THỂ dục lớp 10 môn BÓNG rổ

GIÁO ÁN SỐ: 8Tiết PPCT: 15 16CHẠY NGẮN , THỂ DỤC NHỊP ĐIỆUNgày soạn: 15 10 2010Ngày giảng: 18 10 2010I.Mục tiêu : Chạy ngắn : Kiểm tra chạy cự ly 80mTDNĐ : Kiểm tra bài TDNĐ.Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên .II.Địa điểm , phương tiệnĐịa điểm : Tại sân trườngPhương tiện : Chuẩn bị 2 còi , 2 bộ bàn đạp chạy ngắn, giáo án giảng dạy. III.Tiến trình lên lớpNội dungĐịnh lượngPhương pháp tổ chức tập(Họat động của GV – HS )1. Phần mở đầua.Nhận lớp : Giáo viên điểm danh, phổ biến yêu cầu, nhiệm vụ buổi học .b.Khởi động Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. Đi theo vòng tròn ngược chiều kim đồng hồ và hít thở sâu: Đánh tay cao, Tay ngực, Vặn mình, gập, Xoay cổ chân, cổ tay tại chỗ theo nhịp .10 15p2p200m2 X 8N Ban cán sư điều khiển cho lớpï tập trung lớp thành 4 hàng ngang . GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi học. Ban cán sự lớp (trực ban)điều khiển. 2. Phần cơ bản Chạy ngắn :+ Nội dung kiểm tra : Chạy 80 m ,tính thành tích .+ Cách cho điểm : Kĩ thuật tốt là điều kiện để nâng điểm khi thành tích chưa đạt.+ Học sinh chăm tập , có sự tăng tiến về thể lực thì cho điểm tốt.+ Thang điểm đánh giá thành tích (TC : giây)Điểm12345678910Nữ1615.815.615.415.21514.814.41413.5Nam1413.813.613.413.21312.812.512.211.6 TDNĐ : Kiểm tra bài 16 động tác. Cách cho điểm : Điểm 9,10 :+ Quên 12 nhịp(nữ), quên 24 nhịp (nam)+ Tập đúng nhịp và tương đối đúng kĩ thuật động tác.+ Thể hiện tốt diễn cảm của bài (mắt nhìn theo tay, động tác nhịp nhàng …) Điểm 7,8:+ Quên 24 nhịp(nữ), quên 46 nhịp(nam)+ Tập tương đối đúng nhịp và đúng kĩ thuật động tác.+ Thể hiện tương đối tốt diễn cảm của bài Điểm 5,6 :+ Quên 48 nhịp(nữ), quên 812 nhịp(nam)+ Tập tương đối tốt với nhịp hô., kĩ thuật động tác tương đối đúng.+ Thể hiện diễn cảm của bài tốt. Dưới điểm 5:+ Quên nhịp nhiều.+ Tập chưa khớp với nhịp hô, kĩ thuật động tác không tốt.+ Chưa có diễn cảm của bài. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.75p35p40p5p Đích O O O O O O O O O O O O O O Khu vực XP Giáo viên phân chia đợt chạy và ô chạy ( nam riêng, nữ riêng) Việc phát lệnh và bắt phạm qui do trực ban lớp đảm nhiệm. Học sinh bị phạm qui lần 2 và HS không đạt sẽ tập luyện thêm mới được kiểm tra lại.Học sinh thực hiện 1 lần theo cách sau :+ Cách 1 : 3 5 học sinh nhóm (nam, nữ riêng hoặc nam nữ xen kẽ ) đứng thực hiện bài 16 động tác của bài TDNĐ nữ.+ Cách 2 : 35 học sinh 1nhóm bốc thăm thực hiện 58 động tác.

Trang 1

GIÁO ÁN SỐ: 8 Tiết PPCT: 15 - 16 CHẠY NGẮN , THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU

Ngày soạn: 15/ 10 / 2010 Ngày giảng: 18/ 10 / 2010

I.Mục tiêu :

- Chạy ngắn : Kiểm tra chạy cự ly 80m

- TDNĐ : Kiểm tra bài TDNĐ.

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên

II.Địa điểm , phương tiện

- Địa điểm : Tại sân trường

- Phương tiện : Chuẩn bị 2 còi , 2 bộ bàn đạp chạy ngắn, giáo án giảng

dạy

III.Tiến trình lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập (Họat động của GV – HS )

1 Phần mở đầu

a.Nhận lớp : Giáo viên điểm danh,

phổ biến yêu cầu, nhiệm vụ buổi học

b.Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự

nhiên

- Đi theo vòng tròn ngược chiều kim

đồng hồ và hít thở sâu: Đánh tay cao,

Ban cán sự lớp (trực ban)điều khiển

N¨m häc 2010 Trang: 33

Trang 2

+ Nội dung kiểm tra : Chạy 80 m ,tính thành tích

+ Cách cho điểm : Kĩ thuật tốt là điều kiện để

nâng điểm khi thành tích chưa đạt.

+ Học sinh chăm tập , có sự tăng tiến về thể lực thì

+ Quên 1-2 nhịp(nữ), quên 2-4 nhịp (nam)

+ Tập đúng nhịp và tương đối đúng kĩ thuật động

tác.

+ Thể hiện tốt diễn cảm của bài (mắt nhìn theo tay,

động tác nhịp nhàng …)

* Điểm 7,8:

+ Quên 2-4 nhịp(nữ), quên 4-6 nhịp(nam)

+ Tập tương đối đúng nhịp và đúng kĩ thuật động

- Học sinh bị phạm qui lần 2

và HS không đạt sẽ tập luyện thêm mới được kiểm tra lại.

Học sinh thực hiện 1 lần theo cách sau :

+ Cách 1 : 3 -5 học sinh /nhóm (nam, nữ riêng hoặc nam nữ xen kẽ ) đứng thực hiện bài 16 động tác của bài TDNĐ nữ.

+ Cách 2 : 3-5 học sinh / 1nhóm bốc thăm thực hiện 5-8 động tác.

Thư kí

Trang 3

+ Quên 4-8 nhịp(nữ), quên 8-12 nhịp(nam)

+ Tập tương đối tốt với nhịp hô., kĩ thuật động tác

tương đối đúng.

+ Thể hiện diễn cảm của bài tốt.

* Dưới điểm 5:

+ Quên nhịp nhiều.

+ Tập chưa khớp với nhịp hô, kĩ thuật động tác

không tốt.

+ Chưa có diễn cảm của bài.

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

5p

3 Phần kết thúc

- Giáo viên nhận xét kết quả kiểm tra

- Đọc kết quả kiểm tra

- Giao bài tập về nhà

RÚT KINH NGHIỆM:

………

Trang 4

* TTTC ( Bóng rổ):

+ Học cách cầm bóng

+ Tu thế chuẩn bị trong bóng rổ

* Yêu cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực luyện tập, nghiêm túc, bảo đảm an toàn

2 Thời gian dạy: 45 phút

3 Địa điểm: Sân trường THPT Sè 4 Bè Tr¹ch.

4 Phương tiện:

+ Giáo viên : Còi, giáo án, quả cầu, bóng rổ …

+ Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ, vợt …

5 Tiến trình lên lớp:

Trang 5

Trêng THPT sè 4 Bè Tr¹ch Gi¸o ¸n TD khèi 10

3-5L

- Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp

-Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác

-Yêu cầu HS khởi động tích cực

- Tập luyện cầu lông giúp phát triển và hoàn thiện hệ vận động, phát triển các tố chất thể lực

- Hòan thiện về nhân cách, rèn luyện đạo đức ý chí tính tự tin

* Cách cầm cầu: Có hai cách

- C1: Dùng ngón trỏ và ngón cái của tay không cầm vợt cầm vào đầu của cánh cầu sâu vào 1-2cm

- C2: Dùng ngón trỏ và ngón cái cầm vào phần núm cầu, ngón giữa đỡ nhẹ phía dưới đỉnh núm cầu

* Tư thế chuẩn bị: Có 2 TTCB

- TTCB 1: Hai chân đứng

Tập trung 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số

Cách cầm vợt

Cách 1 Cách 2

Tư thế 1 Tư thế 2

-Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau

37

Trang 6

Ngµy gi¶ng: 25/10/2010

1 Mục tiêu:

* Cầu lông:

+ Ôn: Các tư thế chuẩn bị cơ bản; Cách cầm vợt, cầm cầu

+ Học: Kỹ thuật di chuyển đơn bước, kỹ thuật đánh cầu thấp tay Yêu cầu HS thực hiện ở mức tương đối đúng động tác

+ Ôn: Tư thế chuẩn bị

+ Học: Kỹ thuật di chuyển

+ Yêu cầu HS thực hiện ở mức tương đối đúng động tác

3 Địa điểm: Sân trường THPT Số 4 Bố Trạch.

+ Giáo viên : Còi, giáo án, quả cầu, bóng rổ…

Trang 7

Xoay cổ, xoay cổ tay và

cổ chân, xoay cẳng tay,

xoay cánh tay, động tác

lườn, vặn mình, xoay

hông, xoay gối, gập

duỗi, ép dọc, ép ngang,

Kéo căng các nhóm cơ

tay, cơ vai, cơ đùi …

b Khởi động chuyên

môn:

Chạy bước nhỏ, nâng

cao đùi, gót chạm mông

3 Kiểm tra bài cũ: Thực

5L

3 Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp

* Kỹ thuật di chuyển đơn bước:

- Tiến phải: Khi cầu rơi trong phạm vi 1/4 vòng tròn phía trước bên phải thì lấy mũi chân trái làm trụ, chân phải bước về trước theo hướng cầu rơi 1 bước, phối hợp với

kỹ thuật đánh cầu Sau đó đạp mạnh chân phải về vị trí ban đầu

- Tiến trái: Dùng chân trái làm trụ chân phải bước một bước về trước sang trái theo hướng cầu rơi, kết hợp kỹ thuật đánh cầu trái tay Sau

đó về vị trí ban đầu

- Lùi phải: Chân phải lùi về phía sau một bước phối hợp với kỹ thuật đánh cầ phải

Sau đó về vị trí ban đầu

- Gọi 1-2 HS lên thực hiện

GV nhận xét phê điểm Chia lớp thành 2 nhóm

* Nhóm 1: Cầu lông

* Nhóm 2: Bóng rổSau 12-14’ đổi nội dung và

vị trí tập luyện

- HS tự ôn, CSL điều khiển

GV quan sát sửa sai

* Nhóm 1:

Tiến phải Tiến trái

Lùi phải Lùi trái

- GV phân tích, làm mẫu kỹ

39

Trang 8

+ Học cách chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực

+ Học kỹ thuật ném rổ bằng một tay trên vai

* Yêu cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực luyện tập, nghiêm túc, bảo đảm an tồn

+ Giáo viên : Cịi, giáo án, quả cầu, bĩng rổ…

Trang 9

ngang, Kéo căng các

nhĩm cơ tay, cơ vai, cơ

đùi …

mơn: Chạy bước nhỏ,

nâng cao đùi, gĩt chạm

+Bài tập phối hợp

chuyền và bắt bóng

(Yêu cầu không để rơi

bóng)

* Đứng tại chỗ ném rổ

bằng 1 tay trên vai

- Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV

- Tiến phải, trái, lùi phải, trái

* Kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay:

- Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật

- Yêu cầu HS thực hiện tương đối đúng kỹ thuật

+ Cầm bóng đúng+ Đưa bóng từ TTCB lên vai và đẩy bóng đi, miết mạnh các ngón tay vào bóng để bóng xoáy theo chiều ngược kim đồng hồ

+ Điểm tiếp xúc cuối cùng của tay vào bóng là ngón trỏ và ngón giữa

- Củng cố nội dung bài học Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật

-Yêu cầu HS thả lỏng tích Cực

GV nhận xét phê điểm.Chia lớp thành 2 nhĩm

* Nhĩm 1: Cầu lơng

* Nhĩm 2: Bĩng rổSau 12-14’ đổi nội dung và

vị trí

- HS tự ơn, CSL điều khiển

- HS luyện tập - GV quan sát sửa sai

- Chia nhĩm thành 2 hàng ngang cách nhau 3-4m, xoay mặt vào nhau, hai HS một trái bĩng

41

Trang 10

+ Ôn cách chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực

+ Ôn kỹ thuật ném rổ bằng một tay trên vai

* Yêu cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực luyện tập, nghiêm túc, bảo đảm an tồn

Trang 11

đùi …

+Bài tập phối hợp

chuyền và bắt bóng

(Yêu cầu không để rơi

bóng)

* Đứng tại chỗ ném rổ

bằng 1 tay trên vai

- Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV

- Tiến phải, trái, lùi phải, trái

* Kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay:

- Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật

- Yêu cầu HS thực hiện tương đối đúng kỹ thuật

+ Cầm bóng đúng+ Đưa bóng từ TTCB lên vai và đẩy bóng đi, miết mạnh các ngón tay vào bóng để bóng xoáy theo chiều ngược kim đồng hồ

+ Điểm tiếp xúc cuối cùng của tay vào bóng là ngón trỏ và ngón giữa

- Củng cố nội dung bài học Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật

-Yêu cầu HS thả lỏng tích Cực

GV nhận xét phê điểm.Chia lớp thành 2 nhĩm

* Nhĩm 2: Bĩng rổSau 12-14’ đổi nội dung và

vị trí

- HS luyện tập - GV quan sát sửa sai

- Chia nhĩm thành 2 hàng ngang cách nhau 3-4m, xoay mặt vào nhau, hai HS một trái bĩng

43

Trang 12

Ngµy gi¶ng: 08/11/2010

1 Mục tiêu:

* Cầu lông: + Ôn: Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay

+ Học: Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp với đánh cầu thấp trái tay

Yêu cầu HS thực hiện ở mức tương đối đúng động tác

+ Ôn: Kỹ thuật chuyền bóng bằng 2 tay trước ngực

+ Học: Trò chơi phát triển thể lực và bổ trợ kỹ thuật Giới thiệu một số điều luật Yêu cầu HS thực hiện ở mức tương đối đúng động tác và nắm được các điều luật GV giới thiệu

+ Giáo viên : Còi, giáo án, quả cầu, bóng rổ…

Trang 13

N¨m häc 2010 Trang:

I Phần mở đầu:

1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số

lớp, nắm tình hình sức

khỏe HS, phổ biến nội

dung mục tiêu buổi học

2 Phần khởi động:

a Khởi động chung:

Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ

chân, xoay cẳng tay, xoay

cánh tay, động tác lườn,

vặn mình, xoay hông, xoay

gối, gập duỗi, ép dọc, ép

ngang, Kéo căng các nhóm

cơ tay, cơ vai, cơ đùi …

b Khởi động chuyên môn:

Chạy bước nhỏ, nâng cao

đùi, gót chạm mông

3 Kiểm tra bài cũ:

Kỹ thuật cầu lông và Bóng

rổ

II Phần cơ bản:

1 Cầu lông:

+ Ôn: Kỹ thuật di chuyển

đơn bước kết hợp với đánh

cầu thấp thuận tay

+ Học: Kỹ thuật di chuyển

đơn bước kết hợp với đánh

cầu thấp trái tay

- Kết thúc động tác về TTCB

- Yêu cầu HS thực hiện đúng

kỹ thuật và nhiệt tình tham gia trò chơi

- HS chú ý lắng nghe và ghi chép nắm được những điều luật cơ bản

- Gọi 1-2 HS lên thực hiện GV nhận xét phê điểm

Chia lớp thành 2 nhóm

* Nhóm 2: Bóng rổSau 12-14’ đổi nội dung

và vị trí tập luyện

- HS tự ôn, CSL điều khiển, GV quan sát sửa sai

Trang 14

- Học kĩ thuật hai bước ném rổ bằng một tay trên vai.

- Tập sức bền chuyên môn

Trang 15

đùi …

mơng

hiện kỹ thuật cầu lơng

+TTCB : Đứng hai đầu gối

hơi khuỵu, trọng tâm thấp, thân trên ngả về trước và hơi nghiêng về phía có bóng, mắt quan sát tình hình trên sân, bàn tay mở rộng tự nhiên, cánh tay, cổ tay và các ngón tay thả lỏng, mở theo hình túi

+Động tác : Lấy khuỷu tay

làm trụ, bóng nảy tới ngang thắt lưng, dùng sức cẳng tay, thông qua cổ tay rồi tới các ngón tay ấn bóng xuống

vị trí tập luyện

- HS tự ơn, CSL điều khiển, GV quan sát sửa sai

Trang 16

+ Học: Kĩ thuật di chuyển lên 2 gĩc gần lưới

+ Yêu cầu HS thực hiện động tác ở mức tương đối đúng

* TTTC ( Bĩng rổ):

+ Ơn cách chuyền và bắt bóng

+ Ơn hai bước ném rổ bằng một tay trên vai

+ Yêu cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực luyện tập, nghiêm túc, bảo đảm an tồn

+ Giáo viên : Cịi, giáo án, quả cầu, bĩng rổ

Trang 17

I Phần mở đầu:

1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số

lớp, nắm tình hình sức

khỏe HS, phổ biến nội

b Khởi động chmôn: Chạy

bước nhỏ, nâng cao đùi,

gót chạm mông

hiện kỹ thuật cầu lông và

Bóng rổ

1 Cầu lông:

+ Kỹ thuật di chuyển

ngang bước đệm và bước

chéo kết hợp với đánh cầu

thấp thuận tay và trái tay

7-91-2’

- Thực hiện đúng kỹ thuật

- Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật

* Kỹ thuật di chuyển ngang:

- Di chuyển ngang bước đệm: Khi di chuyển sang phải, chân trái bước sang ngang một bước sát chân phải, chân phải bước một bước rộng sang phải đồng thời thực hiện kỹ thuật đánh cầu phải Sau đó thu chân phải và chân trái về vị trí ban đầu Chân phải bước tiếp một bước rộng sang trái kết hợp với kỹ thuật đánh cầu trái Sau đó về tư thế ban đầu

- Di chuyển ngang bước chéo: Khi di chuyển sang phải thì chân trái bước lên phía trước sang phải một bước, thân người quay 90 độ sang phải và bước tiếp chân phải một bước rộng sang phải thực hiện kỹ thuật đánh cầu phải Sau đó lấy chân trái làm trụ quay người 180

độ ngược chiều kim đồng hồ

và bước tiếp chân phải về trước Tiếp theo bước tiếp chân trái một bước và cuối

Di chuyển ngang bước đệm

Di chuyển ngang bước

chéo

- HS: Quan sát và lắng nghe Sau đó tập luyện

- GV: Phân tích và làm mẫu kĩ thuật

- HS: Quan sát và lắng nghe tập luyện

49

Trang 18

Trang 19

Giáo án: Số 16

Tiết PPCT: 24

Tên bài: CẦU LƠNG & TTTC ( BĨNG RỔ)

Ngµy so¹n: 10/11/2010Ngµy gi¶ng: 15/11/2010

+ Học kĩ thuật hai bước dừng, nhảy dừng và quay người

+ Tập sức bền chung

+ Luật bóng rổ

Trang 20

Kéo căng các nhĩm cơ tay,

cơ vai, cơ đùi …

b Khởi động chuyên mơn

đùi, gĩt chạm mơng

3 Kiểm tra bài cũ: Kỹ

thuật cầu lơng và Bĩng rổ

1 Cầu lơng:

+ Ơn: Di chuyển ngang

bước đệm và bước chéo; di

chuyển lên 2 gĩc gần lưới

ở gĩc phải sân Sau đĩ trở về

vị trí ban đầu

- Di chuyển về cuối sân bên trái: Khi đối phương đánh cầu sang gĩc sân bên trái thì lùi chân trái một bước về sau – sang trái, tiếp theo chân phải bước vịng phía trước – sang trái – ra sau theo hướng cầu rơi, khi bước chân phải thân người xoay gần 180 độ ngược chiều kim đồng hồ, lưng quay

về phía lưới kết hợp với kỹ thuật đánh cầu trái tay Sau đĩ trở về vị trí ban đầu

+ Bước 1: Đặt gót chân và quay nhanh ra phía ngoài so

Chia lớp thành 2 nhĩm

* Nhĩm 2: Bĩng rổSau 12-14’ đổi nội dung

Dchuyển về cuối sân bên phải

Dchuyển về cuối sân bên trái

- HS: Quan sát và lắng nghe  tự ơn, CSL điều khiển GV quan sát sửa sai

* Nhĩm 2:

52

Trang 21

Giáo án: Số 17

Tiết PPCT: 25

Tên bài: CẦU LƠNG & TTTC ( BĨNG RỔ)

Ngµy so¹n: 17/11/2010Ngµy gi¶ng: 22/11/2010

1 Mục tiêu:

* Cầu lơng:

+ Ơn: Kỹ thuật di chuyển lùi vế 2 gĩc cuối sân

+ Học mới: Kỹ thuật phát cầu cao sâu Luật phát cầu

+ Yêu cầu HS thực hiện động tác ở mức tương đối đúng, nắm được một số điều luật cầu lơng

* TTTC ( Bĩng rổ):

+ Ôn kĩ thuật hai bước dừng, nhảy dừng và quay người

+ Học kĩ thuật chuyền bóng bằng hai tay trên đầu

đúng

Trang 22

b Khởi động chuyên môn:

đùi, gót chạm mông

hiện kỹ thuật cầu lông và

Bóng rổ

1 Cầu lông:

+ Ôn: Kỹ thuật di chuyển

lùi về 2 góc cuối sân

- Người phát cầu và người đỡ phát cầu phải đứng trong khu vực phát cầu, không được chạm các vạch giới hạn

- Khi phát cầu điểm tiếp xúc giữa cầu và vợt không cao quá thắt lưng

- Kết thúc hiệp, bên nào thắng được phát cầu trước ở hiệp tiếp theo

* Kỹ thuật phát cầu cao sâu:

- TTCB: Đứng chân trái trước, mũi bàn chân hướng về lưới, chân phải phía sau cách chân trái khoảng một bàn chân, mũi bàn chân chếch sang phải

Trọng tâm dồn chân sau Tay phải cầm vợt mặt vợt cao ngang vai, tay trái cầm cầu phía trước bên phải ngực

- Động tác: Đồng thời với tay trái buông cầu, tay phải đưa

Chia lớp thành 2 nhóm

* Nhóm 2: Bóng rổSau 12-14’ đổi nội dung

54

Định dạng
Số trang	45
Dung lượng	1,33 MB