Thể dục:
KIỂM TRA CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
- Thông qua kiểm tra để đánh giá việc tập luyện của các em và những em có năng khiếu sẽ đưa vào đội tuyển trường.
II. Địa điểm - phương tiện:
-
Địa điểm: trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
Phương tiện: còi, đồng hồ bấm giây.
III. Tiến trình lên lớp:
NỘI DUNG
I. MỞ ĐẦU
- Nhận lớp:
+ Ổn định, nắm sĩ số lớp.
+ Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học .
+ Hỏi thăm sức khoẻ HS.
- Khởi động chung: động tác thể dục, xoay cổ, cổ tay; cổ chân, khuỷu tay, cánh tay,
vai, hông, gối, ép dọc, ép ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng trước, gót chạm
mông, tăng tốc.
LVĐ
10’
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
-
-
Đội hình nhận lớp :
GV
Đội hình khởi động :
GV
II. Phần cơ bản:
1. Nội dung kiểm tra:
Kiểm tra thành tích chạy 1000m với nam và 500m với nữ.
* Cách cho điểm dự vào bản thành tích :
- GV có thể căn cứ vào tinh thần thái dộ học tập đối với HS yếu kém về thể chất.
35’
- Kiểm tra nam, nữ riêng.
- Chạy vòng sân trường. Mỗi đợt 10 HS.
Điểm
TT
GV
GV
10
9
2. Nhận xét:
8
III. Phần kết thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét và đánh giá giờ học.
- Dặn dò tiết sau chuẩn bị kiểm tra bóng chuyền
5’
- Đội hình xuống lớp :
GV
... Nội dung kiểm tra: Kiểm tra thành tích chạy 1000m với nam 500m với nữ * Cách cho điểm dự vào thành tích : - GV vào tinh thần thái dộ học tập HS yếu thể chất 35’ - Kiểm tra nam, nữ riêng - Chạy vòng... 10 Nhận xét: III Phần kết thúc: - Thả lỏng - Nhận xét đánh giá học - Dặn dò tiết sau chuẩn bị kiểm tra bóng chuyền 5’ - Đội hình xuống lớp : GV