Trờng THCS Gia Thanh Tuần 04 Tiết 07. Ngày soạn: / /2009 Ngày dạy: / /2009 Bài thể dục - Chạy ngắn - chạy bền I. Mục tiêu: 1. Bài thể dục: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng. + Ôn tập: Ôn từ nhịp 1 - 25. + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng. 2. Chạy ngắn: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản. + Ôn tập: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật; Trò chơi "Chạy tốc độ cao", xuất phát cao chạy nhanh 30m - 60m. + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác. 3. Chạy bền: Cách vợt một số chớng ngại vật trên đờng chạy. II. Địa điểm - Phơng tiện: + Sân trờng THCS Gia Thanh. + Học sinh dọn vệ sinh sân tập. + Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh III. Tiến trình dạy học: NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC A. Phần mở đầu. 1. ổn định tổ chức. - Kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. 2. Khởi động. - Tập bài thể dục tay không: Tay vai; vặn mình; nghiêng lờn; gập thân; đá chân; phối hợp. - Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khuỷu, vai, gối, hông. - ép dọc. - ép ngang. - Bớc nhỏ tại chỗ. - Nâng cao đùi. - Đá lăng sau. 3. Kiểm tra bài cũ. ? Thực hiện bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1 - 25. B. Phần cơ bản. 2. Bài thể dục liên hoàn. + Ôn tập từ nhịp 1 - 25. 1. Chạy ngắn. - Một số động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ. 8-10 phút 2 x 8 nhịp 1 - 2 lần 2-3 hs 30-32 phút 2 lần 2 lần 2 lần - Đội hình 4 hàng ngang - Lớp trởng chấn chỉnh lại hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV. - GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV - Cán sự lớp hớng dẫn và hô cho các bạn khởi động. - GV gọi 2 - 3 học sinh lên kiểm tra. GV hớng dẫn và hô cho học sinh tập luyện đồng loạt 1 - 2 lần sau đó cử cán sự lớp hô cho các nhóm ôn bài thể dục từ nhịp 1 - 25 theo đơn vị tổ. Sau đó tập trung lớp cho từng nhóm lên thực hiện. Quan sát sửa sai và có nhận xét, đánh giá. - GV nhận xét, đánh giá, cho điểm. GV hớng dẫn, tổ chức cho học sinh luyện tập theo đội hình tốp nớc chảy 4-5 HS/ lợt theo tín hiệu còi. Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 04 Thể dục 8 1 Trờng THCS Gia Thanh + Nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. - Trò chơi: "Chạy đuổi". 3. Chạy bền. Chạy vợt chớng ngại vật: Cách kiểm tra mạch: C. Phần kết thúc. 1. Củng cố: ? Thực hiện 25 động tác bài thể dục liên hoàn. 2. Hồi tĩnh. - Thả lỏng cơ bắp. 3. Nhận xét hớng dẫn. - Thái độ tinh thần - Kết quả giờ học. : Tập đẹp bài thể dục và rèn luyện sức nhanh. 2 lần 3 lần 3 - 4 lần 2 - 3 lần 4 - 5 phút Quan sát sửa sai cho học sinh. Đội hình tập luyện: ******* * ******* * ******* * ******* * GV hớng dẫn cách chơi và tổ chức cho học sinh chơi. ĐHCB ******* * * * * * ******* * * * * * ******* * * * * * ******* * * * * * - GV gọi 2 - 3 HS lên thực hiện. - Lớp nhận xét. - GV nhận xét, đánh giá sửa sai. - Thực hiện các động tác điều hoà. ĐHXL ***************** ***************** ***************** ***************** GV Rút kinh nghiệm: Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 04 Thể dục 8 2 Trờng THCS Gia Thanh Tiết 08 . Ngày soạn: / /2009 Ngày dạy: / /2009 Bài thể dục - Chạy ngắn i . Mục tiêu. 1. Bài thể dục: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng. + Ôn tập: Ôn tập bài thể dục từ nhịp 1 - 25. Học từ nhịp 26 - 35. Yêu cầu thuộc bài, thực hiện các động tác liên tục, nhịp nhàng, chuẩn xác. + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác. 2. Chạy ngắn: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản. + Ôn tập: Một số động tác bổ trợ cho chạy ngắn. Trò chơi: "Lò cò tiếp sức". + Học: Cách đo và đóng bàn đạp, Xuất phát thấp-chạy lao. Yêu cầu thực hiện đợc các động tác kỹ thuật. II. Địa điểm - Phơng tiện: + Sân trờng THCS Gia Thanh. + Học sinh dọn vệ sinh sân tập. + Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh III. Tiến trình dạy học: Nội dung ĐL Phơng pháp thực hiện I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: + Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh. + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học: 2. Khởi động: - Tập bài thể dục phát triển chung: + Tay vai; vặn mình; nghiêng lờn; gập thân; đá chân; phối hợp. + Quay các khớp : Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai + ép dọc, ép ngang. 8 phút 2 - 3 phút 5 - 6 phút 2x8 Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng dọc. Lớp trởng báo cáo sĩ só cho giáo viên. Đội hình lên lớp **************** **************** **************** **************** 5m GV Lớp chuyển thành đội hình ngang, dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le. Yêu cầu: Quay kỹ các khớp. Cán sự điều khiển lớp. Giáo viên quan sát, giúp Hs sửa sai. II. Phần cơ bản. 1. Bài thể dục: a. Ôn tập: Ôn các kỹ năng đã học: + Ôn tập bài thể dục từ nhịp 1 - 25. + Học từ nhịp 26 - 35 30 - 35 phút 16 phút Đội hình tập luyện * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 04 Thể dục 8 3 Trờng THCS Gia Thanh c. Củng cố: + Học sinh thực hiện các kỹ năng vừa học. 2 - 3 học sinh Những lỗi học sinh thờng mắc: - Ngời làm chuẩn cũng di chuyển khi dàn hàng, dồn hàng. - Đánh mặt sai hớng khi điểm số. Giáo viên và học sinh ở dới lớp quan sát, nêu nhận xét. Sau đó giáo viên nhắc lại những điểm cơ bản để học sinh nắm vững bài. 2. Chạy nhanh: a. Ôn tập: Một số động tác bổ trợ cho chạy ngắn. Trò chơi: "Lò cò tiếp sức". b. Học: Cách đo và đóng bàn đạp, Xuất phát thấp - chạy lao. Yêu cầu thực hiện đợc các động tác kỹ thuật. 16 phút 2 x 8 2-3 lần Lớp dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le. Đội hình tập luyện * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Trong quá trình tập giáo viên chú ý sửa sai cho h/s về t thế, tác phong, biên độ tay. c. Luyện tập: + Xuất phát thấp - chạy lao 3-5 lần Cả lớp thực hiện. Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh sửa sai. d. Củng cố: Học sinh lên thực hiện các động tác đã học. 2-3 h/s Học sinh ở dới lớp quan sát, nêu nhận xét bài tập của bạn. Giáo viên nhắc lại bài, giúp học sinh sửa sai. III. Phần kết thúc 1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay,lng, vai. 2. Nhận xét tiết học. Hớng dẫn bài tập về nhà: Tập lại các kỹ thuật và 5 động tác thể dục đã học 3. Xuống lớp 4 - 5 phút Đội hình xuống lớp **************** **************** **************** **************** 5m GV Rút kinh nghiệm sau giờ dạy: Rút kinh nghiệm: Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 04 Thể dục 8 4 Trêng THCS Gia Thanh DuyÖt cña ban gi¸m hiÖu. Gi¸o viªn: TrÇn Kh¾c Thi TuÇn 04 ThÓ dôc 8 5 . đánh giá. - GV nhận xét, đánh giá, cho điểm. GV hớng dẫn, tổ chức cho học sinh luyện tập theo đội hình tốp nớc chảy 4- 5 HS/ lợt theo tín hiệu còi. Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 04 Thể dục 8. nghiệm: Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 04 Thể dục 8 4 Trêng THCS Gia Thanh DuyÖt cña ban gi¸m hiÖu. Gi¸o viªn: TrÇn Kh¾c Thi TuÇn 04 ThÓ dôc 8 5 . 35 phút 16 phút Đội hình tập luyện * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 04 Thể dục 8 3 Trờng THCS Gia Thanh c. Củng cố: + Học sinh thực hiện các kỹ năng