểm & phương tiện: III. Tiến trình lên lớp: Tuần:11 Ngày soạn: Tiết: 22 Ngày dạy: CHẠY NGẮN - TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG Thể dục 8 Trang Tr ườ ng THCS Th ớ i An H ộ i Gv: Ng ô Tr ọ ng Tính I. Mục tiêu: 1. Chạy ngắn: - Ôn 1 số động tác bổ trợ (GV chọn). Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn. - Kiến thức: Biết cách thực hiện 1 số động tác bổ trợ, kĩ thuật XP thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - chạy về đích. - Kĩ năng: Thực hiện được 1 số động tác bổ trợ, kĩ thuật XP thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - chạy về đích. 2. Trò chơi vận động: - Trò chơi: "XP thấp chạy đuổi". - Kiến thức: Biết luật và cách thực hiện trò chơi: "XP thấp chạy đuổi". - Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng trò chơi: "XP thấp chạy đuổi". 3. Thái độ: Có ý thức tự giác tập luyện, rèn luyện và nâng cao sức khoẻ. II. Địa điểm & phương tiện: III. Tiến trình lên lớp: Tuần:12 Ngày soạn: Tiết: 23 Ngày dạy: CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1. Chạy ngắn: - Ôn tập và hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn. Chuẩn bị kiểm tra. - Kiến thức: Biết cách thực hiện kĩ thuật XP thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - chạy về đích. - Kĩ năng: Thực hiện được kĩ thuật XP thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - chạy về đích. 2. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. - Kiến thức: Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên. - Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: Có ý thức tự giác tập luyện, rèn luyện và nâng cao sức khoẻ. II. Địa điểm & phương tiện: III. Tiến trình lên lớp: Tuần:12 Ngày soạn: Tiết: 24 Ngày dạy: CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1. Chạy ngắn: - Ôn tập và hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn. Chuẩn bị kiểm tra (Có thể kiểm tra thử). - Kiến thức: Biết cách thực hiện kĩ thuật XP thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - chạy về đích. - Kĩ năng: Thực hiện được kĩ thuật XP thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - chạy về đích. 2. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. - Kiến thức: Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên. - Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên. Thể dục 8 Trang Tr ườ ng THCS Th ớ i An H ộ i Gv: Ng ô Tr ọ ng Tính 3. Thái độ: Có ý thức tự giác tập luyện, rèn luyện và nâng cao sức khoẻ. II. Địa điểm & phương tiện: III. Tiến trình lên lớp: Tuần:13 Ngày soạn: Tiết: 25 Ngày dạy: KIỂM TRA ĐỊNH KÌ: CHẠY NGẮN I. Mục tiêu: 1. Chạy ngắn: - Nội dung kiểm tra: Xuất phát thấp chạy ngắn 60m (Nữ) - 100m (Nam). - Kiến thức: Biết cách thực hiện kĩ thuật XP thấp chạy ngắn 60m (Nữ) - 100m (Nam). - Kĩ năng: Thực hiện được kĩ thuật XP thấp chạy ngắn 60m (Nữ) - 100m (Nam). 2. Thái độ: Có ý thức tự giác tập luyện, rèn luyện và nâng cao sức khoẻ. II. Địa điểm & phương tiện: III. Tiến trình lên lớp: Thể dục 8 Trang . tại chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh. - Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh. 2. Chạy bền: -. & phương tiện: III. Tiến trình lên lớp: Tuần:11 Ngày soạn: Tiết: 22 Ngày dạy: CHẠY NGẮN - TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG Thể dục 8 Trang Tr ườ ng THCS Th ớ i An H ộ i Gv: Ng ô Tr ọ ng Tính I. Mục tiêu: 1 chạy giữa quãng. . 2. Trò chơi vận động: - Trò chơi: "XP thấp chạy đuổi". - Kiến thức: Biết luật và cách thực hiện trò chơi: "XP thấp chạy đuổi". Thể dục 8 Trang Tr ườ ng