đặc điểm tâm lý của vận động viên taekwondo tại tp.hcm phu luc

Đối với tôi không có gì là không thể, Tôi có thể làm bât cứ cái gì tôi muốn Tin tưởng rất nhiều vào bản thân, tin vào các thành tựu của mình Rất tin vào khả năng của mình Cảm thấy mình c

PHỤ LỤC

1 Đánh giá trạng thái tâm lý của VĐV:

1.1 Phương pháp xác định trạng thái cảm xúc – Xan test

Thời gian kiểm tra:

1 Cảm giác tốt - X 9 8 7 6 5 4 3 2 1 Cảm giác xấu

2 Cảm thấy khỏe – X 9 8 7 6 5 4 3 2 1 Cảm thấy mình yếu

11 May mắn – N 9 8 7 6 5 4 3 2 1 Không may mắn

12 Yêu đời – N 9 8 7 6 5 4 3 2 1 Buồn, không yêu đời

21 Uể oải – A 9 8 7 6 5 4 3 2 1 Hưng phấn

22 Muốn nghỉ ngơi – A 9 8 7 6 5 4 3 2 1 Muốn thi đấu

23 Bình tĩnh – N 9 8 7 6 5 4 3 2 1 Lo lắng

24 Lạc quan – N 9 8 7 6 5 4 3 2 1 Bi quan

25 Bền bỉ – X 9 8 7 6 5 4 3 2 1 Mệt mỏi

26 Tinh thần sảng khoái – X 9 8 7 6 5 4 3 2 1 Uể oải

27 Rất khó tiếp thu –A 9 8 7 6 5 4 3 2 1 Tiếp thu dễ

28 Phân tán – A 9 8 7 6 5 4 3 2 1 Tập trung

29 Hy vọng hoàn toàn – N 9 8 7 6 5 4 3 2 1 Thất vọng

30 Hài lòng - N 9 8 7 6 5 4 3 2 1 Không hài lòng

1 2 Phương pháp tự đáng giá trạng thái cảm xúc của A WASHMAN và D RISH

Hoàn toàn bình tĩnh hoàn toàn tin tưởng vào bản thân

Thái độ hoàn toàn lạnh lùng , tin tưởng và không hồi hộp

Cảm giác yên ổn hoàn toàn Tin tưởng và cảm thấy mình rất tự nhiên

Nhìn chung là tin tưởng và không hồi hộp

Không có gì đặc biệt quấy rầy tôi , chỉ thấy hơi thiếu tự nhiên một chút

Hơi lo lắng , cảm thấy mình hơi hồi hộp một chút

Lo lắng sợ hãi, hồi hộp có một cái gì không xác định

Thiếu tin tưởng , sợ hãi lo bị chấn thương vì một điều gì đó không xác định

Bận tâm lo lắng suy nghĩ nhiều Bị nỗi sợ hãi dày vò làm kiệt sức

Hoàn sợ hãi Mất lý trí Sợ không giải quyết nổi các khó khăn

II.”NGHỊ LỰC SẢNG KHOÁI – MỆT MỎI

Không để ý đến những trở ngại Sức mạnh tràn đầy

Năng lực tràn trề , nghị lực lớn , ước mong được hoạt động

Nhiều năng lượng , có nhu cầu hoạt động lớn

Cảm thấy sảng khoái , nhiều năng lượng dự trữ

Cảm thấy sảng khoái vừa phải

Mệt nhẹ Hơi lười một chút Cảm thấy thiếu năng lượng

Tương đối mệt, bơ phờ Năng lượng dự trữ không nhiều

Mệt nhiều Uể oải, dự trữ năng lượng hết

Mệt khinh khủng Hoàn toàn không thể hoạt động được Hoàn toàn mất hết năng

Rất hưng phấn và trong trạng thái hân hoan

Hưng phấn và ở trong trạng thái tinh thần tốt

Cảm thấy mình khỏe Yêu đời

Cảm thấy tương đối khỏe và mọi việc đâu vào đấy

Cảm thấy hơi ức chế , “vừa phải “

Tâm trạng hơi ức chế và hơi chán nản

Đối với tôi không có gì là không thể, Tôi có thể làm bât cứ cái gì tôi muốn

Tin tưởng rất nhiều vào bản thân, tin vào các thành tựu của mình

Rất tin vào khả năng của mình

Cảm thấy mình có đủ khả năng và có tương lai tốt

Cảm thấy mình tương đối thông thạo mọi việc

Cảm thấy kiến thức và năng lực của mình tương đối hạn chế

Cảm thấy mình không có khả năng

Buồn vì sự yếu kém va thiếu năng lực của mình

Cảm thấy mình đáng thương và không may mắn

Cảm thấy ức chế vì sự yếu kém và bất lực của bản thân Tôi sẻ không thành công trong bất kỳ công việc gì

Có lẽ như vậy

Đúng như vậy

Hoàn tòan đúng như vậy

3 Tôi đang ở trong tình

8 Tôi thấy mình được nghĩ

ngơi hoàn toàn

11 Tôi tin tưởng vào bản

thân

13 Tôi không tìm thấy chỗ

thân

1.4 4 Trắc nghiệm về tính lạc quan – bi quan (Mỹ)

1 Ai cũng có lúc ngủ mơ giấc mơ của bạn:

a Thật kinh khủng, đầy kịch tính: 1 điểm

b Không rõ ràng mờ ảo như sương mù: 2 điểm

c Giấc mơ dể chịu: 5 điểm

d Có những khoái lạc tình dục: 1 điểm

2 Khi ngủ dạy mỗi buổi sáng bạn thường nghỉ gì

a Thời tiết ngày hôm đó: 2 điểm

b Công việc bạn yêu thích: 5 điểm

c Công việc bạn không thích: 2 điểm

d Người mà bạn yêu thích: 2 điểm

e Người mà bạn không thích: 1 điểm

3 Bạn thường ăn sáng như thế nào:

a Chọn thời gian phù hợp để ăn: 5 điểm

b Cằn nhằn trong bữa ăn vì chưa tỉnh ngủ: 2 điểm

c Thích nói chuyện khi ăn sáng: 3 điểm

d Hay dạy muộn vội đi làm không kịp ăn sáng: 1 điểm

4 Khi đọc báo, tạp chí bạn hay chú ý đến:

a Tin tức, chính trị, kinh tế: 2 điểm

b Tin thể thao: 1 điểm

c Tin về văn hóa: 4 điểm

5 Bạn có phản ứng như thế nào khi đọc tin về tình hình khẩn cấp, tội phạm vụ các vụ bê bối:

a Thờ ơ dửng dưng: 3 điểm

b Lo lắng để làm sao những việc đó không chạm đến mình: 1 điểm

c Lo sợ vì cơ quan pháp luật không duy trì được trật tự: 2 điểm

d Bạn biết và hiểu rằng đó là những việc thường xảy ra trên thế giới: 4 điểm

6 Lần đầu tiên khi gặp người lạ bạn có thái độ sử xự như thế nào:

a Ngay lập tức tin tưởng người đó: 5 điểm

b Chờ đợi người đó hỏi, yêu cầu trước điều gì đó: 1 điểm

c Thích thú quan sát người đó: 3 điểm

d Theo dỏi người đó nhưng không rút ra kết luận gì: 3 điểm

7.Trong rạp hát, rạp chiếu phim, ngoài đường phố, nếu có ai liếc nhìn bạn, thì:

a Đầu tiên bạn thấy có điều gì đó thật buồn cười: 1 điểm

b Bạn cảm thấy khó chịu: 5 điểm

c Bạn soi gương hoặc soi vào tủ kính quầy hàng: 2 điểm

d Bạn chẳng để ý gì đến điều đó: 4 điểm

8 Bạn cần tìm một địa chỉ trong một thành phố xa lạ, bạn:

a Bạn thích dùng taxi đi kiếm địa chỉ: 1 điểm

b Bạn hỏi người quen: 5 điểm

c Bạn tự tin đi tìm một mình: 3 điểm

d Bạn lo lắng không tìm được địa chỉ trong suốt thời gian đi: 2 điểm

9 Bắt đầu một ngày làm việc bạn có ý nghĩ sau:

a Hy vọng rằng ý định của mình sẽ được thực hiện: 5 điểm

b Mong thời gian làm việc mau kết thúc: 2 điểm

c Trong khi làm việc sẽ gặp đồng nghiệp và tán gẫu với họ: 3 điểm

d Những vấn đề khó chịu, phức tạp sẽ không đụng chạm đến mình: 2 điểm

10 Khi bị thua trong một trị chơi nào đó, bạn:

a Chán ngán, nghĩ rằng đó là một ngày không may của mình: 2 điểm

b Tiếp tục chơi cho đến khi thắng cuộc: 1 điểm

c Cho rằng trò chơi thì phải có kẻ thắng người thua: 5 điểm

d Tiếp tục nghĩ cách giành thắng lợi: 3 điểm

11 Ngồi vào bàn ăn người ta mang đến cho bạn một món ăn nhỏ đặc biệt ngon, bạn:

a Ăn ngấu nghiến một cách ngon lành: 5 điểm

b Lo lắng rằng sẽ mập lên: 2 điểm

c Không yên tâm khi ăn món đó: 3 điểm

d Lo lắng dạ dày khồn làm việc được vì qu no: 1 điểm

12 Cải nhau với người bạn có thiện cảm:

a Bạn lo sợ sẽ cải nhau đến cùng với họ: 1 điểm

b Tỏ vẻ bình thản coi việc cải nhau cũng có một ý nghĩa nào đó: 2 điểm

c Bạn cho rằng sẽ hòa dịu nhanh chóng đâu vào đấy: 5 điểm

d Cho rằng nếu quan hệ êm đềm quá cũng buồn tẻ: 4 điểm

13 Bạn ngắm thân thể mình trong buồng tắm và nhận thấy:

a Có ấn tượng tốt về cơ thể: 5 điểm

b Cần phải gầy đi nhưng để làm được điều đó thì phải lm việc cật lực: 2 điểm

c Hình dáng của mình cũng như mọi người không có gì đặc biệt cả: 2 điểm

d Quyết định phải tập thể dục ngay: 2 điểm

14 Trong tình yêu bạn có hồn nhiên không:

a Bạn say mê hòan tòan vì tình yêu ngắn ngủi: 3 điểm

b Bạn luôn trăn trở về việc bạn bày tỏ tình cảm có làm cho người yêu của bạn dể chịu hay không : 2 điểm

c Bạn luôn lo lắng ám ảnh về một điều gì đó: 1 điểm

d Không lo lắng gì cả: 5 điểm

15 Sau khi khám sức khỏe xong và đang chờ kết quả:

a Bạn lo sợ người không tìm thấy điều gì nghiêm trọng trong cơ thể bạn: 2 điểm

b Bạn thừa biết là dù sao các bác sỹ cũng không bao giờ nói sự thật cho bạn: 1 điểm

c Bạn chẳng lo lắng gì cả vì cho rằng mình không có bệnh tật gì: 4 điểm

d Bạn cho rằng ai cũng cần biết sự thật đúng lúc: 3 điểm

16 Hàng ngày khi tiếp xúc với mọi người:

a Ty theo hồn cảnh bạn tỏ vẻ lịch sự hay lạnh nhạt; 5 điểm

b Bạn cảm thấy lung túng không biết sử sự thế nào khi gặp người lạ: 2 điểm

c Để ý xem mọi người nói gì về hành vi của bạn: 3 điểm

d Nhiều trường hợp bạn thấy mình cao hơn mọi người: 4 điểm

17 Khi đi du lịch xa bạn cảm thấy như thế nào:

a Lập kế hoạch cẩn thận: 2 điểm

b Bạn chắc chắn tin rằng sẽ có sự cố nào đó; 1 điểm

c Cho rằng chắn chắn mọi việc sẽ đâu vào đấy nên chẳng phải bận tâm chuẩn bị gì cho chuyến đi: 4 điểm

d Bạn ở trong một tâm trạng bị kích thích trước lúc xuất phát sau đó mới bình tĩnh lại được: 2 điểm

18 Trong các màu sau đây, bạn thích màu nào:

a Màu đỏ: 3 điểm

b Màu xám: 1 điểm

c Màu xanh lục: 2 điểm

d Màu xanh da trời: 4 điểm

19 Bạn dựa vào đâu khi đưa ra quyết định:

a Bạn cho rằng mọi việc tùy thuộc vào vận may, hạnh phúc và thành công: 2 điểm

b Bạn chỉ dựa vào chính mình: 5 điểm

c Bạn có khả năng đánh giá được cơ hội của mình một cách khách quan: 3 điểm

d Bạn để ý đến các điềm gở (Thí dụ: mèo đen chẳng hạn)

e Bạn cho rằng ai cũng có số cả: 2 điểm

20 Nếu có điều kiện bạn sẽ:

a Nhận một tài sản thừa kế nho nhỏ: 3 điểm

b Cố gắn đạt kết quả ổn định nào đó trong nghề nghiệp chuyên môn: 1 điểm

c Làm được một cái gì đó trong khoa học nghệ thuật: 5 điểm

Có tình yêu lớn lao, làm quen với người bạn tốt: 4 điểm

2 Bạn thường cần những người bạn có thể hiểu mình, động viên an ủi mình: ( )

4 Bạn có tự thấy rằng: rất khó khăn khi trả lời “ không” (từ chối)? ( )

5 Bạn có ngẵm nghĩ kỹ trước khi quyết định một chủ trương công việc? ( )

6 Nếu bạn đã hứa làm một việc gì đó, bạn có luôn luôn giữa lời hứa của mình?( )

7 Tâm trạng của bạn thường hay biến động lúc lên lúc xuống? ( )

8 Bạn thường hành động và phát ngôn rất nhanh không cần phải suy nghĩ kỹ? ( )

9 Bạn thường cảm thấy một cách không rõ nguyên nhân rằng mình là người không

10 Trong các cuộc tranh luận, bạn thường làm tất cả những điều gì mà bạn muốn?( )

11 Bạn thường cảm thấy rụt rè và ngượng ngùng khi bạn muốn nói chuyện với một người con gái (con trai) dễ thương không quen biết? ( )

12 Đôi lúc bạn không thể tự kìm hãm được, nổi nóng? ( )

13 Bạn thường hành động do ảnh hưởng của một cảm xúc bồng bột? ( )

14 Bạn thường ân hận với những lời bạn đã nói, việc bạn đã làm mà lẽ ra không nên

15 Bạn thường thích đọc sách hơn là gặp gỡ con người? ( )

16 Bạn có dễ phật ý không? ( )

17 Bạn thích thường có những buổi gặp mặt bạn bè thân thích? ( )

18 Thỉnh thoảng bạn có những ý nghĩ mà bạn muốn dấu không cho người khác biết?( )

19 Có đúng là đôi khi bạn cảm thấy mình đầy nghị lực nhiệt tình làm mọi chuyện, nhưng cũng có lúc lại thấy hoàn toàn uể oải? ( )

22 Khi người ta nói nặng với bạn, thì bạn phản ứng lại ngay? ( )

23 Bạn thường day dứt khi thấy mình phạm sai lầm? ( )

24 Có phải tất cả những thói quen của bjan đều tốt và đúng đắn không? ( )

25 Bạn có khả năng đưa hết tâm trí và vui đùa thoải mái trong những cuộc gặp

26 Bạn tự cho rằng bạn là con người nhạy cảm và dễ phản ứng? ( )

27 Người ta cho rằng bạn là con người hoạt bát và vui vẻ? ( )

28 Thường sau khi làm một công việc quan trọng gì đó, bạn có thường mặt cảm rằng

29 Khi ở trong một tập thể đông người, bạn thường thiên về im lặng? ( )

31 Đã có lúc bạn không ngủ được vì những ý nghĩ khác nhau trong óc? ( )

32 Nếu bạn muốn biết một điều gì đó, bạn thường thích tự đọc lấy trong sách hơn là đi

34 Bạn có thích những công việc đòi hỏi sự suy nghĩ thường xuyên? ( )

39 Bạn thích những công việc đòi hỏi hành động nhanh chóng? ( )

40 Bạn cảm thấy hồi hộp đối với những sự việc bất lợi có khả năng xảy ra? ( )

42 Bạn đã có lúc đến chỗ hẹn hay chỗ làm việc bị muộn? ( )

44 Có đúng là bạn thích trao đổi trò chuyện đến nổi không bao giờ bỏ qua cơ hội nói

46 Bạn cảm thấy buồn khi lâu lâu không được sống chan hoà rộng rãi với

47 Bạn có thể tự nhận mình là một con người cáu kỉnh? ( )

48 Trong số những người quen của bạn, có những người bạn biết rõ là bạn không

49 Bạn có thể nói rằng mình là con người rất tự tin? ( )

50 Bạn dễ phật ý khi người khác chỉ cho bạn những sai lầm trong công tác hay trong

51 Bạn cho rằng khó được hài lòng thực sự trong những buổi liên hoan thân mật? ( )

52 Bạn cảm thấy khó chịu khi thấy thua kém bạn bè ở một điểm nào đó? ( )

53 Bạn dễ dàng mang lại sự vui vẻ cho một cuộc hợp mặt khá tẻ nhạt? ( )

54 Bạn đã có khi nào đó nói về những việc mình chưa nắm chắc? ( )

ƒ Yêu cầu : Người được trắc nghiệm làm tốt những yêu cầu dưới đây:

- Phản ánh thật trung thực tâm trạng của bản thân trong thời điểm này

- Đánh dấu dương (+) nếu đồng ý và đánh dấu âm (-) nếu không đồng ý

- Hãy trả lời (đánh dấu) càng nhanh càng tốt, những ý nghĩ xuất hiện trong đầu sau khi đọc và hiểu câu hỏi

a Nắm kỹ thuật động tác nhanh nhưng kém chính xác

b Nắm kỹ thuật động tác nhanh, tính chính xác tương đối cao nhưng hay thất thường

c Nắm kỹ thuật động tác tương đối chậm nhưng khi nắm được thì tương đối bền vững

d Nắm kỹ thuật động tác tương đối chậm và động tác nắm được cũng không ổn định

2 Trong học tập và sinh hoạt:

a Không cam chịu thua kém, thường muốn công khai tranh đua, đọ tài cao thấp với người khác

b Tuy thua kém người về mặt này nhưng lại muốn vượt hơn người ở mặt khác để bổ xung cho sự yếu kém đó

c Không cam chịu thất bại nhưng không nói ra, kiên trì dùng sự thực và hành động để làm cho người khác tin phục

d Luôn cảm thấy mình kém người khác nên tự ty, mặc cảm

3 Trong việc tham gia các buổi tập và hoạt động tập thể hằng ngày khác:

a Tự nguyện, vui vẻ, đến đúng giờ

b Thường đến trước 10-15 phút

c Có lúc đến chậm, có lúc đến sớm, không có nề nếp nhất định, nhưng mức sai lệch

về thời gian không nhiều

d Hay đến chậm nhưng không phải do thói quen mà do tính toán thời gian sai

c Cẩn thận tỷ mỉ chú ý phân phối sức, thích tập với cường độ vừa và ổn định

d Chịu khổ được dám xung phong nhưng không chú ý lắm đến yêu cầu của động tác, thích tập với cường độ lớn và tập trung

5 Khi huấn luyện viên sắp xếp, thay đổi nội dung tập:

a Luôn cảm thấy đúng lúc, cảm thấy quyết định của huấn luyện viên hợp ý mình

b Luôn cảm thấy đến khi minh mệt HLV mới thay đổi, thường đã chờ đợi sự thay đổi

từ lâu

c Vào lúc mình đang tập tốt, giá để mình tập thêm một lát nữa thì tốt hơn

d Thay đổi sớm hơn hay muộn hơn đều được

6 Khi tập mệt và nâng cao lượng vận động:

a Lúc đầu tỏ ra e ngại nhưng sau cũng cố gắng thực hiện cẩn thận, thường làm sau người khác

b Tích cực hoàn thành nhanh nhiệm vụ tập luyện, tuy đôi khi có thể “bớt khối lượng”

c Làm đúng như yêu cầu (không thêm không bớt); thường đứng xếp hàng để thực hiện bài tập ở giữa, không đi đầu nhưng cũng không đi cuối

d Có lúc tuy thấy mình khó khăn trong khi thực hiện nhiêm vụ nhưng không nói ra chỉ tự trách bản thân tập luyện không đạt yêu cầu

7 Trước khi tham gia thi đấu lớn:

a Dễ bị kích động, ngủ không tốt mấy đêm trước đó, khó điều chỉnh cảm xúc của bản thân

b Dễ hưng phấn, khi khởi động cơ thể nhanh chóng chuyển sẵn sàng hoạt động; tự tin

sẽ giành được thắng lợi

c Cảm xúc tương đối ổn định, suy nghĩ cẩn thận, tỷ mỉ nhưng khát vọng chiến thắng không cao

d Luôn lo lắng sẽ gặp trắc trở, thất bại hoặc chấn thương trong thi đấu, không hưng phấn

8 Đối với dụng cụ, sân bãi, địa điểm tập luyện và thi đấu:

a quan tâm đến việc kiểm tra dụng cụ, sân bãi tập luyện xem có đủ tiêu chuẩn không; thường lo lắng về sự nảy sinh những trục trặc về vấn đề này

b Không chú ý đến điều kiện dụng cụ sân bãi Sau thất bại cũng không tìm nguyên nhân về mặt này

c Thích ứng nhanh với điều kiện hoàn cảnh mới

d Thích ứng chậm với điều kiện, hoàn cảnh mới

9 Trong những thời điểm quyết định của trận đấu:

a Thường hăng hái, quyết đoán, có khi liều lĩnh

b Bình tĩnh, tìm cách phát hiện và khoét sâu nhược điểm của đối phương

c Đánh đều đánh chắc mong sao phát huy được trình đô sẵn có của bản thân

d Động tác cứng nhắc, không nhịp nhàng, sai sót nhiều

10 Khi dẫn điểm, dẫn đầu trong thi đấu:

a Có thể phát huy khả năng của bản thân, nhưng có lúc do nôn nóng nên không thành công

b Cảm thấy có thể thở phào nhẹ nhõm

c Luôn cần mẫn, kiên trì, không buông lỏng

d Luôn hoài nghi về ý đồ; sự giả tạo của đối phương; bản thân thấy lúng túng khó đối phó

11 Khi bị thua trong thi đấu:

a Thường cho rằng đối phương may hơn mình Nếu lần sau gặp lại nếu mình gặp may mình có thể thắng lại

b Cho rằng đối phương không phải là không thể bị đánh bại, thậm chí nhiều chỗ không bằng ta

c Chịu khó tổng kết, rút kinh nghiệm để lần gặp sau sẽ chiến thắng lại đối phương

d Thường cảm thấy mình thua kém đối phương

12 Khi tập luyện và thi đấu:

a Không quan tâm đến lượng người xem nhưng có đông người xem thì vẫn tốt hơn

b Trước người xem đông thường dễ hưng phấn và thích biểu diễn, được thể hiện khả năng của bản thân một chút

c Trước người xem đông cũng dễ bị kích động, dễ nổi xung trước những sự việc mà hằng ngày vốn được coi là bình thường

d Trước người xem đông thường cảm thấy chân tay vụng về, lúng túng

13 Sau thi đấu:

a Có thể nhanh chóng kết bạn với đối thủ

b Dễ gây sự hoặc coi thường đối phương

c Chỉ cần đối phương chủ động tiếp xúc cũng có thể sẵn sàng kết bạn

d Khó trao đổi, giao lưu với đối phương chưa quen biết

14 Khi trao đổi thảo luận với bạn bè:

a Thường tranh cãi đến đỏ mặt

b Luôn phát hiện thấy những chứng cớ có lợi cho bản thân

c Rất ít tranh luận với người khác, thích tự suy xét cân nhắc những quan điểm khác nhau

d Không thích tranh luận, thường né tránh tranh luận với người khác

15 Lúc nghỉ ngơi:

a Luôn nói những câu pha trò vui làm cho những người khác cười

b Thường được người pha trò và cười rất thoải mái nhưng bản thân lại không làm đuợc điều này

c Rất thích nghe người khác nói chuyện nhưng bản thân không thích nói hoặc không nói được

d Cảm nhận được cái vui của các câu chuyện pha trò nhưng cười có mức độ

16 Đối với sự phê bình của huấn luyện và sự chê trách của những người khác:

a Thuờng phản ứng lại ngay nhưng không để bụng lâu

b Tìm lý do để né tránh

c Chỉ cần bản thân không quá sai thì không bận tâm

d Buồn, suy nghĩ nhiều về chuyện đó

17 Khi học một động tác nào đó không thuận lợi:

a Thích tự suy nghĩ, tìm cách tập lại cho tốt hơn

b Chỉ nghĩ là mình tập chưa đủ cần phải tập nhiều hơn nữa thì sẽ hoàn thiện được động tác

c Quan sát, bắt chước cách làm của người khác

d Luôn mong được sự chỉ bảo hướng dẫn của huấn luyện viên hoặc của người khác, nếu không thi không an tâm tập luyện

18 Khi phân tích kỹ thuật động tác của người khác:

a Thường chỉ ra được điều rất chi tiết mà nhiều người khác không thấy được

b Thường nhanh chóng phát hiện được những măt cơ bản của vấn đề

c Có thể nói ngay trong một lần nhiều khía cạnh của vấn đề

d Quen phân tích sự đánh giá của người khác; ít khi nêu ý kiến của mình truớc những người khác

19 Khi thi đấu và xử lý các vấn đề khác:

a Hay do dự bỏ lỡ thời cơ rồi sau đó lại hối tiếc

b Quyết định nhanh chóng có thể không quan tâm đến cách thức thực hiện

c Quyết định nhanh chóng kết hợp lựa chọn cách thức thực hiện thích hợp

d Tuy biết quyết định của mình chậm nhưng không muốn đẩy nhanh tốc độ

20 Trong ấn tượng của huấn luyện viên và các đồng đội:

a Tôi là người dễ tính rộng mở

b Tôi là một người nhiệt tình, hoạt bát

c Tôi là người can đảm, bình tĩnh

Tôi là người cẩn trọng tỷ mỉ

2.3 Loại hình thần kinh:

* Cấu tạo biểu 808

- Biểu có 14 loại dấu hiệu khác nhau

- 8 loại tương tự nhau nhằm đánh giá khả năng phân biệt tinh vi, phức tạp của đối tượng;

- 6 loại khác nhau rõ rệt nhằm đánh giá khả năng phân biệt độ thô, đơn giản và tạo hiệu ứng kích thích mới;

1/ Các loại dấu hiệu đó được sắp xếp một cách ngẫu nhiên thành 50 hàng, mỗi hàng có 40 dấu hiệu Trên cơ sở đó, dấu hiệu ức chế điều kiện làm bộc lộ toàn bộ sức hoạt động phức tạp của vỏ não về ba mặt: cường độ, tính linh hoạt và tính cân bằng

Biểu này sử dụng cho đối tượng từ 6 tuổi trở lên

1/Có thể thực hiện với cá nhân hoặc theo nhóm

2/Mỗi lần thực hiện nên tiến hành theo 3 cách thức khác nhau với tổng thời gian là

25 phút, mỗi cách làm 3 phút và thời gian nghỉ giữa hai lần làm là 5 phút

+ Cách thức 1: trong 8 dấu hiệu kiến lập sự phân hoá tinh vi (ức chế), ta quy định

1 dấu hiệu là dương tính, các dấu hiệu còn lại là âm tính Đối tượng sẽ gạch chéo vào các dấu hiệu dương tính theo hàng ngang từ trái sang phải, từ trên xuống dưới

+ Cách thức 2: quy định dấu hiệu đầu của mỗi hàng là dấu hiệu dương tính của

hàng đó Đối tượng phải gạch chéo vào những dấu hiệu dương tính đó theo hàng ngang, cũng theo hàng ngang từ trái sang phải, từ trên xuống dưới

+ Cách thức 3: lấy dấu hiệu thứ hai của hàng ngang thứ nhất làm dấu hiệu dương

tính và quy định 1 trong 6 dấu hiệu đơn giản làm dấu hiệu điều kiện Đối tượng phải gạch chéo vào dấu hiệu dương tính đã quy định, những tín hiệu dương tính xuất hiện đầu tiên sau dấu hiệu điều kiện phải khoanh tròn lại, những tín hiệu dương tính sau đó lại gạch chéo bình thường

* Chuẩn bị và tiến hành thực nghiệm

1/ Phát biểu chuẩn, bút cho đối tượng và yêu cầu ghi họ tên, tuổi, giới tính, chuyên sâu

2/ Người kiểm tra sử dụng đồng hồ bấm giây

3/ Hướng dẫn cho đối tượng hiểu rõ yêu cầu từng cách thực thực hiện

+ Thực hiện từ trái sang phải

+ Dùng bút gạch chéo vào dấu hiệu dương tính theo quy định của từng cách thức (chú ý không gạch nhầm hoặc bỏ sót)

+ Yêu cầu kiểm tra nhanh và chính xác

+ Hết thời gian quy định đối tượng phải đánh dấu X vào nơi bút vừa kiểm soát tới + Tuỳ mục đích thực nghiệm mà ta sử dụng cách thức nào

2.4 Tính chất của hệ thần kinh (linh hoạt, thích nghi, năng động):

CÁC DẤU HIỆU CỦA TÍNH LINH HOẠT

1 Có biểu hiện dễ dàng và nhanh chóng hoà nhập với công việc sau một thời gian nghỉ dài ( chữa chấn thương hoặc đau ốm)

2 Nhanh chóng đạt được trạng thái sung sức

3 Nhanh chóng thích ứng với môi trường xung quanh

4 Nhanh chóng quen với địa điểm tập luyện, tập huấn và thi đấu mới

5 Vận động viên làm quen một cách dễ dàng và nhanh chóng với hệ thống huấn luyện mới

6 Việc thay đổi bất ngờ lịch tập luyện và thi đấu không gây trở ngại và làm cho vận động viên căng thẳng

7 Thích thay đổi thường xuyên điều kiện hoạt động (chiến thuật thi đấu, các pha phối hợp chiến thuật…)

8 Chuyển từ hành động thi đấu này sang hành động thi đấu khác một cách dễ dàng và nhanh chóng ( thí dụ: từ tấn công sang phòng thủ và ngược lại)

9 Tìm giải pháp nhanh và hành động một cách tin tưởng trong các tình huống thi đấu phức tạp

10 Nhập cuộc nhanh và thi đấu có hiệu quả ngay sau khi được thay vào sân

11 Biết thả lỏng và huy động nhanh sức lực trong quá trình thi đấu

12 Biết linh hoạt ứng biến phù hợp với tình huống thi đấu trong tấn công cũng như trong phòng thủ

13 Thích lối chơi phóng khoáng tổng hợp ở nhiều vị trí hơn thực hiện một chức năng

cố định trong tấn công hoặc phòng thủ

14 Trong quá trình thi đấu có thể thay đổi tâm trạng nhanh

CÁC DẤU HIỆU CỦA TÍNH THÍCH NGHI

1 Thích các nhiệm vụ (bài tập) đòi hỏi phải hoạt động nhanh

2 Có phản ứng nhanh Có thể thực hiện các động tác quyết định (như sút cầu môn, đập bóng trong bóng chuyền ) với tốc độ cao, thậm chí trong các tình huống bất ngờ

3 Nhập cuộc nhanh, không cần phải có thời gian chuẩn bị lâu

4 Tấn công bất ngờ, đột biến, mãnh liệt mà không có dấu hiệu chuẩn bị trước Thường vượt đối phương trong các tình huống thi đấu cụ thể

5 Trong thi đấu thích lối chơi tốc độ

6 Có thể nhanh chóng đẩy nhanh nhịp độ trận đấu

7 Nhanh chóng chuyển sang trạng thái sẵn sàng thi đấu vào thời điểm trước trận đấu

CÁC DẤU HIỆU CỦA TÍNH NĂNG ĐỘNG:

1 Tiếp thu nhanh các nội dung mới (kỹ, chiến thuật mới)

2 Có khả năng thực hiện nhanh một động tác kỹ thuật sau khi giải thích hay thị phạm động tác đó đúng

3 Nhanh chóng học hỏi, tiếp thu kỹ thuật tốt, mới của các bạn đồng nghiệp và biến nó thành vốn kỹ năng của bản thân

4 Nhanh chóng làm quen với phong cách thi đấu và đặc điểm huấn luyện của huấn luyện viên mới

5 Nhanh chóng lĩnh hội và thực hiện những chỉ dẫn của huấn luyện viên trong quá trình thi đấu

6 Qúa trình hoàn thiện chuyên môn, trong những điều kiện ổn định như nhau sẽ nhanh hơn so với các thành viên khác

Bản chất của phương pháp này ở chỗ quan sát vận động viên nhiều lần trong các tình huống khác nhau Huấn luyện viên sẽ đánh giá biểu hiện của mỗi tính chất của hệ thần kinh theo các dấu hiệu đã trình bày ở trên Kết quả sẽ được ghi vào nột bảng theo dõi đặc biệt Các cột dọc của bảng tương ứng với các dấu hiệu, hàng ngang là vận động viên được theo dõi

Nếu một dấu hiệu nào đặc trưng cho vận động viên được theo dõi thì huấn luyện viên đánh dấu (+), còn nếu không đặc trưng đánh dấu (-) Nếu một dấu hiệu nào của hệ thần kinh của vận động viên không được quan sát thì sẽ ghi vào cột tương ứng số (0) và không đưa nó vào các tổng trường hợp được xem xét (bảng 17)

2 Năng lực trí tuệ:

2.1 Tốc độ thu nhận xử lý thông tin (vòng hở Landolt):

Thiết bị cho thí nghiệm:

Hai bảng in vòng tròn Landont và đồng hồ bấm giây

Điều kiện để tiến hành thí nghiệm:

Thí nghiệm được tiến hành 2 lượt (xeri) và mỗi một lượt ở một vị trí khác nhau và có đoạn cắt ở vị trí khác nhau

Trong thí nghiệm này yêu cầu người được thử nghiệm soát tất cả các vòng tròn có đoạn cắt lúc 12 giờ ở hướng thứ nhất và các vòng tròn có đoạn cắt 6 giờ ở hướng thứ 3

Người được thí nghiệm soát và gạch từng dòng từ tri sang phải, sau đó ghi tổng số ở lề bên phải Khi kết thúc công việc ở hướng thứ nhất người được thử nghiệm phải thông báo ngay cho người làm thử nghiệm biết để ghi lại thời gian, sau đó phải nhanh chóng chuyển sang hướng thứ 3 và tìm các vòng tròn có đoạn cắt ở 6 giờ Yêu cầu làm càng nhanh và càng chính xác càng tốt

Người làm thí nghiệm bấm đồng hồ và ghi lại thời gian của mỗi lượt ở bên lề test của người được thử nghiệm

3.2 Tư duy thao tác:

Điều kiện tiến hành thí nghiệm:

Chỉ dẫn: “ Nhiệm vụ của các bạn là làm sao sắp xếp bằng cách di chuyển các con số trên các ô vào theo một trật tự 1A,2B,3C một cách nhanh nhất và ít nước đi nhất Chú ý chỉ được phép di chuyển các con số bằng gỗ trên các ô trống”

3.3 Phương pháp xác định hiệu quả trí nhớ thao tác:

Tài liệu thí nghiệm:

Gồm một vài bảng với các chữ số từ 3-7 chứ số trong mỗi bảng (các chữ số không được là tổng lặp lại, còn tổng giữa hai số giữa phải lớn hơn 9); 1 đồng hồ bấm giây

Điều kiện để tiến hành thí nghiệm

Người làm thí nghiệm bằng một nhịp điệu nhất định sẽ đọc một dãy số, trong thời gian

đó người được thử nghiệm phải cộng số thứ nhất với số thứ 2, số thứ 2 với số thứ 3… và nhớ tổng của những số đó Theo hiệu lệnh “viết”, người được thử nghiệm sẽ ghi lại các con

số đó Thời gian đọc các chữ số: 3 số là 3 giây;4 số là 4 giây; 5 số là 5 giây…thời gian ghi đáp số: 3 số là 3 giây; 4 số là 7 giây; 5 số là 9 giây; 6 số là 12 giây; 7 số là 15 giây Thí nghiệm được tiêp tục cho đến khi kết thúc trọn vẹn 10 dãy số

Cách làm: thí dụ cho một dãy 4 chữ số;3,5,2,7, Trong dãy số này sẽ có 3 tổng như sau: 3+5=8; 5+2=7; 2+7=9 Trong trường hợp này người được thử nghiệm cần phải viết 8,,9

Toàn bộ thí nghiệm có 10 dãy số bao gồm từ 3,4,5,6,7 chữ số Mỗi hàng số có cùng một số lượng chữ số bằng nhau được lặp lại 2 lần Thí dụ;

3.4.1 Phương pháp đánh giá tổng hợp các tính chất của sự chú ý:

Thiết bị cho thí nghiệm:

Bảng in sẵng một ô vuông lớn, mỗi chiều rộng 25cm được chia ra làm 25 ô vuông nhỏ (có kích thước mỗi cạnh là 5cm) Trong mỗi ô vuông nhỏ lại chia ra làm 2 phần bằng nhau thành 2 tam giác; ở mỗi góc bên trái có đánh thứ tự từ 1 – 25; ở mỗi góc bên phải các

số được sắp xếp một cách ngẫu nhiên và khác màu sắc (hình 20 test đánh giá các tính chất của sự chú ý) Một đồng hồ bấm giây

Điều kiện để tiến hành thí nghiệm:

Hãy che hình vuông bằng một tờ giấy Khi nghe hiệu lệnh ‘bắt đầu” bạn hãy nhanh chóng

bỏ tờ giấy ra và bắt đầu làm thí nghiệm Nhiệm vụ của bạn là quan sát một cách nhanh chóng và chính xác các con số ở góc bên trái ở cùng ô tương ứng Thí dụ: khi quan sát và tìm thấy vị trí của các số 1, 2, 3 ở góc dưới bên phải, bạn cần phải gghi vào ô vuông kẻ sẵn

ở phía dưới test các con số 18,10,7 (là con số ở góc trên – bên trái tương ứng) Bạn hãy làm thí nghiệm càng nhanh và càng chính xác càng tốt

3.4.2 Phương pháp xác định khả năng phân phối chú ý:

* Tài liệu thí nghiệm:

Hai loại bảng chữ số đỏ và đen, được gọi là test: “ tìm các chữ số với sự luân chuyển” Bảng ghi kết quả (hình 19) Đồng hồ bấm giây

*Điều kiện để tiến hành thí nghiệm:

Thí nghiệm được tiến hành 2 lượt: test có 25 chữ số màu đỏ từ 1 đến 25 và 24 chữ

số màu đen từ 1 đến 24 sự phân phối các chữ số trong bảng được sắp xếp theo một trật tự ngẫu nhiên

Lượt (xeri) thí nghiệm 1: mỗi người được thử nghiệm được phát 1 bảng chữ số A Nhiệm

vụ của họ là tìm các chữ số màu đỏ theo thứ tự tăng dần 1 đến 25 và các chữ số màu đen theo thứ tự giảm dần từ 24 đến 1 trước tiên phải tìm một chữ số màu đỏ sau đó một chữ số đen và cứ lần lượt 1 đỏ, 1 đen cho đến hết test Sau khi tìm đúng số, người được thử nghiệm phải ghi vào bảng kết quả (bảng A1) số đó có kèm theo một chữ cái ghi bên cạnh Nếu ghi không đúng chữ cái ở bên con số coi như mắc lỗi 1 lỗi

Thí dụ: tổng của hai loại chữ số đỏ và đen phải tìm luôn là 25 để thí nghiệm được

dễ dàng hơn, trong mỗi một hàng của bảng ghi kết quả, chúng tôi cho trước một cặp chữ số

đỏ, đen để các bạn làm cho đúng hàng lối Chú ý: ở những cặp chữ số cho trước trong mỗi hàng các bạn phải ghi kèm theo các chữ cái của nó Thời gian để tiến hành thí nghiệm là 5 phút

Lượt (xeri) thí nghiệm thứ 2: trật tự các chữ số cũng giống như lần thí nghiệm thứ 1 nhưng dưới tác động của các yếu tố nhiễu Kết quả được ghi vào bảng kết quả (bảng B1) Trong khoảng thời gian thí nghiệm 5 phút người làm thí nghiệm sẽ đọc những con số hàng đơn vị theo một trật tự ngẫu nhiên (trong đó nhất thiết phải có 10 con số từ 0 đến 9) Người được thí nghiệm vừa tìm các chữ số đỏ, đen vừa chú ý lắng nghe các con số được đọc Nếu nghe thấy đọc số 0 thì anh ta cần pahri ghi ngay vào lề bên phải của bảng ghi kết quả Nhiệm vụ của người được thử nghiệm là phải huy động sự chú ý để làm tốt hơn lượt thí nghiệm thứ