Giáo án Thể dục lớp 10 chuẩn KTKN_Bộ 15

Ngày soạn:18 / 08 / 2011 Tit 1: Lý thuyết: Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ I. mục tiêu: 1. Kiến thức: Biết một số hình thức, phơng pháp cơ bản tự luyện tập TDTT và sử dụng không khí, nớc, ánh sáng để rèn luyện sức khoẻ. 2. Kỹ năng : Biết vận dụng những hiểu biết trên để rèn luyện SK. 3. Thái độ : Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật II. Địa điểm - Phơng tiện: - Địa điểm: Tại lớp học - Phơng tiện: Giáo án ,vở ghi chép, sgk tham khảo. III. tiến trình lên lớp: A: Tổ chức: 10A 10A 10A 10A B: Nội dung Hoạt động của thầy và trò Nội dung Em hãy cho biết tác dụng của TD vệ sinh buổi sáng ? Khi nào thì thực hiện TD chống mệt mỏi ? Phơng pháp tập luyện TDTT ? Vai trò của không khí đối với đời sống ? Nớc có vai trò ntn đối với cơ thể sống ? 1. Tập luyện TDTT a. Thể dục vệ sinh - TDVS buổi sáng có tác dụng làm cho cơ thể nhanh chóng chuyển từ trạng thái ức chế sang trạng thái hng phấn, khắc phục hiện tợng ngái ngủ. + Duy trì luyện tập thờng xuyên + Tập đúng kỹ thuật và đảm bảo lợng vận động + Định kỳ thay đổi bài tập + Tập vào thời điểm hợp lý - Thể dục buổi tối: trớc khi đi ngủ xua tan trạng thái căng thẳng thần kinh chuyển trạng thái hng phấn sang ức chế. - Tập trớc khi ngủ 20 - 30 phút. - Bài tập nhẹ nhàng. - Vệ sinh cá nhân sau khi tập. b, Thể dục chống mệt mỏi (Thể dục giữa buổi học ) - Bài tập nhịp điệu nhanh - Tập nơi thoáng khí - Tập sau tiết học thứ 2 hoặc làm việc thiếu tập trung c, Các bài tập của chơng trình môn thể dục - Tập bài tập do giáo viên giao - Tập bài tập sức mạnh, sức bền - Thờng xuyên, đều đặn - Trớc khi tập cần khởi động kỹ - Sau khi tập cần thả lỏng để phục hồi d, Phơng pháp tập luyện TDTT TD buổi sáng, TD buổi tối, dạo chơi tập theo một tập thể, 1 lớp các hoạt động có lịch 2. Sử dụng các yếu tố thiên nhiên và vệ sinh môi trờng để rèn luyện sức khoẻ a, Rèn luyện sức khoẻ bằng không khí Đơn giản, thờng xuyên làm cho cơ thể thích ứng với thời tiết - Mùa hè tắm nắng sớm mai - Mùa đông tắm không khí trong nhà nơi thoáng khí - Khi tập thấy nổi gai ốc dừng ngay b, Rèn luyện sức khoẻ bằng nớc - Tắm, dội nớc - Bơi cần lu ý nguyên tắc vừa sức(bơi trong bể bơi) c, Rèn luyện sức khoẻ bằng ánh nắng 1 Tác dụng của năng l- ợng mặt troì ? Liên hệ thực tế giữa vệ sinh cá nhân và môi trờng cũng nh vệ sinh tập luyện ? ánh nắng mặt trời vô cùng quý giá - Nằm sấp (hoặc ngửa)mình trần, đội nón che mặt, gáy nên đeo kính bảo vệ mắt, không nên đọc sách báo - Tắm nắng lúc nắng không gay gắt - Thời gian tắm nắng 5-10 phút tăng dần 30-40 phút - Tắm nắng song nghỉ ngơi chỗ dâm mát. Vệ sinh tắm nớc - Tắm nắng quá nhiều không tốt cho cơ thể (cơ thể bị say nắng, cháy da) - Ngời ốm điều trị lâu dài nên tắm nắng theo sự chỉ dẫn của bác sĩ - Muốn có hiệu quả phải sử dụng yếu tố thiên nhiên theo nguyên tắc tăng tiến, tuần tự 3. Vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập luyện và vệ sinh môi trờng a, Vệ sinh cá nhân - Trang phục phải gọn gàng, sạch sẽ, phù hợp và đúng qui định trong tập luyện TDTT b, Vệ sinh tập luyện - Thời khoá biểu phải sắp xếp hợp lí, sắp xếp các nội dung học phải phải phù hợp - Chọn nơi tập phù hợp và đảm bảo an toàn khi tập luyện c, Vệ sinh môi trờng - Thờng xuyên tổ chức lao động , dọn vệ sinh nơi tập và môi tr- ờng xung quanh - Trồng cây xanh để làm bóng mát - Lắp đặt hê thống nớc sạch để rửa tay, chân sau khi tập luyện 4. Củng cố + Phơng pháp sử dụng bài tập thể chất + Phơng pháp rèn luyện sức khoẻ bằng không khí và ánh nắng mặt trời, bằng nớc. - Nhận xét giờ học. - Ra bài tập về nh : - Tập luyện TDTT - Sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ. Ngày son: 18 / 08 / 2011 Tiết 2 : - Học động tác 1, 2, 3 ( nam riêng, nữ riêng) - chạy bền : bài tập 1 ( tr 71 ) I. Mục tiêu : 1. Kiến thức HS nắm và thực hiện đợc 3 động tác của bài TDNĐ . 2. Kỹ năng : Thực hiện chạy tăng tốc độ các đoạn 60-100m. phối hợp tốt tay chân với thở 3. Thái độ Rèn luyện thể chất, giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật II. Địa điểm - Phơng tiện: - Địa điểm : Sân trờng vệ sinh sạch - Phơng tiện: Chổi, bàn đạp, còi, đồng hồ, vôi trắng III. Tiến trình lên lớp: Nội dung nh lng Phơng pháp tổ chức SL TG a. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp : Lớp: Ngày giảng: Sĩ số: 6-8 ph Đội hình nhận lớp * GV 2 10A1 10A2 10A3 10A4 - L/trởng báo cáo sĩ số - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ học. 2. Khởi động. - Chạy 1 vòng sân điền kinh - Tập 6 ĐT tay không. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, hông vai, gối - ép dây chằng dọc ngang - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi 3. Kiểm tra bài cũ: Không 1 lần 2lx8 n 2lx8 n 2lx8 n 2 lần + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + Đội hình khởi động (*) GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV hô và tập cùng học sinh 1 lần x 8 nhịp. 3 b. Phần cơ bản: 1. Thể dục nhịp điệu a. Động tác giậm chân tại chỗ và tay - Tập phần chân - Tập phần tay - Tập phối hợp chân và tay b. Động tác nhún chân di chuyển ngang - Tập ĐT chân trớc - Ghép tay và chân c. Động tác lờn, kết hợp với nhún duỗi gối - Tập phần chân - Tập phần tay - Tập phối hợp chân tay d. Tập liên kết - Liên kết động tác 1, 2 - Liên kết động tác 2, 3 - Liên kết động tác 1, 2, 3 2. Chạy bền Chạy tăng tốc độ cự ly 60 100m. Tăng tốc độ nhịp nhàng, không cần tăng tốc độ tối đa. Đảm bảo đúng kỹ thuật. Phối hợp tốt giữa tay chân và thở. 3. Củng cố Gọi 2 HS thực hiện 3 động tác đã học c. Phần kết thúc : - Thả lỏng, hồi tĩnh: Hai hàng dọc thả lỏng tay chân - Nhận xét buổi tập: Nhận xét về u, nhợc điểm, ý thức giờ học. - Bài tập về nhà HS luyện tập kt 3 động tác thể dục nhịp điệu 4l x8n 2l x8n 2l x8n 4l x8n 4l x8n 28-30 ph 5-7 p Đội hình luyện tập *GV + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + - Đội hình hàng ngang - GV giới thiệu tên động tác, làm mẫu nhanh, chậm, Phân tích động tác - GV hô h/s tập Đội hình luyện tập chia nhóm: x x x x x x x * * x x x x x x x * Gv - GV làm mẫu h/s quan sát - Tập động tác chân trớc - Kết hợp tay với chân - GV cho từng hàng tập một, chú ý sửa sai - Chia nhóm h/s tự tập luyện,GV sửa sai - Tập đồng loạt, cán sự lớp điều khiển GV sửa động tác sai GV nhận xét nhịp độ, biên độ động tác. Đội hình xuống lớp * GV + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + ( Giải tán Khỏe ) Ngày kí duyệt: 20 / 08 / 2011 Nhận xét: Giáo án tiết ( 1+ 2 ) 4 Ngày son: 24 / 08 /2011 Tit 3: - TDNĐ : Học T1- T 3. - Chy ngn: Gii thiu k thut chy ngn, cách s dng b n p, xut phát. BT 1 (tr 55, 56 ) chy nhanh 30 - 40m. - Chy bn trên a hình t nhiên I. Mục tiêu: 1. Kiến thức HS thc hin c 3 ng tỏc ó hc ca bi TD nhp iu. Nắm c cỏc giai on chy cự ly ngn, 2. Kỹ năng : bit cỏch s dng bn p, thực hiện đợc t thế xuất phát. 3. Thái độ Rèn luyện sức bền, giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật tính tích cực trong học tập. II. Địa điểm - Phơng tiện: - Địa điểm : Sân trờng - Phơng tiện: Chổi, bàn đạp, còi, vôi trắng III. Tiến trình lên lớp: Nội dung nh lng Phơng pháp tổ chức SL TG a. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp : Lớp: Ngày giảng: Sĩ số: 10A 10A 10A 10A- L/tr- ởng báo cáo sĩ số - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ học. Hỏi thăm tình hình sức khoẻ của lớp. 2. Khởi động. - Tập 6 ĐT tay không. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, hông vai, gối - ép dây chằng dọc ngang - Bớc nhỏ nâng cao đùi 3. Kiểm tra bài cũ 2 HS thực hiện động tác 1,2 của bài thể dục nhịp điệu? 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2 lần 6-8 ph Đội hình nhận lớp * GV + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + Đội hình khởi động (*) GV * * * * * * * * * * * * * * GV hô và tập cùng học sinh 1 lần x 8 nhịp. Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm. b. Phần cơ bản: 1. Thể dục nhịp điệu. Ôn 3 động tác 1 - 3 - Tập 3 động tác Nam , nữ bài riêng 2 lần 28-30 ph GV quan sát, cán sự lớp điều khiển. Đội hình luyện tập TDNĐ * Gv 5 2. Chạy ngắn: * Giới thiệu kỹ thuật chạy ngắn: Chia làm 4 giai đoạn: Xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng và về đích. * Cách sử dụng bàn đạp: Có 3 cách bố trí bàn đạp + Cách Phổ thông + Cách xa + Cách Gần * Xuất phát - Bài 1: Chạy bớc nhỏ, tăng tần số bớc chạy, nhịp nhàng - Bài 2: Chạy nâng cao đùi, giúp cơ đùi tham gia tích cực vào động tác nâng cao đùi 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên đia hình tự nhiên 4. Củng cố bài: - GV nhắc lại 3 đ/tác TDNĐ. - KT bớc nhỏ - KT phân phối sức trong chạy bền 3-5 lần 3-5 lần 1 lần x x x x x x x - GV nhận xét, H/S thực hiện. Đội hình luyện tập bổ trợ: * Gv * Cán sự: x x x x x x . x x x x x x . x x x x x x . - KT chạy ngắn (4giai đoạn):gđ1, xuất phát, gđ 2, chạy lao, gđ 3 giữa quãng, gđ 4 về đích. - Xuất phát: vào chỗ, ngồi t thế - Nam chạy 3 vòng sân x 350m/ 1 vòng - Nữ chạy 2 vòng sân x 350m/1 vòng - Phân phối sức: 60% sức 2 vòng đầu 80 - 100% 1vòng sau c. Phần kết thúc: - Hồi tĩnh: Hai hàng dọc thả lỏng tay chân - Nhận xét buổi tập: Nhận xét về - u, nhợc điểm, ý thức giờ học. - Bài tập về nhà HS luyện tập kỹ thuật 3 động tác của bài thể dục nhịp điệu 5-7 ph Đội hình xuống lớp * GV + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + ( Giải tán Khỏe ) Ngày son: 24 / 08 / 2011 Tit 4: - TDNĐ: Ôn T 1- T 3. Học động tác 4- 5 - Chạy ngắn : Bài tập 3, 4 ( trang 56 ) - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. I. Mục tiêu : 1. Kiến thức HS thực hiện thành thạo 3 động tác đã học, nắm và thực hiện đợc 2 động tác 4, 5. 2. Kỹ năng : H/s thc hin c bn ỳng 5 T, bit cỏch thc hin 1 s trũ chi. 3. Thái độ : Rèn luyện sức bền, giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật cho HS II. Địa điểm - Phơng tiện: 6 - Địa điểm : Sân trờng - vệ sinh sạch. - Phơng tiện : Còi, giáo án, cờ, bàn đạp. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung nh lng Phơng pháp tổ chức SL TG a. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp : Lớp: Ngày giảng: Sĩ số: 10A. 10A 10A 10A - L/trởng báo cáo sĩ số - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ học. Hỏi thăm tình hình sức khoẻ của lớp. 2. Khởi động. - Tập 6 ĐT tay không. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, hông vai, gối - ép dây chằng dọc ngang - Bớc nhỏ nâng cao đùi 3. Kiểm tra bài cũ 2 HS thực hiện 3 động tác của bài TDNĐ đã học? 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2 lần 2 lần 6-8 ph Đội hình nhận lớp * GV + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + Đội hình khởi động (*) GV * * * * * * * * * * * * * * GV hô và tập cùng học sinh 1 lần x 8 nhịp. Lớp quan sát bạn thực hiện và cho nhận xét. Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm. b. Phần cơ bản: 1. TDNĐ - Ôn tập đ/tác 1 3 ( Nam riêng ; nữ riêng ) Tập mới động tác 4- 5 - Đ/tác 4:Động tác tay, ngực - Đ/tác 5: đẩy hông 2. Chạy ngắn + Btập 3: Chạy đạp sau. Yêu cầu của từng chân là : duỗi hết khớp hông, gối, cổ chân đồng thời nâng đùi của chân trớc.Trong từng bớc có giai đoạn bay trên không ở t thế kết thúc đạp sau. + Btập 4: Chạy tăng tốc 30m Yêu cầu : Chạy với kỹ thuật hoàn chỉnh, tốc độ tăng dần do tần số và độ dài bớc tăng dần. Khi kết thúc cự ly qui định cũng là lúc đạt tốc độ cao nhất. 2 lần 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần 28- 30 ph Đội hình luyện tập TDNĐ * GV x x x x x x x x x x * C.sự x x *C.sự x x x x x x x x x x x x x x x x - GV làm mẫu đ/tác 4, h/s theo dõi, gv p/tích đ/tác Đội hình luyện tập chạy ngắn: * GV x . x . x . * Cán sự: x x x x x x x x x x x x x x x 7 3. Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 4. Củng cố: 2 học sinh thực hiện động tác 1 - động tác 5 1 lần - GV làm mẫu , p/tích đ/tác - HS theo dõi, luyện tập gv chú ý sửa sai cho h/s - Chia nhóm tự luyện tập - GV làm mẫu, p/tích đ/tác, sửa sai - H/S theo dõi luyện tập Nam: 4 vòng sân x 350m/1vòng Nữ: 2vòng sân x 350m/1vòng Giáo viên nhận xét c. Phần kết thúc: - Hồi tĩnh: Hai hàng dọc thả lỏng tay chân - Nhận xét buổi tập: Nhận xét về u, nhợc điểm, ý thức giờ học. - Bài tập về nhà HS luyện tập kt 3 động tác thể dục nhịp điệu 2lx8n 5-7 ph Đội hình xuống lớp * GV + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + ( Giải tán Khỏe ) Ngày kí duyệt: 26/ 08 / 2011 Nhận xét giáo án tiết ( 3 + 4 ): Ngày son: 30 / 08 / 2011 Tit 5: -TDNĐ: Ôn ĐT 1 - ĐT 5 - Chạy ngắn: Bài tập 5 (Tr 56, 57 ) - Một số điểm trong luật điền kinh ( Phần chạy ngắn ) tập vào chỗ, sẵn sàng, chạy. - Chạy bền : trên địa hình tự nhiên I. Mục tiêu : 1. Kiến thức :HS thực hiện tốt 5 động tác đã học, Tập vào chỗ, sẵn sàng, chạy với các tín hiệu khác nhau.Nắm đợc 1 số điểm trong luật điền kinh( phần chạy ngắn ) 2. Kỹ năng : H/s thc hin c bn ỳng 5 T, hiu 1 s im trong lut K 3. Thái độ : giáo dục ý thức, tính tích cực trong học tập. II. Địa điểm - Phơng tiện: - Địa điểm : Sân trờng - vệ sinh sân tập. - Phơng tiện : GV chuẩn bị 1 còi, giáo án, bàn đạp, cờ. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung nh lng Phơng pháp tổ chức SL TG a. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp : Lớp: Ngày giảng: Sĩ số: 10A. 10A 10A 10A. - L/trởng báo cáo sĩ số - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ học. Hỏi thăn tình hình sức khoẻ lớp. 2. Khởi động. - Tập 6 ĐT tay không. 2lx8n 2lx8n 6-8 ph Đội hình nhận lớp * GV + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + Đội hình khởi động (*) GV 8 - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, hông vai, gối - ép dây chằng dọc, ngang - Chạy bớc nhỏ nâng cao đùi 3. Kiểm tra bài cũ 2 HS thực hiện 5 động tác của bài TDNĐ? 2lx8n 2 lần * * * * * * * * * * * * * * GV hô và tập cùng học sinh 1 lần x 8 nhịp. Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm. b. Phần cơ bản: 1. Thể dục nhịp điệu ôn từ động tác 1 5. Học động tác 6, 7. + Nữ :Động tác vặn mình và nhún bật nhẩy. + Nam : Động tác bật nhẩy và Giậm chân tại chỗ. * Yêu cầu khi thực hiện các động tác trên tay dang ngang phải thẳng. Khi bật gót yêu cầu duỗi mũi chân thẳng. 2. Chạy ngắn - Bài tập 5: Chạy lặp lại các đoạn 30 - 60m với tốc độ gần tối đa Mục đích: Hoàn thiện kỹ thuật chạy giữa quãng - Tập vào chỗ,"sẵn sàng", "chạy". 3. Chạy bền - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Cách sải chân trên đờng thẳng, đ- ờng vòng - Phân phối sức hợp lý 4. Củng cố Gọi 2 HS thực hiện động tác 6, 7 đã học và động tác vào chỗ, chạy? 2 lần 3 - 5 lần 3-5 lần 5 lần 1 lần 1 lần 28- 30 ph - L/trởng hô, cả lớp tập - GVtheo dõi lần 1, cho nhận xét - Tiếp tục tập lần 2 Đội hình luyện tập TDNĐ * GV x x x x x x x x x x * C.sự x x *C.sự x x x x x x x x x x x x - GV: yêu cầu kt, hs thực hiện - X/phát cao, tăng tốc nhịp nhàng tới gần tối đa thì duy trì hết đờng chạy (giữa lần chạy nghỉ 3 - 5ph). Đội hình luyện tập chạy ngắn: * GV x . x . x . * Cán sự: x x x x x x x x x x x x x x x - Nam: 2 vòng sân x350m/1v - Nữ: 1 vòng x 350m/1v - GV nhắc hs: sử dụng k/thuật đánh tay trên đờng vòng. GV nhận xét. c. Phần kết thúc: - Hồi tĩnh: Hai hàng dọc thả lỏng tay chân - Nhận xét buổi tập: Nhận xét về u, nhợc điểm, ý thức giờ học. - Bài tập về nhà HS luyện tập kt 7 động tác bài thể dục nhịp điệu 2lx8n 5-7 ph Đội hình xuống lớp * GV + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 9 ( Giải tán Khỏe ) Ngày son: 30 / 08 / 2011 Tit 6: - TDNĐ: Ôn ĐT 1 - ĐT 5 , Học ĐT 6 , 7 - Chạy ngắn: Bài tập 6 và 7 ( trang 57 ) - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. ( Cách thở ) I. Mục tiêu: 1. Kiến thức :HS ôn 5 động tác đã học. nắm và thực hiện đợc 2 động tác 6 và 7. - Hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp với bàn đạp và phối hợp chạy lao sau xuất phát. Rèn luyện sức bền kết hợp với thở khi chạy. 2. Kỹ năng : H/s thc hin c bn ỳng 7 T. Thc hin ỳng 2 G u chy ngn. bit cỏch th chy bn. 3. Thái độ : Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật. II. Địa điểm - Phơng tiện: - Địa điểm : Sân trờng - vệ sinh sân tập. - Phơng tiện : GV chuẩn bị 1 còi, cờ, giáo án, bàn đạp. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung nh lng Phơng pháp tổ chức SL TG a. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp : Lớp: Ngày giảng: Sĩ số: 10A. 10A 10A 10A - L/trởng báo cáo sĩ số - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ học. Hỏi thăm tình hình sức khoẻ lớp. 2. Khởi động. - Tập 6 ĐT tay không. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, hông vai, gối - ép dây chằng dọc ngang - Chạy bớc nhỏ nâng cao đùi 3. Kiểm tra bài cũ 2 HS thực hiện 7 động tác đã học? 2lx8 n 2lx8 n 2lx8 n 2 lần 1 lần 6-8 ph Đội hình nhận lớp * GV + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + Đội hình khởi động (*) GV * * * * * * * * * * * * * * GV hô và tập cùng học sinh 1 lần x 8 nhịp. Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm. b. Phần cơ bản: 1. Thể dục nhịp điệu + Ôn từ đ/tác 1 7 - GV chia lớp làm 2 nhóm ( Nam riêng nữ riêng ) - Hớng dẫn từng nhóm ôn tập, cử học sinh hô tốt chỉ đạo các bạn tập. - GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho 3- 4 lần 28- 30 ph - Cán sự lớp điều khiển lớp l/tập - GV theo dõi, nhận xét, để l 2 tập tốt hơn. Đội hình luyện tập TDNĐ * Gv x x x x x x x x x x x x 10 [...]... luyện TDTT 2 Kỹ năng : Biết vận dụng những hiểu biết trên vào tập luyện thi đấu 3 Thái độ : giáo dục ý thức, tính tự giác trong học tập II địa điểm, thiết bị : - Địa điểm: Lớp học - Thiết bị: Giáo án, tài liệu, Vở ghi III Tiến trình lên lớp : A Tổ chức: Lớp: 10A1 Lớp: 10A2 Lớp: 10A3 Lớp: 10A4 B Nội dung: Hoạt động của thầy và trò Nội dung 1 Nguyên tắc vừa sức: a Khái niệm:... Sân trờng - vệ sinh sân tập - Phơng tiện : GV chuẩn bị 1 còi, giáo án, vôi kẻ đờng chạy III Tiến trình lên lớp: Nội dung a Phần mở đầu: 1 Nhận lớp : Lớp: Ngày giảng: Sĩ số: 10A 10A 10A 10A - L/trởng báo cáo sĩ số - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ học Hỏi thăm tình hình sức khoẻ của lớp nh lng SL TG 6-8 ph Phơng pháp tổ chức Đội hình nhận lớp * GV + + + + + + + + - Xoay các khớp: Cổ... sinh sạch - Phơng tiện : GV chuẩn bị 1 còi, giáo án, đồng hồ bấm giờ III Tiến trình lên lớp: Nội dung a phần mở đầu: 1 Nhận lớp : Lớp: Ngày giảng: sĩ số 10A 10A 10A nh lng SL TG 6-8 ph Phơng pháp tổ chức Đội hình nhận lớp * GV + + + + + + + + + + + + + + + + + + 16 10A - L/trởng báo cáo sĩ số - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ học GV hỏi thăm tình hình SK lớp 2 Khởi động - Tập 6 ĐT... Phơng tiện: - Địa điểm : Sân trờng - vệ sinh sân tập - Phơng tiện : GV chuẩn bị 1 còi, giáo án, bàn đạp, cờ III Tiến trình lên lớp: Nội dung nh lng SL TG 6-8 ph a Phần mở đầu: 1 Nhận lớp : Lớp: Ngày giảng: Sĩ số: 10A 10A 10A 10A - L/trởng báo cáo sĩ số - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ học Hỏi thăm tình hình SK lớp 2 Khởi động - Tập 6 ĐT tay không 2lx8 n - Xoay các khớp: Cổ tay,... 3 Thái độ : Giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật Tính tích cực trong học tập II Địa điểm - phơng tiện: - Địa điểm: Sân trờng - Phơng tiện: Còi , đồng hồ bấm giây, bàn đạp III Tiến trình lớp: Nội dung Phơng pháp tổ nh chức lng SL TG 31 a Phần mở đầu: 1 Nhận lớp : Lớp: Ngày giảng: Sĩ số: 10A 10A 10A 10A - L/trởng báo cáo sĩ số - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ học Hỏi thăm tình hình sức khoẻ lớp 2 Khởi... Địa điểm: Sân trờng - Phơng tiện: Bàn ghế giáo viên, còi III Tiến trình lớp: Nội dung Phơng pháp tổ nh chức lng SL TG 6-8 Đội hình nhận lớp a Phần mở đầu: ph 1 Nhận lớp : * GV Lớp: Ngày giảng: Sĩ số: 10A 10A + + + + + + + + + 10A + + + + + + + + + 10A + + + + + + + + + - L/trởng báo cáo sĩ số - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ học Hỏi thăm tình hình sức khoẻ lớp Đội hình khởi động (*) GV 2 Khởi động... Thái độ : Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác trong học tập, phát huy tính tích cực của học sinh, đảm bảo an toàn II Địa điểm, phơng tiện : - Địa điểm: Sân trờng, vệ sinh nơi tập - Phơng tiện: - Tạ tập, còi III Tiến trình lớp : Nội dung Phơng pháp tổ nh chức lng SL TG 6-8 Lớp trởng tập hợp báo cáo a Phần mở đầu : 1 Nhận lớp : Lớp: Ngày giảng: Sĩ số: Đội hình nhận lớp 10A 10A * GV 10A 10A + +... - Phơng tiện: Còi tập, đồng hồ bấm giây III Tiến trình lớp: Nội dung Phơng pháp tổ nh chức lng SL TG 6-8 Đội hình nhận lớp a Phần mở đầu: 1 Nhận lớp : ph Lớp: Ngày giảng: Sĩ số: * GV 10A 10A 10A + + + + + + + + + 10A + + + + + + + + + - L/trởng báo cáo sĩ số + + + + + + + + + - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ học Hỏi thăm tình hình sức khoẻ lớp 2 Khởi động Đội hình khởi động - Tập 6 ĐT tay không... trờng - Phơng tiện: Còi tập, đồng hồ bấm giây III Tiến trình lớp: Nội dung Phơng pháp tổ nh chức lng SL TG 6-8 Đội hình nhận lớp a Phần mở đầu: 1 Nhận lớp : ph Lớp: Ngày giảng: Sĩ số: * GV 10A 10A 10A + + + + + + + + + 10A + + + + + + + + + - L/trởng báo cáo sĩ số + + + + + + + + + - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ học Hỏi thăm sức khoẻ của lớp Đội hình khởi động 2 Khởi động - Chạy 1 vòng sân (*) GV... Còi tập, đồng hồ bấm giây, bàn đạp III Tiến trình lớp: Nội dung Phơng pháp nh tổ chức lng SL TG 6-8 Đội hình nhận lớp a Phần mở đầu: ph 1 Nhận lớp : * GV Lớp: Ngày giảng: Sĩ số: 10A + + + + + + + + + 10A + + + + + + + + + 10A + + + + + + + + + 10A + + + + + + + + + L/trởng báo cáo sĩ số - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ học Hỏi thăm tình hình sức khoẻ lớp Đội hình khởi động 2 Khởi động (*) GV - Tập . : GV chuẩn bị 1 còi, giáo án, bàn đạp, cờ, vôi. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung nh lng Phơng pháp tổ chức 11 SL TG a. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp : Lớp: Ngày giảng: Sĩ số: 10A 10A 10A 10A. độ : giáo dục ý thức, tính tự giác trong học tập. II . địa điểm, thiết bị : - Địa điểm: Lớp học. - Thiết bị: Giáo án, tài liệu, Vở ghi III . Tiến trình lên lớp : A. Tổ chức: Lớp: 10A1 Lớp: 10A2. tiện : GV chuẩn bị 1 còi, giáo án, bàn đạp, cờ. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung nh lng Phơng pháp tổ chức SL TG a. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp : Lớp: Ngày giảng: Sĩ số: 10A 10A 10A 10A -