Trờng THCS Gia Thanh Tuần 07 Tiết 13. Ngày soạn: / /2009 Ngày dạy: / /2009 Bài thể dục - Chạy ngắn - chạy bền I. Mục tiêu: 1. Bài thể dục: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng. + Ôn tập: Tiếp tục ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 - 35. + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng. 2. Chạy ngắn: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản. + Ôn tập: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật; Trò chơi "Lò cò tiếp sức", Xuất phát thấp - chạy lao chạy giữa quãng chạy về đích (60m). + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác, hết cự ly quãng đờng. 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. Địa điểm - Phơng tiện: + Sân trờng THCS Gia Thanh. + Học sinh dọn vệ sinh sân tập. + Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh III. Tiến trình dạy học: NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I. Phần mở đầu. 1. ổn định tổ chức. - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. 8-10 phút - Đội hình 4 hàng ngang - Lớp trởng chấn chỉnh lại hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV. - GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. Đội hình lên lớp Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 07 Thể dục 8 1 Trờng THCS Gia Thanh ***************** ***************** ***************** ***************** 5m GV 2. Khởi động. - Tập bài thể dục tay không: Tay vai; vặn mình; nghiêng lờn; gập thân; đá chân; phối hợp. - Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khuỷu, vai, gối, hông. - ép dọc. - ép ngang. - Bớc nhỏ tại chỗ. - Nâng cao đùi. - Đá lăng sau. 2 x 8 nhịp 1 - 2 lần Đội hình khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Cán sự lớp hớng dẫn và hô cho các bạn khởi động. 3. Kiểm tra bài cũ. ? Thực hiện bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1 - 35. 2-3 hs - GV gọi 2 - 3 học sinh lên kiểm tra. II. Phần cơ bản. 1. Bài thể dục liên hoàn. + Ôn tập từ nhịp 1 - 35. 30-32 phút GV hớng dẫn và hô cho học sinh tập luyện đồng loạt 1 - 2 lần sau đó cử cán sự lớp hô cho các nhóm ôn bài thể dục từ nhịp 1 - 25 theo đơn vị tổ. Sau đó tập trung lớp cho từng nhóm lên thực hiện. Quan sát sửa sai và có nhận xét, đánh giá. - GV nhận xét, đánh giá, cho điểm. 2. Chạy ngắn. Một số động tác bổ trợ kỹ thuật; Xuất phát thấp - chạy lao. 2 lần 2 lần GV hớng dẫn, tổ chức cho học sinh luyện tập theo đội hình tốp nớc chảy 4-5 HS lợt theo tín hiệu còi. Quan sát sửa sai cho học sinh. Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 07 Thể dục 8 2 Trờng THCS Gia Thanh Chạy giữa quãng 60 m. Trò chơi "Chạy đuổi". 3 lần 3 - 4 lần Đội hình tập luyện: ******* * ******* * ******* * ******* * GV hớng dẫn cách chơi và tổ chức cho học sinh chơi. Đội hình tập luyện: ******* * * * * * ******* * * * * * ******* * * * * * ******* * * * * * - GV gọi 2 - 3 HS lên thực hiện. - Lớp nhận xét. - GV nhận xét, đánh giá sửa sai. - Thực hiện các động tác điều hoà. 3. Chạy bền. Chạy vợt một số chớng ngại vật tiếp sức. 2 - 3 lần GV hớng dẫn, tổ chức cho học sinh luyện tập theo đội hình tốp nớc chảy 4-5 HS/ lợt theo tín hiệu còi. Quan sát sửa sai cho học sinh. 4. Hồi tĩnh. - Thả lỏng cơ bắp. Thực hiện các bài tập nhằm thả lỏng các khớp. 5. Củng cố: ? Thực hiện 35 động tác bài thể dục liên hoàn. 3 - 4 phút Giáo viên gọi 1 2 học sinh lên thực hiện. Học sinh quan sát nhận xét. Giáo viên nhận xét cho điểm. Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 07 Thể dục 8 3 Trờng THCS Gia Thanh III. Phần kết thúc. 1. Nhận xét. - Thái độ tinh thần - Kết quả giờ học. : Tập đẹp bài thể dục và rèn luyện sức nhanh. 4 - 5 phút Đội hình xuống lớp ***************** ***************** ***************** ***************** 5m GV IV. Rút kinh nghiệm: Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 07 Thể dục 8 4 Trờng THCS Gia Thanh Tiết 14. Ngày soạn: / /2009 Ngày dạy: / /2009 Kiểm tra: Bài thể dục I. Mục tiêu: - Nhằm kiểm tra đánh giá lại quá trình giảng dạy và học tập của học sinh trong quá trình dạy và học. Bên cạnh đó nhằm điều chỉnh lại những thiếu sót cũng nh những hạn chế còn mắc phải. - Kiểm tra nhằm đánh giá kết quả luyện tập của học sinh. + Nội dung kiểm tra: Bài thể dục liên hoàn 35 động tác. + Yêu cầu: - Học sinh có thái độ nghiêm túc trong giờ kiểm tra. Hoàn thành tốt nội dung kiểm tra. II. Địa điểm - Phơng tiện: + Sân trờng THCS Gia Thanh. + Học sinh dọn vệ sinh sân tập. + Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh III. Tiến trình kiểm tra: Nội dung ĐL Phơng pháp thực hiện I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: + Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh. + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học: 2. Khởi động: - Tập bài thể dục phát triển chung: + Tay vai; vặn mình; nghiêng lờn; gập thân; đá chân; phối hợp. + Quay các khớp : Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai + ép dọc, ép ngang. 8 phút 2 - 3 phút 5 - 6 phút 2x8 Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng dọc. Lớp trởng báo cáo sĩ só cho giáo viên. Đội hình lên lớp **************** **************** **************** **************** 5m GV Lớp chuyển thành đội hình ngang, dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le. Yêu cầu: Quay kỹ các khớp. Cán sự điều khiển lớp. Giáo viên quan sát, giúp Hs sửa Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 07 Thể dục 8 5 Trờng THCS Gia Thanh sai. II. Phần cơ bản. 1. Kiểm tra: Bài thể dục: Nội dung kiểm tra. 30 - 35 phút Tiêu chuẩn đánh giá cho điểm: * Điểm 9 - 10: Thuộc bài, thực hiện động tác đúng, đẹp, liên tục, nhịp nhàng, chuẩn xác. * Điểm 7 - 8: Thuộc bài tuy nhiên động tác còn một số chỗ cha liên tục, còn có sai sót. * Điểm 5 - 6: Có 2 - 3 động tác thực hiện sai. * Điểm 3 - 4: Có 4 - 6 động tác thực hiện sai. * Điểm 1 - 2: Có 7 động tác thực hiện sai trở lên. III. Phần kết thúc 1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay,lng, vai. 2. Nhận xét tiết học. Hớng dẫn bài tập về nhà: Tập lại các kỹ thuật và 5 động tác thể dục đã học 3. Xuống lớp 4 - 5 phút Đội hình xuống lớp **************** **************** **************** **************** 5m GV IV. Rút kinh nghiệm: Duyệt của ban giám hiệu. Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 07 Thể dục 8 6 . liên hoàn. 3 - 4 phút Giáo viên gọi 1 2 học sinh lên thực hiện. Học sinh quan sát nhận xét. Giáo viên nhận xét cho điểm. Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 07 Thể dục 8 3 Trờng THCS Gia Thanh III sải tay, đứng so le. Yêu cầu: Quay kỹ các khớp. Cán sự điều khiển lớp. Giáo viên quan sát, giúp Hs sửa Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 07 Thể dục 8 5 Trờng THCS Gia Thanh sai. II. Phần cơ bản. 1 Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 07 Thể dục 8 4 Trờng THCS Gia Thanh Tiết 14. Ngày soạn: / /2009 Ngày dạy: / /2009 Kiểm tra: Bài thể dục I. Mục tiêu: - Nhằm kiểm tra đánh giá lại quá