TUẦN 20 TIẾT 39 SOẠN 3/1 DẠY 6 / 1 /010 NHẢY XA – TTTC - BÓNG CHUYỀN I/Mục Tiêu : Trang bò cho học sinh một số hiểu biết về kỹ thuật nhảy xa để các em rèn luyện sức khỏe , phát triển sức mạnh nâng cao thành tích Trang bò một số kỹ thuật cơ bản bóng chuyền cho học sinh Có ý thức tự giác kỹ luật trong tập luyện II/ Đòa Điểm - Phương Tiện Bải tập , hố nhảy , tranh kỹ thuật chạy đà , bóng III/ Tiến Trình Lên Lớp Nội Dung Đl/ tg Phương Pháp Tổ Chức 1/ Mỡ Đầu : Nhận lớp kiểm tra só số Phổ biến nội dung yêu cầu bài +/ Khởi Động : n đònh lớp Thực hiện động tác khởi động các khớp Chạy bước nhỏ – nâng cao đùi – gót chạm mông Thực hiện 4 động tác : tạy ngực , nghiêng lường , vặn mình , lưng bụng +/ Kiểm tra bài 2/ Phần Cơ Bản : a/ Nhảy xa một số động tác bổ trợ nhảy xa đá lăng trước – đá lăng sau – đá lăng ngang tại chổ bật cao đà một bước giậm nhảy tiếp đất bằng hai chân đà ba bước giậm nhảy tiếp đất bằng hai chân b/ Bóng Chuyền (TTTC) ôn tăng bóng bằng hai tay đệm bóng - kỹ thuật đệm bóng bằng 2 tay -kỹ thuật di chuyển Di chuyển bước thường Di chuyển bước trượt Di chuyển bước chạy 3/ Kết Thúc : n đònh lớp Thực hiện động tác thả lỏng cơ bắp Hướng dẫn bài tập về nhà- nhận xét - buổi tập 7-8’ 2*8 2*8 2*8 28-30’ 3l 3l 3l 3l 6-7’ 1l Cán bộ lớp kiểm tra trang phục , só số báo cáo : đhbc ĐHKĐ ĐHTL Gv : giới thiệu kỹ thuật và làm mẫu động tác Hs : theo dỏi lỉnh hộivà thực hành theo sự hướng dẫn ĐHTL: ĐHKT GIÁO ÁN TUẦN 20 TIẾT 40 SOẠN 3 / 1 DẠY 6 / 1 / 010 NHẢY XA – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN I / Mục Tiêu : trang bò kỹ thuật chạy đà cho học sinh cũng cố kỹ thuật di chuyển khi đệm bóng rèn luyện sức bền cho học sinh có ý thức tự giác trong tập luyện II/ Đòa Điểm – Phương Tiện Bải tập , hố nhảy tranh kỹ thuật chạy đà , bóng III/ Tiến Trình Lên lớp Nội Dung Đl/tg Phương Pháp – Tổ chức 1/ Mỡ Đầu : Nhận lớp kiểm tra só số Phổ biến nội dung yêu cầu bài +/ Khởi Động : n đònh lớp Thực hiện động tác khởi động các khớp Chạy bước nhỏ – nâng cao đùi – gót chạm mông Thực hiện 4 động tác : tạy ngực , nghiêng lường , vặn mình , lưng bụng + Kiểm Tra bài : 1/ thực hiện động tác đá lăng , đà một bước giậm nhảy tiếp đất bằng 2 chân 2/ đá ba bước giậm nhảy tiếp đất bằng 2 chân 2/ Phần Cơ Bản : a/ Nhảy xa một số động tác bổ trợ nhảy xa đá lăng trước – đá lăng sau – đá lăng ngang đà một bước giậm nhảy tiếp đất bằng hai chân đà ba bước giậm nhảy tiếp đất bằng hai chân tại chổ bật cao * / Kỹ Thuật Chạy Đà : Gồm 2 phần thời kỳ đầu và thời kỳ thực ba bước đà cuối */ thời kỳ đầu : Từ xuất phát đến ba bước đà cuối , thời kỳ này chạy với tốc độ cao như chạy cự ly ngắn Bước chạy thoả mái không gò bó , không sợ lỡ đà không rối loại bước chạy. */ thời kỳ sau ( ba bước đà cuối ) Kết thúc giai đoạn đầu thì bước vào giai đoạn 3 bước đà cuối 7-8’ 2.8 2.8 2.8 30- 32’ 12’ 3l 3l 3l Cán sự lớp kiểm tra trang phục , só số báo cáo Gv : cho hs chạy nhẹ nhàn một vòng sân trường sau đó tập hợp thành một vòng tròn ĐHKĐ ĐHTL: Trong khi chạy đà 2 bước đà đầu dài hơn , bước đà cuối ngắn * / đo đà có 2 cách : Cách 1 : 2 bước đi bình thường bằng một bước chạy Cách 2 : 5 – 7 bước đi liền bằng một bước chạy */ đà lẽ : chân giậm nhảy đặt sau Đà chẳng thì ngược lại Tư thế đứng chuẩn bò người hơi khom mắt nhìn thẳng về điểm giậm nhảy 2 tay buôn tự nhiên 2/ TTTC ( bóng chuyền ) n đệm bóng bằng 2 tay CB di chuyển đoán bóng – đệm bóng 1 Chuẩn bò động tác đỡ bóng 2 Di chuyển đến phía trên của đường bóng đến 3 Đỡ bóng lên ( không phải là đánh bóng ) c/ chạy bền : luyện tập chạy trên đòa hình sân trường chú ý :phân phối sức để chạy hết đoạn đường kết hợp giữa bước chạy , nhòp thở và đánh tay đoạn đường cong. Tốc độ và độ dài bước chạy , chân chạm đất bằng ½ bàn chân trên, đạp sau tích cực 3/ kết thúc : n đònh lớp Thực hiện động tác thả lỏng cơ bắp Hướng dẫn bài tập về nhà Nhận xét đánh giá buổi tập 12’ 6’ 5-6’ 1l Gv : treo tranh giới thiệu kỹ thuật , làm mẫu phân tích từng giai đoạn kỹ thuật Hs : theo dỏi quan xác , lỉnh hội và thực hành theo sự hướng dẫn Gv : nhắc lại những điểm chính của kỹ thuật Hs: lỉnh hội và thực hành 2—3m Chạy theo thể thức nước chảy 100m nhanh 100m chậm Gv phân lớp thành 4 nhóm Nam lớn , nam nhỏ , nữ lớn , nữ nhỏ Đhkt GIÁO ÁN TUẦN 21 TIẾT 41 SOẠN DẠY NHẢY XA – TTTC ( BÓNG CHUYỀN ) I/ Mục Tiêu : Trang bò kỹ thuật chạy đà giậm nhảy cho học sinh Cũng cố kỹ thuật đệm bóng và chuyền bóng cho học sinh Có ý thức tự giác , kỹ luật trong tập luyện II/ Đòa Điểm Phương Tiện bải tập , bóng , tranh kỹ thuật chạy đà giậm nhảy III/ Tiến Trình Lên Lớp : Nội Dung Đl/tg Phương Pháp – Tổ Chức 1/ Mỡ Đầu : Nhận lớp kiểm tra só số Phổ biến nội dung yêu cầu bài +/ Khởi Động : n đònh lớp Thực hiện động tác khởi động các khớp Chạy bước nhỏ – nâng cao đùi – gót chạm mông Thực hiện 4 động tác : tạy ngực , nghiêng lường , vặn mình , lưng bụng + Kiểm Tra bài 1/ hs thực hiện đo đà chạy đà 2/ 2 hs thực hiện đệm bóng 2/ Phần Cơ Bản : a/ Nhảy Xa : một số động tác bổ trợ đá lăng trước – sau - ngang một bước đà giậm nhảy tiếp đất bằng 2 chân ba bước đà giậm nhảy tiếp đất bằng 2 chân Cán sự lớp kiểm tra trang phục , só số báo cáo Gv : cho hs chạy nhẹ nhàng một vòng sân trường sau đó tập hợp thành một vòng tròn ĐHKĐ Gv: treo tranh giới thiệu kỹ thuật chạy đà . động tác thả lỏng cơ bắp Hướng dẫn bài tập về nhà- nhận xét - buổi tập 7 -8 2 *8 2 *8 2 *8 28- 30’ 3l 3l 3l 3l 6-7’ 1l Cán bộ lớp kiểm tra trang phục , só số báo cáo : đhbc . đà cuối ) Kết thúc giai đoạn đầu thì bước vào giai đoạn 3 bước đà cuối 7 -8 2 .8 2 .8 2 .8 30- 32’ 12’ 3l 3l 3l Cán sự lớp kiểm tra trang phục , só số báo cáo . ĐHKT GIÁO ÁN TUẦN 20 TIẾT 40 SOẠN 3 / 1 DẠY 6 / 1 / 010 NHẢY XA – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN I /